不少人會以果汁取代水果，門諾醫院營養師提醒，市售果汁含糖量高，一瓶罐裝310毫升的果汁，含糖量高達38.1克，等於吃進「6包糖包」；建議水果用吃的，透過咀嚼增加飽足感，也可吃進更多纖維及營養。

門諾醫院營養科主任鍾慧珍表示，許多人會飲用標榜健康的果汁，不忘關注標示的熱量，卻忽略「含糖量」；根據衛福部建議，每日精緻糖攝取不應超過總熱量攝取的1成，不過許多市售罐裝飲料一瓶就超標。

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鍾慧珍指出，以310毫升、含糖量38.1克的果汁為例，喝一瓶等同吃進了6包糖包（一包6克），建議民眾能吃水果就不要喝果汁，就算現打果汁也一樣，例如柳橙汁往往需要4、5顆柳丁才能榨成一杯，雖然直接喝下很方便，但也容易吃進過量糖份。

鍾慧珍建議，吃水果勝過喝果汁，透過咀嚼不僅增加飽足感，也能攝取較多的纖維及營養。平時若攝取過多糖份，容易造成三酸甘油脂過高，導致脂肪肝、肥胖、發炎及血糖不穩定，孩童部分則可能出現專注力不足的狀況。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230413002602-260418

台灣大腸癌罹患人數已連續15年蟬聯罹癌人數第一名，花蓮有一位67歲長輩很幸運，因咳嗽到花蓮慈濟醫院看診，經大廳服務人員主動關心並告知有免費糞便潛血篩檢服務，結果為陽性，進一步大腸鏡檢查，腸內有管狀腺瘤息肉與約3公分扁平腫瘤，即住院開刀切除管狀腺瘤，扁平腫瘤則另以大腸鏡黏膜下剝離術治療。切除病灶。

花蓮慈院肝膽腸胃科主治醫師洪睿勝說，早期發現早期治療，大腸癌治癒率可達9成以上的關鍵；50到74歲民眾可把握國健署提供每兩年一次免費糞便潛血篩檢，實施至今已有效降低44％因大腸癌產生的死亡風險。

洪睿勝指出，大腸癌糞便潛血篩檢，10-20％發現是陽性，陽性者一半以上會發現息肉，可進一步進行大腸鏡檢查；若內視鏡醫師發現腺瘤性息肉，會依照其位置及大小選擇使用切片鉗夾除或息切環切除，而超過2公分無莖型的息肉可用內視鏡黏膜切除術(EMR)切除。

他說，甚至是經內視鏡醫師評估為早期癌病灶者，有機會藉由內視鏡黏膜下剝離術(ESD)來進行完整病灶切除(自費)，再依據病理分析切面，判斷是否達到完全切除還是需要後續完整外科手術或進行化療、電療等追加治療。

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洪睿勝醫師說，大腸癌可能以數種症狀來表現，如排便習慣出現變化、排便排不乾淨、無規則性腹痛，甚至便中帶有血、黏液，及不明原因貧血、體重減輕等，都有可能需要排除大腸癌的存在與否。

洪醫師也提醒有大腸癌家族史的民眾應提早自40歲開始接受大腸鏡檢查及後續每年篩檢；另外，曾發現3顆以上大腸腺瘤，個人或家族有息肉症或大腸癌病史者，也建議每年應定期檢查追蹤。

洪睿勝表示，大腸癌是典型與不良生活習慣相關的癌症，平時較少吃青菜蔬果、愛吃紅肉、肥胖（身體指數BMI＞27）、代謝症候群、不愛運動、有吸菸習慣的人，罹患大腸癌風險均高於一般人，應與醫師討論規劃定期篩檢。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230413002871-260418

50歲林小姐3年前健檢糞便檢查即有潛血反應，經大腸鏡檢查後確診為乙狀結腸惡性腫瘤，林小姐很快地接受腫瘤切除手術，術後發現已有淋巴結轉移，經醫師及家人建議下，她接受了化療，這段期間因生活步調放慢，參與了國際競賽，並獲得不少獎項，整個療程結束後已過了1年多，病況穩定未有復發的跡象。

近年癌症始終佔據國人10大死因之首，其中大腸、直腸與肛門癌又名列10大癌症死因之第3名。

義大醫院表示，大腸直腸癌並不可怕，初期治癒率超過九成，即使是第3期也有超過7成的治癒率，但一旦轉移成為第4期，5年存活率就只剩下一成五，約有3成的病患在確診時就已經轉移。

義大醫院指出，隨著化療藥物、標靶藥物以及放射線治療的發展，大腸直腸癌患者擁有了更好的預後，義大醫院大腸直腸癌的存活率逐年上升，尤其第2、3期患者存活率，更高於全國之平均值。

義大醫院大腸直腸外科組成了跨領域多專科團隊定期討論個案，團隊人員除了大腸直腸外科醫師，尚包含腸胃內科醫師、血液腫瘤科醫師、消化外科醫師、放射科醫師、放射腫瘤科醫師等等，如有需要也會會診中醫醫師協同治療。

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另外團隊也包含專科護理師、造口護理師、臨床護理師、藥師、營養師、腫瘤個管師..等。如此多專科的合作，更能在團隊訂定的治療指引下，針對每一個案制定適合的治療策略。

團隊亦積極安排專業手術小組的學習，以達到高質量根除性手術之目標，也持續發展更進步的微創手術術式（如3D腹腔鏡、達文西手術）以及腹腔溫熱灌注化療（HIPEC），期望能擁有更多武器與末期腸癌患者同心對抗癌症。

義大醫療團隊的努力，於2021年及2022年皆得到國家品質標章暨生技獎（SNQ）的認可，隨著化療藥物、標靶藥物以及放射線治療的發展，大腸直腸癌患者擁有了更好的預後，義大醫院大腸直腸癌的存活率逐年上升，尤其第2、3期患者存活率，更高於全國之平均值。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230413002918-260418

骨質疏鬆症是一種沈默的疾病，大多沒有明顯的症狀，因此還有「隱形殺手」稱號。高雄市立小港醫院骨科主任盧政昌提及，有2類族群要特別注意，平時可多補充高鈣食物，若是常有疲勞、痠痛，甚至輕微跌倒就骨折，都是警訊，要盡快就醫檢查。

高雄市立小港醫院骨科主任盧政昌說，骨質疏鬆症是因為骨骼中的鈣質大量流失，造成多孔、脆弱的骨骼，而且容易骨折的一種疾病。骨質疏鬆症的過程，初期並沒有明顯症狀，一旦發生跌倒受傷，已經是很嚴重的階段，因此骨質疏鬆症還有「隱形殺手」稱號。

盧政昌提到，其中以2族群要特別注意，首先就是老年人，老化腸胃對鈣質吸收不佳，骨頭生成比流失少，尤其是在急診收治長輩因跌倒骨折，一檢測就會發現有骨質疏鬆症；另外一類就是停經後的婦女，會因女性荷爾蒙的減少，骨質也會逐漸流失。

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他說，一般醫院會先檢測骨質密度，如果低於-2.5就是有骨質疏鬆症，負數值越大，表示骨質疏鬆症越嚴重；密度在-1至-2.5之間，需注意鈣質的補充，或是可透過運動，快走，小跑步等低衝擊性運動。

最後，盧政昌則建議，可以多補充高鈣食物，像是牛奶、乳酪等乳製品、小魚乾、豆類製品、深綠色蔬菜、黑芝麻等，不足之處就可以透過補充鈣片等營養品。另外，可多曬太陽，補充維他命D，以及運動，如散步、太極、游泳等。他提醒，若是常有疲勞、全身痠痛，甚至輕微跌倒就骨折，都是警訊，要盡快就醫檢查。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230413003108-260418

【早安健康／蔡經謙報導】一年一度的中秋節即將來臨，不少民眾已引頸期盼與家人團聚、享受香氣十足、香甜可口的柚子與甜滋滋的月餅。不過，中秋節居然要補假？想要返鄉又該何時搶票？因應疫情，各縣市還有舉辦活動嗎？一來看看早安健康整理的最新消息一次了解吧！

目錄

2023中秋連假和補班日期各是幾號？怎麼請才可以享受到最多連假？

根據行政院人事行政總處的「中華民國一百一十二年政府行政機關辦公日曆表」，今年度的中秋節在9/29（五），而中秋連假為9/29（五）～10/1（日）共3天，前一週9/23（六）則須補班。

若民眾想延長中秋連假假期，則可多請9/25（一）至9/28（四）4天假，如此一來連著9/30（六）與10/1（日）的周休二日，則可享受長達8天的連假。

假別	日期	請假攻略
中秋節連假	9/29（五）～10/1（日）	請9/25（一）至9/28（四）4天假，可連休8天

2023年中秋返鄉大作戰A：高鐵、台鐵幾號開始搶票？有加開班次嗎？

依據台鐵與高鐵官網說明，可預訂車票的時間為「搭車日往前算4週（28天）」，因此今年8/31（四）零時開始，即可到台鐵、高鐵官網，預訂中秋連假期間9/28（四）～10/2（一）的車票囉。

2023年中秋返鄉大作戰B：國道高乘載管制和最新匝道封閉

除了搭乘高鐵、台鐵返鄉外，中秋節連假也會有大量返鄉車潮行駛國道，交通部高速公路局每年也會依據往年大數據資料，研判出中秋連假期間高速公路重點壅塞路段與時段，建議用路人避開車流高峰以節省行車時間；同時高公局也將規劃高乘載管制、匝道封閉、非尖峰時段暫停國道收費、開放路肩、匝道儀控管制、替代道路等措施。

除了烤肉和吃月餅，這些中秋習俗台灣人不可不知

農曆8/15的中秋節與春節、清明節及端午節等節日，可以說是台灣四大傳統重要節日。在如此重要的節日中，除了和親朋好友歡聚享用美味的烤肉與月餅之外，還有其他不可不知的傳統習俗。

中秋「三拜」，有拜有保庇

拜神明可在中秋節上午進行，供品可留至拜祖先時再次使用；拜祖先可在午時（11～13點）結束前完成，飯菜形式沒有規則，可依照祖先、長輩生前喜愛菜餚準備。

而拜地基主時，可從廚房往客廳拜，或從家的前後門，由外往內拜即可。需要特別注意的是，由於地基主神明位階較低，供品及菜飯不可比神明豐盛。

柚子、遊子、佑子，中秋吃柚子象徵遊子回家團聚、吉祥好運，還可免去宵小

中秋時分是柚子盛產的季節，由於柚子諧音「遊子、佑子」，外型又圓滾滾，象徵在外飄泊的遊子，在中秋佳節可以回家團圓，又有「保佑」之意，因此在中秋吃柚子也代表著吉祥、好運。

除此之外，古時務農因秋天為收穫時分，最怕小偷上門光顧，因此將柚子彩繪成臉譜或是人頭，在祭祖後切掉頂端代表「殺賊頭」之意，希望藉由儀式讓宵小切勿上門偷竊。不過，在科技逐漸進步的現代，這項習俗已漸漸失傳，如今只有在嘉義六腳鄉才能看到。

你知道中秋節的由來故事嗎？那些年嫦娥奔月、玉兔搗藥、吳剛伐桂和月餅起義的愛恨情仇

中秋節為傳統華人重要節日之一，除了和家人團聚外，許多的童話故事也為中秋節增添了不少神秘色彩。家長們可以在中秋節和小孩同樂，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?一起分享這些有趣的中秋故事唷！

嫦娥奔月

相傳，遠古時天上掛著10個太陽，由於太陽「火力」太過凶猛，曬得農作物無法生長、民不聊生，幸好一位名叫后羿的英雄一舉將9個太陽射下，留下最後一個太陽東昇西落，才使得氣候安穩下來。因此，后羿得到王母娘娘賞賜一包「不死藥」，據說只要吃下這包藥就可得道成仙長生不死，於是后羿將它交給妻子「嫦娥」保管。

沒想到，當嫦娥收起不死藥時，卻被心懷鬼胎的蓬蒙看見，趁著后羿不在家，意圖脅迫嫦娥交出不死藥。嫦娥見狀只好在危急之下，趁著蓬蒙不注意吞下不死藥衝出家門，沒想到，就此飛上天空，在月球成了仙。

后羿思念愛妻、傷痛欲絕，只好在嫦娥喜歡的花園中，擺上嫦娥平時愛吃的鮮果，遙望月宮中眷戀自己的嫦娥。而百姓們也有樣學樣，紛紛在月下擺設香案，祈求好運，如此一來，就漸漸形成中秋祭拜的習俗了。

玉兔搗藥

玉兔搗藥的說法首見於中國古典詩歌，漢樂府的《董逃行》。相傳有三位神仙分別化形為可憐的老人，向狐狸、猴子與兔子索討糧食。沒想到兔子沒有食物，便跳入火中想以自身充當食物救助老人。

三位神仙因此大為感動，將兔子送至月球的廣寒宮當嫦娥的隨從，跟著神明吃喝玩樂好好生活。而玉兔搗的藥則稱作「蝦蟆丸」，據說吃下此藥可以長生不老。

吳剛伐桂

吳剛砍伐桂樹的傳說自古流傳至今已超過千年，就連唐朝的著作《酉陽雜俎》都記載著吳剛伐桂的傳說。

相傳月亮上長著一顆大桂樹，高達500丈。吳剛則是一名想要學習仙道的凡人樵夫，雖醉心於仙道卻不肯好好靜心學習，因此玉帝震怒將他留在月宮，並命令吳剛砍倒桂樹才能修仙。然而，每當桂樹受到創傷便會隨之癒合。因此吳剛只好努力地不斷重複劈砍永遠也砍不完的桂樹。

月餅起義

大家可曾想過為什麼中秋節會有吃月餅的習俗嗎？原來這一切都和朱元璋有關！據傳，元朝時期蒙古統治者既殘暴，又會剝削百姓。當時中國的百姓不堪其擾，紛紛決定起義對抗元朝暴政。此時，朱元璋作為反抗軍的領袖，卻因為元朝搜查嚴密，難以將消息傳遞給各部隊。

幸好，軍師劉伯溫想出妙策，將起義訊息的紙條藏入月餅之中，才及時通知各起義軍部隊能準時在8/15響應號召。而順利推翻元朝後，朱元璋也成為明朝的開國皇帝，在即將到來的中秋節朱元璋與民同樂，並將傳遞秘密消息的月餅賞賜給大家。如此一來，就漸漸形成中秋節吃月餅的習俗了。

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編按：疾管署今（25）日公布今年首例登革熱死亡個案，一名台南市40多歲女性，7月16日出現發燒，因症狀未改善，於7月18日就醫住院治療，並經醫院通報檢驗後確診登革熱，同時診斷出有熱衰竭情形，不料發病五天後，該名女子就因病況惡化不幸過世，為今年國內首例登革熱死亡病例。

南部的登革熱疫情來勢洶洶，台南市自6月13日傳出今年首起本土登革熱案例以來，1個月多的時間就累計將近500例的本土登革熱個案，而根據疾管署最新的統計顯示，光是上週就新增206例登革熱本土病例，個案遍布臺南市、雲林縣和高雄市，患者年齡介於未滿10歲至90多歲，其中122例男性、84例女性。

疾管署也提醒，近日颱風杜蘇芮逼近，為避免大雨過後病媒蚊孳生，建議民眾提前進行居家環境整理、進行容器減量、刷除容器內殘留之斑蚊蟲卵，颱風過後更要留意住家周遭環境，落實「巡、倒、清、刷」，一旦出現發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛等疑似登革熱的症狀，就要盡快就醫。

【早安健康／吳旻珊報導】登革熱以蚊蟲作為主要傳染途徑，大多好發於夏季，但隨著境外移入個案的增加，今年的登革熱疫情也可能會提前擴散。到底登革熱是種什麼傳染病？登革熱的傳染途徑除了蚊子外，會不會人傳人？又該如何做好登革熱防治？本文帶你快速搞懂登革熱的大小事！

目錄

登革熱是什麼？登革熱的傳染途徑有哪些？

登革熱，俗稱「天狗熱」或「斷骨熱」，是一種由病媒蚊叮咬所致的急性傳染病，與日本腦炎病毒、黃熱病病毒相似，而登革熱的病毒依抗原性還可細分為「Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ」等四種，若患者感染到其中一種，就能夠終身對該型別免疫，但對其他登革病毒僅有短暫的保護力，未來仍有可能會再次感染到其他型別的登革病毒。

而登革病毒主要透過蚊蟲叮咬傳播，當病毒在蚊蟲體內增殖8至12天左右，該病媒蚊就終生具被傳播登革病毒的能力，僅有一種條件會引發「人傳人」的現象，那就是母親在懷孕時感染登革熱，胎兒將會垂直感染，連帶出現早產、出生體重過低，甚至是死亡的狀況，另外也有案例是透過輸血、器官移植、扎針或性行為傳播，但相對來說比較不常見。

感染登革熱有哪些症狀？登革熱可以怎麼治療？

當患者被帶有登革病毒的病媒蚊叮咬後，大約過3至14天的潛伏期後就會發病，典型症狀包括發高燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉痛、關節痛、紅疹等，若是先後感染不同型別的登革熱，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?或是年紀大、有慢性病者，感染登革熱後引發重症的機率較高，症狀像是嚴重腹痛、嘔吐、出血、器官損傷，甚至可能引發休克。

【感染登革熱典型症狀】

• 發高燒
• 頭痛
• 後眼窩痛
• 肌肉痛
• 關節痛
• 紅疹

目前沒有特效藥物可以治療登革熱，以「對症下藥」為主，而許多研究顯示，感染登革熱的病患會因微血管的通透性增加，造成血管內的水份（血漿）滲漏至血管外，導致休克與後續的併發症，所以多數人在感染登革熱初期只要補充水分、好好休息就能痊癒，不過一旦出現重症的跡象時，就必須前往醫院接受治療，否則感染登革熱的死亡率有機率高達20%以上。

登革熱防治可以怎麼做？南北病媒蚊不同，預防登革熱又有什麼訣竅？

登革熱至又有「環境病」之稱，只要生活周圍有病媒蚊孳生源，就有造成大肆流行的可能性，而目前像是花蓮、台南、高雄等縣市紛紛都祭出環境消毒作戰，其中高市府更呼籲入境後5日內或發病2日內登革熱患者主動通報，將發給獎勵金2,500元，力求防堵登革熱疫情。

若民眾遇到住家周圍在進行登革熱清消時，務必將重要物品收起來、食物蓋上蓋子，關好門窗與空調，特別要注意的是，登革熱消毒所使用的驅蟲劑對寵物來說毒性相當高，須暫時將其安置在不會接觸到消毒煙霧的空間，家中若有水族箱也必須加上蓋子。

而居家預防登革熱，除了可以透過裝設紗窗、睡覺時掛蚊帳，或是在戶外多穿淡色長袖衣物、皮膚裸露處塗抹含DEET、Picaridin或IR3535的防蚊藥劑等，也可以從南北病媒蚊的習性上來判斷，哪些容器容易孳生病媒蚊，需要特別定時清理。

病媒蚊種類	埃及斑蚊	白線斑蚊
分布地區	濁水溪以南	全台皆有
棲息習性	多於室內，特別是深色窗簾、衣服、布幔及其他陰暗處	多於室外，孳生源附近的植物或陰涼處
吸血習性	警覺性高，易受驚動，故偏好分次叮咬	警覺性低，較容易捕捉，多為一次性吸飽
主要孳生源	人工容器，包括花瓶、花盆底盤、冰箱底盤、水桶、陶甕、水泥槽、廢輪胎等	天然容器，如樹洞、竹筒、葉軸及椰子殼

登革熱大爆發！快用「登革熱地圖」看看你家附近的感染風險

今夏登革熱疫情席捲南台灣，其中台南市本土登革熱疫情最為嚴峻，截至6月29日已累計達102例，而為了讓民眾可以即時了解自家周圍有沒有出現登革熱案例，疾管署製作了每小時更新的「登革熱地圖」，也能避免前往登革熱病媒蚊活動的熱區，降低罹患登革熱的風險。

在登革熱地圖中，除了可以看到當前位置附近的登革熱疫情狀況外，還可以看到病例趨勢與境外移入個案的分析，讓使用者可以更全面地搞懂登革熱疫期的發展情形。

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【早安健康／洪辰竺報導】心臟病是國人的第二號殺手！日前有多位名人相繼因為心血管疾病驟逝，像是金鐘影帝龍劭華、愛之味創辦人陳哲芳等人；其中，高血脂是造成心臟病的危險因子之一，若血脂太高，可能會使血管內皮受損，加上天氣轉涼，心臟容易「凍未條」！導致罹患心絞痛、心肌梗塞或中風等心血管疾病發生率增高。

根據三軍總醫院的衛教資料顯示，日常中，總熱量或總脂肪攝取過多、缺乏運動、攝取酒精過量，都是可能會造成高血脂的原因；一般而言，除非做健康檢查，否則體脂問題經常容易被忽略，無形中埋下身體的隱形炸彈。
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上下眼皮部位出現黃色腫塊：

若發現眼皮上有不規則狀的黃色腫塊，可能是血脂過高的徵兆之一。這種黃色腫塊稱作「眼瞼黃斑瘤」，經常長在上、下眼皮；皮膚科醫師林政賢曾撰文指出，這種黃色的腫塊是良性皮膚腫瘤的一種，原因是因為體內巨噬細胞吞下大量膽固醇，沈積在眼皮真皮層所致。根據統計，有眼瞼黃斑瘤的人，約有50%有高血脂症，且血管硬化的程度也較高。

與高血脂相關的眼睛徵兆，下一頁看更多！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/29078

【早安健康／蔡經謙報導】「杜蘇芮」颱風來勢洶洶，台灣已於24日發布海上颱風警報，預計26、27日影響台灣最為劇烈，全台幾乎都被暴風圈籠罩，需防強風、豪雨。台灣有多次遭遇颱風侵襲而損失慘重的案例（如莫拉克颱風所造成的八八水災），防颱準備不可少！距上次白鹿颱風後，已將近4年沒有颱風登陸台灣，《早安健康》特別整理防颱秘訣，提供民眾參考。
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颱風來前要先做好準備！氣象達人彭啟明整理防颱秘訣

不少民眾都只關心颱風假，對強颱的準備不足，然而強颱來襲時不僅影響菜價，還恐造成停水、停電、淹水等災害，影響居住環境與安全。綜合氣象達人彭啟明與消防署的資料，在颱風來臨前，民眾最好盡快做好以下防颱措施：

1. 準備防颱、應急用品：除了3日儲糧外，也需準備緊急避難包。應急用品包括：急救與常備藥品、衛生用品、現金（包括硬幣）、存摺、印章、健保卡與身分證。若有嬰幼兒，還須攜帶奶粉與奶瓶。

   工具類用品則包括：雨具、工作手套、鞋、刀具、開罐器、鍋具、水壺、手電筒、收音機物品、電池、繩索、火柴、打火機、一次性取暖器、垃圾袋、頭盔、備用眼鏡等。

2. 屋外準備：多檢查招牌、花盆、冷氣室外機等懸掛物件，將其固定，或事先取下，花木可用支架保護，並修剪居家樹木枝幹，避免上述物品砸傷他人。

   住家方面，則應鎖住窗戶、百葉窗，並清理排水溝改善排水以免淹水，並將所有可能被風吹走的物品固定或放在室內。

3. 室內安全措施：緊閉門窗，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?必要時可加釘木板；可在玻璃、窗戶上貼防玻璃飛散膜，並拉下窗簾、百葉窗，防止窗外物品飛進家中。

   除了飲用水外，可透過在浴缸中儲水確保日常生活用水，事先為停水做好準備。

4. 確認避難場所：確認周遭學校、社區中心等指定避難場所的避難路線。
5. 居家不外出，隨時關注颱風消息。

颱風眼無風雨也別外出！10注意事項避免性命危險

除了事前做好防颱準備外，當颱風正式到來時，也切莫輕忽颱風的危險。即使風勢突然停止、變弱，由於可能是處於颱風眼所致，也不可貿然外出。消防署則建議民眾留意以下注意事項，以免發生危險：

1. 注意水庫洩洪、災情、道路封鎖等相關新聞。
2. 若住宅堅固不受颱風影響，應不要外出，以免發生危險。
3. 住在低窪、較易淹水地區的居民，應注意河川、排水系統。一旦發生災情，應配合救災人員的指揮，採取疏散措施。
4. 停電時應優先使用手電筒；若使用燭火照明應遠離易燃物，避免發生火災。
5. 不要隨意進入淹水地下室，以免觸電、溺斃。
6. 勿到海邊釣魚、觀潮或戲水，以免被巨浪捲走。
7. 若有垂下、斷落的電線，不要貿然觸摸，應通知電力公司或撥打1999進行回報。
8. 在外駕車應減速慢行，勿硬闖封鎖區域；強風侵襲時，應停靠於路邊或找安全地點暫時掩蔽。
9. 行經地下道應留意積淹水高度，勿強行通過。
10. 大雨中跑步、登山或海邊受雷擊的機率高，留意別待在樹下躲雨。

參考資料:

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果蠅一到夏天就在廚房、浴廁亂飛？天氣一熱，放在室溫下的水果、廚餘都容易發酵腐壞，成為果蠅找上門的原因之一，然而小小的果蠅不只讓人心煩，放著不管還可能造成健康問題，到底該怎麼除果蠅？果蠅是怎麼跑進室內的？有辦法讓牠們完全在家中絕跡嗎？想消滅果蠅問題，3大妙招一篇教給你！

目錄

果蠅到底怎麼來的？該怎麼去除果蠅？譚敦慈1招夏日蔬果食材保存法

由於果蠅的嗅覺相當靈敏，一旦紗窗有破洞或廚房的門戶大開，水果的香氣和廚餘發酵的氣味就可能成為果蠅入侵你家的路標，還有部分果蠅也可能在水果上產卵，當我們把水果買回家後沒有馬上處理時，就很可能間接地把果蠅的幼蟲帶進屋內繁殖。

但果蠅既小又不會發出聲音，除了在眼前飛來飛去讓人困擾外，好像不特別處理也沒關係？光田醫院感染科主任楊清鎮提醒，由於果蠅常在垃圾和食物間盤旋，可能沾有糞便或垃圾，若是讓果蠅把病菌帶到食物上，可能會因為此造成一些感染，像是腹瀉、噁心或腸胃炎等症狀。

對此，林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈建議，水果剛買回家如果沒有馬上要吃，最好先用廚房紙巾包裹、確保水分不會流失，並套上塑膠袋與外部隔絕，最後再放進冰箱保存，不僅能維持水果的新鮮度，還能減少果蠅前來覓食的機會。

【防果蠅入侵！譚敦慈的「夏日蔬果保存法」】

1. 用廚房紙巾包裹，確保水分不會流失，也避免悶著長黴。
2. 套上塑膠袋與外部隔絕。
3. 放進冰箱保存是最佳做法，如果怕冰箱放不下，每次採購應少買一些。

果蠅除不完？廚房必備祕寶「鹽」讓廚餘不發臭、不長果蠅

除了新鮮水果吸引果蠅，另一個重點就是廚餘。行政院環保署《環境用藥安全使用宣導網》建議，平時要定期整理廚房、餐桌和儲存食物的地方，家中有養毛小孩的話，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?更要勤掃寵物的糞便和腐壞的飼料，就連流理臺必備的海綿或菜瓜布，容易殘留菜渣或油汙，一樣也需要經常清洗，避免成為果蠅的培養皿。

而譚敦慈則以個人經歷分享， 廚餘如果沒有立即倒掉，一定要加蓋，不然果蠅便會趁虛而入，最好在廚餘上灑鹽，既能讓廚餘不發臭，也不會吸引果蠅；國外也有生活達人推薦，先將垃圾桶清洗乾淨，並在垃圾桶底部鋪上厚厚一層食鹽，若果蠅或蒼蠅想在垃圾桶中產卵，孵化的蛆蟲就會因為接觸到過多鹽份，最後脫水死亡，從根本解決蠅蟲亂飛的問題！

果蠅消滅的小撇步：自製「果蠅餌劑」誘捕果蠅不再亂亂飛

網路上有很多除果蠅的撇步，例如明星花露水、放置香味植物如羅勒等，但譚敦慈認為，明星花露水或是一些芳香劑若是香味持久不散，擔心裡頭有定香劑，即可能是塑化劑，對於人體傷害會比果蠅大。

那到底果蠅怕什麼呢？其實只要是比較刺激，像是醋、花草精油等，都是果蠅害怕的氣味，曾經就有網友用幾塊蘋果、蜂蜜和幾滴洗碗精倒入寶特瓶中，放置一週就消滅掉上百隻果蠅，但譚敦慈認為有些果蠅陷阱雖然有效，卻等於變相地招引更多果蠅來你家，而且觀感也不好，大家可自行斟酌。

【基礎版「果蠅陷阱」製作方法】

準備物品：醋或魚露、約佔寶特瓶1公分的水量、洗碗精、空的寶特瓶


製作步驟：

1. 剪開寶特瓶，留下底部約1／5左右
2. 倒入1cm左右的水，以及醋或魚露
3. 滴入幾滴洗碗精，即可放在果蠅常出沒的地方

參考資料:

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醫療

青春痘10到40歲都難逃！做臉可改善痘痘？醫揭青春痘闗鍵治療時機 防痘疤恐怖後遺症

許寶仁 報導

2023/07/20 16:50

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現年34歲的蘇先生，長痘痘的經歷長達22年。從小六開始，痘痘長滿臉，嚴重時化膿、流血，被同儕說髒、噁心，飽受言語霸凌，讓他出現容貌焦慮。對此，專家指出，目前治療青春痘的利器不少，掌握預防、治療、追蹤3關鍵，可以讓抗痘過程事半功倍。

 

台灣青春痘暨玫瑰斑協會理事長、皮膚科醫師邱品齊表示，青春痘在醫學上稱為「痤瘡」，是許多人青春期的惡夢。據觀察，青春期好發年齡有同時向上下延伸的趨勢，從10歲到40多歲都可能受青春痘所苦，門診就有遇過小學3年級、才9歲的患者。
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非醫療級美容做臉 恐讓簡單痘痘問題變嚴重

邱品齊表示，青春痘發生原因多元，除飲食油膩，大量攝取精緻甜食或奶製品，以及空氣汙染、壓力等，也都是可能元兇之一。青春痘對患者的影響不容小覷，但台灣社會卻尚未建立正確治療觀念，許多患者嘗試坊間做臉、非醫療級的美容儀器療程等方式，讓原本能簡單被根治的粉刺或青春痘，演變成嚴重型青春痘，甚至留下永久痘疤。

 

青春痘要獲得滿意的治療成果並不難，甚至可以被根治。邱品齊強調，青春痘要不留疤，治療應越早越好。他解釋，青春痘發炎越嚴重、時間越久，治療就越費工夫，也越容易留下痘疤；反之若能在初期，甚至在粉刺階段即尋求皮膚科專業治療，就能事半功倍。

 

林口長庚醫院皮膚部主治醫師王芳穎也呼籲，青春痘治療不要拖延，「現在」就是最好的時機！目前醫藥發展展對青春痘治療十分先進，醫師能使用的治療武器相當多元，依據患者的狀況，包括外用藥膏、口服藥物、局部治療與光電治療等4大治療方式可選擇搭配。
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土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

朋友擦了有效的痘痘藥 你擦未必管用

不少民眾聽朋友說擦了什麼藥有效就拿來擦，結果卻越擦皮膚越糟。王芳穎表示，青春痘的成因很多，型態也有多種分類，且青春痘在不同階段最適合的治療方式也不一，應根據不同膚質給予個人化治療才能事半功倍。

 

王芳穎醫師表示，外用藥膏是青春痘治療最常使用的治療方式，包含外用A酸、杜鵑花酸、外用抗生素、過氧化苯（BPO）藥膏等，以往多為單方成分，醫師在臨床處方時會搭配2種單方一起使用。

 

不過，同時塗抹2種單方藥物，使用上要特別小心，醫師在臨床上通常會請患者分早晚使用，多少會造成不便、容易忘記。近期在台取得藥證上市的新一代複方外用A酸，結合了第3代A酸及過氧化苯，能調理角質、代謝粉刺，並減少發炎和預防痘疤形成，大幅提高患者用藥的順從性，其中的殺菌成分過氧化苯是非抗生素類，長期使用並不會產生抗藥性。不過 新一代複方外用A酸目前屬自費藥物，健保並不給付。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台灣青春痘暨玫瑰斑協會

 

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