40多歲的范姓男子日前疑使用卡式爐不慎發生氣爆意外，他首當其衝，金屬細小碎片高速噴濺，劃傷臉，並傷到雙眼角膜、眼窩，玻璃體和視網膜都受到傷害，就醫時視力只剩0.2，經送台中榮總啟動團隊治療，當天進行手術將眼睛內外異物逐一移除，並進行眼眶減壓術緩解組織發炎腫脹及血腫對視神經的壓迫，讓他雙眼矯正視力回復到1.0。

根據世界衛生組織記載，全球每年約有兩千萬人因眼外傷導致視力受損，甚至失明。在台灣，眼外傷每年發生率約為3％，並以青壯年族群為大宗；范姓男子在卡式爐瓦斯罐氣爆當下，金屬碎片飛濺插在角膜、眼眶及眼周，救治稍有延遲或閃失就可能造成失明。

台中榮總眼科部醫師黃于芳指出，氣爆當下瓦斯罐與內容物瞬間化為細小碎片高速噴濺，范男臉部受到傷害，雙眼角膜、左眼眼窩、以及臉處多處均有異物嵌入，其中角膜異物可能導致角膜感染、潰瘍、水腫，進一步影響角膜的透明度與完整度；另，而當異物進入眼眶或眼球內時，多數狀況會選擇手術移除，避免嚴重發炎與視神經受損等後遺症。

此外，傷者眼周傷害也一併出現，眼周結構包括眼瞼、眼眶骨、眼窩內的各種軟組織，受傷嚴重時可能影響眼球轉動、壓迫視神經等，對視力造成不可逆的傷害。

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幸中榮眼科部的醫療團隊隨即啟動診治，當天進行緊急手術治療；黃于芳說，台中榮總眼外傷中心於2021年成立，包含了角膜、視神經、眼整形與視網膜等次專科，透過周全性的評估與處置以及跨越次專科的合作，為每年數以百計的眼外傷患者，進行及時且準確的診治。

黃于芳提醒，及早的診斷和處置能夠降低眼外傷的後遺症；若不慎發生眼外傷事件，請務必盡快至急診就診，釐清問題、對症下藥、積極治療，才有機會獲得更好的視力預後，迎接光明的視野與人生。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221110004937-260418

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天冷喝水少，讓人較難排便，且有民眾疑惑為何每天都吃蔬菜、喝水，仍有便秘問題，醫師表示，膳食纖維對排便影響巨大，不同蔬菜膳食纖維含量也不同，越高越容易排便，原則上，蔬菜顏色越深，膳食纖維越高，因此地瓜葉、龍鬚菜、花椰菜較高，甚至是高麗菜等淺色蔬菜的2~3倍。另外，木耳的膳食纖維極高、是萵苣的5倍，可當有便秘困擾者的優先選擇。

外科醫師鍾雲霓在其上表示，不少患者常抱怨，明明就已經每天吃蔬菜、每天喝水，卻仍有便秘困擾，但蔬菜能否協助排便，關鍵是其膳食纖維含量。膳食纖維分兩類，一為非水溶性纖維，可讓糞便變得蓬鬆、增加糞便體積，一為水溶性膳食纖維，可軟化糞便，兩者加總，才能讓糞便在腸道中順暢滾動、順利排出體外。

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隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同？

她表示，基本上，顏色越深的蔬菜所含的膳食纖維越高，例如地瓜葉、龍鬚菜、花椰菜這類深色蔬菜，膳食纖維含量都較高，甚至是高麗菜、萵苣這種淺色蔬菜的2-3倍。她並指出，外觀糊糊、似乎無膳食纖維的木耳，反而膳食纖維豐富、是萵苣的5倍。

她並表示，國健署建議民眾，每天攝取纖維量至少要25-30克，大約就是捏扁後仍有2顆拳頭般的大小，因此有些人不解每天吃好多生菜沙拉仍會便秘，「是因為生菜外觀雖蓬鬆，但壓扁可能只有1/3個拳頭大，」亦即膳食纖維量仍不足，無法讓人順利排便。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221110005181-260418

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預防感冒! 你吃對了嗎？

氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

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疫情趨緩下，加上年底將至，民眾不免增加聚餐小酌的機會，但營養師提醒，酒精熱量高，為了避免喝酒增加過多熱量、傷肝，喝酒時可透過6件事，尤其要避免空腹喝酒，以減緩身體吸收酒精速度，其次要攝取大量蔬菜、正餐以蔬菜及低脂蛋白質為主、正餐避開澱粉與甜點、喝大量的水、補充維生素B群及維生素C。

營養師何沂霖在其上表示，以熱量來說，1份酒精當量＝15公克酒精＝105大卡，大約就是居酒屋1杯梅酒的量，喝個2~3杯的熱量大概就跟吃1碗飯差不多，因此國健署建議女性每日不超過1份酒精當量，男性則不超過2份。此外，調酒因添加糖漿、水果調味，雖較好喝，卻也讓人除攝取酒精外，也會攝取額外的糖分與熱量。

她說明，酒精在人體的吸收少量在胃、大部分在腸道，因此不要空腹喝酒，因為當腸胃要消化吸收其他食物時，自然會減緩吸收酒精的速度。此外，酒精的代謝9成是肝臟執行，肝臟中的乙醛去氫酶會將酒精（乙醇）代謝成乙醛，乙醛的堆積除是各種宿醉不適的原因，也是造成脂肪肝、肝炎、痛風、心血管疾病、癌症等的因子，因此飲酒務必適量。

她建議，由於生活中很難不碰到酒，因此需喝酒時，可做6件事，降低熱量攝取，也可避免酒精對肝臟等器官的危害。

1. 避免空腹喝酒

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2. 攝取大量的蔬菜，增加抗氧化

3. 正餐以蔬菜及低脂蛋白質為主

4. 喝大量的水

5. 正餐避開澱粉、甜點

6. 補充維生素B群、維生素Ｃ

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221111001450-260418

不敢相信菜花就是這樣治好的

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怎麼決定是否需作牙冠增長術?

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隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同？

睡不夠是現代人普遍的現象，週一到週五睡不夠，到了假日希望能補眠來補充精神，但研究發現，事後需要花更多時間補眠才能彌補一天睡不夠所帶來的身體影響。平日熬夜加班、追劇，總想著週末再好好睡個覺就能彌補過來，但研究發現沒那麼簡單。

●少睡一小時 身體需要4天充足睡眠才能充飽電

人平均一天需要7～8小時的睡眠，不過由於工作和生活型態，導致現代人普遍睡不夠。但睡眠對人體是一種自癒的過程，排除身體廢物、處理身體發炎的症狀，並把白天的資訊加以整理分類。

面對睡不夠的狀況，許多人總想著週末一次睡飽睡滿，但實際上沒那麼簡單，因為已經有許多研究指出，睡不夠和事後彌補，在時數上不是1：1，而是要多休息數倍的時間才能讓身體機能回到之前的狀態。例如一篇2016年刊登在《科學報告（Scientific Reports）》的研究指出，每個人對睡眠的需求不同，但結果顯示，每少睡1小時，就需要4天的充足睡眠才能讓身體回到理想的狀態，包括葡萄糖的代謝能力、認知功能和甲狀腺的功能等等。

而另一篇最新的研究則聚焦在長期睡眠不足需要多久時間復原。波蘭的亞捷隆大學 （Jagiellonian University）研究團隊找了23名自願者進行為期21天的研究。

研究前4天受試者過一般正常的作息，接受認知功能、反應力和腦波的監測，並填寫自認的充足睡眠時數，接下的10天減少他們30％的睡眠時間（約減少2～3小時），最後7天觀察身體功能的復原程度，包括腦波和認知功能的評估（例如用紅顏色寫「綠色」這個字，要求受試者回答文字的顏色。）

7天過後，這群受試者仍然無法回到睡眠不足前的狀態，只有反應力稍有回升。「這個結果提醒我們，當睡眠不足成為常態時，更應該注意相關的健康議題，」研究團隊說。

根據美國疾管中心的建議，18～64歲的人要睡7～9小時，「但現代人已經習慣長時間睡不夠，所以不覺得有影響，但實際上並不是如此，」睡眠專家、台灣應用心理學會理事長蔡宇哲說。

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菜花皰疹病源不同，大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口

蔡宇哲也指出，許多企業老闆或新創負責人熱愛工作，每天可能只睡3、4小時，也不覺得累，但其實都是靠腎上腺素在支撐、預支健康，一旦遇到挫折或事業不順，低潮會比一般人更嚴重，身心傷害更大。

●眠不是睡愈多愈好 「質」跟「量」更重要

蔡宇哲建議，補眠不是睡多就好，要注意「質」跟「量」，睡不好補眠效果有限，睡太多反而影響後續生理時鐘的調整：

1. 質：身體機能被過度激發，補眠前要放鬆

睡不夠的人往往是上班族或育兒族，身體長期呈現緊張、備戰狀態，導致睡眠品質差，因此睡前要刻意做些喜歡的事情放鬆自己，「一般人建議睡前30分鐘開始做；入睡困難的人則建議1.5小時前。」

2. 量：多睡不能超過2小時

想多睡點，可以提早就寢或延後起床，不論是哪一種，都建議整體時間不超過原本睡眠時數的2小時，而且建議延後而非提早，「除非是非常想睡，不然有些人提早上床反而睡不著、失眠。」例如平時都睡7小時，那麼補眠的時間建議不要超過9小時，可以提早30分鐘上床，延後1小時起床。

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221111001218-260418

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台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

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台中80歲何姓老翁因攝護腺肥大接受手術，術後恢復良好，不料，出院前一天，老翁眼神微樣，且握手時力量變弱，會診神經內外科後，發現「慢性硬腦膜下腔出血」，原來是老翁3周前曾跌倒撞傷頭部，後遺症現在才出現。家屬感謝醫師細心觀察，並立即獲得醫療處理，目前老翁已逐漸回復健康。

光田綜合醫院泌尿科醫師丁原田表示，當時該名患者因攝護腺肥大，預計到院施作攝護腺手術，術前反應都相當正常。然而，出院前一天查房時，感覺患者手部力量變弱，眼神無法對焦，反應也變慢，因而判斷術後狀況有異，立即會診神經內科，發現老翁右腦竟有外傷所致瘀血，最後緊急聯絡神經外科來處置。

經家屬仔細詢問後，老翁憶起3周前，在整理農用器具時，不慎滑倒而撞傷頭部，當下痛至昏迷，但之後又醒來，且頭部劇痛過幾天也消失，因此不以為意，也未就醫，豈料腦部因此出現瘀血，幾周以來慢慢瘀積，最後阻塞大腦，幸好發作當下人在醫院，才能立刻緊急救治，術後也恢復良好。

光田綜合醫院神經外科程久俊表示，該名老翁在跌倒後，腦部因受到外力撞擊而產生「硬腦膜下腔出血」。「當腦部在遭受外力撞擊後，雖然並無外傷，但腦內其實正些微出血，有時這些小血塊會被人體吸收，就沒有大礙；但如果這些血塊無法被人體吸收，就會瘀積在腦中且不斷地膨脹，最後壓迫到大腦，就開始出現症狀。」雖然患者在撞擊後頭痛了好幾天，但因為當時瘀血不大，症狀不明顯，所以過幾天自行好轉，腦部瘀血也就被忽略了。

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程久俊建議老人家不要諱疾忌醫，目前腦部的瘀血或外傷，手術已不需要打開頭蓋骨，只要用微創手術做引流讓瘀血流出，就能改善問題，不但傷口較小，恢復的時間也比較快。

由於泌尿科中有不少就診患者都是老人家，因此丁原田相當熟悉跟長輩溝通與照顧，此次患者家屬也相當感謝他的細心觀察及迅速處理，才得以及早處理腦傷。他也提醒民眾，若家中有長輩言語或反應突然變得遲緩，就可能是腦中風或是腦傷可能。

程久俊則提醒民眾，當頭部因跌倒、車禍等因素受到撞擊時，即使未出血，最好還是至醫院檢查是否有內部出血或瘀血的狀況，讓專業的醫護人員判斷是否該介入處理，才是最安全的處理方式。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221111002115-260418

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外食族選擇便當配菜時，常會見到豆芽菜的身影，醫師表示，看似不起眼的豆芽菜其實蘊含充沛營養，例如豐富的維生素C和植化素，能改善身體發炎，另富含豐富纖維，能促進腸胃蠕動改善便秘，適合排便不順的民眾，因此並非飲食配角，而是CP值超高的蔬菜。

內科醫師傅裕翔在其表示，豆芽菜是鐵板燒和便當常見的國民配菜，但其不只是飲食配角，而是有豐富營養的蔬菜，但許多民眾因常見而忽視這菜的價值，他常見民眾捨棄不吃，相當可惜，因此特別舉出豆芽菜的4大好處。

1 抗發炎抗氧化：豆芽菜有豐富維生素C和植化素，能改善身體發炎和抗氧化，清除自由基。

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2. 維持黏膜健康：黃豆芽有豐富維生素A，能促進黏膜和眼睛健康，和油脂一起攝取，例如炒豆芽菜方式會讓維生素A吸收效率更好。

3. 幫助排便：豆芽菜富含豐富纖維，比高麗菜更豐富，能促進腸胃蠕動改善便秘，便便不順的朋友可以多吃。

4. 強健骨骼：黑豆芽菜的鈣質豐富，鈣能預防骨質疏鬆、骨折，清脆好咬的豆芽菜也很適合年長者，可以多吃強健骨骼。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221111002739-260418

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教育部體育署昨(10)日在台北美福飯店舉辦第14屆「體育推手獎」表揚典禮，感謝獲獎單位與政府一起攜手推展體育運動。今年為長庚醫療財團法人第8年獲頒「體育推手獎」，也是第4度獲得贊助類「金質獎」及「長期贊助獎」雙項肯定，由長庚決策委員會主委程文俊代表受獎。

程文俊表示，長庚醫療財團法人從2014年開始推動「長庚運動醫學公益計畫」，在董事長王瑞慧的大力支持下，今年計畫已經邁入第9年，投入將近3億元經費，照護近4千位國內運動員。除奧運、亞運等頂尖選手外，為了照顧更多的年輕運動員，從2018年起推動向下扎根，針對國高中運動校隊，除了提供醫療照護與運動防護資源外，更進一步安排專業人員進入校園，包括：醫師到校訪視進行身體功能檢測、運動防護師隨隊照護、營養師/心理師/藥師推廣運動營養/心理/禁藥等正確知識。目前國高中體育校隊已經成為計畫的主要照護對象，資源配置比例提升到7成以上，希望能與國家、學校共同努力，為年輕運動員奠定未來發展的良好基礎。

「長庚運動醫學公益計畫」照護選手之一，有台灣「羽球王子」稱號的王子維，也出席典禮分享這份喜悅。王子維感謝長庚一路上的陪伴與支持，他表示自2014年起加入長庚運動醫學計畫，醫院不但整合各專科醫師、運動防護師、營養師、藥師與心理師等專業人員組成醫療團隊提供選手完善的照護，更免費提供運動防護師陪同訓練及比賽，和場邊即時運動防護，讓選手在賽場上更能無後顧之憂的全力以赴，發揮實力。

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什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

長庚運動醫學整合照護計畫，目前集結骨科、復健科、中醫科、神經外科等十多個相關領域的頂尖醫療專業人員及運動防護師參與。嘉義長庚醫院骨科主任許維修分享長期參與運動醫學計畫與運動科學研究的經驗指出，認識運動禁藥、運動營養對於運動員生涯發展是非常重要的課題，瞭解禁藥的類別、查詢方式及做好個人的用藥管理，才能避免因誤觸運動禁藥讓辛苦的訓練付諸流水。

他並表示，體重控制情形對選手比賽成績也有相當大的影響，特別是拔河、舉重等量級競賽，透過營養師的專業協助，能使運動員及教練在賽前準備、賽中能量補充與賽後恢復飲食方式有更完整及正確的概念。另外，近年來運動科學的議題逐漸受重視，從許多的研究顯示，在精確運動科學的介入下，選手可獲得適當的姿勢調整與提升成績表現。

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

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由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻

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歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

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最愛生食！40歲女吃生蚵、生蝦5天後發病，成台灣今年首例霍亂病例 吃胃藥、制酸劑者小心

丁彥伶 報導

2022/11/04 12:40

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婦女愛吃生蚵、生蝦，竟然變成國內今年首例本土霍亂確定病例！疾病管制署公布霍亂病例，該個案不僅是今年首例本土案例，也是兩年來首次出現的本土霍亂案例。由於該婦女有胃潰瘍正在服用藥物，疾病管署提醒，霍亂弧菌對胃酸抵抗力不佳，少量不會致病。若腸胃功能出問題，或是服用制酸劑等藥物，可能影響胃酸濃度，容易感染霍亂。

 

今年本土首例霍亂，吃完生蚵、生蝦5天腹瀉

疾管署公布的本土霍亂個案，是住在中部的40多歲本國籍女性。她於10/18開始腹瀉，10/22出現持續頭暈、噁心、嘔吐、解水樣便及上腹部疼痛就醫，並收治住院。因糞便培養出疑似菌株，10/28 通報，11/2檢驗確認感染「產毒性霍亂弧菌（血清型O1-Ogawa）」，經治療後症狀改善，目前已出院。

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疾管署副署長莊人祥表示，該個案有高血壓、癌症、胃潰瘍等慢性病史，平時有服用強效胃藥來降低胃酸分泌以治療胃潰瘍。他提醒，霍亂弧菌會受胃酸影響，由於個案有服用治療胃潰瘍的藥物，壓抑胃酸對細菌的抑菌效果，可能因此導致一點點的細菌就造成感染。霍亂弧菌一般人通常要吃到很大量才可能致病，過去類似發生霍亂的案例，都是老年人、胃切除等胃酸分泌不足者、免疫力低下的人。

 

全家一起吃生蝦、生蚵，只有40歲婦女感染霍亂

由於個案近期無國內外旅遊史，平日三餐多自行烹煮，10/13晚上有吃生蝦、生蚵，但同住者3人皆未發生疑似症狀。目前衛生單位已啟動各項疫情防治調查，並安排採集個案同住家人糞便檢體送驗，地方政府食品衛生管理單位進行衛生稽查及汙染食品來源之追查，以釐清可能感染源。

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酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

疾管署統計，2018至 2021年，每年本土病例數分別是7、0、1、0例，近5年無境外移入病例。莊人祥說，國內霍亂病例一直都是散發，好發在有慢性病的族群。近期國際霍亂疫情升溫，今年迄今累計29國報告霍亂病例，其中南亞孟加拉、巴基斯坦及阿富汗因洪災造成大規模疫情，而西亞敘利亞及黎巴嫩、東非馬拉威及中美洲海地等地亦皆有爆發大規模霍亂疫情。

 

霍亂是一種急性細菌性腸道傳染病，潛伏期通常為2到3天，這次的本土個案潛伏期長達5天才發病。特別提醒老年人、胃切除等胃酸分泌不足者、免疫力低下的3族群要避免食用生魚片、生蠔或未熟貝類等，雖然國內霍亂病患很少致命案例，但是這3類民眾若出現水性腹瀉、嘔吐，引起快速脫水、酸中毒和循環衰竭等，也是有生命危險。

 

免疫差、吃制酸劑及胃藥者避免生食

由於霍亂弧菌可久存於汙水中，ㄧ旦生食受汙染水域捕獲的海鮮（特別是甲殼類或貝類），就有可能遭受感染。過去國人曾發生生喝鱉血酒而感染霍亂，提醒免疫差的族群食物應充分煮熟，烹調及製備過程亦應避免生熟食交叉污染。應飲用煮沸後的水、非立即食用的食物應加蓋後置入冰箱保存。飯前、便後、處理食物前或更換尿片後，要正確使用肥皂及清水洗手，以降低感染風險。

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◎ 資料來源／疾病管制署

 

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11/7起公共場所免量體溫！宗教活動、各場所3劑限制都取消 確診死亡又升，仍要小心

丁彥伶 報導

2022/11/04 15:24

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今日是周末，下周1（11/7）上班日起有4大新冠防疫措施鬆綁！除了確診隔離日改成「7+n」以外，也取消接觸者居家隔離措施，宗教活動和部分場域的3劑令也取消，公共場所也不用再量體溫！不過近日新冠確診死亡人數上升，雖然防疫鬆綁，提醒民眾還是要小心防疫。

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疫情降溫，確診死亡案例卻上升

國內今（11/4）新增27,547例本土個案、47例境外移入，本土個案較上週同日下降20.4%，另新增74例死亡個案。指揮中心疫情監測組組長周志浩表示，近情疫情降溫，但是監測顯示死亡人數有上升的情形。

 

今日新增之27,547例本土病例，12,581例為男性、14,954例為女性、12例調查中。共有7縣市確診人數破千，分別是新北市4,785例、臺中市3,747例、高雄市3,638例、桃園市2,787例、臺南市2,503例、臺北市2,479例和彰化縣1,380例。

 

指揮中心應變組副組長羅一鈞表示，今日新增死亡案例中最年輕的是1例40多歲女性， 有慢性神經系統疾病長期臥床、未接種過疫苗。10/18快篩陽性，10/23接獲醫院通報已死亡，期間的病程仍在資料收住中，死因為新冠確診心肺衰竭。

 

分析確診死亡率為萬分之16，較之前略低未上升

近日國內疫情降溫，但是死亡人數有升高趨勢，死亡率處於高原期。有民眾擔心國內新冠確診死亡率升高，羅一鈞表示，統計目前國內確診人數總計本土有775萬多例，致死率是萬分之16，相較過去的資料有萬分之18和萬分之17，其實觀察並未升高。不過死亡率屬於落後指標，要到疫情降到更低點時產生的死亡個案都掌握到時才能分析。

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下周1起4大防疫措施放寬：免量體溫、接觸者免居隔

由於今日是周末，下周1起為防疫鬆綁開始，指揮中心發言人莊人祥特別說明11/7起會有4項防疫放寬措施：

1.取消接觸者「居家隔離」措施，全面採行0+7天自主防疫。

2.非重症確診者隔離和自主健康管理改為「7+n天」。
非重症確診者於隔離7天解除隔離後，接續進行自主健康管理，最短0天、最多7天。如解隔離後快篩陰性即可提前解除自主管理，快篩陽性者在自主健康管理期間如快篩陰性，即可提前解除管制。

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3.取消民眾參加「會接觸不特定人士或無法持續有效保持社交距離」性質活動須完成COVID-19疫苗追加劑（第3劑）接種，或快篩之限制，包含宗教活動、團體旅遊及健身房、8大行業等。

4.取消營業場所及公共場域體溫量測之強制性規範。

 

 

確診自主回報系統也修改，只填密接人數、不用填資料 

莊人祥說，11/7同時也會更改「確診個案自主回報疫調系統」，確診者填寫同住接觸者部分僅需填報2歲以上，及未滿2歲密切接觸者「人數」，無須填列詳細個人資訊。地方政府將提供2歲以上密切接觸者每人4劑公費快篩試劑於自主防疫期間使用。

 

提醒大家，雖然防疫措施鬆綁，但是據莊人祥報告，近日國內流感、肺炎鏈球菌感染或呼吸道融合病毒、副流感病毒感染病例，連2周有上升狀況。

 

流感、肺炎鏈球菌和SRV感染均上升，小心染雙毒重症和死亡風險高

醫師黃軒指出，國外研究發現，同時罹患流感及新冠「雙毒」的老鼠，因為T細胞、抗體低下，無法迅速且有效殺死新冠病毒，會讓生病時間變得更長。而英國觀察21萬同時感染新冠肺炎又合併其他病毒的民眾，發現同時感染新冠肺炎和流感的人，較只感染新冠肺炎者，需使用呼吸器風險上升4倍、死亡風險增2倍，民眾仍需自主防疫。

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◎ 圖片來源／中央流行疫情指揮中心提供
◎ 資料來源／中央流行疫情指揮中心

 

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血脂過高怎麼辦？醫師教方法 飲食重質不重量加「1招」有效打擊高血脂

許佳惠 整理

2022/11/04 15:48

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健檢時最怕紅字，尤其血脂過高，恐提高心血管疾病罹患率。醫師表示，其實血脂高不用怕，三酸甘油酯只要少吃多動就會降下來，而總膽固醇如果太高，就要著重飲食上「質」的挑選，吃好油、多運動，才能改善高膽固醇問題。

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用班級比喻血脂 總膽固醇＝學生數量、壞膽固醇＝壞學生

中醫師許淳彰表示，常有患者就診時，表示自己血脂高，可是細問卻不知道到底是三酸甘油酯，還是總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白太高，他因此用簡單的「班級」做比喻，方便大家理解。

 

他表示，這四個指標都是「血管中的油脂」，但代表的意義不一樣。如果把血脂想像成一個班級，總膽固醇等於班上學生數量，如果把學生總量控制在200位以內，上課通常會有良好的品質。而低密度脂蛋白，就是「壞膽固醇」，把它想像成班上搗蛋的壞學生，建議班級內不要超過130位，不然班上會亂糟糟。至於高密度脂蛋白，也就是「好膽固醇」，等於好學生，最好要超過40～50位以上，好學生越多越能維護班上秩序。

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好學生多的總膽固醇高不用擔心 三酸甘油酯就是脂肪

如果一個班級好學生太少、壞學生太多，班級狀況會越來越差，也就可能發生血管阻塞、動脈硬化。但是如果是因為高密度脂蛋白造成的總膽固醇超標，也就是好學生多，造成班級人數過多，這樣就不用太擔心。至於三酸甘油酯，也就是中性脂肪，可用來判斷是否攝取過多熱量！沒有被消耗完的熱量，就會以三酸甘油酯儲存在體內。通常三酸甘油酯過高，會伴有高膽固醇血症。但是如果三酸甘油酯正常、膽固醇卻過高，就可能是家族遺傳或本身有膽固醇代謝異常基因造成。

 

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高血脂免驚 對應方法看這邊

許淳彰也教民眾各種高血脂症的應對方法。三酸甘油酯過高代表體內戰備用油過剩，「吃進的熱量大於消耗的熱量」，所以反過來，少吃多動，讓消耗大於吃進來的熱量就能降下來。

 

如果是總膽固醇過高，要看是好學生多、還是壞學生多。如果是壞學生多、而好學生還算正常，可以減少攝取反式脂肪和飽和脂肪，少吃香、酥、脆的食物、酥派、炸物、零嘴；同時攝取降低壞膽固醇的食物，如燕麥、洋蔥、蘋果、豆類等。如果壞學生多、好學生變少，除了減少不好的油脂之外，還要多補充堅果、初榨冷壓橄欖油、亞麻仁油等優質好油，而且建議每天至少運動30分鐘以上。簡單來說，三酸甘油酯的調整，重「量」的減少、膽固醇的調整，重「質」的挑選。而有遺傳或基因問題的人，除飲食控制外，更要注意運動，才能好好控制血脂。

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◎ 資料來源／許淳彰醫師

 

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