產婦欲選水中分娩需注意禁忌

  專家提醒,水中分娩也有適應徵及禁忌症,且存在一定的併發症風險,建議產婦在全面評估好身體狀況的前提下合理選擇。

  水中分娩雖對母嬰雙方都有明顯的益處,但也有禁忌症,且存在着併發症風險,因此,產婦選擇時應諮詢專科醫生。

  肥胖產婦不適合水中分娩專家介紹,國外水中分娩發展成熟,能夠進行陰道分娩的產婦都能在水中分娩,包括頭位胎位、臀位胎位、雙胎和巨大兒等情況。目前國內水中分娩僅限於頭位胎位。

  她建議想進行水中分娩的孕婦最好能滿足如下條件:足月妊娠,單胎頭位,無骨盆不稱,胎心監護正常,新生兒出生體重估計在3000克~3500克,無妊娠合併症及併發症。

  以下情況應慎重選擇水中分娩:考慮有難產的可能性,如產婦肥胖;估計胎兒體重≥3500克,胎兒腹徑>35厘米;胎兒臍帶繞頸2周及以上。但繞頸1圈者仍然可以在水中做松解處理。

  以下情況絕對禁止水中分娩:懷疑胎兒在宮內發生缺氧;生產時發生了感染;產婦患有傳染性疾病,如乙肝、淋病、生殖道沙眼衣原體感染等。

  專家答疑水中分娩不會造成更多感染疑問1:水中分娩容易造成感染嗎?

  答:國外研究發現,水中分娩的母嬰感染髮生率並不比產床分娩高,而且新生兒帶菌率顯着下降,特別是減少了感染B族鏈球菌的幾率,其原因是水能衝掉寶寶身上的細菌。水中分娩用的是專用缸,水是流動的凈化水,都沒有細菌。分娩前,醫生用開塞露排乾淨產婦的大便,即使分娩過程中出來一點大便,也很快隨水流排走。當年有專家擔心墊在缸底的塑料布容易交叉傳播病菌,但目前的操作中根本不存在這塊塑料布。而分娩后發現水中的細菌都是孕婦自身攜帶的正常菌群,一般情況下對人有益無害,還能對抗致病菌,卻不引起感染。

  疑問2:寶寶會嗆水嗎?

  答:新生兒在剪斷臍帶前,都是靠母體通過胎盤、臍帶流入的血液供應氧氣。寶寶從子宮羊水中到分娩的水中,操作上要求完全浸沒在水中,由於出來前後溫度相似,不會刺激肺部呼吸,所以不會嗆水。分娩時,助產士一般等胎兒出來后,在水裡洗一下弄一弄才拿上水,這個操作不會超過一分鐘。等到轉移到水上,寶寶接受冷空氣的刺激和斷臍,才會張口用肺呼吸人生的第一口氣。

  相比傳統的分娩方式,水中分娩主要有以下五大優勢:

  首先,水中分娩便於放鬆。溫水可使產婦身心鎮靜,可減少一些引起血壓升高和產程延長的應激激素的分泌;可使產婦的肌肉鬆弛,減少能量消耗,留下更多的體能用於子宮收縮,還能使盆底和腿部肌肉放鬆,使胎兒更容易通過產道。

  其次,水中分娩可以鎮痛。孕婦在生產時由於過度緊張害怕,會使疼痛加重。在水中分娩,溫水通過刺激皮膚產生的信號經快纖維傳導,可以阻斷或減少疼痛信號向大腦傳遞,使大腦產生的痛感下降。

  第三,水中分娩能縮短產程。在水中,產婦肌肉放鬆有利於子宮口擴張,加速產程進展。研究显示,與產床分娩相比,水中分娩可以明顯縮短第一產程,平均可節省85分鐘。

  第四,水中分娩可減輕產道裂傷。為了避免胎兒娩出時把產婦的會陰撕裂,會陰體短的產婦經常需要做會陰側切。繆士霞稱,目前初產婦有70%需要挨這一刀。而水中分娩一方面能提高會陰的彈性和鬆弛度,另一方面能減輕胎兒對會陰的壓迫,從而降低了產道裂傷的機會,免卻會陰側切之苦。

  第五,更利於和寶寶建立親子關係。傳統的分娩方式,寶寶一出生就碰到寒冷的空氣和強烈的光線,這種劇烈的轉變常常使得寶寶恐懼不安。而寶寶最初9個月都是在母體子宮內的羊水中生長的,因此對水具有天然的親和力,水中分娩能讓寶寶更有安全感。



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剖產併發症幾率比順產高3倍

  在上世紀90年代初,我國的剖宮產率約在20%。十幾年後的今天,剖宮產率翻了一倍,專家稱:“隨着剖宮產率的上升,新生兒窒息的發生率並沒有明顯的下降,與陰道分娩相比,剖宮產產婦死亡的相對危險性回升。就拿術中併發症來說,剖宮產可能出現子宮異常出血,手術中也可能對膀胱、輸尿管造成損傷。而手術之後,產婦出現盆腔炎、月經不調、腰痛、異位妊娠的比例也會增多。”

  據一項最新研究發現,在沒有醫學必要情況下選擇剖腹產手術產婦,比自然分娩產婦患產後嚴重併發症風險幾乎增加3倍。而且剖腹產產婦更容易大出血,接受重症監護幾率升高10倍。

  這項研究是由世界衛生組織專家完成的。他們表示,剖腹產手術僅在有醫學需要時才可實施。報告寫到:“只有有醫學跡象表明,剖腹產手術能改善產婦或嬰兒狀況時,才可以實施剖腹產手術。”報告還指出,“產婦和其監護人員若計劃接受剖腹產手術,應首先充分考慮潛在的危險。”

  專家指出,剖腹產孕婦遠期併發症多,如貧血、慢性腹痛、勞動力減退等,同時,剖腹產出來的孩子患“感知統合失調”的比例比自然分娩的孩子高。這意味着,剖腹產生育的孩子或有可能出現注意力不集中、平衡感差等問題。

  剖宮產併發症比陰道分娩多得多剖宮產並非一個絕對安全的手術。專家說:“隨着剖宮產率的上升,新生兒窒息的發生率並沒有明顯的下降,與陰道分娩相比,剖宮產產婦死亡的相對危險性回升。就拿術中併發症來說,剖宮產可能出現子宮異常出血,手術中也可能對膀胱、輸尿管造成損傷。而手術之後,產婦出現盆腔炎、月經不調、腰痛、異位妊娠的比例也會增多。”

  可是,我們的孕婦只看到了剖宮產的優點,而對這些手術的風險卻認識不足。專家說,剖宮產之後可能會出現月經期延長、淋漓不盡、月經增多、下腹隱痛不適等。專家推測,這些陰道的異常出血很有可能與剖宮產時切口出血、切口位置過高等等有關。

  總之,剖宮產的併發症要比陰道分娩多得多,這種分娩方式對產婦本身可能會造成嚴重的近期危害,而且還會影響孩子今後的情商。

  專家最後強調,陰道分娩是一種生理過程,沒有聽說哪一個產婦說生孩子痛得要去跳樓,剖宮產只是處理高危妊娠的一種重要手段,手術有可能會引起很多併發症,因此,準備生育分娩的媽媽要慎重考慮自己的決定。切勿“圖一時之快,忘長久之痛”。

  剖宮產的併發症及其防治1.出血是剖宮產最常見而嚴重的併發症。其主要原因為子宮收縮乏力和子宮切口裂傷或子宮動脈、靜脈損傷所致。其次是胎盤因素、妊高征和凝血功能障礙。所以對疑有術中出血較多的產婦,在胎兒從子宮切口娩出后立即行子宮肌壁注射縮宮素20 u或者靜滴縮宮素20 u,胎盤娩出後用溫熱濕紗布覆蓋子宮進行按摩,如不能起效而繼續出血,可壓迫子宮血管,並可採用結紮子宮血管或髂內動脈來制止弛緩性出血,另外子宮壁的出血處用腸線“8”字縫合, 如上述處理無效,可行子宮切除術。

  2.感染也是剖宮產術后嚴重併發症之一。對胎膜早破、滯產、肛查過多、有菌情況下陰道檢查等感染因素存在,術前給預防性抗感染可以明顯降低產後病率,提高圍產期保健的重要措施之一。

  3.腹脹、粘連產程延長、滯產、全身衰竭,電解質失調,術時羊水及血液刺激的腹腔感染,術后均可發生腹脹及粘連。為了防止併發症的發生,要积極防止滯產及產程的延長,術時用紗布保護好腸管,盡量減少羊水及血液入腹腔內,關閉腹腔前要予以擦凈,術後補充足夠液體及糾正電解質失調。要鼓勵早期離床活動,進食促進腸蠕動,必要時可用新斯的明。

  4.副損傷術者必須掌握正常及異常之解剖關係。妊娠末期腹直肌變薄,膀胱位置較高,滯產時腸管脹氣常移向子宮前方,因此切開腹壁時應逐層切開,避免損傷臟器。一般子宮向右側扭轉病例較多,用手撕開子宮下段切口時,左側拉力要小一些,避免子宮動、靜脈損傷。子宮下段已經充分擴張的產婦,其胎頭較低,為避免膀胱及輸尿管損傷,故子宮切口不要過低,縫合子宮切口兩側角時,不要過多縫合下段、筋膜及鞘膜組織,以免同時縫合輸尿管。

  5.剖宮產兒骨折剖宮產兒骨折以臀足位多見,常發生於牽引胎兒肢體的過程中,以股骨和肱骨骨折最常見。其發生主要與違反臀位助產操作原則有關。所以,臀位助旋轉或暴力勾取肢體;以防新生兒骨折。一旦骨折應及時牽引,並予小夾板固定。

 



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分娩過程中應如何正確用力

  分娩過程是臨產至胎兒娩出,這個過程每個母親都不一樣,同一個母親每次分娩過程也不一樣。

  分娩過程分為3個產程,第一產程為從規律宮縮(10分鐘兩次宮縮)至宮口開全。從臨產至宮口開大3厘米,多數情況為數小時,也許更長。

  宮口開大3厘米后,宮縮漸強,約3分鐘一次,可持續45~60秒,胎頭下降加速,宮口擴張加速,至宮口開全(10厘米)。第二產程為宮口開全至胎兒娩出,有的產婦此階段宮縮減弱,需要靜脈點滴催產素,此階段不超過2小時。宮口開全後會有便意,此時進產房準備分娩,隨着陣陣宮縮開始屏氣用力,胎兒漸漸下降,宮縮時陰道口能見胎頭時,做阻滯麻醉,鬆弛會陰並鎮痛,促進分娩。如果胎頭下降困難或受阻,醫生會根據情況助產或剖腹產結束分娩。第三產程是胎兒娩出后至胎盤娩出,一般只需數分鐘,不能超過30分鐘,胎兒娩出后,醫生會給予促進宮縮的藥物(如催產素),促進子宮收縮,出血過多或胎盤滯留(30分鐘胎盤未從宮壁剝離),需要手取胎盤。子宮收縮在整個分娩過程中非常重要,宮縮異常會導致產程停滯,產後出血。第3產程後用手不斷按摩子宮,有利於促進宮縮,減少出血。

  分娩時如何用力宮口開全就可用力了,此時,產婦需要配合陣痛,有意識地施加腹壓,這種腹壓便稱為“使勁”。以頭胎產婦來說,從子宮口全開開始到胎兒娩出為止,一般不能超過2小時的時間。由此可知,會不會用力、使勁,對生產是否順利很重要。用力的步驟:仰卧,雙手抓住枕頭或床柱,宮縮高峰的時候使勁;採取仰卧的姿勢做深呼吸,空氣吸入胸部后,暫時憋住,然後像排便時一樣,向肛門的方向用力;無法再繼續憋氣時,便開始吐氣,接着馬上再吸氣、用力。分娩的時候,應按醫生和護士的指示,交互進行用力及放鬆。子宮收縮時用力,一次約10秒,如果陣痛持續進行的話,就要繼續吸氣、用力。收縮停止時,則放鬆全身的力量,稍微休息。只要休息得當,就能夠使得上力,換句話說,用力時間對的話,可以減輕陣痛。因此,用力需配合陣痛。在間歇期,胎兒可以得到很多的氧氣,進行能量儲存,因此,母體在這時候應盡量放鬆,而且是越放鬆越好。

  是否需要會陰切開術自然裂傷一旦發生,皮膚脆弱的部分也會跟着裂開,有時候甚至會傷到肛門和直腸。這種傷口很難縫合,而且復原也需要一段時間。因此,對於胎兒較大,會陰彈性差的產婦在自然裂傷還未發生之前,醫生就會先用剪刀將會陰剪開。會陰剪開可以縮短胎兒的娩出時間,還可以預防感染。做會陰切開術之前,必須先進行局部麻醉。手術后2~3天內,剪開部位有時會感到疼痛,除此之外,還有陰道壁和會陰的縫合疼痛。此時,不管是站是坐,都會感到疼痛,所以,還是躺着會比較舒服一點。如果痛得無法忍耐的話,應請醫生止痛;會陰疼痛也會影響到排便,可請醫生開緩瀉劑。



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剖腹產手術如何進行?(圖解)

  到了孕37周以後,准媽媽已經可以和醫生討論、並確定自己的分娩方式了。儘管順產是最自然最有利的分娩方式,但還是有一部分准媽媽不得不接受剖宮產手術。對於現代醫學來講,剖宮產手術是安全無痛的。可是,一個順利、安全、美觀、后遺症少的剖宮產手術並不是單純由醫生的技術來決定的,很大程度上還是需要准媽媽在手術前、手術時和手術后的密切配合。只有在手術前清楚地了解了整個手術的過程及狀況,才可以讓準備接受手術的准媽媽真正安心。

  ·剖腹產手術前需要做哪些準備?

  ·剖腹產手術過程是怎樣的?

  ·剖腹產麻醉,需要產婦如何配合?

  ·剖腹產前需了解的麻醉知識·剖腹產後的三種鎮痛方式·分娩后新生兒處理和傷口癒合情況·什麼情況需要選擇剖腹產?

  剖腹產手術前需要做哪些準備?

  術前檢查:術前要做一系列檢查,包括孕婦體溫、脈搏、呼吸、血壓、既往病史、現在體檢結果、血型、肝功能、HIV病毒、丙肝、梅毒,以確定孕婦和胎兒的健康狀況。

  手術準備:住院時間由醫生根據胎兒情況決定,按約定時間在手術前一天住院,以接受手術前的準備。手術前夜晚餐要清淡,午夜12點以後不要再吃東西,以保證腸道清潔,減少術中感染。術前測生命體征,聽胎心,胎心在120~160次/分為正常。確認身上沒有飾品,備皮、取血、插尿管,送進手術室。

  剖腹產手術的位置剖腹產手術的切口位置在下腹壁下垂的皺褶處,也就是恥骨上3厘米處的腹壁上。

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6種方法助准媽增加順產機率

  順產是一種分娩方式。順產比剖腹產好多了,至少生完后還是完整的,沒有缺陷。這對愛美的女性來說是個最大的誘惑。剖腹產是一種手術,會給產婦帶來損害。例如麻醉意外、術中或術后出血,手術中膀胱、輸尿管、腸管的損傷,術后感染如腹膜炎、敗血症等。剖腹產產後出血率較高,產褥感染率為陰道分娩的10~20倍,產婦死亡率為陰道產的5倍。

  方法1、選擇合適年齡分娩大多數醫學專家認為,女性生育的最佳年齡是25~29歲,處於這一年齡段的女性順產可能較大。隨着年齡的增長,妊娠與分娩的危險係數升高。首先,年齡過大,產道和會陰、骨盆的關節變硬,不易擴張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,以至於分娩時間延長,容易發生難產。

  其次孕婦年齡越大,發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多,需要剖宮產干預的機會越多。

  方法2、孕期合理營養,控制體重寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒),母體的難產率會大大增加。巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病,也會導致胎兒長得大而肥胖。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克,中期懷孕3~6個月和末期懷孕7~9個月各增加5千克,前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上,就有可能使寶寶長得過大。

  方法3、孕期體操孕期體操不但有利於控制孕期體重,還有利於順利分娩,這是因為:1.體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關節、韌帶鬆弛柔軟,有助於分娩時肌肉放鬆,減少了產道的阻力,使胎兒能較快地通過產道。2.孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力,增強自然分娩的信心。

  當然,准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備,防止過度疲勞和避免宮縮。另外,有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。

  方法4、定時做產前檢查孕婦定期做產前檢查的規定,是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的,其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況,以便於早期發現問題,及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

  方法5、矯正胎位通常,在孕7個月前發現的胎位不正,只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前,胎兒相對子宮來說還小,而且母親宮內羊水較多,胎兒有活動的餘地,會自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時,就需要矯正了。可以採用胸膝卧位法矯正胎位。

  方法6、做好分娩前的準備預產期前2周,孕婦需要保持正常的生活和睡眠,吃些營養豐富、容易消化的食物,如牛奶、雞蛋等,為分娩準備充足的體力。臨產前,孕婦要保持心情的穩定,一旦宮縮開始,應堅定信心,相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。



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魚肉餡餃子怎麼做不腥

文章導讀

餃子發展到現代社會,自然也發展出了許多不同的形態。而在吃餃子的時候,每個人可以根據自己的口味選擇不同餡料的餃子,其中魚肉餡的餃子想必在生活中較為少見。但是吃過魚肉餡餃子的人都應該難以忘懷那種鮮美味道,可是魚肉中含有一股魚腥味,所以使用魚肉製作餃子難免會具有腥味,而如何製作魚肉餡餃子才會不腥呢?

首先,選擇原料

大草魚或烏魚1條約1000克、豬肥膘肉100克、韭菜300克、雞蛋清2個、精鹽15克、胡椒粉5克、料酒25克、味精15克、雞精15克、香油25克、精鍊油30克。

其次製法

1、草魚宰殺后洗凈,去掉頭尾、骨刺及魚皮,取凈魚肉絞成蓉;豬肥膘肉剁成泥;韭菜擇洗凈,切為細粒,加入香油、精鍊油拌勻。

2將魚頭、魚骨放入鍋中,摻入清水,加入胡椒粉、料酒、雞精,上火熬至湯色乳白時,濾去料渣,即成魚湯。

3魚肉茸加入肥膘肉泥和勻,再加入精鹽、味精、雞蛋清攪拌,邊攪邊加入冷魚湯,直至攪拌上勁且魚湯加完,接下來與韭菜粒拌勻,即成。

注意

1、魚肉必須去凈骨刺,才能保證食用時的安全。最好選用較大的魚或骨刺較少的魚。

2、魚茸和肥膘肉泥都要絞細,才能夠吃較多的水分,餡料才會細嫩。

3、韭菜只能最後加入。

水餃的風味特色主要體現在其餡心上,因此,餡料調製的好壞將直接影響到水餃的質量和口味。魚肉餡餃子怎麼做?您還在覺得會麻煩嗎?按照上述的方法去做,一道美味的魚肉餡餃子就出來啦。是不是有種流口水的感覺呢?快快按照這個方法去做吧!

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生魚怎樣做好吃

文章導讀

生魚其實就是味道十分鮮美的黑魚,由於黑魚在少部分的水域才有養殖,所以一般的魚比較起來黑魚在日常生活中較為少見。而在製作生魚的過程中,如果想要發揮出生魚最好的味道以及營養價值的話,就應該選擇正確的製作方式。接下來就讓讀者朋友們一起來看一看關於生魚的製作方法吧。

生魚的營養與食法

生魚又稱黑魚、團魚、烏棒、斑魚、蛇頭魚、孝魚、墨頭魚等,其肉質細膩,肉味鮮美,刺少肉;多每百克魚肉含蛋白19.8克,脂肪1.4克,碳水化合物1.2克。營養價值是很高,有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝益腎等功能.加之生魚肉煲湯鮮甜無腥味,在我國南方地區,尤其是在兩廣和港澳地區,生魚湯一向被視為病後康復和體虛者的滋補珍品。

木瓜生魚湯

材料:木瓜、生魚、紅棗

做法:1.木瓜去皮、去子,洗凈后切成大塊;紅棗洗凈去核;生魚切片。2.燒滾適量的清水,放入所有材料,用大火燒滾后改用慢火煲約兩小時調味即可。

功效:滋潤養顏

西洋菜生魚湯

原料:西洋菜,生魚,薑片,淮山,枸杞,蜜棗。

作法:將生魚用食油煎一下加水與薑片,淮山,枸杞,蜜棗同放瓦罐中煲,武火煲沸后,改為文火煲約1個半小時,再放入西洋菜煲十幾分鐘即可。

功效:潤肺,止咳之功效

黃杞煲生魚

材料:生魚1條(約350克)、黃豆50克、枸杞5克、生薑10克、蔥10克。

製法:1。生魚洗凈砍成塊,黃豆泡透,枸杞泡透,生薑去皮切片,蔥切段。2。燒鍋下油,放入薑片

用中火煎生魚塊,放入瓦煲內,加入黃豆一同煲。 3。武火煲沸后,改為文火煲約1個半小時,加入枸杞、蔥段,調味,再煲15分鐘即可食用。

功效:見脾開胃,養血益腎 。

赤小豆粟米鬚生魚湯

材料:赤小豆150克、粟米須50克、生魚1~2條(約500克),生薑3片。

做法:赤小豆、粟米須洗凈,稍浸泡;生魚宰凈,晾乾,用薑絲少許起鍋,將生魚放進油鑊內慢火煎至微黃。把赤小豆、粟米須和生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗水量),武火煲沸后,再加入生魚滾后,改為文火煲約1個半小時,調入適量鹽、油調味便可。

功效:健脾開胃,利水祛濕

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乳酸菌有什麼好處

文章導讀

乳酸菌是一種比較常見的細菌群,主要是因為對牛奶進行發酵,是製作酸奶的關鍵物質,它可以促進腸胃的健康,增強身體的免疫力,對於減少腸道的毒素分泌是有很大的幫助。乳酸菌是可以降低膽固醇的,還可以維持腸胃的細菌種群平衡,對於我們腸胃是非常有利的一種東西,所以大家應該要適當的飲用酸奶。

1 促進腸道健康

優酪乳中的乳酸菌可以利用產生有機酸、定殖在腸道細胞表面上的方式,抵抗外來的病塬菌、減少壞菌的生存,也減少壞菌產生的毒素,讓腸道更健康。

2 增進免疫功能

有些乳酸菌能夠藉由促進自然殺手細胞活性、吞噬細胞活性、促進血清中IgA、IgM抗體生成、促進細胞介素(Cytokine)、免疫球蛋白的分泌的生成等,讓專一性與非專一性的免疫能力獲得改善。

3 調整過敏體質

乳酸菌可以藉由刺激巨噬細胞的活性,引發後續免疫能力的改變與調節平衡,進而降低過敏的反應。

4 降低總膽固醇

有文獻觀察到攝取發酵乳製品,能夠降低總膽固醇的含量,但目前機制尚未明確,目前推測有數種可能:如膽固醇與乳酸菌的細胞壁接合后被排出體外、或被乳酸菌吸收利用(稱為同化作用assimilation),使人體無法吸收;降低膽固醇的合成等假說。

5 減少癌症生成的可能

對於攝取乳酸菌減少癌症生成的可能性,目前有一些推測的機制,包含攝取乳酸菌可能會減少人體腸道內有害物質的吸收、減少致癌前驅物質被相關酵素轉化為致癌活性物質的能力、改變腸道內的微生物群落謝活性、乳酸菌將致癌物質分解或與其結合、使抗突變物質含量增加、改變腸道內的物化特性等,都被視為有可能降低癌症生成的可能機制。

6 增加短鏈脂肪酸的生成

短鏈脂肪酸可以作為人體的能量來源,也可以影響腸道細胞的分化與腸道黏膜的發育,同時短鏈脂肪酸又能讓腸道內的好菌生長利用,形成讓腸道維持良好功能的好循環。

7 可能有助於避免肥胖和糖尿病

腸內的微生物菌相已被證實的肥胖有關聯,部分動物實驗結果指出餵食 Lactbacilli 與 Bifidobacteria 這2種屬的特定菌株,可以改善肥胖與糖尿病的癥狀,但機制尚未明確。

8 減少憂鬱

台灣的研究團隊發現的胚芽乳酸桿菌Lactobacillus plantarum PS128 乳酸菌菌株能夠調控前額恭弘=叶 恭弘皮質的多巴安與血清素系統、並能夠減少小鼠的焦慮癥狀,未來也能有幫助減輕憂鬱的優酪乳產品問世。

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Lisa精緻疊穿新時尚,盡顯可愛俏皮

Lisa精緻疊穿新時尚,盡顯可愛俏皮

真是會穿!白色T恤搭配弔帶黑白豹紋裙,活潑俏皮真撩人   精緻的小裙子穿搭相對於女性服裝的穿搭而言,相對會顯得比較的可愛俏皮,有時也會體現的比較的優雅,主要在於小裙子的版型長度的設計,會表達的比較的明顯。這樣的服裝對於女性的穿搭而言也是比較的常見。就像是最近Lisa的穿搭一樣,精緻的白色T恤的穿搭搭配上精緻黑白豹紋裙子,活潑俏皮的穿搭真是撩人。       look1:白色T恤+黑白豹紋小裙子       白色T恤的穿搭相對日常服裝的穿搭而言,相對會顯得比較的簡潔大方,這樣的服裝對於大多服裝的疊穿搭配上會顯得更加的精緻。相對簡潔清新的T恤穿搭在整體服裝的搭配上,也是相對更加的清新而又精緻。這樣的服裝在Lisa的疊穿穿搭上,也是穿出了滿滿的時尚感,這樣簡單而又時髦的穿搭,真讓人心動。       白色的服裝本來就是相對比較清新而又精緻的一種服裝穿搭。這樣時髦的穿搭對於整體服裝的搭配而言,相對會比較的精緻。而在Lisa的疊穿穿搭,精緻的弔帶衫,也是相對會顯得比較的緊身,這樣的穿搭在一定程度上更加的突出了T恤穿搭的休閑感,同時對於整體服裝的穿搭上也是會顯得更加的具有時尚感。       小弔帶的裙子在穿搭上,比較的精緻,同時在整體服裝的設計上也會顯得比較的顯瘦一點。精緻的弔帶小裙子搭配上黑白的服裝顏色設計相對會比較的具有對比性。精緻的服裝在一定程度上也會顯得更加的具有時尚性感的感覺。整體精緻的服裝對於Lisa的穿搭而言,這樣的服裝也是會更加的少女。   look2:黑色休閑服+運動褲       精緻的休閑服裝的穿搭,對於整體服裝的設計會顯得比較的精緻。這樣的服裝在顏色的設計上,也是相對會顯得比較的精緻,大面積的黑色設計相對會比較的低調而又大氣。精緻的服裝對於休閑服的穿搭,而言也是會更加的具有氣場。然而這樣的精緻設計對於女性服裝的穿搭設計而言,相對會更加的時髦。       精緻休閑的黑色衛衣穿搭對於Lisa的穿搭風格上,相對會顯得比較的帥氣。寬鬆的衛衣對於版型的設計而言相對會比較的精緻。這樣的服裝在整體的搭配中,也是相對會更加的具有時尚感。而對於字母的設計上,也是比較的簡潔。精緻的服裝對於大多數女性而言,也是會更加的時髦。       休閑的運動褲對於整體版型的設計上,相對會比較的經典。寬鬆休閑的黑色運動褲,搭配黑色的衛衣在顏色的展示上相對會顯得比較的統一而又精緻。對於黑色的褲子設計搭配白色收邊對於整體的服裝設計也是相對會更加的具有層次感。精緻的穿搭真是讓人覺得心動。   look3:金色小裙子       金色的服裝在顏色的設計上,相對會顯得比較的精緻而又大氣。但是這樣顏色的服裝對於整體的穿搭而言卻也是會更加的奢華。而在整體的穿搭上,這樣的服裝卻是相對會比較容易顯老的一款服裝。在細節的穿搭設計而言,也是相對會更加的具有時髦精緻的感覺。這種顏色的小裙子對於Lisa的穿搭顯得格外精緻。       金色外套的穿搭設計對於整體服裝的穿搭上,會顯得比較的偏向於經典的金色襯衫的穿搭設計,這樣的服裝對於Lisa的穿搭而言,比較的在正式而又有氣場,白色的襯衫領子在一定程度上也是有所對比的感覺。這樣的服裝設計對於整體服裝上會顯得更加的精緻。       在包臀裙的設計上,精緻的中長款裙子,對於職場風格的服裝穿搭上而言,相對會顯得更加的具有經典的風格,但是這樣的裙子對於女性身材的展示上,卻是讓人覺得沒有那麼的性感與精緻。   你們更喜歡Lisa的哪一套穿搭呢?網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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張碧晨身材真絕了,身材凹凸有致

張碧晨身材真絕了,身材凹凸有致

生活中,其實我們不需要打扮得太過於花枝招展,太過於用力過猛也會顯得沒氣質,日常可以多多嘗試這樣的白色t恤搭配牛仔褲,也非常好看,例如張碧晨的這一套穿搭就適合日常,而且佩戴上了這一種灰色報童帽,更是格外的乖巧和甜美,整個人看上去年輕了不少。30歲的張碧晨身材真絕了,穿白T恤配牛仔褲走機場,身材凹凸有致。     張碧晨的這一件白色t恤屬於最基礎的版型,不是很寬鬆,也不是特別修身,所以相對來說更好駕馭,無論是身材比較矮小還是微胖女性都可以駕馭哦,這一種白色也非常的清爽,夏天穿會達到降溫的效果。張碧晨一點不顯老,穿白T恤搭配牛仔褲青春活力,看着不像30歲。     這一件白色t恤結合了紅色圖案,胸前的紅色圖案點亮了整個造型,也可以展現出個性的魅力,大家平時可以根據自己的喜好選擇適合自己的圖案,這樣一來可以更好地展現出我們的個人風格,呈現出別具一格的感覺。     在下半身搭配了深藍色牛仔褲,作為基礎的單品,藍色牛仔褲非常的百搭和時髦,而且這樣的深藍色也非常顯瘦,即便是腿粗的女孩兒也可以適度的借鑒。牛仔褲上面結合了破洞處理,看上去更加隨性和大方。     這一次的張碧晨選擇黑長直的髮型,特別的溫柔和大氣,成熟女性可以多多借鑒,並且這一種黑長直還結合了灰色報童帽,更是能夠凸顯出少女感,整個人看上去特別的清純。     腰間斜挎了這一種黑色包包,斜挎包比較適合日常,搭配起來沒有難度,而黑色也比較低調,看上去不會覺得太花哨,這樣斜挎起來還可以凸顯出腰線,可謂是非常高級。搭配這一種粉色運動鞋來修飾整個造型,顯得身材更好,而且少女感十足。我們日常搭配的時候也可以多嘗試一些色彩亮麗的運動鞋,這樣一來會顯得更加輕盈。     女明星們在出席活動的時候都會選擇一些比較清新淡雅的妝容,這一次的張碧晨選擇了淡妝出鏡,佩戴了墨鏡顯得非常低調,而且墨鏡還有遮擋紫外線的作用,在夏天還是很實用的喲!這一次,張碧晨選擇了方形的墨鏡,這一種形狀更加個性和時髦,能夠更好地凸顯出我們的個人魅力,如果你也想要打破常規,多嘗試一些形狀比較個性的墨鏡吧。     出席重要活動時想要凸顯出氣場,一定要選擇一些時髦的單品,例如連衣裙就非常的個性,這一次的張碧晨為自己挑選了紅色連衣裙,超級有氣場,這一種紅色連衣裙也展現出了高挑身材,同時結合了弔帶設計,完美秀出了性感的鎖骨線條,氣場十足。專門搭配黑色腰帶塑造出了高腰線,展現出了好身材,即便是拖地的連衣裙也並不會拉低身高,不過小個子女孩們一定要搭配腰帶,這樣才能夠更好的詮釋出好身材,否則身材就會有一種五五分的感覺。     這一條黑色連衣裙也是很不錯的單品,黑色本身就比較經典,無論是什麼場合穿都不容易出錯,如果你想要降低出錯率的話,最好多嘗試這樣的黑色連衣裙,張碧晨為自己挑選了黑色不規則連衣裙,在裙擺融入不規則處理,秀出了性感的雙腿,另一邊遮住了腿部線條,就比較個性,而且會顯得更加性感,同時拖地的設計也展現出強大氣場,另一邊搭配一字帶高跟鞋,修飾了腳踝,整個人看上去特別好看。這一次選擇了這一種不規則處理,也確實非常的個性。  網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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