月份: 2022 年 6 月

近日因為梅雨滯留鋒發威，除了北北基等12縣市發布大雨特報之外，其餘縣市也普遍陰雨綿綿，在連日潮濕的天氣下，想必大家在家都已經快「長香菇」了！此時，許多家庭開始紛紛拿出除濕機，讓家中濕度恢復舒服狀態；不過，台電特別提醒，使用除濕機時，應特別注意勿犯2種NG行為，以免有引起火災之虞。

梅雨鋒面將至，台電提醒移動除濕機2NG行為

 

台灣電力公司在其粉絲專頁「台電電力粉絲團」中撰文表示，梅雨鋒面將近，雨神又要來臨，面臨梅雨所帶來濕氣重的情況，大家普遍會想把家中除濕機移動到不同空間除濕；但在移動過程中，大家常犯的2種危險行為容易引起火災，千萬要避免！分別為：

1. 直接拉電線拔插頭
2. 移動除濕機時拉電源線來移動除濕機

台電提醒，上述2種行為容易導致電源線裡面的銅線斷裂，進而造成短路而增加起火風險。在移動除濕機前，正確的做法應該要先把水箱的水倒掉，並收納好電源線，避免過度彎折，以防止絕緣套內銅線斷裂。

使用除濕機前須注意插頭、周遭環境避免引起火災

除了在移動除濕機時要避免電線拉扯之外，台電也提醒，使用、開啟除濕機前，也有一些「眉角」注意及確認，例如：

1. 確認電線有無破損
2. 清潔插頭上灰塵毛髮，
   

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   什麼是根管治療？

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   避免積污導電

3. 將水箱裝滿，測試自動斷電功能有無異常

新北市消防局火災鑑識中心隊員黃章委曾受訪表示，插頭插座造成電線短路的原因，很多都是因為太久沒有清潔，導致插座插頭上，卡著厚厚的灰塵棉絮髒汙，其實這些都是釀成電線短路的溫床；另外，插頭刃片中間因為有毛屑及潮濕的水分，而產生導通，就是我們俗稱的積汙導電。

黃章委特別指出，尤其是家中的大型電器，記得搬開來把插座插頭擦一擦，還要注意插頭插座的中間要插緊，以免髒污卡在縫隙住，如此一來，就可以降低積汙導電的可能性，居家安全就能夠更有保障。

另一方面，當除濕機運作時，也要確認以下4點：

1. 和周圍牆壁、窗簾保持適當空間
2. 上方避免吊掛衣物
3. 定期清潔濾網
4. 避免睡覺或長時間無人看管時使用除濕機

電器專家陳永華受訪表示，有人喜歡把除溼機放在曬衣間或衣櫃裡，讓衣服乾的較快，但專家建議，要讓除濕機置於獨立、安全的空間，避免堆疊在雜物堆裡，如放在衣櫃裡，裡面完全沒通風，機器容易過熱而燃燒。另外，建議睡覺時使用定時功能2-3小時，避免連續使用，以防機器沒有停止也沒有發現。

參考資料:

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30810

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長期以來，人們都認為「油脂有害健康，熱量高，會讓人發胖」，但這已經是過時的舊觀念。

卡路里原本是指被稱為三大營養素的蛋白質、醣類、脂質所產生的能量值，根據這三種營養素的含量來計算。各種營養素每公克的能量值（卡路里），分別是蛋白質四千卡，醣類四千卡，脂質九千卡。也就是說，和蛋白質及醣類相比，脂質會產生兩倍以上的能量。每公克脂質所含的熱量之高，正是飲食生活富裕的現代人「聞脂色變」的原因。

不過，少量的脂質就能補充能量，對於食量小的人來說是絕好的熱量來源，也是構成全身細胞的細胞膜和各種荷爾蒙、核膜等的材料。除此之外，還有促進維他命A、D、E、K等脂溶性維生素吸收的作用。作為皮下脂肪堆存的脂質，也有抵禦寒冷保護身體的功能。如果一味地認為所有油脂都不好，可能會有脂質攝取不足的問題，必須注意。

從不製造毒素，防止大腦和身體炎症的觀點來看，近年來備受矚目的Omega-3脂肪酸、富含油酸的特級初榨橄欖油、以中鏈脂肪酸為主要成分的椰子油和MCT油（又稱中鏈脂肪酸油或中鏈三酸甘脂油），都是很好的脂質來源。

被歸類為Omega-3 脂肪酸的脂質來源，有亞麻仁油和芝麻油含有的α- 亞麻酸，

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

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以及魚類含有的EPA、DHA，皆有抑制炎症的作用。但由於加熱後會酸化，建議不要加熱，在生菜、豆腐或加熱好的料理加入少量的亞麻仁油和芝麻油就好。魚類含有的Omega-3 脂肪酸，在烤或煮的過程中也會酸化，所以最好是吃生魚片。

可以從亞麻仁油、芝麻油、椰子油、MCT 油當中挑選其一，每天攝取一湯匙，並記得不要加熱。亞麻仁油會有一種特別的味道，芝麻油的味道則和魚油差不多。可以依照個人喜好區分使用。由於一開封就會氧化，除了開封後要放入冰箱保存，購買時請選擇裝在褐色或綠色的遮光瓶裡、一到兩個月就能用完的容量。

橄欖油不易氧化，含有抑制大腦炎症的橄欖油刺激醛（Oleocanthal）。富含抗氧化成分是其出色之處，即使加熱也不容易氧化，在各種日常料理中都可以輕鬆使用，容易保存。另外，因為在體內也不太會氧化，所以不易製造出有致癌危險的過氧化脂質。橄欖油有特級初榨橄欖油、純橄欖油等種類，請選擇不經任何加熱和化學處理的直送特級初榨橄欖油。

椰子油的主要成分為中鏈脂肪酸，具有不容易變成中性脂肪的特點，有助於預防肥胖。如果不習慣椰子油特有的甜味，推薦使用MCT 油。MCT 是英文Medium Chain Triglyceride 的縮寫，就是指中鏈脂肪酸油。一天的攝取量標準是一湯匙左右。不適合加熱調理。因為無味無臭，比較不會有讓人不習慣的問題，可以淋在料理上，或是加在咖啡裡。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30613

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新冠病毒Omicron疫情尚未見趨緩跡象，而未能受到疫苗保護的嬰幼兒受感染風險，成為民眾無法迴避的重要議題。而父母在觀察孩子的症狀時，除了一般輕症的咳嗽、喉嚨痛以及較嚴重的哮吼外，「熱痙攣」也是另一個要注意的指標症狀。

不只新冠會熱痙攣，嬰幼兒平時發燒超過39度也要注意

其實不只新冠，只要是發燒就有可能引起熱痙攣。高雄榮總小兒神經科主治醫師陳珠墐曾為文解釋，熱痙攣是指9個月～5歲間因發燒引起抽搐的現象，且發生相當普遍，該年齡層有1/3抽搐屬於熱痙攣。

熱痙攣不論是睡眠還是清醒都可能發生，通常發作時體溫大於39度，會突然兩眼直視（或兩眼上吊）沒反應，出現全身僵直、嘴唇發紫等現象，持續時間多在5分鐘內。

台北慈濟醫院副院長、兒科部主治醫師鄭敬楓受訪提醒，「熱痙攣」是除了「活動力」、「哮吼」以外的重要指標。並以自身看診經驗指出，曾有1歲多確診幼兒持續出現以分鐘數計算的熱痙攣，甚至抽筋時間可長達5分鐘。

而由於抽筋時腦部會放電，

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小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

每次抽筋都可能對腦部造成影響，進一步造成呼吸困難、缺氧等狀況，此時就須要趕緊住院治療。鄭敬楓提醒，確診小孩幾乎都會發燒，雖然第一天發燒不需要馬上送醫，但若到第二、第三天沒有緩解就要特別注意。

此外，台灣近期兒童染疫腦炎重症的消息也引起民眾關注，而腦炎症狀由於也會出現抽搐，日本小兒科醫師藤井克也受訪指出，「很難從初期症狀去分辨」，因此建議就醫請醫師看診判斷。

台北醫學大學附設醫院小兒科部主任張璽則曾受訪表示，病毒引起的腦炎抽搐的次數與時間和熱痙攣截然不同，恐在1～2小時內出現2次以上。且抽搐後孩子會叫不醒、意識朦朧，抽搐的時間也會超過五分鐘以上。由於熱痙攣的孩子結束後意識並不會改變，因此若抽搐後意識改變，務必盡速就醫。

	熱痙攣	病毒性腦炎
症狀	通常發作時體溫大於39度／發燒38度的前後30分鐘內	任何時間點
	短時間僅發生1次	1～2小時內發生數次
	抽搐後意識不會改變	抽搐後意識改變
	睡醒後恢復正常	叫不醒
		抽搐後想吐、頭痛

新冠疫情日漸嚴重，下一頁告訴你：熱痙攣的正確處置方案，從預防到發生留意2重點；6大兒童新冠重症危險族群，出現這類情況需緊急送醫！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30775

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

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子宮肌瘤一直是很多女性的夢靨，檢查發現到底要不要開刀，還是必須跟肌瘤和平共處？中醫師表示，要攻克，首先要知道敵人迪如是如何壯大自己，斬草必須除根部拔起，同樣的治療子宮肌瘤要從根體體質著手。

許多女性都是透過透過婦科檢查時才會發現自己有子宮肌瘤的問題。翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰表示，子宮肌瘤發病原因可能與體內雌性激素分泌不穩定有關，長期雌激素刺激引起子宮平滑肌細胞增生所致。

調整體質才能避免子宮肌瘤復發

周宗翰解釋，中醫的作法在於改變身體環境，子宮環境如果讓肌瘤容易生長，不管開幾次刀都一樣會復發，臨床經驗發現復發時間快則半年慢則兩年。

中醫治療子宮肌瘤是以活血化瘀、散結消癥，以達到止血、消瘤、恢複元氣的目的，並且要改變子宮的環境，避免再次的復發。會使用針灸與中藥調理，可以改善身體氣血循環，通調身體水分代謝，進而使因肌瘤壓迫膀胱導致的頻尿或其他症狀獲得減輕。

妳的經前症候群是什麼症狀？藥膳調整體質避免婦科問題

周宗翰表示，中醫藥膳依症狀、體質都有不同適合各個族群，預防婦科症狀，改善體質是關鍵。

月經量多、疲勞、常感頭暈、畏寒的貧血體質

黑糖老姜燕麥飲

• 材料：黑糖10g  燕麥100g   水2000cc  老薑泥15g
• 作法：

1. 先把燕麥洗淨，接著倒入可淹過燕麥的冷水泡兩小時以上，
2. 接著把水加至3000cc，水煮滾，轉小火加入老薑泥小火悶30分鐘
3. 接著加入黑糖，等黑糖完全溶解放涼即可食用

虛寒體質的女性，在月經來時或前後，可吃一些黑糖燕麥湯當飯後甜點，黑糖活血、燕麥調腸胃，且不會像紅豆依樣容易脹氣，老薑泥可溫經散寒，讓經血順利排出並減少肌瘤產生。

月經前容易情緒不穩、心煩氣躁，月經前容易頭痛的子宮肌瘤女性

合歡花麥棗茶

• 材料：合歡花3錢、浮小麥1兩、紅棗5顆剪碎、生甘草2錢(上述三者便是有名的甘麥大棗湯) ，水2000cc
• 作法：

1. 將紅棗剪碎，浮小麥，生甘草，合歡花花洗淨
2. 水2000cc加入鍋中，所有材料放入，煮滾後放涼去渣即可食用

合歡花可疏肝解鬱，浮小麥能消積導滯，避免不正常組織堆積，也有穩定情緒之功效，紅棗可以補氣和緩和玫瑰花的寒涼之性，甘草調和諸藥。此茶飲可調理氣血循環，預防子宮肌瘤的產生。

長期久坐，缺乏運動、罹患子宮肌瘤的上班族女性

桃仁紅花粥

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寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

• 材料：桃仁10克、紅花3克、白米100克
• 作法：取桃仁、搗爛如泥後去渣取汁，以汁和白米共煮加入紅花成粥即可。一日2次，空腹食用。

此方具有消瘀散結的作用。桃仁加上紅花可活血化瘀，適用於瘀血停積而成痼疾的人，能改善女性子宮腔體的循環，預防生理期血塊排不乾淨而形成瘀血，但是月經來時不要食用，以免經血量突然變大

容易頻尿，下腹脹的子宮肌瘤女性

縮泉雞湯

• 材料：益智仁3錢、烏藥3錢、雞肉250克、香附各5錢、蔥白5根，生薑4片、紅棗10顆
• 作法：

1. 取蔥白拍爛，與雞肉、益智仁、烏藥、香附加適量水同煮。
2. 煮至熟肉即可，飲湯食肉。

香附是女科常見用藥，可疏肝理氣，調節旁郭的穩定，益智仁與烏藥就是中醫有名的方劑縮泉丸，可以有效的改善頻尿症狀，蔥白，生薑，紅棗有調味的效果，避免中藥味太重此食療能改善氣血循環，對氣血瘀阻型患者有不錯的調理效果。

虛胖的痰濕體質造成子宮肌瘤女性

補氣消積減重茶

• 材料：黃耆3錢、玉米鬚5錢、冬瓜子3錢、北茵陳3錢、炒決明子5錢、陳皮3錢、山楂3錢、荷葉3錢、炒薏苡仁5錢
• 作法：

1. 像洗米一樣將炒薏仁、炒決明子、炒冬瓜子洗淨；其它材料則用清水稍微沖洗後撈出。
2. 將洗好的材料放進湯鍋內，倒入 4 公升的水。
3. 用大火煮滾後，轉小火熬至水剩約 2 公升左右。
4. 熬好後用篩網撈除材料即可。
5. 冷卻後請冷藏保存，隨時都可飲用，能加熱喝更好。

周宗翰解釋，引起子宮肌瘤大多屬於虛胖型的痰濕體質，這種體質氣血虧虛容易造成身體的水分代謝失調，進而導致身體代謝機能下降。臟腑未能正常運化吃進來的食物與喝近來的水分、不僅容易造成疲勞虛弱問題，往會選擇把更多的營養吸收進來，但在無法有效代謝的情況下，就容易導致氣血囤積，造成下腹肥胖發生。 因此，除了調理身體，也可以適時減肥，對於改善子宮肌瘤體質能夠起到加成的效果。

文/林以璿 圖/蘇鈺婷

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帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

新型冠狀病毒疫情不斷延燒，也引發部分民眾的焦慮恐慌。面對疾病的不確定性，容易造成不安感。衛生福利部南投醫院中醫科醫師建議，當出現情緒緊繃狀態時，不妨試試揉壓三個穴位，來平定心情。

衛生福利部南投醫院中醫科主任顏素美表示，防疫期間，持久的緊張焦慮、精神壓力、情緒煩惱，常見、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、心情煩躁等症狀，這些不屬於軀體的疾病、腦的器質病變或特定的精神疾病的症狀就叫神經衰弱或自律神經失調。

中醫 3 穴道改善

顏素美表示，人體穴位中有 3 穴位能鎮靜心情，幫助睡眠，包括內關穴、神門穴和耳神門穴，平時可按此 3 穴道做自我保養。

1.神門穴：由小指和無名指的交叉處向下延伸到手腕的橫紋，二者的交接點，筋內側凹陷處便是神門穴。

2.內關穴：由掌面的腕橫紋中間向肘方向延伸三橫指長度，在兩筋之間的凹陷處便是內關。

3.耳神門穴：耳上第一凹窩上緣，外 1/3 處就是耳神門穴。

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多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。

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顏素美表示，按壓穴位時，不需要過度用力的揉壓，當感覺到酸、麻、脹、痛時，便可達到緩解的效果，消除緊繃情緒。院方也提醒民眾別因為疫情而影響生活，保持平常心，配合政府的防疫措施，一起努力抵抗病毒。

文 / 林以璿  圖 / 何宜庭

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有些人健康狀況多，不只是手腳冰冷，吃了生冷的食物就會腹瀉、經期來又嚴重、加上又容易，可能會認定是個「冷底」體質。從中醫觀點
看，中醫師認為冷底其實與陽氣不足有關，通常會從脾腎著手來增強陽氣，除了使用藥材與針灸來改善，冬天應早睡晚醒，避免陽氣過度耗散。

冷底跟陽氣不足有關！問題可顯現在全身

「百病起於寒」！日本學者研究發現，體溫下降1℃，免疫力就減少30%。對此，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師趙品諭指出：「俗稱『冷底』的虛寒體質，與陽氣不足有關，體內暖流運行不順，對影響陽氣的事物特別敏感且不易調整。」例如夏天開冷氣會不舒服、冬天穿再多還是手腳冰冷；或是吹到風就打噴嚏、吃冰冷食物就拉肚子等等。

陽氣不足的問題可顯現在身體各部位，像是胸悶、脹氣腹瀉、頻尿夜尿、關節肌肉僵硬痠痛、憂鬱不好動、女性生理期不順等等。不過，趙品諭說，「冷底」的嚴格定義是指罹重病、長年痼疾、手術多次、年老體衰等身體機能退化。如果單純只有冬天手腳冰冷，夏天和正常人一樣，算是亞健康狀態，不全然算是冷底。

中醫調理「冷底」的方式，分為兩大方向，所謂「脾為後天之本，腎為先天之本」，通常會從脾腎著手來增強陽氣。例如，以辛熱的乾薑補脾，可溫中散寒；具強心成分的附子，用來補腎可回陽救逆，而肉桂性熱，亦具溫補腎陽之效。然上述中藥材藥性強，須由中醫師調配為宜。

常用乾薑補脾、附子及肉桂補腎，達溫中散寒之效

中醫講究「藥食同源」，如果不是真冷底，只是容易手腳冰冷，最常用的方法是喝「薑茶」來改善。趙品諭另提供一道簡易茶飲，以土肉桂葉為主角，和肉桂同樣具有驅寒溫陽之效，但容易取得，劑量較為溫和，可搭配魚腥草或金銀花，降低辛辣度。白天飲用適量為佳，不宜晚上喝，以免太刺激導致失眠。

• 藥材：土肉桂葉、魚腥草或金銀花
• 煮法：1人份取3、4片土肉桂葉，添加酌量（約0.5錢）魚腥草或金銀花，放入500cc的水煮汁，煎煮至水滾即可。

中醫也會以艾灸方式來溫熱穴位以增強陽氣，將艾絨放在肚臍附近的「氣海」及「關元」穴，每次灸20至30分鐘，2、3天灸一次，冷底的人可以每天灸。雖然坊間有販售艾灸相關產品，但不建議自行使用，因為有些人體質並不適合，甚至會，需要應諮詢專業的中醫師。此外，可在冬至後的3個9天敷貼「三九貼」，運用辛溫藥物刺激穴道，達到溫養經絡、保暖去寒之效。

紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

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陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等

食補也可以產生熱度！蛋白質、香料都是好選擇

趙品諭說：「從西醫角度，提升陽氣就是拉高基礎代謝率，可多補充蛋白質，像羊肉是辛溫大補的食材；而外形像大腦的核桃，具溫肺補腎效果。料理時不妨使用辛香料，如肉桂、孜然、辣椒、八角、茴香、薑等酌量入菜，可產生熱度。」

在日常作息方面，現代人常熬夜，會造成陽氣過度耗散，尤其是冬天應早睡晚醒，白天等日出後再外出活動比較不會受涼。運動習慣仍要維持，天冷時最好在室內做，不要到戶外吹風運動。

文、王芊淩／圖、何宜庭

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過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

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天氣越來越熱，最怕的就是出現中暑的問題，雖然大家現在都宅在家裡，不太會受到太陽的直曬，但是也有可能會發生室內中暑的情形喔！

造成室內中暑的原因

根據國健署的資料顯示，造成室內中暑的最大主因，是因為空氣不流動，散熱速度下降，產熱速度大過於散熱速度，空間內的熱能無法排出，導致環境溫度不斷升高，若再加上人體溫度調節不佳，則容易產生熱傷害的症狀。

特別會發生在老人和兒童的身上，因為他們對於溫度的調節能力相對一般成人是比較差的，所以當室內的溫度持續上升，出現過度出汗讓他們處於脫水的狀態，就會加速中暑的發生，所以家中若有老人或兒童，更要避免室內溫度過高的情形。

如果有出現頭暈不適、全身虛弱無力、呼吸急促、心跳加快及體溫升高等等之症狀，都有可能是有室內中暑的症狀，這時候就需要適時補充水分及維持室內良好空氣流通，若症狀一直無改善，甚至更嚴重，請盡速就醫以免造成不可逆轉的傷害。

所以，記得居家要保持良好的空氣流動是避免室內中暑發生的最好方法，也別忘記要適時補充水分，千萬別以為在室內就不會發生中暑的情形喔！

靠吃冰來降低身體熱氣？

扶原中醫診所總院長郭大維解釋：「吃太多冰冷的食物反而讓你更「上火」！因為常吃冰冷的食物會影響我們的血液循環與腸胃功能，造成體內熱氣更難排出，這就是為什麼有些人覺得吃完冰反而更熱的原因。」 

想聰明預防中暑，其實很簡單，可從日常飲食來下手，藉此達到降低身體的燥熱感，郭大維醫師就提醒，必須「少吃」以下易燥熱、上火的食物：

• 忌吃辛、辣、油、炸、烤 。
• 燥熱食材：羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒。
• 燥熱水果：荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤。
• 蛋糕、麵包、零食，多吃易口渴也會上火。 
• 冰品、冰飲料是大地雷。

中醫師教5招清熱消暑又不傷身

1. 喝冰開水 

溫亞中西醫聯合診所院長彭溫雅說，有些人會認為中醫就一定不建議喝冰開水，但她認為，其實不好的是大家認為的冰涼飲料，像是冰淇淋、含糖飲料等，含有太多的添加物，讓身體變得不健康，而不全然是「冰」不好；如果只喝單純的冰開水，在快中暑、已經中暑，或是身體很燥熱的時候，其實的確可以幫助消散暑氣。

2. 喝3種茶：薄荷、菊花（菊普）、金銀花 

有的時候暑氣會囤積在體內，單靠喝冰水也沒辦法消除，這時彭溫雅建議可以泡薄荷、菊花、金銀花 3 種茶來喝，而菊花茶也可以加上普洱，都是很消暑的茶飲。 「這3種茶，不但可以幫助消暑，還可以清熱，把體內淤積的熱毒驅散，金銀花還有增強上呼吸道免疫力的功能，可以避免氣溫變化造成的。」彭溫雅說。 

3. 咬冰塊 

對於腸胃功能比較不好的人來說，喝太冰的水、飲料，可能會造成腸胃蠕動而不舒服，彭溫雅則建議可以改用「咬冰塊」來替代。「新鮮的冰塊放在嘴裡，慢慢融化，也可以達到補充水分跟消暑的作用。」 

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接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

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腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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4. 吃3種消暑食物：愛玉、仙草、龜苓膏 

彭溫雅說，愛玉、仙草是很傳統的消暑食物，同時還可以增強免疫力，吃起來又滑順、容易入口，是很不錯的選擇，「但要記得是真正的愛玉籽、仙草去做的才有效，化學合成的沒有效。」

而要挑選真正的愛玉，彭溫雅建議可以到五穀雜糧店去買愛玉籽，自己搓揉出愛玉來，這樣最安全、最新鮮；仙草的話也可以去傳統的仙草茶店買回來自己做。 另外，龜苓膏有龜板、茯苓，也是很好的消暑食物，彭溫雅說，茯苓利水滲濕、清熱，也能讓夏天的身體變得比較輕盈。

5. 沖涼水澡

 「很多人堅持天天要洗熱水澡，但我自己是覺得，在夏天洗熱水澡雖然很舒服，卻容易一直流汗，毛細孔都張開了，這樣出來吹到風、吹到冷氣，反而更容易造成身體的不舒服。不如用比體溫低一點的溫度洗澡，像是溫水游泳池的溫度，或是在洗完澡之後，用涼水稍微沖一下，讓毛細孔關起來，反而是比較健康的。」彭溫雅說。

參考資料：

國健署 –

文 / 彭幸茹、王芊淩、盧映慈  圖 / 巫俊郡

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小美最近眼睛一直很癢，媽媽就到藥局買了一條眼藥膏回來給她擦，當下感覺好了一點、看起來也沒有其他的副作用，所以後來只要小美說眼睛不舒服，媽媽就會拿這個給她擦。沒想到擦了幾個星期之後，小美的牙齒開始變黃，媽媽急忙帶去給牙醫看，才發現是因為眼藥膏造成的。

含有抗生素的眼藥膏

「四環黴素眼藥膏」是家中常見的藥膏，許多爸爸媽媽都會買一條在家裡備用，認為眼睛周圍的大小傷、癢或痛都可以使用，甚至認為眼藥膏就跟眼藥水一樣，安全、溫和，所以小孩子說眼睛不舒服，也會給他「擦一下」。

但其實這種眼藥膏中的四環黴素類（tetracycline）抗生素，會造成牙齒的色素沈澱，尤其在孩子8歲以前，還沒全部換牙的時候，牙齒中的鈣更容易跟藥物結合，讓牙齒從棕黃色變成灰黃、最後變得又黑又黃、甚至還會變成深藍色沈澱，而這種變色是永久性的，會一直跟著孩子長大。

不過除了牙齒變色之外，台北市立聯合醫院陽明院區藥師蘇柏名說，其實這類抗生素更大的副作用是會導致珐瑯質發育不全。

珐瑯質是非常堅硬的部分，充滿鈣質，也是保護牙齒的「門面」，如果珐瑯質發育不全，長出來的牙齒就不會健康，感覺軟軟、黃黃，像是海砂屋一樣，很容易造成蛀牙或是牙齒缺損。

該使用抗生素的時候怎麼辦？

蘇柏名說，不過這種牙齒變色、傷害珐瑯質的結果算一種藥物的副作用，不是每個人都會有、基本上短期內的使用也不太會造成這麼嚴重的影響，但還是建議不要讓8歲以下的孩子使用比較好。但如果是醫師開立的抗生素，可以跟醫師討論是不是有用這種藥的必要性，

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「因為四環黴素類的抗生素很多種，像是四環素、土黴素、多西環素等，而多西環素常用在抗黴漿菌上，非常有效，如果小孩子得了黴漿菌，醫師在考量下可能會開多西環素，先讓他的病情好起來。所以爸媽可以做的，就是每天觀察孩子的牙齒，如果顏色有點黃、或是覺得牙齒怪怪的，就要馬上停藥、回診。」蘇柏名說。

至於爸媽可能會疑惑，是不是服藥完之後刷牙、漱口就可以避免黃牙？蘇柏名說，因為這種影響是藥物透過血液吸收進入體內、導致牙齒發生變化，所以即使認真刷牙、漱口也沒有用，還是仔細注意孩子的情況比較重要。

延伸閱讀

文／盧映慈 圖／何宜庭

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根據衛福部的統計，國人患有牙周病的比例高達9成，而國健署的統計資料顯示，在台灣糖尿病的發生率則是10.1%，都是非常普遍的慢性疾病。這兩種病一個是因為血糖控制不佳而引發；另一個則是因牙菌斑或牙結石而造成，原本是八竿子扯不上關係的兩種病，但卻因為許多因素，讓它們成為可相互影響、甚至惡性循環的「雙生病」。

糖尿病患者發生牙周炎的風險，要比未得糖尿病的人增加了3倍

一般而言，糖尿病患者如果長期出現高血糖的狀態，就會導致其各種組織器官，特別是眼睛、腎臟、心臟、血管、神經等器官組織的傷害、而對於牙周組織的慢性損害，則是比較容易被人忽略，總認為那是因為口腔清潔不佳所導致的結果，與糖尿病沒啥關係。

事實上，已有研究證實糖尿病患者發生牙周炎的風險，要比未得糖尿病的人增加了3倍，所以牙周病也被列為糖尿病的第6種併發症。而且血糖控制的水平與牙周病的發炎程度具有密切的關係，例如有研究證實，糖尿病患者免疫力的降低及溶解牙周組織酵素活性過度增加，將會導致糖尿病患者罹患牙周病的易感性增加與病情較易惡化。

糖尿病患若發生牙周病，其牙周組織發炎程度較一般患者更為嚴重

臨床上我們經常會發現第2型糖尿病的患者如果合併發生，其牙周組織發炎程度較一般患者更為嚴重且不易控制，而主要臨床症狀就是牙齦反覆腫脹、出血、多發性牙周膿腫，牙槽骨損壞，牙齒鬆動和脫落。

糖尿性牙周病與高血糖症所引起免疫體質改變的3種潛伏性危險因素有關

而這種糖尿性牙周病的發生，通常和引起一般型牙周病的牙菌斑及牙結石的關係較不明顯，反而與高血糖症所引起免疫體質改變的3種潛伏性危險因素有密切的關係。

首先是「白血球功能降低」，人類白血球是用以對抗外來細菌、病毒的自我防衛細胞，也是維護牙周組織健康的重要「守門員」。臨床研究證實，與沒有糖尿病牙周病相比，有較嚴重性牙周病的糖尿病患者，其白血球有非常明顯功能異常。這也是糖尿性牙周病病情更加嚴重的主要原因。

此外，「膠原蛋白的代謝異常」與「末稍微血管異常」，也是高血糖症引起免疫體質改變的另外2種潛伏危險因素。其中，膠原蛋白是合成齒槽骨及牙周組織最主要的物質。糖尿病患者其高血糖症會抑制膠原蛋白的合成，而糖尿病患者的牙齦溝內溶解膠原蛋白酵素的增加，也造成牙周組織容易被破壞。

至於糖尿病患者的末稍微血管壁的基底膜變厚，會導致血管壁內、外物質的代謝異常，使得有害牙周組織毒物無法排出；而有助於牙周組織的營養物及防衛感染的白血球細胞及抗體無法接近感染區，不能發揮營養補給及殺菌的功能，造成牙周病惡化。

中重度牙周病患者會顯著增加糖尿病及其慢性併發症發生的風險

中重度牙周病患者會顯著增加糖尿病及其慢性併發症發生的風險。當患有牙齦疾病時，某些有害菌可進入到血液中，引起人體的發炎反應並激活免疫系統中的細胞來釋放細胞因子，使組織表面的胰島素受體數目減少，活性降低，影響了脂質和糖類的代謝，進而增加了胰島素的抗阻，引起胰島功能持續下降，導致患者的血糖升高，加重了糖尿病病情。

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糖尿病患要比一般人更注重口腔衛生

為了避免陷入糖尿病與牙周病相互惡性循環的狀況，糖尿病患者更需要比一般人更注意口腔衛生，並養成良好口腔衛生習慣，包括正確使用牙刷、牙線、牙間刷等，並定期（每三到六個月）由牙醫師進行口腔檢查，增加牙齒使用的年限，避牙齒提早鬆脫。如果發現牙周病，一定要設法完全消除口內急性感染的病因，然後配合血糖的控制，雙管齊下進行治療。

延伸閱讀：

文／陳亦云　圖／何宜庭

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牙周病與糖尿病 真的是會相互影響、惡性循環的「雙生病」

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

民眾常因、牙齒斷裂或缺失，需要復形物填補或牙冠製作以恢復咀嚼功能及外型，但又會考量美觀上的問題。但是講究假牙的美觀效果，務需建立在健康的組織及良好咀嚼功能的基礎上。如果一昧追求美觀，忽略底下牙齒的狀況，做出不合適的假牙，可能引起繼發性齲齒或牙周疾病等問題，得不償失。

成大醫院口腔醫學部贋復補綴科醫師林孟瑤表示，現代人對於牙齒美觀的要求越來越高，臨床上牙齒缺損的復形材料選擇，除了考量牙齒缺損狀況、所需強度大小外，也都會注意美觀上需求。

「以往陶瓷材質給人外觀好看但不耐用的印象，」不過林孟瑤表示，隨著科技的進步，全瓷復形物兼具適當強度、良好生物相容性及能夠達到與自然牙相似等優點，漸漸成為主流，被廣泛應用於陶瓷貼片、嵌體、傳統固定式假牙及植牙支持之固定式假牙等。

想要好看的假牙 先看看你的牙損是哪一種！

「針對牙齒不同的缺損狀況，修補的方式與使用的材料會不一樣，」林孟瑤表示，像齒質缺損範圍不大且非主要受力區的窩洞，填補的材料常用複合樹酯。但是，對於缺損範圍過大，或位於需要長期承受咀嚼力的區域，有邊緣微滲漏、強度不足等現象的複合樹酯就比較容易產生填補物斷裂、磨耗、變色及二度齲齒的情形；這個情況下，陶瓷鑲嵌則有優異的生物相容性、較佳的物理強度，更適合缺損範圍較大的病人。

至於需要固定假牙贋復的齒質嚴重破壞及根管治療病人，可選擇的牙冠材質包括有：全金屬牙冠、金屬燒附瓷牙及全瓷牙冠：

1. 金屬牙冠：因為金屬製作，堅固且密合度佳，但因顏色與自然齒色不同，很容易在微笑或張嘴時一眼就看出哪顆是假牙。金屬牙冠一顆定價約20000元。
2. 金屬燒附瓷冠：在金屬基底外層燒附陶瓷的牙冠，有較好的美觀效果，但牙齒需修磨較多，且透光度不佳，假牙容易顯得死白，假牙邊緣也會產生金屬黑影。當受到過大的咬合力時，金屬之上燒附的陶瓷可能產生崩落或斷裂，植體支持的固定假牙在受力時，因不似自然牙有牙周韌帶的緩衝，瓷裂發生的機率會更高。金屬燒附瓷冠一顆約25000元。
3. 全瓷牙冠：在承受咬合力較大而美觀較不重要的後牙區，高強度但透光度較差的全氧化鋯冠會是合適的選擇，而全鋯材質目前也廣泛應用於植體支持式牙冠及支台齒，可避免常見的瓷裂併發症，也比金屬牙冠看起來自然；在美觀需求較高而受力較小的前牙區，則可考慮使用透光性較佳的二氧化矽全瓷冠或高透性氧化鋯，來模擬自然牙的色澤及透明度。全瓷牙冠一顆約30000元。

林孟瑤補充說，在製作全瓷復型物時，還會搭配數位化流程，以電腦輔助設計外形並進行精密切削，以達成最佳的復形功能與效果，「在接受假牙治療時，應與醫師討論並配合維護口腔清潔及定期檢查，才能使假牙發揮盡善盡美的效果。」

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延伸閱讀：

文／林以璿 圖／林以璿

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