中國駐印度尼西亞大使館21日發布公告，提醒來印尼中國公民切勿在機場入出境限制區域拍照或攝像，以免造成入出境受阻及自身權益受損。
亞運會期間來印尼觀賽旅遊的中國公民數量不斷增多。中國駐印尼大使館當天在其網站上說，近日，已發生數起中國公民因在印尼機場入出境限制區域拍照或攝像導致入出境受阻事件。
根據印尼有關規定，機場海關、邊檢等限制區域禁止使用手機、照相機、攝像機及其他攝錄設備，旅客不得對海關、移民官員和其他工作人員拍照或攝像。
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據《歐洲時報》報道，8月18日，西班牙A-66高速公路的高速771公里處，在塞維利亞El Ronquillo轄區內，一輛貨運卡車與一輛旅遊大巴相撞，造成多人受傷。據中國駐西使館發布的公告，當時車內共有12名中國遊客。
交通事故放生后，當地應急部門馬上趕往現場救援。消防隊和醫療人員在第一時間趕到，並從大巴內救出3名被困乘客。另外，當地還出動了一架直升機負責運輸受傷遊客，還包括一名傷勢非常嚴重的駕駛員。
據交通總署(DGT)表示，該交通事故導致了嚴重的交通癱瘓狀況，在14：45，有近7公里的路段交通堵塞。由於需要對事故車輛進行清理轉移，在16：00-16：30時間段，A-66公路梅里達方向768-722公里之間的路段也被切斷。與此同時，警方引導其它車輛經N-630公路繞行。
截至目前，有2名中國遊客受傷住院，其他人已在酒店安頓。中國駐西班牙使館領保幹部已與相關方面取得聯繫，協助進行處理。
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新媒體風頭正勁，近年來各類社交媒體的興起為旅遊業帶來巨大的改變，這一趨勢讓國內旅遊目的地看到了擴大海外市場的無限商機，為吸引入境遊客，跨國網紅成為各地旅遊推廣的“新寵”。
7月，敦煌迎來一批西班牙媒體明星團，大部分都是活躍在國際各大社交媒體的“網紅”，通過圖文、創意視頻等形式，宣傳敦煌旅遊資源和旅遊體驗，讓西班牙4800萬及更多西語國家人民有機會了解敦煌文化和旅遊。
8月初，杭州旅遊委邀請了來自新加坡、馬來西亞、泰國、印度尼西亞四國“網紅”體驗“最詩意”杭州，以期借亞運會吸引更多亞洲遊客，通過Facebook、Instagram、YouTube、Twitter分享在杭州的旅遊體驗，在國際社交媒體上掀起了一股“杭州熱”。
近年來，這種利用“跨國網紅”進行旅遊宣傳的手法屢見不鮮。性價比高是最直接的理由。就西班牙媒體明星團來說，自2016年正式啟動，“150位西班牙明星攜五千萬國際社交媒體粉絲遊歷‘美麗中國’31省區市大型傳播項目”至今已成功組織6批西班牙國際社交媒體明星來華傳播並取得巨大反響。據甘肅省旅發委統計，共發布“美麗中國”各地共1602個圖文和視頻，獲得有效互動超過3000萬次，包括Instagram 的992張圖片( 2771萬個贊)，YouTube 的40個視頻(426萬次播放) ，Twitter 的426篇文稿(32萬個贊)，Facebook 的144個圖文(3.9萬個贊)，影響力覆蓋超過3800萬國際粉絲。
據業內人士介紹，以往跨國旅遊宣傳都以媒體廣告和旅遊推介會為主，成本高且轉化率不能精準計量， 邀請“跨國網紅”一般只需要負擔接待費用，而“網紅營銷”能給出更直觀的數據，一篇帖子有多少閱讀量、評論量，一個視頻有多少觀看量、點贊量，一目瞭然。
“跨國網紅風”刮進國內旅遊圈背後是全球年輕一代旅遊愛好者的崛起，這一群體以90后、00後為主，熱衷於Facebook、Instagram、YouTube、Twitter等社交媒體，注重感官衝擊，消費更加隨性自由，同時也是在線旅遊平台忠實的擁護者。而對於他們，“網紅的宣傳手法普遍依靠親身體驗，對消費者更具說服力，”一位旅遊從業者坦言。
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如果女性能了解一些心理學知識和心理治療的技術就可以學以自用，及時調整和改善自己的情緒。
焦點轉移：如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，象《飄》中女主角郝思佳面對困境時所說“明天再想”，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參与力所能及的愉快活動。
主動求助：產後抑鬱的女性內心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現。這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。
放鬆充電法：適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放鬆自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。
行為調整法：鑒於女性生產後不適於做劇烈的運動，但一些適當放鬆活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。
傾訴宣洩法：找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣洩鬱悶情緒。
角色交替法：別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。
自我鼓勵法：自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
自我實現法：生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是唯一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁着休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。
食物治療法：產婦在“月子 ”里通常都會吃大量補品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮，嚴重的還會出現種種“上火”跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，自內而外地調整身心狀態。
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現在越來越多的人選擇剖腹產，因為她們覺得這樣生孩子不會很痛，但是在剖腹產畢竟是手術，有些疼痛還是不可避免的，下面向大家介紹有關這種分娩方式的一些事宜，尤其是在手術后要注意的事情，懷孕的媽媽們可以參照一下，為自己做好充分的準備！
1、剖腹產的過程
在懷孕的時候，有的媽媽會吃很多的營養食物，孩子體重便會增加過多，比一般的孩子要大，如果有的媽媽懷的是雙胞胎或者多胞胎的話，在分娩的時候，順產就會很困難，就不得不選擇剖腹產手術。剖腹產手術就是醫生給孕婦注射麻藥，然後在母親下腹處開刀取出胎兒。雖然這個過程在動手術期間不怎麼疼痛，但是在麻藥過去之後，傷口的疼痛依然是劇烈的。
2、傷口處理要小心
在剖腹產手術之後，處理傷口需要萬分的小心。孕婦不能運動，甚至只能躺在床上，不能下地，防止傷口崩裂。另外，飲食上也要注意，不能吃那些會延緩傷口癒合的食物。在產後身體虛弱，母親在術后第二天可以吃些魚類食物，補充營養，也促進身體下奶給孩子喝。
3、坐月子
剖腹產要比順產更加難以康復，在坐月子的時候，時間會更長，這樣才能很好的調理身體。在坐月子期間，首先要注意的便是不能接觸冷水，不能着涼。所以，產婦可能在整個月子期間都不能洗澡洗頭，只能等到身體調理好了之後才能清洗。吃飯時，也只能吃口味清淡的食物，因為要給孩子餵奶，所以，鹽類食物，加調味料的食物都不能吃。
4、避免術后感染
在剖腹產之後，很可能會出現術后感染的事情，例如，在術后可能會出現子宮出血，體溫升高類似發燒的情況，如果母親出現這樣的術后感染癥狀的話，需要立即去醫院救治，防止發生意外。另外，在手術后40天內不能有劇烈運動，尤其是房事，都是不被允許的。而且剖腹產之後一兩年內最好不要受孕，剖腹產對母體損傷較大，再次受孕很可能會導致流產。
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： 生產方式相關
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妊娠期一般平均為280天左右，如果孕婦能記清末次月經日期，即可推算預產期。推算方法是從末次月經第一日算起，月份減3或加9，天數加7。
我們舉個例子，某孕婦末次月經是2001年2月21日，則預產期應是2001年11月28日；如末次月經是2001年10月18日，則預產期應是2002年7月25日。
若孕婦僅記住末次月經陰曆的日期，則應換算成陽曆的日期，再進行推算。
一般60％的人在預產期前後1周分娩，90％的人提前3周或錯后2周內分娩。約有5％的人在預防期分娩，如月經不規律，可能分娩期與預產期相差更遠。
因此，若孕婦記不住末次月經日期或者哺乳期無月經來潮而受孕者，或月經不準者，可由醫生根據早孕反應出現的時間、胎動開始時間、根據基礎體溫測定出排卵日、手測宮底高度、尺測子宮長度加以估算。
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： 預產期相關
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足月臨產前(妊娠37～38周)，醫生要對孕婦的整個妊娠情況進行一次鑒定，根據產道、產力、胎兒三方面，初步預測分娩是否順利。如果產道、胎兒正常，臨產後宮縮也協調有力，大多可順利分娩。順產也不是一個很簡單的過程，要想最後能夠順利分娩，從孕育的開始就要注意一些細節：
1. 做好產前檢查：能否順利生產，與孕婦的很多先天條件分不開，比如和孕婦的產道就有很大關係，這個在做產前檢查的時候就可以知道能否順產。(產道分為軟產道和骨產道，骨產道，就是我們經常說的骨盆，骨盆的大小及形狀就是先天決定了的)
2. 堅持鍛煉，為順產創造條件：適度的運動，不僅有益身體健康，還能培養生產時所需要的體力。在這一點上，國外媽媽的一些做法值得我們學習，她們通常會在妊娠大約32周的時候，每天開始進行會陰的按摩和鍛煉，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性。
3. 合理飲食，控制體重：懷孕期間稍加控制飲食、避免胎兒過大，不但可以使產程較為順利，也可以減少會陰被切開的幾率。如果孕期營養補充過多，脂肪攝入超量，身體鍛煉少，就比較容易造成胎兒過大，會給順產帶來一定的難度。
4. 保持心情愉快：在預產期前1個月，准媽媽就應該充分學習和了解分娩的知識，做好心理準備，堅定自己的順產信心。
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： 分娩期相關
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（1）孤獨。在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你支持，這樣會減輕你的疼痛感。現在產院都有這樣的條件，如果你希望丈夫或親人陪伴在你身邊，醫生會讓你的親人陪伴的，但只能允許一名。首先選擇讓你的丈夫陪伴。在分娩前你要和丈夫商量好，因為有的丈夫沒有這樣的勇氣。
（2）過於疲勞。應該注意休息，冷靜地對待從未感受過的宮縮，及其帶來的疼痛和說不出來的不適，千萬不要喊叫或哭鬧。
（3）心情緊張或急躁。宮縮來臨時不要緊張，學會深而慢的呼吸，沉着冷靜，疼痛就會減輕；宮縮間歇期間盡量精神放鬆，不要想宮縮帶給你的疼痛和不適。想一想寶寶出生后該是什麼樣子的，像媽媽還是像爸爸；如果是女孩，你會給她打扮得很漂亮嗎？如果是男孩，你會讓他成為一名足球健將嗎？想令你高興的事情。
（4）怕痛。如果你選擇了自然分娩，願意體驗寶寶出生帶給你的感受，你就應該欣然承受宮縮帶來的疼痛。如果你只生一個寶寶，這將是你一生僅有的一次體驗，把痛當做一種特殊的感受起碼你的丈夫沒有這個機會。當寶寶長大時，你可以驕傲地向他講述你的勇敢和耐力。想到這些你還怕痛嗎？
（5）對分娩的無知。分娩前應閱讀這方面的書籍，可以參加分娩學習班。當你快要分娩時，周圍的人可能會告訴你很多關於生寶寶的事情。有過分娩經歷的人所說的話對你的影響最大，但你要知道，同樣是生寶寶，每個人的感受都是不同的。
如果有人建議你乾脆剖腹產，不然的話可能要受兩回罪，因為自然分娩失敗了，半途做了剖腹產。不要借鑒她的經驗，如果醫生允許產婦採取自然分娩，那麼這位產婦一定具備自然分娩的條件，失敗的原因有很多，但其中很大一部分原因是產婦不能很好地配合。剖腹產並不是最佳選擇。
自我舒緩疼痛的方法
（1）心情放鬆，深呼吸。
（2）讓別人按摩或使勁擠壓後背部。
（3）頻繁變換體位。
（4）後背部放個冰袋。
（5）含塊冰，使口腔保持濕潤。
（6）借聊天、看電視、玩遊戲、聽音樂等來分散注意力。
（7）當宮縮越來越頻，越來越強烈時，放慢呼吸節律或做深呼吸。
（8）宮縮間歇期間小睡片刻，或靜靜地休息或吃些你喜歡的食品。
（9）感到熱或已經出汗，用微涼的濕毛巾擦一擦臉。
上述內容介紹了加重分娩疼痛感的5大因素，朋友們現在應該了解哪些因素可以加重分娩疼痛吧，希望上述介紹的自我緩解疼痛的方法能對產婦朋友有所幫助。
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： 分娩期相關
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預產期並不是孩子出生的準確時間，只有四分之一的孩子會遵守這個約定，如期地來到家人的懷抱，但是還有四分之一以上的孩子都會比預產期出生得晚，讓媽媽們等得心焦。對於這些千呼萬喚還不出來的胎寶寶，我們可不能老是手足無措地等待。應該用行動向胎寶寶傳達明確的訊息，告訴他：“懶寶寶，請和媽媽共同努力，你該出來了！”
運動催生
如果到了預產期還沒有動靜，准媽媽就要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過，出去運動的時候需要找個“保鏢”，以防突然有“緊急情況”。
·散步
散步是孕晚期最適宜的運動方式。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做準備。散步時應邊走動，邊按摩，邊和孩子交談，和他一起聆聽小鳥的歡唱，蟋蟀的喧嘩。
散步時間：散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚三次，每次20分鐘。
散步地點：散步最好選擇環境清幽的地方，周圍不要有污染物，不要在公路邊散步，汽車尾氣會帶給你過多的鉛。
·體操
產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重複數次。
划腿運動：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度轉動（划圈），做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5～6次。
腰部運動：以手扶椅背，慢吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆腳還原，早晚各做5～6次。
骨盆運動：雙手雙膝着地，吸氣彎背，出氣，同時抬頭，上半身往後仰，反覆10次。
陰道肌肉運動：仰卧，慢慢的收縮陰道肌肉，時往上收臀部，數到五以後慢慢的落下，反覆10次。
加力運動：仰卧，深呼吸，然後長且強的吐氣，同時向下使勁。
·爬樓梯
經常可以聽到醫生對已經過了預產期還沒有動靜的准媽媽說：“去爬樓梯吧！”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，可以幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。
平時可爬單元樓內的樓梯，午後可找一小山包走走，山上林木眾多，午後2——4時正是草木釋放氧氣的時間，准媽媽可以借爬山充充氧。如果覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注意安全。
臨盆利產催生食譜
·空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
製作：取鍋放人清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。
效用：清熱，涼血，利尿。孕婦臨盆食之，能滑胎易產。
·冬覓萊粥
原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
製作：取鍋放入清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。
效用：清熱，滑竅，順胎產。孕婦臨產p能使胎滑易產，但孕期不宜食用，以防流產。
藥物催生
藥物催生前要接受一系列的檢查和監測，來評估胎兒狀況和胎盤功能，以做出決定。如超音波測量發現胎兒過大或指診子宮頸已經相當柔軟者，可以考慮早一點開始催生。如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話，則可以再等待一段時日。
·B超檢查：
過期妊娠的B超檢查，主要有下面幾個關鍵指數：
1、胎盤成熟度。胎盤成熟度分為一度、二度、三度，如果胎盤成熟度已經達到三度，提示胎盤已老化，不能提供胎兒所需的氧氣與營養，應考慮藥物催生。
2、羊水量。在兩個垂直的超音波平面上，至少一個羊水腔直徑必須大於１公分以上，如果羊水量過少，要考慮終止妊娠。
3、胎兒大小。胎兒過大容易導致難產，或因產程延長而增加胎兒窘迫發生的機會。
4、臍帶血流速度：利用彩超可以測量臍帶血流速率，反應血流阻力的大小。正常的懷孕，隨着周數增加而阻力減少，但是如果合併胎兒生長遲滯或胎盤功能不良，則會呈現不正常的變化。此時，就要考慮藥物催生。
·產科檢查
指診：有經驗的產科醫師，可通過宮頸指診來評估子宮頸成熟度（指子宮頸的柔軟度和子宮外口的擴張度），進而考慮是否早一點接受摧生處理。
選用藥物：利用催產素誘發產痛，進而將胎兒娩出。
注意事項：
·在決定催生之前，必須接受密切的產前檢查及胎兒監測。
·產婦及其家屬必須充分了解過期妊娠的危險性以及催生的必要性與過程。
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為了減輕分娩的疼痛，很多人會選擇水中分娩。不過，小編提醒大家，有些人群是不適合水中分娩的。
一、不適合水中分娩的人群
1、年齡較大或較小者。有關專家認為，自然分娩的人群最佳年齡在20至30歲，太小心理準備不足，超過30歲可視為“高齡產婦”，由於生理原因，以做剖腹產為妥。
2、身患疾病的產婦。有關專家認為，身患疾病的產婦，以採取更穩妥的生產方式為好。因為疾病往往會引發綜合症，造成不必要的損害。
3、產前不知情者。產婦盲目跟風，心理準備不足，也不適合水中分娩。因此，產婦生養前參加醫院組織的“孕婦學習班”是極有必要的，也是不可忽視的。
4、胎兒是巨大兒的孕婦。有關專家認為，生頭胎時，產婦的產道沒有經過生養擴張，容易造成會陰撕裂。況中國人素來有“大胖兒子”情結，產婦腹中的孩子營養過剩，長得過大，不適合水中分娩。水中分娩的嬰兒，重量應該控制在3公斤左右。
5、具有流產史的產婦。流產產婦不僅身心遭到打擊，還會留下陰影，而事實上，有些流產女性還會患上習慣性流產之痼症。生養是以“安全第一”為條件。具有流產史的產婦還是以更穩妥的方法為好。
那麼，水中分娩究竟有哪些好處呢？
二、水中分娩的十大好處
1、最大程度的減少產婦待產的痛苦。
2、水中分娩可以縮短分娩產程。
3、水中分娩可以降低產婦血壓。
4、水中分娩讓產婦更有“感覺”。
5、水體流動性使得產婦可以自主選擇分娩最舒服的位置。
6、水中分娩使緊張的產婦更容易放鬆情緒。
7、給產婦一個积極的支持保護空間，節省產婦體力。
8、可以減少藥物和其他介入治療的使用。
9、水中分娩可減少外陰創傷和避免外陰切開手術。
10、水中分娩可以減少剖腹產機率。
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