營養

「這營養素」沒吃夠，內臟脂肪消不掉！6習慣增加脂肪肝 專家點名減脂食材

朱育嫻 整理

2023/10/18 13:20

字體放大

內臟脂肪是附著在腹部、胃腸周圍腸系膜上的脂肪組織，肝臟裡也有脂肪，就是常聽到的脂肪肝。過多的內臟脂肪與多種慢性疾病風險增加相關，你知道有6個習慣會飆高內臟脂肪嗎？內臟脂肪怎麼減？營養師分享飲食關鍵！

 

6個壞習慣會增加內臟脂肪

營養師張珮蓁指出，過多的內臟脂肪會增加心血管疾病、中風的風險，研究也發現，內臟脂肪跟失智、癌症、肝病、膽囊疾病和痛風、骨關節炎等都有相關。她列出以下6個會增加內臟脂肪的壞習慣，你一定要注意！

 

1.喜歡喝酒小酌

張珮蓁說，過多的酒精在肝臟會被轉換為脂肪，增加脂肪肝的機會。此外，酒喝下肚後會被肝臟代謝成乙醛，累積於肝臟細胞裡會促進脂肪合成與累積。

 

2.手搖無糖就不歡

含糖飲料裡的果糖，會直接由肝臟代謝，當糖分快速進入肝臟，使肝臟充滿大量游離的脂肪酸，就有機會形成內臟脂肪，同時伴隨脂肪肝的問題。

看更多：

 

3.餅乾蛋糕樣樣來

高糖分食物及過多的精緻澱粉攝取，讓血糖迅速飆高，而召喚出胰島素出來恆定血糖，下一步就是往合成脂肪儲存去。

 

4.最愛油炸鹽酥

攝取過多油炸食物，會導致人體內的游離脂肪過多，快速累積在肝臟、腸子周圍，形成內臟脂肪。

 

5.蛋白質量吃不夠

張珮蓁表示，攝取充足蛋白質，可透過增加飽足降低飢餓感，來避免過多熱量攝取。研究也顯示，較高的蛋白質攝入量與較低的BMI、較高的好膽固醇（HDL）和較小的腰圍均相關。

 

6.久坐不動

你是能躺就不坐，能坐就不站？活動量低的人易堆積內臟脂肪，引發慢性發炎、代謝症候群。定期進行有氧運動，才是減少內臟脂肪的好方法。

看更多：

土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?

 

打擊內臟脂肪！營養師教你這樣做最有力

●充足蛋白質

蛋白質對於運送脂肪的「脂蛋白」合成很重要，若吃得不夠，脂肪將囤積在肝臟裡，促成脂肪肝內臟脂肪的堆積。可攝取植物性蛋白如豆腐、豆漿、魚、雞肉、蛋類等，都是優質蛋白質來源。

看更多：

 

●多膳食纖維

研究發現，餐前多攝取膳食纖維，可降低內臟脂肪與皮下脂肪，也能減少飯後血糖，且僅僅多10克的水溶性膳食纖維，就可以看得出效果。張珮蓁以每100克食材舉例：大花豆有3克、小麥胚芽2克、燕麥2克、洋蔥1.5克、胡蘿蔔1.6克、水梨1.3克的水溶性膳食纖維。若將1/3～1/2主食用未精緻的全穀雜糧類取代，搭配各一拳頭的蔬菜、水果，就可以輕鬆達到。

 

●沒事多喝水

張珮蓁強調，每天至少要喝到每公斤體重X30c.c的水分，才有助於維持正常新陳代謝（在無心腎功能異常狀況下）。

 

●避免油炸物

如炸雞、薯條、甜甜圈。

 

●少精緻糖類

含糖飲料、可樂、加工果汁、過度精緻蛋糕甜點等。

 

●別久坐不動

一天久坐連續超過6小時者，會增加心臟病、中風、糖尿病等代謝症候群的風險。建議坐1小時就要起來動一動，有助健康及減少內臟脂肪堆積。

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／

 

→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/342679

營養

菱角熱量高？取代白飯能降血壓、防便祕、防火燒心、抗糖尿病 營養好豐富

丁彥伶 報導

2023/10/18 17:50

字體放大

在許多街角又看到小貨車在販售熱騰騰的現煮菱角，秋風中散發一股特殊香氣，讓人不自覺就想停下腳步買一包來吃。很多專家看了都趕快提醒「菱角熱量高、15個就等於半碗飯」要大家不能多吃。雲林基督教醫院營養室主任林旻樺說，三餐額外多吃菱角會有熱量問題，但如果愛吃菱角，用菱角替代飯為主食，不僅熱量少一半、纖維和鉀高出3倍，耐餓、整腸又有助降血壓！

看更多：

 

二角菱鬆軟、四角菱爽脆

一樣都是菱角，可是有時候買到的菱角鬆鬆軟軟，有的卻硬硬的，到底該怎麼挑？根據農糧署臉書粉絲團的資訊指出，菱角有二角菱和四角菱之分，二角菱就是帶兩個角，通常是以帶殼或剝殼取果仁販售，一般在街邊販售的以二角菱為主，它的口感特點是果仁口感較鬆綿。而四角菱通常是剝殼取仁販售，口感較爽脆，主要可以煮湯、炸菱角酥等，吃起來特別清甜。

 

▲農糧署教挑二角菱或四角菱。（圖片／翻攝自農糧署臉書）

 

因為菱角好吃，有許多人忍不住一口接一口地吃，讓許多營養專家一直提醒「不要吃太多」、「熱量很高」、「15個等於1碗飯」等等。林旻樺說，確實菱角有80％是醣類，如果在三餐以外再多吃半斤、一斤菱角，熱量和碳水化合物攝取就超標了，但若拿它取代一餐的米、麵等主食，就變得很健康。

看更多：

 

林旻樺說，菱角每百克熱量140大卡，比白飯181大卡低，碳水化合物含量也少36％，但是維生素、礦物質方面，都比白飯高出2倍到10幾倍。例如鉀的含量，菱角每百克有426毫克、白飯只有40毫克，鐵是米的6倍、鋅是米的2倍、維生素B1和B2各是白飯的10倍和5倍、B6是4倍，而維生素E更高出193倍。而且菱角含高纖，每百克有3克纖維，是優質複合式澱粉，吃了有助整腸、防便祕，還含有鐵、錳等礦物質，非常營養。

土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?

 

▲菱角取代白飯，熱量低、高纖又營養多多。（圖片／林旻樺提供）

 

吃多火鍋、烤肉 喝點菱角湯可緩解胃燥熱

部立台北醫院中醫師賴博政表示，中醫認為菱角性味平性偏涼，有輕解熱的作用，現在時值秋老虎時刻，天氣偏涼白天又有點小熱，吃點菱角可解熱，非常適合現在食用。而現在晚上偏涼，很多人喜歡吃火鍋、燒烤等燥熱食物，偶爾喝個菱角排骨湯也能解除食物引起的燥熱。不過要小心菱角吃多容易脹氣，所以適量食用即可。

 

菱角竟有助抑制「火燒心」能抗糖尿病及止痛作用

林旻樺說，菱角只需蒸煮後即可食用，屬於原型食物，用來替代一餐的主食還可吃進大量非營養性的抗氧化成分，如類黃酮、黃酮類和酚類化合物。也有研究發現，菱角有助抑制「火燒心」的胃部和心臟灼燒感，主要是因為菱角大量的礦物質如鈣、鉀、鈉、鋅離子和維生素的關係。甚至最新的藥理學研究中，還發現它具有重要的鎮痛、抗生素、抗糖尿病和免疫調節活性，對健康好處多多。

看更多：

 

◎ 圖片來源／翻攝自．達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家．資料來源／林旻樺營養師．賴博政中醫師．農糧署

 

→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/342692

你是否曾計算過自己夜間起床排尿幾次？當心夜尿症找上門。據統計，台灣40歲以上成人夜尿症盛行率達40%，推估目前至少有450萬人飽受夜間多尿困擾而不自知。泌尿科醫師高銘鴻表示，只要發現夜間醒來排尿2次以上、排尿量增加以及白天出現疲勞睏倦，就要注意是夜尿症的警訊，若不及早治療可能會讓情況更加惡化。

高銘鴻在，說明夜尿症常見症狀。他指出，一般人夜間睡覺時，會因抗利尿激素（ADH）分泌增加，進而使睡眠期間尿意減少，一夜最多只會上一次廁所。若發現自己「晚上醒來尿尿2次以上」、「排尿量增加」以及「白天出現疲勞睏倦」就為夜尿症。

至於為何造成夜尿症？高銘鴻解釋，可能的原因有很多，包括膀胱儲存尿液能力低下、睡眠期間身體製造的尿液過多、內科疾病、睡眠障礙，或是服用特定藥物等。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

高銘鴻提醒，許多因素會影響膀胱或攝護腺，迫使於夜間醒來小便，如果不治療這些疾病，可能會讓情況更加惡化。他指出，夜尿會讓人的睡眠品質降低，也可能增加跌倒風險，對生理和心理都有極大的影響，可靠改變生活習慣、藥物和手術治療改善症狀。

台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科程威銘醫師曾表示，想要改善夜尿症，調整生活作息也是輔助重點。除了晚餐後飲水量減少，傍晚的時候可以做一些會出汗的運動，或是將雙腿抬高，都可以把體內組織中多餘的水分排出，減少水腫，當睡覺平躺，就不會有水分回到血管，也不會產生夜尿的狀況了。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230527002103-260418

台灣人愛吃保健品，像是維生素B群、維生素C、魚油都是常見品項。營養師彭逸珊表示，保健品的功能在輔助維持健康，若在使用比較進階的產品時，最好進一步詢問專業人員，才不會吃錯傷身。她並提醒有6大地雷吃法要注意，包括取代日常營養、搭配茶或咖啡食用、取代藥物功能、隨意聽信他人推薦、特定疾病使用、過量服用等。

彭逸珊在，提醒在服用保健品前，要注意有6大地雷千萬別踩：

1、取代日常營養

彭逸珊強調，正餐最重要，均衡飲食為基礎，不夠的再補。

2、搭配茶、咖啡食用

彭逸珊指出，由於茶與咖啡中含有特殊成分，可能會影響保健品吸收，建議搭配開水服用最好。

3、取代藥物功能

彭逸珊表示，保健品屬於預防功能，若有任何身體不適，務必先就醫檢查。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

4、隨意聽信他人推薦

彭逸珊強調，選擇自己需要的而非隨意補充，否則，別人的蜜糖可能是你的毒藥。

5、特定疾病限制使用

彭逸珊舉例，如吃抗生素藥物時不使用益生菌、吃阿斯匹靈不吃魚油、吃抗凝血藥（Warfarin）不吃Q-10等，避免產生交互作用。

6、適量不過量

彭逸珊表示，依照產品標示的使用方式補充，切忌自己調升劑量或頻率。

關於保健品與藥品交互作用，，如患有心血管疾病、正在服用抗血小板劑或抗凝血劑的病人，若也食用魚油、海豹油或維他命E等保健類食品，有文獻顯示可能影響人體凝血功能，增加出血風險。提醒若出現不明原因瘀青，刷牙時牙齦出血，解深黑色糞便等症狀，需盡速就醫。

而含紅麴或納豆成分的保健類食品，因其成分結構與史達汀類（Statins）降血脂藥品成分類似，應避免與其併服，可能使藥品作用增強，增加不良反應發生風險，引發肝臟或肌肉相關病變。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230527001930-260418

根據台灣本土統計，3成以上國人有脂肪肝，肝膽胃腸科醫師蘇志盛表示，就其到企業進行員工體檢發現，受僱勞工盛行率更高，例如一家大型企業的6成員工罹患脂肪肝，且超過一半已惡化至肝發炎。醫師觀察發現，員工都搭電梯、久坐不動、午餐外食，經衛教宣導後，員工都改走樓梯、不再搭乘電梯。

台安醫院肝膽胃腸科醫師蘇志盛在節目中表示，醫院常會協助企業進行員工健檢，他曾到一家很大型的企業為其員工進行肝功能健檢，經過超音波檢查發現，6成員工有脂肪肝問題，且其中超過一半已經惡化為肝發炎，也就是更接近致命的肝癌。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

蘇志盛在為該企業員工進行衛教時發現，這群員工在不同樓層間移動均搭電梯，也就是無人走樓梯，且一進入辦公室後，員工就久坐不動。此外，幾乎每個員工午餐都是外食族，無人自備便當，導致員工脂肪肝比例極高。

蘇志盛表示，不同於過去所知的B、C肝炎患者是從肝發炎、肝硬化，再惡化為肝癌，俗稱肝癌三部曲，「但近來的研究發現，脂肪肝的走向不同，可從肝發炎直接轉變為肝癌，即跳過肝硬化這過程，因此脂肪肝患者務必重視此疾病，」及早改善飲食生活習慣，避免肝功能繼續惡化。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230527002484-260418

1名66歲婦女因自覺熱、臉色蒼白、全身倦怠至門診就醫，經檢查後發現罹患急性骨髓性白血病。衛福部桃園醫院血液腫瘤科醫師施霽修指出，臨床症狀有不明原因的持續性發燒、容易出血、貧血、關節疼痛、牙齦腫脹、體重減輕、腹部飽脹感等，臨床上可由周邊血液抹片經顯微鏡診斷，治療方面需依據分期決定治療方向。

施霽修表示，人體的主要造血系統骨髓產生了病變、染色體結構異常，使得白血球失去了正常血球細胞應有的分化能力及死亡現象，所以造成不正常的白血球不斷的增生，逐漸的取代了骨髓內的正常造血細胞，稱為急性骨髓性白血病，在每年4月21日，為世界訂定為急性骨髓性白血病日。

施霽修又說，急性骨髓性白血病佔白血病中發現比例最高可達32％，可透過血液常規檢查、周邊血液抹片、骨髓穿刺切片檢查診斷出常見為65歲以上的老年人，臨床症狀有不明原因的持續性發燒、容易出血、貧血、關節疼痛、牙齦腫脹、體重減輕、腹部飽脹感等，臨床上可由周邊血液抹片經顯微鏡診斷，治療方面需依據分期決定治療方向。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

護理師秦僑慧表示，日常保健需注意，蔬果579、體重控制，遠離菸酒與檳榔，活動時小心勿碰撞，觀察自身有無異常流鼻血、牙齦出血、皮膚下出現點狀或塊狀出血，有些女性會出現經血量過多的情形，養成良好個人衛生習慣，定期測量體溫與修剪指甲、清潔口腔時，使用軟毛牙刷且輕柔刷牙，減少出血機會。

秦僑慧呼籲若確定罹病後，需配合醫生治療外，家人、朋友支持與陪伴，一起走出自己的未來。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230527002733-260418

幾乎每個人都有過落枕的經驗，那種頭部轉動困難的感覺實在令人痛苦不堪。對此，骨科醫師陳鈺泓表示，落枕常見於長期坐在電腦前工作的人或是低頭族身上，並分享4招日常預防落枕的好方法，包括選擇適合的枕頭、調整睡姿、適當的休息時間和姿勢、保持肌肉鬆弛等。其中，他指出，最好的睡姿是仰臥，因為它可以使頭部、頸部和脊柱保持一個平衡的位置。

骨科醫師陳鈺泓在，表示落枕是指在睡覺時頸部或肩膀受到不適，而產生疼痛或僵硬的現象。它通常是由於睡姿不當或枕頭不適當引起的，常發生在長期坐在電腦前工作的人或是低頭族身上。他並分享4招來預防：

1、選擇適合的枕頭：陳鈺泓指出，太高或太低的枕頭都可能使頸部承受不適當的壓力，建議選擇高度與肩膀寬度相當的枕頭，以保持頸部和肩膀的自然姿勢。另有一些專門設計的枕頭，如記憶枕、側睡枕和頸枕，也可提供更好的支撐和保護。

2、 調整睡姿：陳鈺泓表示，保持正確睡姿也能減少落枕的風險，而仰臥就是最佳的選擇，因為它可以使頭部、頸部和脊柱保持一個平衡的位置；若是習慣側臥睡的人，他建議，可以把枕頭放在頸部下方，並使用一個較小的枕頭墊住膝蓋，也能降低發生落枕的機會。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

3、適當的休息時間和姿勢：陳鈺泓說，長時間低頭、盯著電腦螢幕或手機螢幕都會增加落枕的風險。建議每小時休息10～15分鐘，起身活動身體，並且在休息時保持正確的姿勢，避免長時間彎曲或扭轉頸部和肩膀。

4、保持肌肉鬆弛：陳鈺泓說，在睡覺前進行輕度伸展、按摩或熱敷可以幫助放鬆肌肉，減少落枕的風險。還有一些瑜珈或伸展運動，如頸部伸展和肩膀旋轉，也能緩解肌肉緊張和疼痛。

新光醫院復健科主治醫師謝霖芬曾表示，最擔心的就是椎間盤突出所引起的落枕，尤其若合併有手臂無法舉高的問題，一般會誤以為是五十肩，事實上，這是因椎間盤突出壓迫到神經，導致手臂疼痛。若是椎間盤突出所造成的落枕，最好要趕緊就醫，若一直放著不管，可能造成永久性的傷害，手臂可能因而無法再舉高，不可輕忽。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230527002842-260418

衛福部苗栗醫院為守護及增進鄉親健康，醫療團隊特別安排在17日，在苗栗市香火鼎盛的玉清宮舉辦整合性篩檢活動，免費提供乳房攝影、子宮頸抹片、糞便潛血、口腔黏膜檢查、骨質密度檢測及成人預防保健等多項篩檢服務，希望能透過篩檢及早發現危險因子，早期介入及治療，讓鄉親們的健康和生命更有保障。

部苗院長李明輝醫師指出，現代人因生活及飲食習慣西化，同時工作壓力增加及運動量減少，使得癌症及慢性病逐漸取代過去的傳染病，成為時下主流疾病。但是慢性病常無聲無息地出現，導致無法及早發現及早治療，而錯失最佳黃金治療期，所以定期健康篩檢是守護個人健康相當重要的一環。李院長表示，雖然十大癌症死亡率驚人，但其實如果能在早期發現、治療，大多癒後良好，治癒率相當高，籲請大家不要輕忽癌症的發生及威脅，同時更要勇敢參與接受篩檢和健康檢查。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

考量苗栗高齡長者多且民風較為保守，部苗特別配合此次篩檢活動，安排泌尿科主任劉明岳主講「攝護腺肥大」健康講座。劉主任說明，攝護腺肥大是許多中老年男性都會面臨的問題，隨著年齡增長，男性於40至45歲開始，攝護腺會逐漸增生，若擠壓到尿道，可能造成排尿困難，50～60歲男性，約有一半的人有此毛病，到了80、90歲，比例則約達九成。劉主任提醒，若不及時治療，嚴重時會導致膀胱退化、膀胱壁肥厚、甚至腎臟水腫，引發腎衰竭等問題，不可輕忽。劉主任進一步說明，近年來已發展出多種攝護腺肥大的新進療法，其中雷射攝護腺汽化切除術，具有安全性高、出血量少、尿管留置時間較短、縮短住院天數等優點。民眾若有相關問題，可撥打037-261920轉2118諮詢專線。

此外，為強化大家重視病人安全文化與議題，部苗品質管理中心病人安全組執行秘書劉貞秀護理長，也配合玉清宮整合性篩檢活動，為大家講解「手術安全」，現場也準備有獎徵答與民眾互動，讓參與的鄉親們，把精美禮品與健康觀念一起帶回家。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230527003003-260418

基隆一位陳姓職業司機是家中經濟支柱，努力工作卻很少關心自己血糖控制，已罹患糖尿病20多年。近期因陳先生在監理站視力檢查卻無法通過，回醫院檢查才發現兩眼已因再度長期「黃斑部水腫」，視力嚴重受損。

陳先生3年前就因視力下降就醫，被診斷為兩眼「糖尿病黃斑部水腫」，經兩眼各3次眼內藥物注射治療，自覺視力回復便未再回診追蹤。本次又再度復發，經多次眼內藥物注射治療，視力雖然稍有改善，但已大不如前。

基隆長庚醫院表示，據國民健康署統計，台灣每10名成人就有1位罹患糖尿病。糖尿病患最常見的併發症就是糖尿病視網膜病變，其中10分之1會併發糖尿病黃斑部水腫，為視力受損最重要的原因之一。

長庚醫院說明，黃斑部位於視網膜中心，負責看清事物及顏色分辨的主要區域。而糖尿病會引起視網膜微小血管損傷，導致液體滲漏，當黃斑部組織積聚過多液體，便會膨脹水腫進而影響視力，如不及時治療，可能造成永久性視力受損。抽菸、高血壓、血脂異常等，也都可能導致視網膜微小血管損傷，增加糖尿病黃斑部水腫風險。

基隆長庚醫院眼科楊嶺醫師指出，糖尿病黃斑部水腫的早期症狀包括視力模糊或影像變得暗淡，建議糖尿病患應每年定期進行視網膜篩檢。平時如有任何視力變化，應立即找眼科醫師進一步檢查，發現越早治療效果越好。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

目前治療黃斑部水腫主要使用眼內藥物注射方式，可選擇抗血管生長因子(Anti-VEGF)或類固醇，各有優缺點。若注射療效不佳，或水腫不在黃斑部中心區域，也可使用視網膜雷射治療。如果合併視網膜前膜拉扯，也可考慮玻璃體切除手術。

由於糖尿病黃斑部水腫的注射藥物價格較高，有些嚴重病患甚至需較多次的注射。但好消息是自今年2月開始，健保署已通過增加眼內注射抗血管生長因子藥物給付數量，在確認治療有效的前提下，每眼共可申請針數上限由原來的8針增加到14針，大大減輕患者的經濟負擔。

楊嶺醫師表示，有些病患往往治療幾個月後，以為視力已經進步或穩定，就不再回診追蹤治療，然而病情可能已在不知不覺中再次加重，待多年後再回來時，視力已經受到嚴重不可逆的損害。

楊嶺醫師提醒，糖尿病黃斑部水腫是一種嚴重的眼病，幸而在現代醫學技術的幫助下可以被有效地治療。早期發現、持續治療、長期追蹤、良好的血糖血壓控制，是預防視力受損的重要方法。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230527003649-260418

一名年輕女子因工作忙碌，早餐為可頌、中餐只吃半條吐司，晚餐則吃陽春麵，經檢查罹患脂肪肝、膽固醇過高。營養師詢問後得知，因女子的三餐均為精緻澱粉、且不含維生素B群，不利人體代謝，導致女子有脂肪肝與高膽固醇的問題。經調降女子的澱粉比例與增加其他營養素後，女子的脂肪肝及膽固醇問題均獲得改善。

營養師李婉萍在節目中分享上述案例。該女子為年輕的工程師，由於工作忙碌，早餐只吃可頌麵包與一杯黑咖啡，中餐因工作需跑數據，所以女子習慣在辦公室內啃吐司解決一餐，晚餐則只吃陽春麵，未料仍被檢出脂肪肝。

李婉萍表示，女子的飲食內容有2大問題，一為都是精緻澱粉，二為營養不均衡。她說明，女子吃的可頌、吐司、陽春麵均為麵食，為精緻澱粉，且是不含維生素B群的食物。她說明，人體需要維生素B群來代謝脂肪，若長期缺乏維生素B群，無法順利代謝脂肪，易導致脂肪肝。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

至於營養不均衡，她表示，女子缺乏蛋白質、膳食纖維等營養素，導致其罹患脂肪肝與膽固醇過高，因此建議女子的午餐除了吐司外也應增加豆漿，並可搭配雞胸肉等蛋白質。

李婉萍表示，該女子降低飲食的澱粉含量後，並多補充其他營養素後，女子的膽固醇下降，脂肪肝問題也改善。她並提醒，麵食除了是精緻澱粉外，都是鈉含量高的加工食品，民眾食用時要多留意。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230528000017-260418