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大媽都是主力 高雅時髦都有場地

　　夜幕降臨，百榮世貿商城前的大廣場上，在結束了白天客商往來的喧囂之後，畫風突變：燈光亮起，音樂響起，數百名老人齊聚在這裏，他們分成不同陣營，伴隨着不同的音樂節奏，跳起不同的舞種，有歡快的廣場舞、優雅的交誼舞、時髦的鬼步舞，還有隨心所欲的迪斯科……

　　如今的廣場舞，不再是大媽們的專屬，不僅有大爺們的加盟，甚至一些年輕人也參与其中。他們通過跳舞鍛煉身體、釋放壓力、排解寂寞，盡情享受廣場文化帶給自己的快樂。

　　廣場舞

　　誰說只能大媽跳

　　每天晚上7時30分，百榮世貿商城前廣場上的人就漸漸多了起來。吃過晚飯的老人從四面八方趕來，一場盛大的“廣場舞會”即將上演。五六年來，每到這個時間，上千平方米的廣場就會變成老年人的“舞台”。

　　“明媚的陽光，花兒開滿了山岡……”廣場最北端，兩支由30多人組成的老年廣場舞隊展開了一場舞藝切磋。歡快的節奏、靈活的動作、動感的舞姿……大媽們作為廣場舞的主力軍，跳得十分起勁兒。在一群翩翩起舞的大媽中，一位舞步嫻熟、動作妖嬈的大爺格外引人注目。站在隊伍第二排的王大爺，一招一式非常到位，有的動作甚至比大媽們還標準。“我在這兒跳了大半年了。現在是一天不跳廣場舞，身體就覺得不舒服。”廣場舞就像是王大爺戒不掉的煙一樣，已成為他生活中不可或缺的一部分。

　　王大爺今年50多歲，退休后沒什麼其他愛好，天天悶在家裡，身體都不如從前了。晚上遛彎時，他看到廣場上總有一群老年人在跳廣場舞，就帶着好奇心也去跳了一次，“出了一身的汗，洗完澡倒頭就睡，多少年都沒有過的好覺啊！”自此王大爺迷上了廣場舞，身體和精神頭也一天比一天好。“現在越跳越帶勁兒，這半年我都瘦了20多斤了。”

　　大爺夾在一群大媽中間跳舞會不會覺得彆扭呢？王大爺笑着說：“誰說廣場舞是大媽的專利？你看那不是好幾個老頭兒嗎！現在的廣場舞不分性別、年齡。”

　　記者注意到，除了王大爺，廣場舞隊中真的還有七八名大爺，他們跳起舞來比大媽絲毫不遜色。今年59歲的劉大爺跳廣場舞已有3年時間，他是被老伴兒拉進這個隊伍中的。“我本來覺得廣場舞都是老太太跳的，自己一個大老爺們去跳多丟人，不願意參加。”劉大爺說，在老伴的一再堅持下，他抱着試試的心態加入其中。堅持大半年後，他發現自己身體強壯了，體重減下來了，醫院也去得少了。

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辛芷蕾印花開衫配短褲，霸氣秀美腿

辛芷蕾，大家都非常熟悉的女演員，在參加了綜藝節目《演員的誕生》以後，瞬間紅遍大江南北，隨後更是參演了《如懿傳》、《如果可以這樣愛》、《帶着爸爸去留學》等等，給大家留下了深刻的印象。並且辛芷蕾還把她的髮型帶火了，網友們曾經迷戀一時。最近爆出一組辛芷蕾參加VogueFilm時裝電影盛典活動的造型，印花開衫搭配短褲，霸氣秀美腿，可是知道價格后，網友直呼：買不起，一起加起來8萬多了。

 

最近辛芷蕾在參加時裝電影盛典活動的時候，外面穿了一件淺色的印花針織開衫，裏面則是搭配了一身黑色的穿搭，這樣撞色風格的穿搭看起來吸睛能力非常強，讓人感覺眼前一亮，尤其是辛芷蕾的一雙美腿更是輕鬆呈現出來，非常亮眼。

 

 

辛芷蕾最讓人迷醉的感覺永遠都是她的眼神，眼神中總是有種迷離的氣質，讓人看一眼就可能會沉淪進去，這次同樣也是，搭配上撞色風格的穿搭和黑色的秀髮，呈現出來的熟女魅力根本無法抵擋，實在是太美艷了。

 

很多網友看完辛芷蕾這次的穿搭之後都表示終於學到了一些東西，尤其是下面的黑色短褲，霸氣秀出細長直的美腿和完美的腿部肌膚。但是很多網友看完價格之後也是表示，買不起啊，這一身的穿搭價格加起來都快要八萬多了，一般人還真是消費不起呢。

 

辛芷蕾每一次的亮相都不會讓網友們感到失望，她身上總是有一種神奇的魔力，能夠輕鬆駕馭各種類型的穿搭，一起來看看吧。

1.牛仔外套+緊身褲，簡約顯腿長

 

這張照片中辛芷蕾穿了一件短款的淺藍色的牛仔外套搭配上下面的黑色的緊身褲，整個人看起來非常時尚，簡約的穿搭很有看點，尤其是一雙美腿看起來十分修長。

2. 露腰上衣+印花長褲，帥氣秀小蠻腰

 

辛芷蕾身穿露腰上衣搭配上印花長褲，看起來十分帥氣，輕鬆秀出性感小蠻腰，讓人很心動。

3. 西裝+皮褲，簡約大方

 

辛芷蕾身穿西裝搭配上黑色的皮褲，看起來簡約大方，一般人還真是難以駕馭這樣的皮褲。

4.黃色輕紗禮服+長褲，時髦個性

​

 

辛芷蕾身穿黃色輕紗禮服搭配上黑色長褲，看起來充滿個性，顯得非常時髦。

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醬瓜也就是醬黃瓜，是一種用黃瓜腌漬而成的食材，也是大家的飯桌上，較為普遍的涼拌菜之一。自然，醬黃瓜如果是買回來得話，那麼毫無疑問沒有自己製作的身心健康，正因而，現如今許多 人都是挑選自己製作醬黃瓜來服用。那麼，醬黃瓜如何腌漬較為美味呢？下邊就為大伙兒強烈推薦幾類方式！

一、作法一

1、絲瓜用冷水清洗，花生仁用溫開水侵泡削皮預留。

2、絲瓜、鮮朝天椒放進器皿內，添加食用鹽搓揉一會兒。

3、絲瓜放進帶眼的濾篩鍋。

4、薄膜袋裝進一定量水預留。

5、絲瓜放進濾篩鍋高壓上水袋，腌漬的全過程中，要多對腌漬的絲瓜簸動幾回，運用撞動逼出來絲瓜本身水份。

6、絲瓜腌漬好后，擠去水份；鍋中添加半罐生抽、一勺白砂糖文火熬製成有甜辣醬味出現就可以。

7、鍋中倒進少量油進行爆香八角，熄火製冷至涼。

8、將絲瓜、花生仁放入器皿，倒進腌湯進來腌漬24鐘頭就可以。

9、服用時隨吃隨用。

二、作法二

腌醬瓜有三道工藝流程。第一是做郫縣豆瓣醬。取五六斤小麥麵粉合成麵糊，攙入一斤多打壞的熟豆瓣電影，翻拌，攪合，把他們放到籠屜里煮熟。然後把熟麵糊搓細，切割成一個個小三角，把他們放到小匾里，上邊蓋上玉米秸稈，讓他們發醇。約過十幾天後，小麵糊四周長出了黴菌，變成了醬黃。把醬黃放到外邊曬一二天，隨後把他們放到鹽水（水要沸水，一斤醬黃加三四斤沸水、二兩食用鹽）的醬缸中，把醬缸放到太陽下暴晒，二三天後，用把手醬黃捏爛，六七天後，醬黃就在變成郫縣豆瓣醬。第二是制瓜爿。把生瓜割開，取下葵瓜子，切去臀部，洗盡後放到缸里腌制，夜裡腌，大白天曬，主要是除掉一些水分，二三天後就成瓜爿。最終是將瓜爿浸在醬里腌制，四五天後就可以服用。腌醬瓜最好是在大三伏天，那樣腌成的醬瓜甘甜脆爽，做為吃粥的調料，可提高胃口。

三、常見問題

買的蘿蔔鹹菜不管多美味，裡邊一直放了添加劑等加上輔材。而自己做的吃着安心，沒有一切食品防腐劑。口感好，也不是很咸。早晨熬一鍋小米湯或是喝純牛奶吃正餐的情況下，都能夠用自做小鹹菜佐餐。

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豆槳是一種廣火爆的食材，尤其是在吃早飯的情況下，很多人都喜愛喝上一杯豆漿。很多人都想要知道冷豆槳能否立即喝。實際上，冷豆槳要是煮熟了得話，且自身的身體素質合適飲用豆漿的方式得話，那麼喝起來是沒什麼問題的。但是，服用豆槳還是有很多需要留意的，下邊就為大伙兒介紹一下豆槳的服用常見問題！

1、豆槳並不是任何人都合適喝。

豆槳偏寒，帶有豐富多彩的漂呤成份，在水解作用下能脹氣。因而，虛寒體質、腹脹、腹瀉、脾胃虛弱、消化不良，腎臟功能不太好及其嗝氣的人而言最好是不必飲用豆漿的方式。正服食紅黴素等抗生素的人不容易飲用豆漿的方式，二者會產生拮抗化學變化。飲用豆漿的方式和吃藥最少要間距1鐘頭以上。

2、豆槳一定要充足燒開。

在煮豆漿時，當加溫到80℃時，我們會見到會出現很多的泡沫塑料，並且愈來愈多，有的人覺得那樣便是煮好啦，實際上這僅僅一種“假沸”狀況，並沒有真實的煮沸，這時候我們應當改成文火再次煮到其泡沫塑料慢慢消退，這時候豆槳中的皂素及抗蛋白酶都早已被毀壞，但其他營養元素不容易有損害，這時候食用才算是最安全性，最身心健康的。

3、忌喝未煮開的豆槳

很多人喜愛買生豆漿回家了自身加溫，加溫時見到泡沫塑料上涌就誤認為早已燒開，實際上它是豆槳的有機化學物質受熱變形產生汽泡導致的上冒狀況，並不是燒開，是沒有熟的。

沒有熟的豆槳對身體是危害的。由於豆槳中帶有二種有毒物質，會造成蛋白質代謝阻礙，並對消化道造成刺激性，造成食物中毒癥狀。防止豆漿中毒的方法便是將豆槳在100℃的高溫下燒開，就可舒心食用了。假如食用豆槳后出現頭痛、吸氣遇阻等病症，應該馬上就診，決不能耽誤機會，防止嚴重危害性命。

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油炸食物之中含有一種芬芳物質，因此會十分的誘惑。可以說許多 的食材都合適煎炸，只不過是煎炸的方式和時間有一些不同點。油炸黃豆，實際上是一種零食，關鍵原料便是大豆和一些調味品。那麼，油炸黃豆怎麼做呢？其實不是很難，鍋中加溫以後，在水溫7成熱的情況下煎炸就可以。

酥炸黃豆

生產作法疫苗：

1、大豆侵泡2鐘頭，把大豆泡開，侵泡到黃豆略微漲開，泡好的大豆瀝水晾曬；

2、熱鍋冷油，倒進大豆用中文火炸；

3、炸黃豆不能用火災，非常容易焦，中文火慢炸到大豆否浮起來；

4、把大豆撈起來置放一會兒降一下溫；

5、把大豆倒進鍋內再炸；

6、炸到撈出后晃一下聽見噝噝的磨擦聲就可以把大豆都撈起來了；

7、放到廚房紙上吸油，晾到徹底減溫；

8、最終放進少量鹽翻拌就可以；香噴噴酥麻麻炸黃豆，配面，花甲粉特美味！

生產小貼士疫苗：

1、剛炸好的大豆不是脆的，務必徹底放涼后才會脆哦；2、大豆不需要泡長時間，泡發就行；3、二次炸較為非常容易將大豆炸透；4、如果重煉也不可以炸成鬆脆該怎麼辦？有電烤箱的能夠180度烤7分鐘就可以啦！

黃豆能夠生產加工水豆腐、豆槳、豆腐皮等豆類食品，還能夠提煉出大豆卵磷脂。在其中，發醇豆類食品包含豆腐乳、油炸臭豆腐、郫縣豆瓣醬、生抽、水豆豉、納豆等。並非發醇豆類食品包含豆腐、干豆皮（百恭弘=叶 恭弘）、豆芽菜、醬鹵豆類食品、煎炸豆類食品、熏烤豆類食品、炸鹵豆類食品、冷藏豆類食品、乾躁豆類食品等。此外，豆粉則是替代肉類食品的高蛋白的食物，可做成多種多樣食品，包含寶寶食品。

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豆腐的製作實際上並不容易，並且還需要把握一定的工作經驗才可以製做取得成功，因此非常少有家中自身製作豆腐。可是伴隨着各種各樣智能家居產品的出現，豆腐機也剛開始興起。這類機器設備讓自製豆腐更為的簡易，只需要簡易的兩步實際操作就能作出細嫩的水豆腐。那麼，大伙兒了解雞蛋黃豆腐怎麼做嗎？

蛋黃豆腐是一道美味可口的家常小炒，關鍵製做原材料是雞蛋黃、水豆腐，調料是雞胸脯肉、蔥段，調味品是雞精、食鹽、芝麻油等，根據灶火炮製而成。

作法一

原材料

水豆腐100克，雞胸脯肉35克，熟咸鴨蛋黃2個，熱鍋冷油25克，澱粉和麵粉5克，食鹽2克，雞精1克，蔥段4克，酸菜魚火鍋適當，芝麻油少量。

(1)將雞胸脯肉剁碎泥，添加酸菜魚火鍋調均勻;熟咸鴨蛋碾成細泥，水豆腐用熱水燙之後用刀抹成細泥，添加酸菜魚火鍋調為糊。

(2)將雞胸脯肉泥、咸鴨蛋泥、水豆腐泥合在一起，添加食鹽、雞精、木薯澱粉和少量酸菜魚火鍋，攪拌成泥糊。

(3)鍋置灶火上，放少量油燒開，放入蔥段燒炸一下，隨後放進泥糊，略炒一下。半途可適度加少量水以防糊底，炒至熟，澆上芝麻油即成。

作法二

製做原材料主要材料：水豆腐250克

輔材：咸鴨蛋2個

調味品：蔥1根，鹽適量

流程

1、水豆腐滾刀塊，鴨蛋黃碾碎泥，蔥剁碎。

2、在開水鍋中放進鹽、水豆腐，煮約一分鐘。

3、撈起來控干水份后擺盤

4、鍋中加點油燒至濕熱，改文火下蛋黃泥持續煸炒。

5、雞蛋黃炒出粘狀時配適當鹽鏟勻后，起雞蛋黃燒到水豆腐上。

6、撒上蔥碎后就可以上菜。

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炒排骨以前一定要保證 豬排骨早已半生不熟了，否則的話，短短的十多分鐘的烹炒，是非常容易半生不熟的。而肉類食品之中會出現一些裂頭蚴，半生不熟的豬排骨非常容易生存一些病菌和裂頭蚴。許多 的蔬菜水果都能夠和豬排骨開展配搭，可是西紅柿會更好一些，西紅柿的味兒能夠中合豬排骨的油膩感度，更健脾開胃。

西紅柿炒排骨是由西紅柿、豬排等關鍵食物製成的一道菜肴。

主要材料

西紅柿、豬排

輔材

植物油、醬油、生抽醬油、色拉油、白鬍椒粉、雞精粉、白砂糖、大蒜、冷水

最先，原材料提前準備。把主要材料豬排骨、朝天椒和番茄用飲用水洗一下，而且切完放進菜盤裡。如下圖

次之，熱鍋放進開燒開，將豬排骨裝進去煮一會。其目地是讓豬排骨過一次水，肉質地變綿軟及其把肉完全清理乾淨。

然後，煮個十多分鐘以後，將鍋中的水扔掉只留有豬排骨。開槍再次炒，促使水分揮發。

隨後，水分揮發乾凈后，放進食用油再次爆炒排骨，使之類似8完善。

隨後，把前邊的番茄和辣椒一起放進鍋中合豬排骨一起油爆。記牢把握熟度，促使其馨香四溢。

最終撒點鹽和雞精，拌和一會，這道番茄豬排骨就可以上桌了。

豬排骨有很高的營養成分，豬排骨味甘咸、性溫，入脾、胃、脾經；補腎壯陽益氣養血，滋陰潤燥；主冶熱症傷津、解渴羸瘦、腎虛體弱多病、生完孩子氣血兩虛、燥咳、便秘、滋陰養血、補陰、潤肺、滋陰養血陰，潤皮膚，利二便和止解渴。

益氣

中醫學覺得，豬排骨能夠益氣，不論是醬排骨，還是骨頭湯，不論是清燉，還是油爆，豬排骨都擁有 益氣的功效。

滋潤腸胃

豬排骨能夠滋潤腸胃，有效服用豬排骨，能夠健康保健腸胃作用。

改進貧血

豬排骨可出示血紅蛋白（有機化學鐵）和推動鐵消化吸收的胱胺酸，能改進缺鐵性貧血。

強壯骨筋

豬排骨含有鐵、鋅等營養元素，能夠強壯骨筋。

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羹，實際上是一種食材的情況，相對性於粥而言，干固的水平要多一些，可是相對性於一些傳統食物，卻更綿軟一些。羹更合適牙口不太好的少年兒童和老年人，自然，針對一些飲食搭配麻煩的盆友而言，羹也是特別適合的。能夠製做羹的食材有很多，比如蛋羹。那麼，大伙兒會製做番茄牛肉羹嗎？

原材料

牛羊肉200克，生雞蛋三個（只留雞蛋清），小蘇打粉半匙，水豆腐50克。

調味品

黑胡椒半匙，熱大骨湯五杯，香萊少量；水一一茶匙，食鹽兩匙，雞精半匙，澱粉和麵粉一一茶匙。

流程

血壓牛羊肉清洗后剁碎粒或絞成肉沫，加小蘇打粉拌15分鐘。

血液大骨湯入容器，高火4分鐘至沸，倒進調味品水澱粉勾芡。

補充將雞蛋清打撒添加料汁中，邊倒邊拌成細雞蛋湯。

負重將拌好的牛肉糜，水豆腐勻稱地倒進容器中。

足月高火3分30秒后加入黑胡椒，撒上香萊就可以。

番茄牛肉羹

原材料

西紅柿50g，牛肉餡50g，水豆腐50克，蔥段、生薑沫、食鹽、食用油、木薯澱粉適當

烹調

1、在加熱的炒菜鍋中放進食用油，油燒後放進蔥段、生薑沫等熗鍋，最終添加適量水;

2、牛肉餡焯一下，除去生牛肉、羊肉、魚類等的肉腥味兒，再放進鍋中，慢火燉;

3、牛肉餡爛后，西紅柿切割成片狀放進，水澱粉勾芡，加小量食鹽調料就可以。

營養成分

西紅柿帶有豐富多彩的胡羅卜素、維生素b2和C，尤其是維生素P的成分居蔬菜水果之冠。牛羊肉中帶有較高的蛋白，而脂肪率卻很低，中醫學覺得，牛羊肉具備益氣、滋潤腸胃、強壯骨筋、止咳化痰息風的作用，嚴冬食牛羊肉可養胃，是該時節的滋補上品。

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古力娜扎3套時尚穿搭分享，讓你變身氣質女人

大家對於古力娜扎有着什麼樣的了解呢？都說新疆出美人，好像確實有這個一個道理，古力娜扎也是一名來自新疆的美女。

 

​近日，古力娜扎參加了時尚芭莎的明星慈善夜，哪吒一身金絲羽毛裙吸引了我的注意力，這是什麼仙女，在不同顏色燈光的照耀下顯得更美了，不愧是女神級別的人物啊！

 

​當然了，這樣的穿搭這日常當中是比較不實用的，只適合出現在一些正式的場合或者是晚會的現場。但是古力娜扎的個人穿搭風格和搭配，還是很值得我們去學習和研究的，我也選取了3套比較簡約的穿搭來與大家分享，這幾套穿搭都很適合日常，能夠穿出時尚感，並且也會讓你的整體氣質更好地展示出來哦。所以，感興趣的朋友們一定要好好的收藏起來備用啊！

 

​首先，跟大家分享一套青春又時尚的服飾搭配，古力娜扎選擇一件白色的襯衫作為內搭， 還配上了一條黑色的領帶。這一條黑色的領帶使得整體的穿搭更显示出一種校園的風格，起到了很好的減齡作用，能夠洋溢着一種青春的氣息，所以這樣的搭配能夠給人帶來與眾不同的感覺。詮釋年輕風範的同時又展示出一個女人的味道。

 

​古力娜扎搭配的是一條黑色的皮短褲，這一條短褲能夠展示出她的大長腿，使得她的整體形象更加完美地展示在大家面前。選擇一條皮質短褲能夠體現出你們的身材，同時能夠使你看起來更高挑哦，怕冷的妹子們可以選擇一條褲襪就行修飾和保暖。

 

​古力娜扎選擇的是一件米色和黑色相結合的貂毛外套，這一件外套第一眼就給我一種高端、大氣、有檔次的感覺，是很高級的一種穿搭。黑色的斜條紋也很獨特，使這樣外套看起來更有特色一些。這樣的服裝出現在秋冬季節是非常合適的，不僅時尚，還能夠突出一種簡約的高級美。小夥伴們可以選擇搭配一個精緻的手提包，搭配一系列自己喜歡的飾品進行裝飾，就非常的完美啦！

這樣的服裝不管是搭配運動鞋，還是搭配一雙休閑的單鞋，都能夠更好地詮釋出活力少女的感覺哦。同時，也會使你看起來更陽光和大氣。

 

​藍色是一個靚麗的顏色，會更加吸引人們的眼球。古力娜扎選擇一件藍色的外套給人一種格外養眼的感覺，她搭配的是一件白色的修身內搭，白色和任何顏色都是能夠很好的呼應在一起的，所以也襯托出了外套的顏色。這樣的搭配給人一種小清新的感覺，還能夠展示出你們的滿滿少女心哦！外套上面還有一系列的金屬紐扣修飾，使這件服裝看起來更獨特。

 

​古力娜扎選擇搭配的是一條卡其色的褲子，卡其色一直是一個高級又能夠展示出溫柔的顏色。並且這一條闊腿褲是拖地款，符合了時代的潮流主題，選擇這樣的褲子也能夠凸顯出你們的腿長優勢，並且這樣的穿法是很顯瘦的，也很時髦哦。所以建議一些追求潮流的妹子們不妨試試這一種風格呢！

 

​搭配一個自己喜歡的手提包，會使你的女人味更好地綻放。選擇一雙高跟鞋能夠展示出你的腿長和氣場，當然大家也可以和古力娜扎一樣選擇一雙平底鞋，也會讓你看起來更溫柔和優雅哦。

 

​古力娜扎的穿搭法是我個人喜歡的風格，也希望對大家有所幫助。選擇一些簡約的服飾反而會給人一種高級、歷練的感覺，會提高你的穿搭風格哦！

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