周末嘉義親子遊 吃喝玩樂一整天

〔今傳媒/記者陳允得報導〕嘉義除了山區有親子步道,海線能搭漁筏、玩沙、吃海鮮,近市區則有許多室內親子景點,例如全台最大咖啡觀光工廠「品皇咖啡觀光工廠大崙廠」咖啡免費喝到飽,「冷研碳索館」玩乾冰互動體驗,「北回歸線二館太空教育館」遊戲中探索太空知識,以及到外國人都愛的「豐碩果園」參觀、預約採果體驗,周邊還有在地小吃、冰品,吃喝玩樂一整天,保證讓孩子超Fun電。

 

嘉義縣長翁章梁提到,爸媽想要帶孩子親近大自然,來嘉義玩就對了。位在水上知名果園「豐碩果園」迄今40多年,擁有產銷履歷認證,堅持採安全種植管理方式,吃得安心又健康,還特別受到外國朋友的喜愛,不只來台旅遊要安排來參觀體驗採果,甚至裝箱空運回國,現在正夯的「牛奶小蕃茄」號稱小蕃茄中的紅寶石,溫室栽培,使用奶粉等天然營養素發酵液肥灌溉,果實皮薄、甜度高、口感極佳,產季到5月,另外還有兩週採收一次的玉米,歡迎家長帶孩子來一場食農體驗。

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翁縣長表示說,嘉義親子室內景點又一好去處,全新打造、佔地6000多坪的「品皇咖啡觀光工廠大崙廠」,是全台最大咖啡觀光工廠,不只參觀免門票,還能咖啡喝桶海,讓你暢飲手沖咖啡、三合一咖啡、四合一咖啡、奶茶,超大賣場伴手禮琳琅滿目,趣味的裝置互動遊戲讓小朋友體驗一場咖啡之旅,還有超吸睛的巨型咖啡手沖壺和咖啡杯可以拍許多美照,以及各種咖啡介紹,如咖啡豆生長、產地、烘焙、杯測流程等,透過認識風味輪,讓你喝懂咖啡的各種風味。

 

嘉義縣文化觀光局長徐佩鈴指出,周邊小吃美食更是不能錯過,像是阿生大腸包小腸、大崙村臭豆腐、無名紅豆餅、炸物、剉冰、綿綿冰等,還能順遊幾個親子景點,像是以氣體為主題的觀光工廠「冷研碳索館」,母親節活動期間入館皆享「半票」超值優惠,有小朋友超愛壯觀又吸睛的乾冰瀑布、泡泡樹和創意手作DIY,預約最新「雪刷乾冰體驗」,感受急速低溫低溫的雪刷上色。

 

此外,還有以太空科學為主題的「北回歸線二館太空教育館」,館內有國家太空中心30特展及各種互動遊戲給小朋友玩,不定期舉辦探索課程可報名參加,戶外還有星際探索體驗區,三層的火箭溜滑梯、攀爬架、搖搖椅、鞦韆等,保證讓孩子吃喝玩樂一整天充分的放電,以上景點、小吃業者營業資訊都歡迎至「慢遊嘉義」臉書查詢。

周末嘉義親子遊 吃喝玩樂一整天

復興林業故事館全面完工 部落觀光產業輔導全面啟動 

【今傳媒/記者簡勻青報導】一直以來,原住民族部落觀光產業發展都是桃市相當重視的一環,今日桃園市政府原住民族行政局,在桃園市復興區林業故事館,舉辦【復興˙好好】部落觀光產業輔導啟動記者會暨林業故事館完工儀式,由致力推動部落文化生根的原住民族行政局局長陳姿伶領銜,掀開代表復興部落觀光產業的大型書本,象徵部落觀光旅遊產業邁向新的篇章、新的里程。

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桃市多年來不斷地與族人一同努力發展部落觀光產業,今年度仍然與族人一同努力創造「復興」旅遊品牌,啟動「112 年桃園市原住民族部落觀光產業輔導計畫──【復興˙好好】」為復興觀光旅遊開啟新的篇章,期能強化桃園「復興區」的在地店家職能,打造桃原部落觀光標誌性品牌。復興林業故事館前身為「新竹林區管理處大溪工作站復興分站招待所」,在經過整修、補強、美化後,以「復興林業故事館」之姿於今年全面完工,由於位置良好且富有歷史脈絡,特選此地舉辦部落觀光產業輔導啟動記者會暨林業故事館完工典禮,以開啟此計畫與林業故事館共同創生在地部落文化及扶持週邊產業之新里程。

【復興˙好好】部落觀光產業輔導計畫規劃在前、中、後山共計開辦三場座談會、入門課程、客製化工作坊及升級優化補助金。座談會將邀集外地部落菁英及業界經營大神來到復興與族人經驗分享,課程則以部落工藝為起點,延伸至觀光產業中三大重點「食、宿、遊」課程,內容包含行銷、數位轉型、設計、攝影,並藉由升級優化補助金,將復興好好地升級翻新!課後將再安排三天的花東參訪行程,讓學員透過觀摩觀光產業標竿、學習成功經驗,融合課程中習得的知識轉化為觀光產業的進步動能,為部落觀光產業發展注入厚實基礎,使族人在新的篇章中大步向前,邁向下一個里程碑。

復興林業故事館全面完工 部落觀光產業輔導全面啟動 

兼具動物保育與生命教育 壽山動物園REOPEN四個月突破50萬人次

【今傳媒/記者李祖東報導】壽山動物園自2022年12月新動物園運動完工重新開放後,距今四個月已突破50萬參觀人次!觀光局表示,壽山動物園自1987年至今未有大規模修繕改造,然經30多年獸舍及展場極為老舊,而「新動物園運動」即以提升動物福址為核心,積極改善動物圈養環境,同時努力達到現代動物園存在目標——兼具動物保護保育與人類生命教育之功能與意義;改造工程獲得專家學者正面評價,更榮獲2022工程金質獎專業肯定。

觀光局說明,新動物園運動以打造「動物友善之地」為主要目標,將動物內舍變得明亮通風,人類則以不驚擾的方式近距離觀察動物,提升動物福利與保育的同時,也兼顧人類生命教育之目標。在工程規劃設計期間,以公民參與模式採納多方建議,邀集國內野生動物領域專家及動物保育團體召開說明會提供寶貴意見,虛心接納並納入規劃設計,完工後特別邀請獸醫師公會、建築師公會、自然生態學者等代表至園區獸舍參觀,提供專業建議與指導,受邀專家學者均對於改造後的動物圈養環境予以高度肯定。

原黑猩猩展場、同時也是別具生命教育意義、許多遊園民眾期待的溫室咖啡廳,更即將與大家見面!為提供黑猩猩更佳的棲地環境,規劃上參考當代新型態之巨猿類展示設計,將黑猩猩移至更好的開放棲地,而原先的黑猩猩巨型鐵籠展示空間,則改造為室內用餐空間,營造壽山動物園為人猴共存的友善環境,民眾進入鐵籠換位思考,打造前所未有、具反思及教育意義的特殊環境。

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新動物園運動總經費5.5億元,由市府與企業攜手、公私協力共同打造新動物園。依照102年所訂定的「高雄市壽山動物園動物認養辦法」第8條,由認養人指定用途,捐款改善動物圈養環境或展場更新,以提升園內圈養動物的福祉。此外,為兼顧遊客服務品質提升,市府也投入預算改善遊憩環境介面,包含入口意象及親水廣場等。

「新動物園運動」以提升動物福祉為核心,致力於動物獸舍及 棲息環境改善,完工後特別邀請獸醫師公會、建築師公會、自然生態學者等代表至園區獸舍參觀,提供專業建議與指導;受邀專家學 者均對於改造後的動物圈養環境予以高度肯定。未來市府將持續提升動物福祉、精進相關作為,積極推廣生命教育與動物保護觀念;讓動物能在壽山動物園自在生活,也為市民帶來更多美好回憶。

 

 

兼具動物保育與生命教育 壽山動物園REOPEN四個月突破50萬人次

TAEYANG合作LISA新曲18小時空降三國冠軍 升格奶爸後海外處女演唱獻給台灣!

【今傳媒/記者陳昱均報導】韓國天團「BIGBANG」成員TAEYANG相隔近6年推出新專輯,不但樂談爸爸經,還坦言找到內心深處的自己直呼很幸福!新單曲屢屢創造新話題的TAEYANG,與「BLACKPINK」成員LISA合作的新歌推出18小時空降三國冠軍、八國TOP10,MV創下千萬點閱數,再次展現魅力全球無法擋的威力之外,更讓全台粉絲興奮的是TAEYANG也將把升格當奶爸後的海外處女演唱獻給《So Wonderful Festival》,並帶來專屬舞者、樂團為台灣觀眾打造韓國團隊原汁原味演出,TAEYANG為此還特別錄製影片向歌迷問候。台灣主辦斥資千萬打造高規格國際音樂節,海景第一區更增加工字形延伸台讓粉絲能以超近距離體驗國際級精彩演出,《So Wonderful Festival》門票已在KKTIX熱賣中!

圖/韓國天團BIGBANG成員TAEYANG相隔近六年推出新專輯。Wonderful Entertainment Asia 提供

Wonderful Entertainment Asia動員超過300位工作人員,斥資千萬打造現場國際音樂節氛圍的《So Wonderful Festival》,即將於6/3(六)在桃園陽光劇場盛大登場,並要讓喜愛不同音樂領域的粉絲們在五感上一次大滿足!演唱會卡司不僅有紐約嘻哈團體 A$AP Mob 成員FERG,首度來台的歐美獨立音樂超新星 JEREMY ZUCKER、PEDER ELIAS、UMI,以及台灣極具特色的創作音樂人9m88、CRISPY脆樂團,選秀節目《大嘻哈時代 2》出身的 GUMMY B、阿夫SUHF、REX,還有「國語作業簿」等音樂人會帶來精彩表演之外,更有韓國YG旗下子品牌 THEBLACKLABEL的超級巨星TAEYANG,並率領女團I.O.I出身的女歌手JEON SOMI全昭彌,以及創作新勢力 LØREN,共同呈現一連串精彩、多元的國際音樂節等級演出。

TAEYANG相隔近6年於25日(二)推出新專輯《Down to Earth》,繼先前曝光與「防彈少年團」Jimin 合作、Youtube點閱破億的熱門歌曲《VIBE》之後,宣布新專輯裡還將收錄與前師妹BLACKPINK Lisa一起合作的單曲《Shoong!》讓粉絲們更加期待,新單曲推出18小時就登上iTunes的巴西、柬埔寨、寮國排行榜冠軍,共闖進沙烏地阿拉伯、印尼、墨西哥等八國TOP10,兩人合作的 MV 也同步創下千萬點擊數,再次展現天王在國際樂壇的影響力。

從變成人夫、更在2年前更升格為奶爸的TAEYANG,日前在接受韓國媒體訪問時坦言,在孩子出生後不僅是音樂方面,對世界的觀點也發生了很大的變化,並感性覺得這是值得感謝和美麗的變化。滿口爸爸經的他還提到,覺得兒子不管什麼時候都很可愛漂亮,目前17個月大的兒子已經學了韓語「草莓」和「鱷魚」,讓新手爸爸覺得好可愛之餘,也感到很驚訝且幸福。TAEYANG還笑著提到,常被粉絲問會給兒子唱什麼樣的搖籃曲,並坦言其實沒有特別唱過,但因為韓國有很多新創作的童謠,反而是兒子會咿咿呀呀地唱給他聽。對於當爸以後的海外處女演唱即將獻給台灣,TAEYANG特別錄製了向台灣粉絲問候的影片表示:「哈囉台灣!再次感謝所有的粉絲,準備好要一起去參加So Wonderful Festival,在今年的6月3號,我已經等不及要見到大家了!」

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而TAEYANG這次除了率領THEBLACKLABEL同門藝人來台,本身也超有誠意將把自己的舞群、樂團帶來,整個團隊共50人來台呈現原汁原味的精心策劃內容;不僅如此,Wonderful Entertainment Asia更斥資千萬打造現場國際音樂節氛圍,超強視野的NT$6,800海景第一區延伸舞台,讓粉絲們可以超近距離及環景感看到所有歌手的精彩演出,草原區的觀眾也可以更貼近藝人,讓大家實際感受、打破音樂祭只能遠望大螢幕的既有印象。So Wonderful Festival還蒐集了各種人氣美食,有超過60個來自全台各地的佳餚攤位任君挑選,參加一次國際級的音樂饗宴就能充分體驗何謂一次滿足五感的極致享受!《 So Wonderful Festival 》門票共有NT$6,800 、NT$$4,800、NT$$3,800、NT$2,800等四種票價,目前已在KKTIX熱賣中,並將於6/3(六)在桃園陽光劇場盛大舉辦。欲知更多售票、活動資訊,敬請關注主辦單位 FB/IG @sowonderful.asia 或活動臉書專頁@sowonderfulfestival。

 

《 So Wonderful Festival 》活動資訊

演出場地:桃園陽光劇場(桃園市大園區領航北路四段216號,近機場捷運 A17 領航站 (外))
演出時間: 2023年6月3日
演出陣容:TAEYANG、FERG、JEON SOMI、JEREMY ZUCKER、LØREN、PEDER ELIAS、UMI、9m88、脆樂團、阿夫SUHF、REX、GUMMY B、國語作業簿 DJ 賴皮
售票網址:
演出票價:
海景第一區 – NT$6,800 玩得瘋大草坪區
– 手刀限量優惠票 NT$2,800
– 一般票 NT$3,800
– 慢漫Go票 NT$4,800

Wonderful Experience Package coming soon…

*身障票將同步開放購票,身障票區域規劃中會再另行公告。

TAEYANG合作LISA新曲18小時空降三國冠軍 升格奶爸後海外處女演唱獻給台灣!

高雄市促參及開發案招商大幅成長,突破歷史新高!

【今傳媒/記者李祖東報導】陳其邁市長上任後指示成立促參推動委員會,聘請實務經驗豐富的外部專家擔任委員,提供最貼近市場、最親近在地的專業諮詢。在市府團隊的努力下,本市促參及開發案件的民間投資金額,從109年4.7億元、110年75億元、至去(111)年增加為708億元,相較109年,大幅成長150倍,突破歷史新高,榮登111年全國招商王。

陳其邁市長於今(26)日市政會議,聽取本(112)年第1季促參成果報告,肯定市府各機關去年的努力。陳市長並指示市府各主辦機關,規劃辦理促參及開發案件時,應衡酌後疫情時代總體經濟環境變遷,採務實思維通盤檢討招商條件,提供最貼近市場、親近在地的招商誘因,加速推動促參及開發案件。陳市長亦請林欽榮副市長持續召開促參推動委員會議,藉由外部專家委員的專業,檢視個案財務試算及招商條件,期能吸引民間資源投入市政建設。

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財政局長陳勇勝表示,承續去年促參招商王的熱度,高雄市於今年第1季已有初步成果,計有「高雄市舊市議會都市更新案」及「高雄市殯葬管理處第二殯儀館大社暨橋頭分館環保金爐BOT案」等2案,已徵選出最優申請人,正進行議約及簽約程序,估計民間投資金額共77.3億元。

本年4月公告之招商案計有「高雄捷運橘線O13站聯合開發案」、「岡山行政中心公辦都市更新案」及「左營區機20公辦都市更新案」3案,預計民間投資金額逾277億元,另將陸續公告「高雄市楠梓再生水廠BTO案」、「高雄捷運黃線Y10站聯合開發案」及「高雄捷運黃線Y15站聯合開發案」等;各案均納入本年7月14日財政部舉辦招商大會案源,歡迎潛在投資人把握機會,提前掌握投資商機,與高雄市政府攜手合作,帶動城市及經濟的永續發展。

高雄市促參及開發案招商大幅成長,突破歷史新高!

高雄港務警察總隊新任中隊長布達典禮 總隊長梁東山期許打擊不法危害守護港區治安

【今傳媒/記者李祖東報導】高雄港務警察總隊所屬三號碼頭中隊、中興中隊、六十三號碼頭中隊及布袋港中隊今(26)日分別舉行新任中隊長布達典禮,總隊長梁東山親自主持三號碼頭中隊新任中隊長布達儀式,並邀請警友及地方各界代表參加觀禮,典禮簡單隆重。

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其中新任4位中隊長簡歷分述如下:
一、新任三號碼頭中隊警務員兼中隊長嚴培衛,中央警察大學行政警察系60期畢業,歷任高雄港務警察總隊隊員、屏東縣政府警察局巡官、高雄港務警察總隊分隊長與大仁分駐所、機動派出所、三號碼頭派出所、中興分駐所所長及保安警察隊副隊長等職務。
二、新任中興中隊警務員兼中隊長陳坤祥,中央警察大學行政警察系74期畢業,歷任保安警察第二總隊隊員、高雄港務警察總隊警員、巡官、分隊長與中興分駐所、布袋港分駐所所長及機動中隊、一港口中隊、六十三號碼頭中隊中隊長等職務。
三、新任六十三號碼頭中隊巡官兼中隊長鐘士傑,中央警察大學法律研究所碩士,歷任國道公路警察局警員、高雄港務警察總隊警員、巡官、分隊長及布袋港中隊中隊長等職務。
四、新任布袋港中隊巡官兼中隊長羅上賢,中央警察大學行政警察系第77期畢業,歷任保安警察第六總隊隊員、宜蘭縣政府警察局巡官、基隆市警察局巡官、警務員、澎湖縣政府警察局巡官及高雄港務警察總隊巡官等職務。

本次布達4位新任中隊長具備豐富內、外勤職務歷練並熟悉港區特性,總隊長梁東山對新任官榮膺新職表達恭喜之意,並期許能在新單位發揮所長,展現價值,持續執行把守國境大門的工作,強化打擊港區之不法危害並維護港區治安。

高雄港務警察總隊新任中隊長布達典禮 總隊長梁東山期許打擊不法危害守護港區治安

解放受迫肌肉、恢復血液良好循環!1分鐘骨盆回正開始遠離三高癌症

【早安健康/福辻銳記(日本前50大針灸名醫)】

骨盆回正,就能改善生活習慣病?

日常生活中的暴飲暴食、缺乏運動、吸菸、過度飲酒等生活習慣所造成的慢性疾病,統稱為「生活習慣病」。生活習慣病與癌症、心臟病、腦中風、糖尿病、高血壓、高血脂症、牙周病、痛風等各種病症有關,其中癌症和心臟病名列日本人的三大死因。

罹患生活習慣病的人數每年都在增加,就以最具有代表性的糖尿病來看,根據日本厚生勞動省的統計,糖尿病患者和高風險群估計各達約一千萬人(根據二○一六年國民健康與營養調查結果)。此外,高血壓疾病的總患者人數為一千零一十萬八千人(根據二○一四年患者調查),高血脂症的總患者人數則為兩百零六萬兩千人(根據二○一四年患者調查)。

每天只要一分鐘,就能讓骨盆回正

調整飲食生活、適度運動都是能立即進行的改善方法,但上班族每天都被工作追著跑,可能難以實踐這些方法吧!因此,我希望大家一定要嘗試這套骨盆回正訓練,調整歪斜的骨盆,軟化骨盆周遭的肌肉。詳細內容待我後述。

總之,骨盆是身體的核心,因此,只要調整歪斜的骨盆,就能解放長期受到壓迫的肌肉、血管、神經,改善原先受阻的血液與淋巴循環,使氧氣、營養素、荷爾蒙等物質容易且順暢地傳遞至全身,最終就能改善生活習慣病。

先從這些動作開始做!基礎版骨盆回正訓練

髖關節周圍有許多重要肌肉,只要軟化這些肌肉,讓身體恢復良好平衡,就能讓骨盆回正。其次,再加上肩部運動能有效軟化肩胛骨附近的肌肉,進而端正上半身的體態,如此,也有助於骨盆回到正確的位置。此外,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?這套伸展動作還能刺激大腿、臀部、腹部等肌肉,讓全身都能獲得肌力訓練的效果。一天只要做兩次,每次三十秒,就能徹底改善體態和健康。現在就一起開始進行吧!

【Easy】30秒×2次

1.抬頭挺胸,雙腳打開約為肩膀的兩倍寬站立,腳尖稍微朝外。雙手放在膝蓋上,臀部慢慢往下蹲坐。

2.上半身慢慢往右轉,視線朝左後方看。保持自然呼吸,停留在此30秒,完成後換邊,以相同方式進行。

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坐在椅上,雙腳打開。上半身慢慢往右轉,保持自然呼吸,停留在此30秒。完成後換邊,以相同方式進行。


【Standard】30秒×2次

抬頭挺胸,雙腳打開約為肩膀的兩倍寬站立,腳尖稍微朝外。雙手叉腰, 臀部慢慢往下蹲坐。

進階版

將雙手放在膝蓋上,上半身慢慢往左轉,眼睛朝右後方看。保持自然呼吸,停留在此30秒,完成後換邊,以相同方式進行。


【Hard】30秒×2次

抬頭挺胸,雙腳打開約為肩膀的兩倍寬站立,腳尖稍微朝外。雙手交疊於後腦杓,臀部慢慢往下蹲坐。

進階版

上半身慢慢往左轉,保持自然呼吸,停留在此30秒。完成後換邊,以相同方式進行。

本文摘自《對症骨盆回正訓練》/福辻銳記(日本前50大針灸名醫)/晴好出版

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降血壓防中風,高血壓專家教「絕不失敗的7日減鹽法」!醫也靠重啟味覺狂瘦11kg

【早安健康/蔡經謙報導】根據調查,國人4歲以上男性、7歲以上女性大都鈉攝取量過高。當鈉含量攝取過量,就恐引起高血壓,提升腦中風、 等重症風險,因此減少鹽的攝取是延長健康壽命的關鍵。然而減鹽相當困難,許多人都半途而廢,難以長期進行。日本專家提出「反覆一周減鹽法」,只要「努力一周」,不需長期進行就有效養成「減鹽體質」,讓人不再吃重鹹。

日本齒科大學內科教授、聖光之丘醫院顧問渡邊尚彥表示,建議患者進行「普通減鹽法」時,常會收到「難以長期進行」的回饋,確實,對本來每天都攝取4000~5600mg鈉含量(10~14g鹽)的民眾來說,要進步到日本高血壓協會推薦的每日攝取量2400mg(6g鹽)相當困難。 

實際上醫師、營養師們也都清楚患者難以達成標準,直到某次經營中華料理店的患者表示,「自己平時上班時一直在試吃,打烊時都感覺不到鹹味了」,才給了渡邊尚彥靈感。「既然習慣了鹹味會漸漸感受不到味道,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?那麼反過來可能也是如此」,以此為基礎,渡邊尚彥提出了「反覆一周」減鹽法。

減鹽難持續、養成習慣怎麼辦?醫推「反覆一周減鹽法」堅持7天就有效

「反覆一周減鹽法」是一種「只要一周時間徹底減鹽,之後便能恢復成普通生活的減鹽法」。在這一周時間,須嚴格執行每天最多只能攝取2400mg鈉含量(6g鹽)的標準,甚至要進一步壓低鹽攝取量,吃外食也不能吃任何的加工食品與調味料。雖然是相當難熬的一周,但只要撐過這段時間,便無論吃什麼都可以。

堅持了一周後,民眾或許等不及想回歸「正常生活」了。僅僅減鹽一周真的對身體有好處嗎?原來和味覺變化有關。渡邊尚彥說明,嘗試「反覆一周減鹽法」的患者在回歸原本的飲食生活,會立刻發覺,原先吃得理所當然的食物竟然會變得有些鹹。若能每隔一段時間重複「反覆一周減鹽法」,便能夠慢慢地讓身體習慣清淡飲食,形成「食物只要一點點鹽份就能滿足的身體」。

日本牙科醫師宮本日出也肯定更新味蕾細胞的重要性,他自己曾靠更新味蕾,擺脫以往愛吃高脂肪食物的習慣,成功在3個月瘦下11.3kg。岡部診所院長岡部正表示,舌頭的味蕾細胞約10天更新一次,因此只要努力一段時間,就能改變味覺。
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保鮮盒洗過還油膩膩、有異味?專家實測1調味料快速去油污,加碼3招徹底清潔

【早安健康/蔡經謙報導】塑膠、矽膠保鮮盒超萬用,不僅可當便當盒,還能保鮮各式料理。然而每次用完後,保鮮盒容易殘留油汙、食物氣味,還可能被咖哩、韓式泡菜染色,黃黃、紅紅的顏色令人難受,用洗碗精都洗不乾淨。此時該怎麼辦呢?鹽、小蘇打、微波爐都能成為清潔妙招。

保鮮盒油汙、食物味道清不掉!「加鹽」搖晃2分鐘清潔溜溜

日本電視節目《只有30%日本人知道的事》(暫譯)於節目中,分別用2個沾有油汙的塑膠保鮮盒進行實測,其中一個加入少量清水,另一個則加入清水與鹽巴,兩個保鮮盒都分別蓋上蓋子搖晃均勻後,再分別用清水洗淨。

結果發現,沒有加鹽的塑膠保鮮盒一如預料,頑固油漬仍無法清除,另一個有加鹽巴的保鮮盒澤摸起來像新的一樣。節目專家分析,油汙容易殘留在容器的凹凸處,加入鹽巴後,細小的鹽巴會深入凹凸處和容器互相摩擦,鹽巴便能帶走油汙。

這個方法得到許多日本人認同,日本家庭主婦「新米酒婦真澄」(暫譯)以另一種方法實測,即便沒放水,僅在保鮮盒中加入粗鹽,蓋上蓋子搖晃保鮮盒約2分鐘,即可看到鹽粒慢慢吸附油脂與髒汙,結成鹽塊,將這些鹽塊倒掉後,再少量用洗碗精清洗便清潔溜溜,還有消臭功效。
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保鮮盒清洗3秘訣!廚房紙巾、小蘇打、橄欖油都是秘訣

除了用鹽清潔外,「新米酒婦真澄」也提出了額外3種保鮮盒清潔妙招,不僅快速解決染色、油汙、預防異味等問題,還不需弄髒雙手,她也拍攝影片上傳至Tiktok(國際版抖音),獲得超過400萬次觀看、60萬網友點讚,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?引起廣大迴響。

保鮮盒清潔秘訣1:廚房紙巾+清潔劑,吸附油汙超有效

只見裝了3天咖哩的塑膠保鮮盒清洗後還是泛黃。在保鮮盒中加入約2滴清潔劑後,加入清水至保鮮盒的一半,再放入一張廚房紙巾。

接著,將保鮮盒蓋上蓋子後,搖晃30秒至保鮮盒起泡,此時油汙會被廚房紙巾吸附,只要用清水即能洗淨油汙、染色,並消除咖哩臭味。

日本料理研究家Parutoyo則提醒,民眾在搖晃保鮮盒時一定要記得蓋上保鮮盒蓋子,以免泡沫、水飛濺各處,造成清潔困難。若保鮮盒較大,則應適量增加清潔劑、水量。
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保鮮盒清潔秘訣2:小蘇打+微波爐,去除油漬又消臭

同樣使用保存3天,已染色、泛黃的保鮮盒進行實測,在保鮮盒中,加入2小匙小蘇打,加入清水至8分滿並混和均勻,再放入微波爐約微波1分鐘。

微波完後,可見小蘇打水因混和了油脂變得混濁,稍微放涼後,倒掉小蘇打水,再稍微用海綿清潔,即能清除油汙又消臭。

保鮮盒清潔秘訣3:保鮮膜、橄欖油預防染色

若要防止食物顏色、氣味沾染在保鮮盒上,造成清潔困擾,「新米酒婦真澄」建議,在保存韓式泡菜等食物可在保鮮盒中多墊一層保鮮膜,預防染色。

除此之外,也可以將橄欖油倒在廚房紙巾上,擦拭保鮮盒內部,可在塑膠表面形成一層橄欖油薄膜,不僅預防染色,由於橄欖油是能吃的食材,和食物一起吃進嘴中也無妨。

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天冷洗三溫暖血管爆裂險中風!醫警告4個「傷心」理由:泡湯前這杯別碰

【早安健康/蔡經謙報導】秋冬來個三溫暖、桑拿超舒服!不僅能讓人流場大汗、增加血液循環,更有放鬆、消除身心疲憊、美容美肌、改善睡眠的效果。不過專家提醒,進行三溫暖時需要留心4大風險,以免燙傷、 等心臟疾病找上門。

日本和溫療法研究所所長鄭忠和指出,三溫暖對人體能帶來好處的理由可以用一句話概括:「改善血液循環。」人的身體中有無數血管,負責將營養運送至全身上下,並幫助老舊廢物代謝,而透過溫暖身體,便能擴張血管、改善血液流動。進行三溫暖時,全身的血液流動量是平常的2倍左右,當身體細胞得到所需營養、氧氣後,便能得到健康。
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順天堂大學醫學部教授小林弘幸則指出,晚上洗三溫暖能讓交感神經順暢地切換成副交感神經,更能得到深度睡眠、增加睡眠品質,讓成長荷爾蒙能充分分泌,維持身心健康

日本心血管外科醫師渡邊剛也對洗三溫越來越流行心有所感,儘管三溫暖好處多,但他以心臟科醫師的角度提醒民眾,需要充分理解血管中可能發生的狀況,才能讓三溫暖對身心健康有所幫助,而非造成4危險。

三溫暖風險1 :異常超高溫空間,小心燙傷

普遍乾式三溫暖(烤箱)的溫度約為80~100度,請民眾別忘了自己洗三溫暖時,是處於特殊的超高溫空間。人體的體溫約是36度,皮膚表面會有一層非常薄的空氣膜,在這之中透過對流進行溫度、流汗調整,讓人不會因此燙傷。不過,隨著體溫上升,人體的溫度調整機能會逼近臨界點,長時間待在三溫暖中便相當危險。

三溫暖的發源地芬蘭曾舉行「世界三溫暖耐力賽」,參賽者必須在三溫暖中忍受110度的高溫,堅持最久的人即是勝利者。不料,竟有參賽者在三溫暖中昏倒,受到嚴重燙傷而就醫,民眾在進行三溫暖時,務必密切留意身體狀況,勿在異常高溫環境久待,以免沒得到健康反受傷。
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三溫暖風險2:高血壓等3類患者小心血壓過低

洗三溫暖雖能擴張血管、改善血液流動,不過渡邊剛對此提醒,「換個角度想,你的血壓因此會變低,若是服用降血壓藥的患者便需要特別留意。」

渡邊剛解釋,三溫暖的高溫會讓血管擴張,導致收縮壓極端地降低。若是冠狀動脈狹小的患者,再因三溫暖導致血壓下降,血管內的血液便無法充分供給身體各組織、細胞,恐提升心肌梗塞、腦梗塞等風險。

另一方面,因為末梢血管擴張,血液可能便無法先回到心臟狹小之處,有引起狹心症的可能性。建議高血壓、冠狀動脈狹小、狹心症等3類患者不要在三溫暖待太久。
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三溫暖風險3:脫水導致血液變黏稠,增腦梗塞、心肌梗塞、痛風、結石風險

雖因個體差距有所不同,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?但洗三溫暖約會流失300~400ml的水分,甚至有民眾重複洗三溫暖,一次減了2、3kg,這並非真的瘦下來,而是「血管內脫水」(血液中的水分減少),補水後體重便會恢復原樣。

渡邊剛提醒,當血液中水分減少,血液農重度變高,便容易引起腦梗塞、心肌梗塞、痛風、輸尿管結石等疾病。若服用降血壓藥的高血壓患者、血管狹窄患者、狹心症患者等有脫水狀況,甚至恐有失去性命的危險性。

另一方面,若是因脫水,導致血液無法充分運送至腎臟,恐引起「腎前性腎衰竭」,當腎臟損傷逐漸累積,最終腎臟機能可能會難以復原。
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三溫暖風險4:三溫暖完泡冷水小心嚴重高血壓,增心肌梗塞、腦中風風險

洗完三溫暖後出了一身汗,不少人喜歡再泡冰水、冷水爽快一番,然而這恐會引起血壓劇烈波動。渡邊剛表示,自己還是醫學生時期曾做過在冰水中量血壓,調查血壓變化的實驗。

不料,實驗中竟有40歲的同學因此血壓急遽上升,導致暈厥,這名同學是沒有慢性病,僅是「血壓微微高」的健康常人,便因些微寒冷刺激交感神經,導致血管收縮,造成血壓急遽上升而昏倒,令渡邊剛印象深刻。

渡邊剛因此提醒,在洗完令血管擴張的三溫暖後,馬上泡冰水,令血管收縮、血壓上升非常危險,恐會血管破裂、血栓剝落,增加心肌梗塞、腦中風風險。

三溫暖如何避免風險又泡得健康?醫提出4重要提醒

要如何避免上述風險發生呢?渡邊剛提出4點提醒:

  • 時間不要太長:不需要待到計時器結束,感到心臟跳動便是血管發出悲鳴的徵兆,應留意身體狀況,時間短也無妨。
  • 泡冷水的時間要短:避免血管過度收縮。
  • 泡冷水時循序漸進:先淋浴舒緩再進入冷水池。到冷水池後,也建議先進行半身浴(冷水池只泡腳),待身體習慣後再全身浸泡。
  • 補水:避免血管內脫水,由於啤酒有利尿作用,不可喝啤酒。

英國全科醫師Roger Henderson則建議,民眾洗三溫暖時,可從5~10分鐘開始,再慢慢延長時間,最久不可超過20分鐘。進入三溫暖後,為了避免脫水,應陸續補充2~4杯的水分,以維持體內水分含量。

想在三溫暖後泡冷水的民眾,為了避免高溫的身體直接受冰水刺激,應間隔一段時間,待體溫慢慢下降後,再泡冷水澡。

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