膽固醇正常也藏危險？身體「這異狀」難察覺、長期不理恐致命 這類人死亡率高20倍

吳詠霓 整理

2022/11/09 15:05

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心血管疾病長年位居國人前十大死因，其中心肌梗塞和中風都是隱形殺手，這些急症往往都與動脈斑塊有密切關係，早期可能沒有症狀而容易被忽略。臨床上發現，約有三成心血管疾病患者，血中膽固醇雖然在正常範圍內，但照了頸動脈超音波或冠狀動脈電腦斷層，才發現動脈已經有硬化斑塊，代表膽固醇正常的人，也可能有動脈膽固醇斑塊堆積的問題。

 

膽固醇斑塊堆積 長期恐致命

成大醫院心臟內科臨床副教授李政翰表示，簡單來說，動脈斑塊就是動脈的內皮層生病，且膽固醇斑塊持續累積，使得動脈管徑愈來愈狹窄，加上可能長期缺乏運動的影響，肌肉層變得僵化沒有彈性，長久下來使得血管硬化、狹窄，甚至出現阻塞的現象。若發生在供應心臟的冠狀動脈，可能導致心肌梗塞、猝死等致命的結果。

 

成大醫院重症加護科臨床副教授兼醫務秘書許志新表示，低密度脂蛋白有它必要的功能，但當量過多時，會把膽固醇運送到血管壁並釋放出來，而被釋放出來的膽固醇氧化後，會引發一連串發炎反應，進而形成泡沫細胞堆積在血管壁，形成早期的血管斑紋，這樣的狀況若持續惡化，就會形成血管斑塊，造成動脈粥狀硬化。

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控制壞膽固醇 不同高風險者標準有異

台北榮總實驗外科主任張效煌表示，在門診跟病房有很多因為心血管疾病而需要住院的病人，心臟科醫生在追蹤這些病人時，會特別注意他們的低密度膽固醇。

 

低密度膽固醇就是俗稱的「壞膽固醇」，是動脈硬化的頭號兇手。研究發現，低密度膽固醇越高，持續時間越久，會導致全身動脈狹窄阻塞，產生併發症，包含中風、心肌梗塞、腎衰竭、下肢血管阻塞、疼痛等。因此，要預防動脈硬化，就必須好好控制壞膽固醇，不同風險的族群，壞膽固醇的標準也不一樣。

 

張效煌指出，一般健康的成人，身上的低密度膽固醇數值應該在130 mg/dL以下，若合併有其他危險因子，比方說像糖尿病，或是過去曾經有過血管阻塞毛病者，低密度膽固醇就應該控制在100 mg/dL；如果有更嚴重的問題，比方說曾經心肌梗塞過、做過繞道手術或是心臟血管放過支架，低密度膽固醇至少要在70mg/dL以下。

 

台大醫院心臟內科主治醫師賀立婷表示，如果心肌梗塞患者同時合併糖尿病，低密度膽固醇則應降到55mg/dL。

 

此外，三總松山分院內科部主任許育瑞表示，慢性腎臟病患者是一個特殊的族群，他們得到心血管疾病的風險比較高，尤其洗腎患者的心血管疾病死亡率，是一般族群10到20倍。在血管病灶方面，除了動脈粥狀硬化外，慢性腎臟病患者的血管壁中層，也會出現鈣化的現象。

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低密度膽固醇不易察覺！如何維持正常？

台灣每年因為心血管疾病死亡的病人，大約在2萬到3萬人之間，有很多是年輕族群。根據國民健康署統計，在所有年紀與人口發現，約有20％的人具有高的低密度膽固醇問題。

 

台北榮總心臟內科主治醫師羅力瑋表示，現在很多民眾都不知道自己膽固醇或血脂肪偏高的情況，通常都是透過體檢、健檢才發現。如果膽固醇高，對於身體影響，不像血壓很容易就會發現或有症狀，平常是無症狀，但時間久了，就會造成冠狀動脈斑塊，若病人出現症狀，都需要更嚴格來控制膽固醇。

 

賀立婷指出，要降低低密度膽固醇的方法有很多，包含飲食控制、運動、戒菸等，但對於風險較高的病患，除了生活改變之外，一定要合併藥物治療，才能將低密度膽固醇降到標準值。

 

腦血管阻塞會導致腦中風、冠狀動脈阻塞會導致心肌梗塞、腎臟血管阻塞會導致腎臟衰竭，各種血管阻塞，所造成的問題都會影響生活品質，甚至讓人失能或死亡，提醒民眾不可輕忽。

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喝咖啡就尿急，是膀胱過動？這些食物都會刺激膀胱！排尿幾次算「頻尿」？

朱育嫻 整理

2022/11/09 16:00

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雙腳夾緊、坐立難安加上滿頭大汗，這種膀胱似乎快要爆炸的尿急感，不少人都經歷過！有些人喝完咖啡後就尿急想上廁所，醫師表示，飲食習慣與膀胱過動症息息相關，而氣溫及飲食也會影響到膀胱的「感覺」。

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咖啡提神，膀胱也提神？

光雄長安醫院泌尿科主治醫師李彥羲分享案例，一名40幾歲的張大哥駕駛長途貨車多年，一趟路程往往需要4、5個小時，年紀輕一點時精神體力都不錯，但體力下滑後，往往需要咖啡助陣。問題來了，之前不用休息也可以一路到底，但現在卻1小時就一定要上廁所，否則感覺膀胱都要爆炸了；這樣一趟路程下來，常常多花1個多小時。後來到泌尿科就醫，排除攝護腺、尿路結石等問題，透過膀胱過動症藥物治療及生活習慣的調整，終於又恢復年輕時的「凍頭」，不再需要擔心下一間廁所在哪裡。

 

▲正常膀胱與過動膀胱。（圖片／原水文化提供）

 

氣溫、飲食習慣，與膀胱過動症有關

李彥羲說明，氣溫及飲食都會影響到膀胱的「感覺」。根據台灣健保資料庫的研究，氣溫和膀胱過動症的發生有相關性，冬季氣溫愈低，膀胱過動症的發生率也愈高，因為身體感受到低溫時，會經由神經傳導，使膀胱變得較平時更為敏感，甚至產生不自主的收縮，使原本就有尿急、頻尿（整天跑廁所超過8次）、夜尿（晚上睡覺時起床小便1次以上）等症狀更加劇，嚴重者甚至產生來不及跑廁所就尿濕褲子的情形，也就是急迫性尿失禁的狀況。

 

李彥羲表示，生活和飲食習慣也與膀胱過動症息息相關，如果沒有劇烈的活動或流汗，短時間內大量的水分或液體攝取，比較容易產生頻尿情形，一般建議「少量多喝」為原則，再視活動量，或流汗多寡調整。咖啡或者含咖啡因的飲料、茶葉、酒精、含糖飲料、柑橘類水果與柑橘類飲料、人工甜味劑與辛辣的食物，這些也會加重尿急或頻尿的現象。此外，香菸當中的各式化學物質也可會加劇這些排尿症狀。

 

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李彥羲說，膀胱過動症的成因大部分不明，可能與老化、糖尿病、中風、巴金森氏症、多發性硬化症、脊髓損傷、攝護腺肥大等相關。值得注意的是，在下診斷之前，醫師會逐一排除其他問題如泌尿道感染、膀胱腫瘤、膀胱結石、膀胱異物、骨盆腔器官脫垂等狀況，才可以做出膀胱過動症的診斷。

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總是尿急！膀胱過動如何改善？

相較於小便無力、解尿斷斷續續等排尿期症狀，膀胱過動症的儲尿期症狀對生活品質的影響更大，患者常需時時刻刻尋覓廁所的蹤跡，影響專注力，甚或不敢搭車出遊，拒絕需搭乘長途交通工具的旅行，因為無法承受那股莫名的壓力。

 

膀胱過動症的症狀或許無法根治，但可以控制。李彥羲建議日常生活上，可以養成睡前1～2小時就停止飲水、睡前及出門前不論有無尿意都上廁所的習慣，也可以在醫師指導下，逐步增加憋尿時間，做膀胱訓練，養成固定排尿的間隔時間。飲食上應避免咖啡、茶、可樂、酒精，以及刺激性食物的攝取。另外，多攝取纖維並保持運動，養成規律的排便習慣，因為便祕也與排尿症狀有關。

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◎ 本文摘自／《尿失禁診治照護全解》台灣尿失禁防治協會 著
◎ 圖片來源／原水文化．達志影像/shutterstock提供

 

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兄弟罹頭頸癌4期命運卻不同！哥哥多做這事件迄今存活 弟弟僅半年就過世了

郭庚儒 報導

2022/11/09 16:08

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一對兄弟確診頭頸癌已4期，2人同樣接受手術、化療、放療，但哥哥在治療上，額外搭配了免疫細胞治療，成功控制癌症，迄今回診追蹤都正常；反觀，弟弟則在治療半年後就過世了。

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收治個案的板橋中興醫院院長劉炳中表示，臨床上許多癌症患者接受常規、標靶或免疫藥物治療，一開始可能控制得不錯，但當藥效過了或腫瘤細胞產生抗藥性後，往往錯過了免疫細胞治療的黃金關鍵期；特別是晚期癌症患者，因體內癌細胞已四處亂竄，往往需要多重療法並進，若等到常規治療無效，再考慮免疫細胞治療，效果也容易大打折扣。

 

免疫細胞治療合併傳統治療 癌症控制率達9成

品質策進會董事暨輔仁大學外科臨床教授林水龍指出，免疫治療可分為免疫藥物治療及免疫細胞治療，免疫藥物治療須具備免疫檢查點，如PD-L1、CTLA-4，且反應率僅3成；而免疫細胞治療是透過將病人體內的免疫細胞抽取出來，在高規格實驗室藉由專利技術進行培養，以提高T細胞數量與濃度，再注射到癌症病患體內，直接提升抗癌能力，達到消滅癌細胞的目的。

 

林水龍進一步表示，免疫細胞治療不僅可單獨使用，也可搭配傳統治療合併使用；根據研究顯示，免疫細胞治療合併傳統化療，相較單純接受化療者，癌症控制率高達近9成，且整體存活期也增加4成 。

 

目前在特管辦法許可下，針對1至3期標準治療無效或第4期實體癌症患者，在臨床醫師評估下，可自費接受免疫細胞治療，目前全台已有5家院所可提供相關治療，另有2家在衛福部最後審核階段。

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記憶型T細胞 消滅癌細胞效果好

台灣社區醫學會理事長、土城長庚醫院教授謝瀛華表示，免疫細胞中的T細胞十分多元，其中記憶型T細胞的壽命長，負責儲存T細胞對抗原的記憶，且能持續活化T細胞，在人體內維持較長的效果，消滅癌細胞的效果也最好。

 

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記憶型T細胞的免疫細胞治療應用，已涵蓋16種癌別，包括：頭頸癌、頭頸部鱗狀細胞癌、肝癌、非小細胞肺癌、乳癌、胃癌、食道癌、大腸癌、卵巢癌、胰臟癌、腦瘤、輸卵管癌、女性腹膜癌、子宮頸癌、鼻咽癌、腎臟惡性腫瘤。

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記憶型T細胞免疫細胞治療 獲美國肝癌孤兒藥資格

謝瀛華表示，根據《刺胳針》在2000年發表研究指出，記憶型T細胞治療肝癌患者，可降低4成復發風險，有助延長無復發存活期 ；韓國於2019年發表4期臨床治療研究指出，記憶型T細胞治療有助於肝癌患者，降低5年死亡風險近7成。

 

美國FDA已通過記憶型T細胞的免疫細胞治療為肝癌孤兒藥資格，且獲准在美展開新藥臨床研究，今年台灣跟進美國，已有台大、北榮、三總、北醫、林口長庚、北市聯醫、耕莘、新光、亞東等13家醫院，進行肝癌臨床試驗收案。

 

免疫細胞治療非治療第一選擇

三軍總醫院前副院長、細胞治療中心執行官暨血液腫瘤科主治醫師何景良指出，接受免疫細胞治療前，一定要先接受常規治療，如手術、化療、放療、標靶藥物、免疫藥物等；經治療效果不佳，才建議進一步評估免疫細胞治療，但免疫細胞治療非「立竿見影」、也非一次性治療，每個人的副作用也不同，目前必須自費，一個療程約需8～12周。

 

何景良提醒，坊間有許多提供免疫細胞治療的廠商，各醫院配合的廠商不同，經衛福部核准可治療的癌症種類也不同，民眾應先諮詢專科醫師，選擇具有實證研究，才有保障。

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／劉炳中醫師．林水龍醫師．謝瀛華醫師．何景良醫師

 

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昔抗乳癌成功，知名DJ大腸癌3期化療完就大啖梅菜扣肉飯 化療後到底能吃什麼？

丁彥伶 報導

2022/11/09 17:13

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香港知名主持人、DJ蘇施黃昔日曾罹乳癌，今年又被診斷出大腸癌第3期。未料完成第1次化療後，在臉書上曬出大啖梅乾菜扣肉煲仔飯的美食照，許多網友勸她大腸癌治療應該清淡飲食。但她卻回說「醫師最怕癌症病人吃不下，所以吃什麼都無所謂。」大腸直腸科醫師正解：雖然建議化療中的癌症患者不要忌口，但是梅乾菜這類醃漬和扣肉這種油膩的食物還是最好不要吃。

 

蘇施黃曾抗乳癌成功，今又被診出大腸癌第3期

67歲的蘇施黃因為和得過2屆金馬獎最佳女配角的台灣資深藝人金燕玲結成同性伴侶後，在台灣也打出知名度。由於她行事風格十分爽朗，在香港很受歡迎。多年前罹患乳癌抗癌成功的她，今年又被診斷出大腸癌第3期。她表示會樂觀面對、積極抗癌，因此許多人都關心她的病情。

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未料日前蘇施黃在臉書發文，說是做完第1次化療，要用梅乾菜扣肉煲仔飯慶祝。許多網友勸她飲食應該清淡，她卻表示：「醫師說最怕癌症病人吃不下，所以吃什麼都無所謂」，還怪網友：「好多人喜歡扮醫生」。

 

▲香港知名DJ蘇施黃在臉書上發文，大啖梅菜扣肉飯慶祝完成第1次化療。

 

化療後黏膜受損，不宜吃易刺激黏膜的食物

台安醫院大腸直腸科醫師黃郁純說，因為化療後的病人容易噁心嘔吐、胃口不佳，通常醫師會說「只要吃得下，想吃什麼就吃什麼」，不過這位患者是過度解讀了。因為化療後身體的黏膜組織會受損，要盡量吃不易引起發炎和刺激消化道黏膜的食物，梅乾菜是粗纖維，通過受損的腸道黏膜可能會惡化。化療後本來有些人就會腹瀉，吃完粗纖維和高油的扣肉，可能會拉得更凶。

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黃郁純說，化療後最好吃一些好消化的食物，如果吃不下正餐，像冰涼的奶昔、冰淇淋都可以吃，但是最好吃天然新鮮的食材，而像梅乾菜這類是醃漬的食物並不適合。

 

大腸癌手術後飲食要更注意，低渣飲食至少3個月

因為這位患者是大腸癌第3期，先做化療，應該是要先把癌病灶控制下來、讓腫瘤變小，之後再進行手術切除。黃郁純說，如果是進行手術，因為切除至少要切掉15到20公分的腸道，手術後更不能亂吃，因為腸道接口可能會受刺激，而長得不好。腸道黏膜也沒有長好，術後都要以不刺激、好消化的「低渣食物」為主。

 

像蔬菜雖然可以吃，但是要選擇軟的葉子，不能吃菜梗，纖維太粗的都不能吃。黃郁純說，連牛奶等奶類食物，有些人吃了容易腹瀉，術後3個月內也禁止食用，最好等腸道修復比較好了，先少量嘗試，如果腸胃都沒有不舒服，也沒有拉肚子，才可以慢慢增加。而肉類也建議以雞肉和魚肉等白肉為主，像有抗發炎作用的魚肉是首推，牛、豬、羊等紅肉最好晚一點再進食。

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◎ 圖片來源／翻攝自蘇施黃臉書
◎ 諮詢專家／黃郁純醫師

 

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各縣市陸續開打莫德納次世代疫苗，目前指揮中心第1階段限制65歲以上長者與18歲以上免疫低落族群，可優先施打疫苗。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】隨著新冠病毒不斷變種，疫苗的研發也與時俱進，近日各縣市陸續宣布開打莫德納次世代疫苗，然而民眾對於疫苗的疑問眾多，究竟莫德納次世代疫苗對BA.5有用嗎？無論是施打資格與效用等問題，皆在社群媒體上引發討論。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1個月內「次世代疫苗」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的6大問答排行。

無接種過疫苗者 醫師：不可打次世代疫苗

各縣市陸續開打莫德納次世代疫苗，民眾也十分關心自己與家人是否符合施打資格，目前指揮中心將施打順序切分2階段，第1階段為65歲以上長者與18歲以上免疫低落族群，可優先施打疫苗，民眾也認同說道「給高風險的人先打沒問題」、「準備帶媽媽去打」，不過有醫生表示「次世代疫苗不可以當作第1劑基礎劑，所以至今連1劑疫苗都沒打過的人，不能施打次世代疫苗。」，提醒民眾需仔細閱讀指揮中心的相關說明。

莫德納次世代疫苗將開打，網友最關心這6大問題。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）

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從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

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另一方面，本次引進的次世代疫苗為針對BA.1病毒株所設計，不少網友擔心「現在都BA.5了，打這個有用嗎？」，對此指揮中心則回應，依資料顯示「接種莫德納BA.1次世代疫苗中和抗體對抗BA.5、BA.4，比起僅接種原始武漢病毒株疫苗，抗體效價結果高出將近1.68倍」，表示對預防重症及死亡有良好效果。有看到報導的網友對次世代疫苗也展現信心，提及自己「第3劑準備打次世代」。

施打疫苗需隔3個月 預約方式看這裡

此外，疫苗施打間隔時間、預約方式等問題，也引起網友關注，若民眾符合資格且有意願施打疫苗，確認距離上劑施打間隔3個月後，可利用各地方政府推出的疫苗預約配套措施進行預約，也可至「 COVID-19疫苗接種院所」或「 COVID-19防治一網通」查詢接種地點、預約。

無論是否有施打次世代疫苗的意願，提醒大家不要疏忽了日常的基礎防疫，外出配戴口罩、勤洗手，簡單的幾個動作就能保護自己與他人的建康喔！

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上班族常熬夜加班，生活爆肝成常態，但長期下來健康恐會亮紅燈。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】現代人生活節奏緊張，許多上班族都會面臨熬夜超時加班、作息不穩定等易導致「爆肝」的壓力。長期操勞累積下來的肝臟功能問題不僅使人容易疲憊，嚴重者更可能導致肝硬化、影響全身器官甚至危及性命，因此養成「護肝」的良好習慣勢在必行！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「護肝方法」相關話題聲量，帶您了解網友熱議的8種護肝保養好習慣。

上班族應急亂吃成藥 長期下來恐傷肝

觀察網路上關於「護肝方法」的相關話題討論，可以發現「別亂吃藥」是聲量最高的熱議焦點，許多上班族都曾經歷身體不適卻沒空就醫的情形，只好自行購買成藥、止痛藥緩解症狀，輕度適量的藥物雖然能夠有效降低不適感，然而長期、過量或隨意服藥卻可能對肝臟造成極大負擔。如網友提問「止痛藥吃多真的會傷肝嗎？」便吸引不少人回覆「會，吃超過上限劑量就會傷肝，要記得看說明書的建議劑量」、「單次大劑量吃止痛藥很容易傷肝」、「跟其他藥物或是酒併用也會出事」等，呼籲其他網友自行服用成藥時更需要遵守正確的用藥指示，以免對肝臟與其他器官造成不可逆的損傷。

上班太忙導致許多人經常爆肝，網友力推這8種護肝好習慣一定要做到。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）

當代上班族經常熬夜加班，或「報復性熬夜」追劇休息的生活型態也是導致肝功能出狀況的主要原因。有網友即表示肝臟會在夜晚入睡期間進行排毒與自我修復，一旦熬夜壓縮睡眠時間，也會連帶影響肝功能運作與身體免疫力，進而造成惡性循環。

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過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年，一直秉持著醫檢師的專業與道德操守，提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

另外，有網友發文請益脂肪肝的形成原因，也獲得留言如「喝酒、熬夜，個人覺得這2件事導致脂肪肝很常見」、「睡太少也會脂肪肝喔」、「除了吃東西跟生活習慣，睡眠也要注意」等，並提醒網友，即便有時候熬夜可以放鬆調劑身心，但長期下來身體仍會受損，因此要盡量讓睡眠週期規律，才能有效修復肝功能跟免疫系統。

肝臟與情緒壓力有關係 放鬆心情是護肝祕訣之一

「心情放輕鬆」也是許多網友所認可的護肝方式，有網友從中醫觀點指出肝臟是跟人的情緒、壓力最有關聯的身體器官，因此積鬱負面情緒很可能會對自己的肝造成傷害，並表示「肝不受補，只能舒洩調養，盡量保持快樂就是最好的保肝秘訣！」其他關於護肝的相關討論也有網友提及「不生氣是關鍵」等等，可見情緒調適與身體健康也有相當密切的關連。

肝功能在生理機能中扮演相當重要的角色，因此任何人都有必要好好護肝，為了長遠的健康人生著想，希望大家盡量保持良好規律的飲食與生活習慣，並記得適當調適壓力跟情緒，才能遠離爆肝風險！

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兒童保健食品，怎麼吃才對?

紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物，是少數具有功效且安全性高的藥用植物，臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。

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東方女孩的笑容秘密牙齦美白

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台灣夏秋常有颱風，準備適量的物資是防災非常重要的一環。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 游庭語／台北報導】近日「世紀颶風」伊恩登陸美國佛羅里達州，因本身強度加上當地地形平坦，強風、洪水造成嚴重災情。威力強大使同樣位於美國東南部的其他4個州也宣布進入緊急狀態。本週台灣周遭也有諾盧、庫拉、洛克3個颱風成形，不過後續皆沒有對台灣造成影響。

吃飽穿暖最重要 在家防颱也有幸福感

每當有颱風襲台，風強雨驟經常釀成停水停電，甚至斷糧等問題。因此颱風來臨前，超市人滿為患、貨架商品被搶購一空是常見景象。但其實只要做好適當的防災措施，並準備足夠因應颱風的物資，就能有效的降低損害，而颱風天時網友們究竟都準備些什麼呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「防颱用品」相關話題聲量，帶您了解網友熱議的防颱用品網路聲量排行。

觀察網路上對於「防颱用品」的相關話題討論，可以發現「食物」聲量高居第1，網友表示「會準備好罐頭、泡麵、肉包等食物」、「可以買一些微波食品」，並分享「買點巧克力、洋芋片等零食可以增加颱風天的幸福感」，除了可以久放的加工食品外，網友也提醒「颱風過後蔬果容易漲價，可以趁早購買」。

網友熱議10大防颱必備物品。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）

什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

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聲量第2名的「保暖衣物」也是民眾熱議的防颱必備用品之1，颱風天經常發生氣溫驟降的情形，有網友也貼心提醒濕冷天氣要避免著涼，並分享可以準備「防水材質才溫暖」。

罐裝水防止停水欲哭無淚 備妥膠帶不怕強風吹破窗戶

而聲量排行第3則是大家生活不可或缺的「飲用水」。網友表示「一定會放2瓶礦泉水」、「絕對要準備瓶水，否則停水時真的欲哭無淚」，提醒民眾準備充足的飲用水，可以避免颱風天停水的窘境。除了前3名的熱議防颱用品外，網友也紛紛提醒「行充和手電筒是停電剋星」、「真的必須出門的話，記得要穿雨衣」、「用封箱膠帶固定窗戶」等。

颱風經常在夏秋2季形成，是少數可以預警的天然災害。提醒民眾在氣象局發布颱風警報時，趁早做好防颱準備，待在家中避免冒雨外出，才能保障生命與財產的安全。

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紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

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市面上有許多未來肉料理，主打利用植物性原料製成像真肉一般，有些吃過的人贊同其美味，但也有消費者認為價格不便宜，無法輕易購買。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】近年全世界掀起一股「未來肉」風潮，吸引眾多民眾矚目。未來肉是以植物性原料加工製成的食材，號稱口感、外觀與營養成分皆與真肉高度相似（▸延伸閱讀：）。台灣已有不少業者推出未來肉料理，讓好奇的饕客得以嚐鮮，而網友們對於日益常見的未來肉又有什麼看法呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年網友熱議「未來肉」相關話題，帶您了解網友對於未來肉嘗試意願的正反意見觀點。

利用植物原料製成的肉 大家不禁對口感與味道產生好奇

觀察網路上對於「未來肉」的相關話題討論，許多表態想嘗試未來肉的網友均對於它的「口感與味道」感到好奇，例如１則關於未來肉漢堡的食記貼文中，便有網友留言「想知道植物肉的味道如何」、「還是想吃吃看，好奇人造肉是什麼口感？」由於未來肉大多是由菇類、黃豆等植物原料另經加工而成，部分未來肉品項甚至會加入甜菜根，飽滿汁水在口腔中四溢，讓饕客產生如同肉汁般的獨特味覺體驗。

有網友留言表示「我吃鍋邊素，想試試看除了青菜豆腐以外的選擇，改天找個時間嘗試！」說明未來肉食材的出現也擴展了人們對於蔬食的想像，底下更有吃過的網友分享「未來肉還不錯吧，之前吃過，不仔細吃不出來是素的」、「幾天前剛吃，比台灣素肉排好吃太多」等等，紛紛對未來肉的口味表示好評。

關於大家是否會想嘗試未來肉？網上有許多正反兩面意見。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）

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有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑

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紫錐菊的使用可參考：歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

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未來肉也成功吸引一部分注重環保與動物權益的網友的注意，留言如「會想吃未來肉是因為知道是植物製作的，能夠不傷害動物也很環保」等等，並說明未來肉的發明起因正是為了因應飼養動物產生的資源損耗與環境破壞。由於養育牲畜和運送過程會產生大量碳排放，倘若未來肉日後可以普及，則可以作為更加環境友善的葷食替代方案。也有網友對此表示「飼養動物要處理的工作及環境等資源很可觀，能夠以蔬菜取代飼牧會很好」，因此對於未來肉抱持樂觀接納心態。

未來肉調味重引健康疑慮 因價格高消費者無法輕易買單

而對未來肉持反面意見的網友主要原因涵蓋「健康疑慮」與「價格太貴」2大點。未來肉依靠大量加工與調味達到仿似真肉的效果，但也引發大家對於健康方面的隱憂，例如在另１名網友發表的未來肉食記中，便提到自己食用的未來肉漢堡調味太重、太鹹的問題，並表示「若熱量低、脂肪少就會考慮常吃，不然只靠高鹽高精調味一點意義都沒有」認為長期食用未來肉可能會對身體造成不小負擔。

此外，目前未來肉的成本與售價均高於動物肉，也引發網友兩極意見，例如「希望能做到比真肉便宜再說」、「植物肉這種東西要比正常的肉便宜，才會有興趣好嗎」等，並表示在味道仍無法完全比擬真肉之前，並不會考慮售價更加昂貴的未來肉。

雖然未來肉距離真正普及似乎仍需要一段時間，但如今在市面上已經越來越常見，不僅有漢堡，甚至也包含鍋貼！如果你也對未來肉感到好奇，不妨找找附近的連鎖餐廳嘗試一下吧！

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給人完美的第一印象，就是要和露牙齦 Say bye bye

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

研究發現，從妻子懷孕後到孩子出生的第1年，兩性伴侶的婚姻滿意度即出現顯著下降。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 編輯部／整理報導】踏入婚姻也等同於踏入「愛情的墳墓」嗎？迎接新生命的出生，是否會讓夫妻2人的情感更加牢固？《Frontiers in Psychology》刊載的大型薈萃研究表明，在孩子出世前，大部分的夫妻確實能獲得一定程度的幸福感，但直至第1位孩子出世後，夫妻兩人對彼此的滿意度將產生劇烈地改變。

生兒育女導致夫妻失和？　研究：生完1胎婚姻滿意度「降3成」

來自羅馬尼亞的研究作者Ionela Bogdan及其團隊，針對過往49項研究進行薈萃分析，其中包括106個獨立樣本和145,139名受試者，且受試者大多為新婚夫妻或新手父母（男女平均年齡分別為29.96、28.12歲）。研究團隊計算產前和產後的婚姻滿意度數據，驗證男女性的婚姻滿意度是否會因生育而下降。

研究結果顯示，第1胎孩子出生後，夫妻對婚姻的滿意度開始大幅下降。（圖／潮健康提供）

結果顯示，沒有生育的新婚夫婦，婚姻滿意度的下降程度最小，男女分別為12%與13%。但新婚夫婦的婚姻滿意度在第1胎出生後，隨即分別降至31%與29%；在第1胎出生後的第2年，滿意度則持續下降16%與14%。總體而言，新婚夫妻對彼此的滿意度在前2年下降了37%。

Bogdan指出，從妻子懷孕後到孩子出生的第1年，兩性伴侶的婚姻滿意度即出現顯著下降，伴侶對彼此的敵意、分歧、與看待問題的嚴重程度增加。不過，研究也發現，若新婚夫妻對育兒抱有較為現實的期望，如預先計算育兒費用、準備好育兒器材，婚姻滿意度的下降幅度較小。

不生子有助維持伴侶關係？　專家：金錢觀、價值觀不同最要命

預防感冒! 你吃對了嗎？

氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

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什麼是內視鏡拉皮手術?

「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

牙齦美白找回自信笑容的第一步

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在該研究中，導致夫妻失和、對彼此滿意度下降的關鍵因子為何？Bogdan表示，大體而言，新婚夫妻的壓力來自於新生兒的照護、生產後的育兒費用，以及雙方差異過大的價值觀。另外，在結婚前對婚姻存有不現實的期待、以及雙方家庭間的摩擦等，揭可能是夫妻失和並導致婚姻直量下降的因素。

專家認為原因多來自各種生活上的壓力。（圖／潮健康提供）

Bogdan認為，這對於臨床上的伴侶心理治療可能有實質幫助。「醫療院所或官方單位在採取育兒教育措施時，應加強針對婚姻滿意度的宣導，讓他們意識到為人父母後，夫妻間將會遇到何種困難，並應該抱持何種心情面對這些困難。」

不過，Bogdan提醒，該研究為薈萃分析，欲了解新婚夫妻的婚姻滿意度為何下降，仍待更進一步的研究加以釐清。「但我們仍然掌握了一項有利的要素，意即第一位孩子的出世，可能是夫妻關係急轉直下的關鍵因子。」（文章授權提供／）

編輯：游庭語

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有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的，乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積，就像胎記一樣，也會發生在牙齦。

隱形牙套怎麼選？先來了解一下

隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同？

找到對的放鬆方法，才能讓身體真正休息。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 編輯部／整理報導】對許多人來說，周一到周五為工作消磨得精疲力盡，平日夜間與周末想當然是用來「放鬆」的。可是，很多上班族總感覺自己愈來愈累，無論怎麼放鬆似乎都沒辦法修復，像是逐漸充不飽電的行動電源，白天消耗精力的速度也變得愈來愈快。

「耍廢」是好的放鬆方式嗎？ 答案可能跟你想的不一樣

很多人可能是「放鬆」方式出了問題。大部份人選擇的放鬆方式，是以能讓大腦「快樂」的事物為主，例如吃美食、購物、看電視、滑IG、看八點檔、上網浪費時間、看碎片化的綜藝節目片段，一言以蔽之，用當代人的話語講，就是「耍廢」。

耍廢的動力其實是由多巴胺推動的，它促使人們接近那些會感受到欲望的事物，食物，感官享受，揮霍金錢，純粹單向接收訊息的大眾媒體節目，以及不斷迫使目光追索的社群動態頁面。

大家常以為的紓壓方式，其實不一定有效。（圖／潮健康提供）

這些行為刺激多巴胺分泌，讓大腦貌似感覺到快樂，其實過量的多巴胺反而會造成壓力，在期待渴望的目標的同時，也會感到焦慮。只要回想一下，某1個夜間買500元鹹酥雞吃完的後的感受，應該就能明白了。人們在壓力環境下（工作、生活、家庭）往往會採取不合常理的行為來舒解焦慮，而該行為又會反過來增加壓力。

真正有效的7種舒壓策略 可以減少壓力荷爾蒙

因此，對大腦而言，真正有效的舒壓方式不是滿足會分泌多巴胺那些欲望，而是可以減少壓力荷爾蒙，好好關注自我的方法。

「美國心理學會指出，最有效的紓壓策略包括運動或打球、與親友相聚、按摩、出外散步、冥想、瑜伽，從事需要創意的嗜好；最無效的策略則是賭博、購物、吸菸、喝酒、吃東西、打電動、上網以及看電視、電影超過2小時……

真正的紓壓方式不會刺激多巴胺釋放，也不會依賴酬賞承諾，而是增加提升心情的大腦化學物質，如血清素、伽瑪─胺基丁酸（GABA）與好心情荷爾蒙催產素，同時也有助關掉大腦的壓力反應，減少體內的壓力荷爾蒙，並引起有療癒功能的放鬆反應。」（參見Kelly McGonigal《輕鬆駕馭意志力》頁220）

不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

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每個步驟推敲再三、量身訂製 , 只為了讓每位走進診所的患者 , 都能夠得到最合適的治療 , 重現牙齒與生俱來的美麗 , 健康 , 功能。

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身體其實沒有這麼累 你的累是大腦給你的感覺

如果不是從事高勞力工作，那麼下班之後的疲累感，其實很大一部份是大腦累積過多壓力沒有好好釋放的結果，換句話說，你的身體其實沒有那麼累，但是大腦給你很累的感覺，讓你有藉口不去從事運動、散步、鍛鍊以及創造性的活動。其實，透過切換注意力，從事與日常工作模式迥異的各項活動，就可以達到讓大腦放鬆休息的效果。

因此，現代人需要的，可能不是訂閱更多的串流平台，想想看有多少人為了放鬆，訂了Disney+、Netflix、HBO連KKBOX都捨不得退訂，結果每天看劇逛YT2小時，真的有感覺比較放鬆、隔天工作比較有活力嗎？不必用過量的內容將自己淹沒，而是尋找1個能讓自己「主動休息」的模式。

「正確的放鬆恰恰相反，是『主動的休息』，不是什麼事都不做，反而從事一些沒有目的、沒有利益的行為，專注使思想和身體安靜下來，卻保持清醒的覺察力。可能很難相信，專注一小時整理書桌的抽屜，是在休息和放鬆，這種放鬆是內在寧靜，是主動的、緩慢的，心靈清醒地知道每一刻正在做什麼。」（參見林仁廷心理師：《何必管別人怎麼看，反正也沒人看》頁144-145）

尋找自己適合的放鬆方式，不要認為是在浪費時間，如果放鬆後感覺頭腦更清楚，情緒更穩定，就表示這是大腦達到了放鬆的效果。

最好的紓壓方式其實是「主動休息」。（圖／潮健康提供）

當然，對健康而言，既能放鬆又能達到多重效益的活動，運動還是CP值最高的選項，可以同時鍛鍊體能與改善注意力。每天提前5至10分鐘把手機、電腦關掉，多做5-10分鐘運動，未嘗不是個好的開始。（文章授權提供／）

編輯：游庭語

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軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

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