《她和她的她》許瑋甯被權勢性侵！被上司、同事性侵害忍一忍就過了？專家教3方法為自己發聲

郭庚儒 報導

2022/12/02 10:00

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由許瑋甯、李程彬、吳慷仁、賈靜雯等演員，主演的台劇《她和她的她》劇情反映社會黑暗面，引起網友廣大討論，劇中「權勢性侵」對於受害者、受害者家人，以及加害者、加害者家人，都造成深遠的影響。當自己遇到權勢性侵到底該怎麼辦？

 

權勢性侵常讓受害者無法反抗

台灣社區精神復健發展協會理事、職能治療師李元暉指出，權勢性侵是指加害者利用自己的年長、職權、照顧身分等，讓受害者與其發生性行為，且因雙方具有權勢關係，「不同於一般性侵可能出現暴力脅迫、反抗等，權勢性侵通常不會留下證據，甚至受害者看似有同意及配合的狀況」，令受害者受到權勢壓迫而無法反抗。

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李元暉觀察發現，權勢性侵在日常生活中其實是滿常見的事件，因為加害者的範圍很廣泛，從工作環境的上司、同事，學校的老師、學長姊，甚至家人都有可能，像是許瑋甯飾演劇中女主角林晨曦，就是遭遇到被老師權勢性侵。

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家人別檢討性侵害受害者

《她和她的她》劇中當發生性侵事件，受害者家人常礙於社會眼光檢討受害者，加害者也反過來「原諒」受害者，社會也常出現檢討受害者的聲音。李元暉表示，劇中女主角其實有嘗試和家人表明，自己被老師性侵了，但當時女主角的爸爸卻礙於面子問題，反而質問女主角是不是誤會了，或是覺得她在說謊等，且認為報警對女主角，會有不利影響，極力想把事情壓下來；然而，女主角父親的行為，其實是間接性的傷害孩子。

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「受害者要勇於站出來，為自己發聲！」李元暉強調，大部分性侵案件中的受害者，只敢默默忍氣吞聲的原因，就是因為沒有人願意伸出援手、同理受害者，多數人只顧著自己的利益，或是只輸出自己的想法，認為「我這樣做對受害者才是最好的」、「你忍一忍，過去不就好了」，反而忽略了受害者的感受、想法。

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性侵受害者3方法為自己發聲

性侵受害者如何有勇氣站出來？李元暉提供3方法：

 

①想盡辦法向外援助

像是家人、朋友、輔導室老師，或是尋求社會資源，如勵馨基金會、現代婦女基金會等。

 

②分享社群媒體

可以轉發相關文章，寫寫自己的心得、想法，或是直接寫出自己的遭遇，透過網路的力量幫助你。

 

③直接報案

性侵受害者可以直接向社會局報案，或是直接打給警局報案說明情況。

 

◎ 圖片來源／Netflix提供
◎ 諮詢專家／李元暉職能治療師

 

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明明不愛吃肥肉，卻還是膽固醇超標？營養師李婉萍在YouTube頻道分享影片，表示不是吃蛋、吃肥肉才會導致膽固醇升高，並列出4種高膽固醇類型的危險族群，包含美食主義者、飲料和甜食迷、應酬多的人，以及把小吃當正餐的人。

●美食主義者

這類型的人通常很喜歡吃美食，或經常光顧高級星級餐廳，體型看起來雖然不胖，膽固醇卻高於280。「美食主義者」造成高膽固醇的原因，最主要就是因為他們的飲食內容，像是鵝肝、牛排、起司塔，分量不大但油脂高，導致膽固醇容易增加。建議這類型的人，可以將飲食方式回歸到清蒸、水煮，減少用油量，並多多攝取蔬菜水果。

●飲料、甜食迷

這類型的人年紀往往不大，體型也都瘦瘦的，但經常為了平衡熱量，而捨棄正餐，只吃甜食、喝飲料；然而如果攝取過多含糖量高的食物、飲品，就會影響到血液中壞的膽固醇「LDL」，造成膽固醇指數偏高。建議這類型的人，只要想辦法戒掉飲料和甜食，就能夠有效降低膽固醇。

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●應酬多的人

這類型的人在應酬過程中，容易吃到較多的大魚大肉，而且會有喝酒額外的脂肪攝取，導致體型看起來偏胖。李婉萍建議，這類型的人其實只要體重比現在輕5%~10%，膽固醇就會明顯降低，可以嘗試低醣飲食、168斷食等方法幫助減重。

●把小吃當正餐吃的人

這類型的人經常以鍋貼、水餃、滷肉飯、餛飩湯、餛飩麵等當正餐，這些食物的共同點都是只有肉，而且都是絞肉，絞肉又是由肥肉組成，飽和脂肪高，進而導致膽固醇上升。李婉萍建議，這類型的人最好還是回歸「飯配菜配肉」的飲食方式，主菜雞腿肉一塊或魚一片，能夠幫助調整膽固醇。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221213003154-260418

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什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

年齡剛過30，正值事業衝刺期的瑄瑄（化名），長期受久咳不癒、胸悶等現象所擾，尤其在清晨時，常因突然喘不過氣而驚醒，睡眠品質大受影響，就醫才發現自己有「氣喘」問題，需規律用藥控制病情。然而，瑄瑄因工作行程繁忙，只要症狀好轉至不影響生活，就常會忘記用藥。

某日夜間她氣喘急性發作，因喘得相當厲害，緊急送醫時已出現呼吸衰竭，所幸在醫護人員及時插管治療後，成功救回一命。佳里奇美醫院內科部副部長暨胸腔內科主治醫師廖光明提醒，氣喘患者病情若無妥善控制，呼吸道會長期處於慢性發炎狀態，一旦接觸到過敏原，或碰上天氣轉變、呼吸道感染等不可抗力因素，都有可能引發氣喘急性發作，甚至因此失去生命。

●十人中即一人 氣喘成最常見慢性病

近年來，台灣氣喘盛行率不斷上升， 2018年出版之《台灣成人氣喘臨床照護指引》中提到，20歲以下兒童及青少年被診斷為氣喘的比例為15.7%；成年人也有10.57% 。而氣喘總人口中，更有約3-5%為死亡率較高之「嚴重氣喘」 ，廖光明醫師說：「嚴重氣喘患者，即便使用高劑量吸入型類固醇及支氣管擴張劑，病情也未必可獲控制，須再接受進一步治療。」

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

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不孕症要怎麼辦

生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療

●嚴重氣喘非單一因素造成 生物製劑助對症下藥

嚴重氣喘本身異質性（heterogeneity）高，雖同為嚴重氣喘，但患者病因與適合的治療方式皆不盡相同。除了一般氣喘患者因未遵從醫囑用藥，導致呼吸道產生重塑（airway remodeling）、纖維化，進而惡化成嚴重氣喘之外；另有一類患者是因血液中嗜伊酸性白血球（eosinophil）過多所致。

嗜伊酸性白血球與過敏發炎反應相關，當人體肺部表皮細胞受到刺激，產生第二型發炎反應，便會活化嗜伊酸性白血球、使其增生，引發氣喘急性發作。廖光明醫師指出，過去這類患者除吸入型類固醇及支氣管擴張劑之外，常需同時搭配使用劑量較高之口服類固醇，長期下來，可能導致水牛肩、月亮臉等副作用。

所幸醫學發展持續進步，生物製劑的出現，讓臨床上治療氣喘的武器選擇更加多元，也可協助患者減少口服類固醇的用量。廖光明醫師表示，「若能確實找出適合的患者來接受生物製劑治療，通常只要每個月打一次針，症狀都能大獲改善」。

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221213003259-260418

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接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

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台中56歲林先生因工作需要經常陪客戶喝酒應酬，平時雖會登山養生，近年來卻「愈爬愈痛」，就醫檢查發現左側髖骨竟「蛀掉了」，確診為「股骨頭缺血性壞死」，採「全髖關節手術導引系統」置換人工髖關節，不僅減少併發症，重新幫他找回好腳力。

亞洲大學附屬醫院副院長、骨科主治醫師黃揆洲指出，民眾鼠膝部出現疼痛症狀或是髖關節轉動時劇烈疼痛，除外傷造成脫臼或骨折外，通常與髖關節病變高度相關，國人常因服用過量類固醇及長期酗酒，造成髖關節血液循環受到影響，進一步演變成「股骨頭缺血性壞死」。

林男就醫時曾坦承長期抽菸、喝酒，年輕時並無異狀，僅會偶爾悶痛，未料近1年來症狀愈發嚴重，連爬樓梯都苦不堪言。黃揆洲說，林男於門診檢查時，髖部僅稍微內旋與外轉，就讓他痛到大叫；醫療團隊建議林男置換人工髖關節，起初林男擔心術後「長短腳」猶豫不決，接受手術後3天即順利出院，1個月後就繼續享受山林之樂。

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酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

黃揆洲指出，新引進的3D列印技術「全髖植入物手術導引系統」，術前可利用AI動態模擬最佳化植入角度，並搭配3D列印導板找出骨盆之絕對0度將植體精準植入，費用也大幅度降低，本月初獲得「國家新創獎」肯定，未來可望朝AI智能自動化方向努力。

黃揆洲也呼籲民眾，遠離酗酒及長時間使用大量類固醇，避免股骨頭逐漸壞死，甚至需要洗腎。一旦發現髖關節疼痛應盡快檢查，若骨頭結構塌陷範圍不大，可先採用助行器減少壓力，若骨頭結構塌陷太大，則可考慮減壓手術或髖關節置換手術，以維持較佳生活品質。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221213003786-260418

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今年首波寒流將在周末來襲，心血管疾病患者要留意氣溫變化，以降低中風或心肌梗塞等風險，營養師建議，除了做好保暖外，也可吃黑巧克力來保養身體，因可可中的多酚類化合物不僅能防癌、降血壓，也能穩定血糖、降低心血管疾病、預防癡呆，而加工過程越少越能保留其營養素，因此建議民眾每天可吃一塊40~50克左右的黑巧克力來保養身體。

營養師許育禎在其上表示，不添加糖的巧克力（70%以上的黑巧克力）能預防代謝性疾病，因為其主要原料為可可，而可可還有許多多酚類化合物，比綠茶、紅茶和紅酒具有更好的抗氧化力。

主要的黃酮類有3種：原花青素、兒茶素和黃烷-3-醇、花青素，已知對人體有許多益處，許育禎整理出黑巧克力的6種好處，包括可穩定血糖、降血壓、降低粥狀動脈硬化、抗發炎、抗癌、預防失智的功效。

1. 降低飯後和空腹血糖：因可改善胰島素敏感性、抑制碳水化合物在腸道中的消化和葡萄糖吸收。

2. 降低血壓：因可促進一氧化氮的生成，而誘導血管鬆弛、舒張，並減少血小板的凝集以降低血壓。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

3. 降低粥狀動脈硬硬化機率：多酚類具有良好的抗氧化效果，可減少低密度膽固醇的氧化，進而改善脂肪斑塊堆積於血管壁上，以降低冠心病的機率。

4. 抗發炎：可可多酚可降低許多發炎因子的產生，並提升抗發炎物質－乙型轉化生長因子的合成，可讓人體獲得許多好處，例如降低過敏反應、減少病毒入侵、提升免疫力等。

5. 抗癌：可可多酚可藉由抗氧化而減少DNA的損傷，進而達到預防癌細胞的產生。

6. 預防老人癡呆：富含類黃酮的可可能使腦部血流量增加，因而可預防老年癡呆。

不過，她也提醒，雖然黑巧克力相對精製糖含量較低，但是還是含有脂肪，因此不建議過量食用，每天一小塊即可，最好能夠買到有標示多酚類含量的產品。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221213004544-260418

六種按摩男性陰莖增長的方法

有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑

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2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法，RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

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83歲婆婆患有異位性皮膚炎，近幾年愈發嚴重，皮膚甚至出現1顆顆紅腫的結節，從下肢、手臂、手腕、背部、脖子蔓延到頭皮，令婆婆常在夢中紅癢難耐抓到流血，致枕頭套、床單上都是血漬，令子女相當不捨，經口服標靶藥物治療，有效止癢更成功改善皮膚狀況。

中山醫學大學附設醫院皮膚科醫師蕭玉屏指出，婆婆診斷為異位性皮膚炎合併結節性癢疹，抽血過敏IgE指數高達5000KU／L（正常值＜114 KU／L），先給予口服止癢抗組織胺與外用藥膏未見好轉；婆婆家屬說，婆婆之前曾用類固醇治療，不但使用後眼壓增高，令婆婆視力看不清楚，更一度因為使用類固醇免疫降低，臀部傷口併發蜂窩性組織炎住院。

蕭玉屏指出，婆婆年事已高，除皮膚問題外，還有高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝與冠狀動脈心臟病等疾病，需要更全面地考量，改開立免疫抑制劑環孢黴素治療，但婆婆一使用免疫抑制劑，血壓就飆升，並有頭暈、頭痛、疲倦等不適情況產生，效果仍有限。

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「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

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經醫師與婆婆和家屬持續討論，嘗試使用新型的口服標靶小分子藥物銳虎（Rinvoq）控制異位性皮膚炎與癢的情形，婆婆的皮膚明顯好轉。蕭玉屏說，新一代口服標靶小分子藥物銳虎（Upadacitinib）主要針對會促進發炎的細胞激素製造的細胞內激酶JAK1傳遞做訊號阻斷，從上游精準鎖定多種促進發炎的細胞激素分泌，以達到良好的皮膚病灶及搔癢症狀改善。

婆婆表示，她患有異位性皮膚炎30幾年，幾乎全身都會紅癢，甚至會「不敢出門」，吃了此藥後2天後，幾乎全身都不會發癢了，晚上睡覺也安穩許多，凸起來的紅疹跟傷口都慢慢變好。蕭玉屏說，近8成患者在治療4個月左右可成功改善75％皮膚症狀，其中6成更達到症狀幾乎完全清除，尤其對頭頸部症狀有良好改善。

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台灣成年人牙周病盛行率8成以上，惟牙周病早期不會有明顯不舒服，一般人常忽略而錯過治療。台南一名57歲黃女士因多顆牙齒鬆動、刷牙易出血被診斷嚴重牙周病，經奇美醫學中心進行全口牙周病治療與人工植牙重建，婦人欣慰說「終於能好好進食了！」

奇美醫學中心牙醫部牙周病科主治醫師曹瑞彬指出，57歲黃女士經全口放射線檢查與牙周檢查後，發現多顆後牙伴隨嚴重牙周骨破壞、鬆動且牙齦出血，醫師先拔除預後無望牙齒，接著全口重建，經全口牙周病治療多時，黃女士刷牙不再容易流血，牙齒也不再動搖，後續藉由牙周再生手術，拯救自然牙與人工植牙相關手術，重建缺失齒列。

黃女士開心說，「終於揮別一口爛牙」！她說，以前只要有骨頭的肉類、較硬的餅乾都不敢吃，「甚至看到就害怕」，接受治療後，終於可以正常飲食，讓她相當珍惜現況。

曹瑞彬說，植牙治療重建缺失牙齒近年來相當普偏，但植牙治療前，若沒有妥善進行牙周病檢查與治療，易導致人工植牙後植體周圍炎，建議民眾進行人工植牙前，應先進行牙周病檢查與治療，才能讓植牙在口內維持健康。

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不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

他也說明，植體周圍炎治療不易，即使人工植牙完成後，仍可能因術前沒有治療牙周病或牙周病復發，造成後續人工植牙處流血化膿甚至人工牙根脫落，失敗率很高，因此，植牙治療前，妥善治療治療牙周病、後續定期追蹤照護，才是維持牙齒健康的關鍵。

曹瑞彬指出，牙周病症狀包含牙齦流血、牙齒鬆動、口臭、牙齦膿腫甚至牙齒脫落。但牙周病早期不會造成明顯不舒服，常常被忽略，錯過寶貴治療時間，建議民眾應每半年進行牙齒檢查與洗牙，以利早期發現疾病早期治療。

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據估計，台灣一年就有430萬人因為鼻竇炎就醫，平均每5人就有1人，比例相當高，耳鼻喉科醫師表示，慢性鼻竇炎若長期不治療，罹患鼻咽癌的比率是一般人的5倍以上，曾有一名患者長期鼻竇炎未治療好，某日突然因上排牙齒劇痛，就醫檢查發現已是鼻咽癌3期了。

耳鼻喉科醫師吳昭寬在節目中表示，鼻竇炎分急、慢性，急性鼻竇炎會造成劇烈頭痛、視覺異常、意識改變；慢性鼻竇炎則會導致鼻塞、鼻涕濃稠倒流、嗅覺異常、臉部或眼睛周圍腫痛；竇性頭痛、口臭、喉嚨痛或咳嗽、疲勞等，「最可怕的是，鼻塞還可能引發鼻咽癌，據研究，慢性鼻竇炎患者罹患鼻咽癌的比率是常人的5倍以上。」

他表示，曾有一名50歲男子要求治療鼻竇炎，細問後才知道，患者的鼻竇炎已經開過刀，但後續未照顧好，導致鼻竇炎仍反覆發作，患者原本想放著不管，未料左邊上排牙齒竟然劇痛到無法咀嚼，因此求診。

笑齦矯正,更多照片案例

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菜花皰疹病源不同，大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口

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吳昭寬表示，由於慢性鼻竇炎很少遇到如此嚴重的症狀，大多是腫脹症狀，不至於這麼痛，因此安排內視鏡，一照發現鼻腔有一大團愛玉般的果凍，好不容易器材突破重圍，卻看到一坨火龍果狀似的物體，切片檢查後竟是鼻咽癌第三期了。

至於鼻咽癌症狀，吳昭寬表示，包括頸部腫塊、單側聽力障礙或閉塞感、痰中帶血絲或鼻涕中含血；還有單邊鼻塞或鼻涕增多、頭痛和臉麻，遠看東西模糊等。

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台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

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常吃巧克力、糖果餅乾、冰淇淋、蛋糕、手搖飲等10種「超加工食品」，不僅要承擔變胖的風險，甚至可能讓大腦功能衰退、面臨「變笨」的危機？權威期刊《JAMA Neurology》日前刊載一則研究，指出經常攝取超加工食品者，無論是認知功能或執行功能皆出現顯著下降，大腦的老化速度也比正常人還要快。

●每天攝取過量「超加工食品」 萬人研究證實：認知功能下降快28%

巴西聖保羅大學醫學院團隊，自巴西6個不同的城市招募10,755位35-74歲的受試者，並將其依據飲食習慣不同分為4大組別：

第1組：平時只攝取未加工或最低程度加工的食物，如冷凍蔬果、穀物、肉類或乳製品。

第2組：會用加工過的烹飪原料（如精製鹽、精製糖與沙拉油）料理食物。

第3組：平時會食用加工食品，如罐裝水果、醃漬肉或醃漬魚類、麵包、加工乳製品等。

第4組：習慣攝取添加調味劑、甜味劑與乳化劑的超加工食品。

研究團隊自2008-2019年期間，每4年蒐集其飲食數據，並比對4組人馬的差異。經由數據比對後發現，與第1組（攝取最少超加工品）人馬相比，第4組受試者的認知能力下降速度快28%、執行功能下降速度快25%。另外，該結果同樣也對60歲以下的中年族群有著顯著影響。

●超加工食品傷害恐無法逆轉！ 專家：僅3措施有助延緩失智

研究領銜作者Natalia Gomes Gonçalves指出，此前針對超加工食品的研究，大多集中在心血管疾病、代謝綜合症候群或肥胖等疾病上。對於大腦的損害則缺乏大量樣本加以佐證；而該篇刊登於《JAMA》的論文，進一步證實超加工食品對人體大腦的負面影響。「長期攝取超加工食品，可能造成顯著的腦血管病變，是執行功能下降的潛在主因。另外，超加工食品還可能導致身體發炎、引起全身性炎症，所以危害不僅僅存在於大腦，而是全身各處器官，且影響恐是不可逆的。」

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Gonçalves表明，以目前科學實證而言，定期運動鍛鍊、採取得舒飲食（DASH）與地中海飲食，以及戒菸戒酒，或許是能延緩癡呆或認知功能下降的可行作法。Gonçalves也提醒年輕族群，生命早期攝取過量加工食物，將對晚年的大腦健康「極度不利」，應開始嘗試降低攝取量、並以原型食物代替。

加工食品、超加工食品如何區分？ 「越看不出食物原貌」恐越傷身

至於「加工食品」與「超加工食品」如何區別？兩者都可能對健康造成危害嗎？美國哈佛大學醫學院直屬出版品《哈佛健康出版社》指出，加工流程會改變食物的自然狀態，基本上透過添加鹽、油、糖或其他物質而製成。加工食品危害程度雖比超加工食品較低，但仍不建議經常食用。

而超加工食品除了添加糖、鹽、油類，也會加入防腐劑、氫化脂肪、人造色素、香料或穩定劑等添加劑；冷凍食品、無酒精飲料、熱狗、速食、包裝餅乾、蛋糕等食物皆屬此類。哈佛健康出版社表示，根據《NOVA》飲食分類法，更可將食物依據加工程度分為以下4大種類：

1. 未加工/低限度加工食品：即「原型食物」或加工程度極低的食品，如全穀類、市售牛奶、蔬果、肉類或雞蛋等等。

2. 加工過的烹飪原料：於合理範圍內加工的調味料或烹飪原料，如植物油（橄欖油或菜籽油）、動物油（豬油或牛油）、精製糖或精製鹽、蜂蜜等等。

3. 加工食品：食物經烹飪、發酵等程序改變其樣態，其中可能加入過多的鈉與糖分，如麵包、起司片、水果罐頭、魚貨或肉罐頭、包裝堅果等等。

4. 超加工食品：可能含有穩定劑或防腐劑等工業配方，大多已經看不出食物原型。如巧克力、糖果餅乾、冰淇淋、蛋糕、手搖飲料、碳酸飲料、麥片、速食、調理包、冷凍食品等等。

哈佛健康出版社指出，超加工食品為美國人攝取卡路里的主要來源（約58%），且占據每日糖分攝取量的90%。因此，呼籲民眾應重新審視平時的飲食習慣，是否攝取過量的加工食品，建議逐漸以原型食物做取代，有助避免心血管疾病、癌症，甚至認知功能下降等問題。

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221214001427-260418

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目前正值高麗菜的盛產季節，高麗菜也是鐵板燒、熱炒必點的蔬菜，堪稱「國民蔬菜」，事實上高麗菜不只便宜又好吃，還具有豐富的營養。醫師表示，高麗菜含有維生素K和鈣，可幫助強化骨本，預防骨質疏鬆；此外，高麗菜含有的異硫氰酸鹽還能抑制膀胱癌、乳癌、肝癌等癌症。

板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在其上，直接稱高麗菜為「天菜」，因為高麗菜不只好吃又有豐富營養，但在料理時，不要將加熱太久，否則容易導致營養流失，建議把烹煮時間減短。他表示，高麗菜有4大好處，包括預防骨質疏鬆、降低癌症發生率、幫助排便、營養豐富。

在預防骨質疏鬆上，他表示，高麗菜有維生素K和鈣，可以幫助預防骨質疏鬆，強化骨本。另外，高麗菜富含維生素A、B、C和葉酸，還有多種微量元素，是接受度高、營養又豐富的蔬菜。

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最讓人關注的是，高麗菜具防癌效果，台灣癌症基金會曾指出，動物實驗證實，高麗菜中的吲哚及異硫氰酸鹽，能抑制膀胱癌、乳癌、肝癌、肺癌及胃癌。此外，高麗菜富含膳食纖維，可以增加糞便體積，幫助排便順暢清宿便，預防便秘。

但他也陳提醒，由於高麗菜富含鉀離子，因此腎功能不佳者建議避免。此外，甲狀腺機能低下者也要避免吃高麗菜，高麗菜內的異硫氰酸鹽過多時，會影響甲狀腺功能。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221214001921-260418

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