月份: 2020 年 7 月

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普洱茶是我國比較有名的一種茶恭弘=叶 恭弘，很多人都比較喜歡喝，它有很好的調養身體的作用，具有一定的養生功效，普洱茶的熱量是非常低的，平時適當的喝一些有很好的減肥的作用，另外要了解普洱茶分為生普和熟普，它們的功效和特點也是不一樣的，對於胃不好的人來說盡量不要喝生普，我們來簡單的了解一下。

普洱茶熱量

基本沒有熱量，體寒，胃不好的，建議喝熟普，熟普建議冬天喝！生普不能在餓的時候喝，忌冬天喝，飯後一小時喝點生普，可以緩解便秘，腸胃超級通暢！

普洱茶的功效

1、普洱茶茶性溫和，不傷胃。

2、普洱茶為茶中之茶，暖胃，解脂、養氣、益壽延年及品茗的聖品。

3、減肥降脂，防止動脈硬化，能促進脂類化合物從體內排出，還能改善毛細血管壁的彈性。因此，對防治，動脈粥樣硬化、高血壓及肥胖都具有重要作用。

4、防治冠心病，不喝茶的冠心病發病率為3.1% 偶爾喝茶的降為2.3%， 常喝茶的(3年以上)只有1.4%。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。而茶多酚中的兒茶素以及茶多酚在煎煮過程中不斷的氧化形成茶色素進動物體外試驗均提示有顯著的康寧、促進纖溶、抗血栓形成等作用。

5、降壓高血壓，指收縮壓或舒張壓增高，超過正常水平。動脈硬化不但導致冠心病，與高血壓關係也十分密切。降壓，即降低血壓。茶恭弘=叶 恭弘中的茶多酚、維生素C和維生素P等都是防治高血壓的有效成分。尤其茶多酚改善毛細血管的功能及兒茶素類化合物和茶黃素對血管緊張素I轉化酶的活性有明顯抑製作用等，都能直接降低血壓。

6、抗衰老，人體中脂質在氧化過程已證明是人體衰老的機制之一，採用一些具有抗氧化作用的化合物，如維生素C與E能延緩衰老，而且茶多酚還起重要作用。另外，茶恭弘=叶 恭弘的氨基酸和微量元素等也有一定的抗衰老功效。

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如果平時經常生活在濕氣比較重的地方，這對人的健康影響是比較大的，常常會導致體內濕氣比較多，長此以往會使身體的濕氣比較多，常常會導致消化不良，出現大便溏膩等一些癥狀，這時候一定要注意多吃一些具有祛濕功效的食物，普洱茶具有一定的祛濕作用，適當的喝一點也有調養的效果。

普洱茶去濕嗎

潮濕的氣候很容易讓體內濕氣加重，尤其是本身有不良生活習慣的朋友，本身濕氣就較為嚴重，更容易招惹濕氣甚至犯病。如何祛濕，可以運動和喝一些中藥來祛濕。喝葯本身就不是太好，是葯三分毒嗎。以及不愛運動的朋友，不妨喝些茶來去除濕氣，因為喝茶利尿、喝茶行氣、尿液也可以排出體內濕氣，行氣更是體內排濕的最好途徑。

如何喝普洱茶排解體內濕氣

喝茶除濕氣這個季節當然首選普洱生茶。普洱生茶本身不發酵，茶恭弘=叶 恭弘就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮恭弘=叶 恭弘的各種物質，普洱生茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，如果喝普洱生茶，更有利於利尿。普洱生茶性寒，對於體質本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應停止喝。胃不好的茶友，也應關注自己的胃，如發現不適，也少喝或不喝。對於正常群體，體質一旦有所改善，可以考慮與普洱熟茶一起喝，上上午喝普洱熟茶，下午喝普洱生茶。

降三高，不妨喝些普洱與黑茶：不管是普洱茶或者黑茶，降三高他們的共同功能。普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，也有一些人喜歡熟普洱，只是要有一二年的時間陳化去一下雜味，喝起來會舒服一些。黑茶是經過發酵並可以存儲轉化的一種茶恭弘=叶 恭弘，對腸胃有保護作用且屬於曖性茶恭弘=叶 恭弘，這兩種茶火氣不大，但也一樣可以幫助祛除濕氣的。

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前些年普洱茶非常的流行，很多人都必須要喜歡在家中放置一些普洱茶來保存，尤其是放置一些茶餅來保存，保存的時間越長，發酵的效果就會越明顯，這樣的普洱茶喝起來味道更好，當然平時在購買普洱茶的時候也要了解一些注意事項，避免買到以次充好的一些茶恭弘=叶 恭弘，我們來了解一下如何辨別普洱茶的好壞。

如何辨別普洱茶的好壞

1、肉眼識茶

好的普洱茶外形色澤褐紅（豬肝色），條索肥嫩、緊結，聞其味有淡淡的桂圓、玫瑰、樟、棗、藕等香味並伴有特殊的陳香。普洱散茶以嫩度劃分級別，從級外、十級到一級、特級，嫩度越來越高。一般來說，嫩度越高品質越好。

衡量嫩度的高低主要看四點：一看芽頭多少，芽頭多、毫顯的嫩度高；二看條索緊結，厚實程度，緊結、厚實的嫩度高；三看色澤光潤程度，色澤光滑、潤澤的嫩度高；四是看凈度，勻凈、梗少無雜質者為好，反之則差。普洱緊壓茶外形要求厚薄一致，鬆緊適度，色澤以青褐、棕褐、褐紅色為正常。以青餅為例，一般3-5年，茶餅緊結，圓邊完整，茶梗泛淡紫色；5-7年，茶餅完整，茶梗全紫；7-10年，茶餅變輕，邊緣掉粒，茶梗深紫；10年以上，茶餅變松，恭弘=叶 恭弘際邊緣模糊。

2、開湯鑒茶

俗話說，烏龍聞香，普洱賞色。看完外形后，第二步是開湯鑒茶。取3-5克普洱茶放入壺中，用沸水沖泡，把泡好的茶湯倒入水晶玻璃杯內觀賞湯色。普洱茶的湯色要求紅濃通透明亮，在普洱茶的加工過程中，80%左右的茶黃素（TF）和茶紅素（TR）氧化、聚合，形成茶褐素（TB），再加上較高的可溶性糖和水浸出物含量，形成了普洱茶滋味濃厚、湯色紅褐的物質基礎。

3、恭弘=叶 恭弘底觀茶

開湯后看沖泡后的恭弘=叶 恭弘底（茶渣），主要看柔軟度、色澤、勻度。恭弘=叶 恭弘質柔軟、肥嫩、有彈性的好，恭弘=叶 恭弘底硬、無彈性的品質不好。色澤褐紅、均勻一致的好，色澤花雜不勻，或發黑、碳化，或腐爛如泥、恭弘=叶 恭弘張不開展屬品質不好。

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雲南普洱茶是非常有名的一種茶恭弘=叶 恭弘，隨着社會的發展，人們對普洱茶的需求也是比較旺盛的，我們平時常喝的普洱茶的類型有很多，比如說香菇剪茶，金瓜貢茶，老茶頭等等。不同的普洱茶在口感上會有一些區別，平時在買普洱茶的時候一定要學會鑒別，下面我們就來簡單的了解一下普洱茶有哪些常見的茶行。

１、餅茶（圓茶）：

最常見的普洱茶茶型，一般重量是357g。還有一類大小規格比一般餅茶要小，所以稱為“小餅茶”，起重量有100g、125g、150g、250g等。

２、七子餅茶：

它是將茶恭弘=叶 恭弘加工緊壓成外形美觀酷似滿月的圓餅茶，然後將每7塊餅茶包裝為1筒，故得名“七子餅茶”。重量小至25克，大至3公斤。

３、沱茶：

茶從面上看似圓麵包，從底下看似厚壁碗，中間下凹，頗具特色。每個凈重約100克、250克等不等。

４、磚茶：

磚茶又稱蒸壓茶，顧名思義，就是外形像磚一樣的茶恭弘=叶 恭弘。重量250g不等。

５、方茶：

普洱方茶系昆明茶廠生產，以雲南大恭弘=叶 恭弘種曬青毛茶一、二級為原料，選料嚴格，嫩度較高，精工篩制，然後蒸壓成正方形塊狀，長寬各10.1厘米，每片凈重250克，是壓制茶中的高檔產品。

６、小金沱（迷你沱）：

迷你沱，是沱茶分類中的一種製成圓錐窩頭狀的，單個重量相比傳統沱茶，在規格上要小得多，因此得名“迷你沱”。迷你沱在市場上，單個重量都有別於傳統普洱茶規格（100克、150克、250克等），一般單個迷你沱重量在5克至10克左右，配以錫紙、，皆為一顆迷你沱沖泡一壺茶而設計；而外包裝多為帶有濃厚雲南少數民族風情的小布袋，深受年青消費者青睞。

７、老茶頭：

老茶頭，也叫自然沱，是曬青毛茶中比較肥嫩的芽恭弘=叶 恭弘，由於嫩度高，果膠含量高，在熟茶的渥堆發酵過程中，自然捲曲或糾結成塊，形成了茶頭。陳年茶頭緊結，發酵充分，非常耐泡，為熟茶中精華，口感湯色極佳。

８、金瓜貢茶：

金瓜貢茶也稱團茶、人頭貢茶，是普洱茶獨有的一種特殊緊壓茶形式，因其形似南瓜，茶芽長年陳放后色澤金黃，得名金瓜，早年的金瓜茶是專為上貢朝廷而制，故名“金瓜貢茶”。壓製成大小不等的半瓜形，從100克到數百斤均有。

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剖宮產後9個康復小貼士

　　剖宮產手術雖然不大，但也是一次外科手術，與自然分娩的新媽咪相比，身體肯定有一些不同的變化，術后恢復當然也就需要特別注意了。

　　剖宮產對身體的影響

　　1.術中相對出血多，且有腹部傷口，產後容易感染，更易發生貧血。

　　2.產後不能立即進食，一般需要先通過靜脈補充能量，產後2-3天腸功能恢復后才能正常飲食，所以新媽咪分泌乳汁少，哺乳開始晚。

　　3.產後身體恢復慢，一般1天後才能下地活動，6-7天腹部傷口才能拆線。

　　4.產後性生活較自然分娩晚1周左右，且避孕顯得尤為重要。一旦懷孕行流產術會很危險，容易造成子宮傷口處穿孔感染，損傷嚴重。

　　5.如果恢復正常，一般產後半年可以放置宮內節育器。

　　9個儘快康復小貼士

　　1.手術結束后，回病房要去枕平卧6小時，不能吃也不能喝。不過，新媽咪一般不會感到口渴飢餓，因為，術后已經通過靜脈補給營養能量液體。

　　2.術后，導尿管會保留12小時，同時會有檢測血壓心率的儀器，陪護的老公要注意定時查看，協助醫務人員更好地看護產婦，尤其是有孕期高血壓的產婦，在產後24小時仍然是危險期。

　　3.術后6小時后可以枕枕頭，鼓勵新媽咪在床上進行翻身活動，進食流食，如雞湯、蛋湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、稀粥等，避免吃含糖、奶的食物，以免引起脹氣。

　　4.新媽咪排氣后，就可以進食餛飩、麵湯、雞蛋羹等較硬的食物了。一般在2天左右，新媽咪排便后就什麼都能吃了。不過，月子里要注意避免吃過涼、過硬的食物。

　　5.拔尿管后，新媽咪要儘早下床活動，防止腸粘連和下肢靜脈血栓形成，也利於子宮和腸功能的恢復。

　　6.多飲水，促進儘早排尿，避免泌尿道發生感染。

　　7.有些新媽咪剛拔尿管，尿道會有不適，解不出小便。這是尿管刺激的緣故，新媽咪不要緊張。可以用熱毛巾熏洗，熱敷小腹，癥狀就會好轉。

　　8.術后要注意個人衛生，每天用溫水沖洗會陰，還要每天洗臉、洗腳、刷牙，清洗乳頭。不要迷信以前坐月子的一些做法而不講究個人衛生，那樣容易造成產褥感染，帶來不必要的麻煩，影響產後恢復。

　　9.要及早採取母乳餵養寶貝。初乳營養價值高，有利於提高寶貝的免疫力，同時有助於媽咪子宮收縮及體形恢復，以減少產後出血和增加乳汁分泌。

　　剖宮產術后護理Tips:

　　1.現在，剖宮產一般都選用橫切口、內縫線，不用拆線，術后6天就可以出院了。

　　2.腹部傷口的敷料，在出院3-4天就可以揭掉。由於產褥期出汗多，最好每天用清水擦一下傷口，並且勤換洗內褲。

　　3.洗澡時可以用保鮮膜覆蓋傷口，盡量避免長時間洗澡。

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    關於順產，孕媽咪總有太多的擔心；害怕生到一半堅持不了；害怕到時胎盤不能完整剝離；害怕產後骨盆真的會變寬；害怕產後陰道鬆弛會影響以後的夫妻生活……太多的擔心，讓很多孕媽咪放棄了順產。今天，關於這些讓孕媽咪最為擔心的順產問題，讓我們為您一一解析。

    擔心一：分泌過程中，忍不了痛可以剖嗎？

    很多孕媽咪擔心自己在分娩過程中，因忍不了痛或過於乏力時，不知是否還可以改剖宮產，而且，有這種想法的孕媽咪還不在少數。
    通常情況下，若沒有出現需要剖宮產的指征(如胎心羊水異常，產程超時或胎位不正等)，醫生還是會建議你堅持順產的。其實無論順產還是剖腹產，媽咪們都要經歷子宮收縮，產前的疼痛雖然時間長一點，但是會給產婦們心理準備時間。這種宮縮痛是由弱到強、由稀到密的出現，當身體適應這種疼痛時，絕大多數的產婦都能順利渡過這段過程；剖宮產雖然沒有產前的長時間疼痛經歷，但是產後痛會比順產明顯一些。
    當然分娩過程是一種強體力勞動，對於想要順產的媽咪，建議在臨產過程中多吃一些高能量、低容積的食物，如牛肉、雞肉、高糖度的水果、巧克力等，同時注意加強產前的鍛煉，如臨產前多散步、多爬樓梯等活動增強體力，以助於順利分娩：此外，如果到了第二產程實在體力不支，醫護人員會幫助產婦分娩新生兒的。

    123懷孕網提醒：心理因素也是決定順產是否成功的要素之一
    由於恐懼和緊張的情緒會通過中樞神經傳導，抑制子宮收縮或肌肉收縮不協調，導致產程延長，所以心理因素是決定順產的四大要素(其他三大要素分別為產道、胎兒和產力)之一。對於想要順產的孕媽咪，若其他三項條件全都符合，那麼一定要堅定信心，提前了解一些相關的分娩知識，並积極配合醫生，以保證分娩的順利！

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        生產前32周 因為胎動頻繁入院

    這要從胎動過多這件事說起。其實，胎動過多這個問題一直都存在，從32周產檢開始就說胎動過於頻繁，醫生已經建議住院。當時是我自己去的醫院，hold 住，還簽了“責任狀”，表明醫生已經告知我這一情況。結果，33周+3天媽媽陪我再次產檢，不行了，醫生強烈要求我住院，嚇得媽媽哦，我想那還是住吧。
    說真的，這是我有生以來第一次住院，真是不習慣，連洗澡都得要老公幫忙。印象中每天都在吊針，鹽酸利托君是抑制宮縮，地塞米松促進胎肺成熟（呼呼，我的醫學知識又增長拉），每一種吊得都比較久。而伙食也是一個大問題，實在木有什麼胃口，又只能吃清淡的菜，藥物的副作用噁心想吐，我本來就想吐，這回更加哦。
    我每天都吵着要出院，說實話這次住院真是莫名其妙，因為整個孕期我都很輕便啊，走路什麼的都很矯健。至於宮縮，我一直不懂什麼是宮縮，知道後期，肚子常常硬硬的，我當時還以為就是這樣，直到做胎心監護，才知道原來這就是宮縮。而我的宮縮在監控下显示是有規律的，那麼已經不是假性宮縮了。32周、33周時，宮縮都是五六分鐘一次。，醫生說這是臨產的信號。入院后，不問三七二十一就讓我去待產室，再不問三七二十一就讓我脫褲子備皮。可我根本痛都沒有痛嘛，急的我馬上和醫生說明情況，這才換來先回病房觀察的待遇，而這個待遇一下就是4天。

    ※胎動頻繁是否需要入院？
    專家答：醫學上沒有胎動頻繁這種診斷，但胎動頻繁跟隨的胎動減少需要引起警惕，有些胎動頻繁可能是胎動減少的先兆，是否需要住院還需要醫生根據具體情況作出判斷。

    ※未足月時，出現有規律的宮縮是否需要用宮縮抑製劑？
    專家答：寶寶35周以後，一般不建議再給孕婦使用宮縮抑製劑，因為35周的寶寶器官基本發育成熟，出生后大多數都能存活。而且此時，如果有臨產徵兆，就說明寶寶需要出來了，使用這類藥物對於推遲寶寶的出生時間的作用不明顯。但如果出現在35周以前，還是建議孕婦使用，雖然可能會導致孕婦心率加快、寶寶胎心加快等，但是相對於出生后容易出現的併發症來說，還是利大於弊。

    7月22日 0:00 出乎意料地破水

    從醫院回來后，本來在家悠閑度日，這時的我，對自己未來一段時間的命運依然一無所知，也依然覺得自己會剖宮產，寶寶會在8月出生。
    知道7月21日，樂滋滋地和老公去做產檢，醫生也沒說啥，宮縮自然是頻繁的。樂觀的我想着，這天剛好滿37周嘛，功德圓滿，寶寶從明天起已經是足月的孩子拉，我只要再堅持一天，就能生下一個獅子座的寶寶，歐耶。
    這晚，我們一切如常，不同的是，我好像有一點預感，收拾起了東西，就撿了一些日用品、衣服之類的。眼見着又到了12點了，打算尿尿后就睡覺，很奇怪也，盡然沒有尿出來。我想可能是喝水太多了吧，膀胱太脹了拍不出來，就決定先躺床上小眯一下。剛爬上床，覺得下面好像有液體滴出來，我想大概是尿失禁（木有辦法，孕晚期這是很常見的），去廁所一看，咦，是有幾滴液體呢，還有一點淡淡的紅？楞了一下，難道是——破水了？好突然啊，剛剛過了12點，也就是說，此時剛剛是37+1，這麼快就發動了嗎？我一點心理準備都木有哦！
    廢話少說，忐忑不安地蹭到老公那裡，囁嚅着：“唉唉，那個，好像破水了。”老公一下鯉魚打挺從床上爬起來，說去醫院。好吧，這時還是很淡定，說我一點都不痛呢，那也還是要去。去的路上心裏充滿了即將要解放的愉悅，當然我還是不知道接下來跌宕起伏的劇情哦！

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　　”十月懷胎，一朝分娩”，對於准媽媽來說，分娩既是一種期盼，也是一種恐懼。如今大多數女性，生育的機會只有一次，可生育的方式卻可以選擇自然分娩或是剖宮產。到底是自然分娩還是剖宮產呢？

　　北京瑪麗婦嬰醫院專家余梅告訴您：最終的分娩方式取決於孕媽媽和寶寶。如果條件允許，我們提倡自然分娩。這種分娩方式會給媽媽和寶寶來帶更多的好處。例如：在分娩過程中，母親體內的一些免疫物質可以傳遞給胎兒，所以自然分娩的新生兒具有更強的抵抗力；分娩時腹部的陣痛會使產婦體內分泌催產素，不但能促進產程進展，還能促進母親產後乳汁的分泌，甚至可以促進母子感情；胎兒經過產道時，受到觸、味、痛覺及本位感的鍛煉，促進其大腦的功能發育，對今後運動及性格均有好處。

　　很多准媽媽對自然分娩的疼痛有很大的恐懼感，瑪麗醫院的率先開展”音樂放鬆技巧”與”拉瑪茲呼吸”相結合的方法，幫助准媽媽全面了解音樂無痛分娩的過程、原理，學會音樂無痛分娩產前訓練中的基本方法和技能，幫助其在產前建立起良好的分娩中要運用到的相關”放鬆及呼吸減緩疼痛”的技巧與模式，以便在分娩時她們能更好更放鬆的去面對待產與分娩。經過練習之後能夠將這些方法和技能熟練地在分娩過程中使用，從而順利完成無痛自然分娩。

　　總而言之，分娩是一個正常、自然的過程，不管是自然產還是剖宮產，都有其各自的優缺點。當孕媽媽具備自然分娩的條件時，要聽從專業醫生的指導，選用自然分娩這種自然、安全、對母嬰都有利的分娩方式。准媽媽們，要相信自己的力量和自己的潛力，痛並快樂着，充分體驗分娩過程后，會更加自豪，會為自己的勇敢和堅強感到驕傲。

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