創新AI領航海洋 中山大學研發水下無人機

【今傳媒/記者李祖東報導】海洋富含資源卻也暗藏危機,為了進一步了解水下世界,國立中山大學執行國科會半導體射月計畫「水下無人載具人工智慧系統關鍵技術研發」整合型計畫,應用AI與深度學習(Deep Learning)技術,導入通訊技術、半導體、嵌入式系統,率先成功打造台灣第一台具備AI能力、100%MIT的海洋專用水下無人機,在辨識速度、影像資訊豐富度、定位、避障導航、充電效率等享有技術優勢,領航學術研究與產學合作。

要在海洋進行建設與學術發展,自主式水下無人機(Autonomous Underwater Vehicle, AUV)技術至關重大。負責計畫的中山大學電機系教授兼研發長王朝欽指出,相較於空中無人機,海洋專用水下無人機面臨更嚴苛的環境考驗,團隊開發低功耗、高效能的輕量化神經網路演算法與硬體加速器,並應用影像除霧、色彩還原與LED智慧補光等AI技術,「將水下物件辨識正確率提升至80%以上,且辨識速度快如人眼,約為每秒辨識20張照片的高速效能。」

這台搭載創新AI技術的AUV,可辨識玻璃瓶、寶特瓶、輪胎,可望助攻海洋環保、污染監控工作,也能夠辨識潛水員、獅子魚、海龜、鯊魚、魟魚等20多種生物,能夠用於精準漁業養殖、海洋搜救。除了物件辨識外,團隊還為AUV搭載海床底質聲學遙測分析AI系統,能夠分析泥、沙、岩石等海床材質,可應用於國防(潛艇)、綠能(離岸風電)、魚探機等領域,例如精準有效監控離岸風電基樁周圍土壤變化情形,助攻我國未來綠電產業發展。

為了驗證研發的AUV能夠克服泥沙、洋流、光線昏暗等海洋環境考驗,團隊將AUV分階段於高雄港、安平港、小琉球外海實測,王朝欽教授還特地受訓考取「初階開放水域潛水員」執照,親自下海實測。上述實海測試確認AUV的除霧、避障、辨識、大範圍(80X80公尺)巡航等能力。

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有限的電池電力,是所有無人機,不論是天上或是海下的,都必須面對的挑戰。為了降低AUV下水後的耗電,現階段必須取捨即時學習,以達到可即時辨識。王朝欽說明,團隊捨棄即時學習,在下水前就為AUV做好機器學習,將電力留給即時辨識的運算耗能,讓AUV在海洋中能夠做到即時偵測、辨識和追蹤物件。團隊並且發展出發展出兩種AUV快充技術,包括快速更換電池與無須上岸的隔水充電,為海洋研發續航取得時效優勢。

「水下無人載具人工智慧系統關鍵技術研發」計畫為期四年,中山大學身為我國首度為AUV搭載AI能力的研發團隊,過程中面臨各式難題。例如,要讓AI做到精準辨識,必須具備至少萬張的大量標示好的物件圖片,團隊在計畫初期即面臨圖片不足的挑戰,便善用3D建模技術將一張照片擴大至百張的效益,順利建立水下資料庫,提供AI學習、辨識、優化。此外,也運用鯊魚、小丑魚等玩偶為初步測試素材,兼顧學術研發與動物保育。

水下世界背景噪音大、聲波傳導更為複雜與困難,團隊首度在小琉球外海實測時,就發生母船下達啟動聲音訊號後,AUV卻無法啟動的狀況,透過加大聲音發射功率、發射角度對準AUV方位、避開海床或船隻等聲波折射干擾因素三管齊下,AUV能夠在近半海浬外接收到母船發出的訊息、順利啟動。

累積AI研發成果,中山大學在2020年率先腳步,成功打造台灣第一且唯一開發研製、具有AI能力的海洋專用水下無人機,在AI技術創新突破,能夠做到物體辨識、追蹤、避障、自我修正,為我國海洋科技產業奠定獨立自主技術根基,將貢獻於水下環境探勘、救援、資源搜集與生物紀錄、魚探、智慧養殖、污染監控、國防安全等領域。延續計畫的創新突破,2022年,王朝欽再度率領中山大學團隊深化水下人工智慧研究,開展為期兩年(2022 年至2024年)的「海洋物聯網之資訊安全設計與模擬」延續計畫,進一步將人工智慧導入水下網路資訊安全,確保水下無線網路的安全性,持續以AI研發助攻水下世界應用創新。

 

創新AI領航海洋 中山大學研發水下無人機

青春開眼界 義守大學創設系學生 赴日實習滋養創作靈感

【今傳媒/記者李祖東報導】隨著邊境解封,各大專校院國際交流熱度逐漸回溫,一向擁有豐沛國際能量的義守大學,從今年開始陸續恢復實體海外交流,不但迎來海外大學參訪潮與合作機會外,學生赴海外實習也早已啟動,「傳播與設計學院」創意商品設計學系學生,前往日本東京、京都、長岡京等地展開一個月的海外生活體驗,參與的學子收穫滿滿。

義守大學創設系相當注重學子海外交流的機會,希望藉此讓學子可以看見世界不同的面貌,滋養創作的靈感。獲得教育部學海獎學金的創設系大三生歐晴華,則是前往東京吉祥天食品興業株式會社,負責周邊商品的設計;最讓她印象深刻的就是,吉祥天食品興業株式會社的負責人也是來自臺灣,所以他希望來自臺灣的實習學生,都該把自己定位成在地人,才能真正體驗到在地文化,並從中學習到精髓,進而設計出符合在地精神的週邊商品。能獲得出國海外實習的機會,歐晴華相當珍惜,她認為可以走進國際看世界,不但開拓視野,更能從不同的文化中看見不一樣的風采,一路學習的點點滴滴,都是成就創作重要的因子。

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就讀創設系二年級的胡家禎、余相穎,此次在京都耀來企業旗下的「陶五月」工房與和服洋裝再制Remake Design實習。在兩個不同領域的實習體驗,讓胡家禎與余相穎印象深刻;她們表示,除了藉由實習學習設計的專業外,透過日常交流,更能體會日本對於品味的堅持,像是實習單位準備的歡送會中,無論是菜色或是器皿的使用與擺盤都極為講究,完全是生活美學概念的體現,無形中也讓來自臺灣的學子耳濡目染,從生活中培養品味,自然而然就會融入於自己的創作中,這對於學習藝術與設計的年輕世代來說,是相當重要的養分。

出國研修或海外實習有助於拓展視野及精進專業能力,透過學海築夢計畫,義大學子有機會與全球各地的企業多方交流,在日本海外實習的過程中,貼身學習日本工匠設計師的職人精神,涵養對事物認真一絲不苟的態度。義守大學積極創造與國際交流的機會,鼓勵學子們走進世界,勇敢逐夢,因為,青春本來就是要「大開眼界」,才能拓展視野。

青春開眼界 義守大學創設系學生 赴日實習滋養創作靈感

全球房市逐綠而居 精銳建設6年內打造2座秋紅谷公園

圖/精銳建設業績實景「精銳博」。精銳建設提供

【今傳媒/記者陳昱均報導】碳排放減量已是全球大勢,推升全球房市逐綠而居,親綠風潮有增無減,質感系綠豪宅已然成為房市注目焦點,台中品牌建商精銳建設近年來推案秉持好地段、大基地、大花園等原則,致力「城市造林」,據統計,近6年來旗下開發的13個指標推案,造林面積高達17203坪綠地,在台中市心創造約兩座秋紅谷公園的綠,締造吸碳抗暖亮眼成績單。

無獨有偶,台中多家建築開發商提倡「親綠生活」,如陸府建設的建築規劃處處圍繞著綠意景觀,打造能與自然共生共好的綠海建築;其中,則以精銳建設腳步最為積極,以近六年推案作品為例,共開發13個個案、開發約23600坪基地,就回饋了17203坪綠地,每座社區平均80%的超高含綠量,若以秋紅谷公園面積約9075坪來計算,精銳建設為整體市容貢獻出的綠意,相當於近兩座秋紅谷公園。

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精銳建設總經理吳秋凉指出,放眼全球先進國家如英國、義大利、新加坡等,均為了減碳、綠化等課題而努力,高端豪宅趨勢也隨之進化,不僅地段重要,更要有超高綠覆。她指出:「公司近年來的品牌定位就是綠意奢華,透過高檔訂製的精神,將大自然帶進住戶的生活中,所以我們特別深耕高綠覆區段,例如:單元重劃區、14期等,在高綠覆中展現精銳創造自然的深厚實力。」

細數精銳建設近幾年推案作品,深耕單元二重劃區12年,陸續推出「精銳博」、「精銳Garden One」、「精銳Sky One」等建案,低密度大基地、大花園已成精銳豪宅型產品標配,其中「精銳博」社區擁有約兩千坪私人森林秘境,而將於今年五月完工的「精銳Garden One」,更深度展演綠色豪宅內涵,廣達2000坪基地,留設近1500坪花園,戶戶宜居生活美學陽台規劃,讓住戶在最繁華地段擁抱最壯闊的綠海。

「精銳Garden One」讓住戶擁有一座可種樹造景的錯層大陽台,陽台的垂直綠化與花園的水平綠化呼應,交融成為720度立體森林建築;而「精銳SKY ONE」讓垂直綠化宜居陽台更升級,首創立體式、如同遊艇甲板的宜居陽台造型,特殊弧形設計,彰顯品牌的高難度工藝。

即將登場的14期敦和段新案,更是精銳品牌自然奢華的再度進化,顛覆建築的想像,瀟灑不羈的地標線條,打破家與自然的物理界線,而20層樓的高度尤其是14期罕見,還沒登場就引來熱烈探詢。吳秋凉分析高資產客戶的購屋心情,因走訪世界各大城市、見多識廣,最能深刻體會「住在精華地段,又擁有一片森林」是件多麼幸福且奢侈的事。這也是為何精銳建設於每次推出新案,皆能獲得客戶高度讚賞的主要原因。

全球房市逐綠而居 精銳建設6年內打造2座秋紅谷公園

輔英科大2023「兔躍新程 職達成功」校園徵才嘉年華 未畢業賺回四年學費 實習中納為編制員工

【今傳媒/記者李祖東報導】輔英科技大學引領新世代的職涯專業發展,去年校園徵才媒合率高達九成五,今年校園徵才嘉年華各方開出4,000多個職缺攬才,比去年大幅增額,林惠賢校長表示,上任後積極推動智慧科技導入教學,鼓勵學生快樂學習,許多知名產業爭相攜手提供優渥實習帶薪兼就業方案攬才,許多學生未畢業就賺回四年學費,甚至實習中即被納為編制員工,獲豐厚的薪酬待遇令人稱羨。

「兔躍新程、職達成功」校園徵才嘉年華,十九日上午於輔英科大體育館登場,現場有一百二十一家企業和單位設攤,釋出4,000多個職缺,包括全台各大醫療院所、健康生技、綠能環保、化工、國防部、托育、幼兒園等產業。輔英附設醫院、校友企業星奇居家長照機構也設攤招募人才。

開慕式由林惠賢校長、陳冠位學務長、高雄市勞工局訓練就業中心何明信副主任、高雄市勞工局鳳山就業服務站佘怡盈站長、享溫馨企業股份有限公司李奇霖總經理、慈惠醫護管理專科學校實習就業輔導組劉佳怡組長、愛仁醫院執行長謝玉怡、彭榮山先生等共同插牌啟動「招”才”兔」。

林惠賢指出,就讀輔英的學生很幸福,她上任後積極推動數位科技ABC,學生結合智慧科技(AI)人工智能、(Big data)大數據、(Cloud)雲端專業快樂學習,強調學用合一,個個成為業界首選。「人才培育是永續發展的關鍵」林惠賢感謝企業關愛輔英學生,輔英也將秉持自身社會責任,持續培養菁英人才與企業合作,鼓勵學子發揮所長回饋社會。

陳冠位學務長說,近年來就博會企業設攤數,輔英在全國醫護類學校皆排名第一,尤其去年創下高達九成五的媒合成功率,今年各方爭相開出優渥條件徵才,但因場地限制,無法滿足所有企業,校方貼心新增「線上徵才」與實體雙軌進行,共創雙贏。

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護理系張遠萍主任表示,校方與二十多家教學醫院簽訂人才培育助學金計劃,畢業前實習帶薪兼就業,並提供豐厚入職早鳥獎金,同時協助表現優異學生申請1至4年每年12至18萬不等的助學津貼,好康多多。

張遠萍透露,今年(最後一哩)綜合臨床選習實習,全台有六十多家教學醫院提供超過一千一百多個實習名額搶人,相信學生都能選到心目中理想的實習場域,同時今年高中入學學生,更享有地方政府提供的返鄉服務護理人才培育專案,離島享全額獎助金等同公費待遇,福利滿滿。

環境與生命學院林清和院長指出,少子化加上大健康時代,早已跳脫舊有的職場窠臼及框架,應用化學及材料科學系除李長榮、國喬化工等傳統產業外,供應台積電晶圓的聯亞光電也都來校洽談合作覓才。

林清和表示,台灣正大力推動綠電、儲能和節能減碳,環境工程與科學系、職業安全衛生系都息息相關,風電、儲能等新興行業爭相與學校接觸,相關科系前景大好。

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限量VVV勝利號牌來了!高雄區監理所開放標售22副車牌

【今傳媒/記者李祖東報導】高雄區監理所訂於112年4月24日10時至112年4月26日10時止於公路監理服務網辦理網路競標作業,參加競標民眾須備妥自然人憑證IC卡及讀卡機,並加入監理服務網會員帳號,即可至監理服務網參與競標,網址為https://www.mvdis.gov.tw,歡迎民眾多加利用。

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高雄區監理所表示,為因應民眾期待,這次推出精選Victory勝利號牌共有22副,趕緊把握機會,勝利就在眼前,另競標牌照號碼依級別與底價金額如次:自用小客貨車第2、3級招標底價3,000元,歡迎民眾踴躍參與競標。此外VVV號碼依序為第3級號牌0765至0785以及0320、0586;第2級號牌2288,開標底價均為3,000元起,歡迎民眾參與競標。

至於領牌時間則請於轉帳時間截止後,隔一工作日開始,再檢具轉帳證明單及車輛相關資料辦理領牌手續。民眾如有任何問題,歡迎電話洽詢07-7711101轉136 高明雄科員或至該網頁https://www.mvdis.gov.tw查閱。

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嘉基複合式手術室 精準醫療提升手術安全性

〔今傳媒/記者郭政隆報導〕嘉義基督教醫院複合式手術室是整合了高端影像設備、生命支持系統等智慧科技設備,建構成一站式的手術執行環境,運用精準定位、術中導航、縮短手術時程,達到「傷口小、破壞少、恢復快、更安全」的精準醫療服務目標,運用於神經外科、胸腔外科、骨科、心血管外科及整形外科,自去年10月啟用至今,已順利完成超過100台手術,涵概有神經外科37例、胸腔外科40例、骨科23例、心血管外科8例及整形外科2例,共計108例,達到「傷口小、破壞少、恢復快、更安全」的精準醫療服務目標。

 

嘉基外科部主任神經外科孫瑞明醫師說明表示,在複合式手術室中的多軸式3D攝影導航定位及日益成熟的微創手術技術下,協助醫師在手術過程中做出精準即時性的判斷,大大提升脊椎手術的安全性及成功率,是病患及醫護人員的福氣,術前先做精準定位掃描,手術中進行第二次的確認評估,完成手術時,再做最後掃描確認,降低手術過程中病患需反覆進出開刀房與影像檢查的感染風險,加上病人失血量少,傷口小、快速恢復健康,並於導航系統的協助下,不僅大幅度縮短手術時間約2~3小時,也大大提升手術的安全性。

 

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孫瑞明醫師舉例指出,一位來自高雄的70歲高姓老翁,因年輕時從事重複彎腰負重的工作,導致脊椎過度負荷,脊椎退化造成腰痠背痛,痠麻脹痛感延伸至臀部及大腿,站立走路不到2分鐘就感到下肢無力,連上廁所、洗澡都有困難,久治不癒,生活品質大受影響,日前專程北上到嘉基就醫,檢查後發現是脊椎狹窄壓迫神經所致;經評估建議用微創腰椎顯微手術治療,手術運用最新複合式手術室與導航系統,術後隔天即能下床活動,疼痛問題完全緩解,且術後追蹤狀況良好,恢復正常生活,亦可從事喜歡的登山健行活動,十分開心。

孫瑞明醫師強調說,複合式手術室是整合了影像設備、生命支持系統等多種高科技設備,建構成一個更精確、安全的手術執行環境,除脊椎微創顯微手術、創傷性腦損傷、腦瘤以外,任何需要高度精確的定位手術,可藉此手術室可以實現手術過程的即時高清晰度影像監控,讓醫生可以清楚看到病灶,精準定位規劃手術路徑,降低周邊血管及神經組織損傷的機率,減少併發症的發生,同時還可以監控患者的生命徵象,及時處理可能發生的問題,創造更佳的醫療成果。另外,如早期肺癌的治療,複合式手術室可減少術前電腦斷層定位的等待期間、病患轉送的不便、氣血胸造成的風險,而對於嚴重外傷病患,更可同時進行血管栓塞與搶救手術,減少病患於導管室、手術室之間移動風險,大幅爭取黃金治療時間。

 

嘉基院長姚維仁表示,現階段適合在複合式手術室進行的手術及治療包括肺部腫瘤定位手術、主動脈及週邊血管支架置放、顱內血管瘤治療、脊椎微創顯微手術、脊椎微創內視鏡手術及顏面骨折復位手術;此外,複合式手術室也是處理重大外傷的秘密武器,對於需要跨團隊多科共同診治的重大外傷病人,能同時提供各科所需的影像,例如危急時栓塞止血就能同時在手術室進行,減少病人從手術室移動至血管攝影室的風險,將有助於加強重大外傷的處置能力,讓雲嘉地區民眾的安全與健康更有保障。

嘉基複合式手術室 精準醫療提升手術安全性

韓國女生美白牙齒用香蕉皮「擦白」?2動作讓你一口爛牙回不去

【早安健康/蔡經謙報導】露齒微笑時露出一口黃牙讓人好尷尬!有媒體報導,為了讓牙齒亮白如新,除了使用美白牙膏外,將香蕉皮、橘子皮剪成小塊磨牙,或磨成粉與牙膏混合使用,都是韓國女生牙齒美白的私藏妙招。然而專家提醒,用偏方美白牙齒,即便剛開始真的有稍微變白,但恐會形成敏感性牙齒,甚至對讓牙齒受損!

香蕉皮、橘子皮可以美白牙齒?!醫師分析:酸性物質侵蝕恐變敏感性牙齒

曾有台灣女大生勿信牙齒美白偏方,不僅用檸檬汁、醋漱口長達數星期,自覺無效後,又用了稀釋雙氧水漱口,並用牙膏混和小蘇打粉、橘皮粉末、墨魚骨粉刷牙,不料,牙齒不僅沒變白,還變得痠軟無力。

綜合柏登牙醫診所院長黃斌洋、台北醫學大學附設醫院家庭牙醫科醫師黃瓊芳的受訪資料,果皮、醋、檸檬汁等「酸性物質」會腐蝕牙齒表面,剛使用時牙齒確實會看起來變得較白,然而長時間使用後卻會讓牙齒表面牙釉質(琺瑯質)變少、使牙齒脫鈣,不僅增加蛀牙機率,還會形成敏感性牙齒。
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此外,用粗鹽、骨粉、活性碳、薑黃等「顆粒粗糙的物質」磨牙也是美白牙齒的常見偏方,可別以為能就此把牙齒髒污、顏色「刮掉」;由於這類物質顆粒過粗,即便可以磨掉牙齒的色層,也會使牙齒變得更敏感,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?並讓牙齒表面不平均,不僅損傷牙齒,還會讓細菌更容易殘留。

美白牙膏真有效?醫:預防、維持美白效果才是主要功效

那麼,除了上述不正確的牙齒美白偏方外,使用市售美白牙膏有效嗎?良品牙醫診所牙醫師黃偉家曾拍片說明,美白牙膏最主要的功效是「維持美白效果的時間」,而非讓牙齒由黃轉白。
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黃偉家醫師表示,牙齒之所以變黃主要是「小分子的內部染色」與「大分子的外部染色」等2因素造成美白牙膏因為含有比一般牙膏更粗的研磨顆粒,因而能以物理方式去除外部染色:

  • 刷除:能在大分子染色變成頑固污垢前將其刷除,若已變成刷不去的頑固汙垢,則需要至牙科進行噴砂美白等療程才能讓牙齒亮白如新。
  • 拋光:能讓牙齒表面維持光滑,較不容易被色素染色。

另一方面,內部染色則需要靠長時間、高濃度的化學藥劑才能有效解決,一般美白牙膏中添加的化學藥劑不僅濃度不足,刷牙時間也不夠長而難有成效。

事實上,若無特殊需求,民眾或許也不必過於糾結牙齒亮白與否。寬庭牙醫診所醫師吳國綸曾撰文分析,牙齒黃源自於牙本質(象牙質)的顏色,該物質是天然就帶有黃色的硬組織,會透過半透明的牙釉質(琺瑯質)顯示出來,而牙本質的厚度、顏色因人而異,因此天然牙齒顏色每個人都略有差異。

若真有牙齒美白需求,為了避免勿用偏方導致牙齒受損,民眾可諮詢牙醫師,詳細了解自己牙齒黃的成因,才能對症下藥,讓牙齒正確、健康地白回來。

參考資料:


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蔡明亮「常覺得快死了」一周4次急診!恐慌症發作怎麼辦?3個自救法

【早安健康/吳旻珊報導】金馬導演蔡明亮執導的電影《日子》10月27日將於全台上映,同天他的美術作品展覽「蔡明亮的日子」也將於北師美術館開展,而近日蔡明亮在出席電影跨域藝術記者會時透露,多年以前他就因為患上恐慌症,一到太熱鬧的地方就全身不舒服、頭皮發麻,甚至連尾牙都沒辦法吃完,最嚴重時還曾一週掛了4次急診,更直言:「常常覺得快死了。」

恐慌症的盛行率約為1.5%至3.5%,也就等於約100人中,就有2人左右罹患恐慌症,但事實上很多患者都是沒有病識感的!嘉義長庚醫院的衛教資訊表示,面對恐慌症發作後產生的心跳加速、胸痛或噁心感等症狀,有些人會選擇到內、外科門診「對症下藥」治療,卻忽略掉可能是心理因素造成的身體不適,也得不到實質的幫助。到底恐慌症是什麼?和壓力大差在哪?

恐慌症常見13種症狀一次看!中年男性也是恐慌症的好發族群

恐慌症是焦慮症的一種,患者常在沒有任何預兆的情況下,突然產生強烈的恐懼、生命受到威脅,甚至是瀕死的感覺,而國外資料顯示,女性罹患恐慌症的機率比男性高出2~3倍,發病高峰期約在15~25歲以及45~54歲間,精神科醫師徐宏銘就曾指出,4、50歲是男性恐慌症發作的高峰,主要是因為工作、家庭所造成的心理問題累積到中年,就容易一發不可收拾。

像是臺灣英語教父賴世雄,曾因前妻病逝打擊太大而罹患恐慌症,一年曾出入急診逾60次;知名歌手阿杜也因扛不住工作壓力,在出道第二年就罹患恐慌症,且一路抗爭15年之久,過程中不僅暴肥12公斤、停工數年,身心無力的他也形容當時「連走路都沒力氣」。

那麼恐慌症症狀有哪些呢?臺灣憂鬱症防治協會撰文分享,恐慌症主要在於每次恐慌發作時,會出現以下13症狀的4個症狀以上,且症狀發展極度迅速,通常在十分鐘以內就會達到高峰,然後在二、三十分鐘後突然消失,事後患者的身心都會非常疲憊。詳細症狀如下:

  • 心悸心跳加速
  • 出汗
  • 發抖或震顫
  • 感覺呼吸困難或窒息感
  • 梗塞感
  • 胸痛或不適
  • 噁心或腹部不適
  • 頭暈不穩感昏沈或暈厥
  • 失去現實感、失去自我感
  • 害怕失去控制或即將發狂
  • 害怕即將死去
  • 感覺異常
  • 冷顫或潮紅

恐慌症和焦慮症有什麼不同?

恐慌症和焦慮症雖然都會突然地感到緊張不安,但並不能混為一談!恐慌症所指的是在無預警下產生強烈的恐懼,通常會伴隨著生理的不適反應;焦慮症則不一定會有生理性反應,但在情緒上會明顯表現出過度擔憂、超乎常理的反應過度。

恐慌症發作原因是什麼?專家曝這三種情況下最容易發作

有哪些人容易罹患恐慌症呢?杏語心靈診所的衛教資訊提到,每個人都有可能罹患恐慌症,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?現階段的醫學無法判斷誰會罹患恐慌症,但多數人都會認為恐慌症與社會壓力、心理因素有關,更有研究顯示,剛離婚或分居的人比較容易罹患恐慌症,其他的因素則需待進一步研究。

而促使恐慌發作的原因有很多,中國醫藥大學附設醫院撰文分析,恐慌發作所指的是「沒有真正的危險,身體卻釋放面臨威脅才會出現的強烈不適感」,通常發作是沒有特定原因的,有些患者甚至只是在進行日常活動,像是剛躺上床準備睡覺、卻突然發作恐慌的症狀等。

另外,黃偉俐身心科診所的文章也指出密閉空間、人多的地方或高速行駛的途中容易導致恐慌發作,如電梯、隧道、百貨公司、餐廳與高速公路上等,而同樣的情況發生好幾次後,患者通常會因為擔心恐慌症再次發作,開始畏懼上高速公路、搭電梯,嚴重一點還可能不敢出門。

恐慌症發作時該怎麼自救?3招讓症狀舒緩

目前恐慌症以結合藥物、認知及行為治療的效果最好,但如果突然發作又求助無門,該怎麼自救?下面整理不同專家的說法,如果你有恐慌發作的困擾,平時可嘗試靠這3招改善:

1.腹式呼吸

精神科醫師蕭懋翔在受訪時推薦,抽空五分鐘做腹式呼吸,對於緩解壞情緒特別有效!只要躺平在床上、準備一本書壓在肚子上,確定每次呼吸時書都有往上抬,就代表你有成功使用橫膈膜發力、把腹腔往上頂開,這樣就能增加吸氣量,並刺激到有「舒壓儀」之稱的迷走神經,改善負面情緒和恐慌帶來的緊張感。

2.轉移注意力

明公堂精神科診所的醫療專欄表示,一發覺恐慌即將發作,越早轉移注意力越有機會克服,像是如果在看書時發作,就先停下手邊工作、改去聽個音樂,或是到戶外走走也可以,只要別一直把注意力放在身體不舒服上,就能盡快改善恐慌的問題。

3.維持正向且現實的思考

中華民國生活調適愛心會建議,在恐慌發作時,可以試著讓自己想一些合理且正向的東西,例如告訴自己這只是生理的過度反應、會過去的,平時也可以多多養成往好的方向想的習慣。例如:找一張你覺得看起來舒服的風景照,或想像你置身其中的感覺,直到你真的放鬆為止。

參考資料:

  1. https://www1.cg\mh.org.tw/intr/intr5/c6360/index4-5.htm
  2. blog=Q0JfTWhDZW50ZXI=&Type=0&Dept=3cd548fc-71d9-4954-9a6a-956e15932a5d
  3. https://news.ltn.com.tw/news/local/paper/232095
  4. https://www.ctwant.com/article/29484
  5. https://star.ettoday.net/news/2576923
  6. https://www.depression.org.tw/knowledge/info.asp?/60.html
  7. https://www.reangel.com/Article.php?LI=160
  8. https://www.cmuh.cmu.edu.tw/HealthEdus/Detail?no=5407
  9. https://wellyclinic.tw/h/ServiceDetail?key=3501106059&cont=2714&set=7
  10. https://www.youtube.com/watch?v=MepJegc9LD8
  11. https://www.drshih.com.tw/%E9%86%AB%E7%99%82%E5%B0%88%E6%AC%84/%E6%81%90%E6%85%8C%E7%97%87%E7%99%BC%E4%BD%9C-%E8%BD%89%E7%A7%BB%E6%B3%A8%E6%84%8F%E5%8A%9B-%E5%8F%AF%E7%B7%A9%E8%A7%A3/
  12. https://ilife.org.tw/%E6%B7%BA%E8%AB%87%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E5%AE%98%E8%83%BD%E7%97%87/%E6%81%90%E6%85%8C%E7%97%87/


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原來凡士林妙用這麼多!預防鼻子過敏,還有這4種

【早安健康/邊惠玉(韓國知名美妝部落客)】

節約度

省時度

推薦度
▸準備:凡士林

凡士林是功效極佳的保溼產品。雖然不像乳液能快速地滲透到肌膚底層,但對於肌膚表層具有良好的保護作用,並能鎖住水分不流失。我們將利用此一特性來活用凡士林。因為凡士林含有油脂成分,容易氧化變色,若散發出油耗味,就不應該再繼續使用。若只有表面氧化,可以用湯匙將氧化部分挖掉,其它確認顏色與味道無異後,方可繼續使用。

護唇膏 與市售含有眾多添加物的護唇膏不同,凡士林的刺激性很小。若希望有顏色,可以

加一點眼影混合後再使用。但加了眼影後,只限馬上使用,不建議保存。


保溼劑

直接將凡士林塗抹在肌膚上時,因凡士林質感較硬不好塗開,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?塗抹後,容易讓肌膚感覺沈重悶熱。建議可在平時抹完化妝水或身體乳液後,以手掌直接沾取凡士林,雙掌互相摩擦讓其融化後,再塗在臉上或身體。重點是凡士林不要塗太厚。凡士林膜可以幫助肌膚吸收化妝水成分,並防止水分蒸發。然而,如果屬容易長痘痘的油性肌膚,則必須小心使用。

預防過敏

棉花棒沾少許凡士林,在鼻孔(不要太深,在鼻孔洞周圍)內塗薄薄一層。要進入鼻孔的花粉或過敏物質就會被擋住,對預防過敏很有幫助。

修正化妝

手指或棉花棒沾取些微凡士林,可以擦掉暈開的妝,十分便利。

磨砂膏

將凡士林與顆粒細小的咖啡渣、砂糖、鹽等均勻混合,可以拿來當身體磨砂膏使用。


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99歲不骨鬆!專家公認最補骨食材TOP10:第1名贏過牛奶、小魚乾

【早安健康/蔡經謙報導】高齡者因輕微撞擊、跌倒而骨折、臥床的案例並不罕見,因骨骼會隨年紀漸長而逐漸脆弱,若骨骼狀況不佳而使行動範圍變小,還會造成運動不足,令人容易罹患高血壓、糖尿病等生活習慣病,並提升失智症(認知症)風險。日媒邀請多位專家進行投票,選出能強健骨骼的「最強食品排行榜」,其中不只牛奶,就連鮭魚、吻仔魚、櫻花蝦等食品也紛紛入選!

日媒《介護》為了瞭解專家心目中能強健骨骼的食物為何,邀請11位營養師、醫學博士、骨科醫師等專家進行投票。在各類食物中,有醫師選為第一名的食物計10分;第二名計9分;第三名計8分,以此類推,第十名計1分。分數加總後,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?最終票選出「強健骨骼的最強食物排行榜」:
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第十名(25分):鯖魚,富含鈣質、維生素D 

營養師金子晶子(暫譯)、預防醫學諮詢顧問細川桃(暫譯)表示,鯖魚富含鈣質、維生素D、膠原蛋白,與雞蛋一起吃更能提升其營養價值。

第九名(26分):菇類,維生素D含量多

大塚醫院院長大塚亮,與石原診所副院長石原新菜表示,菇類富含維生素D,有助腸道對鈣質的吸收。在各式菇類中,黑木耳的維生素D含量更是名列前茅。

第八名(27分):豆腐,富含鈣質、蛋白質、大豆異黃酮

佐藤健康診所院長佐藤桂子,與營養師望月理惠子指出,豆腐富含鈣質、蛋白質、維生素K、大豆異黃酮等多種強健骨骼的維生素,而在各類豆腐中,板豆腐比嫩豆腐含有更多的蛋白質、鈣質、鎂與膳食纖維。

除了牛奶以外還有哪些補鈣健骨好選擇?下一頁看看日本專家更多票選結果!

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