一名40多歲女子有高血壓問題，透過服藥而能良好控制血壓；某日她頭部劇痛，誤以為是血壓藥無效，除自行增加藥物劑量，還在藥房買藥止痛，但仍未見效，檢查後發現，女子是因罹患青光眼，合併嚴重頭痛。醫師表示，女子因太晚就醫導致視神經受損，已無法回復視力。

腎臟科醫師江守山在中表示，上述女子是一名高血壓病人，腎臟功能良好，透過藥物控制，女子的血壓控制良好。某次女子回診時表示，近來她頭部劇痛，懷疑是血壓藥不見效，所以她自行將血壓藥劑量加倍，還在藥局自行購買止痛藥，卻仍感頭痛。

江守山表示，他懷疑女子頭痛與血壓高低無關，而女子就診時提到，診間的日光燈出現彩虹色的光暈，讓他驚覺有異，請女子快掛眼科檢查眼睛狀況。

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之後女子經眼科醫師檢查發現，原來是因眼壓過高、已罹青光眼，青光眼常合併劇烈頭痛，導致女子服用大量止痛藥，仍無法止住頭痛。

江守山提醒，民眾要謹慎處理疼痛，因為身體產生疼痛感常是健康警訊，民眾若只吃止痛藥，除增加肝腎負擔外，還會延誤就醫時間，造成更大、不可逆的危害。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230615002050-260418

每次只要講到護眼，很多人都會想到要吃葉黃素，卻也疑問到底要吃多久才有感？對此，藥師廖偉呈表示，相較服用維生素B群後立刻有感，葉黃素則屬於慢工出細活的營養素，建議最好要連續食用，且時間維持半年以上，才能有最佳防護效果，若中途間斷就無法發揮它的保健效益。

廖偉呈在，介紹葉黃素相關知識。他表示，葉黃素對眼睛有5大保健功能。首先，葉黃素能中和藍光，減少對水晶體和視網膜細胞的傷害；其次，優秀的抗氧化特性，有助清除自由基，減少氧化損傷對視覺的影響；再者，能降低觀看色差，幫助眼睛更準確感知物體顏色的變化；還有，能提高眼睛區分光線和黑暗之間對比的敏銳度；最後，葉黃素還能改善因強光引起的短暫眩光失能現象。

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至於葉黃素要吃多久才有足夠的保護力？廖偉呈說明，相較維生素B群吃完立即有感，葉黃素是個慢工出細活的營養素。食用葉黃素後血液濃度約在2周後有明顯上升，但黃斑部中的濃度卻未顯著增加，必須連續食用約24～28週以上才會明顯上升；因此，建議要連續吃半年以上才能達到最佳的防護效果。藥師強調，千萬不要「2天捕魚3天曬網」，若抱持玩玩的心態，將無法發揮葉黃素的保健效益。

另外，廖偉呈也補充，雖然黃斑部葉黃素濃度上升慢，但衰退的也慢，連續食用半年後就算停止補充，血液中葉黃素量已降低至正常，黃斑部中的濃度仍能持續發揮中和藍光的效果，維持約半年左右。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230615002270-260418

35歲林先生是上班族，半年前跳投籃失敗導致右臂劇痛，以為是梨狀肌症候群前往中醫、復健科及骨科求診，症狀仍然反反覆覆，到醫院檢查才發現是腰椎間盤突出症併神經根壓迫。醫師提醒，臀部疼痛不一定是梨狀肌症候群，但由於該症狀網路資訊多，容易使患者被誤診。

台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑分享案例，林先生平時下班習慣打籃球，半年多前某次跳投籃失敗，右臀忽然一陣劇痛，起初前往中醫就診，針灸治療可稍緩解疼痛，但仍無法痊癒，轉而求助診所復健科、骨科，告知的病症都是梨狀肌症候群。

武俊傑表示，林先生經過藥物治療及一般復健治療數個月後，症狀仍反反覆覆，工作中如果有搬重物，症狀就會加劇。經友人介紹，改由物理治療所接受整復，肌肉伸展及肌力強化，症狀亦是反覆發生，時好時壞。

他表示，林先生每日早上幾乎是起床時最痛，需要在床上活動一段時間再起身，始可減緩疼痛，由於治療所花費頗高，轉台北市立聯合醫院中興院區復健科，想進一步執行確認及治療。

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透過理學檢查發現，林先生梨狀肌伸展測試僅主訴輕微疼痛，按壓時並沒有壓痛點，身體前彎時出現右臀疼痛，但沒有任何腰酸背痛等下背痛症狀，腰椎X光檢查則顯示，第五腰椎及第一薦椎之間隙較狹窄，綜合症狀及現有檢查判斷，診斷為腰椎間盤突出症併神經根壓迫。

武俊傑說，林先生經復健治療症狀逐漸緩解，但晨起時右臀疼痛仍存在，1個月後安排磁振造影（MRI）檢查，確認為腰椎間盤凸出症，且並無梨狀肌發炎腫脹之狀態，門診亦教導核心肌群強化運動，症狀持續改善中。

他指出，現今資訊發達，又常有醫療專業者在網路上分享梨狀肌症候群，患者為臀部疼痛又全無下背痛症狀，且剛巧是激烈運動時受傷，因此易導致診斷為梨狀肌症候群。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230615002606-260418

64歲的周姓婦人近年時出門忘記鎖門、買菜迷路，甚至叫不出親友名字，家屬以為失智，前往醫院檢查才確診為常壓性水腦症，經手術引流脊髓液，失智情況大為改善，家屬直呼太神奇了！醫師指出，水腦症好發在長者，7、8成患者是可經治療恢復，常因失智老化被忽略。

周婦的女兒表示，爸爸是多年前因受傷失智，媽媽都會帶著爸爸到社區據點畫畫、唱歌寫書法，但近半年媽媽開始變得不一樣，忘東忘西、剛講過的話轉身就忘，甚至去買菜沒有把菜帶回來，自己也迷路等等，退化的速度感覺比爸爸還快，直覺告訴她媽媽也是失智了。

衛福部彰化醫院脊椎神經外科主任賴肇康指出，水腦症是少數可經手術治療的可逆腦疾病，只要透過手術引流，將過多的脊髓液代謝掉，從臨床來看7至8成的患者都可以回復到原本的狀態，呼籲民眾不要以為長輩記憶力變差就是失智症，可能因此錯失治療的黃金時間。

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賴肇康表示，電腦斷層顯示周婦腦部的腦脊髓液產生太多，因其腦壓增加不明顯，被稱為常壓性水腦症，經過腦室腹腔分流手術，在腦室植入細小柔軟導管後經由皮下，將過多的腦脊髓液引流入至腹腔，再由人體自然吸收，這是一種永久性的設置，可隨時解決腦脊髓液過多的情況。

賴肇康說，腦脊髓液具有緩衝保護和代謝循環等功能，產生和被吸收的量通常是平衡的，過多不平衡會造成腦室緩慢擴大，壓迫腦室周圍組織，引發失智、步態不穩及尿失禁等現象，這3種情況是最典型的水腦症症狀，但時常被民眾當成失智而忽略。

賴肇康強調，多數的常壓性水腦症是找不出原因的，少數可追溯病因的像是腦部受傷、腦出血、腦中風等。呼籲建立良好的生活作息，可避免腦部過早退化，早期診斷、早期治療是最好的方式，若延誤治療恐對腦部造成不可逆的病變。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230615002638-260418

豆漿是許多人早餐必備飲品，但你對它的營養知多少？內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示，豆漿不只富含蛋白質、低卡低碳水，且多為植物性脂肪不含膽固醇，特別適合心血管疾病族群。除此，許多人聽聞喝豆漿容易得乳癌，醫師更舉研究指出，其不僅能降低罹患乳癌風險，對預防攝護腺癌、肺癌也有幫助。

醫師蔡明劼在，說明豆漿4大好處。首先是富含蛋白質，醫師表示，無糖豆漿蛋白質含量約佔總熱量的40％，比牛奶高出許多；且黃豆屬於完全蛋白質，能滿足人體的9種必須氨基酸。無論在增肌或減脂，豆漿都是很好的蛋白質來源。

其次是擁有適量好脂肪，蔡明劼說明，豆漿的脂肪約佔總熱量的40%，皆以不飽和脂肪酸的植物性脂肪為主，由於不含膽固醇，尤其適合高血脂、心血管疾病疑慮族群。

再來是低卡低碳水，蔡明劼表示，豆漿的碳水化合物只佔總熱量的20%，喝250ml的豆漿，熱量還不到100大卡，是減重減脂的好幫手。另外，黃豆本身的膳食纖維亦有助胃腸保健。

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最後是有助防癌，蔡明劼表示，時常聽聞喝豆漿容易得乳癌的說法，事實上，根據2023年一篇統合分析顯示，比起攝取最少大豆異黃酮者，攝取較多者罹患乳癌的勝算比（Odds Ratio）是0.71。也就是說，增加大豆異黃酮的攝取量，可能有助於降低罹患乳癌的風險。

另一份2020年針對中國華人的統合分析也發現，每增加10mg大豆異黃酮，即約攝取100ml的豆漿，罹患乳癌的風險會下降3%。蔡明劼表示，從上述醫學證據可知道，喝豆漿不僅不會增加乳癌風險，反而還有預防乳癌的好處。

除了預防乳癌外，蔡明劼也提到，根據2022年的一篇統合分析，總共收錄了81個前瞻性研究，結果顯示，攝取較多豆漿的族群，其癌症風險下降10%；每天多攝取25公克的黃豆，即約為一杯250ml豆漿，可以下降4％的癌症總體發生率，尤其在攝護腺癌、肺癌方面特別顯示出差異。

最後，蔡明劼提醒，豆漿也不是喝越多越好，根據梅約診所建議，每天可適量攝取1～2份的大豆製品，每份大約就是250ml的豆漿。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230615002954-260418

一名50歲女子自認食量及熱量攝取少，不解為何瘦不下來，醫師檢視其飲食內容發現，女子估算熱量攝取時，只算正餐，從未想到其下午茶點心「蜜餞」，竟是讓她體重居高不下的原因。醫師表示，曾有研究指出，自認少吃卻瘦胖的女性，普遍低估進食熱量，且幅度達50%。

復健科醫師王思恒在表示，上述女子求診時表示，她很留心熱量的攝取，所以認真拍攝每餐食物，「照片顯示真的低熱量，都是瘦肉、一份蔬菜、一份水果，且無澱粉。」

王思恒表示，醫學上，僅有極少數「吃很多卻不胖」的案例，因此他詢問該女子，下午與睡前會否飢餓而進食。該女子也坦言，確實會因正餐間的飢餓，吃一些蜜餞、訂飲料，及睡前喝3瓶啤酒。

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王思恒因此提醒女子，上述下午與消夜內容熱量均高。該女子這才恍然大悟地說，她原以為蜜餞是水果製成、應屬健康食物，而啤酒顏色輕淡應會熱量少，未料均屬高熱量食物，於是女子開始配合禁食下午茶與消夜，以配合減重。

他表示，過去曾有著名研究發現，針對自認少吃仍胖的女性，以精密儀器測量其攝取的熱量後發現，這類女性嚴重低估所攝取的熱量50%，因此幾乎沒有「少吃仍胖」的案例。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230615003068-260418

一名25歲女子去年腎功能仍佳，短短1年後，腎功能明顯下降、如同60歲的人，原來是因女子因為工作忙而少運動，且常吃零食來紓解工作壓力，因而暴肥10公斤。之後，女子改為早起運動、停吃零食，3個月後瘦了5公斤，腎功能也回復至原來水準。

腎臟科醫師洪永祥在表示，上述女子是一名上班族，由於公司每年提供員工免費健檢，去年女子的腎絲球過濾率數值為80分，一年後竟下滑至60分，也就是60歲者的腎臟，女子因而就醫。

該女子對洪永祥坦言，這一年來體重暴增10公斤，因此期間她曾報名健身房，但因下班後疲累，去健身房的次數由原本一周3次，降至2次，後來已不再去。

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該女子並表示，因上班壓力大，晚上為了紓緩壓力，常吃零食、消夜，次日晚起床也來不及吃早餐。不良的飲食與生活習慣，讓女子體重在一年內增加10公斤。

因此他建議女子養成每天早上運動的習慣，且此習慣要能連結原本必要的活動，「以該女子而言，她習慣每天早上會早起提供愛犬早餐後，再睡回籠覺。」他因此建議女子，每天早起餵食愛犬早餐後，就喝水、吃健康早餐，再做些運動。

洪永祥表示，女子配合上述建議後，3個月後體重就減少5公斤，腎絲球過濾率也明顯回升到原有水準。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230615003454-260418

新生兒感染巨細胞病毒恐造成神經性聽損及中樞神經發展異常等嚴重後遺症，由於篩檢屬自費項目，導致篩檢率偏低，長期推廣預防感染的醫學基金會，今年捐贈400個免費篩檢名額給花蓮門諾醫院，供院內新生兒進行檢測。

巨細胞病毒（Cytomegalovirus）簡稱 CMV，據預防醫學基金會研究資料，台灣約8成以上成人曾感染，多數被感染者不會出現任何症狀或徵候，僅少數有發燒等類似感冒症狀，不過該病毒對未出生的胎兒或新生兒具致病力，孕婦若在懷孕過程感染，恐造成新生兒出現聽損及發展遲緩等後遺症。

門諾醫院近年曾發生1例巨細胞病毒感染個案，院方表示，1名孕婦不明原因發燒到院急診，退燒後返家休養，因胎兒早產出生，經醫師查詢病例並警覺為寶寶篩檢確診，同時也在母乳中驗出病毒，由於屬先天性感染，院方隨即給予抗病毒藥物，持續追蹤治療至1歲多。

門諾醫院小兒科醫師楊子毅解釋，由於成人感染巨細胞病毒後，病毒會潛伏在體內，一旦免疫力下降就有可能復發，若孕婦懷孕途中感染或復發，將透過胎盤垂直傳染給寶寶，因此篩檢可找出已遭感染卻看似健康的新生兒，把握時間投以抗病毒藥物治療，降低後續聽力、智能及發展遲緩等症狀的惡化。

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然而，巨細胞病毒篩檢屬新生兒自費項目，家屬多半容易忽略且考量經費不檢測，長期推廣防治先天性巨細胞病毒感染的預防醫學基金會，今年便捐贈400個免費名額給門諾醫院，鼓勵新生兒或聽篩未通過、早產、身上有出血點及新生兒肝炎寶寶接受篩檢。

門諾會醫療財團法人總執行長張文信感謝預防醫學基金會贈予的篩檢名額，將嘉惠這段時間在院內出生的新生兒，若寶寶未通過唾液檢測，將盡速接受醫院進一步診斷評估，早發現早治療。

楊子毅表示，經向新生兒父母衛教說明篩檢內容且獲同意後，將在24至48小時內使用寶寶唾液篩檢病毒DNA，檢查過程無侵害性，不會造成傷害或感到不適，由於不需自費，父母多半踴躍同意篩檢。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230615003682-260418

第七屆為癌而跑　定期篩檢規律運動為健康簽到

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2023 年 10 月 28 日
Updated:2023 年 10 月 28 日
▲為癌而跑活動2017年至今已舉辦7年，並自第二屆2018年起於新北市舉辦6年，期望藉此加強大眾防癌意識，守護自身健康權益。（圖：衛生局提供）

【記者 高金次／新北 報導】新北市偕同台灣腸癌病友協會辦理第七屆為癌而跑公益路跑活動，10月28日(六)上午9時30分在碧潭東岸廣場迎風起跑，藉以提醒大眾養成規律運動及定期癌症篩檢的習慣。

▲新北市偕同台灣腸癌病友協會辦理第七屆為癌而跑公益路跑活動。（圖：衛生局提供）

衛生局長陳潤秋表示，根據衛生福利部國民健康署統計，自2006年開始大腸癌發生數高居癌症發生人數第1名，同時也是癌症十大死因第3名，且近9成大腸癌發生在50歲以上民眾。新北市112年截至9月底大腸癌篩檢人數約22萬人為全國第一，其中篩檢陽性者約1萬人、確診癌症324人，呼籲市民藉由篩檢早期發現異常，並積極接受陽性確診檢查，才能將癌症對個人及家庭影響降至最低。

▲跑一捐一活動，由贊助單位捐贈總報名里程數每公里/元予中華民國兒童癌症基金會。(由左至右-台灣費森尤斯卡比邱建智總經理、新北市政府衛生局陳潤秋局長、中華民國兒童癌症基金會代表、台灣腸癌病友協會 糠榮誠理事長)。（圖：衛生局提供）

新北市今年針對「大腸癌篩檢陽性」市民廣發陽性追蹤簡訊，並提供篩檢異常弱勢市民（低收、中低收入戶、身心障礙者、原住民）無痛大腸鏡費用每案上限5,000元，符合資格者請多加利用。除定期篩檢外，新北市持續宣導「7333」運動原則，即每週運動3次、每次運動30分鐘、達會流汗也會喘的運動強度，強化民眾健康識能並建立規律運動習慣，達成「識癌、防癌、抗癌」目標。

為癌而跑活動2017年至今已舉辦7年，並自第二屆2018年起於新北市舉辦6年，期望藉此加強大眾防癌意識，守護自身健康權益。四癌篩檢相關訊息請上衛生局網站http://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?mode=detail&node=917查詢。

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全球新趨勢　亞太最大低氧訓練中心開幕

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2023 年 10 月 28 日
▲有「低氧教父」名號的創辦人蔡明清（右五），與來賓共同出席「低氧喜客」開幕。（低氧喜客提供／記者郭夢迪翻攝）

【記者郭夢迪 ／台北 報導】台灣唯一、同時也是亞太最大的低氧訓練中心「低氧喜客」，今（28）日舉辦發表會，邀請多位專家及專業運動員，共同與國人一起探知低氧訓練對身體的運用。來賓包括國家運科中心執行長黃啟煌教授、前桃園市體育局長（2015年世界跆拳錦標賽金牌）莊佳佳、國立體大的張曉昀博士，以及有粉紅小鋼砲之稱的現任自行車國手黃亭茵、現任三鐵一哥謝昇彥、單車網紅伊娃、單車部落客Cycling Lydia 等人，除於現場分享親身經歷，也實際體驗最新運動科技成果：低氧艙訓練。

由於近年全球運動風氣的盛行，許多健康養生與運動訓練系統也隨潮流應運而生。過去被專業運動員廣泛採用的方法，例如一直以來在馬拉松、三鐵、跆拳道、公路單車、登山等高耐力運動項目十分流行的「低氧訓練」，也開始出現大眾面前。

所謂「低氧訓練」（Hypoxic Training），意指在低於常氧濃度（21%）以下的運動訓練。因為在人工低氧環境尚未開發之前，運動員需遠赴高海拔地區才能進行低氧訓練，因而又稱為「高原訓練」（Altitude Training）。

最早實施低氧訓練的蘇聯、美國，於奧運場上博得顯著成績後，北歐國家也隨之跟進。在2020年東奧之前，日本為增加獎牌數，也將兵乓球、田徑、網球等運動名將加入低氧訓練營，並獲得很高評價。

▲創辦人蔡明清分享自身使用低氧機18個月後身體的變化及心得。（低氧喜客提供／記者郭夢迪翻攝）

身體外在肌肉可經由重訓鍛鍊，但內在的心肺肌肉，就要在低氧環境中訓練。而歐美許多國家開始大力推廣低氧環境。利用常壓低氧、常壓常氧兩種交替運用的IHT間歇式低氧訓練，更成為一門新興的訓練方法，也被國際應用在諸如低氧診所、低氧SPA、低氧飯店等各領域。已知德國、瑞典、瑞士及盧森堡等國，已將低氧機歸類在高齡保健產品，優化在銀髮生活的科學應用上，非常值得已邁入高齡社會的台灣借鏡。

由於設備進口相當昂貴，低氧之於台灣，目前仍限縮在運動範疇。在長久都沒有官方的支持或推廣之下，如今國內終於誕生第一家低氧訓練中心。低氧實際使用面積達140坪的「低氧喜客」，以領頭羊之姿，於試營運期間即獲各路運動好手趨之若鶩，成為民間心肺訓練在台唯一重鎮。

創辦人蔡明清表示，「低氧喜客」的成立，緣起於許多國人雖有開始注重健康的趨勢，但普遍缺乏正確觀念及持之以恆的執行力。為此，蔡明清於2020年疫情期間，投入研究低氧訓練，並於2021年贊助桃園中壢國高中生，以低氧訓練為主軸，成立「單車喜客實驗車隊」，爾後於3年內成功開發出適合台灣自有品牌「武嶺低氧機」。

蔡明清以模擬海拔1600-3000公尺高山氧氣濃度為訓練主軸的原理，所開發出的低氧機，除價格僅NT$35,000的個人低氧機之外，還有能供多人使用的低氧艙，讓使用者可以在平地常壓、低氧的狀態進行訓練。

▲單車網紅伊娃於低氧重訓室體驗健身設備。（低氧喜客提供／記者郭夢迪翻攝）

「低氧喜客」的宗旨是幫助想挑戰自我體能極限者、幫助國人身體訓練。因此除了以低氧訓練外，「低氧喜客」也有坊間健身房訓練身體其他各部肌肉的器械，再佐以低鹽、少油、高蛋白質與原型食物等運動營養的輔助，幫助國人達到強健體魄的目的。

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