天氣炎熱、氣溫節節高升，一不小心就容易中暑。國軍士官洪仲丘於2013年受到過度操練而中暑，送醫時體溫竟高達44度，引發肝、腎衰竭、橫紋肌溶解症、全身多處器官出血等多種症狀，經搶救無效，不幸離世。不只在烈日下久曬容易中暑，常常待在冷氣房、吃冰消暑也可能反而引起中暑症狀。如果不小心中暑了該怎麼辦呢？本文整理了日本、台灣兩方醫師針對中暑的處置方式，幫助大家遠離中暑。
造成中暑的原因有哪些？
衛福部豐原醫院衛教資訊指出，中暑一詞廣泛指高溫使人體體溫調節功能失衡、混亂而導致的疾病。國際間依據病態生理學，將中暑分為4種，由於譯名有不同，將以衛福部衛教資訊為準：
- 熱痙攣 Heat cramps
熱痙攣是人體大量出汗後散失了鹽分以及水分，但只補充了水份，沒有補充足量的鹽分，使血中鈉離子迅速減少，導致肌肉出現疼痛、痙攣等不適，多出現於負荷量高的肌肉如腹肌、小腿等部位。 - 熱衰竭 Heat exhaustion
人體長時間暴露在高溫環境，水分、鹽分流失或代謝物堆積在人體內導致，會造成頭痛、口渴、噁心、嘔吐、皮膚濕冷、臉色蒼白、脈搏降低等症狀，也有可能加重變為熱中暑。 - 熱暈厥 Heat syncope
長時間受到陽光直射或是處在高濕、高溫且通風不良的室內，大量出汗後導致脫水，而因為汗水難以蒸發、皮膚血管急遽擴張，使循環的血液量減少、血壓降低，讓腦部血量供給不足而造成昏厥、失去意識。 - 熱中暑 Heat Stroke
熱中暑又稱中暑高熱，是最嚴重的中暑症狀，患者體溫超過40度，會造成非常嚴重的器官受損，甚至造成急性肝、腎衰竭等，症狀有頭痛、減少甚至停止出汗、皮膚乾燥、皮膚溫度升高、呼吸急促、暈眩、神智不清、失去意識、痙攣、幻覺等，必須立刻送醫。依據衛福部豐原醫院衛教資訊，熱中暑又可分為二種：
- 勞力型中暑
發生於高溫環境中從事工作、體能訓練的年輕人身上，主因是身體產熱大於散熱能力，使熱能累積。 - 非勞力型中暑
發生於幼兒、年長者、慢性病患者，這些對象容易因為氣候導致的高溫，因為難以自行攝取水分、身體散熱能力不良、心血管系統脆弱、藥物副作用等因素中暑。
- 勞力型中暑
而澄觀中醫徐夙玲醫師表示，以中醫觀點來看，中暑可分為下列二種：
- 陰暑
陰暑是指夏天避暑的方式不正確，例如從高溫處突然進入冷氣房、吃冰、冷飲等因素，使毛細孔、微血管急速收縮，造成寒氣、濕氣被閉塞在體內難以透過汗水排出，導致怕冷、發熱、頭痛、肩頸僵硬、腹痛、腹瀉、胸悶、噁心、食慾不振等症狀。
解決方法：透過跑步等運動方式促進身體排汗。 - 陽暑
除了陰暑以外，陽暑則是指我們在大太陽等高溫環境下過度、過久活動所導致的各種不適，也就是一般常說的「中暑」。
中暑症狀
| 中暑分級 | 症狀 |
| 熱痙攣 | 肌肉疼痛、口渴、倦怠、四肢無力、頭痛、噁心、嘔吐等。
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| 熱衰竭 （熱疲勞） |
暈眩、皮膚濕冷、臉色蒼白、脈搏降低等。
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| 熱暈厥 （熱失神） （熱昏厥） |
脈搏變弱但頻率增快、暈眩、皮膚濕冷、臉色蒼白、失去意識等。
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| 熱中暑 （中暑高熱） （熱射病） |
頭痛、減少甚至停止出汗、皮膚乾燥、皮膚溫度升高、呼吸急促、暈眩、神智不清、失去意識、痙攣、幻覺等。
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《哈佛健康雜誌》（Harvard Health Publishing）指出，中暑雖然可能會突然發生，但常有一些警訊症狀，包括：
- 下腹痙攣
- 肌肉痙攣
- 噁心、嘔吐
- 頭痛、暈眩
- 身體無力虛弱
- 大量流汗，或是出汗不足
而當中暑發生時，也可能出現以下神經症狀：
- 奇怪、異常的行為
- 情緒暴躁、易怒
- 幻想、錯覺
- 癲癇突然發作
- 昏迷
中暑怎麼辦？
依據中暑程度的不同，對於中暑患者的處置方式也有一些差異，列舉如下：
- 熱痙攣：寬衣、移至蔭涼處搧風幫助散熱並補充水分。
- 熱疲勞：就近送醫。
- 熱暈厥：寬衣、移至蔭涼處搧風幫助散熱並補充水分，若無意識則叫救護車。
- 熱中暑：寬衣、移至蔭涼處並馬上叫救護車送醫急救。
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