屏東縣九如三塊守望襄助環境巡守隊 榮獲行政院環保署評核為111年特優獎巡守隊

【今傳媒/記者李祖東報導】屏東縣「九如三塊守望襄助環境巡守隊」近年來在環保局輔導之下,組織志工夥伴輪流來巡視附近水岸廊道,維護社區環境、推廣環境教育,榮獲環保署111年全國水環境巡守隊評鑑之「特優」殊榮。

屏東縣政府環保局與三塊守望襄助環境巡守隊共同營造巡守面、環教面、政策面等多面向,發揮環境守護者使命,14位環境巡守隊員無畏風吹日曬,發揮環境守護者使命,捍衛九如三塊社區及虎尾溝水岸廊道成效卓越,若有發現環境污染情形,都能與環保局無縫接軌立即通報,使環保局快速查獲污染並責成業者改善,大幅提升環境品質;巡守隊志工還結合傳統布袋戲展演環保理念及作為,將環境教育融入社區的活動及慶典,以及推廣農民使用光合菌及黑水虻「蚓菜共生」友善農地,達成社區永續環保。在環保局輔導及巡守隊志工們長期努力下,環境永續作為受到各媒體爭相報導、拍攝紀錄片,也在全國性電視新聞台、網路電子媒體報導三塊社區環保議題,還與日本福岡市大目町地方機關視訊交流展現環保成效「邁向國際化」,讓世界看到屏東! 真的「五告讚啦!」

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環保局指出,今(112)年本縣水環境巡守隊邁入20年,成立23支環境巡守隊,人員總計472人,主要協助本縣環境污染通報,幫助環保局查緝污染來源,以及協助濕地維護及巡視、海洋環境巡視、淨堤、淨灘、淨山及社區環境、並配合環保局宣導資源回收、推廣省水減污及沼液沼渣肥分等環保政策。環境巡守隊員秉持著以「自己的家鄉自己救」、「在地人管在地事」及「我巡守我驕傲」之精神目標,在生活中用實際行動表達對環境的關心與愛護,共同守護家園環境,更進一步將巡守經驗、生態保育知識及環境教育理念傳遞出去。屏東縣環境巡守隊全體伙伴堅持「做對的事、對的事一定要做,並持續以「愛環境、守護情、志工心、永不離」的心,一同來點亮幸福屏東。

縣長周春米表示,感謝巡守志工致力守護屏東的環境及家園,以實際行動關愛環境,期望未來更多人投入守護環境行列,共同守護家園,也呼籲保護環境就是在日常生活中,先為環境著想,每一個人的小小努力就能為環境生態帶來很大影響,大家一起為環境生態與未來盡一份心力。

屏東縣九如三塊守望襄助環境巡守隊 榮獲行政院環保署評核為111年特優獎巡守隊

黃偉哲守護市民 地政局推出不動產防詐守門人「地籍異動即時通」

【今傳媒/記者張淑慧 報導】為了廣為推廣「地籍異動即時通」服務,臺南市地政局日前在中西區郡王里活動中心1樓設置攤位,現場受理民眾申辦「地籍異動即時通」服務。當天推出即時申請書,讓民眾現場填寫申請,以提高申辦意願,進而防範不動產詐騙登記,避免市民財產受損。

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臺南市長黃偉哲長期重視反詐工作,率先成立「打詐臺南隊」,透過多元管道推廣反詐騙,提升市民自身反詐免疫力,守護市民的人身財產安全。

地政局長陳淑美肯定本次活動,鼓勵持有不動產之市民申辦「地籍異動即時通」服務,只要開通後,名下已登記的不動產,如果遇有申請買賣、拍賣、贈與、信託、抵押權設定、書狀補給、查封、判決移轉等12種情形,轄區地政事務所系統即會在登記案件「收件」或「異動完成」時,以手機簡訊或電子郵件通知,申請後可即時掌握不動產權利異動資訊,確保市民的財產權利。

主任許耀文積極推廣該項服務,不動產防詐守門人就靠地籍異動即時通,持有不動產之民眾只需帶著身分證,就能到任一地所辦理手續,不僅節省了市民朋友的時間與精力,同時也加強對詐騙行為的防範和打擊。地政事務所將持續加強對服務品質的提升和對詐騙行為的打擊力度,為民眾提供更加安全、快捷、便利的服務。(圖/臺南市政府地政局 提供)

黃偉哲守護市民 地政局推出不動產防詐守門人「地籍異動即時通」

南市著名「忠靈塔」遭塗鴉 南警第六分局主動偵辦

【今傳媒/記者張淑慧 報導】南警第六分局大林派出所員警日前巡邏時發現,南市著名的「忠靈塔」白色基座遭塗鴉,警方立即通報市府相關單位,並調閱監視器掌握犯嫌身分。為避免破窗效應,警方積極處置,成功逮捕嫌疑人,全案依法函送偵辦。

「忠靈塔」是南市的歷史建築之一,周遭經常有青少年在極限運動場運動。為了預防犯罪發生,大林派出所列為巡邏重點,並且24小時有警察在巡邏。但是日前,有不肖之徒在「忠靈塔」白色基座塗鴉,破壞歷史建築。

警方發現塗鴉後,除立即通報市府相關單位外,也調閱監視器,並鎖定1名男子騎乘機車獨自到該處犯案。經警方於4月23日通知嫌疑人到案說明後,全案依法函送偵辦。透過警方的努力,這起犯罪得以及時破案。

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經了解傅姓嫌疑人,對於在「忠靈塔」上塗鴉,沒有解釋原因,但他的行為已讓自己觸犯刑法毀損公務員掌管物品罪責,另因「忠靈塔」已被臺南市文化資產管理處列為「歷史建築」,傅男的行為更可能違反「文化資產保存法」第106條規定:「毀損歷史建築、紀念建築之全部、一部或其附屬設施。處新臺幣三十萬元以上二百萬元以下罰鍰」,如經裁罰恐讓他繳上一筆不小的罰鍰。

警六分局長許敏能表示,對於巡邏同仁在勤務中能主動發現歷史建築遭毀損,並立即偵辦查獲犯嫌,表達嘉勉之意。另外呼籲民眾勿因一時貪玩或情緒,而咨意毀損他人之物,除讓自己面對法律責任外,也必須負起相關賠償責任,這是得不償失的行為。警方也會持續針對轄內治安重點加強巡邏守望,以維護市民生命、財產安全。(圖/臺南市政府警第六分局 提供)

南市著名「忠靈塔」遭塗鴉 南警第六分局主動偵辦

毒蔬果流入4大賣場、百貨超市和濱江市場 白蘿蔔、香菜、百香果最多

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毒蔬果流入4大賣場、百貨超市和濱江市場 白蘿蔔、香菜、百香果最多

  • 許佳惠 整理
  • 2023/11/21 11:12
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  • 北市衛生局公布9月生鮮蔬果殘留農藥抽驗結果,大潤發、家樂福、全聯和愛買4大賣場,以及遠東SOGO、新光三越的超市和果然匯明曜店、全國健康素食、濱江果菜市場等,都有違規蔬果,有些除了農藥超標之外,甚至還含有不得檢出的農藥。

     

    青蒜含3種農藥 家樂福、全聯白蘿蔔也農藥超標

    北市衛生局定期至市場、蔬果零售業者、超市、賣場、餐飲店等處抽驗生鮮蔬果檢驗殘留農藥,9月共計抽驗49件蔬果產品,檢驗結果19件產品不符規定,包括「寶飽煲」1件青蒜檢出亞托敏、凡殺同、福多寧3項農藥超標。「遠東SOGO city’super復興店」、「家樂福松山光復分公司」、「全聯北投吉利分公司」和「濱江果菜市場阿郎蔬菜」,各檢出白蘿蔔含芬普尼、芬普尼代謝物或可尼丁、三氯松、克凡派超標。

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    百貨公司香菜也不安全 全聯、愛買百香果都超標

    「遠東SOGO city’super復興店」、「果然匯明曜店」和「濱江果菜市場第21-09攤」的香菜,則含不得檢出的草脫淨、理有龍或撲滅松。另外,「全聯北投吉利分公司」的紅寶蜜露百香果和「愛買忠孝店」的百香果,分別含賽滅淨和三落松超標。

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    大潤發豌豆、新光三越四季豆、兄弟飯店青江菜都含農藥

    其他農藥殘留超標蔬果還包括九層塔(全國健康素食)、辣椒、越南甜豌豆(大潤發)、四季豆(新光三越miacucina信義店)、青蔥、芥藍芽、杏菜、茄子(愛買忠孝店)、青江菜(兄弟大飯店),都是各1件各檢出1到2項殘留農藥。除了青江菜、芥藍芽、杏菜外,其餘均為高風險產品。

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    不合格產品已下架 衛生局依法開罰

    針對不符規定產品,北市衛生局已命抽驗地點下架不得販售,經追查產品來源屬外縣市者,已移請所轄衛生局處辦。殘留農藥含量不符農藥殘留容許量標準者,係違反《食品安全衛生管理法》第15條第1項第5款「殘留農藥或動物用藥含量超過安全容許量」規定,可處新台幣6萬元以上2億元以下罰鍰。若無法交代來源,可處新台幣3萬元以上300萬元以下罰鍰。

     

    3方法減少吃進農藥

    林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海曾表示,要去除蔬果農藥,可以泡在水盆中,以流動清水沖洗10分鐘,去除農藥效果比用鹽、小蘇打、醋、蔬果清洗劑等要好。另外若表面凹凸的蔬果,可以用軟毛刷清洗,而青菜根部的莖可以切掉不吃,都能減少吃進農藥。

     

    ◎ 圖片來源/北市衛生局提供
    ◎ 資料來源/北市衛生局

     

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    咖啡這樣喝會胃食道逆流!中醫師喝咖啡絕不加2物

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    咖啡這樣喝會胃食道逆流!中醫師喝咖啡絕不加2物

  • 郭庚儒 整理
  • 2023/11/21 11:30
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  • 有人說咖啡會刺激腸胃,引起胃食道逆流;但也有人說喝咖啡對身體有益處。中醫師賴世宗每天喝這麼多咖啡,照理應該早就要去看胃腸科了,可也從來沒有胃食道逆流的症狀。到底喝咖啡是否會造成胃食道逆流呢?

     

    喝咖啡會造成胃食道逆流?

    喝咖啡與胃食道逆流的關係,要先從造成胃食道逆流的因素來看。賴世宗根據多年的中醫行醫經驗,大概有8成患者都有脾胃消化功能不好的問題,會脹氣不一定會有胃食道逆流,但有胃食道逆流一定會有脹氣的症狀,「很大的原因在於現今社會工作忙碌,壓力緊張,生活作息不正常,暴飲暴食等等」。

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    賴世宗指出,我們進食的第一個消化器官在嘴,食物入口經過嘴巴多次咀嚼咬碎,分泌多種消化酶,連同食物一起進入胃部,這時身體內的胃會開始分泌胃酸,開始消化食物,如果我們吃東西狼吞虎嚥,以致吞下的食物太大塊,會大大增加胃腸道消化負擔,這時消化時間就會增加,胃酸持續分泌,食物在胃中持續發酵,就會產生氣體,這時候可能會有胃脹氣的感覺。

     

    嚴重的話,胃部的酸性氣體會上衝造成胃食道逆流,胃酸刺激腐蝕食道,就會有「火燒心」的症狀,所以「胃食道逆流」的主因,是脾胃消化的問題。

     

    ▲胃脹氣酸性氣體會上衝,造成胃食道逆流。

     

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    為什麼胃部會大量產氣?

    賴世宗舉例,吃太快,食物沒有經過咀嚼就吞進去;或平時吃甜的食物太多,攝取的精製糖、人工糖因為分子小,消化時會產生大量胃酸,進而發酵產生氣體;咖啡加了糖或牛奶;食用太多豆類或不好消化食物等等。

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    單純喝咖啡會不會造成胃酸大量分泌?

    在店裡的時候,賴世宗跟客人聊天都會特別注意這個問題。賴世宗分享,有被胃食道逆流症狀困擾的客人,在出現症狀的當下,有很大一部分的共同點都跟吃甜食有關,或者搭配其他飲料,不管是果汁、汽水、茶、咖啡,甚至是白開水,都會出現症狀。

     

    賴世宗表示,當然在享受下午茶的同時,絕大部分的人都是搭配咖啡享用,但如果單純只喝單品黑咖啡,會出現胃食道逆流的人就減少了。還有,咖啡本身是植物、是水果,如果因為喝咖啡而造成胃食道逆流,那平常吃水果是否也會胃食道逆流?所以單純喝咖啡會不會造成胃食道逆流呢?答案就顯而易見了。

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    ◎ 本文摘自/《精品咖啡侍豆師:台灣職人的精品烘豆學》朱明德.陳臺生.賴世宗 著
    ◎ 圖片來源/橙舍文化.達志影像/shutterstock提供

     

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    血壓高怎麼降?美研究「這飲食法」如降血壓藥1周見效 遵守4招遠離高血壓

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    血壓高怎麼降?美研究「這飲食法」如降血壓藥1周見效 遵守4招遠離高血壓

  • 吳詠霓 整理
  • 2023/11/21 11:41
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  • 你有高血壓的煩惱嗎?美國一項新研究發現,低鈉飲食的效果和服用普通的降壓藥一樣有效,而且只要一個星期就可以看出分別,效果相當顯著。

     

    什麼是高血壓?有什麼症狀?

    高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病,血壓度數以兩組數字表達,一是收縮壓,顯示心臟收縮打出血液時血管內的壓力,二是舒張壓,表示在心跳之間,心臟放鬆時血管內的壓力。以成年人來說,若收縮壓持續處於140毫米汞柱(mmHg)以上,或舒張壓持續處於90毫米汞柱以上,便是患上高血壓。

     

    高血壓也常被稱為「隱形殺手」,一般而言,患者初期沒有明顯病徵,往往因此延誤求醫,或忽視療程,結果可能導致嚴重的併發症,如心臟病、中風、腎衰竭,甚至死亡。

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    研究:低鈉飲食和降血壓藥效果相似

    《美國醫學會期刊》上的最新研究指出,採取低鈉飲食一周,便可使血壓下降約6mmHg,這和服用普通的降血壓藥效果一樣。相關研究追蹤了213名年齡在50歲至75歲之間的參與者,他們共分成兩組,分別在一周內進行高鈉和低鈉飲食。高鈉飲食的參加者除了正常飲食,每天還要喝兩包含約一茶匙鹽的湯,而低鈉飲食的參加者每天只能攝取500毫克的鈉。

     

    研究發現,約70%至75%人在減少攝取鈉後,可有效降低血壓。在實驗的一周後,低鈉飲食的參加者的血壓水平有非常明顯的下降。與他們平常的飲食習慣相比,其血壓下降了約6mmHg,與使用藥物控制的效果相近。

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    低鈉飲食4原則

    低鈉飲食是指飲食中鈉的含量較正常量低,按世界衛生組織的建議,成人每日應攝入少於2000毫克的鈉(即略少於一平茶匙的食鹽,約重5.8克)才算是健康的低鈉飲食。若想開展低鈉飲食保持身體健康,可從以下4大原則開始下手:

     

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    1. 少吃加工食品

    選擇天然的原型食物,避免加工食品(罐頭、零食等)、加工肉品(煙燻肉、火鍋餃等)、醃漬品(醬瓜、筍乾等)。

     

    2. 選擇低鈉烹調方式

    以「蒸、烤、燉」替代「紅燒、麻婆、糖醋、三杯」;請店家少鹽烹調、不額外加醬,較鹹的菜色建議過熱水;以天然辛香料(如蔥、薑、蒜、辣椒、八角、九層塔)替代醬油、豆瓣醬、番茄醬。

     

    3. 少喝湯

    湯的營養價值不高,且容易喝下過多的鈉與油脂;煮湯少加鹽,或使用天然食材,如昆布、蘿蔔、冬菇、玉米,帶出自然鮮甜。

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    4. 學會看鈉含量

    注意看營養標示,「份數×每份的鈉」才是真正的鈉含量,選擇相對低鈉的食品。

     

    更多內容:
    文章授權轉載自《》。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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    進口香料、調味料邊境檢驗頻出包!印度馬芹含15種農藥 巴基斯坦三點蟹重金屬超標近2倍

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    進口香料、調味料邊境檢驗頻出包!印度馬芹含15種農藥 巴基斯坦三點蟹重金屬超標近2倍

  • 許寶仁 報導
  • 2023/11/21 13:42
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  • 香料、調味料是東南亞美食的靈魂要角,但近來邊境檢驗屢傳進口調味醬粉出包,食藥署今(11/21)公布最新邊境檢驗不合格名單,包括印尼調味醬再度違規,另越南魚露、中國與印度的辣椒粉都驗出農藥殘留,印度進口的1款香料甚至檢出15項農藥違規。

     

    衛福部食品藥物管理署在今天公布的邊境檢驗違規名單當中,印尼調味醬再度檢出不合格!由國森貿易進口的「SINTI調味醬塊(辣椒口味)」150公斤又檢出含「漂白劑」二氧化硫超標。副署長林金富表示,印尼調味醬今年以來在台灣申請報驗1285批、809.90公噸,其中遭查驗20批次含二氧化硫、1批含「甜味劑」次環己基(代)磺醯胺酸、3批含「防腐劑」苯甲酸超標。
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    印尼醬料、越南魚露、中國辣椒粉 檢出漂白劑、甜味劑等

    林金富表示,由於印尼調味醬料多次違規,食藥署已於11210/13函請印尼於11/27前回復書面改善說明,並對該食品自11/61135/5加強為100%逐批查驗。

     

    另外,不少國人喜愛的越南料理中,會使用到魚露增添鹹鮮味,但今天公布的查驗清單中,由天藍實業與碩禾有限公司分別自越南進口的「HONG DUC素辣魚露」300180公斤,均檢出漂白劑二氧化硫0.278 g/kg超出限量標準。

     

    越南調味醬今年以來已報驗1601批、3116.1公噸,其中4批、3.18公噸不合格,不合格項目為2批含二氧化硫、2批含禁用甜味劑次環己基(代)磺醯胺酸,食藥署將對這類產品自11/271135/26改採20%~50%的加強抽批查驗。

     

    對許多「無辣不歡」的食客來說,辣椒粉是不可或缺的要角!但韓華國際自中國進口的「SEMPIO辣椒粉」100公斤被檢出殘留農藥克美素及生長調節劑二四地不符規定;奧姆國際自印度進口的160公斤「GAJANAND辣椒粉」則檢出致癌農藥環氧乙烷殘留含量不符規定。
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    土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?

    印度辣椒粉問題多 黑胡椒粉、馬芹也出包 綠豆蒄農藥違規12

    林金富說明,中國辣椒粉今年以來共報驗289批、1960.45公噸,其中12批、74.41公噸不合格,檢驗不合格原因6批次含禁用色素「蘇丹紅色3號」、7批含不得檢出的農藥克美素、1批檢出「生長調節劑」二四地超標,至1032/29前均採20%~50%加強抽批查驗。

     

    印度辣椒粉今年以來共報驗11批、0.85公噸,其中竟有6批、0.76公噸不合格,違規率高達54.55%6批次分別檢出10種農藥殘留違規,其中環氧乙烷、得克利、護矽得、毆蟎多為我國禁用農藥,陶斯松、脫芬瑞、芬普尼、愛殺松、三落松、樸克拉則為超出限量標準,至12/11前採加強抽批查驗。

     

    印度進口香料、調味料不只辣椒粉問題多,今天公布的違規名單中,包括百嘉國際進口的「BADSHAH黑胡椒粉」43.2公斤檢出農藥檢出殘留農藥環氧乙烷;奧姆國際的「GAJANAND綠豆蔻」10 公斤則檢出12種農藥亞托敏、益達胺、普拔克、拜裕松、得克利、芬普尼及其代謝物、陶斯松、畢芬寧、賽洛寧、滅達樂、氟派瑞、環氧乙烷殘留超標或不得檢出;印恒國際的144公斤「PATANJALI馬芹」更一口氣檢出亞滅培、亞托敏、貝芬替、可尼丁、大滅松、菲克利、益達胺、佈飛松、賽速安、芬普尼、陶斯松、賽滅寧、待克利、普克利、得克利等15種農藥含量不符規定。

     

    巴基斯坦「冷凍三點蟹」又柀檢出重金屬鎘超標

    另,今天公布的邊境檢驗違規名單中,當季盛產的食品中,彼得國際進口的巴基斯坦「冷凍三點蟹」14.84公噸檢出重金屬鎘1.4 mg/kg,超過上限0.5 mg/kg1.8倍。又楓軒企業和歐簿客科技分別進口的韓國「葡萄」,分別檢出農藥特安勃及Cyclaniliprole殘留含量不符規定。
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    圖片來源/達志影像/shutterstock.食藥署提供
    資料來源.諮詢專家/食藥署.林金富副署長

     

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    日本茨城綠茶粉檢出微量輻射「銫-137」!食藥署:未超標但勸說業者已銷毀

    營養

    日本茨城綠茶粉檢出微量輻射「銫-137」!食藥署:未超標但勸說業者已銷毀

  • 許寶仁 報導
  • 2023/11/21 15:00
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  • 食藥署今(11/21)公布最新日本輸入食品輻射檢測結果,其中一件日本茨城綠茶粉被驗出微量的輻射物質「銫-1373貝克/公斤,雖未超過限量標準100貝克/公斤,但經食藥署道德勸說,業者已將2公斤綠茶粉銷毀;這是10月以來第2件驗出微量輻射物的日本食品。

     

    食藥署副署長林金富表示,這件來自茨城的綠茶粉是10/31送驗,其中驗出微量輻射物質「銫-1373貝克/公斤,及「銫-134+-137」3貝克/公斤,雖然沒有超過100貝克/公斤的上限標準,但仍依立法院要求,對微量檢出的業者道德勸說退運或銷毀。
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    今年公布4件食品含微量輻射 半數是茶類產品

    林金富說明,日本食品至今已252 個樣本被檢驗出含微量輻射,其中150件為茶類,其次則為水產品40件;今年公布的4件檢測結果中,則半數為茶類產品,分別為本次公布的茨城綠茶粉,和6月底檢出的鹿兒島抹茶粉,均未超過法定容許輻射量,但由於立院要求,食藥署會對業者進行勸說,因此產品都沒有輸入台灣。

     

    食藥署表示,日本輸台產品的輻射核判標準,應同時符合我國及日本標準,根據「食品中原子塵或放射能汙染容許量標準」,銫-134與銫-137總和限量,日本標準為飲料及飲水10貝克/公斤、嬰兒食品及乳品50貝克/公斤、其他食品100貝克/公斤;台灣標準則為嬰兒食品及乳品370貝克/公斤、其他食品370貝克/公斤。

     

    林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海說,茶葉容易遭輻射粉塵汙染,因此政府將茶葉列為核食稽查的重點之一。顏宗海表示,銫-134半衰期為2年、銫-137在環境中半衰期30年,但在人體則僅存在70天就會代謝完畢;銫-137的化學結構式與鉀離子相似,容易累積在人體內,可能有罹癌風險,所以政府嚴格把關。
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    銫-137化學結構近似鉀離子 吃新鮮蔬菜可減少吸收量

    顏宗海表示,輻射物質無所不在,台灣的天然背景輻射量每年約2毫西弗,而國際上認為,除了背景輻射量之外,每人每年輻射暴露劑量不超過1毫西弗。以照一次胸部X光為例,暴露的輻射量約0.02毫西弗,若每天吸菸1包持續1年,則相當於暴露在10毫西弗的輻射量中。

     

    顏宗海說明,游離輻射並沒有所謂安全劑量而言,一般人應避免各種非必要的輻射暴露。萬一真的吃到遭輻射汙染的食物,以銫137來說,它的化學結構式與鉀離子相似,民眾可吃含有鉀離子的新鮮蔬菜,藉此減少身體對於銫137的吸收量。
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    圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    資料來源.諮詢專家/食藥署.林金富副署長.顏宗海醫師

     

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    後腦杓很重?溫差大當心是高血壓!營養師推5營養降血壓 加1物降膽固醇

    營養

    後腦杓很重?溫差大當心是高血壓!營養師推5營養降血壓 加1物降膽固醇

  • 羅以容 報導
  • 2023/11/22 11:35
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  • 後腦杓很重又痛痛的?是高血壓嗎?營養師馬鳳吟表示,早晚溫差大容易導致血管收縮,造成血壓上升,建議補充鎂、維生素D、Omega-3、白藜蘆醇、納豆紅麴等營養素,預防高血壓找上門。

     

    高血壓初期無明顯不適

    馬鳳吟說明,最近早晚溫差大,容易導致血管收縮變窄,進而造成血壓升高,出現頭痛、暈眩、肩頸酸痛等不適感。不過,高血壓初期通常沒有明顯症狀,因此有許多民眾血壓上升卻並不自知。

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    馬鳳吟指出,高血壓未積極控制,有可能會演變成腦中風、眼病變、心臟病、腎臟病,建議民眾除了依靠藥物控制外,也可以補充5大營養素預防高血壓找上門。

     

    5種營養素降高血壓

    1.鎂

    鎂可以放鬆肌肉與血管的平滑肌,幫助血壓下降。像是綠色蔬菜、堅果都富含鎂。

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    2.維生素D

    研究發現,血液中維生素D濃度高低與血壓有關,馬鳳吟解釋,缺乏維生素D,有可能會增加心血管疾病的風險,建議多補充雞蛋、香菇等。

    土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?

     

    3.Omega-3

    Omega-3脂肪酸可保持血管彈性,避免血流障礙,進而控制血壓上升,像是鮭魚等就含有Omega-3。

     

    4.白藜蘆醇

    白藜蘆醇是一種植物多酚,可以抵禦並幫助修復自由基造成的傷害,幫助血管暢通,達到降血壓之效,像是葡萄、桑葚等。

     

    5.納豆紅麴

    馬鳳吟補充,納豆中萃取而來的納豆激酶,可幫助溶解血栓、降血壓和降低動脈硬化的發生率,搭配紅麴複方降膽固醇效果更顯著,是促進心血管健康很有效的營養素。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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    嘴破怎麼辦?《黃帝內經》番茄拌糖、鮮藕蘿蔔飲 告別口腔潰瘍之苦

    營養

    嘴破怎麼辦?《黃帝內經》番茄拌糖、鮮藕蘿蔔飲 告別口腔潰瘍之苦

  • 許佳惠 整理
  • 2023/11/22 15:47
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  • 每年11月到3月是白蘿蔔產季,除了煮湯之外,白蘿蔔也是降火食材,嘴破可以自製鮮藕蘿蔔飲,或是番茄拌糖,加速修復。

     

    雌激素下降、情緒波動也會嘴破

    現代人通常晚睡、熬夜,加上年輕人喜歡喝啤酒、吃燒烤等油膩食物,往往加劇上火症狀,口腔潰瘍就容易爆發。在中醫裡,它屬於口瘡,《黃帝內經》中〈素問‧至真要大論〉就有「火氣內發,上為口糜」的記錄。除了遺傳因素,口腔潰瘍還與消化系統疾病及功能紊亂,如腹脹、拉稀或糞便乾燥、體內雌激素量下降、精神緊張、情緒波動、睡眠狀況欠安等情況有關。

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    上火的口腔潰瘍可用番茄改善

    一般來說,吃東西上火引起的口腔潰瘍,可以用番茄來改善。番茄富含維生素和礦物質,治療內熱上火效果特別好。不喜歡吃番茄的朋友,可以食用鮮藕蘿蔔飲,同樣對口腔潰瘍有很好的療效。

     

    2道食療改善嘴破

    鮮藕蘿蔔飲

    材料:白蘿蔔500克,鮮藕500克。
    作法:將蘿蔔、鮮藕洗淨,切塊,放入果汁機打碎即可。
    用法:含漱。每天數次,連用3日。
    功效:蘿蔔可散瘀血,消積滯,除熱毒,適用於口舌生瘡,口腔潰瘍有灼痛,口臭,便祕等症。

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    番茄拌糖

    材料:新鮮成熟的番茄,白糖,各適量。
    作法:將番茄去皮,切成小塊,拌上白糖連吃兩次。
    功效:番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B群,適宜於熱性病發熱、口腔潰瘍、口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血者等食用。
    注意:不宜吃未成熟的青色番茄;不宜空腹食用;急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。

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    ◎ 本文摘自/《黃帝內經家庭調理祕笈》晶冠編輯部 編著.陳柏儒審訂
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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