月份: 2020 年 12 月

　　研究人員近日宣布，某種荷爾蒙含量的升降或許能對一些婦女為何患上產後抑鬱症做出解釋。美國加州大學爾灣分校的研究人員經過對100名婦女的研究發現，在16名患有產後抑鬱症的婦女之中，12人懷孕期間胎盤內該荷爾蒙的含量很高。

　　一般而言，促使腎上皮質激素釋放激素(CRH)是由大腦附近視丘下部製造的，並且數量很少，用以對壓力做出反應。而孕婦胎盤視丘下部釋放的CRH是正常數量的100多倍。

　　參与此項研究的心理學家埃洛娜-伊姆提到，該荷爾蒙被稱為“胎盤時鐘”，它可以令女性身體做好分娩的準備。母親生下寶貝之後，CRH和其他荷爾蒙含量就會下降。伊姆稱這將導致荷爾蒙大幅減少，從而給內分泌系統帶來災難。同時，伊姆還發現，荷爾蒙含量變化最大的婦女也最為容易出現產後抑鬱症。

　　相關知識：　　產後抑鬱症是指，產後出現的以抑鬱為主的短暫情感紊亂。表現為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑鬱，對嬰兒及其丈夫的漠不關心、敵意，以及睡眠紊亂等。產後抑鬱症可造成“母嬰連接”障礙，“母嬰連接”是指母親和嬰兒間的情緒紐帶；它取決於一些因素，包括母嬰間軀體接觸、嬰兒的行為和母親的情緒反應性，這種情感障礙往往會對寶貝造成不良影響。研究表明，“母嬰連接”不良時母親可能拒絕照管嬰兒，令嬰兒發生損傷，並妨礙嬰兒的正常發育生長。

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　　相比媽媽而言，爸爸是沉默的一群人。我們一方面責怪他們對自己的角色不全情投入，另一方面又常常忽略他們在育兒生活中發揮的作用。那麼他們到底是如何認識“爸爸”這個角色，他們對自己有怎樣的期許，對家人，對未來又懷抱怎樣的希望呢？

　　備註：1168 位生活在中國的男性參与了此次由《父母》雜誌主辦的大型調查，他們的年齡在22歲以上，至少是一個孩子的爸爸。

　　事業與家庭，哪個更重要？

　　傳統觀念始終把丈夫定義為“養家糊口”的人，我們的調查結果也並不出乎意料。

　　大多數中國爸爸雖然覺得家庭很重要，但仍然認為男人應該以事業為重。值得注意的變化是：今天的爸爸比任何前輩們都更關心和親近他們的孩子，72%的爸爸認為他們的生活因為有了“接班人”而變得更加幸福和充實，雖然這些小人兒為生活帶來了很大的變化，使得曾經的舒服愜意漸行漸遠。

　　我們對“好爸爸更應該具備哪些特性”尤其感興趣，其中52%的爸爸認為好爸爸應該有更多的時間和孩子在一起，48%的爸爸覺得首先應該為家庭創造堅實的物質基礎。這個排列似乎在暗示，“親子”開始逐漸代替“養家”成為好爸爸的首要評判標準。當然，這隻是爸爸們心中的理想狀態。而事實上，今天的爸爸們正在承受着來自工作和家庭的雙重壓力，只有48%的爸爸覺得能夠掌握事業和家庭的平衡，有39%的爸爸覺得自己工作太忙了，想把更多的時間貢獻給家庭，又有點身不由己。

　　看來，事業與家庭是男人們心中一個永恆的矛盾。但爸爸們都在努力掌控着這個平衡，下面的調查結果會讓你看到他們真實的表現。

　　願意付出的和不肯放棄的如果我們和爸爸們交談，會發現“爸爸”這個詞並不只是一個簡單的發音，也不只是一種身份，他們需要付出很多。86%的爸爸會定期和孩子親近、玩耍，80%的爸爸承認，當孩子在夜裡哭鬧的時候，他們會起來照顧。而且近67%的爸爸認為給孩子餵奶、換尿布、喂飯、送孩子上幼兒園等是爸爸的職責，雖然很多時候他們沒有太多的時間去完成這些任務。所以很多爸爸會錯過孩子說出第一個詞或者邁出第一步等激動人心的時刻，這也許使他們感到很沮喪。

　　不過超過80%的爸爸不會因為照顧孩子而想做全職爸爸，或者向老闆提出採用彈性工作時間。我們猜想，大部分男人還是不原意被蓋上“小男人”的印章，因為，以家庭為中心、整天圍着老婆孩子轉的“奶爸”們比雄心勃勃、事業為重、疏忽家務的男人們更難被社會所接受。

　　非常有意思的是，爸爸們似乎更願意充當“教育者”的角色，89%的爸爸認為他們的作用重點體現在教育孩子方面，83%的爸爸認為他們對孩子的影響非常大，而且他們認為經常和爸爸在一起的孩子會更聰明，這麼認為的爸爸比例高達92%。

　　雖然爸爸們認為自己對孩子來說是個重要的教育者，但究竟應該怎麼做，他們似乎還是有些茫然，可能他們缺乏一個模範爸爸的榜樣——只有不到半數的爸爸會將自己的爸爸作為效仿的典範。所以爸爸們會非常努力地去學習和充電，60%的爸爸表示他們經常閱讀關於如何教育孩子的書籍或者刊物。

　　生活從此被改變爸爸們除了要處理好和孩子的關係外，他們也在不斷完善着與伴侶之間的關係。雖然有81%的爸爸認為孩子使家庭生活更美滿，但也有19%的爸爸覺得孩子或多或少對二人世界有破壞作用。

　　62%的男人希望在妻子需要自己做什麼的時候，一定要明確表態，例如“明天你帶孩子去打針吧”。但是這似乎不符合女性的“含蓄”，他們似乎更喜歡暗示，或者憑男人的“自覺”。於是，這通常成為夫妻之間產生誤解的根源。另外，孩子也常常成為家庭中“醋”意濃濃的根源，因此有50%的男人覺得妻子太關注孩子而忽略了自己，有44%的男人想要更多的性生活。

　　很多中國家庭是老人帶孩子，所以很多男人就要面對一個古老而又現實的問題：婆媳關係問題。29%的男人被婆媳關係問題所困擾，他們夾在中間進退兩難。42%的男人非常能幹，雖然婆媳有很多矛盾，但他們能起到很好的協調作用。當然，還有29%的男人非常幸運，他們的妻子和媽媽能夠和諧相處。

　　對於未來，男人們雖然要承受很多擔心和壓力，但他們也充滿希望和憧憬。事實上，即將到來的2007年對爸爸來說充滿挑戰。作為爸爸，不僅需要為家庭提供充實、安寧的物質環境，還需要與孩子、妻子、父母共同創造和諧美滿的家庭關係。儘管，在家庭中，爸爸總是緊隨媽媽的腳步，但是，今天的爸爸顯得更感性、更溫柔、更親情，不是嗎？

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　　假設此孕婦原本的周期是35天來一次月經，懷胎280天就會變成287天了，所以依其排卵日之推算，則預產期會因受孕日期之延後[1] 而延遲一星期;相反的若是此孕婦原本的周期是少於28天，則預產期會提早，提早的天數，就是少於28天之天數。並非所有的婦女都有相當規律的月經，對於某些孕婦並不清楚或忘記了最後一次月經的日期，或者因月經不順，造成月經期之誤判，幸好有「超音波檢查」，利用測量胎兒的大小來判斷受孕日期，以做為預產期評估之根據。

　　預產期 – 如果末次月經日期記不清

　　可以按子宮底高度大致估計預產期。妊娠四月末，子宮高度在肚臍與恥骨上緣當中（恥骨聯合上10厘米）；妊娠五月末，子宮底在臍下2橫指（恥骨上16-17厘米）；妊娠六月末，子宮底平肚臍（恥骨上19-20厘米）；妊娠七月末，子宮底在臍上三橫指（恥骨上22-23厘米）；妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中（恥上24-25厘米）；妊娠九月末，子宮底在劍突下2橫指（恥骨上28-30厘米）；妊娠十個月末，子宮底高度又恢復到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。

　　預產期並不是說這個日子肯定生，只是大概的時間，預產期前後二周內出生都屬正常範圍。

　　預產期 – 預產期常見問題

　　在妊娠最後3個月里，胎兒長得快，需要充足營養，所以此時孕婦的飲食原則是：

　　1、不要偏食、不要限制飲食；

　　2、甜、酸、苦、辣、咸不要過分，少吃多餐，選擇易消化的事物：

　　3、多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。

　　另外，廣州的孕婦喜歡喝湯，但不要把營養的吸收完全寄托在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個星期內不超過1公斤為宜。值得注意的是，有些孕婦害怕自己吃得過多，胎兒太胖生不下來。其實孩子的大小與孕婦的自身條件成正比，1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常，而對於1.5米的孕婦就困難。新生兒體重大於2.5公斤小於4公斤都是正常的範圍。

　　進入孕晚期后，胎動強度會逐漸減弱，但由於不少孕婦缺乏一定的醫學知識，生怕胎動減弱是由於孩子出現什麼問題所致的。這種想法使孕婦在無形中產生了焦慮，而這種情緒卻對胎兒的發育極為不利。

　　預產期 – 預產期到底準不準

　　預產期可以提醒你胎兒安全出生的時間範圍，但不要把預產期這一天看得那麼精確。到了孕37周應隨時做好分娩的準備，但不要過於焦慮，聽其自然，如到了孕41周還沒有分娩徵兆出現，有條件的應住院觀察或適時引產。

　　預產期 – 過了預產期怎麼辦

　　在預產期前後兩周內分娩，都屬正常。如在懷孕24～36周間出生則視為早產(早期產)，而比預產期延遲者，即在第42周以後出生的情形，則為逾期產(過期產)。如果孕婦已經過了預產期，還沒出現分娩徵兆，必須注意以下幾點：

　　1.不要過於緊張，即使孕周準確，預產期后兩周內分娩時母嬰的影響也不大，但要注意胎動情況。胎動監護是妊娠晚期最好的自我監護手段，能反應宮內胎兒生存狀況，一旦胎動每小時少於3次或在12小時內少於20次或胎動減弱，則需馬上到醫院作進一步檢查，醫生會根據情況決定分娩時機。

　　2.繼續進行產檢，並把孕早期的檢查(如B超、驗血、妊娠試驗等)結果及胎動出現的時間、結果告訴醫生，讓醫生給你再次核對孕周。

　　3.加強產前檢查，縮短檢查間隔時間，隨時與醫生取得聯繫，告知宮內胎動情況，同時B超隨訪羊水量。如果無異常，可在密切監護下繼續妊娠。如果預產期推遲到14天後，達到臨床所謂過期妊娠時，由於部分孕婦的胎盤會出現老化、胎兒會出現缺氧窒息，所以對孩子的危害較大，應及時到醫院採取措施。

　　預產期 – 預產期前注意事項

　　固定每周去做產檢就好了，具體檢查什�聽醫生的，一般就是常規檢查而已，頭有點大“有可能”會順不出，需要剖腹。

　　1.每天注意胎動，如果寶寶不動，你要走走，或換姿勢，或輕輕拍拍肚皮，如果還是不動就要儘快就醫。

　　2.如果你要順產，就要多散步，多爬樓梯，建議飯後去逛大賣場，逛久一點，又有空調不會熱。

　　3.如果發現破水（就是突然尿出來，忍都忍不住）或三~五分鐘的規則產痛（像痛經一樣），需馬上就醫。

　　4.你需要買的東西：束縛帶，產墊，特大號衛生巾，洗漱用品，擠奶器和防溢乳墊，125ML的奶瓶（如果要喂母乳），寶寶的紗布衣，包巾（如果醫院不提供奶粉，就要自己準備）因為每個醫院提供的東西都不一樣，所以需要向醫院諮詢一下，其它沒列出來的物品也可以等生了之後需要再去買。

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： 預產期相關

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　　所謂季節性情感失調症，是指一些人在冬季發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象，並且年復一年地出現，這種情況多見於青年，尤其是女性。

　　現代醫學氣象學的研究表明，人的心理、生理與外界自然環境的變化是息息相關的。 季節性情感失調症是由於嚴寒的氣候作用於人體所致。其發生機製為：寒冷使機體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低狀態，體內調節物質代謝的環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷減少，核糖核酸和脫氧核糖核酸的合成代謝減慢，腦垂體、腎上腺皮質功能亦受到明顯的抑制，使得血液循環變慢、腦部供血不足，植物性神經功能發生素亂，因而出現了精神萎靡、注意力不集中等一系列癥候。怎樣預防呢？

　　措施之一是延長光照時間。冬季光照時間短是情緒抑鬱的重要原因。研究發現，當黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素分泌。

　　第二種辦法是加強體育鍛煉。通過體育鍛煉能調整肌體的植物神經功能，使過度興奮的交感神經得以抑制，減輕因植物神經功能失調而引起的緊張、激怒、焦慮、抑鬱等狀態。

　　三是要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以及富含維生素B1、B2的豆類、乳類、花生、動物內臟等。若維生素C和B族維生素缺乏，可影響大腦的功能和情緒。關於季節性情感失調，祖國醫學亦有認識，提出在冬天不要因枯木衰草、萬物凋零而導致抑鬱不歡、情緒低落，而仍要愉快、樂觀

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