高雄山城觀光夯 連假賞花泡湯與螢共舞

【今傳媒/記者李祖東報導】每年4月東高雄山城非常熱鬧,引人入勝的爭艷花木、螢火蟲、優質好湯及農特產品接續登場,總吸引許多旅客參與一期一會的季節盛典。目前六龜區花旗木盛開,整片粉紅美景迎接春天,搭配那瑪夏螢火蟲,交織成春之舞曲,高雄市政府觀光局更精心安排甲仙及那瑪夏12場小旅行,也與六龜觀光休閒協會合作,在六龜寶來及不老溫泉區,推出8條特色遊程及夜間生態導覽活動。高閔琳局長歡迎全國民眾,趁春暖花開的美好連假,安排走訪東高雄全國獨有的「蝶舞花間螢現蹤,山城花語泡湯趣」的身心靈療癒之旅。

高閔琳局長表示,想遠離城市喧囂的遊客,東高雄9區的慢活、慢旅、慢食的緩慢氛圍與絕美勝境就是首選。「平地櫻花」花旗木已於3月底,在東高雄境內陸續盛開,讓六龜台27甲線成為粉紅大道,加上新威森林公園、神威天臺山、寶來花賞溫泉公園等,形成一片粉紅泡泡的浪漫仙境。另外,探訪旗山古蹟、美濃客家、南橫壯遊、體驗桃源、茂林原鄉文化及寶來好湯等,即是高雄春季獨有的「蝶舞花間螢現蹤、山城花語泡湯趣」主題旅遊路線,非常值得安排3天2夜深度旅行。而季節限定的那瑪夏賞螢活動,觀光局也規劃12場「踏尋甲仙、那瑪夏山城秘境」系列小旅行,包含「螢河秘境傳說」、「紫芋天堂傳說」、「秘境走讀之旅」等行程,帶領遊客探索充滿魅力甲仙貓巷、街區、必比登美食,以及那瑪夏部落、大峽谷及神社遺址等景點,每場次限定20人成團,參加者每人可獲得限量紀念杯套一個,現4月場次開放即秒殺,請把握機會手刀報名5月份場次(報名網站:https://namasia.template.tw )。

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觀光局進一步說明,東高雄九區得天獨厚的山林天然資源與在地文化底蘊,造就多元豐富的觀光特色,當中六龜地區的優質好湯,更是聞名全台。今年觀光局與六龜觀光休閒協會更聯手好康大放送,藉由在地深度遊程及相關活動,讓旅客放慢步伐,感受高雄山城獨有的觀光魅力。黃瓘博理事長表示,歡迎旅客來體驗寶來跟不老地區的美人湯及享受音樂表演外,也規劃不老Chill Style「宗教」、「登山健行」、「戀愛巴士」、「親子體驗溫馨」四大系列特色旅遊,共8條路線16梯次,每梯次20人成行,包含景點導覽、DIY體驗、車資接送、旅遊平安保險等,全部免費回饋,名額有限,報名從速(網站:https://pse.is/4uh496 )。

觀光局溫馨提醒,那瑪夏賞螢由那瑪夏區公所規劃3條賞螢步道,分別為「南沙魯賞螢步道」、「達卡努瓦賞螢步道」、「拉比尼亞賞螢步道」,活動各賞螢步道都有總量管制,各步道同時段最多容留800人,須購買賞螢券才能進入,由專人引導前進,請賞螢民眾務必遵守不干擾、不捕捉、不傷害(無光害、禁用手電筒)的三不原則,共同友善維護螢火蟲棲地。詳情可上「那瑪夏賞螢季」官網(https://www.namasia.com.tw/index.html) 或電洽08-7389100。
更多旅遊及活動資訊,可至高雄旅遊網( https://khh.travel )、官方FB( https://www.facebook.com/khh.travel )、IG( https://www.instagram.com/kaohsiung.bravo/ )查詢。

高雄山城觀光夯 連假賞花泡湯與螢共舞

屏東「藝起派對」寫生嘉年華 大小畫友齊聚揮灑畫筆

【今傳媒/記者李祖東報導】屏東縣政府舉辦「藝起派對-繪屏東寫生嘉年華」,今( 2)日於屏菸1936文化基地熱鬧登場,比賽吸引近千名大小畫家們帶著畫具畫板齊聚一堂,透由參賽者及藝術家們的視野及筆觸,描繪屏東最美的人文風景。

寫生活動在「阿緱囝仔人聲樂團」精采演出下拉開序幕,屏東縣縣長周春米到場為參賽者加油鼓勵,她表示,屏東縣政府睽違兩年舉辦的寫生比賽,希望透過美術繪畫的方式讓大家走讀屏東的特色景點,特別感謝陳國展老師帶領五十多位藝術家一起參與,讓寫生活動更加增色。

周縣長表示,屏東近幾年文化建設成績,讓各界有目共睹,藉由比賽創作過程,讓大小朋友展現才華,透過畫筆、眼睛,把自己喜歡的屏東畫出來,用藝術、文化讓屏東充滿無限想像。

文化處表示,今年特別擴大寫生地點,除了屏菸1936文化基地,還有屏東知名的打卡景點,像是勝利星村、屏東縣民公園、屏東復興公園、屏東縣立圖書館總館等,更增加獎項名額,吸引不少外縣市畫友用寫生旅遊屏東。

適逢連續假期,報名人數相當踴躍,參加者從國小低年級到社會組各年齡層,以及縣籍藝術家們共襄盛舉,許多民眾幾乎是全家出動,親子共畫的場面格外溫馨。

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屏菸的大煙囱、植物廊帶、山形牆等皆是參賽者創作取景的素材,屏東縣海藍畫會理事長陳慶惠以油畫用線條描繪菸葉廠大型機具;陳國展老師則以水彩畫透過俯望視角呈現不一樣的屏菸。

現場還有屏菸專屬市集品牌「金葉俱樂部」2023年首檔「療癒計畫‧花草嗅覺派對」市集,集合了花藝設計、植感生活、風格品牌、特色餐飲及手作體驗、表演,讓許多民眾趁著連假走逛,療癒身心。

本次寫生比賽的精彩作品,縣府邀請知名的水彩畫家及老師們組成評審小組,寫生組各組將取前三名、優選十名和佳作二十名,優選作品預計4月14日公布於屏東縣政府文化處官網及臉書專頁,並於5月份舉辦展覽及頒獎典禮。

「藝起派對-繪屏東寫生嘉年華」另有攝影比賽於線上展開,4月2日開始投件,4月15日起於網路上累積人氣票選,前10名亦有機會獲得人氣獎,歡迎攝影好手用另一種方式紀錄屏東春天的美麗。

 

屏東「藝起派對」寫生嘉年華 大小畫友齊聚揮灑畫筆

高雄玩具總動員 親子童樂換換愛

【今傳媒/記者李祖東報導】高雄市兒福中心4月2日(日)在該中心戶外綠地廣場舉辦兒童玩具交換市集,現場有魔術表演、懷舊童玩體驗等好玩活動,也邀請20組親子擔任小攤主進行玩具交換,鼓勵孩子將二手玩具物資,交流及分享給有需要的人,讓二手玩具物資能夠循環利用,並讓孩子從活動過程中增進表達力與人際互動。

「我可以跟你交換小車子嗎?」活動現場小弟弟拿著自己的彈力球,與玩具市集小攤主討論交換玩具;「我可以跟你交換這本故事書嗎?」也有爸爸媽媽陪著小朋友交換繪本,現場此起彼落「你好!」、「我可以玩玩看嗎?」的童音,小攤主們大方邀請小客人來參觀布置好的小小王國帳篷,並且也很樂於交朋友與分享自己的玩具故事。

兒福中心陳秀雯主任表示,二手玩具交換可以促進資源循環使用與共享,除了今天的交換市集,民眾也可將玩具捐贈到高雄22處親子館,讓曾經最愛的玩具找到新主人。今日竹西、小港、草衙及楠梓等4處親子館共同設攤分享服務特色與益智趣味遊戲,讓親子們透過活動能更加認識本市的育兒資源寶庫,並增進民眾對親子館的認識。

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現場還有線軸車、風車、竹筷機關槍、玩彈弓、套圈圈等懷舊童玩遊戲,家長和小朋友們共同體驗不同世代的童年回憶;活動現場也進行高雄市公益彩券及國民年金宣導,並邀請本市警察局、消防局、國稅局三民分局進行「兒童交通安全與犯罪預防」、「住宅用火用電及消防防火宣導」以及「租稅宣導」等活動,讓親子更了解生活環境的安全常識。親子在逛市集外,還有魔術表演、氣球互動與有獎徵答等活動,小朋友們拿著兒童節禮物爆米花及麥芽糖餅乾,歡樂盡興地滿載而歸!

兒童節期間更結合各親子館辦理20場次的親子系列活動,有繪本故事、打卡送好禮、兒歌律動、風箏製作等多元主題,請家長多陪伴孩子,增加親子互動,傾聽孩子的心聲,讓孩子在愛與關懷下快樂成長,創造珍貴回憶。

高雄玩具總動員 親子童樂換換愛

結紮影響性能力?醫曝3好處:確認1事才真正避孕

許多男性確定不再生育會做結紮手術,泌尿科醫師高銘鴻直言,結紮快速、安全又省錢,不會有後遺症,更不會影響性能力;不過結紮手術完成後,不會立即有避孕效果,建議結紮後3至4個月內做精液分析,確認精液內沒有精子後,才可安心進行無套性行為。

高銘鴻在指出,男性結紮是透過手術將男性的輸精管切斷、打結,阻擋精子進入精液裡,因此結紮後的性行為仍然可以正常射精,但是精液裡並沒有精子存在。

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許多人擔心結紮會影響性能力,高銘鴻表示,男性結紮並不會帶來嚴重的後遺症或不適,手術截斷的輸精管不會影響到睪丸分泌睪固酮,也不會傷到陰莖的神經,因此不會有不舉、早洩等性功能障礙的問題。

不過高銘鴻提醒,結紮手術完成並不是立即有避孕效果,因為體內仍有部分的精子殘留,結紮後需要射精15至20次,才能將其全數排空;為了保險起見,最好在結紮後的3至4個月內,找時間做精液分析,確認精液裡沒有任何精子後,再進行無套性行為。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419000936-260418

香醇熱咖啡暖胃又暖心 但紙杯、濾掛袋遇熱安全嗎?

一般認為熱咖啡的「最佳杯中溫度」在85℃左右高溫, 裝盛的紙杯、杯蓋、濾掛式咖啡的濾袋等材質是否有健康疑慮?澄清醫院中港院區營養師李靜慧19日指出,市面咖啡杯蓋已改用聚丙烯等材質;濾掛袋為複合型不織布,只要使用合格容器、正常使用,尚無衛生安全疑慮,若咖啡族仍有疑慮,建議購買外帶咖啡時,可自備不鏽鋼或陶瓷等保溫杯。

國際咖啡組織ICO調查,台灣1年喝掉約28.5億杯咖啡,而沖泡、萃取的水溫也頗為講究,咖啡達人分析,結束萃取後的「最佳杯中溫度」落在85℃左右;「最佳飲用溫度」是65至70℃;最後一口的「最佳結束溫度」不應低於40℃。熱咖啡香醇濃郁,但裝盛容器或濾掛咖啡紙是否安全衛生?讓咖啡族有所疑慮。

李靜慧分析,衛生福利部「食品器具容器包裝衛生標準」針對相關容器已訂有材質及溶出試驗相關規定,以確保其衛生安全,市面咖啡杯蓋之材質已改用聚丙烯 (Polypropylene;PP)等材質,若業者使用符合衛生標準相關規定的合格容器;消費者在正常使用下,尚無衛生安全疑慮。

方便攜帶、沖泡的濾掛式咖啡風行,但濾袋遇熱是否安全衛生?衛福部食藥署早在2016年10月公開說明,曾針對9件市售濾掛式咖啡產品的濾袋材質進行檢驗,結果顯示,所有濾袋皆為聚丙烯(PP)與聚對苯二甲酸乙二酯 (PET)或聚丙烯(PP)與低密度聚乙烯(LDPE)所製成之複合型不織布材質,並非紙類材質。

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李靜慧指出,不織布材質強韌,具堅韌性及耐水性,無須添加濕強劑,並無PAE物質致癌風險之虞。

至於咖啡杯紙杯的內塗層是否有溶出雙酚A的健康疑慮?李靜慧指出,在衛生福利部食品藥物管理署在所出版的《塑膠類食品容(器)具或包裝衛生安全與標示100問》一書中指出,包裝容器若經過熱處理或有刮傷,有可能溶出雙酚A(BisphenolA,BPA),而PC材質(聚碳酸酯)容易溶出雙酚A,但目前國內咖啡杯內塗層及杯蓋材質都非PC,並無此疑慮。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419000009-260418

洗頭狂掉髮「1步驟錯了」!日本天皇御用理髮師曝秘訣

許多人洗頭都有掉髮困擾,可能是因為洗髮方式錯誤造成。曾擔任日本天皇御用理髮師的大場隆吉在節目中分享正確洗髮方式,首先用清水沖洗,接著將洗髮精起泡後塗抹於髮根,再按摩頭皮3分鐘,洗淨後用毛巾壓掉多餘水分,吹頭髮先以暖風吹至9分乾,最後用冷風徹底吹乾幫助定型。

大場隆吉於2007至2017年擔任日本明仁天皇及當時皇太子德仁的御用理髮師,他曾在日本TBS綜藝節目《教えてもらう前と後》分享養髮秘訣,表示錯誤的洗髮無法徹底清潔頭髮,也可能加速頭皮老化,甚至脫髮。

他教大家正確的洗髮方式,首先「用清水預洗」,先用溫水沖洗頭髮約2至3分鐘,能將髮絲及頭皮上大部分的汙垢沖掉;接著「將洗髮精起泡」,分布於手掌後塗抹在髮根,將手指插入髮絲中上下搖晃,利用頭髮及手指的空間,將空氣送入髮根,更好起泡。

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第3步驟「按摩頭皮約3分鐘」,按摩可以促進頭皮血液流通,將手指彎曲更好發力按摩,但也別太大力,且按摩要用指腹,避免用指甲;第4步驟,洗完頭髮後,用毛巾「壓」走多餘水分,千萬別使勁摩擦,會使毛鱗片受損,讓頭髮變得毛躁,甚至斷裂、掉髮。

最後「以暖風和冷風吹乾頭髮」,大場隆吉建議吹頭髮要先從頭髮最多、最密集的後腦開始吹,先用暖風將頭髮吹至9成乾,最後再用冷風徹底吹乾,幫助定型,可以增加頭髮光澤感。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419001134-260418

自然產尿失禁風險是剖腹產2倍 醫師建議產後這樣改善

花蓮慈濟醫院婦產部主任丁大清(左)研究發現,自然產婦女尿失禁風險為剖腹產的2倍,骨盆脫垂風險則是2.8倍,建議孕婦產後可加強骨盆底物理治療。(花蓮慈濟醫院提供/羅亦晽花蓮傳真)

「尿失禁」與「骨盆脫垂」是常見的婦科問題,醫師研究發現,自然產婦女尿失禁風險為剖腹產的2倍,骨盆脫垂風險則是2.8倍,建議孕婦產後可加強骨盆底物理治療,如出現症狀,可依照輕重程度進行凱格爾運動、雷射或微創手術治療。

花蓮慈濟醫院指出,根據臨床統計,約有1至4成婦女有漏尿問題;若是經由內診檢查,可能有5成面臨骨盆脫垂的問題。 尿失禁不僅影響日常生活,更是一般人難以啟齒的困擾;骨盆脫垂的症狀包括腰酸背痛,陰道口有下垂感、掉東西感等症狀。2種問題危險因子包含,婦女更年期、需要搬重物、長期便秘、長期咳嗽及體重過重等,不過選擇的分娩方式也可能會造成影響。

花蓮慈院婦產部與慈濟大學大數據中心合作,利用健保資料庫,比較自然產與剖腹產產後尿失禁和骨盆脫垂的比例,分別納入5萬1587位自然分娩婦女跟剖腹產婦女進行比較,結果發現,自然產出現尿失禁的風險是剖腹產的2倍,骨盆脫垂風險則為2.8倍。

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婦產部主任丁大清指出,目前大多數的孕婦仍選擇自然分娩,這項研究是目前最大的回顧性世代研究,探討分娩方式對尿失禁和骨盆脫垂的影響,詳細內容已刊登在最新一期的《國際婦女泌尿雜誌》(International Urogynecology Journal),同時建議自然產產婦可在產後加強骨盆底物理治療。

「現在醫療技術都能有效解決尿失禁或骨盆脫垂的問題!」丁大清表示,輕微尿失禁或子宮脫垂可經由保守治療得到一定程度的緩解,包括凱格爾運動、骨盆電刺激、陰道子宮托等;輕度及中度尿失禁可利用陰道雷射進行治療;重度尿失禁需藉由尿道中段吊帶懸吊手術治療。此外,保守治療雖無法有效改善骨盆脫垂的問題,但還是可以經由微創手術進行子宮懸吊進行治療。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419001285-260418

堪稱水果之王 它有6大營養素:防心梗、抗癌還解便秘

目前正是鳳梨產季,營養師高敏敏表示,鳳梨營養價值極高,含豐富維生素C、類黃酮素、纖維,及鉀、鎂等礦物質,使它成為強大抗氧化劑,可減少心血管疾病及癌症機率,且可降血壓、解便秘,還是天然紓壓劑、維持心情平穩。

高敏敏在其表示,鳳梨營養素多、營養密度高,主要有6大營養素,包括豐富的維生素C、膳食纖維、礦物質鉀鈣鎂、生物類黃酮、葉酸、鳳梨酵素。

1. 維生素C可抗氧化,並強化黏膜防護力,且可提高鐵質的吸收率,因此飯後吃鳳梨,可讓該餐中的鐵質更易被人體吸收。

2. 豐富膳食纖維有助排便順暢。

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3. 含豐富的礦物質,例如鉀可消水腫、降血壓;礦物質鎂、鈣除有助骨骼發育外,也是天然的舒壓劑,可維持心情平穩。

4. 生物類黃酮,屬於強大抗氧化劑,減少心血管疾病及癌症機率。

5. 葉酸:葉酸是製造紅血球的重要角色,還可減少疲勞感,且是胎兒腦部中樞神經發展的重要營樣素,是孕婦必備營養之一。

6. 鳳梨酵素:鳳梨的蛋白酶有助於分解蛋白質、促進腸胃消化與吸收。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419001343-260418

1巨量礦物質缺乏恐心臟病 醫曝3眉角:別一次補足

鈣質是人體所需的巨量礦物質之一,家醫科醫師陳欣湄指出,鈣質在體內有非常多作用,缺乏可能導致抽筋、心臟病或免疫力下降;她也提醒,一次攝取過多鈣質會影響其吸收率,建議在飯後補鈣較佳,且避免和高纖、高鐵食物或咖啡因同時攝取。

陳欣湄在指出,鈣是身體必須且「巨量」的礦物質,一日所需的量高達1000至1500毫克;鈣質可以保持骨頭及牙齒健康、維持肌肉及神經系統功能,還可幫助調節血壓及其他生理功能。

陳欣湄表示,鈣質於體內99%分布在骨頭及牙齒當中、1%存於血液及體液中,一般人補充鈣質都是為了骨質健康、護住骨本,卻忽略了那1%鈣質對身體的重要性。

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陳欣湄指出,人體的肌肉、神經、血液凝固及調節血壓功能,皆發生在1%的血鈣中,當骨質中的鈣不夠時,血液中的那1%鈣質會立即救援骨質,導致血液中缺乏鈣質,這時可能出現肌肉痙攣、抽筋、心悸、心律不整、心臟病或免疫力下降等症狀;若持續不理,可能進一步造成骨質疏鬆症。

至於補鈣的最佳時機,陳欣湄提出3點注意事項,第一「分散補充」,一次攝取過多鈣質會影響其吸收率,建議每次攝取量不超過500毫克;第2「飯後補鈣」,飯後胃酸分泌量較高,有利鈣質消化和吸收;另外,避免和高纖、高鐵食物或咖啡因同時攝取,可能影響鈣質吸收率。

陳欣湄指出,市面上常見的鈣包括碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣、珊瑚鈣、螯合鈣及牛奶鈣,各自有優缺點,沒有哪一種最好;不過記得挑選時一定要看包裝上的鈣質含量,否則可能以為自己補充足夠鈣質,換算吸收率、濃度後其實完全不夠。

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無關飲食!生活中1危機害心梗、癌症、糖尿病纏身

最近因吹南風,位於下風處的北部、中部空氣品質惡化,家醫科醫師李思賢表示,空氣污染對健康的影響相當廣泛,因現在的空污粒子極小,不只影響呼吸系統,還可以進入人體血液,導致體內自由基過多,引發各種代謝疾病,例如糖尿病、肥胖,還會大增心血管疾病、罹癌的風險。他建議,民眾應購置空氣清淨機,且勿在尖峰時間進行戶外運動。

李思賢在其表示,由於空污成份越來越多,對於健康危害的範圍越來越廣,以近幾年來最為人熟知的PM2.5,全名是particulate matter,是指顆粒徑小於2.5微米的粒子的總稱,顆粒極小,可以直達肺部的底層,可以藉由微血管的氣體交換進入人體循環,因此傷害不限於呼吸系統,能竄流全身,導致各種代謝疾病、心血管疾病、神經系統、各類癌症、免疫系統異常等。

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以神經系統而言,李思賢表示,孕婦若暴露於太多PM2.5環境中,會影響胎兒神經發展,增加小孩罹患自閉症的機率。

以免疫系統疾病而言,根據刊登於英國衛報的一篇,義大利維羅納大學的研究團隊發現,長期暴露於空染嚴重者,罹患類風濕性關節炎的風險增加40%、克隆氏症、潰瘍性結腸炎等炎症性腸病的風險增加20%,並使紅斑性狼瘡的發生率增加15%。

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