營養

南瓜是癌症剋星：有效預防大腸癌、乳腺癌！營養師激推1道秋冬抗癌南瓜料理

羅以容 整理

2023/02/03 12:03

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口感甜綿的南瓜是不少民眾的最愛，尤其冬天來一碗南瓜湯，暖心又療癒！不過南瓜除了好吃外，營養價值也不少，營養師表示，南瓜含多種植化素，還有豐富的維生素A等，可降低罹患乳腺癌、前列腺癌、結腸癌等機率。

 

南瓜營養功效大曝光

西園醫院營養科營養師鍾佩璇表示，南瓜醣類含量較多，屬全穀雜糧類，是營養素豐富的抗癌食物。而且南瓜從外皮到囊內籽整顆皆能食用，無論是果皮、果肉、種子都提供了豐富的營養素。

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南瓜含有多種植化素，可說是天然的抗氧化劑，另外南瓜的維生素A超豐富，位居瓜類之首。鍾佩璇指出，南瓜還含有異黃酮、山柰酚、異槲皮素等植化素，研究指出，可以降低罹患乳腺癌、前列腺癌、結腸癌等癌症風險。當南瓜連皮帶籽食用，還可以攝取更多的不飽和脂肪酸和礦物質，如：鋅、磷、鎂、鉀、硒元素，每天攝取每公斤體重乘以20～40毫克的南瓜籽油，還能有抑制前列腺增生的作用。

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南瓜濃湯料理

鍾佩璇最後也推薦民眾自製「南瓜濃湯」，做法簡單，營養又美味。

 

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材料：南瓜600克、洋蔥200克、大蒜3辦、鹽適量、蔬菜高湯。

 

做法：南瓜清洗後，連皮帶籽切片、洋蔥切丁、大蒜切末。接著將鍋中倒入適量的油，炒洋蔥至呈半透明，再加入大蒜、南瓜翻炒均勻，並放入調味料，繼續翻炒至南瓜變軟，炒出香氣。將蔬菜高湯分次加入讓南瓜吸收、燜煮。最後，用調理機將南瓜湯攪打均勻即完成。

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◎ 資料來源／西園醫院

 

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醫療

小心空氣汙染成為「肌膚殺手」！皮膚科醫示警：2族群當心異位性皮膚炎

羅以容 整理

2023/03/22 14:10

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冬去春來，民眾常趁著天氣變暖之際外出活動，但在空氣品質較差的季節外出可要格外小心。輔大醫院皮膚科主治醫師蔡文騫提醒，空氣中的污染物會加劇皮膚老化，造成多種常見皮膚疾病惡化；此外，兒童與孕婦若長期曝露在空氣污染中，則有可能提高孩童、新生兒異位性皮膚炎發病的風險。

 

空氣污染常發生於初春時節，蔡文騫指出，空氣中的懸浮微粒、硫化物、氮氧化物等污染物質容易加劇肌膚老化，造成臉部色素斑點增加、皺紋加深等；也曾有研究指出青春痘、禿頭、乾癬等常見皮膚疾病惡化也與空污有關。

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孩童、孕婦暴露空汙中，恐增異位性皮膚炎風險

蔡文騫表示，研究報告顯示，孩童長期處於PM2.5的環境中，可能提高1.6倍異位性皮膚炎發病風險，若孕婦曝露於一氧化氮等污染中，則可能增加達1.5倍的新生兒異位性皮膚炎風險。此外，室內空氣污染物如二手菸、甲醛、燒煤也對皮膚有害。

 

當室外空氣品質較差，應盡可能減少非必要的戶外活動時間。蔡文騫醫師說明，若不得不外出，建議民眾回到家先溫和清潔肌膚，換下外出衣物，減少殘留的空氣污染成分。營養補充方面可以多攝取有豐富維生素C、維生素E、多酚的蔬果，減少自由基與氧化壓力對皮膚造成的傷害。

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擦了隔離霜還是要注意空氣污染

蔡文騫補充，目前市面上有些皮膚外用保養品宣稱可以減少空汚傷害，但他認為仍待更多的研究證據證實；此外，隔離霜的名字也容易引起民眾誤會，隔離霜本質較接近保濕防曬面霜，若單純使用隔離霜，能發揮的隔絕效果十分有限，不能因為塗抹隔離霜，輕忽空污對肌膚的影響。

 

皮膚是身體與外界環境接觸面積最大的器官，隨著季節、溫度、濕度的改變，皮膚也會逐漸調整皮脂分泌、保水度、角質層厚度等適應環境變化。蔡文騫提醒，春季天氣變化過於快速，皮膚可能來不及自我調適，因此防曬與保濕等基本功仍不可少。

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◎ 資料來源／輔大醫院

 

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醫療

艾成弟驚傳心肌梗塞猝逝！哪些人是高危險群？注意7大前兆 醫授自救3守則

吳詠霓 整理

2023/03/22 14:15

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藝人艾成2022年8月墜樓離世，震撼演藝圈。沒想到事隔7個月，艾成的親弟弟艾翔今（3/22）傳出已於20日下午猝逝，享年40歲，家屬在報紙刊登訃聞，證實死訊。根據馬來西亞媒體報導，艾翔是因心肌梗塞病逝。醫師指出，心肌梗塞已有年輕化趨勢，若屬於高危險群或是出現徵兆，絕不可輕忽。

 

哪些人是心肌梗塞的高危險群？

台中榮民總醫院團隊指出，心肌梗塞有7大危險因子，除了無法改變的遺傳、年齡（男性超過45歲、女性超過55歲）、性別因素，有高血壓、高血脂、糖尿病，或是抽菸、飲酒過量、睡眠不足、脾氣不好、生活壓力大、缺乏運動、靜態辦公型態的人，也都是危險因子。符合3項或3項以上，即是心肌梗塞的高危險族群，一定要積極防治。

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心肌梗塞7大前兆

博仁醫院副院長康志森曾在《健康2.0》節目中表示，急性心肌梗塞毫無症狀，因此一定要正視身體發出的警訊，像是有些人發生心肌梗塞前曾有胸痛的經歷，但喝了一口水後胸痛就緩解，因此就不以為意，將不舒服合理化；或是覺得自己敲敲打打就好了，淡化身體求救訊號。另外則是「沉默化」，不敢跟家人提病痛。

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至於心肌梗塞有沒有前兆？康志森表示，心肌梗塞有一些不典型症狀，像是呼吸突然會喘，偶爾會發冷、冒冷汗，如果是堵到右邊冠狀動脈，則會出現嘔吐，另外也會有心悸、心跳不穩、頭暈、胸痛、全身無力等。他強調，這些症狀都是一陣一陣發生，不是持續性的。

 

其中 ，心肌梗塞的胸痛，是胸腹部有重物壓迫感，範圍並可能延伸到下巴、左肩及左前臂，時間持續超過30分鐘以上，休息時也無法減輕。而心跳次數每分鐘大於140下時恐有生命危險，須立即就醫。

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3招及早揪出心梗：定期監測血壓、血脂、有症狀立即就醫

新陳代謝科醫師祝年豐表示，有1/3的心肌梗塞患者沒有症狀、1/3可以送到醫院、1/3發現時已死亡。台灣心肌梗塞已有年輕化趨勢，且超過一半以上的病人可能是在到院前已死亡。

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祝年豐指出，有些人會想說自己有拿慢性處方箋，即使身體不舒服，也會想要3個月後再回去看醫生，但很有可能憾事就在這段時間內發生。提醒民眾平時要定期監測血壓、血脂，如果出現相關症狀，請即時就醫，愈早送醫治療，心肌梗塞得到治療的機會就愈大，預後也會愈好。

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◎ 圖片來源／翻攝自王瞳IG、TVBS
◎ 諮詢專家／．．

 

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醫療

睡覺打呼容易心肌梗塞、中風！治療睡眠呼吸中止症 三總發表精準多層次手術

郭庚儒 報導

2023/03/22 14:33

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睡眠呼吸中止症怎麼治療最有效？三總發表睡眠內視鏡輔助多層次手術治療，能精確找出患者上呼吸道阻塞位置，不但提高手術效果，更可有效改善症狀、避免過度破壞。

 

睡眠呼吸中止症愛找4種人

睡眠呼吸中止症是常見的睡眠障礙，台灣盛行率約5至10％。三軍總醫院耳鼻喉頭頸外科部睡眠外科主任邱逢翔指出，睡眠呼吸中止症好發於年紀較大、男性、肥胖、呼吸道狹窄等族群，患者在睡眠中常因不能呼吸而導致呼吸中止，甚至於睡夢中驚醒，每次醒來的時間由數秒到超過1分鐘都有可能。

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根據臨床觀察發現，呼吸中止症患者常因睡眠時鼾聲過大，旁人被影響才進而就醫，患者也常主訴睡眠品質不佳，充足睡眠後仍感覺疲憊、晨間容易頭暈、頭痛，白天嗜睡、反應遲鈍、無法集中精神、記憶力減退、脾氣暴躁等現象。

 

睡覺會打呼影響生活品質 4種治療這樣選

邱逢翔表示，患者的睡眠斷斷續續，嚴重影響睡眠品質，容易導致白天打瞌睡、精神不濟、工作效率不佳，而影響生活品質，嚴重者還可能造成交通事故或工安意外。過去研究也證實，睡眠呼吸中止症與高血壓、心肌梗塞、中風、夜間頻尿、耳鳴、胃食道逆流等疾病有高度關聯。

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邱逢翔指出，睡眠呼吸中止症可分成阻塞型、中樞型及混合型，其中最常見為阻塞型睡眠呼吸中止症，患者比例達9成以上，主因是上呼吸道內的結構異常，例如：鼻中隔彎曲、鼻甲肥大、鼻息肉增生、懸雍垂過長、扁桃腺肥大、舌根肥大等。另外，咽喉肌肉過度鬆弛、肥胖的人，因睡眠時呼吸通道變得狹窄，進而引發氣流減少與呼吸中止。

 

邱逢翔說明，目前治療睡眠呼吸中止症有4種方式，包括：藥物、正壓呼吸器、止鼾牙套及上呼吸道手術。有鼻過敏的患者，可使用藥物改善鼻塞，或是肥胖者可用藥控制體重；持續性正壓呼吸器的治療效果良好，但上呼吸道結構異常患者，較無法長時間配戴；止鼾牙套使用便利，可增加口咽部及舌頭後方的呼吸空間，但有戴才有效果。

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上呼吸道手術則是透過改善呼吸道內的構造異常，如矯正鼻中隔彎曲、縮減鼻內軟組織、切除肥大扁桃腺等，達到暢通呼吸道地目的，對治療阻塞型睡眠呼吸中止症有效果。

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多層次手術治療 提高手術效果

邱逢翔進一步說明，該院提供內視鏡輔助睡眠呼吸中止症多層次手術治療，由於呼吸中止症患者在清醒時，不見得能觀察到睡眠時發生阻塞的位置，如舌根後倒或者會厭軟骨塌陷，睡眠內視鏡利用藥物誘導患者入睡，再由內視鏡經鼻腔往咽喉直接觀察阻塞部位，可幫助手術醫師制定手術計畫；但目前睡眠睡眠內視鏡需自費。

 

過去研究顯示，大部分呼吸中止症患者，睡覺時的呼吸道內至少有2個以上的狹窄處，需要上呼吸道的多層次手術，才能有效改善各部位阻塞。

 

邱逢翔強調，結合睡眠內視鏡的輔助，若檢查發現患者僅軟顎後的阻塞，則單純的微創顎咽成型手術，即有不錯的療效；若是檢查發現患者有軟顎後的阻塞及扁桃腺肥大，則扁桃腺切除合併顎咽成型手術較為適合；如果患者還有舌根肥厚的構造異常，則顎咽成型手術合併達文西手術切除部分舌根，更能帶來最大的效益。

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／邱逢翔醫師

 

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醫療

女星王晴脊椎惡化送急診 喘不過氣險休克！醫揭關鍵1事該做一輩子

許寶仁 報導

2023/03/22 15:09

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有「本土劇林志玲」的36歲女星王晴，擁有甜美外貌和惹火身材，曾出演八點檔《世間情》、《甘味人生》而廣為人知，不過她自從2018年就因健康因素，在本土劇消失5年，上個月才宣布回歸，卻因工作太操勞而脊椎快速惡化，兩度送醫急診；醫師表示，以王晴中度脊椎側彎的成人患者來說，雖不致嚴重影響肺功能，但應持續進行治療性運動，並放鬆過度緊繃的肌肉，才能改善疼痛與呼吸困難的問題。

 

脊椎側彎30度 擠壓胸腔恐影響呼吸心跳

有中度脊椎側彎問題的王晴上月初宣布回歸，新角色是在本土劇中飾演一名女鬼，是王晴一直很想嘗試的類型，她直呼玩得很過癮，但沒想到才重返工作半個月，就因太過操勞而導致脊椎快速惡化，左手麻痹，甚至一度感覺喘不過氣，以為快要休克。兩度急診就醫，做了一堆心電圖都查不出原因，後來醫師發現王晴的脊椎側彎達30度，胸口長期拱著，目前她必須穿戴護具固定脊椎。
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台大醫院復健科主治醫師陳冠誠表示，脊椎發育在青春期以後就已定型，20至40度的脊椎側彎屬於中度，雖然不至於嚴重到壓迫胸腔，影響心肺功能，但30度的角度也不算小，長期的肌肉不平衡，某些部位的肌肉過度緊繃，因此造成疼痛，而呼吸時也會運用到胸腔肌肉，導致呼吸困難，心臟功能也受影響。

 

王晴透露，原本以為是感冒才沒辦法挺腰，走路要扶著牆，心臟無力，感覺快休克了！後來覺得背跟前胸都很痛，醫師檢查後才發現脊椎太歪了，是中度脊椎側彎。
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止痛藥無法緩解 肌肉鬆弛劑讓她想睡覺

因為深受舊疾困擾，王晴需要吃肌肉鬆弛劑，但服用這種藥物會嗜睡，因此她只敢吃止痛藥，卻「完全沒效」，她說自己會在外景車上一直哀嚎，有時候拍到凌晨，痛起來會沒辦法喘氣，現在她每天穿矯正背架，並且上復健課。

 

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陳冠誠醫師說明，成年後骨骼發育已經定形，要矯正脊椎側彎並不容易，穿矯正衣的成效有限，而肌肉鬆弛劑的確有嗜睡的副作用，通常會建議在睡前吃，至於止痛藥也是僅能治標，成效因人而異。他建議像王晴這樣脊椎側彎的成人，應尋求專科醫師開立運動處方，長期進行治療性運動與復健治療，某些部位的肌力需要加強訓練，緊繃的肌肉則需要放鬆。

 

王晴目前努力矯正脊椎復健治療，但她也不忘雕塑體態，由於脊椎問題無法訓練腹部肌肉，只好靠背架幫忙，她希望下次能用更好的狀態跟大家見面。陳冠誠醫師則表示，類似的治療性運動，有必要成為像王晴這樣脊椎側彎患者，長期持續的習慣。
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◎ 圖片來源／翻攝自王晴臉書
◎ 諮詢專家／陳冠誠醫師

 

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醫療

黃小柔尪胸悶、胸口痠 心肌嚴重缺氧，送醫時心跳剩51下 醫：心肌梗塞6成發作是猝死

丁彥伶 報導

2023/03/22 15:20

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近來經常分享年到40的人生體悟，和帶著3寶戒3C的經驗，未料昨日（3/21）她在臉書分享的卻是老公「睿哥」不適急就醫的經過！她說「睿哥心臟不舒服好幾天了，從一開始胸悶到有點痠痛，趕緊就醫檢查，發現心血管萎縮缺氧」，並預備治療。治療當天心跳慢到每分鐘只剩51下，幸好及時治療，現在恢復良好。

 

黃小柔籲：不舒服不要忍

黃小柔臉書特別提到台安醫院心臟內科主任林謂文，她表示，做完心導管及血管支架手術，睿哥氣色終於恢復正常，讓她捨不得地大哭。因為幾年來身邊親友來來去去讓她很有感，要珍惜所有，也提到要當「養身教官」，認真監督睿哥的飲食。也提醒大家有不舒服不要忍！要趕快檢查和治療。

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林謂文表示，其實睿哥心跳變慢，主要是因為他來的時候主訴胸悶、胸口痠痠的，而且呼吸急促很多天了，因此為他安排了心臟超音波、運動心電圖檢查，發現他的心肌嚴重缺氧！為在治療前降低他心肌缺氧持續惡化，先讓他用藥降低心跳、降低心肌耗氧。

 

一般心肌缺氧在手術前，若能讓患者心跳降到每分鐘60下左右，會比較理想，所以他的心跳下降並不是病情惡化，而是手術前的控制。但可能是個人對藥物反應較敏感，所以心跳有點低，不過最重要的是要趕快進行心血管治療，讓阻塞的血管通暢，並裝上血管支架，這次的治療非常成功，他也很快就恢復了。

 

胸悶、胸痛不能拖！6成心肌梗塞第一次發作就猝死

林謂文提醒，對心臟病的症狀要及時反應，其實像黃小柔敘述她的先生「感覺胸悶、胸口痠痠的」已經好幾天了，而這些症狀都是心肌梗塞的典型症狀。發現有這些症狀時應該要儘速就醫檢查，因為有6成的男性及近5成的女性，第一次心肌梗塞就以猝死來表現，像今天新聞傳出藝人艾成的弟弟，日前也才因為心肌梗塞而英年早逝。

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林謂文說，發現心臟不舒服，通常醫師除了會做心臟超音波以外，通常會用運動心電圖來模擬心臟在壓力下做工的狀態，來解心臟缺氧變化，推測是否有血管阻塞的問題。有些患者會再加上核子醫學心肌灌注掃瞄，了解有無心肌缺氧狀況。以及電腦斷層冠狀動脈攝影，以3D重組冠狀動脈影像。

 

若患者有特別抱怨胸悶、胸口痠，這已經是很典型的心肌缺氧，就不必再加做其他檢查，可以直接做心導管手術。

 

艾成弟40歲也心肌梗塞亡 心梗年輕化別忽視胸悶症狀

艾成的雙胞胎弟弟艾翔才40歲，3/20也因心肌梗塞去世，林謂文提醒，現代人飲食高油、高鹹又高糖，工作和生活都在高壓環境下，心血管疾病年輕化，無論是年輕人或年長者，大家都不能忽視心臟病的症狀，有莫名胸悶、胸痛，感覺像心臟被壓住的典型胸痛，或是莫名下巴、肩頸緊繃痠痛等不典型胸痛，疼痛持續半小時以上都不會緩解，就要提高警覺。

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◎ 諮詢專家／林謂文醫師

 

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醫療

56歲髮量多又黑！小龍女李若彤1物養髮抗白髮 這樣梳頭更有感 醫推2招改善禿頭

許佳惠 報導

2023/03/22 16:29

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因《神鵰俠侶》小龍女一角走紅的女星李若彤，今年雖然56歲卻依舊有超狂腹肌、馬甲線，還有一頭烏黑亮麗的豐盈秀髮，她也不藏私的在小紅書分享保養祕訣，表示每天靠梳頭200下、自製黑芝麻養髮、抗白髮。醫師表示，黑芝麻不會幫助黑髮，按摩頭皮也無法長髮，只有吃維生素B7對頭髮有益，保持生活作息正常、均衡飲食才是養髮關鍵。

 

李若彤每天梳頭髮200下 洗頭前按頭皮3～5分鐘

李若彤表示，自己每天早上起床和晚上睡前都會梳頭，堅持每天要梳頭200下。她推薦木頭梳，掌握「前後左右」方向各50下，除了正梳外，也要低頭反向梳，幫助活絡頭皮血液循環。她認為頭皮保養好，頭髮自然就會生長好，所以洗頭前她會先用十指指腹，從額頭髮際線處往後腦勺按摩至少3～5分鐘。中間按完後再換兩側，最後按整個頭部。

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自製黑芝麻、黑豆粉養髮

李若彤也分享芝麻對養髮很有幫助。她會買芝麻回家炒熟再磨成粉，放在罐子內保存，每天吃一勺黑芝麻，伴著麥片一起吃。她提醒，量不能吃太多，以免拉肚子，重點是要養成每天吃的習慣。此外，黑豆也有「烏發明目」的效果，她會買黑豆回來自己拌炒磨成粉，再跟著黑芝麻粉一起吃，堅持至少2年以上，這招對於有白頭髮困擾的人很推。

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醫：白頭髮無法預防 吃黑芝麻也沒用

長庚診所副院長、台北長庚紀念醫院皮膚科主治醫師胡倩婷表示，目前沒有任何方式可以預防白頭髮，如果吃黑芝麻、黑豆有用，那喝黑醬油、黑咖啡應該也有用。她強調，這些食物如果真的能幫助長黑髮，就不用存在染髮劑了！「任何吃入的東西，到頭皮去長出黑色素都不太可能」。

 

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胡倩婷說，的確有些東西可以影響皮膚顏色，但要吃到皮膚變色，除非吃的量很多，像是大量吃柑橘、紅蘿蔔可能讓皮膚變黃，或是直接接觸到檸檬汁又去曬太陽，可能讓皮膚變黑。但基本上，沒有任何食物可以影響到毛囊黑色素。如果真的想養好頭髮，可以吃維生素B7、也就是生物素，這是頭髮的維他命。

 

按摩、梳頭無法幫助生髮

至於按摩頭皮幫助生髮，胡倩婷認為，按摩只能提高頭皮和肌肉的血液循環，對毛囊、毛孔和髮根幫助並不大；勤梳頭髮也不會讓髮量變多，髮量濃密與否要看父母，主要還是跟遺傳相關。另外，雄性荷爾蒙會導致毛囊萎縮、禿頭。要生髮就要使用含Minoxidil 藥物成分的藥水，尤其頭皮一定要水性保養液才有用，可以靠吃和擦達到效果。洗髮精因為接觸時間太短，就算含藥用成分，生髮功效也很有限。

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早禿怎麼辦？建議2方法改善

胡倩婷說，很多人禿頭的原因，其實是生活品質不佳，只要早點睡、每天擦生髮產品，其實就能長回來，不需要花大錢去做生髮療程。而剛長回來的毛髮都會比較細，大約3個月時間才會逐漸變粗。

 

◎ 圖片來源／翻攝自
◎ 諮詢專家／胡倩婷醫師

 

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醫療

倒退下樓梯能防膝蓋受傷退化？復健科醫師給3建議 小心容易跌倒骨折

梁萱琪 整理

2023/03/22 16:30

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坊間常流傳說：「倒退下樓梯可以保護膝蓋。」，因此在爬山時能看到不少的老人家都是在倒退下山。復健科醫師指出，倒退下樓梯或下山確實可以利用代償減輕膝蓋負擔，但這只能是暫時的，治療退化性關節炎還是要依靠「運動」與「減重」。

 

倒退下樓梯與下山 只能暫時緩解膝蓋不適

復健科醫師李炎諭表示，在2010年日本研究指出，倒退下樓梯時，膝關節的活動與角度、關節受力都是減少的，而且身體重心改由髖關節控制。2008年加拿大研究也指出，倒退下樓梯會讓身體重心晃動會變大、蹠屈肌作功減少、膝伸肌作功上升，便能在支撐期減少膝蓋受力。總而言之，倒退下樓梯或是下山，確實在短時間內可以利用增加髖關節的作工，暫時減少膝蓋負擔，以緩解膝蓋的不適。

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醫師給3建議

李炎諭也強調，「運動」與「減重」仍然是膝退化性關節炎治療的最好辦法，他給民眾以下3點建議：

1.有受傷或是有關節炎患者 可暫時嘗試

如果在爬樓梯或爬山時就受傷了，或本身有膝蓋退化急性發炎，在下山時膝蓋很不舒服，就可以暫時性的倒著下樓梯與下山，讓髖關節短時間代償一下。

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2.膝蓋沒有不適 可以不用

如果您膝蓋沒有任何不適，不需要刻意倒退下樓梯、下山，反而增加跌倒與骨折的風險，目前並無任何實證證明倒退下樓梯可以預防或改善膝蓋退化。

 

3.倒退下山、下樓梯要注意安全

倒退下山或下樓梯時務必注意安全，緊抓扶手、盡量回頭看路，過程膝蓋放鬆，讓核心與骨盆代償身體重心。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／

 

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醫療

10大違規食藥廣告出爐！這款葉黃素被罰34次 4藝人1醫師代言也遭罰

許寶仁 報導

2023/03/22 16:33

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食品藥物管理署今天（3/22）公布111年度10大違規食藥廣告名單，其中違規廣告內容多涉及「療效」及「生理功能」，其中以電視購物販售的「日本味王金盞花葉黃素磷脂膠囊」違規34次最多；而「Dr.穆拉德芯立強PLUS膠囊」產品廣告誆稱為「能有效改善心血管疾病、告別疾病」等誇張療效，累計開罰198萬元。

 

10大違規食藥廣告名單 最高違規34次

食藥署企科組組長許朝凱簡報指出，去年違規食藥廣告平均每天超過30件裁罰，其中電視廣告裁罰件數達6889件，網路則有5712件，總裁罰金額超過新台幣2億5800萬元，違規產品廣告內容大多涉及療效及生理功能，均已違反相關規定並依法裁處。
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111年度10大違規廣告：
1.「日本味王金盞花葉黃素磷脂膠囊」違規34次
2.「Dr.穆拉德芯立強PLUS膠囊」違規29次
3.「陽明生醫一家人益生菌S」違規27次
4.「日本森下仁丹晶球長益菌」違規27次
5.「A.H.A強股配方」違規25次違規25次
6.「百力能專利核糖膠囊EX PLUS」違規24次
7.「台鹽專利黑魔髮健康還原黑洗髮露」違規23次
8.「Dr.穆拉德靈活固步立PLUS強效膠囊」違規22次
9.「台鹽生技超激S植纖飲」違規20次
10.「RELIVE西班牙藏紅花護緊神方」違規19次

 

 

違規電視媒體9成為購物台 網路居第2

各類媒體中，經衛生機關裁處金額最多為電視廣告，共計裁處1億2581萬元，又以食品1961件最多，占65%。食藥署分析，電視違規廣告以購物頻道違規4356件、占9成最高，其中又以東森購物1台違規743次最多，其次依序為東森購物2台654次、VIVA購物1台612次、東森購物3台562次、momo購物1台533次、東森購物5台517次、momo購物2台492次、美麗人生購物台219次。

 

食藥違規案件網路的裁罰金額則共開罰1億2200萬元，其中網路以蝦皮購物違規3598次最高，露天拍賣763次、PChome商店街342次、Facebook 254次、Instagram 238次、momo購物網205次、Yahoo!奇摩拍賣139次、PChome24h購物65次、松果購物網55次、樂天市場53次。
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4藝人、1醫師代言遭連帶處罰

另外，去年前10大違法食藥廣告名單中，可見藝人曾國城、郭子乾代言的商品，另有4名藝人、1名醫師因代言廣告違法，連帶被罰鍰，包括電視主持人眭澔平代言「強菌天敵Bphage噬菌體超級防護組」、歌手姚黛瑋代言「日本味王多國專利C Care超強力代謝速鏟專案」、主持人檢場代言「華陀鱘龍甲魚龜鹿膠元400%特殺限定專案」、資深藝人高群代言「正宗專利PPLs超視王」、書田診所家醫科醫師陳柏臣代言「Bonnie House有機保加利亞真正薰衣草精油」，分別因違反食品衛生安全法與化妝品衛生安全管理法，各開罰4萬元罰鍰。

 

至於曾國城、郭子乾代言的商品也名列去年度10大違法食藥廣告的商品，是否對這2名藝人開罰？許朝凱表示，須看代言人是否知情或參與製作，如有違規將依法裁處，會請地方衛生局調查。

 

食藥署呼籲民眾，凡是廣告內容太神奇、太吸引人的，務必提高警覺，切勿輕信誇大不實或宣稱具有療效的廣告，若民眾發現疑似違規廣告，可撥打全國食品安全專線1919，提出檢舉，以維護自身健康及消費權益。

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◎ 圖片來源／食藥署提供
◎資料來源．諮詢專家／食藥署．企科組組長許朝凱

 

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醫療

揉肝經好處多！舒緩壓力、改善兩鬢白髮 這樣「灌氣」加強血液循環

許佳惠 報導

2023/03/22 17:31

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現代人工作壓力大，可能提早兩鬢斑白。中醫師彭溫雅建議，可以「揉肝經」舒緩壓力，尤其對兩鬢斑白的人特別有幫助。

 

透過體操方式揉肝經

彭溫雅表示，胃不和、臥不安，有時候你以為睡不好，其實是因為腸胃不舒服，然後因為睡不好會影響到肝經循行。她表示，肝經從腳的大姆趾往上，沿著大腿內側一直走到腹部，彎彎曲曲地經過腹部和胸部經絡，然後到頭部，並在頭部任督二脈交匯於百會穴。所以「揉肝經」不是真的揉，因為身體很長沒辦法揉，要透過類似體操的動作達到揉肝經效果。

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3招揉肝經體操

①兩腳張開跟肩同寬，手平舉、手心向前，吸氣的時候，左手按右邊的肩膀。右手按左邊的腰側，然後轉過來，頭往後盡量地吐氣。

 

 

 

 

②吸氣回來，右手按左邊的肩膀，左手按右邊的腰盡量往後看，吐氣。

 

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③回正之後，兩手往上，把氣灌到百會穴，輕輕地按摩頭皮，可以在比較禿的地方做加強。例如男生M型禿的頭維穴就可以加強，把氣灌在這邊，循環會比較好。

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灌氣手法呈杯狀 早午晚都要做

彭溫雅表示，其實氣很輕、很柔，死命地刮頭皮反而會有反效果。灌氣的時候手要呈杯狀，在運動完之後整個氣會在手掌，用杯狀把氣先灌到所有脈相通的百會穴，第二步才是頭維穴、或髮鬢兩側、美人尖等位置。建議左右做一次就可以開始灌氣，一天要做3到5回，最好早午晚一天做3次，效果才會出現。

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◎ 諮詢專家／彭溫雅中醫師

 

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