【今傳媒/記者董寶明報導】

本縣年度澎湖花火盛宴於4月20日在馬公觀音亭園區隆重展開，現場吸引近萬人到場共賞璀璨煙火。澎湖國際海上花火節素來被譽為一生必看一次煙火秀，今年更與迪士尼百年慶典合作搭配無人機秀，預期將再創旅遊話題。

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警察局馬公分局防詐宣導團利用來自國內外各地慕名而來之旅客及當地居民前往參觀之際，走進人群與現場民眾實施反詐宣導，透過反詐小學堂方式，針對當前最新詐騙手法「假網路購物」、「假投資詐欺」、「解除分期付款」、「假愛情交友」、「假冒親友詐騙」，運用深入淺出方式傳授識詐小撇步及反詐心法，幫助民眾識詐、防詐，拆穿詐團騙局；另外於現場發送反詐宣導單及利用反詐標語手舉牌，一方面提醒民眾面對詐騙問題不可不慎，深化民眾反詐印象，同時也提升蒞澎旅客對於澎湖警方落實反詐宣導的正面形象。

馬公警分局表示，國內目前詐騙手法不斷翻新，警方持續積極將反詐宣導觸角伸入轄區各角落，落實全民識詐目標。目前本分局與各百工百業建立超過百個LINE群組，目的即希望透過轄內近期發生之詐騙案件或新型態詐騙手法，於第一時間立即提醒鄉親避免遭詐騙造成財物損失；另警政署訂於5月5日為全民防詐啟動日，當天將舉辦「全國防詐，藝起發聲」記者會，為共同響應全國反詐氛圍，歡迎鄉親民眾多多關注，一同反詐！

菊島花火開幕日 馬警邀民齊反詐

　

〔今傳媒／記者郭政隆報導〕從2015年即開始舉辦桐花季活動的嘉義市圓林仔社區，並成功納入客家桐花祭版圖，也讓嘉義市成南台灣最早辦理桐花祭的縣市，在王美惠立委爭取到補助經費中，市府4/22日與客家委員會，結合社區共同舉辦「幸福與你桐聚」桐花季活動，現場除有野餐活動、在地小農市集及賞桐輕旅行導覽之外，亦融入客家伯公祭儀及客家歌手不插電音樂會，在自然生態、人文藝術、客家文化與地方產業等相互結合，展現多元共融的成果。

 

立法委員王美惠表示，今天是嘉義市一年一度桐花祭開幕，嘉義市是個小地方，但文化豐富而多元，客家文化在嘉義市更不容小覷，她自擔任立委以來，對於推廣客家文化不遺餘力，每年增取補助款，在嘉義市辦理客家活動，也期許中央跟地方協力，共同推廣客家文化的精神與特色；而今年桐花祭活動多元，除了小農市集，還有賞桐導覽解說等，歡迎大家到嘉義賞桐，感受客家文化之美。

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市府民政處處長林家緯指出，2023嘉義市桐花祭訂於4月22日、23日舉行，先在圓林仔社區客家伯公廟舉行「敬伯公」祭儀，之後隨即在幸福山丘盛大開幕，邀請民眾一起漫遊賞桐步道，享受幸福無比的桐花之旅，今年桐花祭活動結合伯公祭儀、桐聚野餐趣及花樹下不插電音樂會等活動，邀請知名客語歌手王喬尹、范宸菲、彤溫岑二重唱及Mr.One Cajon結合陸婷、練懿樂及本市客家文化協會等多組知名客家歌手接力精彩演唱；另外在桐花步道入口處，規劃「小農在地市集」，邀請小農展售在地、手作的產品及作品，帶動地方產業發展，同時為讓遊客深入圓林仔社區了解桐花故事及豐富自然生態，活動的每日上午10時及下午3時各舉辦1場免報名免收費的賞桐輕旅行導覽活動。

 

由於現場道路較為狹小，民政處也特別提醒，活動期間每日上午9時至下午5時於東義路566巷社區入口處為汽車管制點，汽車臨時停車位置為後庄防汛道路，社區內百年荔枝樹為機車管制點，為服務遊客備有免費接駁車，防汛道路至福順宮土地公廟前來回接送(防汛道路: 首班車上午10時、福順宮土地公廟前 :末班車為下午5時)，歡迎前往參加活動的民眾多加利用。

幸福與你桐聚　共賞客家浪漫四月雪

【今傳媒/記者李祖東報導】在國科會與企業界的助攻之下，正修科技大學亞太文保新創中心研發團隊業經開發出各式不同的設備及材料，將能解決藝術品保存面臨的老化問題之外，亦能確保藝術品在開放式空間展示過程之安全無虞及降低人力成本等效益。

「國科會前瞻技術產學合作計畫-研發成果展」自4月21日起至4月30日止，將於「內惟藝術中心」展示計畫執行三年以來多項團隊技術研發成果，同時體現科技與藝術的跨域融合。
展覽期間的兩個周日下午將安排導覽人員解說，歡迎民眾前往觀賞及體驗科技導入藝術之神奇。

例如為防止參觀者過度靠近展覽品，傳統作法大多派員在旁勸，或是使用制式立牌或伸柵欄等障礙物隔離參觀者，正修科技大學亞太文保新創中心研發團隊則藉由物體感測發聲模組發出警示，可以有效達至到警示作用。

亞太文保新創中心執行長李益成表示，國科會支持正修科技大學與元亨文保存復國際有限公司、巨研科技股份有限公司、琢璞藝術中心有限公司、龐圖有限公司執行這項「前瞻技術產學合作計畫」；執行計畫三年來計有新型、發明型國內專利13件、日本、法國等國外專利7件，共計取得20件專利。同時以專利研發成果提報參與國際發明展成果輝煌，參加國際發明展共獲8面金牌2面銀牌2面銅牌佳績。

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「展示即修護，修護即展示」高雄市立美術館館長李玉玲指出，只有讓典藏作品說出故事和當代連接，才能彰顯文物修護的核心價值;正修亞太文保新創中心團隊以科技導入文物的修護技術，不但是台灣首創，亦是獨步全球的。

正修科大校長龔瑞璋表示，文物的毀壞常是不可逆的，正修基於大學教育的社會責任，於廿年前便致力文化資產的保存工作，並於2022年底進駐被譽為是南台灣最美藝術中心的「內惟藝術中心」，透過可視性修復展示空間、主題展示、藝術活動學習區等特色，翻轉民眾對於大型博物館的印象，促進參與及互動。

正修科技大學希望以學校工學院背景及資源為之後盾，透過「國科會前瞻技術產學合作計畫-研發成果展」之產學合作模式，培育國際級專業人才，建立臺灣於亞太地區文化資產保存的指標性地位，攜手台灣文保產業與國際接軌、締造雙贏。

正修科大首創「開放式修復中心」 國科會助攻文保科技與藝術融合

【今傳媒/記者李祖東報導】屏東縣政府為培力部落經紀人才，辦理長達8週的部落經紀人課程，包含文化資材、商業模式、藝術經紀等專業職能，112年3月4日展開至今日(4月22日)圓滿結束，屏東縣政府原住民處長顏成仁參加課程結業式，特別表揚在課程中表現最傑出的6位學員，親自頒發「大拇指獎」、「從頭到尾獎」、「全都給你奬」等以部落用語命名之特色獎項，獎勵學員在課程中優異的表現。

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顏成仁處長表示，這次課程中總共有16名積極參與課程並符合考核標準的學員，也能夠完成筆試及面試的考核認證，在未來將所學發揮出最大的價值，為部落文化與產業發展注入新的活力；負責課程規劃以及考評機制設計的國立屏東大學文化創意產業學系葉晉嘉教授，特別提到能夠持續跨域共學的能力很重要，同時也鼓勵學員通過考試之後能蹲點從事地方創生業務。

原民處說明部落經紀人課程結束後，仍需要經過「商業模式」、「財務分析」、「市場評估」、「行銷策略」四項能力之考核認證，採筆試與面試方式進行，成績及格者即給予結業證書，也期望每位同學都能通過測驗，成為協助部落文化和產業的專屬經紀人。

部落經紀人課程 表揚傑出學員成為部落驕傲

【今傳媒/記者李祖東報導】當論及國際上重要環保節日，每年的4月22日「世界地球日」可為數一數二的指標。在這個日子除了更能反思人類活動帶給生態的影響，亦能透過各個機關團體舉辦的相關活動，藉機回饋土地與環境。

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大發工業區的可威環境資源股份有限公司在22日世界地球日當天，自主召集於高雄市林園區汕尾海堤舉行了一場淨灘活動，參與人員包括可威公司郭宜昌總經理及員工員眷、大發工業區服務中心黃宇斌主任及廠商協進會，計約百人參與。這也是可威公司持續第二年企業自主回饋所舉辦的環保淨灘活動，未來亦將持續擴大相關活動促進地方交流與友善社區，為環境保育與地方發展做出貢獻。

在此次活動中，清理出大量的海灘垃圾，內容物包括塑膠瓶、塑膠袋、飲料杯、菸蒂、玻璃、廢棄釣具、廢輪胎與鞭炮殘餘物等各類廢棄物，總重計387.58公斤。透過這次淨灘活動，我們能深刻體會到：每個人的日常行為都會對環境產生影響，因此「承擔起保護環境的責任」應是所有民眾共同的目標。同時，這也是可威公司與在地機關推動可持續發展的理念與履行企業社會責任的一種體現。

可威公司「守護海洋 回龜自然」淨灘活動，地球日與您一淨到底！

【今傳媒/記者李祖東報導】響應422地球日今年主題投資我們的星球(Invest in our planet)，高雄市環保局今(22)日於國立科學工藝博物館舉辦「環保Hero碳排Zero」活動，為結合「碳排Zero」主題，今年活動更首度進行「碳中和活動」示範，執行活動減碳措施，例如:鼓勵搭乘大眾運輸到場、活動不提供一次性餐具、減少紙張使用、採取線上報到等減少活動辦理過程之碳排措施，最後產生碳排則向國際「碳中和」平台購買碳信用額度(碳權)抵銷，真正實踐淨零綠生活目標。

本次系列活動由市府環保局、國立高雄科技大學以及經濟部楠梓科技產業園區內企業廠商以產官學共同合作型式辦理。上午舉行「ESG環境永續工作坊」，進行水資源環境設施場所與ESG環境永續分享，以及楠梓再生水示範園區VR互動體驗等活動。下午則為地球日活動主軸，由張瑞琿局長親自出席鼓勵民眾響應淨零綠生活，讓民眾藉由現場「水資源」、「循環經濟」、「淨零綠生活」、「環境教育」四大主題攤位，進行「環保HERO尋寶GO」闖關活動，體驗投資地球各項環保減碳行動的實質意義。

環保局表示，高雄市近年積極推動淨零綠生活，輔導在地企業團體響應綠色消費及鼓勵市民綠生活行動，111年度本市推動綠生活成果豐碩，綠色採購金額達61.9億元、綠色商品販售金額達5.6億元，為感謝力行綠色採購、綠色商品販售之企業團體，結合422地球日活動辦理公開表揚，本次表揚51家綠色採購績優企業及12家績優綠色商店，鼓勵各界透過消費行為的轉變影響產業及商業的發展模式，共同促進2050淨零目標的達成。

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高雄市身為台灣工業首善之都，產業涵蓋鋼鐵、石化、高科技以及各類製造業，碳排量佔全國1/5，2050淨零的挑戰最為艱鉅，市府目前除了透過「產業淨零大聯盟」、「碳盤查輔導團」等協助產業減碳外，也啟動「淨零城市自治條例」法制作業，融入創新精神，不僅推動產業轉型，也透過「淨零白皮書」、「各部門永續淨零報告書」等架構引導政策推動，同時運用輔導、鼓勵機制強化民眾生活轉型。

環保局張瑞琿局長強調，民眾日常行為的改變是邁向淨零的最後一塊拼圖，透過今天地球日的體驗活動，邀請民眾一起落實食、衣、住、行、育、樂、購各個面向的減碳作為，同時也透過今日「活動碳中和」進行示範，從碳排放計算、行為減碳、碳信用額度抵換等步驟，真正實踐淨零碳排!

422地球日一起「環保Hero碳排Zero」

【今傳媒/記者李祖東報導】每年4月23日為國際「世界閱讀日」，今(22)日國家圖書館(下稱國圖)館長曾淑賢率七國圖書館領導者到高雄市立圖書館(下稱高市圖)參訪，高雄市長陳其邁出席此盛會並交流。訪團有來自德國、加拿大、捷克、波蘭、愛沙尼亞、立陶宛、新加坡七國世界國家圖書館的領導者，同時在高市圖國際繪本中心看見43國27種語言的跨國元素，高市圖更拿出由好繪芽計畫所扶植出版的臺灣原創繪本與外國訪團交流，使高雄的人文之美得以展現並開啟世界之窗。

高雄市長陳其邁表示，「以知識為力量」做為城市持續發展茁壯的養份之一，高雄圖書總館於2014年落成啟用後，翻轉了高雄的文化命運，以推廣閱讀為使命，讓高雄在「臺灣閱讀風貌」中以名列前茅的成績獲得近年來優秀的表現，成為南台灣文化地標。高市圖同時也是國際圖書館協會聯盟(IFLA)的會員之一，非常高興能有這次的機會，透過國圖牽線與來自世界各地頂尖的圖書館領導者進行交流，期能透過實質的交流互動與文化體驗，讓高市圖成為世界可探之公共圖書館。

高市圖董事長暨文化局局長王文翠表示，市府長期積極推動文化外交，今年3月蘇格蘭愛丁堡市議長戴伊到訪高雄市圖交流、高雄與東京都世田谷區續簽文化交流備忘錄等，都展現了文化外交的耕耘碩果。感謝曾淑賢館長將國際重量級交流再度牽線到高雄，讓高市圖有機會在國際交流上展現近10年來累積的能量。本次聚會不僅是國際圖書館間的談話，更是各大圖書館的交流盛事，期能更精進業務，或在對圖書館有利的領域中攜手合作。

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高市圖特別感謝國圖館長曾淑賢促成這樁國際交流美事，同時也是臺灣與國際間提高能見度的最佳機會。高市圖長年致力推廣繪本文化，「好繪芽—繪本創作人才扶植計劃」至今已辦理至第四屆，歷年來扶植逾百名創作者，更有多名臺灣原創繪本創作者之作品順利出版並登上國際舞台，高市圖特別致贈四本由好繪芽扶植而出版的作品予以外籍訪團，讓臺灣的原創繪本與故事得以被帶回世界各國並分享，也讓訪團看見臺灣繪本人才豐沛的創作能量。此趟，訪團也在高市圖國際繪本中心的書展中，個別找到自己國家的繪本，對此紛紛表示特別驚喜也很溫暖。

2014年高市圖落成開館，曾淑賢館長曾參與新總館擘劃參與，同為新總館建設之引領者。曾淑賢表示，時間飛逝，高市圖落成開館至今，從當年作為一座具有革命性的新總館如今無疑已進入下一個里程碑，當年從沙漠中開出一朵花，如今花朵已成遍地花園，聞見閱讀與文化的芳香，非常樂見在疫後重啟國際交流絲路，邀請來自世界各地圖書館領導者及學者專家，分享公共圖書館在新世紀所擔任的角色及重要性。

國家圖書館在創館90周年之際，日前以「疫情衝擊為圖書館帶來改變的動力」、「智慧科技引領圖書館邁向服務新世界」、「圖書館實踐永續發展成為轉動地球正能量」及「跨域交流創造圖書館融合發展的新價值」等4個子題探討圖書館各面向服務與創新，藉此增進專業合作與國際交流，今年世界閱讀日，高市圖以「語言」作為主題，期盼閱讀能向多元發展，並提升高雄的國際能見度。

高市圖與七國圖書館深化國際交流 世界閱讀日展現書香外交

【早安健康／蔡經謙報導】秋冬是痛風的好發季節，隨著民眾大啖海鮮、火鍋、各式進補湯品，關節便開始紅、腫、熱，一被風吹就痛如刀割。可別以為痛風是喝酒男性的專屬病症，日本專家提醒，更年期後的女性也須多加留意，幸好咖啡、牛奶等4種飲品能幫助民眾預防痛風發作。

日本痛風患者30年內增5倍！不是男性專利，更年期女性更要小心

痛風是一種因體內普林代謝異常，或腎臟無法妥善排出尿酸，導致血液中尿酸過高，讓尿酸沉積在關節、軟骨等處造成的疾病。根據統計，台灣的痛風盛行率約為6.24％，男女比例約為3：1，雖好發於中高齡男性，但近年40歲以下的年輕患者越來越多，主要與飲食西化、營養過剩使得肥胖人口增加有關。

雖然提到痛風，一般民眾多會與愛吃海鮮、喝啤酒的肥胖男性進行聯想，不過專長治療痛風的兩國東口診所理事長大山博司、桑島內科醫院副院長桑島靖子指出，停經後的女性也要特別注意。女性荷爾蒙雌激素具有促進尿酸排出的作用，因此和男性相比，女性本來尿酸較難上升。不過停經後，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?女性荷爾蒙的分泌量減少、尿酸排出機能衰退，因而讓痛風風險提高。

另一方面，由於近年許多民眾越來越胖，在30年間，痛風患者已急速增加了5倍之多，若放著不管，甚至恐增 、腦中風的風險，已成為如今不可忽視的疾病，

想預防痛風發作？專家提供4飲品：牛奶、咖啡都有效

若要預防痛風發作，該留意那些飲食事項呢？除了盡量控制尿酸數值，避免飲酒、喝肉湯（雞湯、排骨湯、火鍋湯等）、吃海鮮（蝦、蟹、貝類等）、吃內臟類、豆類、香菇外，大山博司等人建議，民眾可透過4飲品避免痛風上身：

痛風改善飲料1：喝牛奶，酪蛋白可幫助尿酸排出

每天攝取牛奶、優格、起司等乳製品，能幫助尿酸維持正常數值。大山博司說明，乳製品中含有一種稱為酪蛋白的蛋白質，在腸胃中分解後會形成「丙胺酸」，該物質能讓尿酸更容易排出體外。需要特別注意的是，杏仁奶、椰奶、豆奶中沒有酪蛋白。

曾有一篇針對47150人，追蹤長達12年的研究發現，每天一杯牛奶即可降低43％痛風發病率，而低脂牛奶的效果比普通牛奶更好。

最日常的喝水就能防痛風！下一頁看看還有哪些防痛風的飲料小秘訣吧

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【早安健康／蔡經謙報導】68歲金馬影后林青霞，淡出螢幕後仍是影迷心中的「東方不敗」，不僅成功轉型作家，還榮獲香港大學榮譽博士學位。然而她透露，2021年時因羽球意外擊中眼珠而就醫檢查，當時意外發現自己罹患了白內障，手術時甚至感覺「眼珠如牡蠣，被刀叉夾來夾去」，幸好手術順利，令她開心不已。

林青霞意外得知自己白內障，親吐手術時「眼珠如牡蠣」

「咻–『啪！』的一聲，羽毛球的橡膠皮圓球正中我的右眼珠」。林青霞為文透露，儘管被羽球打到眼睛，但當時並未立即出現嚴重不適症狀，感覺好些後又和朋友繼續打球、逛百貨公司，不料眼前突然「全是黑點點，像一盤散沙」，緊急就醫檢查。

當時醫師認為問題不大，只要滴眼藥水、抗生素，眼睛傷勢即能復原。意外的是，檢查竟發現自己的右眼黑眼珠中，出現一片灰色的白內障，林青霞當機立斷，立即預約白內障手術。

林青霞敘述，動手術時醫師請護士將音樂開大聲些，試圖讓她不要緊張，但她堅定地表示自己不怕。手術進行時，右眼被某個器械撐開，讓人無法眨眼，彷彿隱約聽見「紅底高跟廓！廓！廓！的聲音，又彷彿聽見兩塊生鐵在我眼珠裏攪拌的聲音」，感覺眼珠像是牡蠣，正被刀叉夾來夾去。

幸好手術時間不長，不到10分鐘就順利完成手術，而第二天拆了紗布，不僅眼前景物清晰明朗，就連小字也看得清清楚楚，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?令她欣喜不已，大嘆「塞翁失馬，焉知非福」。

白內障什麼情況需要手術？及早留意常見7症狀

中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山曾指出，現今有90%的民眾65歲就罹患白內障，是非常普遍的眼疾。根據衛福部台中醫院衛教資料，白內障是眼球水晶體混濁，導致視力減退的疾病，最常見的「老年性白內障」與水晶體老化有關，主要症狀包括：

1. 漸進式的視力模糊
2. 明暗對比不易分辨
3. 色調改變
4. 物體顏色變得昏暗
5. 複視
6. 畏光
7. 夜間眩光

需要注意的是，儘管白內障早期可以配戴眼鏡矯正視力以應付日常所需，然而唯一有效且直接的治療方式，仍是動手術。至於何時該進行手術，則依個人需求而定，若白內障造成的視力模糊已無法透過眼鏡矯正，且影響工作與日常生活，即可考慮進行手術。

臺北市立聯合醫院仁愛院區衛教資料則指出，平均來說，手術過程僅需一小時，且只需在局部麻醉下進行。現代的手術儀器與技術進步，已不再像以往須等「白內障成熟」才能開刀，病患若需要更好的視力，就能及早進行手術，請醫師共同決定、評估即可。

白內障如何預防？防曬、抗氧化為關鍵

儘管水晶體老化造成的老年性白內障無法有效預防，但台中醫院建議，民眾仍能透過以下方式，盡可能減少白內障產生與惡化的機會：

1. 配戴防紫外線鏡片太陽眼鏡
2. 攝取富含抗氧化成分的深綠色及深黃色蔬菜水果，補充維他命A、C、E
3. 避免抽菸
4. 保護眼睛避免碰撞
5. 糖尿病患須妥善控制血糖，已減少其他類型白內障風險

日本金澤醫科大學眼科學講座主任教授佐佐木洋的研究團隊曾發現，坦尚尼亞的成人年紀輕輕罹患白內障的比例相當高，甚至50歲以上就失明的民眾也不少，推測是因當地小孩長時間接觸紫外線，導致眼睛提早老化所致。因此建議民眾，在外時務必透過戴大帽子、太陽眼鏡等方式防曬，預防眼睛受到紫外線傷害。

陳瑩山醫師則曾受媒體訪問推薦，民眾可透過以下食物抗氧化，達成護眼、預防白內障之效：

• 葉黃素：綠色蔬菜包括菠菜、油菜、綠花椰菜等；黃色食材包括南瓜、蛋黃、芒果等。
• 花青素：紫色、紅色蔬果，包括茄子、紫甘藍、蔓越梅、草莓、番茄等。
• 蝦紅素：動物性食材包括鮭魚、蝦、蟹、魚卵等；蔬果以橘紅色的含量較多。

參考資料:

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【早安健康／蔡經謙報導】 、腦中風等心腦血管疾病常居台灣十大死因，吃太多飽和脂肪酸，導致血脂異常（高膽固醇、壞膽固醇過多等）不容忽視，許多民眾對此想到的負面食材便是豬肉了。不過日本專家指出，並非所有豬肉都不好，建議民眾可吃富含維生素B1的「豬瘦肉」（里肌肉、大腿肉、火腿等），能避免吃進過多飽和脂肪酸。

飽和脂肪酸吃過多引動脈硬化！醫：選肉避開「白色」部位才加分

膽固醇雖是人體製造細胞膜不可缺少的物質，但若膽固醇過高、壞膽固醇過多，便恐累積在血管壁上，造成動脈硬化而堵塞血管。若發生在心臟、腦部，恐引起心肌梗塞、腦中風；發生在眼底、腎臟，則恐造成失明、腎功能衰竭。此外，還可能引發高血壓、膽結石、胰腺炎、脂肪肝、失智症（認知症）等疾病。

因此，若健檢時已發現血脂數值（膽固醇、壞膽固醇數值等）異常，則不可不慎。日本臨空綜合醫療中心心臟內科部長増田大作指出，最應該在意的物質，是一種稱為「飽和脂肪酸」的脂肪，它是增加血液中壞膽固醇的罪魁禍首。諸多研究發現，飲食中的飽和脂肪酸攝取量變多，壞膽固醇就會增加。

由於飽和脂肪酸多存在於肉類的脂肪中，最該注意的食物便是「脂肪多的肉類」。具體來說，「肉眼可見白色脂肪部分多的肉類」就要小心，包括：豬五花、牛五花、培根、雞皮、大腸、橫模等部位，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?若吃進口中發現「哇，這肉好多汁、好好吃」，大體上飽和脂肪就較多。

豬肉富含維生素B1竟能增加免疫力！專家：避開肥肉部位是關鍵

雖然豬肉常給民眾飽和脂肪酸過多的印象，然而只要選對部位也能安心食用，不僅飽和脂肪酸少，甚至能增加免疫力，這是因為豬肉富含維生素B1的緣故。増田大作醫師說明，近年東京大學研究發現，若維生素B1不足，會導致人體的免疫力關鍵，腸道中的「培氏斑塊」（Peyer’s patch）變小，使人容易生病。若想活的健康長壽，有效率地攝取富含維生素B1的食物是重點。

而在眾多富含維生素B1的食物中，日本營養師金丸繪里加認為，豬肉是能每天食用的好選擇，不過，由於豬肉脂肪部位維生素B1少、飽和脂肪酸多，推薦民眾挑選里肌肉、大腿肉等紅瘦肉較多的部位。

豬肉＋大蒜、

豬肉＋

韭菜、

豬肉＋

洋蔥！搭配吃提升維生素B1吸收率

若想進一步提升維生素B1的吸收率，日本神戶大學醫學研究科客座教授國澤純與金丸繪里加建議，可將豬肉與大蒜、韭菜、洋蔥等食材搭配拌炒，或將火腿、洋蔥致成沙拉，大蒜素能提高維生素B1吸收率10倍之多。

其他富含維生素B1的食材包括：鰻魚、糙米、芝麻、大豆、落花生、蕎麥等。民眾平時看到這些營養食材，可別錯過了唷。

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