《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近３個月內「公廁使用困擾」相關話題聲量，帶您了解網友熱議令人困擾的５大公共廁所問題。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】每逢週末，民眾喜歡出門玩，各大風景區到處都是人，許多家長也會帶著孩子到公園裡玩耍，儘管出遊盡興，卻免不了面臨上廁所的生理需求，然而公共廁所的環境衛生問題讓人卻步，不少網友表示「寧願跑到捷運站或百貨公司上！」你也遇過這種困擾嗎？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近３個月內「公廁使用困擾」相關話題聲量，帶您了解網友熱議令人困擾的５大公共廁所問題。

公廁沒有衛生紙 拉肚子時簡直悲劇

觀察網路上關於「公廁使用困擾」的相關話題討論，可以發現「沒有提供衛生紙」、「通風不佳有異味」等困擾聲量位居前２名。衛生紙雖是生活中的常備隨身用品，總是會有突然用完的時候，有網友就表示「拉肚子去公園上廁所，結果沒有衛生紙，害我被困在廁所裡」、「有些公廁沒有衛生紙，還要投10元去販賣機買」，含淚指出公廁沒有衛生紙，在緊急狀況下是最難以解決的困擾。

網友熱議５大公廁使用困擾，其中有人分享，拉肚子時沒有衛生紙，最無奈。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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另外，由於台灣氣候溼悶，有時若沒有良好的通風設備，廁所便容易「出現異味」，就有網友留言談到「到廁所門口，聞到臭味就想打退堂鼓」、「希望每間公廁都跟日本的公廁，一樣乾淨整潔沒臭味」等回應，可見通風良好、能夠散去異味的公廁體驗，對民眾而言十分重要。

馬桶有腳印、賭塞不通 皆是公廁常遇到的困擾

名列聲量第３名的則是「馬桶上有鞋印」，由於某些人有踩在坐式馬桶的如廁習慣，卻也因此造成了別人使用上的困擾，有網友表示「有時在女廁都會看到，把整個馬桶踩的都是腳印」、「當看見馬桶上的腳印、尿液，連擦的勇氣都沒有」，紛紛呼籲想要有乾淨的公廁，每個人的如廁習慣都很重要。此外因管路老舊而導致「馬桶堵塞不通」，以及滿地溼答答、疑似尿液導致的「地板濕滑」等，都是網友使用公廁時經常遇到的困擾。

公共廁所是國人享有的公共財，如果要讓每位使用者都擁有更佳的使用環境，提升公共廁所的品質不能只依賴清潔人員的努力，養成良好的公德心更是每個人都應該有的責任。

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《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近1年內「登山注意事項」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議登山前需要遵守的重要觀念。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】近年登山成為台灣相當熱門的戶外休閒運動，山上的天然美景與新鮮空氣吸引許多人爭相加入登山客的行列，但如果沒有事前好好做足準備，卻很有可能遭遇意外風險。究竟登山新手在行前需要注意哪些事情呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近1年內「登山注意事項」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議登山前需要遵守的重要觀念。

行前帶齊裝備!最好規劃 才可安全登山

觀察網友對於登山注意事項的相關話題，可以發現「帶齊重要裝備工具」的討論聲量居冠，如急救包、鍋爐具與頭燈等，許多網友均有提到行前盤點登山裝備工具的重要性，由於山區交通不便，難隨時取得物資，倘若不幸發生意外，身上的工具就能在關鍵時刻派上用場。

如1名網友分享自己高島縱走時腳滑骨折的經歷，並表示「有1位山友馬上翻出她的急救包跟就地取材幫我固定，還跟嚮導一起組裝簡易擔架帶我下山送醫」對於山友的相助表示感激，也表明事前攜帶裝備的重要性。另1名網友則分享爬阿里山眠月線隧道的注意事項，並提到「強烈建議要戴頭燈！」也引來其他網友補充「要穿防滑的鞋子，因為有路段會積水」等，再三呼籲山友不可一時疏忽少帶裝備。

網友熱議7大登山注意事項。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）

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「事前規劃登山路線」也相當重要，畢竟登山與其他戶外活動不同，沿途可能會遭遇許多不可控的突發狀況，因此更應該事前針對行程做好詳細規劃，並以安全為首要考量。1名網友詢問如何制定合乎自己體能的登山行程規劃，引來不少網友留言，如「自己爬的話，有過2到3次3天的經驗，事前功課做好就比較穩妥」、「會擔心的話可先繳學費，跟商業團」等，也有網友補充，由於長天數（4天以上）的登山行程較容易出現意外，因此建議新手先以單天或短天數（2至3天）的行程為主，「先學會怎麼分配體能、用什麼速度走，才能夠平安爬完」。

山上氣候變化大 網友推1好物可避免失溫

另一方面，登山新手也要記得「攜帶保暖衣物雨具」，由於山區氣候日夜溫差大，容易導致身體失溫與水分流失等情形，因此排汗、保暖必不可少。1名曾攀登奇萊連峰遇雪受困的網友分享自身經歷，由於當時鋒面過境，夜間山路突然下大雪急劇降溫，也導致同行山友突發高山症，因而受阻山上，該名網友慶幸表示「如果沒有足夠保暖衣物，我們怎麼撐過整晚零下3、4度的低溫呢？」底下也有網友補充「失溫3小時就有可能出事了」，因而建議其他登山客行前一定要內穿吸濕排汗衫，並搭配足夠保暖的防風防水外套。

登山出遊固然有趣，但可千萬別急著隨興出發，事前需要做好的準備一定不能馬虎！只有做足完善仔細的規劃，才能確保這趟旅程可以快樂出行，平安回家！

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有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的，乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積，就像胎記一樣，也會發生在牙齦。

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白噪音有分不同總類，網友分享，雨聲有種涼快的感覺；浪花聲讓人好像到了海邊；人聲則會讓人比較不孤單。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】你聽過白噪音嗎？白噪音是指頻率保持一致的聲音，雖然有「噪音」2個字，卻一點也不吵雜，相反地，能幫助我們專心，也能放鬆心情，讓人更好入睡。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「白噪音」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的6大白噪音排行。

網推「雨聲」紓壓又助眠 「人聲」是讀書辦公的好夥伴

白噪音分成許多不同的種類，其中以「雨聲」獲得聲量冠軍，許多收聽雨聲白噪音的民眾紛紛說道「中午外面很熱，但影片的雨聲讓我感覺涼快許多」、「雨聲讓我感到無比凉爽和平静」、「最近壓力大得睡不着，唯有雨聲能讓我安心」，表示下雨的聲音除了能帶來涼爽的氛圍，也可以讓人放鬆心靈，更好入睡；也有不少網友喜歡「流水」的聲音，留言像是「流水聲特別適合長時間聽」，認為流水聲相較其他白噪音來得耐聽，不過也有民眾表示「聽了想去上廁所」，開玩笑地說道「可以當作廁所的背景音樂」。

 

網友推薦6大白噪音，許多人分享天氣炎熱聽雨聲可以感到涼快。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）

不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

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怎麼決定是否需作牙冠增長術?

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排行第3的「人聲」同樣備受關注，許多網友表示自己「太安靜反而無法專心」，會特地找大眾聊天的聲音來聽，認為人聲是「很適合讀書和工作時放的音樂」、「感覺好像到了咖啡廳」，也有民眾習慣開著電視入睡，表示「有人的聲音就是會比較安心」、「聽到人聲會覺得比較不孤單」。

聽浪花聲彷彿身處海邊 讓人感覺在渡假

另外，「海洋」的聲音也頗受歡迎，有網友分享自己錄製的七星潭海浪聲，引起熱烈迴響，民眾紛紛留言「因疫情關係很久沒去看海，在這邊聽到熟悉的浪花聲，覺得內心平靜祥和，很舒服」、「聽著海浪拍打岸邊的聲音，自己好像真的在渡假」，表示海浪聲能讓人聯想到出遊時的感覺；而「風聲」除了大自然風吹動草的聲音之外，有網友提及電風扇的風聲，說道「電風扇的低頻很讚，直接蓋過鄰居很吵的洗衣機」，推薦租屋族若有噪音問題，可以用電風扇當作白噪音。

白噪音種類多樣，你喜歡大自然的聲音，還是熱鬧的人聲呢？無論是讀書、入睡，或是壓力大的時候，都可以試著播放自己喜歡的白噪音，能帶給心靈意外地平靜哦！

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

出門自備環保杯已逐漸形成趨勢。除了材質之外，外型、重量等也都是購買時的考量因素。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 游庭語／台北報導】隨著環保意識抬頭，越來越多愛喝手搖飲料的民眾開始自帶環保杯，加上台北市政府宣布12月起，台北市飲料店將全面禁止使用一次性的塑膠杯，藉此鼓勵民眾自帶環保杯，只不過市面上環保杯百百種，如何選擇適合自己的環保杯也引起網友熱烈討論。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「環保杯選購」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的環保杯6大選購因素與4大材質。

環保杯顯個人品味！ 顏色造型成網友首要選購考量

市面上環保杯款式多樣，且不斷推陳出新。觀察網路上網友對於「環保杯選購因素」的相關話題討論，發現為了吸引消費者眼球，有些注重造型設計、有的則提倡材質與容量、有些環保杯則與知名插畫家聯名。其中網友最關心「材質選擇」，包括陶瓷、不鏽鋼、塑膠、玻璃都引起網友熱議。針對排名第2的「顏色造型」，許多網友紛紛表示喜歡文青、簡約的環保杯設計，在意環保杯質感，希望在提倡環保的同時，也能呈現個人品味。而排名第3的「容量重量」，也是網友關注的1大焦點，許多網友都關心「環保杯容量是否夠裝手搖飲」，能不能外出攜帶、夠輕量、裝入包包中，也都是討論焦點。

選購環保杯時的6大考量要素。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）

此外，「飲用口型」、「插畫聯名」也是網友選購關鍵考量因素之1，日前就有網友於討論區請益「如何挑選環保杯」，吸引不少回覆如「買手搖真的要用大口徑的」、「瓶口大好清潔」，也有部分網友十分關心瓶口是否會漏，而近幾年圖像IP蓬勃發展，不少插畫家與品牌、手搖飲合作推出聯名環保杯，也深受網友喜愛，像是「迪士尼與良杯製所」、「7-11與月半虎」、「啾啾妹與七盞茶」、以及「馬來貘與茶湯會」等聯名款，討論聲量皆居高不下。

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菜花皰疹病源不同，大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口

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陶瓷易清潔奪聲量冠軍 不銹鋼耐摔、便宜受歡迎

針對討論聲量最高的「材質選擇」，其中又以「陶瓷」為網友最熱門首選，有網友指出陶瓷優點是內層甚麼都可以裝，「保冰保溫都很好，CP值真的超高的」，而且「不太會殘留味道也很好清洗」，不過也有網友提醒陶瓷不耐摔也較重，建議放在辦公室或家中。排名第二的「不鏽鋼」由於價格便宜、可耐酸鹼，也受到不少網友熱烈討論，有人選擇不鏽鋼因為「感覺比較耐摔」，也有人認為「不鏽鋼款超保冰」、「用快一年半了，瓶內還沒有任何味道」，儘管不鏽鋼受到許多人追捧，也有部分網友擔心「斜面吸管是否會刮傷不鏽鋼」、「不鏽鋼的味道更重」。

常見的4種環保杯材質，都有各自優點。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）

而「塑膠」也是網友在環保杯相關話題經常提到的材質，喜歡塑膠材質環保杯的網友表示「覺得實用、美觀，價格也蠻便宜的」、「透明耐摔」，此外，除了傳統聚丙烯等塑膠材質外，近幾年塑膠新材質「Tritan」也蔚為流行， Tritan不僅重量輕、方便攜帶，加上其不含環境荷爾蒙雙酚A，不會釋放有毒物質危害人體健康，如今也成為環保杯熱門材質之一。 市面上環保杯琳瑯滿目，到底該怎麼選擇？想要兼顧環保與美觀，除了考量個人使用習慣與喜好外，不妨參考網友選購因素，選出自己命定的環保杯吧！

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如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

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有關新制即將上路，網友聚焦6大議題進行討論，其中大家最關心的還是何時可以解除口罩禁令。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 葉立斌／整理報導】國內新冠肺炎疫情脫離高原期，指揮中心近日宣布11月7日起實施4大鬆綁措施，消息一出引起民眾關注，各大論壇及社群紛紛對新政策展開熱烈討論。《Social Lab社群實驗室》今（26）日透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1個月內「防疫新制」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的6大問答排行。

「體溫測量」退場 網友敲碗「口罩令」何時解除

觀察網路上「防疫新制」相關話題，發現不少網友對於防疫政策更新，最關注的依然是「口罩是否解禁」，對此指揮中心回應「還是要等疫情往下之後再來做討論，目前還未討論到口罩相關問題」，有民眾得知消息後感嘆道「還在期待不用戴口罩的說，超悶的」、「口罩沒解除，有什麼差別」、「重點是口罩好嗎」。網友的反應，顯示由於並無修改口罩規範，新制上路對自己沒有太大的感覺。

有關新制即將上路，網友討論有6大重點。（圖／Social Lab社群實驗室提供）

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針對此次新制變動，有民眾好奇「隔離規定到底差在哪」，指揮中心解答「將取消確診者後7天的自主健康管理，調整為7+0。」，而「同住接觸者將取消3+4，全面改成0+7，只要兩日內採陰，即可到外用餐，但仍禁止陪探病」，有看到報導的網友留言「原本7+7真的太多」，但也有不少人提及「其實早就有很多同住接觸者根本沒在隔離的」、「我以為已經沒人在管了」，表示過去同住接觸者的隔離規範，似乎有部分民眾因怕麻煩並未遵守，導致許多人未發現新制同住接觸者的規定有何變動。

另一方面，「體溫測量」將全面退場，11月7日起，各大公共場所不再強制測量體溫，有學生留言「進學校終於不用排隊量體溫了」、「上次差點因為排隊量體溫沒點到名」，也有民眾表示「早該廢了，有些店家的額溫機只是亂給一個數字」、「我覺得那個溫度根本不準，重點是附送的酒精」，表示除了方便，體溫機也不一定有用，認可廢除測量體溫的規範。

儘管台灣的防疫規定正在逐步放寬，但仍再次提醒各位民眾，目前出門還是規定要戴口罩，相信在大家的努力下，總會有回歸正常生活的一天。

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觀察近1年以來網友們對於腹痛常見疾病的討論，「腸胃炎」是最受到熱議的焦點。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】現代人生活壓力大，而且外食居多，你是否常常莫名其妙就開始肚子痛？當一個人腸胃狀況不好，不只造成免疫力下降，也會引起腹瀉、感染等症狀，這除了反映消化系統的狀態，更與飲食作息與日常生活遇到的事情有相當大的關係，或許你的身體正在用他的方式向你抗議！快來檢視自己的身體是否有遇到以下狀況吧。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內網友熱議的「腹痛疾病」相關話題，帶您了解有關網友引起腹痛的10大常見疾病有哪些。

腸胃炎飲食地雷！ 別單一大量攝取碳水

觀察近1年以來關於腹痛常見疾病的討論，「腸胃炎」是最受到網友熱議的焦點，不少人分享自己的經驗，表示「得腸胃炎的前3天痛苦到快死在馬桶上，發高燒2天，而且睡2小時要隨時起床拉肚子」，還有人說，曾跟男友在半夜11點吃麻辣鍋，結果「隔天2個人胃都痛到不行，痛到沒力站，還冒冷」。

網友熱議10大腹痛常見疾病，腸胃炎是大眾最常遇到的問題。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）

針對腸胃炎引起的腹痛，不少人就表示自己期間會只食用粥、吐司等「較清淡」的食物，然而有醫師也提醒這樣的方式更可能造成反效果，由於大量且單一地攝取湯水類的碳水化合物，消化過程反而會產生大量胃酸、使胃更痛，因此營養師建議就算在腸胃炎期間，除了以「清淡」為飲食原則，仍需注意均衡營養，可以適量攝取雞蛋、白肉魚等脂肪量少並且蛋白質含量高的食材，幫助腸胃道的自我修復。

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少喝水吃太鹹引起結石 細菌感染導致消化性潰瘍

「結石」也是引發腹痛的熱議疾病之一，常見會引起腹痛的結石包括腎結石、尿路結石或膀胱結石，如果水分攝取太少、吃太多高鈉飲食等，都可能引發結石症狀，通常會引發下腹部劇烈刺痛。網友也分享過去腎結石經驗，提到「吃東西肚子會超痛」、「最後只能打119找救護車載人」，對此討論區就有人建議「要強迫自己多喝水」、「吃清淡勿過鹹、少油脂肥肉」，才能避免結石找上身。

網上有不少人因「消化性潰瘍」深受腹痛之苦！如果胃酸過多，侵蝕食道、胃、十二指腸，而突然引發腹部中央疼痛，即是消化性潰瘍，像是討論區有人分享自己十二指腸潰瘍經驗，表示「最後穿鼻胃管，採檢胃幽門螺旋桿菌確診後，吃藥才好的」，建議如果是經常性胃痛要檢查一下，不過也有網友表示，以為自己得胃潰瘍，因此到醫院檢查，沒想到竟然是懷孕引起的胃痛。

此外，腹痛原因也有可能是因為「闌尾炎」、「大腸癌」等等疾病，討論區中有人表示同事小孩一開始上吐下瀉，以為是腸胃炎，「痛了6天去醫院，才發現是盲腸炎（闌尾炎）」；不過除了腹痛以外，如果還伴隨排便異常，也有可能是大腸癌症狀，有網友留言指出，「我媽媽也是２個禮拜沒大號，肚子痛去醫院檢查後，確診大腸癌第三期」。

相信每個人都有肚子痛的經驗，儘管吃止痛藥可以稍微平復，但究竟是什麼原因造成腹痛，最好還是前往醫院檢查或是諮詢專業醫生，尤其長期性的腹痛更需要警惕，畢竟沒有什麼比健康來得更重要！

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如果牙齦外露，該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

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皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

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水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

常見糖尿病判斷方式為「3多1少」，吃多、喝多、尿多、體重減少。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】糖尿病又被稱為現代文明病，過去有研究指出，台灣每10個人之中，就有1人患有糖尿病，不僅位居亞洲之冠，而且新增個案有逐漸有年輕化的趨勢。罹患糖尿病除了伴隨虛弱、疲憊等症狀外，也可能造成心血管、腎臟等器官病變，可謂是隱形殺手，究竟糖尿病有哪些前兆呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月網友熱議的「糖尿病」相關話題，帶您了解有關網友關心的7大糖尿病前兆有哪些。

以3多1少檢測糖尿病 容易累也是症狀之一

觀察網路上對於「糖尿病前兆」的相關話題討論，許多網友認為，最常見的糖尿病判斷方式就是「3多1少」，也就是「吃多、喝多、尿多、體重減少」。而在「吃多又易餓」方面，討論區有人就分享，在中年發福以後，有一陣子經常覺得飢餓，「吃多喝多尿多，但體重卻減少，看醫生結果已經糖尿病」，也有人說早餐才剛吃完就感到飢餓。

如果還伴隨「容易疲勞」症狀，也可能是糖尿病找上身，有網友說自己30出頭的時候確診第2型糖尿病，特徵是常常「自覺疲憊及倦怠」，也有留言同意表示「我爸爸糖尿病，身體易累，時常覺得口渴」，另外也有人提到「飯後疲倦」也要注意是否有可能是血糖出問題。

網友熱議糖尿病7大警訊，常見判斷方式為「吃多、喝多、尿多、體重下降」。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）

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什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

此外，「體重不正常減輕」也是網友常提及檢測糖尿病的指標之一，有人就指出，異常持續掉體重，請趕快去看醫生，「可能是長期血糖不穩導致糖尿病」，也有人提醒，糖尿病有可能變瘦或變胖，「只要沒改變平時的飲食跟運動習慣，體重驟降或遽升，都是身體出了一些狀況」、「警覺性要高，趕快找時間去看家醫科」。

糖尿病前期傷口難癒合 眼睛視力開始模糊

糖尿病前期的病徵還有「傷口不易癒合」、「喝多又常口渴」、「頻繁上廁所」、「視力模糊」等症狀。像是網友就提到，「糖尿病造成水腫腳痲、傷口難好、牙齦出血、老是想喝水、一直想尿尿」，「糖尿病前期也有可能小腿前側有色斑，及難以癒合的傷口」，也有人說，「我同事才45歲也糖尿病，視力模糊，大家真的要忌口多運動」。

糖尿病前兆並不明顯，許多患者往往在檢測血糖或是健康檢查後，才發現自己原來罹患糖尿病，因此平時大家可以依照上述網友提到的「3多1少」或其他症狀來判斷，多多注意自身健康狀況！

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草莓控吃起來！冬季吃草莓保護泌尿道、調免疫力，醫師教4個小祕訣安心吃

梁萱琪 整理

2022/11/09 11:26

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冬天正值草莓的盛產季，各種草莓限定甜品也讓人相當期待！醫師提醒，享用草莓甜點時要注意不要吃進過多的糖與反式脂肪。而新鮮的草莓是好水果，不但有豐富的營養素與膳食纖維，還能增加免疫力，保護泌尿道。

 

草莓營養價值高 增加免疫力又能顧尿道

泌尿科醫師高銘鴻指出，葉酸是製造紅血球的重要角色，草莓中葉酸的含量是所有水果中的第1名，同時也富含大量的維生素A、維生素C、鈣、鎂、鉀、花青素、鞣花酸等營養素，具有增加免疫力、保護泌尿道、利尿、消水腫等優點。但草莓的含鉀量偏高，腎臟病病友在食用時，需控制攝取量。

 

4個實用小祕訣教你把草莓帶回家安心吃

草莓好吃，但果實嬌嫩，容易壓傷、爛掉，先前也傳出某些產地的草莓殘留農藥過量。對此高銘鴻與大家分享，如何把草莓帶回家並安全享用的4個小祕訣：

●在挑選時，要選擇顏色鮮紅有光澤、有香氣的草莓。
●草莓是使用木盒或硬紙盒包裝的，會比塑膠盒和散裝的好。
●草莓買回家後趕快放冰箱，吃多少洗多少，不然碰水後容易爛掉。
●用流動清水沖洗草莓數分鐘，才能將殘存的農藥流掉。

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

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「星星月亮太陽」胡曉菁昔重度憂鬱隱退，今重磅投入選舉 醫：這樣做憂鬱症可治癒

丁彥伶 報導

2022/11/09 14:42

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想到女子偶像團體，很多人馬上想到「少女時代」、周子渝的「Twice」，台灣則想到S.H.E，但其實20多年前由胡曉菁、金玉嵐和馬萃如組成的「星星月亮太陽」，當年和小虎隊齊名，更是元祖級女團。其中的「星星」胡曉菁，最近投下震撼彈要投入選戰。但其實她在多年前曾因重度憂鬱症退出演藝圈，醫師表示，配合完整治療，有2/3以上的憂鬱症患者可以回復正常生活。

 

胡曉菁隱退後曾任公司副總、大學學院副院長 其實昔曾罹重度憂鬱

胡曉菁之前曾擔任上櫃科技公司的執行副總10多年，還在台南遠東科大擔任管理暨設計學院副院長。但其實當年她當紅之際跨足主持界，卻因為單親長大的她比較沒自信，又因為年輕「嬰兒肥」常被說臉很大、是團隊中最胖的。

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當時胡曉菁因重度憂鬱每天吞10幾顆藥，時間長達7年，還曾因此住院，後來則是在主持選美活動時在舞台上發病，只好退出演藝圈。而她退出演藝圈後發展不錯，擔任學院副院長5年多後，辭職投入台南市議員輔選，安南醫院精神科主任張俊鴻說，這對憂鬱症患者來說，是最佳示範。

 

醫曝：憂鬱症難治療多半是患者未完整治療

張俊鴻表示，在新聞事件中經常看到許多憂鬱症患者反覆發病、病情惡化的消息，而胡曉菁不僅能重新站起來，把事業做得發光發熱，讓患者有一個好的榜樣。他表示，憂鬱症之所以難治療，其實多半是患者沒有做完完整療程所造成。

 

張俊鴻說，根據健保資料庫顯示，只有4成左右的憂鬱症患者有乖乖配合治療，至少5到6成未規律治療，不是門診看過1、2次後覺得「我可以不吃藥再撐撐看」，等到再次發作後才就醫，甚至連門診都沒來看過，以為自己是「不夠努力」或「抗壓性不足」。

 

但事實上憂鬱症至少要規律服藥至少6個月才能穩定，之後要再視狀況減藥或配合其他的療法，如果沒有穩定治療，不但控制不下來，而且每到秋冬季，或是重大假日等容易影響情緒的節日，就可能會再大發作，所以才會時好時壞。

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張俊鴻表示，憂鬱症可以分3階段治療。看診時，精神科醫師會轉介給諮商心理師進行評估、做量表測驗、自律神經客觀指數評估等等，將患者分成輕、中、重度。輕度可以採取打太極拳、有氧運動或是情志諮商等治療，而中度以上就要配合藥物治療，而且提醒大家，一定要做完完整治療，不要吃吃停停地，這樣會讓藥物愈吃愈重，但卻愈沒效。

 

張俊鴻說，很多患者不規律吃藥，是覺得吃藥後變胖、沒精神。他坦言，確實有些抗憂鬱藥物有變胖的副作用，因此有種稱為「植物型憂鬱症」的這型患者，會因為對任何事都提不起興趣而瘦成紙片人，必須配合某些可改善胃口的藥物。

 

這類抗憂鬱劑可瘦身，患者別怕用藥

但也有另外的藥物不只可以控制大腦血清素，也能控制腸胃的血清素分泌，患者服用後會減少暴飲暴食的行為，反而可以控制體重，有些減重中心和身心科合作都會使用。怕胖的憂鬱症患者可以跟醫師討論，改用這類藥物。

 

配合完整療程，近7成患者可回復正常生活 1/3可治癒

張俊鴻說，除了約1/3的患者可能做了2、3次完整療程程，症狀改善不到50％，稱為「難治型」，但是有近7成患者的症狀是可以改善1半以上、回到正常生活，有1/3可完全治癒。要像胡曉菁這樣能回復正常，重新在職場上發光發熱，絕對沒有問題。

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◎ 圖片來源／翻攝自
◎ 諮詢專家／張俊鴻醫師

 

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第一批BA.4/ BA.5次世代雙價疫苗明抵台、11/18配送 口罩鬆綁將分兩階段實施

許佳惠 報導

2022/11/09 14:48

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中央流行疫情指揮中心今（11/9）公布國內新增24,857例COVID-19確定病例，分別為24,798例本土個案及59例境外移入，本土病例較上周同期下降25％；另確診個案中新增66例死亡。今年採購的第一批莫德納次世代BA.4/5雙價疫苗70.3萬劑，明日上午也將抵台，預計11/18配送。此外口罩鬆綁政策將採兩階段實施，未來可能採取正面表列。

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新增病例持續下降 死亡病例再添66例

指揮中心表示，今日新增24,798例本土病例，為11,395例男性、13,389例女性、14例調查中，年齡介於未滿5歲至90多歲以上，個案分布破千例包括新北市、高雄市、台中市、台南市、桃園市、台北市和彰化縣。

 

▲11/9病例概況。（指揮中心提供）

 

新增66死和1例青少年重症

至於66例死亡個案，為36例男性、30例女性，年齡介於40多歲至90多歲以上，皆屬重度感染。應變組副組長羅一鈞表示，其中2位年紀較輕的為40多歲男和女，都接種過三劑疫苗也都有慢性病史。男性患有肝硬化，11/3胸痛、呼吸困難，急診檢查發現肺炎、心肌梗塞，通報新冠肺炎陽性收治住院，不幸因病情惡化於11/6過世，死因為新冠肺炎合併呼吸衰竭；女性則有慢性神經系統疾病，10/4咳嗽、發燒持續2～3天，快篩陽性經診所確診，10/7全身抽搐，懷疑腦炎收治加護病房，經使用藥物治療仍不幸在10/9過世，死因為新冠肺炎和腦炎。

 

另外，今天也新增1例青少年重症。13歲女性患有先天性多重疾病，沒接種過疫苗。10/26發燒、嘔吐，10/28就醫確診肺炎，經安排住院，當天氧氣濃度就下降，出現呼吸窘迫，緊急插管收治加護病房。目前還在加護病房治療中，病況已有好轉。國內13～18歲青少年重症累計有25例、死亡6例。

 

70.3萬劑次世代BA.4/5雙價疫苗明天抵台

指揮官王必勝表示，今年採購的第一批莫德納次世代BA.4/5雙價疫苗、共70.3萬劑，明天上午將抵台，完成通關程序後，直接運送至指定冷儲物流中心進行後續檢驗封緘作業，暫定在11/18配送，提供12歲以上民眾接種追加劑使用。他呼籲，現在流行病毒株主要還是BA.5，所以現在打最適當，希望符合資格者都踴躍接種。另外BA.1雙價疫苗效果也不錯，都可以選擇施打。

 

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指揮中心指出，我國去年和美國莫德納公司簽署2年共3500萬劑COVID-19疫苗供應合約，今年預定供應2000萬劑，包含這批疫苗已有1333.8萬劑到貨。

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擴大發放三族群免費快篩 預估900多萬劑

至於快篩擴大發放，王必勝表示，初步估計低收入和中低收入戶共60多萬人、小學生約122萬人，加起來有180幾萬人，發放五劑就是900多萬劑，周五會宣布實施時間。因為不透過實名制發放，會直接配送到地方，由地方政府處理。

 

口罩鬆綁分兩階段實施

王必勝表示，口罩鬆綁的大方向是朝向室外跟室內，但室外的定義和哪些場合還要討論。另外像是大型演唱會、體育場或選舉造勢等，這些場合會跟不特定對象無法保持社交距離，是否需要另訂規定也要評估。而第二階段室內部分也要看狀況，以後可能採取正面表列，會參考別的國家正面表列哪些場所要戴口罩。目前初步認為醫院、長照、住宿中心、密閉的大眾交通運輸、室內集會等，應該都需要被正面表列。至於第三階段，很多國家已經是建議戴口罩而非強制，未來都會逐步討論。

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《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

 

◎ 圖片來源／中央流行疫情指揮中心提供
◎ 資料來源／中央流行疫情指揮中心

 

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