隨著換上輕薄春裝的季節到來，卻發現小腹凸出、冬季累積下來的贅肉無所遁形？雖然想試著進行一些運動瘦身，卻覺得每天上班、做家務累得要命，根本無暇養成運動習慣？不妨試試看這個女生也能輕鬆做到的核心肌群運動！
鍛鍊體幹預防身體歪斜 有助於提高代謝率
想要有纖細的身材、維持良好姿勢，不可或缺的就是體幹鍛鍊。日本近年來十分流行體幹運動，日本瑜珈老師森和世表示，體幹指的是從肩膀到大腿根部，這部分的肌肉就像樹木的樹幹，一旦缺乏力量，會給予腿部肌肉多餘的負擔，不僅不容易瘦，還容易變得肥胖。
而只要安定身體的體幹，就有助於維持正確的姿勢，避免歪斜部位的肌肉血液循環不良、累積疲勞物質，有助於提高代謝率。
活動肩胛骨、改善駝背 靠牆輕鬆伸展
然而平常完全沒有運動，沒在鍛鍊核心肌群的女生，很難一下子就做到體幹鍛鍊的姿勢。因此日本美容網站介紹了使用牆壁的輕鬆鍛鍊法！日本美容編輯嘗試4天，
常見醫美問題-水微晶QA
水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。
哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢？
美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器，包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。
飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采
新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動，實測結美之約果更能干擾痛覺，也增加探頭與肌膚的浮貼度。
表示一般支撐在地面上的核心肌群運動很容易全身顫抖、撐不過30秒，可是面對牆壁卻能輕鬆的撐到一、兩分鐘。
而且因為手肘到手腕的部位貼著牆壁，平時很容易偏移向下的肩胛骨回到了正確的位置，感覺不只是瘦腹部的運動，還能伸展到肩膀和背部，改善駝背，重點是做起來非常輕鬆。而四天之後，美容編輯下腹瘦2.5公分、腰圍瘦1公分，雖然簡單，效果卻很顯著。
《壁咚瘦身法》
STEP1.面向牆壁立正站好，將手肘彎曲，手腕到手肘的部分貼著牆壁。這時，要注意保持身體不駝背。
STEP2.有意識的不要讓腳跟離開地面，讓頭部到腳跟呈一直線，像要縮小腹一樣的腹肌用力，撐著牆2分鐘。期間要注意不要停止呼吸。
POINT：要注意力氣的分配，如果把所有的體重都放在手肘和手臂上，就無法鍛鍊到腹肌了。要從肚子到背部一同使力。
看了這篇文章的人，也看了…
來源鏈接：https://www.edh.tw/article/18406
想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?
想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?
微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。
聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次
如何挑選感肌保養品推薦你來植萃保養美學，愛自己！
優仕彩提供立體字、電腦割字、保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機，該廣告用大圖輸出機，搭配原廠墨水，不僅色彩表現優異，還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多，只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手，建議媽咪們拿到媽媽手冊，就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉！
懶人法的增肌減脂超方便速洽