柯文哲首場「民眾親子野餐會」高雄大爆滿

【今傳媒/記者李祖東報導】民眾黨高雄市黨部今(1)日下午在高雄中正公園辦理「民眾親子野餐會」活動,吸引超過近5000人參加,現場熱鬧非凡,參加民眾擠爆整個公園。民眾黨主席柯文哲提早一個小時,兩點即抵達現場,協助志工發放「民眾野餐籃」,並與民眾互動,展現其高人氣和親和力。

主辦單位原計劃現場提供300條野餐巾,供3000位民眾享受午後輕食。然民眾反應熱烈,報名極為踴躍熱,一直追加至近5000條野餐巾,現場人數也超過了預期。活動現場設有三個諮詢服務站,完成報到手續的民眾憑領餐單據領取「民眾野餐籃」,對於野餐籃準備的麵包、洋芋片、八寶粥、花生湯、飲料等輕食相當滿意,也有不少人加碼自帶愛吃的食物。

今天上午一直陰天,直到活動快開始才稍微露出陽光,柯文哲感謝老天的幫忙,體恤大家免於酷熱的氣溫。他一到場就引起現場媒體及直播主追逐,先與高雄市芬多精身心障礙關懷保護協會組織的200多位身障朋友親切互動,以醫生的角度關心他們的健康,寒喧生活狀況。

該協會理事長王世賢表示,知道民眾黨舉辦這場活動,便與黨部聯絡,非常關懷身障者的生活與弱勢族群的柯文哲,囑咐黨部力邀會員參加,王世賢說,因爲柯文哲的關係,群組公開報名後僅三天就滿額,後續不敢再受理報名,所以今天只來了300人左右。

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柯文哲一直中正公園待到下午4點16分才趕去搭高鐵,離開前最一個行程是開放與民眾單獨合照,只見民眾大排長龍,搶著要與野生柯P留下合影。民眾黨高雄黨部主委林富男表示,這次活動的成功舉辦,不僅展現黨部的組織能力和動員能量,也展現柯文哲在南部的高人氣和受歡迎程度,未來將持續舉辦類似的溫馨活動,提供民眾一個輕鬆愉快的活動場所,並增進民眾對民眾黨的認識和支持度。

柯文哲卸任台北市長後,多次以黨主席身分往南部跑,這次選擇高雄作為第一站野餐趴活動,不免被解讀是他爲訪美造勢,並為2024總統大選暖身,開拓南台灣票倉。對此,林富男再次強調,不要把親子化、生活化解讀成政治化,今天的活動是單純的野餐會,全程不涉及政治,希望大家都拋開包袱團結台灣,互相理解、互相包容、互相欣賞,又可近距離認識螢幕下的柯文哲,感受「柯p」平易近人的一面。

總體而言,此次民眾黨高雄市黨部的「民眾親子野餐會」受到了台灣媒體的廣泛關注和報導,也到民眾高度評價和讚揚,活動的成功不僅是民眾黨在南部經營的重要里程碑,進一步提升在南部的存在感和影響力,也為台灣政治文化注入一股不一樣的輕鬆氛圍,同時為未來類似的活動提供了良好的參考和借鑑。

柯文哲首場「民眾親子野餐會」高雄大爆滿

他嗅味覺大走樣 1器官壞了 醫:嚴重恐喪命

一名男子發現對過往食物嗅味覺不同,會感到噁心想吐,就醫檢查才知是急性肝炎,醫師表示,急性肝臟發炎症狀有時不明顯,可能會出現倦怠、噁心嘔吐、少數人會輕微發燒,也有些人會出現嗅味覺變化,但若未察覺肝臟已經急性發炎,有可能引起致死率達8成的猛爆性肝炎。

基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘在中表示,病毒性肝炎包括A、B、C型病毒,其中A型可透過飲食感染,B、C則由血液、體液感染,「因A型病毒較易感染,許多人出國到東南亞、甚至某些歐洲國家旅遊時,也可能不慎感染A型肝炎。」

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他表示,曾有一名男性病患主訴,因嗅味覺異常,連熟悉的食物都感覺不舒服,且常感覺噁心想吐,就醫發現是急性A型肝炎。由於肝臟發炎,導致解毒功能異常,進而影響腸胃道,此外,急性肝炎有時會出現臉色泛黃、眼白泛黃、尿色變深如茶色尿等症狀。

錢政弘表示,有些病毒性肝炎即使急性發作,症狀也不明顯,若免疫力差時,可能在短時間內肝功能指數飆升,會出現黃疸、凝血功能異常、肝昏迷,這時死亡率高達8成,因此民眾若感覺疲倦等不適症狀,可抽血檢查有無病毒性肝炎,及時防範,以免突然急性肝炎,甚至引發猛爆性肝炎,危及生命。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230417004052-260418

早上喝咖啡助提神 營養師曝1時段最佳

很多咖啡族每天從1杯香醇的咖啡開始,品嘗咖啡時間各有所好、所需,甚至隨心所欲,但您可能不知道,喝咖啡有最適當時間,還與精神狀態及睡眠有關,不得輕忽了。澄清綜合醫院中港院區營養師李靜慧17日表示,喝咖啡的最佳時間是「上午10時」左右;次為「午餐後」,約在下午1時至3時,廣大的咖啡族群,您喝對了嗎?

李靜慧指出,咖啡因是一種植物鹼,也是一種中樞神經興奮劑,可提振精神、讓人集中注意力,尤其前一天睡眠不足時,可藉由咖啡短暫幫助腦子維持警醒。

何時是喝咖啡最適當時間?李靜慧指出,答案是接近中午的「10時」左右,有研究指出,上午6時至8時是體內可體松濃度最高的時候,可體松會促使身體分解庫存的營養,讓身體能應付外界變化,使我們能夠處於清醒、精神集中的狀態,但在上午8時以後,可體松濃度會逐漸下降,所以,在上午10時左右補充一點咖啡,就能刺激可體松分泌,達到提神效果。

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李靜慧表示,喝咖啡另個適當時間點是「午餐後」,大約在下午1時至3時之間。她說,中午用餐後,身體在進食得到營養後,會再度分泌可體松,促使身體使用這些營養,但午餐過後,大約在下午1時至3時左右便開始下降,加上血糖上升,導致腦袋出現較昏沉狀況,所以,在午餐後,來一杯咖啡可以保持清醒。

至於很多人會因喝咖啡而導致失眠。李靜慧說,咖啡因的作用與代謝時間因人而異,健康成人半衰期約3小時至7小時,再考量到夜間睡眠品質,建議在下午1時至3時前喝最好。

此外,有人喝咖啡會有頻尿問題,李靜慧指出,若個人體質敏感,喝咖啡確實會有明顯利尿及頻尿效果,有研究顯示,咖啡因攝入量與尿頻和尿量增加有關,尤其是在短時間大量飲用,作用更明顯。但攝入多少咖啡因才會有利尿作用?由各項研究結果來看很難有定論,建議在有重要事情如會議或考試前,喝咖啡時機與飲用量最好要自行調整。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230417005000-260418

身體「7安靜徵兆」別拖!醫示警:糖尿病、癌症恐上門

身體小毛病別輕忽,家醫科醫師陳欣湄提醒,「慢性發炎」不容易察覺,若身體長期處於慢性發炎的狀態,容易引發全身性的問題,像是糖尿病、代謝性疾病、心血管疾病,甚至是癌症。

陳欣湄在舉例,當手上有個傷口正在痛、發燒、喉嚨痛、白血球及發炎指數上升,代表身體正在經歷「急性發炎」的狀態。

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「慢性發炎」指的是緩慢、長時間反覆發生,症狀包括關節痛、肌肉痛、慢性疲勞、反覆感染、腹瀉或便秘、皮膚濕疹及過敏性鼻炎;陳欣湄提醒,慢性發炎早期狀況「安靜到讓人以為沒什麼」,但若身體長期處於慢性發炎狀態,容易引發全身性的問題,像是糖尿病、代謝性疾病、心血管疾病,甚至癌症。

陳欣湄建議,若出現慢性發炎症狀,應先找相關科別醫師,例如風濕免疫科、家醫科、耳鼻喉科或皮膚科,診斷是否有隱藏疾病;並檢視日常飲食,減少精緻食物、加工食物及油炸食物的攝取。若情況制不佳,就需要尋求專業人員的幫忙。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418000853-260418

眼睛好疲勞!營養師:這些食物是天然養眼藥

現代人每天手機不離手、電腦不離眼、平板追劇不漏看,3C使用過度對眼睛傷害不小,營養師推薦用「護眼食材」來「養眼」,葉黃素、β-胡蘿蔔素、維生素A、Omega-3脂肪酸和花青素等是關鍵營養素,減少眼睛老化、眼睛疾病的風險。

嘉義市社區營養推廣中心營養師侯信吉指出,葉黃素屬於「類胡蘿蔔素」家族的營養素,存在綠葉蔬菜中,菠菜、羽衣甘藍、地瓜葉等,有助於減緩眼睛老化,降低視網膜疾病的風險。

營養師結合「護眼食材」及「我的餐盤」設計出來的均衡菜單。(嘉義市衛生局提供/廖素慧嘉市傳真)

β-胡蘿蔔素是天然的抗氧化劑,能夠中和自由基,益於減少細胞氧化受損,可以預防與年齡相關的眼疾,如黃斑部病變,可適當攝取橙色、深綠色蔬菜及水果,如胡蘿蔔、南瓜、紅椒、甘藍、菠菜等。

侯信吉還說,維生素A可幫助維持正常視覺功能,有助於預防夜盲症、乾眼症,在動物性食物如肝臟、蛋黃等有豐富維生素A,吃含有β-胡蘿蔔素的植物性食品,也能轉化成維生素A。

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OMEGA-3脂肪酸是對眼睛健康極為重要的營養素,有抗發炎、抗氧化的特性,有助於減輕眼睛炎症,鮭魚、鯖魚、秋刀魚等深海魚類富含Omega-3脂肪酸。

嘉義市社區營養推廣中心營養師侯信吉設計護眼及均衡營養的餐盤。(嘉義市衛生局提供/廖素慧嘉市傳真)

侯信吉也說,花青素有強大抗氧化效果,利於保護眼睛免受自由基損害,並促進視網膜的血液循環,可從藍莓、紫蘇、紫洋蔥等紫色及藍色蔬果獲取。

均衡飲食,既護眼也整體保健,侯信吉推薦衛生福利部國民健康署「我的餐盤6口訣」,每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418000012-260418

不是少吃多動!最新研究:輕鬆1事就可有效減重

因為生活與工作型態改變,許多人睡眠不足或睡眠品質不佳,醫師表示,多項研究顯示,睡眠品質不佳會導致肥胖,去年發表的一項研究更指出,每晚增加1小時睡眠可減少270大卡熱量攝取。

中華民國心臟醫學會專科指導醫師劉中平在其上表示,多年的研究顯示,缺少高品質的睡眠,可能讓人體的神經和內分泌系統活化,導致肥胖,例如睡不夠可能會激活內源大麻素系統(Endocannabinoid system),使人感到飢餓,誘發進食,且會特別想吃高熱量的零食。

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他表示,此時飢餓素(ghrelin)也會增加而瘦體素(leptin)會減少,且這兩個荷爾蒙的失調會顯著地增加食欲,影響體內能量代謝,是體重增加的元兇。此外,睡眠品質不好造成的疲勞感覺,會讓人較無體力運動。而晚睡者易吃宵夜,深夜進食也是導致肥胖的因素。

劉中平表示,研究顯示,每晚睡眠低於6.5小時,就可能造成體重的增加;甚至在2022年發表在《美國醫學會內科雜誌》(JAMA Internal Medicine)的隨機研究顯示,每晚增加1個小時的睡眠,就可減少270大卡的熱量攝取,所以苦於瘦身不易的人,也許可以嘗試調整睡眠來減重。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418001284-260418

水果聖品是它!抗老、穩定血糖又護心 2族群少吃

藍莓是營養相當豐富的水果,其中的花青素可以幫助遠離疾病,台大生物產業學系老師洪泰雄直呼它是水果的聖品,不過也提醒有腎臟疾病或尿路結石的人,應避免過量攝入藍莓及其他含氧化物質的食物。

洪泰雄在指出,藍莓是相當受歡迎的水果,被視為非常健康的食物。藍莓含有豐富的花青素,是一種天然的抗氧化劑,可以幫助保護細胞免受自由基的損害;此外,藍莓也含有豐富的維生素C和維生素K,並含有重要的礦物質鉀、鎂和鈣。

許多研究指出,藍莓對人體健康有多種益處,例如花青素可以提高心血管健康,減少心臟病及中風的風險;花青素還可以增強視力及維持皮膚健康。藍莓還可以幫助調節血糖,對糖尿病患者有幫助。另外,藍莓也被認為可以幫助減緩衰老、增強認知能力、提高免疫力及改善消化系統。

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至於多吃藍莓會不會有結石風險?洪泰雄指出,目前沒有證據顯示多吃藍莓會增加結石風險。實際上,藍莓可以預防尿路感染和腎結石,因為它含有類黃酮和花青素等化合物,這些化合物可以抑制細菌生長和防止礦物質結晶的形成;此外,藍莓含有豐富的水分和膳食纖維,有助於促進尿液排出,減少結石形成的風險。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418001271-260418

一直都做錯 熱毛巾敷眼沒效 醫點名「1物」才真正護眼

現代人因常使用3C產品,使得眼睛易感酸澀疲勞,熱敷是常見的保養眼睛方式,眼科醫師表示,其實用手心搓熱、熱毛巾敷眼的效果不穩定,建議應用恆溫的熱敷眼罩,此外千萬別用具按摩功能的熱敷眼罩,或用有重量的暖暖包,以免壓迫及傷害眼球。

新竹中國附醫眼科部醫師陳韵臻在其表示,為了減輕眼睛疲勞,熱敷是保養眼睛的一個好方法,但是如何熱敷及哪些人不能敷,是必須注意的事項。

就熱敷的方式,她表示,手心搓熱、熱毛巾的熱敷方式,因溫度無法穩定,因此效果相對不穩定;若採水蒸氣類的熱敷方式,須確定使用的液體為無菌且水質佳,否則反會增加眼睛感染風險;「應該使用可恆溫的熱敷眼罩,效果最能符合預期。」

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熱敷過程也有注意事項。陳韵臻表示,當眼睛發炎、紅癢、急性過敏、急性結膜炎、嚴重針眼時,千萬不可熱敷;眼科手術後不可熱敷,需詢問醫師後才可熱敷。

若使用恆溫熱敷眼罩,她表示,需定期更換清洗眼罩,否則清潔不當會增加眼睛感染的機會,此外,有重量的熱敷眼罩不可戴著睡覺,也不可使用有重量的暖暖包以免壓迫眼球,也別使用會按壓眼球、具按摩功能的熱敷眼罩,以免造成眼球受損。

她並提醒,熱敷前要用肥皂洗淨雙手,熱敷前需要移除隱形眼鏡,熱敷溫度40~45度效果最佳,時間10-~15分鐘即可,每天2~4次。

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37歲男吃牛排後覺得累 急住院!醫:再晚就要換肝了

一名37歲男子到一家平價牛排店,吃了一份外觀僅3分熟的牛排,隔天男子感覺嚴重胃食道逆流、發燒,之後食慾變差,且聞到油味重的食物就噁心想吐,被朋友戲稱「害喜」,之後愈來愈疲勞,經急診發現,原來是B型肝炎急性發作,緊急住院治療。醫師表示,若男子再晚一點就醫,可能引發肝衰竭,就需要換肝了。

基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘在其臉書表示,該男子3周前到一家連鎖的平價牛排店用餐,他點了一份5分熟的牛排,但來了一份看來僅3分熟的牛排,男子勉強吃了幾口並未吃完。隔天出現嚴重胃食道逆流症狀,接著發燒,男子於是去診所就醫,當時被診斷為急性腸胃炎。

幾天後男子食慾變差,且聞到油味較重的食物如鍋貼,就噁心想吐,遭朋友戲稱「害喜」,此症狀持續2周,男子更加感覺疲勞,之後再度就醫才得知,是B型肝炎急性發作,經住院治療後,情況才穩定下來。

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錢政弘表示,男子一開始的胃食道逆流、胃痛、發燒,易被診斷為急性腸胃炎,之後食慾變差和噁心症狀則是急性肝炎徵兆,不少患者此時會有嗅味覺不同以往,「常會感覺噁心或食不知味。」每年約有10%- 30%B肝帶原者會有不同嚴重程度的發炎,其中23%~38% 會出現黃疸、肝失償、甚至肝衰竭。

他表示,男子的急性肝炎可能與牛排太生有關,他提醒男子平常生活作息要規律、勿隨意使用止痛藥、睡眠要充足等,以免肝臟功能受損後引發嚴重肝衰竭。

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每4人就有1人快得糖尿病 上班族高危!4招可逆轉

糖尿病前期沒有症狀,表示,全台灣有將近600萬人是糖尿病前期卻不自知,依據國民營養健康狀況調查,18歲以上國人糖尿病前期盛行率達25%,每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險。

李婉萍指出,空腹血糖正常值應小於100mg/dl;如果在100至125mg/dl之間屬於糖尿病前期;126mg/dl以上就是糖尿病。糖尿病前期會出現口渴、頻尿、容易飢餓、疲倦、視線模糊、黑棘皮症(皮膚黑色素沈澱)、私密處搔癢及蚊子咬傷口好不了等症狀。

糖尿病前期的高危險族群包括久坐上班族(一天坐超過6小時)、愛吃甜食、妊娠糖尿病史、多囊性卵巢症後群。李婉萍表示,除了多囊性卵巢症後群要由醫師開藥處理之外,其他族群都能透過飲食及運動讓血糖恢復到正常值,預防或延緩糖尿病的發生。

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李婉萍分享4招逆轉糖尿病前期,首先「換掉麵粉製品,一餐只吃2份醣」,不要吃麵包、麵食、甜點、蛋糕及麥片等,這些食物吃進肚子消化速度非常快,導致血糖上升;一碗飯約60公克(4份醣),建議一餐吃半碗飯就好。

第2招「換掉油炸食物,一餐3份優質蛋白質」,高油脂食物是導致糖尿病前期及肥胖的元凶之一,攝取蛋白質可以延緩消化速度,比較不容易餓,讓餐後血糖不會大起大落,建議選擇魚、豆腐這2種優質蛋白質。

再來是「換掉高糖飲料,以無糖飲料取代」;最後要「戒掉久坐、多運動」,李婉萍指出,每周至少要進行150分鐘中等強度的有氧運動,飛輪、游泳及跑步都是不錯的選項。

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