韓國紅到台灣!MBTI人格測了沒? 16型人格中它最夯

MBTI由美國作家布里格斯提出,從韓國紅到台灣,透過4個字母代表個別的性格取向,排列組合分成16種人格類型。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 葉立斌/台北報導】在過去,「星座」是許多人自我介紹的開場白,像是「我是水瓶座」等等;不過MBTI人格測驗可能要成為新世代的自我介紹開場話題,以後要說自己是「INFP調停者」了。MBTI由美國作家布里格斯提出,從韓國紅到台灣,透過4個字母代表個別的性格取向,排列組合分成16種人格類型。 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「MBTI」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的16型人格網路聲排行。

MBTI的16型人格是近期很多人熱烈討論的分析方法。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供)

16型人格中 「INFP調停者」最高

觀察網友對「MBTI」話題的相關討論,發現在16型人格中以「INFP調停者」聲量最高,有民眾介紹「INFP是理想主義者,忠於自己的價值觀」、「情緒感知比一般人強大非常多,是典型高敏感人格」,引起許多INFP的網友回覆,留言像是「好有共鳴,一直以來是高敏感族群,非常需要一個安靜舒適的私人空間」、「我總是會想做到最好,但長期下來反而很累」;而「INFJ提倡者」同樣備受關注,INFJ心思細膩但相較之下較不擅於交際,有INFJ的網友發文訴說人際關係煩惱,民眾則安慰道「朋友真的不多,但他們懂我就好」,表示可以運用INFJ善於包容別人情緒的特質,在人際中作為聆聽者的角色,搞不好更容易交到知心好友。

此外,「INTP邏輯學家」也是論壇的熱論焦點之一,INTP擁有強大的邏輯組織能力,喜歡理念多過於社交活動,這樣的性格也吸引不少網友製作梗圖調侃,有趣的內容則引發熱烈討論,有民眾分享自身經驗說道「有時候想說答應一下飯局,然後就超後悔,還得聽一些愚蠢的八卦」,更有網友提出精闢的總結表示「簡單來說就是不想浪費時間在沒意義且無法讓我取得快樂的事情上」,不過,有民眾詢問「在介紹裡面不是說INTP是最稀有的一種嗎?怎麼在Dcard看到一個又一個?」,對此網友解答「因為INTP、INFJ、INFP最愛上網玩性格測驗模板然後開始研究」,表示網路上針對MBTI的討論,可能會受到不同人格對心理測驗的熱衷程度影響。

你是哪種人格? 各種人格各有特色與優缺點

另一方面,與前面3者較內向的人格不同,「ENFP競選者」的能量來自於外在,有網友分析「他們熱情洋溢、應變能力強,看起來很有自信,但其實很渴望得到他人的肯定」,許多民眾紛紛留言「我們就是一群靠觀察別人的反應學會社交技巧的人」、「我真的超怕別人的看法,特別在朋友突然的冷落下會變得非常不開心」,表示外表看起來總是自信滿滿的ENFP,內心意外地跟大家想得不一樣。

觀察網友對「MBTI」話題的相關討論,發現在16型人格中以「INFP調停者」聲量最高,有民眾介紹「INFP是理想主義者,忠於自己的價值觀」、「情緒感知比一般人強大非常多,是典型高敏感人格」,引起許多INFP的網友回覆,留言像是「好有共鳴,一直以來是高敏感族群,非常需要一個安靜舒適的私人空間」、「我總是會想做到最好,但長期下來反而很累」;而「INFJ提倡者」同樣備受關注,INFJ心思細膩但相較之下較不擅於交際,有INFJ的網友發文訴說人際關係煩惱,民眾則安慰道「朋友真的不多,但他們懂我就好」,表示可以運用INFJ善於包容別人情緒的特質,在人際中作為聆聽者的角色,搞不好更容易交到知心好友。

如果牙齦外露,該如何解決?

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皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

「ENFP競選者」的能量來自於外在,有網友分析「他們熱情洋溢、應變能力強,看起來很有自信,但其實很渴望得到他人的肯定」。(圖片來源/ingimage)

不妨做網路測驗看看 你是哪種人格

此外,「INTP邏輯學家」也是論壇的熱論焦點之一,INTP擁有強大的邏輯組織能力,喜歡理念多過於社交活動,這樣的性格也吸引不少網友製作梗圖調侃,有趣的內容則引發熱烈討論,有民眾分享自身經驗說道「有時候想說答應一下飯局,然後就超後悔,還得聽一些愚蠢的八卦」,更有網友提出精闢的總結表示「簡單來說就是不想浪費時間在沒意義且無法讓我取得快樂的事情上」,不過,有民眾詢問「在介紹裡面不是說INTP是最稀有的一種嗎?怎麼在Dcard看到一個又一個?」,對此網友解答「因為INTP、INFJ、INFP最愛上網玩性格測驗模板然後開始研究」,表示網路上針對MBTI的討論,可能會受到不同人格對心理測驗的熱衷程度影響。

另一方面,與前面3者較內向的人格不同,「ENFP競選者」的能量來自於外在,有網友分析「他們熱情洋溢、應變能力強,看起來很有自信,但其實很渴望得到他人的肯定」,許多民眾紛紛留言「我們就是一群靠觀察別人的反應學會社交技巧的人」、「我真的超怕別人的看法,特別在朋友突然的冷落下會變得非常不開心」,表示外表看起來總是自信滿滿的ENFP,內心意外地跟大家想得不一樣。

「INTP邏輯學家」也是論壇的熱論焦點之一。(圖片來源/ingimage)

你是哪一種人格呢?如果還不知道的話,不妨試試網路上的測驗,除了能作為了解自己個性的參考,也很適合作為社交聊天用的熱門話題喔!

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水腫可能是心臟病引起的? 網友熱議5大水腫原因1次看

水腫的原因有很多,有可能只是身體週期性的變化,但也可能是身體所發出的健康警告,若是水腫過於嚴重或是有其他症狀同時發生時,還是要到醫院檢查確切的原因才安全!(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 游庭語/台北報導】水腫是組織間的液體異常堆積在皮下與血管間而成的現象,會使局部身體腫脹,且按壓皮膚會凹陷一陣子後才恢復。水腫除了使外觀變「胖」之外,還可能暗示了身體潛藏的健康危機,不管是出於對外貌要求或是健康因素的考量,都不可輕忽水腫背後的潛藏原因!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「水腫原因」相關話題聲量,帶您了解網友熱議的5大水腫原因。

改善血液循環可舒緩 但水腫或為「心臟疾病」徵兆

觀察網路上對於「水腫」的討論,發現許多網友表示在「懷孕」時容易有水腫的問題,最主要的原因是由於體內環境改變,加上隨著懷孕週數變多,逐漸變大的子宮及胎兒壓迫到下半身的血液循環,使血液回流變差,水分堆積在下肢,讓媽媽下半身水腫。許多媽媽分享自己懷孕時的經驗,說道「我整個孕期水腫很嚴重,腫到沒腳踝甚至無法穿鞋子」、「最後1個月開始水腫,總共胖15公斤」。另外也有過來人表示透過重訓、健走等運動加強下半身血液循環,配合水腫嚴重時按摩,可有效改善水腫帶來的不適,推薦給其他準媽媽們嘗試。

網路聲量排名前5的水腫原因。(圖/《OpView社群口碑資料庫》提供)

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什麼是根管治療?

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

水腫也可能是疾病所引起的健康警訊,如患有「心臟疾病」而導致心臟無力將打出心臟的血液收回也可能造成體液堆積在下肢。醫師也指出「手腳腫,體重增加」是心臟衰竭常見的症狀之1,提醒大眾若是有水腫、呼吸不順、易喘的情況可至醫院檢查是否與心臟功能不良有關。

激素會引發暫時性水腫 生理期前最明顯

另外,在日常生活中也可能發生水腫的情況,多是由體內暫時的「激素影響」,其中最明顯的是女性生理期前,受到女性荷爾蒙與黃體素影響,使身體留住更多水分,進而形成水腫的情況。網上討論板有篇詢問大家生理期前後水腫狀況的貼文,網友紛紛回道「我是月經來的隔天就會腫的很明顯」、「前1週開始水腫,食欲也明顯變好」,表示水腫情況雖與個人體質有關,但總體上在月經前後的影響十分明顯,因此也有網友提醒大家,在這段時間裡應該要多注意飲食保持清淡,以免加重水腫的情況。

導致水腫的原因有很多,有可能只是身體週期性的變化,但也可能是身體所發出的健康警告,若是水腫過於嚴重或是有其他症狀同時發生時,還是要到醫院檢查確切的原因才安全!

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「鐵腿」怎麼辦?再爬一座山好的快!醫師加碼做「1運動」有助更快恢復


「鐵腿」怎麼辦?再爬一座山好的快!醫師加碼做「1運動」有助更快恢復

  • 許佳惠 整理
  • 2022/12/06 10:44
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  • 很多人會在周末休假時騎腳踏車,或安排爬山運動,不過往往因為運動強度太高,隔天就鐵腿了!醫師表示,長下坡比長上坡容易鐵腿,因為肌肉必須離心收縮。一旦鐵腿,建議可以做中等強度的運動,例如再爬一座山,或是騎腳踏車,緩解鐵腿的效果最好。不過如果痛到無法運動,還是應先休息為佳。

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    鐵腿是什麼?哪些情況會造成鐵腿?

    家醫科醫師陳崇賢表示,鐵腿就是延遲性肌肉痠痛(Delayed-onset muscle soreness,DOMS),一般出現在活動結束後的12~24小時左右、持續3~5天不等,嚴重者可能會到一周。造成的原因主要是「肌肉纖維的細微創傷」,身體為了加速修復,使得週遭組織產生發炎反應所致。研究指出,肌肉在執行離心收縮後,最容易造成鐵腿。

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    他解釋,肌肉有三種收縮模式:

    ①向心收縮(Concentric Contraction):

    肌肉縮短,目的是「產生力量」,例如:抬起大腿。

     

    ②等長收縮(Isometric Contraction):

    肌肉用力但長度不變,就是撐住不動的動作,目的在「維持力量」。

     

    ③離心收縮(Eccentric Contraction):

    肌肉用力但被拉長,主要目的在「控制力量」,例如:下山時股四頭肌的動作,要撐住大腿,又要伸長找到適當踩點。

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    所以長下坡會比長上坡更容易鐵腿,而且地形不好走,會更吃下肢的穩定度,所以會更容易鐵腿。

     

    鐵腿怎麼辦?中等強度的有氧運動有助恢復

    陳崇賢表示,有些人鐵腿會多休息,而有些山友則常說:再爬一座山就好了!其實,很多研究都指出,出現鐵腿之後,做一些中低強度的活動,可以加速恢復。在2012年,有文章討論到不同強度的有氧運動,哪種對鐵腿的恢復比較有效?答案是:「中等強度的有氧運動」。所以,很多山友推薦的「再去爬一座山」這項建議其實還不錯,因為登山時,多數是在中等強度的區間做移動,所以恢復效果較快。

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    而在2021年的研究中,有比較以中等強度的自行車及慢跑,哪一項緩解鐵腿的效果比較好?結果是中等強度的「自行車活動」,緩解的效果比較好。他因此建議,如果鐵腿的情況很嚴重,可以先休息一天;但如果開始可以活動,建議配合中低強度的有氧運動,可以加速恢復,這種做法屬於主動式復原,可以選擇中等強度的「自行車運動」為佳。不過,如果疼痛的情況超過一周都沒有明顯改善,並且影響到生活品質,則要就醫評估。

     

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    她泡腳讓溫泉魚吃腳皮竟慘遭截趾!醫點名3族群不適合溫泉魚療 2招代謝腳皮


    她泡腳讓溫泉魚吃腳皮竟慘遭截趾!醫點名3族群不適合溫泉魚療 2招代謝腳皮

  • 羅以容 報導
  • 2022/12/06 10:58
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  • 一到冬天許多民眾喜歡泡溫泉療癒身心,但也有一些人因為害羞會選擇泡腳,或是嘗試魚吃腳皮的溫泉魚療。只是,讓魚吃腳皮去角質效果好嗎?不會有安全健康疑慮嗎?醫師表示,讓溫泉魚吃腳皮去角質不只沒必要,還有潛在感染風險,建議3族群千萬別嘗試。

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    在國外曾發生不少進行溫泉魚療而遭受感染的案例!曾有一名29歲澳洲女子因忽略腳趾小傷口體驗魚療,最後被細菌感染截去腳趾才得以保命。另外,醫學期刊《JAMA dermatology》也曾發表案例是體驗魚療後罹患脫甲症等。

     

    雙和醫院皮膚科主治醫師翁子玉表示,溫泉魚療最早在1900年的土耳其出現,溫泉魚為特殊種類,屬鯉魚科,可在高溫水域生長,因此會將牠們放進溫泉水中治療乾癬等疾病。她解釋,由於乾癬病人的皮膚會有增厚的角質層,體驗溫泉魚療可讓魚幫助移除角質層,而且無論是腳、手、身體都可嘗試浸泡。

     

    3族群不適合進行溫泉魚療

    但發展至今,美國、歐洲皆已禁止此療法,雖然台灣尚未列管,但溫泉魚療未在機構進行,魚種類型也不清楚,「現在的溫泉魚療是否還有當初的治療效果也不一定」。翁子玉坦言,有許多民眾聽到可以去角質便躍躍欲試,但當中暗藏的感染風險也極大。

     

    翁子玉說明,若民眾的腳部剛好有傷口,很有可能在嘗試魚療後,進一步造成發炎、蜂窩性組織炎,嚴重甚至截肢等。另外,免疫力低弱、傷口難以癒合等族群,如罹患糖尿病、慢性腎臟病、癌症等,讓魚在水池中啃咬造成傷口,很有可能增加後續感染機率,「真的不建議這些人進行溫泉魚療」。

    有一種毀容的方式,叫做「露齦笑」牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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    溫泉魚療水池恐孳生各種細菌

    翁子玉強調,溫泉魚療中的水無法殺菌,也沒有頻繁換水,而魚所攜帶的菌叢也難以控制,當一次多人浸泡,更是會讓各種細菌交錯在水池中繁殖。「游泳池需要放氯殺菌才能夠乾淨游泳,但溫泉放進殺菌劑,魚會死亡,所以水池不太可能一直徹底殺菌」。甚至有研究顯示,水池中容易出現抗藥性細菌,對抗生素反應較差,如果免疫力差,可能就會讓細菌進入傷口,造成感染。

     

    去除腳部老廢角質靠2招

    「魚療對乾癬有效,是因為乾癬患者的角質會過度增生」,但一般民眾的角質並沒有厚到一定要使用生物性去角質處理!翁子玉建議,想要去除腳部角質,可以使用磨砂、藥膏等代謝老廢角質即可。她補充,一般人腳部的角質比較厚很正常,因為腳是拿來走動用,角質厚才可以在踩踏時保護腳部,避免皮膚破損。

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    ◎ 諮詢專家/翁子玉醫師

     

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    吃完就拉不會瘦,反而是易胖體質!1情況要讓身體排濕 排便要有「這感覺」才正常

  • 許佳惠 整理
  • 2022/12/06 11:49
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  • 根據物質不滅定律,吃進來的食物,如果排很多出去,應該會降很多體重。不過中醫師表示,每次吃完就跑廁所的人,不只不容易瘦,反而是痰濕的易胖體質!這是因為腸黏膜長期發炎、飽含組織液形成痰濕體質,因無法有效吸收養分,只能讓食物殘渣快速通過腸胃道排出來,長期下來沒有養分,會導致新陳代謝變差、更不易瘦。建議排便型態要呈現香蕉狀、排完有腹輕感才是正確的。

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    吃了就拉反而是易胖體質

    中醫師許淳彰表示,臨床上有患者每次吃完東西就拉肚子,一天照三餐上廁所,多吃了下午茶和宵夜可能還會多上一、兩次,聽起來就是個即使大吃大喝也不擔心會變胖的天選之人,不過事實上卻剛好相反!吃完東西就拉,不只不容易瘦,還常常是易胖體質。

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    痰濕者腸胃就像濕抹布無法吸收養分

    他解釋,吃完東西就拉肚子的人,基本上多屬於痰濕體質,也就是體內濕氣比較重。為何濕氣重會吃完就拉呢?可以想像成打翻果汁、灑滿桌子,功能健全的腸胃有如「乾的抹布」,可以快速有效吸乾桌面上的果汁;而腸胃長期處在發炎、腸漏症或自律神經失調等狀況,腸黏膜會飽含組織液,所以濕氣多,此時就像是「吸滿水的抹布」,無法把桌上的果汁吸乾淨。就算抹布吸收了少許果汁,假設是10cc,但也會排掉原本濕抹布裡頭含的10cc水,抹布吸水量處於「進出平衡」的飽和狀態,所以整體重量其實並沒有減輕。

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    根管治療前必知二三事

    軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。

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    而果汁就如同吃進去的食物,這種不健全的腸胃功能,很難有效且完整地消化食物及吸收養分,只會讓食物殘渣快速通過腸胃道排出來,所以拉出的是無法被有效吸收的食物殘渣,而不是拉掉身體的脂肪,當然不可能因此變瘦。

     

    健全的腸胃才能獲得足夠養分

    許淳彰強調,功能平衡、健全的腸胃道黏膜,雖然吸收了許多果汁,但本身轉化營養及運作能力佳,能很快地恢復乾燥輕盈狀態,由於新陳代謝好,過程中也順利消耗掉能量,也就不會成為所謂濕性的體質。而痰濕體質者,身體一直處在濕氣很重的狀態下,長期下來無法獲得均衡、足夠的養分,會特別容易感到疲累、新陳代謝也會變差,因此很難消耗掉體內多餘的熱量,久而久之,反而讓體重上升。

     

    所以排便次數並不是越多次越好,而是以排便型態為香蕉狀、排完有腹輕感才是正確的。建議養成習慣每天定時排便,保持腸道健康,減少寒涼食物及冷飲,才能兼顧營養和代謝。

     

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    健身女「休息時」倒下疑動脈瘤破裂!中醫2體質2茶飲護血管 1 氣功養心氣

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    健身女「休息時」倒下疑動脈瘤破裂!中醫2體質2茶飲護血管 1 氣功養心氣

  • 許雅磊 整理
  • 2022/12/06 12:11
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  • 台中知名健身房前陣子傍晚,驚傳有女會員突然倒下,當場無生命跡象,診斷後是動脈瘤破裂,腦出血情況嚴重,經送醫搶救後,已恢復生命跡象。尤其正值冬天,因天氣驟然變冷,血管收縮引起血壓突然升高,腦動脈瘤破裂的機率增大。常會危及生命或留下嚴重後遺症。到底該如何防治呢?

     

    「首烏山楂茶」控血糖 ;「決明丹參茶」護心、調血壓

    中醫師廖婉絨表示,動脈粥樣硬化與血瘀有非常密切的關係。冬季主要是寒邪致病,寒邪造成氣血循環不通,血管受到寒冷刺激會收縮,血壓也會上升。

     

    此外,國人習慣冬季進補,天氣變涼食慾大開,加重脾胃的負擔,導致痰濕淤積更重,血脂、血糖也飆升,容易造成動脈硬化的體質。因此,對照不同體質,她提供2款茶飲保健血管:

     

    痰濕血瘀/首烏山楂茶

    族群特徵為喜食油膩肥厚食物;血脂、血糖偏高者。保健茶飲為「首烏山楂茶」,適合血脂血糖偏高者飲用。藥材比例為,何首烏10克、山楂6克、陳皮6克、生地黃3克、玉米鬚3克。

     

    廖婉絨表示,何首烏不只對烏黑頭髮有作用,它可以降血脂跟降血糖,對於預防動脈硬化有幫助;陳皮跟山楂幫助去油、解膩;玉米鬚除了可以利尿、消水腫外,也有助控血糖。

     

    氣滯血瘀/決明丹參茶

    症狀有長期過度勞累、精神過度緊張、血壓偏高等 。保健茶飲為「決明丹參茶」,適合血壓偏高者飲用,藥材比例為,炒決明子10克、洋甘菊6克、枸杞子6克、赤芍3克、丹參3克。

     

    廖婉絨說,決明子可以清肝明目、潤腸通便,對血壓控制有很好的幫助;洋甘菊可以舒緩情緒,有助控制血壓;赤芍、丹參有活血化瘀之效,對改善血瘀體質很有幫助。

     

    上述2款茶飲做法為,將材料裝入藥袋中,加入1000CC的水,用煎煮法,以大火煮開後轉成小火煎煮15分鐘,待稍涼後飲用即可。

     

    「坎離養心法」氣功 活血調養心氣

    氣學管理專家彥寬老師表示,「坎離」即為左右,也為水火,這套功法有助身體血、氣,水火交融,有助換氣、活絡血管,步驟為:

     

    1.弓箭布,左腳先往前踏,雙手舉起做擴胸。

    2.雙手手指從小拇指開始帶動手腕轉動,手臂邊轉邊慢慢往內收回。

     

     

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    3.轉到胸前之後,雙臂在慢慢地打開來,雙腿重心向後,雙手放在兩腎,彥寬說,因為心腎要交融,這時手中會有一點麻、脹、熱感。

     

     

    4.換右腳踏出,重複上述動作。

     

     

    5. 手腕慢慢由後轉動到胸前。

     

     

    6.掌心向外定在胸前。

     

     

    7. 再慢慢向後方收回到股後。

     

     

    ◎ 圖片來源/TVBS
    ◎ 諮詢專家/廖婉絨中醫師.彥寬老師

     

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    「益生菌」怎樣吃最有用?醫授「2大挑選原則」4食物也能補菌養生


    「益生菌」怎樣吃最有用?醫授「2大挑選原則」4食物也能補菌養生

  • 梁萱琪 整理
  • 2022/12/06 12:36
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  • 市面上琳瑯滿目的益生菌產品,總是讓人眼花撩亂不知道該怎麼開始,保持著「反正都吃一些一定會有用的!」的心態來買,可就大錯特錯!醫師說明,選擇符合自身症狀的益生菌,才能真正解決自己的問題,多吃也形同無效。

    看更多:

     

    先來分清「益生菌」與「益生質」

    許多民眾有吃益生菌保養身體的習慣,但也有不少人無法分清楚「益生菌」與「益生質」的差別。瀚仕診所醫師歐瀚文解釋,益生質是益生菌的食物來源,如果益生菌是腸道內的軍隊,益生質就像是軍隊的糧草,提供營養來持續運作,兩個都是相當重要,因此在選益生菌時,可以先從有搭配益生質的下手。

    看更多:

     

    掌握「2大挑選原則」 多吃並無幫助

    1.想藉由益生菌改善什麼?

    歐瀚文進一步解釋,在使用益生菌前可以先想想,是想藉由益生菌改善什麼?益生菌的種類繁多,有些能改變腸胃道消化問題外,也有改善過敏、失眠、情緒、糖尿病、心血管疾病甚至是私密處保養等功效,要先想清楚自己是想改變什麼症狀,才進行下一步「菌株」的挑選。

     

    2.挑選符合自身需求的益生菌「菌株」

    醫學研究中證實,益生菌的功效決定在於「菌株」的差別,有些菌株是能促進消化功能,達到腸胃保健的效果,有些菌株則可以用來改善免疫系統,或是改變血清素與多巴胺的代謝,進而改善情緒問題等。

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    但吃下不符合想改善症狀的益生菌,自然也形同無效,因此建議民眾,在購買時一定要先仔細查看包裝上的「益生菌的菌種與軍株功效」訊息,選對符合自身症狀的菌種,才是挑選的重要關鍵。

    看更多:

     

    沒事也可以吃益生菌保養嗎?

    歐瀚文也提醒,若平時也想用益生菌來保養身體,可以先適量的吃一些天然食物,如納豆、泡菜、味噌、優格等,這些食物中都含有足夠的益生菌,可以用來幫助身體保養,若沒有特殊需求想改善特定症狀,平時就從這些食物中來攝取益生菌,就已經足夠了。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源//

     

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    【圖解知識】冠狀病毒為何可怕? 從病毒進化史探究竟

    擅長講解歷史故事、國際情勢的 YouTuber cheap,近期解析冠狀病毒是如何從1名「弱雞」,進化到現在成為人心惶惶的病毒。(圖/cheap 提供)

    【NOW健康 編輯部/整理報導】武漢肺炎疫情一發不可收拾,全球確診病例逐漸爬升,因此許多人開始好奇冠狀病毒是如何崛起的?YouTuber【cheap】向來擅長於講解歷史故事與國際情勢,近期解析冠狀病毒是如何從1名「弱雞」,進化到現在成為人心惶惶的病毒。

     

    史上最早發現的冠狀病毒

     

    最早發現的冠狀病毒,並對人類造成影響。(圖/cheap 提供)
     

    冠狀病毒最早在1960年出現,但當時對人類並無影響,只有在其他哺乳類和鳥類之間傳染,整個20世紀只有2種冠狀病毒可傳染與人,分別是299E和OC43;但症狀頂多打噴嚏、咳嗽等小症狀,並不會因為感染而導致死亡,比起其他傳染疾病,如:梅毒、愛滋病等,根本微不足道。

     

    第1個造成人類死亡的冠狀病毒

     

    SARS曾造成全球恐慌。(圖/cheap 提供)

     

    到了2002年11月,出現了第1個對人類有重大影響的冠狀病毒SARS,原本SARS只寄身在蝙蝠身上,但靠著果子狸當跳板成功入侵人體。當SARS病毒進入人體後,原本寄身在蝙蝠「修練」的它彷彿來到了天堂,開始吸收健康的細胞,並利用它開始複製病毒,以最快的速度在人體內擴散。

     

    但人類自己也有免疫系統,像一支軍隊般對抗入侵的病毒,而沒看過SARS的免疫系統開始發出抗體攻擊;但抗體與SARS不吻合的關係,無法有效對抗病毒,就開始高速運轉來進行攻擊,於是造成人類會有高燒、咳嗽與呼吸困難等症狀,最後呼吸衰竭,最後雖然已驅逐掉病毒,但也讓人體受到傷害、甚至死亡。在醫學上這樣的現象有專有名詞,叫細胞因子風暴(Cytokine storm)。

     

    1918年的西班牙流感、2009年的H1N1,都是主要致死的原因,由於SARS是病毒,使用抗生素也無法有效對抗,只能使用發燒藥、人工輔助呼吸、抗病毒藥物和高劑量的類固醇來減輕身體負擔,最主要還是要靠自身的免疫系統。經過17年後,到目前為止也尚未開發出對SARS有效的藥物及疫苗,即使痊癒了也會有肺部纖維化、骨質疏鬆與骨壞死等後遺症,是第1個被發現且對人類造成死亡的冠狀病毒,不得不重視。

     

    第2個致死的冠狀病毒

     

    中東呼吸症候群致死率極高。(圖/cheap提供)
     

    2014至2015年也有2個冠狀病毒,分別是NL63與HKU1,但並不對人類造成威脅,甚至在維基百科都沒有出現過,使得人們對於冠狀病毒的威脅漸漸消弱。

     

    直到2012年出現中東呼吸症候群(MERS),是第2種威脅人類生命的冠狀病毒,但由於症狀十分猛烈, SARS的死亡率是15%,MERS卻高達30%,但因為宿主死亡的太快,傳播能力不如SARS強,就這樣漸漸的消失。

     

    武漢新型冠狀病毒

     

    武漢新型冠狀病毒,科學家稱為nCoV(編按:現稱COVID-19)、武漢肺炎或新型冠狀病毒。(圖/cheap 提供)

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    2019年底,武漢新型冠狀病毒來了,科學家稱呼它為nCoV(編按:WHO正名為COVID-19)、武漢肺炎或新型冠狀病毒,目前仍舊不清楚它怎麼來的,也不知道會不會異變或死亡率多少,並持續的影響全球。

     

    根據衛生福利部疾病管制署,國際旅遊疫情建議等級表,日本、泰國被列為第1級注意、新加坡為第2級警示、中國大陸、香港特別行政區、澳門特別行政區為第3級警告。五大洲無一倖免,疫情十分嚴重,更令民眾感到焦慮與恐慌,進而出現口罩、衛生紙等民生用品搶購的現象。

     

    對人類造成威脅的共同條件

     

    冠狀病毒對人類造成威脅的共通點。(圖/cheap 提供)

     

    1.飛沫傳染:要大規模傳播病毒,透過打噴嚏、流鼻水和講話等,飛沫傳染的效率是最高的。

     

    2.潛伏期長:厲害的病毒並不會一開始就讓人類致死,必須潛伏一段時間,讓活蹦亂跳的病人神不知鬼不覺的傳染給周遭的人,這樣才能達到大規模傳播的目的。

     

    3.快速異變:這些病毒都具有快速變異的能力,知道人們會研發疫苗來抑制,而冠狀病毒的遺傳物質是RNA,和DNA不同的是只有一根鍊條,所以可輕易的基因重組,簡單來說就是容易發生異變,提高研發疫苗的難度。

     

    4.自然宿主:這些致死冠狀病毒的自然宿主皆為蝙蝠,而成為自然宿主必須滿足2個條件,第1是壽命長、第2是不怕病毒,這樣病毒才能在宿主體內長期存活並進化,加上蝙蝠是唯一會飛的哺乳類動物,加上又有超音波的保護,成為病毒最好的修練地。

     

    7大冠狀病毒歷史表。(圖/cheap提供)
     

    人類對抗病毒的歷史很長,且病毒無所不在,大多潛伏在人體中,直到免疫力下降時就會開始發病。全世界每年有30萬人死於流感,美國就有6600人、中國則有88000人,和冠狀病毒不同的是已經有疫苗可對抗,而冠狀病毒仍尚未研究出對抗的對策。因此,建議平常多運動、多曬太陽、維持正常作息、營養均衡來增加免疫力,來避免病毒、流感的感染。(影片授權/)

     

     

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    蝙蝠為何能在這麼多病毒的情況下仍能存活?(圖/cheap提供)

    【NOW健康 編輯部/整理報導】鬧得人心惶惶的冠狀病毒,已知宿主是病毒之王蝙蝠,YouTuber【cheap】整理並講解,為何蝙蝠能夠攜帶這麼多病毒,卻可以不受影響。關於這個問題,cheap在影片中提到,病毒雖然厲害,但它無法靠自己繁殖,需要1個宿主才能繁衍後代,而蝙蝠就是病毒的最佳宿主。事實上蝙蝠身上攜帶並傳播許多世界上最致命的病毒,且這些病毒都可以人畜共通,如:伊波拉病毒、馬爾堡病毒、尼帕病毒、SARS及新型冠狀病毒,這次就來探討蝙蝠為何能在這麼多病毒的情況下,仍能存活的原因。

     

    絕招1:與差不多質量的哺乳類比起來壽命較高

     

    蝙蝠與差不多質量的哺乳類比起來壽命較高(圖/cheap提供)

     

    對於恆溫動物來說,體型越大、心跳與代謝也會跟著變慢,壽命就會越長,如:大象心跳每分鐘跳26次,平均壽命60年;藍鯨潛水時每分鐘只有2次,平均壽命80年;老鼠體積小且心跳每分鐘達500次,平均壽命只有3年,因為體積小、散熱快,為了保持恆溫,所以需要更高頻率的心跳。

     

    而蝙蝠與老鼠體積差不多,心跳每分鐘約300次,飛行時更高達每分鐘800次。但以台灣常見的金黃鼠耳蝠為例,已知最老可到41歲,平均壽命20至30年,相較於差不多質量的哺乳類動物長壽了3.5倍以上。如果考慮到身體大小,在19種比人類更長壽的哺乳類中,有18種是蝙蝠。

     

    蝙蝠長壽的秘訣在於牠獨特的基因,經科學家研究蝙蝠的DNA發現,蝙蝠的基因可自行修復損傷的DNA,還可以同時保持免疫力與抑制癌症,這在哺乳類界是很少見的。長壽就代表病毒可在蝙蝠體內安心演化,不會進化到一半宿主就死亡而被消滅。

     

    絕招2:體溫高、新陳代謝快

     

    蝙蝠體溫最高能到40℃。(圖/cheap提供)

     

    身為哺乳類界唯一的飛行動物,讓蝙蝠的新陳代謝非常快,畢竟飛行需要大量的能量,體溫能飆高到40℃,在這高溫下病毒就能被壓制。

     

    人類也是靠發燒來抵禦病毒,但長時間發燒會導致器官衰竭,可蝙蝠卻不會影響到器官正常運作。當蝙蝠回洞中休息時體溫會降下,病毒又會開始活躍繁殖,第2天飛行時,病毒在高溫下又被壓制,使病毒可持續存活於蝙蝠體中,但又不會對蝙蝠造成影響。

     

    而人類無法卻長時間處於高燒狀態,無法像蝙蝠一樣長時間將體溫維持高溫,一旦人類體溫升高到40℃甚至以上,就極有可能造成不可逆的腦部損傷,甚至導致休克和各種併發症。

     

    絕招3:蝙蝠是群居動物

     

    蝙蝠是群居動物。(圖/cheap提供)

     

    蝙蝠不僅長壽更是群居動物,不同種類的蝙蝠還可以住在同個洞穴中,像是德州的布蘭肯洞穴(Bracken Cave),裡面住著2000萬隻蝙蝠,病毒就會在之間廣泛擴散互相傳染交流,就這樣蝙蝠身上帶著大量病毒,加強了各種RNA重組與異變。

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    絕招4:基因修復能力強

     

    蝙蝠基因修復能力強。(圖/cheap提供)

     

    蝙蝠強大的基因修復能力,除了讓牠變長壽外,還可讓牠百毒不侵!因為病毒都要靠宿主的細胞才能分裂繁殖,就是病毒RNA與細胞的結合,但蝙蝠的基因有修改能力,當病毒破壞細胞繁殖時,都能自行修改回去,不斷的反覆下使病毒很少發病、甚至不發病。

     

    而蝙蝠強大的修復能力,使病毒不斷重組RNA、變異,各種病毒的組合總有一款會對人類造成影響,同時也讓疫苗研發更加困難。

     

    絕招5:會遷徙且分布廣泛

     

    蝙蝠會遷徙且分布廣泛。(圖/cheap 提供)

     

    蝙蝠會飛會遷徙且族群龐大,哺乳類有5分之1是蝙蝠,是除了人以外分布最廣的哺乳類動物,這會讓病毒可無遠弗屆的傳播,擴大病毒分布。除此之外,無論蝙蝠長相多嚇人、與人類作息不同又長期住在洞穴,仍無法阻止人類的干擾,使蝙蝠只好到處遷徙,進而提高病毒到處傳播的機率。

     

    人類破壞了蝙蝠的棲息地,甚至非法捕捉買賣、食用蝙蝠,無論是哪一種方式都會增加病毒傳染風險,故不能將此次的疫情全數怪罪於蝙蝠。在野生動物與人類之間應和平相處、彼此尊重,除了保護物種不被滅絕外,也是在保護人類。(影片授權/)

     

     

    編輯:王澍清

     

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    【圖解】疫病流行地區分級vs.疾病旅行疫情建議等級

    中央疫情流行指揮中心,會依據國際疫病發展,分別發佈疫病流行地區分級與疾病旅行疫情建議等級。(圖/截取自疾管署網頁)

    【NOW健康 陳敬哲/綜合報導】隨著COVID-19(武漢肺炎)疫情持續向外擴散,中國大陸周邊國家與地區,不斷上升病例數。根據中央疫情流行指揮中心2月16日資訊,新加坡、香港、日本、泰國確診個案在72例至34例之間,指揮中心針對國際疫情,分別給予流行地區分級與旅遊疫情建議等級,讓醫護人員與民眾對境外疫情有行為依據。

     

    中央疫情流行指揮中心解釋武漢肺炎流行地區分級與因應措施。(圖/中央疫情流行指揮中心提供)
     

    疫病流行地區分級 讓防疫與醫護人員能有行為準則

     

    疫病流行地區分級,最主要用意是讓醫護人員能夠藉由旅遊史,依法通報與對病患採撿。例如此次武漢肺炎,中國大陸湖北省、廣東省、浙江省、河南省,都列入1級流行地區,顯示當地有明顯不易控制社區傳播,中國大陸其他省分、香港、澳門,被列入2級流行地區,顯示當地已經有相當程度社區傳播。

     

    防疫與醫護人員必須按照疫病流行地區分級,有不同防疫強度,大致上兩個級別區域返台都要居家檢疫14天。最大不同點在於,曾有1級流行地區旅遊史民眾,如果有出現疾病相關症狀,必須馬上通報同時入院隔離,曾有2級流行地區旅遊史民眾,則是出現肺炎或檢驗陽性,才須要通報且入院隔離

     

     

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    中央疫情流行指揮中心解釋武漢肺炎旅行疫情建議等級。(圖/中央疫情流行指揮中心提供)

     

    疾病旅行疫情建議等級 讓民眾出國能有健康風險評估依據

     

    疾病旅行疫情建議等級,是建議出國「民眾」出國旅遊安排形成參考。第1級注意(Watch),希望民眾遵照當地的一般預防措施;第2級警示(Alert),建議民眾前往當地,應採取加強防護措施;第3級警告(Warning),要求避免到當地所有非必要旅遊

     

    目前(2月17日18時)武漢肺炎1級流行區域,包含中國大陸湖北省、廣東省、浙江省、河南省。武漢肺炎2級流行區域,包含中國大陸其他省分、香港、澳門。武漢肺炎旅遊疫情建議等級,第1級注意包含日本與泰國,第2級警示有新加坡,第3級警告則是中國大陸、香港、澳門。

     

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