2021年即將結束，台灣入口網站《Yahoo》分享2021年的10大新聞。（圖／NOW健康製作；圖片來源／Yahoo提供）

【NOW健康 葉立斌／台北報導】2021年即將結束，台灣入口網站《Yahoo》分享2021年的10大新聞，其中與疫苗相關的新聞，在東京奧運等大事中，仍衝上前3名。今年夏季的突發疫情，使得全國上下一陣驚慌，動盪不安，還引發搶打疫苗潮。然現在疫情趨緩，疫苗多到甚至需要「有獎徵打」；相對地雖然2020東京奧運中台灣奪得亮眼佳績，與一般人最貼近的疫情與意外，仍是搜尋主流。

今年除旱災、東奧外 疫情備受矚目

年中疫情爆發，不少人突然發現接種疫苗之重要性，許多人未列在可優先打疫苗的人中（醫護人員、防疫旅館員工等），卻動用政商關係，只想搶先打疫苗。其中不乏商界名流、知名人物，引發議論。然短短幾個月，後疫情趨緩，想接種的已經完整接種疫苗，在等待接種第3劑加強針，仍有不少疫苗可能被放到過期，面臨報廢命運，與年初一劑難求的景況，相去甚遠。

Yahoo分享2021年的10大新聞事件，疫情、疫苗名列前茅。（圖／Yahoo提供）

Yahoo表示，「台灣10大新聞事件」以新冠疫情、天災人禍引起最多關注。新冠肺炎持續肆虐，自5月「本土疫情升3級警戒」長達近半年，打亂許多人生活步調，登上榜首；而「疫苗從短缺吵到過剩」、「振興5倍券」等疫情相關新聞則分佔第4、8名。

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做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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與我們最近的疫情相關新聞超越東奧，陳時中、郭台銘搜尋量超過郭婞淳等國手。（圖／Yahoo提供）

郭台銘大方捐BNT疫苗 熱搜僅次陳時中

回顧年度「10大新聞人物」，台灣疫情、疫苗、全球運動盛會等話題推升討論熱度。自3級警戒以來，每天向全民報告疫情動態的鐵人部長「陳時中」、積極拓展歐美外交並喊話4個堅持的辣台妹「蔡英文」、及科技抗疫推手數位政委「唐鳳」皆延續去年的熱度蟬聯登榜，分居第1、5、7名，聯合台積電、慈濟共同捐贈1,500萬劑BNT疫苗的郭董「郭台銘」今年甫入榜即登上第2名。羽球雙打金牌得主「麟洋配」、及舉重女神「郭婞淳」奪金後人氣水漲船高，分別榮登第3、4名。

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女性染淋病難察覺

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醫授4訣竅讓你淋濕後也不怕感冒！多吃「這些」還能幫助提升免疫力

梁萱琪 整理

18:17

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邁入冬季，冰冷的氣溫加上雨勢襲來，只要淋濕就會特別容易感冒。除了隨身攜帶雨具避免被雨滴攻擊外，還有什麼方法可以防止病毒趁勢入侵？醫師提供4訣竅讓你在淋濕後也能減少感冒風險。

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冬天又濕又冷 是感冒流行時節

冬季來臨，東北季風配上濕冷的雨，只要保暖沒做好，一不小心就會淋濕感冒。牙科醫師蔡雅藍說明，除了疫苗和藥物之外，還有許多方法能避免在淋濕後感冒。

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醫授4訣竅 減少淋濕後感冒風險

1.回家立刻洗澡

蔡雅藍建議，民眾在淋雨返家後，可以立即洗熱水澡，提升身體溫度、增加血液循環，減少病毒侵入人體的機會，還可以洗掉外出後碰到的細菌。

 

2.增強免疫系統

每天吃含有維生素 C 或礦物質的保健品與食物，能夠增強免疫系統，還能喝熱薑茶驅寒，有助於減少感冒症狀。

 

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3.用抗菌肥皂徹底洗手

返家後勤洗手有助於預防流感，她提醒民眾，使用抗菌洗手乳清洗時，要持續至少20～30秒，避免皮膚表面的細菌殘留，同時減少用手觸摸眼、鼻、口的機會。

 

4.在家多做輕度運動

如果發現自己有感冒的跡象，除了多喝開水、多尿尿以外，也可以做一些輕度的運動（例如瑜伽），讓身體多出汗，幫助促進鼻腔血液循環，減少感冒的風險。

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酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

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選戰前後失眠、焦慮？出現「這些症狀」小心選舉症候群上身 醫授4招有效舒緩

吳詠霓 整理

18:39

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選舉進入最後倒數，情緒起伏是否隨著激烈選情而上上下下呢？門諾醫院臨床心理師陳宣安表示，隨著選舉的逼近，確實有不少民眾出現焦慮、失眠、易怒等症狀，甚至也有人積極投入選舉活動太熱衷，影響生活及工作。不過，選舉只是一時，呼籲民眾應學習自我放鬆，試著轉移注意力，以免受身心疾病所困擾。

 

你有這些症狀嗎？小心是「選舉症候群」

門諾醫院身心科醫師王迺燕表示，許多民眾透過社團、臉書彼此加油、打氣，讓不少過度投入政治的民眾交感神經始終處於高點，一旦越接近選舉投票日或是選舉結果不如預期，焦慮、失眠、情緒不穩、震驚、無法接受到憤怒不平，甚至陷入悲觀、憂鬱等症狀就越明顯，這就是所謂的「選舉症候群」。

 

陳宣安表示，每逢選舉，來諮商的民眾也跟著增加，常見的症狀不外乎是失眠、焦慮、吃不太下，嚴重甚至還有憂鬱傾向，而這些症狀主要都歸咎於對選舉活動過度投入所導致。

 

陳宣安分享，一位積極參與選舉活動的民眾，近來常莫名感到心悸，晚上也是反覆難眠，不僅無心上班，生活上也因為情緒的起伏受到影響，經由同事建議來做心理諮商，所幸該民眾聽從心理師的引導與建議，重新調整心態並藉由慢跑，把生活逐漸拉回正軌。

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遠離選舉症候群 轉移注意力避免疾病上身

王迺燕建議，民眾如出現上述症狀，除了減少觀看相關新聞報導或是參與造勢活動，應學習讓自己暫時跳離緊張的氛圍、轉移注意力，才不至於因過度的熱衷選舉，導致更嚴重的身心疾病。

 

4招幫助轉移注意力

陳宣安也分享4項方法，有助於釋放心中壓力、轉移注意力：

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

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一、減少刺激、轉換刺激，跳開同溫層，選擇當下自己有能力且曾經想要嘗試的事情。

二、專注於自己的興趣，例如運動、種花或是與朋友聚餐。

三、做什麼都好，只要不是一時衝動、不傷害自己與他人，如大吃大喝、逛街採購等，都是常見的舒壓方式。

四、尋求協助，當身心感受已明顯造成不適，甚至超過獨自負荷的範圍，應尋求身心科或是心理師的協助，不論是透過藥物或是心理的諮詢，對於緩和相關症狀都是有幫助的。

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醫師強調，不論是選前或是選後，激情過後總是要回歸正常生活，若發現自己或是家人出現了抱怨、易怒、沮喪、情緒低落，甚至是失眠、毫無動力等症狀，且延續1～2周都無法恢復，應前往醫院尋求身心科醫師諮詢，或是接受藥物治療，幫助恢復正常生活。

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◎ 圖片來源／TVBS
◎ 資料來源／門諾醫院

 

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貴婦瘋搶「瘦瘦筆」影響糖友用藥 國內核准減重只1款 食藥署提對策

許寶仁 報導

12:30

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俗稱「瘦瘦筆」的腸泌素皮下注射劑有助糖尿病患者控制血糖，同時有減重效果，造成民眾瘋搶，今年內已不只一次全球缺貨，其中「易週糖」甚至在國內出現斷貨情形，受影響糖尿病友高達25萬人，衛生福利部部長薛瑞元表示，已提醒醫師開藥應以糖尿病患優先，而食品藥物管理署則已接洽廠商，追蹤藥品供應情形，部分同類型藥品年底可望恢復供貨，目前藥品短缺也請醫師開立處方時考慮使用其他替代藥品，或針對減重民眾採用其他的減重方式。
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自費藥價飆上萬元 有錢也買不到

全球肥胖人口多，俗稱「瘦瘦筆」的腸泌素GLP-1打一針就能控制食慾，有助於糖尿病患者控制血糖，同時具有不錯減重效果，讓想減重的人「趨之若鶩」，國內最先是醫護人員瘋搶，接著有醫美診所大動作推廣，造成貴婦掃貨，藥品供不應求，自費藥價飆上萬元，也害得真正的糖尿病患者者拿不到藥。

 

食藥署表示，俗稱「瘦瘦筆」的藥品主要是指我國核准類升糖素胜肽-1受體促效劑（GLP-1 receptor agonists）皮下注射劑藥品，目前供貨不足的，主要是每周施打含semaglutide或dulaglutide成分藥品，包括「易週糖」與「胰妥讚」，核准適應症主要用於第二型糖尿病治療。這類藥品目前仍持續輸入，但由於生產問題導致全球供應不足，廠商目前採控貨供應予機構為主。
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▲「瘦瘦筆」不只一種，核准藥物適應症也不同。（圖片提供／美容醫學產業全聯會）

 

國內核准用於減重「瘦瘦筆」只有1款

食藥署簡任技正黃琴喨表示，我國核准腸泌素皮下注射劑藥品如semaglutide、dulaglutide、liraglutide、lixisenatide等多項成分，核准適應症多用於第二型糖尿病治療，其中僅有1項含liraglutide藥品，核准用於體重控制使用，目前仍穩定供應。

 

台南市立安南醫院副院長、消化內科主治醫師許秉毅說明，腸泌素GLP-1作用在人類下視丘的飽足中樞，抑制食慾，並且抑制腸胃蠕動，產生飽足感，同時可促進胰島素的分泌，降低血糖，對於有肥胖合併高血醣、高血壓、高血脂、脂肪肝、胃食道逆流的朋友而言，以「瘦瘦筆」作體重管理，同時配合飲食和適度運動，對血糖和體重控制的成效不錯。

 

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牙科資訊-什麼是水雷射呢?

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戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。

許秉毅表示，「瘦瘦筆」同類型針劑主要有3種，其中目前國內斷貨的「易週糖」，及全球供貨短缺的「胰妥讚」都是每周注射一次，「膳纖達」則是每天注射的劑型。

 

 

事實上，「膳纖達」也是目前國內唯一核准用於體重控制使用的腸泌素GLP-1，研究顯示它可幫助患者在短期內減少9%的體重，也因此讓許多為肥胖所苦的朋友趨之若鶩。許秉毅表示，「膳纖達」雖具有降血糖效果，但目前專門用於「非糖尿病患者的減重」上，這款藥品仍穩定供應，但今年上半年也一度出現藥品供應短缺情形。

 

針對「瘦瘦筆」藥品供應短缺情形，糖尿病學會與糖尿病衛教學會日前已行文藥廠希望穩定供貨，避免影響糖尿病患者用藥權益，但「易週糖」因全球對GLP-1RA需求急速成長，造成供應不足、吃緊，預估台灣明年供貨仍不穩定。

 

食藥署表示，「胰妥讚」預估年底可望恢復供貨，「易週糖」則要到後年1月，食藥署建議醫師及機構，這類藥品應優先使用於第二型糖尿病治療，或依病人情況以其他治療糖尿病藥品替代，同時提醒民眾，若有控制體重需求，仍應經醫師評估，優先使用核准用於控制體重的藥品，且應配合以少吃、多動，切勿過度仰賴藥品。
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◎ 圖片來源／TVBS．美容醫學產業全聯會提供
◎ 資料來源．諮詢專家／食藥署．黃琴喨技正．許秉毅醫師

 

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傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

讓陰莖增粗的辦法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成

隱適美整牙過程公開分享

矯正就是投資外在美

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指揮中心：11/26投票日 6.5萬確診者無法出門投票

郭庚儒 報導

14:20

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11/26就是九合一選舉投票日，到底有多少確診者無法出門投票？中央流行疫情指揮中心指揮官王必勝預估，應有6萬5千名確診者受到影響，無法出門投票。

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6.5萬名確診者 11/26無法出門投票

王必勝指出，從11/22起算迄今，約有6萬6千多人確診，預估明日新增1萬多人，預計有8萬多人確診，其中有投票權者占8成，推測應有6萬5千名確診者，無法出門投票。

 

外界擔心是否因投票而未通報？王必勝表示，本周預估確診者新增10萬5千至11萬人，目前觀察新增的確診者與預估數目相當，應沒有黑數的問題。

 

新增1萬4138例本土個案

中央流行疫情指揮中心今（11/25）公布，國內新增1萬4195例新冠肺炎確定病例，分別為1萬4138例本土個案及57例境外移入；另確診個案中新增56例死亡。

 

中央流行疫情指揮中心疫情監測組組長周志浩表示，今日新增1萬4138例本土病例，相較於上周五降低21％，疫情呈現穩定下降趨勢，今日新增本土病例為6307例男性、7820例女性、11例調查中，年齡介於未滿5歲至90多歲以上。

 

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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▲今日新增1萬4138例本土個案。

 

個案分布為新北市2336例、台中市1841例、高雄市1808例、桃園市1531例、台南市1270例、台北市1240例、彰化縣796例、屏東縣441例、新竹縣424例、苗栗縣364例、新竹市339例、雲林縣334例、花蓮縣233例、嘉義縣226例、南投縣224例、宜蘭縣210例、基隆市190例、嘉義市161例、台東縣110例、澎湖縣34例、金門縣21例、連江縣5例。

 

中央流行疫情指揮中心應變組副組長羅一鈞表示，今日新增191例中重症、56例死亡個案，死亡個案為31例男性、25例女性，年齡介於40多歲至90多歲以上，皆屬重度感染、55例具慢性病史、45例未接種3劑以上新冠疫苗，確診日介於9月30日至11月22日，死亡日期介於10月20日至11月22日。

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《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

 

◎ 圖片來源／中央流行疫情指揮中心提供
◎ 資料來源／中央流行疫情指揮中心

 

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膽結石和膽固醇有關！膽結石會有什麼症狀？腹痛嚴重小心敗血症

健康2﹒0 整理

14:20

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膽結石來自於膽汁裡的膽固醇或膽鹽等累積形成的硬塊，一般認為膽結石的原因是膽汁內各種膽固醇種類濃度超過標準，使得膽汁不能維持在正常的液體狀態，進而形成結晶後沉澱在膽囊及膽管內，即成為膽結石。

 

膽結石的種類有哪些？

膽結石因結石位置不同，可分為膽囊結石、總膽管結石和肝內膽管結石，而結石的成分並不相同，大致可分為膽固醇結石、黑色素結石、膽色素結石等，一般而言，不同位置或不同成分的結石呈現不同的膽結石及病因。

 

▲產生膽結石的位置圖。

 

膽結石的症狀有哪些？

大多數初期或較小顆的膽結石患者，確實沒有明顯症狀，而一旦開始出現不適的症狀，患者多半有右上腹疼痛、上腹部飽脹感或悶痛感、時而打嗝噁心嘔吐等症狀，甚至進一步疼痛到後背或後肩，這種突然的劇痛往往令患者無法忍受，需緊急至急診就醫緩解及進一步治療。膽結石阻塞在膽囊出口或膽道任何部位，更會引起膽囊炎、膽道炎等病症，嚴重者甚至導致黃膽、敗血症及生命危險，絕對不能輕忽。

 

膽結石的危險因子有哪些？

膽結石在全世界都是極常見的疾病，發生率大約3～20％，常見的危險因素有：

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1.種族差異：西方國家以膽固醇結石居多，而亞洲地區以膽色素結石較常見。
2.性別：肥胖多產的中年婦女是膽結石好發的族群。
3.年齡：各年齡層都可能發病，但發生率一般是與年俱增。
4.飲食：過多熱量及膽固醇的攝取，易造成膽汁中膽固醇濃度過飽和，易產生膽固醇結石，但是血中脂肪的高低和膽結石的形成並無絕對關係。
5.糖尿病。
6.藥物：如一些降血脂的藥物。
7.肝硬化：其發生率是正常人的2～3倍。
8.家族性。
9.膽道狹窄。
10.寄生蟲：許多結石的中心可見寄生蟲體，可見寄生蟲也是膽結石的成因之一。

 

膽結石診斷方法有哪些？

膽結石的診斷，從醫師詳細的病史詢問、理學檢查、實驗室檢驗、影像學的檢查等，都扮演極重要的角色，尤其是超音波，它是一項簡易，無傷害性且又有很高準確性的工具。此外，偶爾得藉助電腦斷層、核磁共振檢查、內視鏡逆行性膽道攝影或經皮穿肝膽道攝影等做進一步評估，和其他問題做鑑別診斷。

 

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

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軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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這些食物不要吃！哪些人容易有膽結石？預防膽結石必吃6大營養素

健康2﹒0 整理

14:21

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膽結石是很常見的消化道疾病，一旦發生，可能導致住院或引發其他腸胃道疾病。其發生率在各種族間有很大的差異，根據統計，高加索人、西班牙人、美國印第安人有較高的盛行率，相較之下，歐洲人、非裔美洲人及日本人膽結石盛行率較低，而在台灣的發生率約為5％，又以女性的比例較高。

 

膽結石的高危險族群有哪些？

臨床上形成膽結石的原因有很多，但是哪些人比較容易罹患膽結石？根據研究報告，如肥胖女性、懷孕及服用避孕藥者、糖尿病、迴腸疾病、多產婦、慢性肝病、血液病、年齡超過40歲者，都是膽結石的高危險群。

 

預防膽結石2大生活原則

原則1／要有運動習慣、三餐定時定量

建立良好的運動習慣，運動可以促進膽囊收縮。研究指出，每周5天以上，每次30分鐘的耐力訓練，可以減少30％膽結石發生率。另外，三餐應定時定量，避免空腹時間過長，若節食或飲食中缺乏油脂，都會減少膽囊收縮。

 

原則2／少吃油炸類及紅肉

降低精製糖、油炸類食物攝取，因精製糖和高溫氧化的油脂，會增加體內自由基和氧化壓力，增加膽汁濃度。另外，紅肉等動物性脂肪或氫化加工的反式脂肪攝取過多，也會造成體內膽固醇增加，因此要減少飽和、反式脂肪攝取。

 

吃什麼能預防膽結石？

●鐵

鐵會促進膽囊收縮，研究顯示有缺鐵性貧血的患者，膽結石發生率較高。鐵質食物來源有鴨血、豬血和牛、羊、豬等；植物性食物如海藻類、豆類、全穀類等，因植物鐵屬於非血基質鐵，吸收率較差，可搭配維生素C食物一起食用，可幫助非血基質鐵的吸收。

 

●薑黃素

薑黃素可以促進膽囊收縮，加速膽汁排空，減少膽結石發生率。薑黃素食物來源有咖哩粉、薑黃、黃芥末等。

 

●維生素C

維生素C可以改變膽汁濃度，延長膽汁在膽囊中濃縮成膽結石的時間。體內維生素C濃度越低，膽結石發生率越高。維生素C食物來源有芭樂、釋迦、柑橘類、草莓、番茄、深綠黃紅色蔬菜等。

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●牛磺酸

牛磺酸可以降低肝臟內膽固醇濃度，合成膽汁的原料膽固醇少了，即可減少膽汁生成，預防膽結石。牛磺酸食物來源有深海魚、貝類含量最豐富，如扇貝、牡蠣、干貝、烏賊、章魚、秋刀魚、竹筴魚等，其他如動物性瘦肉和海藻類如紫菜也都含有牛磺酸。

 

●OMEGA-3、9脂肪酸

血液中高密度脂蛋白（HDL，好的膽固醇）濃度較高可減少膽結石生成，因此建議適量攝取OMEGA-3、9脂肪酸食物，提升血液HDL濃度。OMEGA-3、9脂肪酸食物來源有深海魚類、堅果類、橄欖油、苦茶油等。

 

●膳食纖維

膳食纖維不但可以減少膽固醇被吸收進體內，也可與膽酸、膽鹽結合，將其排出體外，避免膽汁在膽囊中停留過久而濃縮。膳食纖維食物來源有全榖雜糧類食物、蔬菜類、水果類、堅果類等。

 

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膽結石病人怎麼吃？哪些飲食禁忌要注意？患者生活照護重點一次看

健康2﹒0 整理

14:22

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不少膽結石患者在健檢中發現膽結石，或是因為出現症狀而掛急診。當膽結石過大、造成反覆腹痛會進行手術，若是膽囊切除的患者，術後不要吃過於油膩，或高脂、高膽固醇飲食。

 

膽結石術後，患者如何照護？

患者術後應盡早下床活動，可促進腸子蠕動，預防腹脹。若手術後感到腹脹或肩背痠痛，是腹腔鏡術式腹部充氣所致，1、2天即會消失，可用按摩方式來舒緩腹脹、肩背痠痛情形。

 

術後可冰敷傷口，減輕傷口疼痛及腫脹，每次冰敷20分鐘，再休息30分鐘為宜；咳嗽、翻身、下床活動時，可用手或枕頭按住傷口，避免牽扯傷口引起疼痛。另外，手術後傷口要保持清潔乾燥，接觸傷口前應洗手，以免造成感染。

 

出院後，若傷口周圍皮膚有紅、腫、熱、痛、異常分泌物，或是有發燒的情形，要盡速返診治療。手術後6個星期內不可以提重物，以避免傷口裂開或是引起傷口疝氣；也要避免菸品、酒精等刺激。

 

膽結石病人怎麼吃？哪些飲食禁忌要注意？

當發生膽結石時，飲食應以低油、清淡、少渣且易消化為原則，目的在減少脂肪食物對膽囊的刺激，但並非滴油不沾。注意事項如下：

 

1.少量多餐、定時定量、不暴飲暴食，平時可多選用富含纖維的蔬果並飲用足量的水。

2.避免油脂含量高的食物，如：動物內臟類、肥肉、油炸、油酥類、堅果類、奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、全脂奶等食物。

3.避免選用肥肉及皮，因其含有高量的飽和脂肪酸。

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4.烹調時，多用清蒸、清燉、水煮、烤、滷、涼拌等不必加油的烹調方式，並可利用刺激性較低的調味品如：糖、醋、番茄醬、花椒、八角、五香、葱、蒜等來增加食慾，彌補低油烹煮的缺點。

5.用肉類來滷燉湯時，可先冷藏後將上層油脂去除後再食用；若以烤的方式所得到的湯汁，含有高量脂肪的部分應避免。

6.平時應避免吃高熱量、油膩的食物，若在外用餐，也應盡量選擇清燉、涼拌等油脂含量較少的菜色；烹調用油應選用植物油為佳。

7.長期使用低油飲食者，必要時可依遵照補充脂溶性維生素A、D、E、K；可部分或另外添加中鏈三酸甘油酯（MCT），以補充低油飲食不足之熱量。

8.腸胃不適者對於易產氣食物（蘋果、洋蔥、蒜頭、韭菜、高麗菜、花椰菜、甘藍菜、青椒、地瓜、豆類、碳酸飲料）及刺激性、辛辣食物應少用。

9.忌挑食：不偏好精緻飲食，多攝取維生素B群含量高的粗穀類食物，可減少結石的好發率。均衡攝取各類食物，以補充因脂肪受限而攝取不足的熱量。

 

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民眾長痘痘多會尋求皮膚科醫師協助，不過有時效果差強人意，過沒多久又冒出來，或許其實正是因為身體上火的問題並未獲得改善，不單單只是毛囊炎，需改善的也包括調理身體，正如民眾普遍有的觀念，長痘痘常是因為「火氣大」，那麼關鍵也就包括「滅火」。

●痘痘未必只是皮膚問題？中醫：可從２大方向觀察

澄明中醫診所顏佩姿中醫師表示，長痘痘的原因可能是因為毛囊受到感染或是皮脂腺阻塞所引起的毛囊炎，代表著局部皮膚發炎，與發炎反應有關。例如許多人思考時會摸下巴、托腮，或常常揉鼻子、摸臉，手不乾淨，就有可能受到細菌感染，引起毛囊炎，至此未必與體內臟腑有關。

此外，從中醫觀點來看，長痘痘也可能是體內臟腑出問題，可將人體視為上、中、下三段，也就是所謂的「三焦」，其中一處上火，對應的臉部位置就有可能狂冒痘痘。換句話說，臉上長期有痘痘、同一處痘痘遲遲沒辦法改善時，也可藉此觀察是否身體某處有問題。

1. 上段：

顏佩姿中醫師表示，身體上段有問題時，痘痘通常也會呈現在臉部的上段。例如常常熬夜、失眠的人，容易產生心火。吸菸、長期接觸空汙，容易產生肺火。這些族群長痘痘就常出現在額頭、眉毛之間。

2. 中段：

身體的中段為肝膽脾胃，若有狀況而引起痘痘，常見會是出現在臉部的中段。例如嗜吃甜食、油膩重口味食物、麻辣鍋的人，就容易產生脾胃火。常酗酒、或是壓力大的人容易有肝膽火。這些族群痘痘就常出現在鼻子、兩頰等處。

3. 下段：

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當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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身體的下段為腸道、泌尿系統、生殖系統，對應著臉部下段。因此常見如便祕、痔瘡、月經不順、尿路感染等問題者，下巴、脖子等臉部下段就容易長痘痘。

火會往上燒：

不過值得注意的是，顏佩姿中醫師也提醒，火是會往上燒的，「五臟六腑之火，皆能上炎。」，因此身體下段有問題，痘痘也可能出現在臉部下段以外的位置。例如長期便祕有大腸火的人，就有可能滿臉痘痘，未必只有下巴。

●改善痘痘２方向 中醫：體內健康膚質自然好

基於痘痘可能出自於皮膚問題的毛囊炎，或是體內臟腑上火，改善也可從這兩大問題著手。顏佩姿中醫師建議，洗臉時可用中性、溫和的洗面乳，並以輕柔的方式按摩臉部，重點是清水沖乾淨，以避免洗劑殘留造成毛孔阻塞。適度的保濕也很重要。並注意別用手擠痘痘，以免傷口感染、化膿、不易癒合、留下痘疤。

改善體內上火的問題，建議注意飲食營養均衡，少吃燥熱上火食物，例如甜食、燒烤、油炸、辛辣食物等，加工食物也不建議，這些食物都容易造成身體和皮膚反覆發炎、上火。另外也建議睡眠充足、避免熬夜、適時補充水分、維持運動習慣，讓大小便順暢。改善體內火氣、氣血循環好，皮膚自然水潤透亮。

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221207001558-260418

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過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

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季節變換時，過敏性鼻炎患者常噴嚏打不停、鼻涕流不停，鼻塞也讓人呼吸困難，有耳鼻喉科醫師表示，有患者因為鼻塞困擾多年，一直以為自己是鼻過敏，後因症狀日益嚴重才就醫，經檢查發現，患者的兩側的鼻腔都被巨大增生的息肉給塞滿了，原來是巨大的鼻息肉導致患者嚴重的鼻塞。

耳鼻喉科醫師張弘在其上表示，近日有一名50多歲男性因鼻塞困擾多年，原本以為是鼻過敏，但最近越來越嚴重，吃藥效果也不好，他檢查發現，患者的兩側鼻腔竟被巨大增生的息肉塞滿，經過治療才能再度呼吸新鮮空氣。

張弘說明，鼻息肉為鼻部發炎增生的不正常構造，若持續增大，除造成鼻塞外，還會合併慢性鼻竇炎，導致綠膿鼻涕、眼窩痛、臉漲、頭痛等不適，該名患者在接受鼻噴劑治療3個月後，鼻息肉縮小許多，可再度呼吸新鮮空氣，生活品質大幅改善。

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過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年，一直秉持著醫檢師的專業與道德操守，提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

他並表示，鼻息肉的發生率約為1~4%，男性高於女性，好發年齡約40~60歲，大部分原因不明，目前推測是發炎下的產物。鼻息肉好發雙側鼻腔，若為單側鼻息肉，就須排除是否為良性或惡性腫瘤，因此單側鼻息肉建議手術；但若因體質或過敏關係，建議可先用類固醇鼻噴劑治療，但若鼻息肉仍持續增大，須考慮手術治療。

他提醒，鼻塞、鼻涕等症狀不一定是鼻過敏，建議找醫師檢查是否為鼻息肉或鼻竇炎，以利及早治療，改善生活品質，也可避免鼻竇炎的相關併發症。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221207003019-260418

兒童保健食品，怎麼吃才對?

紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物，是少數具有功效且安全性高的藥用植物，臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。

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多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。