月份: 2022 年 12 月

身體若是缺乏鐵質，不僅會導致氣色變差，還可能伴隨掉髮、易怒等問題。營養師黃乙心表示，鐵在人體扮演重要功能，例如構成血紅素的成分，建議民眾多從食物補充鐵質，選擇動物來源的鐵較易吸收，並分享12種富含鐵的食物。

營養師黃乙心在臉書粉專「」提到，鐵不僅幫助人體維持好氣色，也是構成血紅素與肌紅素的重要成分，有助於形成紅血球、氧氣的輸送與利用，調查發現女性缺鐵狀況遠高於男性，建議男性成人1天攝取10mg的鐵，女性則是攝取15mg。

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當身體缺鐵時，不只影響氣色，還會出現容易疲憊、臉色蒼白、易掉髮、容易感覺冷、易喘、頭痛頭暈、易怒、注意力不集中、舌頭脹痛、食慾不振、心悸、皮膚粗糙、免疫力下降等症狀，平常應多吃富含鐵的食物。

黃乙心進一步表示，民眾若想從食物補充鐵，最好選擇動物來源的鐵，比較好吸收，例如豬血、鴨血、豬肝、鵝肝、蛤蠣、牡蠣，雖然對於人體來說，植物來源的鐵吸收率較差，不過紅豆、黑芝麻、紅莧菜、紅鳳菜、山芹菜及水蓮6種蔬菜也是不錯的選擇，搭配維生素C一起吃可幫助鐵吸收。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221130004246-260418

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38歲的陳姓男子因上班忙碌經常熬夜，三餐不正常，平時也沒有運動的習慣，月前突發腦中風，經送入頭份為恭醫院住院後，經過6週的高強度復健，搭配重複經顱磁刺激(rTMS)、高壓氧及中醫針灸治療，陳先生目前已恢復獨立執行基本日常生活能力，漸漸朝著回到職場工作的目標前進。

為恭紀念醫院復健科主任宋松遠表示，中風非特定族群的疾病，近年來更有年輕化的趨勢，當中風剛發生時若能盡早處置，越能得到較好的預後。進到急性期，大腦的損傷不穩定，家人應該隨時注意病人的症狀，留心病情是否惡化。急性後期則應該積極配合復健治療，首先辦理腦中風急性後期照護，對治療黃金期的病人給予積極性的整合性照護，利用早期的治療介入，使其恢復功能減輕失能程度，減少後續再住院醫療支出。

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不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

為恭醫院復健師林家正說，除了積極參與復健治療外，近年來搭配重複經顱磁刺激(rTMS)、高壓氧及針灸也是治療腦中風的新利器。rTMS(重覆經顱磁刺激)治療是利用外加磁場來活化大腦，改善神經可塑性，目前研究已證實部分中風病人合併rTMS和物理復健治療後，能有效改善肌肉力量和肢體攣縮。高壓氧能有效提高腦組織的氧分壓，進而改善組織缺氧狀況，可預防腦部缺血區域造成永久性傷害，並促進新陳代謝及組織修復能力。針灸則有實證發現針灸頭部穴位可使中風區塊的血管擴張增加循環，加速病人復原能力，更有研究指出中風出院後長期接受針灸治療，比起未接受針灸治療的病人降低50％的復發風險。

為恭醫院與中國醫藥大學完成策略聯盟後，目前擁有完整的腦中風團隊，經驗豐富，結合神經內科、復健科、中醫部、高壓氧中心及社區醫學部，除給予中風病人積極治療外，也給予家屬和民眾相關知識及學習照護能力。中風後的影響層面不僅是個人也影響整個家庭，尋找適當醫療資源，陪伴病人面對疾病，積極治療不放棄，讓其人生由黑白變彩色。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221130004480-260418

關於性病檢查你應該知道的9件事

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

響應2022世界愛滋日，嘉義縣衛生局今舉辦〈不分異同，為愛篩檢〉記者會，表示已在全縣設28處多元篩檢服務點，提供抽血、試劑進行愛滋篩檢，民眾可以到據點由醫療人員採檢，也可使用自動服務機購買篩檢試劑或上網購買自行在家篩檢，提供快速、便利及安全友善篩檢環境，讓有疑慮民眾及早發現、治療，守護自己及伴侶健康。

根據疾病管制署資料，至2022年10月止，全台愛滋病感染者通報累計達4萬3144人，嘉縣通報愛滋感染累計492人，其中15至34歲感染者共291人，占59％為首要族群，其次是35歲至44歲族群，感染原因以「不安全性行為」為主，顯示愛滋感染者年輕化及落實安全性行為的重要性。

另愛滋新感染人數自2018年起連續4年持續下降，聯合國愛滋病規畫署(UNAIDS)以2030年消除愛滋為目標，訂定防治指標，包括95％感染者知道自己感染，95％感染者服用藥物，95％服藥者病毒量測不到，以達到95-95-95目標，而嘉縣目前已達90-97-95目標，97％感染者都有服藥，顯示愛滋防治成效佳。

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最微創的方法進行必要的手術治療 , 用更隱微的方式推動牙齒位置來改善齒列, 讓治療的過程猶如舟楫過水 , 不留痕跡 , 達到『貌似天生 , 但愈全』 的境界

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台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

由於第1個95％尚有約10％愛滋感染者不知自己已感染，衛生局共設置28處多元篩檢服務點，含衛生局所、藥局、諸羅部屋及醫院，提供快速、便利及安全友善篩檢環境，共同邁向零感染、零歧視、零死亡三零目標前進。

衛生局長趙紋華呼籲，性行為期間應全程使用保險套，有效保護自己與伴侶，降低感染風險，若持續暴露有感染風險行為者建議每3至6個月篩檢1次，為自己健康把關，另嘉縣健康服務中心「諸羅部屋」每周四至周六下午1點半至晚上9點半開館，提供假日及夜間愛滋諮詢篩檢，歡迎善加利用。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221130004860-260418

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境，提供需長期照護家庭另一個優良選擇

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菜花皰疹病源不同，大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口

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12/1為世界愛滋病日（World AIDS Day），新北市邀請市民一起響應愛滋一日篩活動，透過愛滋自我篩檢試劑，能即時知道自己是否有感染愛滋病毒的風險，目前新北市共裝設2台24小時自動販賣機服務民眾，另外人工販售點除了新北市衛生局可購買，尚有11家社區藥局提供服務，民眾完成線上問卷即可到衛生局免費再換取一盒篩檢試劑，建議曾有性行為者，至少可以進行1次篩檢。

衛生局長陳潤秋表示，依疾管署監測資料顯示，新北市整體愛滋疫情自2018年起呈下降趨勢，今(2022)年截至10月，累積通報數計9,871人，本國籍愛滋感染者新增通報188人(其中又以不安全性行為感染為主，佔97.6%)，雖與2021年同期新增通報204人相比下降7.8%，仍提醒民眾加強自我保護意識，在發生性行為時務必全程使用保險套及水性潤滑液，除了可以避免感染愛滋病毒外，也能避免感染梅毒､淋病､B､C型肝炎等傳染病，並能保護自身健康安全。

陳潤秋強調，為能讓更多感染者知道自己感染，「愛滋自我篩檢」提供民眾最快速､方便､保護個人隱私最好的選擇之一，於世界愛滋日前夕鼓勵大家可以邀請身邊的家人朋友們，一同共襄盛舉，我們建議曾有性行為者，至少可以進行1次篩檢；若自覺有感染風險行為(如與人共用針具、多重性伴侶、合併使用成癮性藥物、感染性病等)，建議每3至6個月篩檢1次，讓更多的感染者能夠及早知道自己感染及早接受治療。

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疾病管制科長王美華說，不管篩檢結果為陰性或陽性，建議民眾可透過上傳檢驗相關結果，以獲得完整友善的諮詢與就醫協助服務，相關完整資訊您亦可透由衛生福利部疾病管制署《HIV抗體快速檢驗試劑》網站內有詳細實體購買通路､網路訂購超商取貨､自動服務機､試劑操作及結果判讀等完整資訊及影片供民眾參考。另外衛生局設有個案管理師，針對初篩陽性提供陪伴就醫及後續服務。相關資訊可撥打專線0800-001069，或衛生局網站疾病防疫專區/愛滋防治查詢。(廣告)

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221201000002-260418

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上班族早起趕著出門，為了怕遲到，常路過早餐店隨便買個三明治或漢堡，但不少人好奇早餐店使用的抹醬味道不同於白色的美乃滋或黃色的乳瑪琳，營養師說明，其實這層醬是「沙拉醬」，類似美乃滋，但是是用整顆蛋下去製作，口味豐富度更勝美乃滋。

營養師王證瑋在臉書粉專表示，為了不讓麵包太乾，許多早餐店會在麵包上抹一層醬料，而這個醬料外觀為透明又有些黃黃白白的，讓許多人好奇塗醬的真實身分。

他揭秘透明塗醬其實是「沙拉醬」，成份與美乃滋類似，但沙拉醬是用整顆蛋做的，而美乃滋則是用食用油加「蛋黃」、檸檬汁與醋等酸化劑製成的醬料。由於現在的法規規定，有加入非蛋黃乳化劑的調醬就不可以稱為美乃滋。

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他並說明，常看到的乳瑪琳是植物奶油，與動物奶油雖都叫作「奶油」，但兩者主要成分都不同，因為動物奶油主要是從鮮奶提取出來，不會額外添加色素或添加劑等；而植物奶油是人造奶油，通過加工植物油生產出來的，因此植物奶油中含有大量的反式脂肪酸和氫化油，容易使人發胖，被認為有害健康。

他也表示，現代人早餐經常隨便吃，因此他分享「營養早餐搭配法」給民眾參考，初階版為「碳水化合物＋優質蛋白質」，例如饅頭夾蛋、蘿菠糕加蛋、起司蛋餅、肉片夾土司與總匯三明治都是不錯的選擇；進階版則是「初階版＋乳製品＋蔬菜」，例如蔬菜燒餅夾醺雞肉片或鮮蔬玉米起司蛋餅等。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221201001369-260418

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通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

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常言道：「春生夏長，秋收冬藏。」此乃自然界萬物運行的真理，每當「立冬」一到，自然界呈現陰盛陽衰之貌，此季節枯枝漫天、蟲獸冬眠、晝短夜長、氣候寒冷、早晚溫差大，人們的作息勢必要順從自然，方能保持身體的健康。

●冬季早晚溫差大 心血管、呼吸道疾病易發作

奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺指出，由於冬季早晚溫差大、氣候寒冷與乾燥，容易使心血管疾病與呼吸道疾病發作，平時要注意保暖，尤其是四肢末梢、頭面、脖子等部位，早卧晚起，以待陽光，尤其是老人家，剛起床時不要馬上離開溫暖的被窩，先在被子裡動一動，待身體較暖和再起身，床邊最好放置保暖的外套與毛線帽，起身後馬上穿戴，才不會因為溫差太大而引發中風、

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●吹風機吹2穴位保暖 有陽光時運動

而冬天天氣較嚴寒，因此建議晚上在11點以前入睡，早上太陽出來後再起床，寒流來的時候，可用吹風機吹湧泉穴與大椎穴保暖；平時可在有溫暖陽光的時候進行緩和運動，例如：散步、瑜珈、太極拳及八段錦等，讓陽光照拂在後頸大椎穴與後上背，養護自身陽氣。

●冬季養生首重養腎 吃黑色食物養血潤膚

中醫認為，冬季與腎相對應，在飲食上可攝取一些補腎及溫養的食物，例如：黑芝麻、黑木耳、海帶、堅果、南瓜、桂圓等，許芳綺強調，若要冬季進補則建議經由專業中醫師根據體質來開立適合的藥材，由於現代人的營養往往過剩，不一定需要當歸羊肉湯、十全大補湯、八珍湯來大補氣血，若是平常工作與生活勞心勞力、熬夜而使得自身的體質是陰虛陽亢的話，就不建議吃這些容易上火的補湯，可以改選性質較平和的四神湯，以免補錯更傷身；而當感冒、皮膚發炎紅腫搔癢、生理期的時候也是不建議進補的。

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221201001771-260418

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什麼是根管治療？

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最近冷空氣襲來，全台氣溫有感下降，天冷時要格外注意心臟病、心血管疾病的發生，除了一般知道要監測血壓、控制血糖，沒想到連頭髮的異樣都能夠看出警訊。

隨著年紀增長，白髮一點一點出現，是自然的老化現象。但是如果原本一頭黑髮，在短時間之內突然白了大半，就有可能是非常危險的訊號！心臟外科楊智鈞醫師指出，突然出現的白髮可能代表血液循環出現異常，罹患心臟疾病風險可能高5倍！若放任不管，甚至可能導致動脈硬化而致命。
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頭髮突然變白，竟可能跟心臟病有關

近日，楊智鈞醫師在《醫師好辣》節目中提到，曾經遇到一位年紀僅30多歲的個案，某天跟客戶吃飯到一半突然胸悶、跌倒，緊急送醫後發現是心肌梗塞，檢查後才知道他的兩條動脈都已經硬化，經過搶救緊急放入支架，才驚險救回一命。

楊智鈞醫師回憶，一開始看到這名30幾歲男子頭髮灰白一片，還以為是流行的造型，經過問診得知，這些白髮在近半年內才突然冒出，由於男子長期抽菸、常常陪客戶應酬，抽菸會使血管遭破壞，引起發炎反應；加上工作的業績壓力龐大，使身體持續分泌腎上腺素、正腎上腺素及皮質類固醇，這些荷爾蒙會造成血管收縮、一點一點受損，

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

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做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

民生醫事檢驗所是一間專業的醫檢診所，提供最優質和專業的服務。

此時血液循環不良，末梢的血管難以吸取到營養，頭髮缺乏黑色素，便會影響髮色，例如這個案例就長出了大量白頭髮。

他解釋，如果是遺傳而來的少年白不需要擔心，比如親人之中好幾人從小就有白頭髮，這種白髮通常會生長得較為平均。然而，如果家人都沒有白髮，而且是短短幾個月內冒出大量白髮，就很有可能是血液循環出問題，進而提高心肌梗塞風險。
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頸動脈阻塞42％！藝人康康也曾血管阻塞一夕白髮

在藝人康康身上，也可以看到類似現象。前年康康傳出健康危機，他發現自己睡醒後常常覺得頭暈、想吐，經檢查發現他的頸動脈竟然阻塞高達42%！所幸經過治療，堵塞程度已降回19%。他曾在採訪中提到，疫情期間由於工作停擺，沒有持續染黑髮，因此頭髮在一個月之間逐漸變白，變成整頭白髮的造型。

江坤俊醫師也在節目《健康2.0》中解釋，當冠狀動脈出問題，代表其他處的血管可能也已經硬化，之前就有研究發現，通常頸動脈有斑塊的人，心臟血管同樣有斑塊的機率為一般人的六倍，其他週邊血管有異狀的機率則為三倍。因此康康可能因周邊血管已硬化，無法提供黑色素細胞養分導致白頭。江坤俊醫師提醒，出現滿頭白髮千萬不能大意，一點小徵兆，就可能是致命疾病的警訊。

白髮暗示動脈健康程度有研究證實！下一頁看看哪些方法可以顧好血管、遠離白頭危機

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/32558

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

寶寶頭型歪斜怎麼辦?可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

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多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

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明日美牙醫診所巧妙結合數位時代帶來的便利 , 堅持自始以來的匠心精神 , 對每個成品精雕細琢

莫為夕陽添惆悵

人們為了生活、理想、家庭、興趣打拼了大半輩子，原本想退休後可以過著輕鬆、自在、愉悅的日子，種種花草、溜溜狗、享享清福。卻發現有些人除了工作以外，沒有特別的興趣、娛樂，又無三五好友可以喝咖啡、聊是非，生活沒了重心，常感到乏味，無所適從，很快記憶力就衰退，人也變得怪裡怪氣的；或有些個性原本內向、孤獨或獨居的人，或平時生活單純，不太用手用腦的，或更年期後激素分泌減少，或有三高者…，比較容易引起大腦功能衰退，記憶力減退（或逐漸喪失），定向力、理解力障礙、思路不清楚、神情遲鈍，對周圍的事物缺乏興趣，甚至發音不清，語無倫次，終至喪失自理生活的能力…真的很不可愛！

失智症原因

：腦為什麼會生病呢？

中醫認為骨髓、脊髓、腦髓都是「腎」中精氣所化；腎主骨、生髓、充腦。腎中精氣充盈，髓海得到滋養，腦部發育健全，就能發揮「腦者，

什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

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生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。

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精明之府」的生理功能正常；反之，腎中精氣不足，髓海失養，則腦轉耳鳴，形成病理變化。人老，腦髓漸空、髓腦不充盈，則靈機記性功能衰退，「技巧」無從出焉，而成愚笨癡呆之症，故要「保固腎氣，護養腦髓」， 及早預防，不得不慎！

老番癲&失智

「失智症」的家屬常以為患者是「老番癲」，而不予以重視理會，以致延誤病情，造成全家生活失序，導致精神、經濟嚴重負擔。失智症不是老化，而是一種神經進行性退化性疾病，若沒有好好施治，很難逆轉！它起病徐緩，病程長，逐漸加重精神意識思維活動的紊亂、衰退和喪失。西醫認為其病理變化為大腦皮層萎縮，腦部海馬廻神經細胞受到破壞變平，腦室擴大，最終與大腦中的老年斑塊和神經纖維糾結有關。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/11863

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

兒童保健食品，怎麼吃才對?

紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物，是少數具有功效且安全性高的藥用植物，臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。

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不孕症要怎麼辦

生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療

每當天氣變冷時，總是會傳出心血管疾病發作、猝死的案例，低溫讓血管收縮，一般女性也變得容易有手腳冰冷的問題，其實，只要看看自己的手掌，就能知道自身的身體狀況，避免以為只是虛寒而輕忽了腦梗塞、血栓徵兆！

神經與血管密度高　容易判斷血液狀況

為什麼可以從手看出身體狀況呢？這是因為全身上下，手部是血管和神經密度特別高的區域，可說是掌握著人體血液循環的鑰匙。手部的皮膚和臉部相比，有著特別薄的特徵，手的皮膚約只有0.2公釐，下面就有著血管流動，因此也特別容易辨別血管狀態。

日本厚生會木澤紀念醫院院長．北島康雄表示，尤其手掌是毛細血管特別發達的部位，在皮膚也很薄的情況下，就能輕鬆檢查血液的顏色和狀態。

拇指、小指根部偏紅　恐有血栓問題

健康的人手掌會呈現「粉紅色」，代表著血管狀態良好。而如果手掌呈現黃色，則有肝機能低落的可能性！一旦肝不好，

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在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

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血液中的胆紅素會增加，而胆紅素是一種黃色的物質，血管中一旦增加，就會從皮膚透出，讓手掌看起來像是黃色。

而如果手掌呈現紅色，代表血液變得濃稠，有血液循環不良的可能性，變得容易血栓，如果放著不管，最糟的情況甚至可能會心肌梗塞或是腦梗塞。即使不是紅色，如果是白色和紅色交雜，彷彿泛著紅斑的狀態，也是血液循環不良的狀態，有血管惡化的可能性。

《辨別血管健康這樣做》

大拇指根部以及小指根部，是毛細血管最集中的部位，特別容易判斷健康。北島院長表示，這兩個部份變紅的人，特別有血管健康惡化以及肝機能障礙的可能性。  

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酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

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很多人會問到底RT-PCR準不準？其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒，其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一

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近年，不少名人因癌症英年早逝，包括《超級偶像》第3季總冠軍朱俐靜，在經2年的抗癌歷程，仍於7月病逝，享年40歲；以《中國好聲音》成名的姚貝娜也同樣因乳癌於33歲就離開人世。以往不少民眾總認為，癌症等重症是較屬於高齡者的疾病，然而根據世界規模的研究，50歲以下罹患癌症的比例正在增加，包括乳癌、腎臟癌、肝癌、胰臟癌、攝護腺癌等14種癌症都有早發傾向。

根據WHO旗下國際癌症研究機構（International Agency for Research on Cancer, IARC），不到50歲罹癌的早發型癌症有增加傾向。研究團隊發現，包括乳癌、子宮內膜癌、大腸癌、胃癌、膽管癌、膽囊癌、頭頸癌、腎臟癌、肝癌、胰臟癌、食道癌、攝護腺癌、骨髓癌、甲狀腺癌等14癌症，在44國的癌症登記紀錄中均有增加傾向。

其中，以台灣110年癌症死亡率排序第三的大腸癌為例，美國、澳洲、加拿大、法國、日本均每年增加約2％，英國則約增加3％、韓國等地則約增加5％。哈佛大學病理學教授Shuji Ogino解釋，雖然看似增加不多，但可將癌症年輕化的上升趨勢想像成通貨膨脹，雖然每年只增加2％，然而累積10年、20年就會有巨大變化。

而有趣的是，該研究也發現「出生時間越晚，罹癌的風險也就越高」。舉例來說，1960年代出生的民眾在50歲前，罹癌風險會高於1950年代出生的民眾，而研究團隊預期該趨勢在往後世代也會逐漸攀升，其原因則恐與年輕時接觸的風險因子有關。

年輕罹癌呈現上升趨勢，除了醫學進步外，與生活習慣、飲食大有關係

不過，為什麼年輕人罹患癌症的比例越來越多呢？Shuji Ogino指出，儘管部分癌症（如甲狀腺癌）上升趨勢，有部分原因和醫學進步能更順利地查出癌症有關，然而這並不能完全解釋該趨勢。Shuji Ogino認為，早發型癌症激增還與眾多不健康的風險因子有關，

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

包括輪班工作、睡眠不足、吸菸、喝酒等生活習慣，以及肥胖、不運動、糖尿病、西方飲食愛吃的紅肉與過量糖分以及環境汙染。

而在這之中，飲食可能是民眾最需注重的部分之一。哈佛大學病理學研究員、研究主要作者Tomotaka Ugai指出，在14種呈上升趨勢的癌症類型中，有8種與消化系統有關。人們吃的食物會滋養腸道中微生物，而飲食便會直接影響腸道菌叢組成，最終導致菌叢變化而對疾病風險產生影響。

乳癌防治基金會董事長張金堅也曾為文說明，諸多研究指出，致癌機轉與腸道細菌有關，一旦人體腸道中和平共處的正常微生物數量與種類減少，就恐被一些致病性病原菌取代，進而造成很多疾病，其中就包括癌症。

年輕人也要防癌！7點飲食訣竅避免癌症上身，運動、睡眠習慣都要注意

因此，為了避免在身體中累積致癌風險因子，預防癌症更應從年輕開始及早下手。根據關渡醫院衛教資料，平時常吃的加工紅肉、油煎、油炸食物與精緻糕餅、甜點等美味佳餚，皆會大幅增加乳癌、大腸癌機率。而為了預防癌症，平時飲食就有注意要點：

1. 每日需有足夠的蔬果：每日攝取5份蔬果、有癌症家族史者可增至7份（4份蔬菜、3 份水果）。透過各類營養素與植化素可阻礙癌病變進行。
2. 增加粗糧避免精緻：可用糙米、胚芽米、麥片混和白米食用。
3. 健康烹調：少油、少鹽、少糖，料理以水煮、清蒸、滷、涼拌為主。
4. 控制紅肉攝取：可以雞、深海魚、海鮮等白肉取代紅肉。
5. 多吃新鮮食物：少吃含添加物、
6. 避免加工飲料：少喝含糖飲料、節制飲酒。
7. 均衡飲食：維持營養均衡。

除了飲食之外，平時的生活習慣也相當重要。台灣癌症基金會指出，避免年輕罹癌，比起把錢花在增加健檢頻率、進行高階檢查，運動可能更有效益。研究發現，運動可活化人體T細胞，並減少脂肪累積。雖然不代表常運動絕對不會罹癌，然而若無運動保健，癌症恐更早上身。

關渡醫院則建議，每天應運動30分鐘，除了避免肥胖外，也可增加新陳代謝，排除凋零細胞。此外，也應避免熬夜、日夜顛倒，維持正常作息。

參考資料:

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