阿基里斯腱發炎無法蹲下 增生療法有效改善且無副作用

烏日林新醫院復健科醫師王弼慧指出,PRP高濃度血小板血漿注射屬於增生療法,可有效改善阿基里斯肌腱發炎受傷的情形,且無副作用。(烏日林新醫院提供/潘虹恩台中傳真)

台中29歲吳男因左後腳跟有2公分割傷赴醫縫合,術後1個月後腳跟仍相當腫脹,造成行走不便,且上下樓梯、蹲下時都會感到不適;醫師指出,吳先生後腳跟表皮傷口癒合但仍處發炎狀態,透過高濃度血小板PRP注射,同步進行超音波導引解除沾黏注射,成功改善。

據了解,吳男是上班族,腳後跟縫合後1個月仍十分腫漲,致行走時一拐一拐,且上下樓梯、蹲下時都感到疼痛與緊繃,但工作又須頻繁走動相當困擾,於是赴烏日林新醫院就醫;烏日林新醫院復健科醫師王弼慧指出,吳男後腳跟割傷的表皮傷口雖然癒合,但處於發炎狀態,長期如此恐會導致患者持續不適及失能。

王弼慧表示,進行理學檢查時,吳男無法做出小腿往腳背靠近的足背屈動作,也無法自然地蹲下,即便蹲下也覺得小腿及後腳跟十分緊繃,更無法做出踮腳尖的動作,經超音波檢查後,發現吳男阿基里斯肌腱撕裂,並且與淺層疤痕組織出現沾黏情況。

王弼慧指出,PRP高濃度血小板血漿注射可有效改善阿基里斯肌腱發炎受傷的情形。吳男僅接受2次PRP高濃度血小板血漿注射,並同時以超音波導引分離沾黏的肌腱與疤痕組織,2個月後即可自然蹲下,同步進行復健及肌力訓練半年後,吳男終於可以做出踮腳尖動作,超音波影像追蹤也發現原有的撕裂處纖維已經癒合。

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王弼慧說,阿基里斯腱是連接著小腿肌肉及腳跟,不論走路跑步、上下樓梯甚至跳躍,都會使用到。過去阿基里斯腱部份撕裂,若保守治療效果有限,就必須開刀且復原漫長;而PRP高濃度血小板血漿注射,屬於增生療法之一,透過抽取患者的血液,離心出血小板中的「生長因子」,再注射至損傷發炎處,可以大幅促進細胞生長、刺激組織再生,快速緩解疼痛,最大優點為完全沒有任何副作用。

王弼慧表示,臨床上許多文獻報告已證實PRP高濃度血小板血漿注射對不少疼痛病症都有不錯的療效,適應症有:網球肘、肌腱炎、旋轉肌袖疾病、下背痛、足底筋膜炎、韌帶撕裂、退化性關節炎、阿基里斯腱受損等,都能獲得良好治療效果,如果有相關疼痛問題,建議可至復健科門診進行評估及治療。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221018003446-260418

笑齦矯正,更多照片案例

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提神又防癌 它解毒還護血管 醫讚:高價值食物

近來新冠肺炎疫情仍處高原期,許多人康復後仍有長新冠困擾,醫師表示,從近期原本食慾不振、咳嗽症狀纏身的病患中,發現若食用韭菜,體力可明顯恢復,且呼吸道感染困擾可減輕,因韭菜富含多種營養素,除可保護細胞黏膜,還可代謝許多毒素、降低身體發炎及罹癌風險,堪稱高經濟價值食物。

腎臟科醫師洪永祥在節目中表示,他有一名65歲糖尿病患看診提到,確診康復後2個月,仍咳嗽咳到食慾不振,氣色體力等狀態都很差,即使食用多種類蔬果、蔥薑蒜辣椒等可抗發炎的食物與辛香料後,仍未見好轉,「某日神氣清爽地出現在診間,表示是因吃了較多韭菜的原因。」

洪永祥解析韭菜的4大功效,包括消除疲勞、改善血液循環、預防傳染病、預防及抑制癌症。他表示,韭菜含有大蒜素及維生素B1,這兩者可一起生成蒜硫胺素,可促進碳水化合物的代謝,產生ATP,即是一種核苷酸,可作為細胞內能量傳遞的載體,讓人的精神體力變好。

洪永祥並表示,韭菜中的大蒜素含量豐富,可清潔血液、預防血栓,增加好的膽固醇(高密度膽固醇)、減少壞的膽固醇(低密度膽固醇),可預防動脈硬化與心肌梗塞,因此有護血管功效。

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他並表示,也因韭菜有大蒜素,可抑制幽門桿菌、葡萄球菌、鏈球菌的產生,加上韭菜富含β-胡蘿蔔素,可代謝合成維生素A,有助身體細胞黏膜的生成,增加防呼吸道的屏蔽功能,以防病菌的侵擾,也因此可預防許多傳染病。

他並補充,韭菜含有豐富的維生素C、維生素E,都是抗氧化劑,可減少體內自由基的生成。

家醫科醫師王健宇也表示,韭菜因含有高纖維而被稱為「洗腸草」,相較於其他葉菜類,韭菜的含量更高,一般建議,每人每天膳食纖維建議攝取量為25-35公克,市售的一把韭菜約含有10克纖維,若常吃韭菜,纖維量很容易就達標,進而代謝腸胃中的毒素,避免癌症上身。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221018003912-260418

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半吻合骨髓移植搶救前世情人 父愛相「髓」

罹患罕見病毒性嗜血症候群的王小妹,透過爸爸造血幹細胞進行半吻合骨髓移植,成功治癒,中山醫學大學附設醫院兒童血液腫瘤科主任巫康熙開心的與王小妹及其爸爸合影。(中山附醫提供/馮惠宜台中傳真)

4歲王小妹2兩年前因不明原因發燒2周,就醫檢查發現是罕見的「病毒性嗜血症候群」,接受免疫治療和化療,病情在半年後復發,如不緊急做造血幹細胞移植(骨髓移植)死亡率超過九成,但骨髓配對不易,在醫療團隊不放棄下,由父親捐造血幹細胞幫她做半吻合骨髓移植,成功捥救了小小生命。

中山醫學大學附設醫院兒童血液腫瘤科主任巫康熙說,王小妹兩歲多時因不明原因發燒2周到醫院檢查,就醫後發現肝脾腫大、血球低下,抽血發現大量的Epstein-Barr(EB)病毒,在骨髓檢查後,確診為EB病毒引起的嗜血症候群,病毒引發全身免疫錯亂、自我攻擊。

巫康熙說,一開始經過免疫和化學治療後,王小妹病情明顯改善,只是半年後EB病毒再次復發,除高燒不退,雖使用許多的藥物治療,情況仍不甚樂觀;這時若沒緊急安排造血幹細胞移植,王小妹病情將急速惡化、甚至死亡,死亡率超過9成,但個案妹妹骨髓配對不合,慈濟骨髓配對也需要時間,恐無法即時救命。

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水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的,但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

為了爭取時間,醫療團隊參考國外文獻經驗採半吻合骨髓移植成有成功案例,經與家屬討論後,決定用王小妹爸爸的造血幹細胞進行移植,移植後王小妹一度因腎損傷、血壓飆到200,經醫療團隊悉心照護,在加護病房待了一個多月才脫離險境。

巫康熙也說,過去針對兒童癌症病人該團隊已有相當多例半吻合骨髓移植成功經驗,王小妺可能是國內罕見之半吻合移植治療病童病毒性嗜血症候群成功病例;如今追蹤一年,王小妹都沒有再發現體內有殘存EB病毒,恢復健康的她活潑可愛,最近一次回診,爸爸也跟醫療團隊表示:「幸好當時大家都沒放棄,拼這一次很值得。」

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221018003594-260418

皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

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如果牙齦外露,該如何解決?

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洗腎遇緊急災害千萬別拔針 醫授一招10秒即可完成

林軒任表示,「血液透析」患者平時若配合醫護人員指導練習,操作時間不到10秒鐘即可完成。(亞大附醫提供/潘虹恩台中傳真)
林軒任說,「腹膜透析」的患者可先停止機器透析,分離洗腎管路後,跑至安全處再放液即可。(亞大附醫提供/潘虹恩台中傳真)

近來地震頻傳,腎友們相當擔心洗腎過程遇到緊急災害該如何應變,病友也關心遇到火警該如何逃生?亞大醫腎臟科醫師呼籲,洗腎當下萬萬不可自行拔針,以免造成氣栓導致生命危險,血液透析患者應聽從護理人員指示,腹膜透析患者則盡快停止機器運作,即可暫度難關。

亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任說明,洗腎通常分為「血液透析(洗腰子)」及「腹膜透析(洗肚子)」,前者是利用血液透析機將血液抽出過濾毒素與多餘水分,再將乾淨血液循環送回體內,一般會在醫院或診所執行;後者則是在腹膜腔注入透析藥水,透過擴散作用清除毒素與移除水分移除,患者可在自行在家中執行。

林軒任建議,洗腎過程若發生地震、火災等緊急災害時,「血液透析」患者可第一時間按下血液幫浦機的暫停鍵,再將血液迴路管上四個管夾鎖緊,夾住動靜脈端後,將管路與機器儘速分離,若患者平時能配合醫護人員指導練習,操作時間不到10秒鐘即可完成;至於採用「腹膜透析」的患者,則可先停止機器透析,分離洗腎管路後,跑至安全處再放液即可,短期內可減為每天兩次腹膜透析。

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經過拉皮,患者的眉毛及上眼皮可以回復到年輕時的位置,如此看起來便很有精神,看東西會恢復以往的自在

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林軒任說,無論是血液透析或腹膜透析,患者都不可以自己亂拔針,否則可能會導致大量出血或空氣進入循環造成氣栓,進一步造成生命危險;若真的遇上地震來得快又嚴重,患者無法完成上述操作流程而決定拔針逃生,拔針時需直接用力壓住針點加壓止血,以降低氣拴風險,避免生命遭受危害。

林軒任也補充,地震後如果造成重大損害,患者完全不能進行透析時,務必注意調整飲食習慣,包括避免高鉀或過鹹飲食,可多攝取高熱量、高油脂食物,每天限水500至1000cc,服用軟便藥或輕瀉劑,保持腸道暢通以避免便秘,並且準備一週用量的必要性用藥如高血壓、心血管疾病、糖尿病、降鉀藥粉等,暫時度過強震後的空窗期。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221018004133-260418

隱適美透明牙套五個優缺點分享

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什麼是根管治療?

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置,限制上唇上揚的高度,來改善牙齦外露的程度。

跟肚子肥肉說再見!站著抬膝、側移2招輕鬆強效

還有一點,那就是新手們最大的煩惱!肚子的肥肉!

其他地方都很瘦,只有肚子肥嘟嘟,有這種煩惱的朋友應該很多吧?

其他部位是不一定,但只有肚子的肥肉,過了30歲之後,就會因為重力而凸出下垂⋯

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而是推薦分成5回每回做20次,或是分成10回每回做10次這樣比較好!

這樣分成好幾回,找零碎的時間來做,就可以用來打發時間了。

無聊的時候我們會做什麼?當然會吃東西對吧?

所以一有時間就做運動,就可以防止因為太無聊而找東西來吃的事情發生!!!

也可以防止覺得運動很累、很膩的問題!

所以不要再吃奇怪的東西了,快跟著做吧!

3個月就夠了。

只要3個月,就會發現自己截然不同的面貌喔!

你就做好看到超瘦的自己時,目瞪口呆的準備吧!

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淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝,是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

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現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

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1招半蛙式瑜珈,瘦下半身還能保健子宮!

現代人的生活型態習慣久坐、久站,一天一坐就是十幾個小時,再加上壓力讓神經緊繃,總是覺得全身僵硬,倦怠無力又腰酸背痛?身體的緊繃讓人睡不好覺,長久下來循環也會變糟,偶爾發憤圖強報了健身房會員或是瑜珈課,卻總是下班匆匆趕去,平白更加累積了壓力,沒多久就宣告放棄?不妨試試從在家伸展開始,放鬆髖關節,也能強化脊椎,伸展身體前半部!

伸展肌肉矯正姿勢 改善淋巴循環瘦下半身

日本女性網站指出,蛙式瑜珈具有放鬆大腿前半部股四頭肌的效果,也有助於刺激背後的肌肉,強化背部,能幫助矯正姿勢,同時,

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有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

也具有放鬆髖關節的效果。

髖關節是平常坐著會累積極大壓力的部位,日本瑜珈老師yuuka表示,下半身僵硬的人都有共通的生理不適,像是水腫、虛寒,下半身肥胖等等,因為大腿根部的淋巴結阻塞,讓下半身的老廢棄物無法順利回收,造成水腫。此外,髖關節和骨盤的僵硬,也會讓生理痛以及虛寒變得更加嚴重。

放鬆髖關節,能讓淋巴循環變好,同時也能改善血液循環,有助於改善下半身肥胖。此外,日本瑜珈網站也指出,這個姿勢對於身體前半部、腳踝、大腿鼠蹊部、胸口、喉嚨等部位都有伸展效果,能強化背部肌肉,活化腹部組織,對於子宮有正面的作用。

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霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

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《1分鐘鞠躬瑜珈這樣做》

STEP1.雙腿併攏,筆直站立。雙手交扣放到後腦勺,放鬆伸展腋下,打開手肘,讓肩胛骨靠近。

STEP2.一邊吐氣,一邊緩緩彎下上半身,來到與下半身呈現直角的位子,這時為了不讓手肘合起,要有意識地使用背部的力量,讓手肘維持張開。

STEP3.一邊吸氣,一邊用腹部的力量緩緩抬起上半身。這時要注意背部不要拱起。

來回以上的動作5~10次。

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根據今年歐盟組織公開的研究結果,體重每年增加300公克或腰部脂肪囤積都會大幅增加結腸癌的罹病風險,因此如何瘦腰腹就成為世界各國熱門討論的議題之一。由於腹部脂肪較下半身肥胖容易消除,整體師也紛紛公開能夠輕鬆進行的瘦腰動作。

從事個人運動教練的整體師中川敦子也表示,由於姿勢不正或是骨盆鬆弛所導致的駝背、脊椎移位及肥胖,都會嚴重影響下半身跟著變胖,或者是免疫力下降、腰痛以及肩頸僵硬,因此只要調整骨盆就能馬上改善腹部脂肪堆積,也能讓體態變得更漂亮。

以「按摩整形術」聞名的日本整體師小林芳弘表示,由於上班時間久坐會直接令骨盆大開,

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聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上已使用超過30年

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抬腳作法:

1. 椅子坐1/3滿,將雙腿向前交叉伸展。注意此時兩腳腳跟都應貼齊地面,雙手則插腰輔助臀部坐正。

2. 將背部肌肉放鬆並以腹肌出力,此時將雙腳舉到略吃力的高度後,一邊進行深呼吸一邊懸空10秒。

3. 將雙腳放下後,交叉的腿上下對換再做一次即可。

小林芳弘提到,這種二十秒訓練的方法可以快速調整外擴骨盆以避免肥胖,上班時也可以輕鬆進行。

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水桶腰退散!每天綁腳趾伸展五分鐘,骨盆不歪斜

「腰好難瘦!」「看不出身材曲線!」明明已經努力運動減重、體重也下降了,水桶腰卻未瘦分毫嗎?苦於腰瘦不下來的人們的聲音,日本針灸師瘦身專家松永みち子老師聽到了!

為什麼腰部特別難瘦?松永みち子表示,問題其實出在「骨盆」!而只要每天綁住雙腳大拇趾五分鐘,就能讓妳迅速找回骨盆健康、不用上健身房就能打造小蠻腰!

腰瘦祕訣:矯正骨盆,活絡腰腹部肌肉

松永みち子老師表示,姿勢不良與生產、年齡的增長,都有可能造成骨盆的歪斜。原本跟腰、腹部肌肉一起保護內部內臟的骨盆若不正、外張,會導致身體重心也隨之外移。

因為骨盆無法再發揮原本的功能,支撐、保護內臟的重擔就落在足部外側跟小指上;而原先與骨盆連動的腰腹肌肉也不再需要工作,

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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變得鬆弛、肥厚,進而導致水桶腰與凸小腹。

而透過松永みち子老師介紹的「腳趾束縛法」,先將腳拇趾綁上髮圈,平躺且將雙腿併緊、伸展,就能將歪斜的身體重心從外側拉回內側,讓外張的骨盆回到正確位置,並復甦腰腹肌肉。

松永みち子老師又強調,腳趾束縛法不僅做法輕鬆簡單,且每天只要做五分鐘,就能有效瘦腰、縮腹,雕塑凹凸有致的身材曲線!

每天5分鐘有效瘦腰,做法請看下一頁!

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擺脫水桶腰、內臟回到正確位置!1動作也能瘦大腿

近年來氣候異常,導致進入冬天後天氣仍忽冷忽熱,穿衣偏好洋蔥式多層穿法,卻發現只是穿了幾件比較合身的衣服,就覺得肚子側邊卡卡,外面的毛衣都套不下了?平時側腹的肌肉很難有活動伸展的機會,不知不覺間就會萎縮,造成了脂肪囤積,透過這個簡單的伸展促進燃脂,消除贅肉!

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日本瑜珈老師森和世表示,伸展側腹也能夠刺激到下半身,打造容易燃燒體脂肪的體質。跪著的時候將腳的大拇指壓著地面,也對於消除大腿內側的贅肉十分有效。

《消除側腹贅肉》

STEP1.呈跪姿用雙膝站立。

STEP2.將右手放在耳朵旁邊。

STEP3.一邊吐氣,一邊緩緩將身體往左邊倒去,伸展身體右側。要注意不要駝背或是屁股往後翹起,一邊吸氣一邊正回上半身,反方向也重複動作。左右各8次。一天2組。

森和世老師表示,動作非常簡單,因此每一次都要徐緩而仔細地確實做好,才能體會到效果。

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