婚姻如同愛情墳墓 網友討論令人想走出墳墓的離婚理由

《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤2021年度「離婚理由」話題的網路聲量表現,「外遇出軌」話題的聲量最高。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 彭怡惠/台北報導】婚姻象徵兩人對彼此的承諾,從當初相遇到熱戀,最終決定共同邁進人生的下一階段,本應是一件最浪漫不過的事,卻也可能演變成一生中難以忘卻的遺憾。婚姻不是一個人的事情,只有雙方付出經營就能得到幸福。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤2021年度「離婚理由」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的離婚原因有哪些?

你能原諒另一半「外遇出軌」嗎? 離婚理由討論聲量最高

觀察離婚理由的相關討論發現,以討論「外遇出軌」話題的聲量最高,其中有網友在討論區中請益「發現另一半外遇了該怎麼辦」,引起網友熱烈回覆,一派網友認為外遇不值得被原諒,留言如「成全他們吧,就跟以前的戀情分手一樣啊」、「別懷疑了,長痛不如短痛」等。

然而,也有另一派網友提醒事主要從實際面向多加考量,顧及經濟與孩子扶養等問題再作決定,並建議有關離婚後的金錢糾紛還是「找專業律師比較重要」。

《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤2021年度「離婚理由」話題的網路聲量表現,「外遇出軌」話題的聲量最高。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供)

因「金錢觀」與「性觀念」不合而離婚 網友:「理念不合」還是分開比較好

根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。

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提到因「金錢觀」與「性觀念」不合而離婚的話題也相當普遍,在金錢方面不外乎是因雙方的「收入差距」、「消費習慣」或「儲蓄目標」等方面無法達成共識,而點燃了紛爭的導火線;在「性觀念」方面則有許多網友在討論區中向大家請益如「新婚一年,性生活幾乎為零」、「有苦難言的無性婚姻」等,抱怨兩人之間的戀情難以加溫的困擾。就以上情況,不少網友認為,若雙方理念不合,則不應該勉強自己長期處在這種壓力之下,表示「早點分開比較好」。

婚姻走久了難免倦怠 「外貌體態」與「感情冷淡」經常成為無奈分開的原因

婚姻走久了難免倦怠,因此「外貌體態」與「感情冷淡」等也經常成為兩人無奈分開的原因,就有網友分享「我一直覺得我太太不懂得成長,不管是穿著打扮還是談吐氣質,越來越跟我格格不入」、「現在的他很冷淡,連個擁抱都不願意給」等,諸如此類等問題長久下來也終會讓婚姻關係出現裂痕。

「家庭暴力」問題零容忍 除了顧及小孩的成長也要在乎自己身心健康

此外網友們認為「家庭暴力」問題同樣不能容忍,一則有關「家暴對孩子的影響」討論受到網友熱議,紛紛留言「天天吵鬧打架家暴的真的直接離婚比較好」、「不開心的父母對小孩影響比較大」、「只是為了孩子忍耐不離婚跟負責任一點關係都沒有」等,表示除了顧及小孩的成長環境外,自己的身心健康也很重要。

每對夫妻固然希望婚姻能幸福美滿,但若相處後發現彼此不合,或是對方犯下難以容忍的婚姻大忌時,離婚也並非是錯誤的決定,最重要的是整理思緒,成熟解決兩人離婚後的問題才是。

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眼睛經常性乾澀疲勞可能是淚水缺油脂 圖解乾眼症治療

乾眼症比較常見的症狀,包括眼睛乾澀、眼睛疲勞、眼皮比較沉重,可能有一些發炎的症狀,例如眼睛癢、分泌物較多、有刺痛感,對風沙、光線、煙霧等外在刺激較敏感,嚴重還會造成視力模糊。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 編輯部/整理報導】「醫師,我的眼睛好乾、好澀、很容易疲勞!」80歲的張女士從年輕時就有乾眼症,隨著年紀增長,眼睛乾澀的狀況越來越嚴重,每天都得點幾十次人工淚液,但是眼睛依然非常乾澀。

眼睛乾澀狀況越來越嚴重 該怎麼辦?

忠孝大學眼科診所侯宗昀醫師分享,「為了判斷乾眼症的成因,我們使用雙光數位眼瞼檢測儀檢查患者的瞼板腺,發現瞼板腺已經有萎縮的狀況,而且阻塞較嚴重,於是建議她接受熱脈動治療。治療一段時間後,患者眼睛乾澀的情況改善許多,一天只要點一、兩次人工淚液,大幅改善生活品質。」

「在門診大概有四分之一的患者有乾眼症的狀況,比例頗高。」侯宗昀醫師指出,除了依照指示使用人工淚液外,建議接受進一步檢查,若是瞼板腺功能異常,便可盡快接受治療。

眼睛乾澀、好疲勞! 可能是淚水缺油脂

侯宗昀醫師表示,乾眼症比較常見的症狀,包括眼睛乾澀、眼睛疲勞、眼皮比較沉重,可能有一些發炎的症狀,例如眼睛癢、分泌物較多、有刺痛感,對風沙、光線、煙霧等外在刺激較敏感,嚴重還會造成視力模糊。

常見缺油型乾眼症。(圖/照護線上提供)

根據臨床研究,乾眼症患者中,86%有「瞼板腺功能障礙」,侯宗昀醫師解釋,瞼板腺功能障礙俗稱眼瞼發炎,造成瞼板腺阻塞,導致乾眼症。我們的淚水最外面是油脂層,油脂層的功能是讓淚液不要快速蒸發,若瞼板腺功能障礙、阻塞,影響眼瞼的油脂分泌,淚液就會快速蒸發,而產生乾眼的症狀,是常見的乾眼症原因。

病人因為乾眼就診時,可以做淚液測試,檢查淚水分泌,侯宗昀醫師解釋,透過雙光數位眼瞼檢測儀,可以測量眼球表面脂質層的厚度及分布、眨眼睛的次數、眨眼睛的習慣,且利用紅外線將眼睛的瞼板腺做詳細的紀錄,包括瞼板腺的型態、分布是否正常,是否阻塞、扭曲,或是因為長期阻塞而造成萎縮。

傳統檢查及雙光數位眼瞼檢測個別項目分析。(圖/照護線上提供)

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乾眼症的傳統檢查包括淚液分泌試驗、螢光淚膜崩解時間、角膜螢光染色、眼皮邊緣檢查等,侯宗昀醫師說,相較於傳統檢查,雙光數位眼瞼檢測儀能夠進行動態分析,提供詳細的資料,幫助判斷乾眼症的原因,以採取適當的治療。

瞼板腺阻塞嚴重的情況 可採取熱脈動治療

乾眼症的治療會從幾個方向著手,一方面使用人工淚液來補充淚水的量,一方面疏通瞼板腺來增加油脂層,以減少淚水的蒸發,另外,必要時可使用抗發炎藥物,緩解眼瞼發炎的狀況。

乾眼症保養與治療方法。(圖/照護線上提供)

疏通瞼板腺的傳統作法,是指導患者在家裡按摩、熱敷,侯宗昀醫師說,如果乾眼症較嚴重、瞼板腺阻塞比較厲害的話,可以做熱脈動治療。熱脈動治療是國際上治療乾眼症比較有效的治療方法,治療期間會以攝氏40度加溫持續12分鐘,並利用規律的脈動來按摩瞼板腺。透過瞼板腺局部加熱,可以軟化、疏通阻塞的瞼板腺,除了緩解乾眼症狀,也可以避免瞼板腺阻塞造成進一步萎縮。 維持瞼板腺暢通,搭配人工淚液、抗發炎藥物,能夠改善乾眼症,提升生活品質。

預防乾眼症該怎麼做? 醫師提供解答

乾眼症的形成跟平常的用眼習慣很有關係,預防乾眼症要在日常生活中做好保養,侯宗昀醫師提醒,建議有乾眼症的病人作息要規律,睡眠要充足,不可以熬夜,且要避免長時間過度用眼,讓眼睛得到充分的休息。

飲食方面要攝取均衡營養,多吃蔬菜、水果,補充維他命A、維他命C、維他命E或是魚油,少吃油炸類食物。此外,保持眼部清潔也很重要,在洗臉的時候要注意眼瞼和睫毛的清潔,小心擦拭眼睛的周圍,可避免眼瞼的阻塞發炎。侯宗昀醫師說,每天可以用溫水或溫毛巾來熱敷眼部,促進血液循環,增加淚液的分泌,保持滋潤、減少眼睛疲勞。

侯宗昀醫師說,建議乾眼症病人可以練習「眨眼操」,眨眼操的做法就是:眼睛閉2秒鐘,再用力閉2秒鐘,再來把眼睛睜開2秒鐘。每天重複5到10次,可以在睡覺前、起床後、3餐前後、或是看手機電腦、閱讀的過程中,都可以做做眨眼操,讓眼睛的淚水能夠充分的分泌,維持眼睛濕潤。

【本文由「」授權轉載,原文出處:】

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加工食品一定不健康? 專家嚴選10種加工食品有益健康

根據美國退休人員協會(AARP)的說法,吃對加工食品獲得營養也是有可能的。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 編譯組/外電報導】每當提及加工食品,多數人通常認為加工食品對身體無任何益處,甚至對健康有害,例如洋芋薯片和太空包裝食品。美國心臟協會根據美國標準飲食(SAD)觀察發現,標準美國飲食中有70% 的鈉攝取來自加工食品。然而美國標準飲食,其實就是指高碳水化合物、加工糖和飽和脂肪為主要成分的飲食,它會導致一系列慢性疾病,也難怪被稱為可悲飲食。

不過,根據美國退休人員協會(AARP)的說法,吃對加工食品獲得營養也是有可能的。營養師Christine Rosenbloom指出,其實我們常喝的牛奶和冷凍小胡蘿蔔都屬於好的加工食品。營養師Christine Rosenbloom指出10種有益健康的加工食品如下:

罐裝豆子的纖維含量是糙米或藜麥的兩到三倍。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

1.罐裝豆類:纖維含量是糙米藜麥的2、3倍

Christine Rosenbloom表示,有方便、健康等好處,罐裝豆子的纖維含量是糙米或藜麥的兩到三倍,但要選擇低鈉品種或用冷水沖洗豆子以去除多餘的鹽分。

牛奶確實是經過加工以確保安全且無菌,是種營養健康的加工品,豆漿是唯含有完整蛋白質的植物性牛奶。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

2.牛奶豆漿:富含鈣、蛋白質、維生素D、鉀和磷

我們無法直接喝從乳牛身上擠出的牛奶,所以牛奶確實是經過加工以確保安全且無菌,牛奶富含鈣、蛋白質、維生素D、鉀和磷,是種營養健康的加工品。而對於素食者來說,Christine Rosenbloom則建議喝豆漿,因為豆漿是唯一一種含有完整蛋白質的植物性牛奶。

優格是蛋白質、維生素B、鈣和益生菌的極好來源。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

3.優格:蛋白質、維生素B、鈣和益生菌的極好來源

優格是蛋白質、維生素B、鈣和益生菌的極好來源。建議食用每份含糖量少於12克的優格,並添加喜歡的新鮮水果來調味;而最近很流行的希臘優格的蛋白質是普通優格的兩倍,糖分更只有普通優格的一半。

冷凍蔬菜和水果經過最低限度的加工,並且保留了大部分的營養。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

4.冷凍蔬菜、水果:有時候甚至比新鮮的更優

冷凍蔬菜和水果經過最低限度的加工,並且保留了大部分的營養。在某些情況下,冷凍蔬菜比新鮮蔬菜更優,因為它們是在營養高峰期進行加工的。

加熱番茄會釋放出身體可吸收的抗癌、抗氧化劑。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

5.番茄醬:極佳的抗癌、抗氧化劑

加熱番茄會釋放出身體可吸收的抗癌、抗氧化劑—番茄紅素的含量,但記得要用糖和鈉含量最少的番茄醬。

隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所,診所營業面積逾百坪,備有5間頂級私密的獨立診療室。

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

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牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

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通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

德式酸菜富含纖維,同時也提供了維生素A和維生素C。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

6.德式酸菜:豐富的益生菌有助於消化

這種發酵過的的高麗菜對健康有益。營養專家Erin Palinski-Wade指出,由於在發酵過程中,酸菜會產生豐富的益生菌,有助於幫助消化系統健康;另外,德式酸菜富含纖維,同時也提供了維生素A和維生素C。

某些國家或地區可能並不總是能買到新鮮的魚,因此冷凍魚可能是一個很好的選擇。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

7.冷凍或罐頭魚:也是個好選擇

美國退休人員協會表示,某些國家或地區可能並不總是能買到新鮮的魚,因此冷凍魚可能是一個很好的選擇。就像蔬菜一樣,魚在捕穫後立即冷凍,因此與新鮮一樣好,而且更容易儲存。魚罐頭也很方便,但要尋找鈉含量最低的品牌。

堅果中含有大量蛋白質和有益心臟健康的脂肪。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

8.堅果、種子和堅果醬:有益心臟健康的脂肪

隨著年齡的增長,蛋白質對於幫助維持肌肉量很重要。堅果中含有大量蛋白質和有益心臟健康的脂肪,但要選擇沒有添加糖、鹽或防腐劑的品牌。

吃烤雞要去除雞皮,以減少脂肪量。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

9.烤雞:建議搭配綠色蔬菜一起食用

當沒有時間做飯並想避免吃速食店的雞肉時,晚餐可以試試看烤雞。專家建議,吃烤雞要去除雞皮,以減少脂肪量,並且要和綠色的蔬菜沙拉一起食用。

營養麥片經過加工,但營養麥片添加了維生素和礦物質。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

10.營養麥片:蘊含豐富的維生素和礦物質

雖然營養麥片經過加工,但營養麥片添加了維生素和礦物質,確保可以獲得推薦量的日常營養。建議選擇富含B6、B12和葉酸的全麥穀物,但每盎司含糖量不得超過6克。

編輯:彭怡惠

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疫情升溫「輕症在家隔離」啟動在即? 網友憂防疫政策

「輕症在家隔離啟動標準」話題受到熱議。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 彭怡惠/台北報導】新冠疫情再度升溫,連日破百的本土確診個案引發不少民眾擔憂,加上清明連假回家人潮,確診者足跡遍佈全台,政府應對疫情的相關措施備受民眾關注。而日前指揮中心於記者會中公佈有關「輕症在家隔離」規劃,引起廣大民眾討論。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一週內「輕症在家隔離」話題的網路聲量表現,帶您了解有關輕症隔離條件放寬的網路聲量討論,以及網友的意見與看法。

「輕症在家隔離」話題近一周討論聲量。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供)

確診者99.7%屬於輕症或無症狀患者 放寬輕症隔離規定兼顧實務需求?

在4月3日時,新聞報導指揮中心病毒基因定序結果,顯示在本土案例中,以輕症與無症狀患者比率居多,且在確診數連日增長的情況下,不少網友關心醫療量能負擔問題,其中就有網友提問:「為什麼輕症不在家隔離就好?」,相關話題在網路上引發討論。

接著在4月5日,中央疫情指揮中心陳時中於記者會中宣布,若未來單日確診數達到1,500例,將啟動「輕症在家隔離政策」,消息一出立即引起網友激辯,如「逐步開放,不讓醫療量能失控」、「輕症就不會散播病毒嗎?患者家人一樣趴趴造」等,可見仍有民眾對於疫情狀況感到擔憂。而在隔日4月6日,中央流行疫情指揮中心宣布放寬居家隔離條件,關於「輕症在家隔離啟動標準」的相關話題也同時持續受到熱議。

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「輕症在家隔離」兩派熱議焦點。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供)

輕重症分流以減輕醫療量能負擔 民眾憂在家隔離恐讓疫情急速升溫

而對於染疫輕症者是否應在家隔離,網友分別提出不同看法與考量。支持的民眾大多認為「應做好醫療量能分配」,表示在確診數急升的情況下,需要預留醫療資源給真正需要的人,說道「無症狀、輕症就在家居隔,重症才需要到醫院治療就好,否則疫情這樣發展下去,很快便擠爆醫院」;另外也有人提到開放輕症在家隔離能「減少影響生活作息」,除了方便居家辦公外,也應該逐漸學會與病毒「共存」,在正常生活與防疫間取得平衡。

此外也有另一派網友不認同輕症在家隔離,擔心「控管疏失」問題將擴大社區感染風險,留言如「輕症在家,一定也有很多人才不管你呢,到處趴趴走」、「如何管理(確診者)有配套嗎?」等,擔憂可能會受到少數確診者影響;還有民眾則是針對「在宅照護配套措施」提出疑問,如「非獨自居住者或獨自居住者,生活或病情誰來管理?」、「先研擬輕症在家照護的指導原則,跟症狀變化時如何轉送醫院治療的流程吧」,表示落實輕症在家隔離後,相關的醫療指引與醫護人力分配也應同時向民眾宣導。

新冠肺炎疫情不但影響健康,對於民生與社會經濟更是環環相扣,除了仰賴政府政策外,民眾也需落實防疫、注意個人衛生並減少感染風險等,大家同心抗疫,才能使生活早日恢復正常。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

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上班族預防感冒防護5原則

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環保愛地球!從生活中節能減碳 網友推5招你做了嗎?

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「節能減碳方法」話題的網路聲量表現,帶您了解網友最經常討論到的節能減碳方法。(圖/NOW健康製作;圖片來源/《Social Lab社群實驗室》)

【NOW健康 彭怡惠/台北報導】每年的4月22日是世界地球日,總是有許多不同的宣傳活動提醒大家環保的重要性。然而,環保或節能減碳不僅是一天的任務,而是一項進行式,現在就來看看有什麼是我們能做的吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「節能減碳方法」話題的網路聲量表現,帶您了解網友最經常討論到的節能減碳方法。

網友推日常節能減碳5大招。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供)

洗澡水用途多多別浪費 環保餐具組成基本配備

近年來,隨著環保意識抬頭,節能減碳成為保護環境的一大關鍵。觀察網友留言發現,資源「節約」是最常受到討論的,網友也紛紛分享自己的經驗,如「每次洗澡前等熱水的那部分,就可以收集來澆花、沖馬桶」、「我出遠門就會把插頭拔掉」等;另外還有人提到在購買家電時,可以選購有省電、省水等「環保標章」的產品,在愛地球的同時也能享有優惠價格及補助。

桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中,治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

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兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態,有助於營養吸收,排便順暢

何謂牙冠增長術

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一,主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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做好資源回收 減少一次性產品

除了資源節約外,「再利用」也是話題討論的一大重點,如「做好資源回收」也是節能減碳的好方法之一,減少垃圾焚化產生的能源消耗的同時,也能將「垃圾變黃金」,網友就說「我會把餐盒洗乾淨再回收,還能省空間」、「雖然麻煩,但花點時間分類,對清潔人員跟地球都好」等。再者,「減少一次性產品」則是更為直接的方法,許多人就提到「杯套加鐵吸管已經是基本配備了」、「盡量不拿塑膠袋,包包裡都有自備布袋」,表示希望能盡自己微小的心力,來愛護地球。

栽種綠植 關心大自然、周遭環境

除了日常生活外,「栽種綠植」也是一個節能減碳的方法,像是有許多政治人物在植樹節(3月22日)當天,利用自身影響力帶動民眾參與,吸引網友們紛紛讚賞,並表示自己會「更加關心自然環境」,希望能前人種樹,後人乘涼,提供更好的環境給下一代。 節能減碳不僅僅是政府、企業的責任,而是身處於地球村的每個人都責無旁貸的,如果不知道從何下手,不妨參考網友的經驗分享,每天做一點,積沙成塔,一起守護地球環境。

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有一種毀容的方式,叫做「露齦笑」牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力

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皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

誰能「輕症居家照護」?藥品該如何準備? 懶人包整理

本土疫情嚴峻,指揮中心宣布全國各縣市需盡快啟動「輕症居家照護」。(圖/NOW健康製作;藥品圖/藥師公會全聯會提供)

【NOW健康 葉立斌/整理報導】本土疫情嚴峻,指揮中心宣布全國各縣市需盡快啟動「輕症居家照護」。對很多人來說,能夠不劇烈影響生活,在熟悉的地方養病比較好;對小朋友來說雖然不能出門玩,至少不必去陌生的地方或是躺在病床上,是再好不過。指揮官陳時中再三建議民眾須有自主應變能力,也要對輕症在家照護的流程稍有認識,即使確診也能淡然處之,理性養病。

輕症居家照護全國動起來 確診者條件與環境有哪些

因本土確診個案超過1500例,指揮中心宣布全國各縣市在一週內都要啟動輕症居家照護。指揮中心將現在目標放在「減災」,也就是避免癱瘓醫療量能,僅有中重症者會前往醫院治療,輕症或無症狀者,可在家自行隔離。

哪些人可進行輕症居家照護?指揮中心表示,只要年紀小於65歲,非孕婦、洗腎、慢性病等高風險族群;同住的人(未確診者)也需符合上面條件且同住者最多4人,即可選擇輕症在家照護。

環境部分則需1人1室,需有獨立衛浴,如需與他人共用衛浴,則使用浴廁後需用稀釋漂白水或酒精消毒。近日指揮中心表示因10天後病毒量相當低,且不具傳染力,因此10天後,不需採檢即可解隔。另一方面,同住的未確診者,需要在期間內的第5天、第10天做快篩。

我要準備藥品嗎? 聽聽藥師的建議

居家隔離或照護期間,應該準備的東西,最重要的應當是常備藥品與部分成藥。藥師公會全聯會列出6款可自備的藥物,即使並非為了疫情準備,平時也能派上用場。

藥師公會全聯會表示,一般家庭建議準備下面6項藥品與器材:解熱止痛藥(乙醯胺酚)、止鼻水藥(抗組織胺)、止咳化痰藥、腸胃藥及電解質補充劑、維生素B與維生素C;最後是體溫計與血氧機。 這裡面少的其中一項是抗病毒口服藥,這些藥物專用於65歲以上或高風險族群,多是在中症時使用,輕症者不會用到。 其中血氧機則是視情況而定。指揮中心表示,疫情初期常見「快樂缺氧」(無症狀缺氧)案例,但Omicron感染者少見快樂缺氧,且指揮中心可調度的血氧機有限,可能僅按照患者的風險配發。

藥師公會全聯會建議疫情期間常備藥品品項。(圖/藥師公會全聯會提供)

有關在家休養時可能遇到的緊急狀況,醫療應變組副組長羅一鈞表示,確診的孩童如出現喘、呼吸困難,胸悶、意識不清或抽搐,指甲床或嘴唇發青,就需要立刻打119通報。同樣的情況也適用於成人,且還有新增兩項狀態:在無活動時心跳過快,尿量明顯減少。另外,指揮中心也放寬就醫標準,可由親友接送或自行前往醫院,只要不搭乘大眾運輸工具即可。羅一鈞建議先取得衛生局同意,以免觸動電子圍籬。

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指揮中心提醒,如察覺有異狀需盡快就醫。(圖/中央流行疫情指揮中心提供)

新北市現正上路中 健康與生活兼顧

新北市為全國首先執行居家照護計畫的縣市,在2部分提供照護者相當詳盡豐富的指引與準備。

▸健康照護:由7家責任醫院(亞東醫院、淡水馬偕、台北慈濟、雙和醫院、新北聯醫、土城醫院、輔大醫院)做為29個行政區居家照護的責任醫院,設置專線服務電話,肩負健康照護的重要工作,並以「iCare智能照護APP」(虛擬病房2.0)作為居家照護的健康管理工具,透過智能量測設備及數據監測結合燈號警示系統,讓責任醫院護理師能每日即時掌握居家照護個案健康狀況,同時還有遠端視訊關懷功能,跟居家照護個案聯繫,需要時啟動遠距視訊關懷、視訊診療,倘若需要後送就醫,就能透過綠色通道後送醫院就醫。

▸生活關懷:新北市原「檢疫隔離關懷中心」升級為「居家照護關懷中心」,並於29區設置區關懷中心執行10大關懷項目,包括生活物資採買資訊、居家照護關懷箱派送、居檢居隔訪查、垃圾清運、心理諮詢、寵物照顧需求、學生關懷、弱勢家戶協助、防疫旅館協助安置及其他緊急事故協助等,照顧民眾在家生活大小事。

指揮中心公告 有問題可仔細看

最後提醒大眾,可在疾管署全球資訊網查詢。

指揮中心在官網上設有最新資訊說明。(圖/中央流行疫情指揮中心提供)

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防疫APP都下載了嗎? 善用數位資源幫你安心度過疫情

《NOW健康》推薦你使用這些網頁與APP,能幫你安心度過疫情。(圖/NOW健康製作;圖片來源/Ingimage)

【NOW健康 葉立斌/整理報導】在24日,本土病例達到5千多例的高峰,居隔人數更屢創高峰。近期疫情嚴峻,泌尿科醫師程威銘在FB上建議大家可考慮下載外送平台APP,在居家隔離時便可解決三餐與民生問題;同時各地衛生局的聯絡電話也該記下來。除了外送平台外,《NOW健康》推薦你使用這些網頁與APP,能幫你安心度過疫情。

如果你想買快篩試劑 超商APP很好用

多家超商品牌推出專屬APP,例如全家與7-ELEVEn,在專屬APP內便有防疫物資的存量說明。以7-11為例,打開APP在防疫地圖中,可看到附近超商中的口罩、酒精、家用快篩等物資的庫存,也可查詢可外送的店家,即使是居家隔離也不必擔心。全家則是在APP之「地圖趣」→「防疫新生活」可看到相關資訊,同樣可看到附近分店與庫存資訊。

統一超商在APP內加入物資地圖相關內容,可查到快篩試劑、口罩、酒精等存貨。(圖/7-ELEVEn提供)

少了它未來寸步難行 台灣社交距離APP

陳時中近期力推,並呼籲愈多人下載愈有用。更拋出以此取代實聯制,讓實聯制退場的作法。該APP可用藍牙監測你與其他人的距離,如有確診者上傳自己的資訊後,與所有人比對,便可比對出確診者與你的距離。除了監測範圍以外,也可用來掃實聯制QRcode。

過去的足跡地圖多僅說明一個地點,卻未提到詳細距離,這個APP便能解決此問題。指揮中心表示,以演唱會為例,如所有人都有APP,當搖滾區的聽眾確診,僅會匡列他的周遭一定範圍的人,不會匡列看台區最上方的觀眾。未來走向最小匡列時,這個APP將相當有用。

健保快易通APP 平時查健保資訊也能用

APP平時以查詢健保相關資訊以及申辦業務為主,現在,除了可將數位疫苗證明存在APP,前往健身房或旅行團直接出示以外;如果做過PCR,可透過該APP查詢結果。

被居隔就要下載了 「健康益友」APP幫你遠距診療

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口(約1.5~2公分),去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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這個APP在居家隔離時,用到的頻率較大。APP可用於預約遠距看診,中西醫都可以,如果有意願嘗試「台灣清冠一號」,記得掛中醫師的診,向醫師提出需求。同時也可看到可送藥到宅的藥局。

想打疫苗這邊請 COVID-19防治一網通

在1922疫苗預約平台關閉後,疫苗預約改為自行向醫療院所預約或隨到隨打,特別是基礎劑(第1、2劑)大多為隨到隨打,接種更方便。有接種需求就上官網,可查到附近醫療院所的資訊。

Google Pay與Apple Pay不只付錢 還能儲存疫苗護照

或許你會疑惑,為何要介紹它們?因為未來前往健身房、旅行團需要檢查已接種3劑疫苗的證明,這兩個APP可儲存數位疫苗護照。這點「健保快易通」APP也能做到,只是展示方式不一樣,且開啟更快速。

Google地圖 也可查詢車廂空曠程度

Google地圖推出「即時車廂擁擠程度」的標示,不用另外下載,直接開Google地圖就有。Google表示,Google地圖的即時車廂擁擠程度和列車進站資訊,開始支援臺北捷運四條主要路線:「淡水信義、板南、中和新蘆、松山新店線」,讓你可以根據資訊,選擇搭乘不同車廂或是稍晚的車次。過去一年來,Google持續與臺北捷運合作,擴大 Google 地圖的即時車廂擁擠程度的覆蓋範圍,未來也會把功能推廣至其他路線上,讓所有使用者可以夠更新地前往目的地。

統一超商在APP內加入物資地圖相關內容,可查到快篩試劑、口罩、酒精等存貨。(圖/Google提供)

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膝蓋發出「喀喀聲」醫師告訴你原因!防退化「必學4招」擁有最強膝蓋


膝蓋發出「喀喀聲」醫師告訴你原因!防退化「必學4招」擁有最強膝蓋

  • 朱育嫻 報導
  • 17:00
  • 字體放大

  • 你是否有時在走路活動或上下樓梯時,膝蓋就忽然傳出「喀」的一聲?這種聲音會讓不少人擔心退化問題。究竟膝蓋一動就發出「喀啦喀啦」的聲音,原因是什麼?又該如何保養關節?

    看更多:

     

    膝蓋「喀喀聲」是哪些原因造成?

    中醫師黃胤誠指出,膝蓋「喀」一聲,代表出現不正常的摩擦,常見原因例如關節腔中的氣泡因壓力被擠破,這跟扳手指發出的聲音一樣;還有過度使用膝蓋,這常發生在運動員或是體重過重者身上,因為龐大的壓力過度擠壓、磨損,造成關節、軟骨的摩擦。

     

    另外,若曾因車禍、打球留下舊傷,會造成肌束、韌帶過度緊繃,甚至產生「筋結」牽扯關節,造成壓迫與摩擦,進而發出喀喀聲。黃胤誠表示,不論是上述哪一種情況,都會造成關節耗損,累積久會造成關節提早退化!因此若長期聽到膝蓋發出聲響,不能輕忽。

    看更多:

     

    4習慣保養你的膝關節

    平時該如何保養膝關節?黃胤誠傳授以下4種自我保健方式:

     

    1.避免太常爬樓梯

    爬樓梯是很方便且簡單的運動,但黃胤誠表示,從學理面來看,爬樓梯時,膝蓋除了要承受高達4倍的體重外,還要負擔前後及側向扭轉的力道,對膝蓋負擔較大,也會對膝軟骨造成磨損。

     

    2.增強肌耐力

    黃胤誠建議,可透過像是瑜伽、皮拉提斯、慢跑、快走等方式,增加核心肌群和大腿股四頭肌的肌耐力,有肌肉的支撐,就可以減輕關節本身的負擔。

    看更多:

     

    3.熱敷

    熱敷可以放鬆肌肉,算是天然的肌肉鬆弛劑,也能改善膝蓋的血液循環,讓身體更容易修復發炎部位。

     

    4.穴道按摩保健

    以下3個日常可用的簡單穴道,可自行按摩舒緩膝蓋不適。黃胤誠提醒,如果疼痛嚴重、發炎受傷,還是要找專業醫師治療。

     

    梁丘穴:屬足陽明胃經,位於髕骨外上緣往上三指寬、膝蓋用力伸直時,肌肉凹陷處。

     

    血海穴:屬足太陰脾經,位於大腿內側,膝蓋內緣往上三指寬,剛好跟梁丘內外相對稱。兩個穴道都可以放鬆大腿肌肉與膝蓋,緩解關節的急性疼痛。

     

    委中穴:屬足太陽膀胱經,位於膝蓋正後方,膝窩的正中央凹陷處;可以緩解膝蓋、小腿的緊繃與不適感。

     

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    你有尿失禁嗎?1張表自我檢測!避開「利尿食物」+3運動防失禁


    你有尿失禁嗎?1張表自我檢測!避開「利尿食物」+3運動防失禁

  • 健康2﹒0 整理
  • 17:31
  • 字體放大

  • 尿失禁容易造成患者生活及衛生上的困擾,可能發生在任何年齡層,尤其中年後的女性最為常見,65歲以上約5成有尿失禁問題。提早做好預防,就能遠離尿失禁。

     

    誰容易有尿失禁?

    任何人都有可能發生尿失禁,最常發生在年紀大的人身上,65歲以上至少每10人就有1人苦於失禁,隨年齡增加,尿失禁的情況會愈來愈明顯。

     

    性別方面,由於女性在生理構造上尿道較短,所以比男性更容易出現尿失禁的問題。根據統計,30至59歲的女性有26%、60歲以上女性有38%,在安養機構的婦女則有48%有不同程度的尿失禁。

     

    女性除了先天尿道較短,泌尿道感染、停經後女性荷爾蒙缺乏、吸菸、懷孕、生產、慢性肺部疾病、勞力粗重工作等,也都是容易造成尿失禁的原因。

     

    ▲尿失禁自我檢測表。

     

    尿失禁如何預防?

    要預防尿失禁,平時除了要避免憋尿、常提重物與過度勞累,飲食上建議少吃生冷、利尿的食物,如大白菜、白蘿蔔、薏仁等,也要少喝茶、咖啡、可樂等含咖啡因的刺激性飲品;平時也要多做運動,保健骨盆腔;男性過50歲建議定期檢查攝護腺。

     

    保養骨盆從日常生活做起

    保養骨盆,應避免長時間站立、避免便祕、戒菸、治療慢性咳嗽、維持正常體重、限制抬舉重物、穿合適的束腰帶(將綑綁兩側下拉跨過髖骨,使壓力點落在兩邊骨頭,不要壓迫肚子,避免壓迫子宮下垂),可多做骨盆底肌運動。

     

    3瑜伽運動增加骨盆底肌力

    以下3組運動可幫助增加骨盆底肌肉力量,預防尿失禁。

     

    第1招:橋式收縮

    1.躺在瑜伽墊上,屈起雙腳,打開與肩同寬,腳底踩在地板上。

    2.雙手手尖幾乎摸到腳跟,肩膀往下拉,遠離耳朵。

    3.坐骨往中間夾緊,收緊會陰,尾骨往上捲,一節一節往上至胸椎,到肩胛骨一半時吸氣停留。

     

     

    4.呼氣時身體慢慢放下來,胸椎、腰椎一節節放下,重複做3次。

    5.雙手抱膝,身體左右轉動,放鬆背部與大腿後側肌肉。

     

     

    第2招:坐電梯運動

    1.盤坐在瑜伽墊上。

    2.收緊會陰,想像坐電梯慢慢由1樓到5樓。

     

     

    3.感覺會陰收緊,停留3秒後放鬆,重複3次。

    4.慢慢由第5層樓往1樓下降。

    5.依此動作重複2次。

     

    第3招:深蹲拉提

    1.雙腳打開與肩同寬,腳尖往外,雙手置於骨盆上。

    2.吸氣時,慢慢往下蹲,感覺大腿內側被拉伸。

     

     

    3.吐氣重心移向左邊,把右腳用力拉進來,感覺力量拉上。

     

     

    4.大腿完全夾緊,腳底呈V字型,會陰收縮。

     

     

    5.依此原則,換右腳。做20組。

     

    女性注意!「小便姿勢」正確不失禁

    錯誤的小便姿勢可能使膀胱壁肥厚、纖維化,導致排尿障礙,小便解不乾淨,出現尿失禁的狀況。因此,平時保持正確上廁所姿勢很重要。

     

    建議女性排尿時應坐穩在馬桶上,兩腳自然張開、身體微微向前傾,盡量讓兩腳平踩在地板上,當足部有足夠的支撐力量,膝蓋高於骨盆,就是最能夠放鬆骨盆肌肉、放鬆尿道,順暢解尿的方法,而且還可以減少排尿困難引發的反覆性泌尿道感染、急迫性尿失禁等後遺症。

     

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    漏尿原因是什麼?這些危險因子讓你憋不住!3種尿失禁最常見


    漏尿原因是什麼?這些危險因子讓你憋不住!3種尿失禁最常見

  • 健康2﹒0 整理
  • 17:30
  • 字體放大

  • 尿失禁是指尿液不自主的從膀胱漏出。失禁狀況從輕微的漏尿,到嚴重的無法控制,甚至尿濕褲子,造成社交及衛生困擾。正常的禁尿機轉需維持尿道內壓力大於膀胱內壓力,如此膀胱內的尿液才不會漏出來。

     

    尿失禁危險因子有哪些?

    容易導致漏尿的危險因子,包括高齡、更年期後、吸菸、肥胖、多胎自然產的女性,以及會長期勞動腹部、常提重物、有糖尿病、慢性咳嗽者,或是曾經接受過婦科手術、男性攝護腺肥大等,也會提高罹患尿失禁的風險。

     

    此外,平時經常憋尿、習慣性便祕,也會造成骨盆肌肉無法放鬆、尿道緊縮,影響排尿順暢。有些民眾隨意聽信不正確資訊,誤以為小便過程不停收縮尿道、中斷解尿動作,可以訓練提肛肌,但其實這樣反而會打亂膀胱收縮動作,造成排尿不順、小便解不乾淨。

     

    尿失禁的種類有哪些?

    尿失禁的類型有很多,以應力性尿失禁最常見,占40%;急迫性及混合性尿失禁其次,占25%;其他類型則占10%。大致分類如下:

     

    應力性尿失禁

    由於骨盆底肌肉鬆弛、收縮無力或尿道括約肌功能受損,在咳嗽、打噴嚏、大笑、跑步或提重物等增加腹壓的動作時,導致漏尿。

     

    應力性尿失禁是婦女尿失禁中最常見的類型,多發生在停經後或生產後的女性,生產會使局部的韌帶和肌肉受傷,停經後的婦女因荷爾蒙缺乏,容易使骨盆肌肉韌帶喪失原本的強度和韌性。此外,應力性尿失禁與肥胖、慢性咳嗽、便祕、長期粗重工作亦有密切關係。

     

    急迫性尿失禁

    由於膀胱病變,過於敏感、過動,會不由自主的收縮,導致無法憋尿而漏尿,常伴隨嚴重的急尿、頻尿及夜尿等症狀。除了健康的人,也常發生在有糖尿病、中風、失智症、巴金森氏症或多發性硬化症的患者身上,亦可能是早期膀胱癌的警訊。男性攝護腺肥大壓迫到膀胱,也可能導致急迫性尿失禁。

     

    混合性尿失禁

    同時有應力性及急迫性尿失禁。

     

    滿溢性尿失禁

    由於膀胱出口長期阻塞或膀胱收縮無力,使尿液持續累積,直到膀胱過度飽脹,尿液不自主溢出。較常發生在年紀大的男性,因膀胱被堵住致使尿液溢出;曾做過子宮頸癌根除性子宮切除手術的女性,或是部分糖尿病患,因神經感受度變差,膀胱很脹卻無感,也會造成漏尿。

     

    ▲尿失禁常見的類型。

     

    暫時性尿失禁

    常見原因是發炎、感染、便祕或藥物副作用,像是部分精神科藥物等,只要治療症狀或停藥後,即可回復正常。

     

    功能性尿失禁

    常發生在年紀大的人身上,雖然其泌尿系統功能好,但因關節炎或不良於行,以至於到廁所有困難所造成。

     

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