營養

《花系列》王淑娟64歲超凍齡不吃7食物！營養師曝「熟齡長壽飲食」 遠離肥胖、癌症、糖尿病

郭庚儒 報導

2023/02/07 14:45

字體放大

64歲資深女星王淑娟，當年以《花系列》走紅，擁有「苦情天后」、「9點半女王」等封號；日前女星崔佩儀曬出一張兩人合照，引來廣大網友稱讚氣質依舊、凍齡功力十分驚人，掀起一股回憶殺。

 

王淑娟戒吃7種食物為活命

王淑娟淡出演藝圈將近23年，其實她常在個人臉書分享近況，也透露養生4大祕訣，包括：遠離油炸食物和肥肉、禁食高鹽的醃菜和臘肉、不買含反式脂肪的蛋糕和餅乾、不喝含糖飲料；她還寫下「為了能活命，不要成為別人的負擔，不要成為廢物，就戒了吧！」

 

常吃超加工食品 死亡率風險增15％

營養師程涵宇指出，王淑娟列舉的7種食物中，特別是油炸食物、蛋糕、餅乾、含糖飲料，都是屬於超加工食品；根據研究顯示，每日熱量攝取中，超加工食品比例每增加10％，全因死亡率風險大增15％，「吃越多超加工食品，不但死亡風險顯著增加，也與肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病及癌症的發生呈正相關」。

看更多：

 

7種傷身食物 多吃肥胖、罹癌、得糖尿病

所謂的超加工食品，包括：高果糖玉米糖漿、甜味或鹹味包裝零食、糕點、蛋糕、氫化或酯交換油，如人造奶油等。程涵宇分析，王淑娟戒吃的7種食物，確實能降低罹病、死亡風險：

 

①油炸食物

食物經油炸過程，會流失水分並吸收更多油質 ，容易攝取過多熱量；而油經反覆、高溫使用，氧化及氫化的過程導致油脂變質，造成反式脂肪酸增加、不飽和脂肪酸減少。根據顯示，攝取越多的油炸食物，罹患糖尿病及心血管疾病風險越是增加。

 

②肥肉

肥肉含有大量的飽和脂肪，容易增加肥胖、心血管疾病的風險；根據美國2020～2025年最新飲食指南建議，2歲以上族群，每日飽和脂肪攝取應低於總熱量的10％。

 

③高鹽醃菜

研究顯示，鹽攝取量高與幽門螺旋桿菌感染有關，而幽門螺旋桿菌感染會引起胃黏膜受損及胃炎，增加胃癌的發生；世界癌症研究基金會就指出，醃製食品如醃蔬及鹹魚，是胃癌的危險因子。另外，也有研究顯示，高鹽飲食會增加食道癌的發生率。

土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?

 

④高鹽臘肉

高鹽臘肉為加工肉品，世界衛生組織已列為一級致癌物，研究顯示，每天吃50公克加工肉品，如臘肉、香腸、熱狗，罹患大腸直腸癌風險增加18％，也會增加罹患乳癌、攝護腺癌、胰臟癌及全癌症死亡率的風險。

看更多：

 

⑤反式脂肪的蛋糕

常吃蛋糕不只會增加糖分、熱量攝取，也是飽和脂肪的重要來源，反式脂肪為飽和脂肪，會增加低密度脂蛋白膽固醇，也就是壞膽固醇，罹患肥胖及高血脂的風險增加。

 

⑥反式脂肪的餅乾

餅乾常被認為是偶爾吃的零食，事實上，全世界對零食的食用量年年升高；以英國為例，餅乾占英國人口總熱量攝取的9～15％，也占飽和脂肪攝取量的9～15％，超過了飽和脂肪攝取量占總熱量的10％的建議，同樣會增加肥胖及高血脂的風險。

 

⑦不喝含糖飲料

含糖飲料包括添加高果糖玉米糖漿的手搖飲，以及含有甜味劑或糖漿的碳酸飲料，而添加糖分的果汁、茶及咖啡也算；經常飲用含糖飲料與非酒精性脂肪肝、糖尿病及冠心病有關，也會造成肥胖及慢性病的風險增加。

看更多：

 

◎ 圖片來源／翻攝自
◎ 諮詢專家／程涵宇營養師

 

→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/337800

醫療

醫病聯手「耍心機」！89歲老翁放療1個月逆轉腫瘤 成效「很滿意」

許寶仁 報導

2023/03/24 18:33

字體放大

許多人聽到癌症會感到害怕憂心，尤其擔心治療的副作用，事實上，醫師表示，現今的放射治療可以做到個人化、專屬化，只要能精準定位好癌症的位置與大小，都可縮減腫瘤，卻又不會過度破壞周邊的組織，若高齡長者罹癌，在健康許可的狀況下，放射治療效果又快又好，也可以搭配標靶藥物一起進行，在樂觀積極的心態下，治療成效相當不錯。

台中一名89歲的黃老先生，因胃脹氣不適而就醫，原以為是腸胃不適，經檢查後發現，老先生肝臟竟有一顆近8公分大的腫瘤，家屬在經過與醫師討論後，決定讓老先生積極抗癌，結果僅短短治療不到1個月，腫瘤就已縮小，且也未因放射治療而出現過多副作用，成效相當好。
看更多：
 

不菸不酒、規律作息 乖乖配合接受治療

台中醫院放射腫瘤科主任林伯儒談起這名患者，覺得相當特別。他表示，老先生是因C型肝炎引起肝癌，由於老翁年事已高，家屬一度猶豫是否接受放射治療。黃老先生的女兒表示，父親一向十分樂觀，就醫配合度也非常高，所以當發現黃老先生肝臟有腫瘤後，決定讓父親接受治療。

 

黃小姐分享，在照顧老人家要用點「心機」，她特別請醫師配合，盡量不跟父親提到「癌症」2字，只跟父親解釋他肝臟長了東西，所以要做治療，她的父親健康狀況一向不錯，且個性樂觀，不但不菸不酒，每天規律飲食、正常睡眠，在家人和醫師的共同合作下，乖乖配合接受放射線治療，並搭配標靶治療。

 

林伯儒醫師表示，許多人都會擔心放射治療會出現不適的副作用，但是否出現副作用，其實因人而異。以黃老先生僅接受15次低分次、高強度的放射治療來說，劑量比一般患者接受20至30次的放療劑量還強，但治療1個月以來，老先生並未因放射治療而出現嚴重不適，生活幾乎一切正常。
看更多：

 

治療方法進步多 不少高齡癌患預後也很好

林伯儒主任特別提到，現在的放射治療，已經都可以做到個人化、專屬化，只要能精準定位好癌症的位置與大小，都可縮減腫瘤，卻又不會過度破壞周邊的組織。像黃老先生在接受放射治療後，癌細胞組織從7.64公分降至5.6公分，癌症指數也從1310降至600多，效果十分顯著。

土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

 

黃小姐表示，父親並不知道自己罹患癌症，用平常心去面對疾病，乖乖服用標靶藥物，與放射治療雙管齊下，她和父親都很滿意目前這樣的治療效果。

 

林伯儒主任也表示，臨床上，高齡長者在治療癌症後，也有不少預後良好的案例。若家中有長者罹癌，他鼓勵家屬先做好評估，在健康許可的狀況下，建議仍積極控制，勿輕易放棄治療的可能性。
看更多：

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／林伯儒醫師

 

→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/medical/338657

醫療

預防狐臭怎麼吃？這5種食物快避開！喝咖啡也會讓你變臭

許佳惠 整理

2023/03/25 10:52

字體放大

狐臭是許多人的煩惱，要避免體臭除了注意清潔之外，飲食也很重要。醫師表示，辛辣食物、酒精、海鮮、紅肉、咖啡和茶都會刺激汗腺分泌，增加體味問題，想避免體臭最好少吃。

 

5食物加重狐臭

土城長庚醫院整形外科醫師李秉勳表示，以下5種食物會讓狐臭問題更嚴重。

 

①辛辣食物

辛辣的食物會刺激皮膚和汗腺，促進汗液分泌，進而加重狐臭問題。因此，需要避免食用辣椒、薑、蒜等辛辣的食物。

 

②酒類

酒精會刺激汗腺分泌汗液，增加體味問題。

 

③海鮮類

蝦、蟹、貝類等海鮮中含有大量的蛋白質和氨基酸，容易分解產生異味，進而影響體味。

 

④紅肉

牛肉、豬肉等紅肉中，含有較多的脂肪和蛋白質，容易在消化過程中產生異味。

 

⑤咖啡和茶

咖啡和茶中含有咖啡因和茶鹼等成分，這些成分會刺激汗腺分泌汗液，增加體味問題。

土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

看更多：

 

體味來自身體分泌物跟細菌的化學反應

皮膚科醫師趙昭明表示，體味來自於身體分泌物跟細菌產生的化學反應，尿素、尿酸、酵素、角質等都會和細菌交互作用，在細菌發酵過程中形成體臭；頭皮常見的菌種包括皮屑芽孢菌、金黃色葡萄球菌，而皮膚細菌除了金黃色葡萄球菌外，還有鏈球菌，這些都是造成體臭的細菌，反而香港腳的黴菌，比較不會產生臭味。

看更多：

 

確實做好清潔 可避免體臭

趙昭明強調，要預防體臭，最重要就是清潔，再來就是穿吸汗透氣衣物、多喝水、避免刺激辛辣等重口味食物。而老人體味是因為老化、身體代謝不好或慢性病造成，要避免老人味也必須先做好清潔，並控制疾病。

 

洗完澡就要用止汗劑 出門才擦沒效果

而止汗劑也要用對時間點，趙昭明提醒，止汗劑只適合腋下容易出汗的人，如果腋下不會出汗就不需要使用，以免皮膚過敏，而且洗完澡就要使用止汗劑，因為裡頭的鋁鹽成分要產生「水合作用」塞住汗腺才能止汗，通常需要6～8小時的作用時間，所以如果出門前才擦止汗劑，根本沒效果。

看更多：

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／．趙昭明醫師

 

→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/medical/338660

醫療

每31分鐘就有1人得大腸癌！大腸癌7個小徵兆「這1項」最可怕 定檢腸保安康

許寶仁 整理

2023/03/25 12:20

字體放大

大腸癌已經連續15年高居國人10大癌症榜首，平均每31分鐘就有1人被新診斷為大腸癌。大腸癌的發生與年齡、基因、生活型態有關，台安醫院大腸直腸科醫師黃郁純提醒民眾，大腸癌有7個小徵兆，包括長期便祕及糞便變細等，但最可怕的地方就是，很多大腸癌前期沒有症狀，以至於發現時已是中後期，因此定期篩檢、及早揪出大腸癌並進行治療，是非常重要的事。

 

1年內1萬6829人被診斷 男比女高1.5倍

根據國健署109年最新癌症登記資料顯示，大腸癌新診斷個案有1萬6829人，相當於每31分鐘就有1人被診斷為大腸癌，其中男性比女性的罹患率高出1.5倍。黃郁純醫師指出，癌症的發生原因與年齡增長、飲食及生活習慣、遺傳等因素相關，其中飲食與生活習慣占了重要的一部分。
看更多：

 

黃郁純醫師說明，人們每天都在進食，但隨著食物精緻化與西化，愈來愈多的添加劑、致癌物與不健康的飲食陋習進入到腸道中，腸道內細胞必須不停分裂來幫助消化，以致近年來大腸癌的比率日增，已蟬連國人癌症榜首15年。她並且分享7個大腸癌的小徵兆，若其中的徵兆愈多，建議務必及早就醫，並保持定期檢查

 

7個小徵兆 貧血、體重減輕不可輕忽

1.貧血：這一點很重要！貧血症狀通常與排便出血合併出現，通常會伴隨頭暈情形，如果有相關症狀一定要注意。

 

2.體重減輕：也是很重要的症狀指標！常伴隨沒有食慾的情形，若有同步有3、4、5的症狀尤其要小心！

 

3.腹痛腹脹：莫名腹痛持續好幾天，而且疼痛位置固定。
看更多：

4.嘔吐：大腸腫瘤如大到一定程度，會壓迫腸道，造成腸阻塞，引起嘔吐。

土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

 

5.長期便祕：便祕是很常見的症狀，很多人會將大腸癌的長期便祕與一般的便祕混淆，但只要是便祕問題就該處理，尤其是長期便祕，務必提高警覺。

 

6.糞柱變細：大腸癌如果是環狀生長，會導致腸腔縮窄，糞便變細，這通常是早期表現。

 

7.無症狀：這也是可怕的地方！很多人對大腸癌前期無感，通常出現血便、體力變差等症狀時多已是晚期。

 

因此，黃郁純醫師呼籲，定期篩檢是預防大腸癌必要的事！50歲以上應定期接受糞便潛血檢測或大腸鏡檢查，假如長期有菸酒或飲食習慣不太好的人，更建議在35歲以後就該開始定期檢測。因為通常大腸癌可怕的地方在於，當出現症狀時，通常已經是中後期了。
看更多：

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／

 

→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/medical/338665

醫療

下體腫痛？小心患佛尼爾氏壞死症！醫揭4高危險群 未即時就醫會致死

吳詠霓 整理

2023/03/25 12:50

字體放大

一名72歲陳先生因四肢無力就醫，測量發現血壓值偏低，經檢查發現其睪丸紅腫破皮，右臀還有紅腫的情形。抽血檢查報告顯示，陳先生的血液白血球數值偏高，身體內有急性發炎狀態的C反應蛋白（CRP）上升至33.5mg/L，電腦斷層影像呈現會陰部、雙側陰囊、右臀皮下組織皆受到細菌的侵犯，右前列腺膿腫導致佛尼爾壞疽的可能性很大。因感染情況嚴重，便住院施打抗生素及手術治療。

 

佛尼爾氏壞死症的成因

衛生福利部桃園醫院外科醫師周佳正表示，佛尼爾氏壞死症是一種罕見、病程進展快速的壞死性筋膜炎、突發性的軟組織壞死及感染，是由需氧和厭氧細菌群引起的混合感染，包括大腸桿菌、克雷伯氏菌、鏈球菌、葡萄球菌、梭菌、擬桿菌和棒狀桿菌，主要是因為皮膚損傷、泌尿道肛門的細菌感染，導致會陰部、生殖器、肛門周圍的皮膚及皮下軟組織潰瘍及壞死。

看更多：

 

哪些人是高危險群？如何治療？

佛尼爾氏壞死症常發生於明顯外傷、體弱、免疫力低下、老年人身上，若未積極治療，可能導致敗血症而死亡。敗血症是導致死亡的主因，故治療首重感染控制，以積極的抗生素治療及清創手術為主，早期發現早期治療，才有良好預後。

看更多：

 

患者如何照護？

衛生福利部桃園醫院護理師謝易倩表示，佛尼爾氏壞死症病人因感染問題，有廣泛性皮下組織水腫及壞死合併膿瘍形成，除了使用廣效抗生素治療，常合併多次切開引流及清創手術，營養缺乏及傷口感染皆會影響其預後，因此護理重點應包含傷口護理與營養支持。

 

土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

傷口護理

1.保持無菌：接觸病人前後洗手以避免交互感染，換藥過程應以無菌技術操作。
2.提供適當的引流管照護，以預防清創後組織再度蓄膿壞死。
3.控制及觀察出血情形。
4.保持潮濕之癒合環境，紗布使用由「濕到乾」，內層接觸傷口之紗布使用濕的，以利肉芽組織增生，中間乾紗布可吸附滲漏液，最外層則可阻絕微生物。

 

補充營養

足夠的營養補充能促進傷口癒合、增加免疫力，可利用基本的能量消耗計算熱量，並配合維生素 A、B、C及蛋白質的攝取，加速修護受傷組織。

 

術後疼痛問題

一般手術後疼痛是屬於急性疼痛，提供積極及正確的疼痛控制處理相當重要。護理人員應按醫囑主動提供藥物及非藥物處置，用止痛藥物（如鴉片類藥物）配合非藥物止痛（如轉移注意力、放鬆技巧、深呼吸、集中式護理、舒適臥位、聽音樂、看電視等），以病人為中心，選擇適合病人的止痛方法，主動給予關懷及陪伴，了解病人對於疼痛的感受及需要，主動表達對疾病之關注，協助解決其焦慮，給予病患充分支持，重拾以往自信心並回歸社交活動。

看更多：

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／衛生福利部桃園醫院

 

→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/medical/338664

醫療

楊烈二哥大腸癌末引發腎衰竭！醫揭8大高危險群 預防3關鍵降低罹癌率

吳詠霓 整理

2023/03/25 14:03

字體放大

70歲金鐘歌王楊烈曾在2005年罹患大腸癌，雖然當時已到第二期、整個人還暴瘦15公斤，但經過治療已成功抗癌。怎料，楊烈的二哥今（3/25）傳出突然住進安寧病房，原因是大腸癌末期引發腎衰竭，目前處於彌留狀態，讓楊烈感到慌亂不知所措。

 

哪些人容易罹患大腸癌？

肝膽腸胃科醫師詹宜學曾在個人臉書指出，有8種人是罹患大腸癌的高風險族群：

1.愛吃紅肉、愛吃加工食品（烤香腸、烤培根）的患者。

2.體重過重、有肥胖問題的患者。

3.不愛吃蔬菜、水果的患者。

4.不愛喝水、不愛運動、容易便祕的患者。

5.年長者。

6.有大腸癌的家族史的患者。

7.長期抽菸、喝酒者。

8.糖尿病患者。

看更多：

 

如何預防大腸癌？

飲食、癌症史是重點

高雄長庚大腸直腸外科主治醫師盧建璋表示，要預防大腸癌，在日常飲食上，應盡量避免加工食品、過度烹調、多油及多糖的食物，同時也應該增加綠色蔬菜等高纖食物的攝取。

 

研究指出，攝取過多動物性脂肪、紅肉，像是牛、羊、豬等加工肉品，會提高大腸癌的罹患率；另外，高脂肪飲食會刺激肝臟合成膽酸，大腸中的細菌會將膽酸轉變成對腸道有害的代謝物，引起大腸癌；而紅肉經由碳烤、煙燻、油炸等高溫烹調，也會釋出許多致癌物質，長期食用會提高大腸癌發生率。

看更多：

土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

 

另外，中山醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任陳周斌指出，如果個人有癌症史或家族癌症史，尤其需要特別注意，平時個人飲食習慣比較偏油膩，或是纖維質攝取少的人，也建議需要做一下檢查。

 

早期篩檢早期治療 降低罹癌率

國民健康署針對年滿50歲至未滿75歲民眾，提供每兩年1次免費糞便潛血檢查。據統計，早期發現大腸癌並治療，5年存活率達9成以上，但第4期大腸癌的5年存活率則不到2成。研究資料也顯示，篩檢結果異常的民眾若是延遲確診，罹患大腸癌的風險將大幅增加，超過一年才接受大腸鏡檢查者，罹患進行型大腸癌風險更高達2.8倍。

看更多：

 

台大醫院內科部邱瀚模教授指出，糞便潛血檢查結果異常者，比一般族群罹患大腸癌風險高20至30倍，如果沒有進一步接受大腸鏡檢查找出病灶治療，大腸癌的死亡風險將增加6成4。除了定期接受糞便潛血檢查，檢查結果異常者，後續大腸鏡檢查也不容忽視，才能早期揪出潛藏在身體裡的息肉及癌症，儘早阻斷癌前病變或癌症進展。建議篩檢異常6個月內就要接受大腸鏡檢查。

 

醫師提醒，若出現腹脹、腹痛、血便有黏液，甚至排便習慣改變，或是有便祕、腹瀉、體重減輕、貧血等症狀，應提高警覺，盡速就醫進一步檢查，及早發現治療，降低腸癌死亡率。

看更多：

 

 

◎ 圖片來源／翻攝自．TVBS
◎ 資料來源／．．

 

→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/medical/338669

醫療

大谷翔平午睡2小時會不會太久？大谷投手超會睡 1天睡10-12小時會不會早死？

丁彥伶 報導

2023/03/25 16:34

字體放大

2023世界棒球經典賽，讓日本奪冠的關鍵投手大谷翔平的神級表現讓觀眾和對手都瘋狂，他在經典賽中大量出賽還能保持超高體能，到底怎麼做到的？身為日本寢具品牌代言人的大谷翔平透露：除了飲食以外，每天睡1～2小時午睡是他維持身體狀態的祕訣！不過醫師建議一般人最多睡1小時就好，而且不要超過下午3點後才睡午覺。

 

28歲的大谷翔平從日本職棒北海道日本火腿鬥士隊出道，目前效力於大聯盟洛杉磯天使隊，擁有投手、打擊者都能兼顧的「二刀流」實力，據悉天使隊可能會際出182億台幣天價留人。這次世界棒球經典賽中，台灣隊密集出賽被眾人罵翻，認為讓球員太累，不過大谷翔平在大聯盟1年比賽162場還身兼投手和打擊者雙職，體力、精神更承受巨大負擔。

看更多：

 

大谷翔平保持最佳狀況的祕訣：午睡1到2小時

大谷翔平受訪時表示，讓他能維持良好身體狀況，除了高質量蛋白質飲食以外，每天一定要睡1到2小時午覺是祕訣，而睡眠、飲食都不可少，而他維持身體狀態的秘訣，就是「睡午覺」！他每天至少要有10小時優質睡眠，平均睡10到12小時，連他天使隊的隊友都認證大谷翔平「真的很會睡」！

 

醫：午睡1小時內最好

雙和醫院睡眠中心主治醫師鄔定宇表示，午睡1小時是滿合適的時間，但睡2個小時就有點過久，有可能會影響到晚上的睡眠時間，但是大谷翔平是「二刀流」的投手，據說這種訓練相當耗費體力，可能依他的情形，他需要比較久的補眠時間才能修復，但如果體力耗費不像大谷翔平那麼大的話，建議午睡1個小時為限比較舒服。

 

午睡好處多，男性午睡30分鐘可降低心血管死亡率37％

近年來午睡被醫學界重視，有研究指出，午睡能改善腦供血不足、具預防中風作用，美國的研究指出，午睡能促進大腦細胞修復，能讓經過一上午工作的大腦像是充電一樣，可再激發創造力、提高工作效率。德國的研究則發現下午1點休息，可刺激體內淋巴細胞、增強免疫細胞活性。還有研究指出，午睡對男性特別有好處，男性每天午睡30分鐘，心血管疾病死亡風險可降低37％！

 

鄔定宇說，人從起床到睡前，大腦會累積許多神經傳導物質產物，而這些會成為人的睡眠趨動力。早起到中午的時候休息，可以讓累積的傳導物質產物清除部分，讓大腦比較清楚，一般建議午睡時間1小時最好，因為進到睡眠的睡前準備平均10到20分鐘，睡30分鐘到40分鐘非常適合。

 

如果要像大谷翔平一樣睡2小時午覺，睡完午覺得要有像他一樣強的操練，否則大腦累積可做為睡眠趨動力的神經傳導物質產物量不夠，會有入睡困難情形，恐怕會有點失眠。

看更多：

土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

 

鄔定宇也提醒，如果睡超過90分鐘不久就醒來，恐怕會愈睡愈累！因為睡眠周期到熟睡的快速動眼期需要90分鐘，倘若剛好睡到90、95分鐘被叫醒，人會感覺睡不夠、頭重及昏沉，反而更累。

 

研究顯示：睡10-12小時 早死風險增30％

不過大谷翔平每天睡10到12小時，是研究顯示「睡太久、容易早死」的久睡族群。根據統計顯示，每日睡短於6小時的人，在65歲前死亡的可能性，比睡6到8小時的人高出12％，睡眠長過9小時的人，在65歲前死亡風險更是增加30％！

 

「睡眠品質」和「睡眠效率」好 比「睡眠時間」更重要

鄔定宇說，確實有這種研究報告，不過他認為「睡眠效率」是重點，如果是睡眠品質很差、睡再久都覺得睡不飽，或是因為身體不適、心理壓力大、時間不足而睡眠時間短，當然對健康有影響。但如果睡醒時覺得精力充沛、神清氣爽，睡眠效率和睡眠品質好，即使睡眠時間短，也不用擔心。

 

他常常遇到有患者來求診時很憂心地說：「醫師我每天睡5小時就會醒了，是不是生病了？會不會早死？」但其實有些族群就是短睡型，每天睡5、6個小時就夠，有些人是長睡型，每天睡9到10個小時才覺得可以睡飽。鄔定宇說，「睡眠障礙」之所以是障礙，個人主觀感覺很重要，如果覺得睡醒時不感覺疲勞、覺得有精神，睡長或睡短都不是障礙。

 

下午5點以後建議「不要再補眠了」

不過睡午覺的時間選擇真的很重要，如果感覺很累、很想瞇一下，最好抓在20到30分鐘以內，如果是晚上11到12點才會睡的人，過了下午5點以後就不能補眠，而是到晚上早點上床，如果是晚上10點就要上床的人，下午3點以後就不要休息了，否則會影響晚上的睡眠！

看更多：

 

◎ 圖片來源／翻攝自
◎ 諮詢專家／鄔定宇醫師

 

→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/medical/338674

醫療

2種人別吃生魚片！名醫教「2招」海鮮正確處理方式 避免致命病菌找上你

許佳惠 報導

2023/03/27 10:00

字體放大

鮮甜的生魚片是很多饕客的最愛，不過免疫低下的人最好忌口。醫師表示，生魚片容易有細菌和寄生蟲等問題，日本人甚至會定期吃打蟲藥，有在服用免疫抑制劑，或因癌症接受化療者都不建議食用。而一般海鮮在處理時，也要小心細菌感染，建議請攤商先初步處理，或是買回來後戴上手套，盡速用水沖洗海鮮表面，減少細菌附著。

 

生熟食要分開 芥末無法殺菌

台北榮民總醫院兒童感染科主任洪妙秋表示，很多人會自己準備生魚片食材，提醒生魚片因為生食、沒煮過，容易有細菌污染和寄生蟲問題，處理上要特別注意生食跟熟食要分開，避免像生豬肉或生雞肉在同一個砧板上的污染。有些民眾的觀念認為，芥末可以殺死生魚片上的細菌，但其實芥末本身並沒有殺菌功能，吃生魚片建議不要仰賴芥末殺菌。

看更多：

 

不是每種魚都能做生魚片 2種人別吃

此外，也不是所有魚類都可以拿來做生魚片，因為不一樣的魚身上的寄生蟲種類不同，應該要先了解這個魚類是不是適合吃。日本人如果常常吃生魚片，甚至會定期吃打蟲藥。洪妙秋建議，免疫力差的人不要吃生食，例如服用免疫抑制劑，或是因癌症正在接受化學治療的民眾，都要特別注意。

看更多：

 

土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

處理海鮮避免受傷 菌血症、壞死性筋膜炎有致命危險

至於帶殼海鮮，處理時要小心避免受傷，以免遭海洋弧菌等細菌感染。而海鮮從捕捉到小販販賣的過程中，海鮮表面也可能會沾染到一些環境的細菌，所以如果在處理這些蝦蟹的殼，不小心被硬殼刺傷或者是被魚鰭刮傷，都要特別注意，以免造成菌血症，或是壞死性筋膜炎，有致命危險。

看更多：

 

戴手套、先刷洗過 這樣處理海鮮較安全

洪妙秋建議，要預防或避免處理海鮮造成的感染或污染問題，第一個可以先請店家處理，第二個請戴手套。如果本身患有糖尿病，或有免疫功能低下情形，應盡量避免處理海鮮。而海鮮類的產品從市場買回來之後，可以先用水沖洗，刷淨表面污垢之後，再做燙熟或烹煮。而在處理過程中，若不小心造成傷口，可以先用水或生理食鹽水沖洗乾淨，再用優碘消毒。已經造成的傷口就不要碰到生水，以免感染發炎。

 

◎ 攝影／許宏超 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／洪妙秋醫師

 

→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/medical/338672

醫療

研究發現：睡覺「戴這個」可提升記憶力！營養師揭5種增強記憶力食物

朱育嫻 整理

2023/03/27 12:23

字體放大

你睡得好嗎？睡眠質量對大腦功能至關重要，也影響記憶的處理。一項研究表明，晚上戴眼罩睡覺，可以提升記憶力、改善警覺性！你經常覺得自己頭腦打結嗎？專家教你透過正確飲食也能改變大腦。

 

研究：戴眼罩遮蔽光線，如何影響記憶力和警覺性？

胸腔暨重症專科醫師黃軒引述，英國、義大利和美國研究機構的一組研究人員，發表一篇新論文在《睡眠》期刊上，探討在晚上睡覺時，戴眼罩遮蔽光線是如何影響記憶力和警覺性。

 

該研究做了2個實驗，第1個實驗針對89名18～35歲的參與者，進行單詞聯想測試和反應速度測試：實驗組在家裡戴眼罩睡5個晚上，再參加為期2天的單詞聯想測試和反應速度測試；對照組則在家裡不戴眼罩睡5個晚上，再參加為期2天的單詞聯想測試和反應速度測試。結果發現，戴眼罩睡覺有助於改善記憶力和警覺性。

 

第2個實驗是針對33名18～35歲的參與者接受腦波測試，這與第1個實驗類似，但多測了他們睡覺時的腦部活動情況。結果發現，戴眼罩者有較多的慢波睡眠（Slow Wave Sleep）；慢波睡眠又稱深度睡眠，它對於增進記憶力非常重要。研究人員表示：「戴眼罩睡覺的慢波睡眠時間，可預測記憶力方面的好處。」

看更多：

 

簡單又經濟！戴眼罩睡覺對大腦有益

黃軒指出，該研究意味著，在睡覺時戴眼罩是有效、經濟且非入侵性的行為，可能對記憶力及警覺性功能是有益的。由於日常生活中，有很多事情都需要較好的記憶力與警覺性，因此研究人員認為，「睡覺時戴眼罩」可為隔天提升工作效率。

看更多：

 

頭腦常打結？5種食物靈活大腦

你經常覺得自己頭腦打結、轉不過來？透過正確飲食也可以改變大腦，讓腦部保持靈活有元氣。營養師酈月慧分析以下5種養腦食物，以及其關鍵健腦的營養素，幫助大腦開機。

 

土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

1.大豆製品／磷脂醯絲氨酸

酈月慧說明，大豆製品中的「磷脂醯絲氨酸」，是神經細胞膜與髓鞘的必需營養素，根據127篇文獻回顧指出，「磷脂醯絲氨酸」可通過血腦屏障，幫助鞏固記憶，集中注意力、幫助推理，還有解決問題能力。

 

2.藜麥／甜菜苷

大腦需要葡萄糖供應，而全穀類能供給大腦並調節葡萄糖能量。若維生素B1、葉酸、B12攝取不足會影響大腦；而天然植物色素「甜菜苷」可降低90％澱粉樣蛋白，保護腦神經。

 

3.莓果／花青素

酈月慧表示，包含藍莓、草莓與黑莓、葡萄籽與松樹皮等，都含有豐富的花青素。花青素是水溶性的植物色素，有很強的抗氧化作用，可增加大腦血流量，改善學習力、記憶力與精神表現。

 

4.黑巧克力／類黃酮

黑巧克力中含有可可類黃酮，其可穿過血腦屏障，保護大腦的細胞膜，對於改善記憶力與反應時間有幫助。

 

5.咖啡／咖啡因

酈月慧指出，咖啡因可促進大腦產生提高注意力作用的多巴胺，另外，咖啡因還能降低巴金森氏症罹患機率，不過每日不能超過300～400毫克的攝取量，以免焦慮、失眠、頭痛或心律不整。

看更多：

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／．酈月慧營養師

 

→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/medical/338685

醫療

脖子長「這樣」危險了！中風、心血管疾病等風險大增 趕快做1件事有救

丁彥伶 報導

2023/03/27 12:48

字體放大

有壯男到健身房做重訓，做到一半身體用力轉了一下，突然覺得脖子很痛又感覺頭暈，甚至右半邊身體麻痺，送醫治療發現是椎動脈剝離，所幸及時治療很快得到改善！醫師提醒，根據研究發現，年過20歲，每個人的血管都會有沈積物，所以頸部最怕用力旋轉、甩頭，也不宜用力按摩，尤其脖子粗、頸後脂肪鼓一包「富貴包」的人要特別小心！

 

血管20歲後就開始老化，最怕亂按摩、甩脖子 後果超危險

嘉義大林慈濟醫院神經內科主治醫師黃敬棠表示，動脈剝離跟一般心血管疾病危險因子差不多，像有高血壓、高血脂等三高，以及吸菸等，臨床上更常見的發現情形常跟不當的頸部按摩或是整脊引起。而很多人脖子痠痛時，很喜歡用力甩脖子，發出「咔、咔」聲，感覺脖子變輕鬆了，但這樣讓頸部過度旋轉、甩動，卻是引發頸椎動脈剝離，或是栓塞超危險動作。

看更多：
 

曾經有醫學研究發現，人體過20歲以後，血管就會開始有脂質堆積，有不等程度的血管粥狀硬化，黃敬棠提醒，頸部肌肉很薄，血管很明顯就從外觀看得到，如果還用力按壓、揉捏，或是用力甩脖子，都很危險。

 

頸部痠痛別亂按 選「有肉的地方」熱敷、輕揉

但是很多人常會覺得頸部痠痛，他建議按摩時手法不要太強，選擇肌肉層較厚的部位熱敷或揉捏，最怕選擇肌肉層薄的部位抓揉。還有現在流行的按摩槍，也不要隨便挑位置打，要往肌肉層厚的部位，否則打在骨頭上反而會引起疼痛。

 

脖子粗 男、女都很危險

除了避免亂甩脖子、亂按摩頸部，新光醫院睡眠中心主任林嘉謨也提醒：脖子粗的人要小心預防心血管疾病！據國外研究顯示，男性脖圍大於43公分、女性大於38公分，容易發生睡眠呼吸中止症。而他之後收集國內500位睡眠呼吸中止症男性，以及200位女性進行統計分析後發現，台灣男性脖圍超過40公分、女生大於35公分，就要小心有危險。

 

因為頸圍粗的人，頸部脂肪較厚，站著或坐著時影響不大，但躺臥睡覺時，頸部脂肪可能會對氣管產生壓迫，呼吸道變得狹窄，更容易發生睡覺打呼，久而久之，可能引起睡眠呼吸中止症。而研究顯示，睡眠呼吸中止症患者發生心血管疾病的風險是一般人的3至21倍，中風和猝死風險是一般人的3倍，一定要特別注意。

看更多：

土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

 

頸後有富貴包 小心糖尿病、高血脂、高血壓

不只是脖子粗有問題，頸後如果鼓一包俗稱「富貴包」的脂肪，也要小心。一般脖子粗、虎背熊腰的人，醫師常會提醒要注意是否有誤用類固醇而引起「庫欣氏症候群」，如果沒有這些問題，就要注意是否有代謝症候群。

 

雙和醫院新陳代謝科醫師謝安慈提醒，代謝症候群出現胰島素阻抗問題時，脂肪會更容易集中堆積在軀幹、內臟，除此以外，還可能有脖子、胳肢窩皮膚變得粗黑的「黑色棘皮症」症狀。

 

做1件事 告別脖子粗、富貴包

代謝症候群未來發生糖尿病、高血壓和心血管疾病的風險大增。不過只要配合飲食控制減重，運動減脂，把身體的體脂肪下降，富貴包和脖子粗都有機會縮回正常值！

看更多：

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／黃敬棠醫師．林嘉謨醫師．謝安慈醫師

 

→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/medical/338687