南投縣進入高齡化社會，許多長輩自己在家，煮一餐吃好幾餐，有時還會忘記吃飯，導致營養不良肌力差；衛生局長陳南松提醒長輩，呷營養、多運動，增強免疫力，才能預防及延緩失能失智。

長輩年紀大胃口差，東西吃很少，吃飯有一餐沒一餐，造成肌力差走路不穩常跌倒受傷，記憶力也變差，常忘記親人的名字，有時還會忘記吃飯，讓家屬很著急，不知道要怎麼照顧長輩的日常飲食。

生理或心理的原因，都會使長輩胃口差吃得少，如何提升長輩飲食營養，進而預防及延緩失能失智？南投縣社區營養推廣中心營養師楊淑茹，建議可以利用天然辛香料如蔥、薑、蒜、八角、當歸、馬告等，增添菜餚香氣提升食慾，並多陪伴長輩用餐。

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遵守「我的餐盤6口訣」每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯與蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙的概念，可均衡攝取各類食物；若長輩胃口不佳可以少量多餐，增加餐間點心如牛奶麥片、水果優格、堅果穀物飲等，盡量吃足所需營養素；最重要的是善用烹飪技巧將食物切小塊、切碎、磨泥，改變飲食質地符合長輩牙口好咀嚼，吃得下才能提升營養。

陳南松指出，長輩呷營養要維持「三好一巧」吃得下、吃的對、吃得夠、吃的巧；還要養成規律運動的習慣，才能促進新陳代謝，增強免疫力，預防及延緩失能失智。民眾如果有營養相關問題，可洽詢社區營養推廣中心（049）2234221，或利用南投縣政府衛生局官網線上申請營養評估，由營養師提供專業服務。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411004211-260418

75歲施阿嬤平時身體硬朗，最近突然左手腳癱軟無力倒下，警消到場研判為腦中風，立刻以「到院前五級檢傷預通報系統」回報醫院，到院後診斷為右側中大腦動脈第1至2段交界處阻塞，無腦內出血，經靜脈注射血栓溶解劑，成功於30分鐘內完成顱內取拴術打通血管，救回一命。

亞大附醫急診醫學科主任鍾侑庭強調，近年來各醫院都與消防隊密切合作，針對急性腦中風患者建立通報機制，在患者到院前便做好各項準備，到院後就能無縫接軌，確保急救流程順暢，盡力在黃金救援時間內，從死神手中搶救寶貴生命。

亞大附醫放射診斷科醫師宋昌育說明，當時先從患者鼠膝部置入導管，透過由粗到細的同軸套疊方式，經腹部、胸腔主動脈及頸部動脈直達阻塞的腦動脈區，再以導管抽吸方式，將血栓取出清除打通血管，所幸患者血管沒有太過扭曲，幾乎一路順暢直達，才能順利在30分鐘內取出血栓。

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亞大附醫神經內科醫師吳致螢指出，缺血性腦中風會造成嚴重神經學損傷，甚至死亡，處理腦中風患者關鍵在於「黃金時間」，例如發生3小時內及時施打靜脈血栓溶解劑，若效果不佳，也要在中風發生8小時內安排動脈取栓，都有助於患者癒後可恢復較佳生活品質。上述患者經搶救後幾乎未有併發症，原癱瘓的左側手腳也在1周後恢復行動力順利出院。

施嬤么女表示，媽媽平時活潑好動，雖已高齡70多歲，仍會下田耕種、採收水果，龍眼產季時媽媽甚至爬樹摘龍眼給家人享用，平時還會做資源回收並幫忙鄰里掃街，「實在完全想不到會跟腦中風聯想在一起」；施嬤則說，起初以為是血糖低，於是泡糖水喝，不料糖水竟然從嘴角流下，才發現事態嚴重，幸好搶救及時。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411004978-260418

你有注意過自己是怎麼呼吸的嗎？一般來說呼吸分為兩種，一種是「胸式呼吸」， 吸氣時胸腔向上起伏，空氣大多進入肺臟的上半部，屬於淺層呼吸；而另一種相信大家都不陌生，就是「腹式呼吸」，當吸氣時腹部凸起，吐氣時腹部自然凹下，這種呼吸能加強肺的下半部換氣，屬於深層呼吸。

「腹式呼吸法」相當受到推崇，不論是減肥、

瑜伽甚至是可以開啟身體自癒能力的冥想都需搭配腹式呼吸法達到更好的功效，

到底腹式呼吸法對健康有什麼樣的好處呢？一起來瞭解腹式呼吸法所帶給身體的4種驚人效果吧！ 減輕壓力

呼吸與自律神經之間有相當大的關係，若呼吸總是淺短急促會使得身體感到疲憊，也會累積更多的壓力。而透過「腹式呼吸法」達到緩慢且深沉的呼吸，可以讓副交感神經取得平衡，進而幫助身體放鬆。

2) 燃燒皮下脂肪與內臟脂肪

運用腹式呼吸法時，會將深沉且大量的氧氣吸入腹部，使得橫膈膜上下活動、相對的也可以讓腹部周圍的內臟受呼吸節奏的刺激，並促進血液循環與加快新陳代謝，如此一來便可燃燒脂肪、不易囤積。

3) 促進消化功能、改善血液循環與腰痠背痛

透過腹式呼吸的「吸氣」與「吐氣」時，腹部會上下起伏，可達到按摩內臟的效果，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?也能進而改善腸胃不適的症狀，例如：便秘、消化不良等，也可促進血液循環順暢。 此外，腹式呼吸法也可以減輕腰痛症狀，一般來說彎腰駝背的不良坐姿之下，氣無法到達腹部，所以透過腹式呼吸可以矯正坐姿，進而改善腰痠背痛的症狀。

4) 保護喉嚨，發聲宏亮不費力

利用腹式呼吸法，將腹部空氣往外推產生較大的氣壓，這樣發出來的聲音會比較宏亮有力，透過這樣的方式可以較不費力的加大音量，並且保護喉嚨不受傷，最常使用在唱歌時。

簡易的腹式呼吸法

練習第一步：找一個舒適的地方躺下做練習 第二步：把手放在腹部用鼻子吸氣，觀察腹部是否有隆起，再用嘴巴吐氣，看看腹部是否漸趨平坦。 第三步：若已調整好呼吸頻率，便可以開始練習用鼻子吸氣、嘴巴吐氣，一開始的時候可以先緩慢吸氣5秒鐘，再慢慢吐氣，長度大約是吸氣時的1.5至2倍做練習。 第四步：等重複練習熟悉之後，可以慢慢加長吐氣時間。

參考資料:

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【早安健康／林庭安】一般人的想像是坐著比站著輕鬆，事實也是如此，但許多人在經過大半時間坐在椅子上後，卻會覺得很累，這是因為姿勢不對。坐著比雙腳站立時多了臀部的支撐點，但大家常會忽略原本就有的雙腳支撐點，導致長時間坐著卻覺得很累。

藤本靖教大家不會疲勞的坐姿法，讓你長時間坐著也不會累：

1、將集中於臀部的中心轉移至腳底：

用大腿後側壓著雙手坐在椅子上，這時會覺得骨盆腔可以輕易地前後移動，也會覺得背部或腰部放鬆。確認骨盆腔可以自由移動後，慢慢將上半身前傾（鞠躬姿勢），這時會感覺到肩膀或背部放鬆，重心落在腳底（腳底足弓位置在膝蓋正上方，小腿脛骨直立），再慢慢抬起上半身（不要用到背部的力量），讓自己感覺到是用雙腳腳底與臀部這三個支撐點在支撐身體。

相較於只用臀部支撐點坐著，重心落在包含雙腳地下半身，能讓骨盆腔以上的身體自然放鬆。

2、先站起來調整重心：

站在椅子前方，感覺身體重心在雙腳腳底。接著，想像重心慢慢朝臀部移動，慢慢將臀部朝椅面移動，就算臀部碰到椅面，也不要立刻坐下，要將重心慢慢移至臀部，以三個支撐點支撐身體。

如果還是無法感覺到三個支撐點，請坐在平衡球上，當身體不晃動，就表示你已感覺到重心落在這三個支撐點上的訣竅了。「鞠躬」和「淺坐」都是日常動作，只要牢記「以雙腳腳底、臀部等三個支撐點支撐身體」，就會覺得輕鬆舒適，久坐也就不會累了。

眼睛會累到底是眼睛的哪個部位累？

人的眼睛因上下左右斜邊的六條肌肉而轉動，這些肌肉位於眼球內側，會覺得眼睛疲倦是因為長時間盯著電腦螢幕，養成了視野狹窄的生活習慣，本來應該自由轉動的肌肉卻靜止不動，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?當然會覺得疲倦。藤本靖介紹大家四種有效鬆弛眼睛肌肉的方法，每個方法都是在單眼狀態下進行，做完一邊的眼睛再和還沒做的眼睛比較，體會之間的差異，找出最適合自己的方法。

1、感覺眼球的存在：

以中指、食指、無名指輕觸眼球，感覺眼球的大小、形狀、重量及質感。這時就算覺得眼球僵硬、萎縮，也千萬不要伸展或鬆弛肌肉，只要用手感覺現在的眼球狀況，不需要任何動作，過一會兒就會發現不一樣了。當你覺得僵硬的眼球變柔軟了，往臉部中心聚集的眼球稍微向外移動時，請感受頸部深層肌肉的狀況。

2、注意力集中在呼吸上，並碰觸眼球：

集中意識保持自然呼吸，以眼球來感受吸氣、呼氣的動作，不要太過緊張，保持心情放鬆。當你感受到眼球的變化後，再進行下一個方法。

3、轉動眼球：

用三根手指輕觸眼球，再將眼球朝上、下、左、右、斜邊等方向，以「凝視」某個方向的感覺轉動。比方說，在眼球朝右轉動時，想像視線移向自己的右耳，慢慢轉動。此時你會感受到眼球的重量，也會感覺到眼球肌肉朝眼球後方伸展。接著，再感覺頸部深層肌肉因眼球轉動而運動的狀況。

4、感覺眼球突出於眼窩，溫柔轉動眼球：

在轉動眼球時，眼睛周邊的肌肉會跟著轉動，當眼窩周邊過度緊繃時，眼睛就無法順暢轉動。紓解緊張感的最佳方法就是用手指碰觸眼窩邊緣，確實感受其大小，想像眼球漂浮在眼窩中。想像一顆水球（眼球）浮在裝滿水的洞窟（眼窩）裡，當你成功想像眼球漂浮在眼窩中時，眼球就可以順暢地朝各個方向轉動了。如果覺得某個方向或部位運轉不順時，請慢慢轉動，並多做幾次，在反覆轉動眼球的同時，可以慢慢取得協調。

參考資料:

1. 《超驚人的藤本式疲勞退散法》／藤本靖／橡實文化

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【早安健康／蔡經謙報導】暑假到來，許多民眾早已忍不住想趕快搭上飛機，和親朋好友遠赴外國暢遊，享受異國文化風情。不過在搭長途飛機時，不少民眾也受背痛、睡覺不舒服、暈機、容易放屁、耳鳴、口乾舌燥…等各種不適困擾，更有專家提醒，飛機上還要防曬，以免增加皮膚癌風險，到底這些症狀該如何改善呢？

目錄

搭飛機容易背痛怎麼辦？每小時稍微起身活動是關鍵

長途飛行時感到腰痠背痛是許多人都有的經驗，紐約物理治療師Karena Wu說明，在飛機上久坐對身體來說是場浩劫，會導致關節僵硬、肌肉緊繃，並對消化系統、循環系統等其他器官造成影響。此外，旅行民眾也常為了要讓自己舒服點，而將身體扭成奇怪的姿勢，更容易導致身體不適。

若要舒緩搭飛機久坐導致的疼痛與不適，關鍵是「活動身體」。Karena Wu建議，無論是否要上廁所，在飛機上走動很重要。建議民眾每小時起身一次、伸伸腿，以減輕脊椎壓力。雖然飛機的走道很窄，但只要站立就算有活動，並且不會太打擾旅伴。

美國脊椎、骨科醫療團隊「Elite Spine & Orthopedics」則建議，個子高的民眾可選擇走道旁的座位；個子矮的民眾則可用隨身物品墊高腳。此外，民眾也該多喝水，補水不僅能讓關節較舒適，想上廁所時也能強迫自己走動。

搭飛機時睡覺不舒服怎麼辦？維持正常姿勢、透過頸枕支撐頭部

飛機空間狹小，要在豎直的椅背上睡著相當困難，不少民眾會扭成奇怪的姿勢入眠。物理治療師Karena Wu表示，最好不要扭轉脊椎、翹二郎腿，或過度彎曲關節，以免進一步壓迫身體組織，導致血液流動不良。

Karena Wu建議，可將圍巾、衣服捲成筒狀，放在下背處，幫助脊椎維持適當位置，減少椎間盤與腰部肌肉的壓力。此外，也建議用頸枕、頭枕支撐頭部，讓頭部維持中立位置，並能讓頸部肌肉充分放鬆，才能讓人好好休息。

搭飛機暈機怎麼辦？2穴道舒緩暈車、暈機不適

不僅暈船、暈車會產生不適症狀，曾想過可能會暈飛機嗎？根據萬芳醫院資料，暈機與暈車的原理相同，當內耳感覺在移動，但眼睛中的事物證明「身體沒在動」，這種感覺不一致產生的混淆會讓大腦釋放壓力荷爾蒙，出現暈機症狀。常見的症狀包括：頭痛、頭昏、冒冷汗、噁心想吐等。

若想預防暈機，獲緩解暈機不適，則可參考下方事項：

1. 不要過量飲食、喝酒。
2. 可吃些簡單的食物，如餅乾等點心。
3. 覺得不舒服時，可將頭部上方的空氣孔打開，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?呼吸新鮮空氣。
4. 維持身體、頭部垂直。
5. 透過藥物緩解不適。
6. 按壓穴道。

日本全心養成整體師學校校長加藤雅俊也建議，可用大拇指按壓手掌上的「勞宮穴」、前臂內側的「內關穴」緩解暈車不適。

▼勞宮穴位置：手掌正中間

▼內關穴位置：手腕下方三隻指頭寬處。

搭飛機容易放屁、脹氣怎麼辦？憋屁反而恐造成腹痛、腹脹

在搭飛機時出現脹氣、想放屁的症狀恐怕再所難免。丹麥外科醫生Jacob Rosenberg解釋，好幾次在搭飛機時，他注意到自己的腹部變大，這是因為當飛機起飛、機艙壓力下降，腸道內的空氣膨脹所致，由於腸道空間有限，自然地就會令人想放屁。

而他對飛行途中感到脹氣民眾的建議，就是「別忍住」。忍著屁不放出來，可能讓人覺得腹痛、腹脹、消化不良、火燒心，在極端的情況下，甚至會導致血壓、心率上升，對有心血管疾病的患者來說會提升危險性。

一篇由博士身心醫學診所醫師賴建翰審閱的文章則建議，在飛機上因活動較少、消化較慢，應避免吃太多麵包、飯、麵等碳水化合物的食物，或富含纖維的食物（如蘋果），以免脹氣。

搭飛機時容易耳鳴、耳朵痛怎麼辦？

隨著飛機越飛越高，許多民眾都會感到耳鳴、耳朵痛、聽力稍微下降，這是中耳與外部氣壓還無法平衡，對耳膜產生壓力所致。可別太小看這個問題，若「飛機耳」嚴重，甚至可能造成耳壓過高、暈眩、耳朵出血等症狀。

根據《完全根治耳鼻喉疾病》一書，有4祕訣可預防飛機耳，讓人開心度假：

1. 飛機起降時，嚼口香糖、吞口水、打哈欠，平衡中耳壓力。
2. 吸一大口氣後憋氣，將鼻子捏緊，鼓起臉頰，再用臉頰與喉部肌肉的肌肉，將氣吹入後鼻部。
3. 若有感冒、過敏等症狀，登機前可諮詢醫師，事前服藥。
4. 可請耳鼻喉科醫師事前在耳膜上穿洞以平衡壓力，耳膜癒合快，不會有後遺症。

搭飛機時容易口乾舌燥、皮膚乾燥！多喝水、保濕不可少

仁弘耳鼻喉科診所醫師柯仁弘曾於臉書專頁撰文說明，飛機會吸入外部高海拔較乾燥的空氣進行循環，民眾機艙的乾燥環境下，更容易口乾舌燥、脫水，因此搭飛機時多喝水。

由於空氣乾燥也會影響皮膚，美麗信義皮膚科診所醫師曾奕騰則曾受媒體訪問建議，民眾上飛機時最好不要化妝，並透過保濕乳液、護唇膏保濕。若想透過面膜保養，則建議不要敷超過10分鐘。

飛行員皮膚癌機率是一般人2倍！搭飛機也要防曬

常在TikTok上分享健康資訊的皮膚科醫師Joyce Park引述研究指出，在3萬英呎的高空機艙內56分鐘，所受到的紫外線照射量跟特地到美容中心「美黑」，照20分鐘的紫外線量是一樣的。

雲層會反射更多的長波紫外線，不僅造成皺紋、衰老，一篇以超過26萬名飛行員、機組人員為對象的研究更發現，他們罹患皮膚癌的風險是一般人的2倍。Joyce Park因此建議民眾搭飛機也要擦防曬，並拉下窗簾，避免過度曝曬在紫外線中。

參考資料:


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【早安健康／吳慧禎報導】基隆資深「五連霸」議員游祥耀因敢言敢衝的個性，被許多民眾暱稱為「正義武士」，不料他於13日深夜突傳因食道癌離世，享壽71歲，不少政壇人士紛紛貼文悼念。女兒游本明也在臉書發文表示，「我們並沒有分開，而是您無病痛，無時無刻陪伴在我們的身邊了！」，並感謝所有親朋好友的關懷。

根據《中時新聞網》、《聯合新聞網》報導，游祥耀深耕基隆地區，當了20年的基隆市議員，從黨外時代開始就會站在街頭演講，勇於表達理念，也參與不少街頭民主運動，始終在第一線衝鋒陷陣。他始終認為「眾志成城」，如帶頭爭取基隆捷運一事，就算歷經多任市長、總統，也始終不放棄，最終在林右昌時代有重大突破，

游祥耀去年（2022）確診食道癌後，也勇於面對，每天跑2萬步運動，並透過開刀治療，雖然病情一度好轉，但後來因癌細胞轉移全身，且出現肺積水等症狀，最後病情惡化而離世。

立委蔡適應受媒體訪問表示，游祥耀就像一位尊敬的兄長，也像一位在困難時義無反顧幫助他人的俠客。基隆市議員張顥瀚則於臉書發文緬懷，游祥耀曾提點他，作為政治工作者，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?不僅不能忘了為民服務的初衷，還要時時學習，並讓自己成長為更好的一個人。儘管他的離去令人惋惜，但「武士精神將會持續流傳」。

食道癌好發族群

1. 根據統計，男性得食道癌的風險是女性的3倍
2. 吸菸、嚼檳榔、重度飲酒會增加風險，各因素累加危險大增
3. 長期有胃食道逆流問題，可能因胃酸等腐蝕性食物或物質引起食道病變
4. 嗜食醃漬食物、愛喝滾燙熱茶熱湯

食道癌臨床症狀 

食道是一易膨脹、感受性較差的器官，因此腫瘤能夠進行到很嚴重程度而不一定會出現臨床症狀。因此，食道癌早期可以說幾乎沒有明顯的症狀，逐漸地，晚期因腫瘤持續變大，阻塞明顯引起吞嚥困難、吞嚥疼痛的症狀。台灣食道癌死亡率呈攀升趨勢，根據衛生福利部統計，國人十大癌症中，食道癌排名第九，而食道癌早期症狀較不明顯，常會被輕忽，錯過黃金治療時間，有以下症狀時就要注意可能是食道癌警訊。

1. 吞嚥時有哽咽感：最典型的食道癌初期病徵通常是吃東西時感覺吞嚥困難，或是吞東西時感覺食物黏在食道壁上滯留。
2. 喉嚨卡卡：常常覺得喉嚨乾乾卡卡的，喝很多水也無法改善；總是覺得咽喉緊縮，尤其喝熱茶、熱湯，從咽喉到食道都乾澀不舒服。
3. 咳嗽、常清痰：這類症狀常會被輕忽，認為吃吃成藥即可解決，但若一直沒有好轉，甚至病癥更惡化，小心可能是早期食道癌的唯一警訊。

食道癌治療

1. 食道癌的治療依期別、位置、病人身心狀況、以及生活能力而定。
2. 較小、尚未擴散的鱗狀上皮癌常可藉手術治療。
3. 大多數的病患都需要在手術外搭配化療與放療。
4. 已經轉移或是身體狀況不適合手術的病患則建議接受安寧緩和治療。
5. 一半以上病患的病灶已進展到某一程度(食道腔阻塞或已遠處轉移)，才表現吞嚥困難症狀，被診斷出時都是在晚期，普遍預後不佳。不論手術、放射治療或化學藥物治療，均難得到很好的效果。

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【早安健康／蔡經謙報導】台灣氣候既潮濕又悶熱，長年放在陽台的洗衣機要如何清理？用完究竟要不要關上蓋子？是許多民眾心中的疑問，專家指出，洗衣機若久未清潔，衣服上可能會黏上髒污、灰塵、水垢，反而愈洗愈髒！民眾有空時也替全年無休的洗衣機好好「洗個澡」吧。

清潔洗衣機有哪些清潔劑可以用？漂白水能殺菌，小蘇打、醋都是無毒妙方

綜合「東京煤氣居家清潔」、「Haezclean」等專業清潔公司資料，若不想購買市售的洗衣槽除菌劑、去汙劑、清潔劑，也可使用家中現有的漂白水、小蘇打、醋等用品幫助去除洗衣機的髒污：

• 氯系漂白水：具強力殺菌效果，對肉眼看不見的黴菌也有效，可分解黴菌並將其去除。要注意的是，若和酸性物質混和就會產生有毒氣體，此外，若不慎殘留在洗衣機中，可能會讓沾染到的衣物褪色。
• 氧系漂白水：具強烈發泡力，透過泡泡，能使黏著在洗衣槽上的黴菌剝離，實際使用時可看到漂浮的茶色碎屑，那便是脫落的汙垢，用小網子撈起丟除即可。

  和氯系漂白水相比，殺菌效果雖較差，但對衣物的傷害較少，且也較沒有獨特的氣味。不過，等待黴菌、茶色汙垢剝離，再將其去除需要時間，滾筒式洗衣機等不能在洗衣途中打開蓋子的款式也無法使用。

• 小蘇打：和氯系、氧系漂白水相比，殺菌效果較弱，卻是平時也可頻繁使用、安全可靠，不傷身體的清潔劑。小蘇打是鹼性物質，可中和、去除酸性皮脂污漬和粘稠汙垢，並具有除臭效果。

  不過，由於和氧系漂白水一樣，需要撈除漂浮在水中的髒污，滾筒式洗衣機等無法在洗衣途中打開的款式較不適用。

• 醋：「生活魔法家」陳映如曾撰文說明，醋具有殺菌效果，如果洗衣槽中已有黑黴、黑斑，可透過醋來除黴。

洗衣機該怎麼清洗？清潔洗衣機詳細步驟大解析

每個月清潔一次洗衣機最為理想，不僅更容易發現洗衣機的髒污，也能讓洗衣機使用得更久，達保養效果。了解適合使用的清潔劑後，清洗洗衣機的具體步驟如下：

1. 拆下、清洗小零件：包括放洗劑的盒子、過濾棉絮的網袋、排水過濾網等。清洗洗衣機前取出，泡在溫水中用牙刷刷洗即可。
2. 清洗洗衣槽：即便洗衣槽的內側看起來乾淨，但髒污可能黏在看不見的外側，需使用適當的清潔劑清洗洗衣槽。在洗衣槽中放入大量熱水，再添加清潔劑即可。

   使用氯系漂白水時：以洗衣機的「洗淨模式」清潔即可，若沒有，可按下標準的洗衣模式，結束即完成清洗。

   使用氧系漂白水時：須放置2～3小時，待汙垢浮起後，先用網袋等物將其撈除，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?再正常運作洗衣機排水即可。若太久沒有清洗洗衣機，可能污垢無法一次全部去除，需要重複上述步驟，直到髒污不再飄出為止。

3. 清洗洗衣盤：它是墊在洗衣機下，支撐洗衣機的盤子或架子，容易累積灰塵、毛髮等髒污，也是平時打掃時常忽略之處。
4. 擦拭：用毛巾擦乾洗衣槽、凹凸不平處可能換殘留髒污，手摸不到的話可用牙刷協助將其刷除。如果有洗劑殘塊殘留，可用50度左右的熱水將其溶解即可。

滾筒洗衣機則要特別留意洗衣機門內的髒污，生活家事網站「DIY Natural」指出，衣機門內的橡膠墊圈，是黴菌、霉斑與污垢容易窩藏的地方，可在縫隙處噴上白醋後，再以沾了小蘇打粉的抹布擦拭即可。

有「無毒教母」之稱的林口長庚臨床毒物中心護理師譚敦慈，則曾受媒體訪問，公開居家洗衣機清潔法供民眾參考：

1. 蓄滿水後放入適量的漂白水，或是市售洗衣機清潔劑
2. 按下洗衣流程，洗完之後不脫水，放置12小時後把舊水放掉。
3. 重新注滿乾淨的水，再進行一次洗衣流程即可。

洗衣機要不要關蓋子？小心這種洗衣法讓洗衣機損毀

洗完衣服後，究竟該不該關洗衣機的蓋子曾引起民眾討論。有些人認為，不關的話會有灰塵等髒污跑進洗衣機，不過清潔用品廠商「花王」為此特別分析，並在社群提供標準答案：「不要關」。花王指出，若洗衣機蓋子沒打開，會導致濕氣無法從洗衣機內部蒸發，反而容易讓洗衣機出現臭味，或發霉。放洗劑的抽屜、盒子也同樣建議拉開通風。

若仍擔心灰塵、落葉，或昆蟲等小動物跑進洗衣機，電器廠商「全國電子」則曾在臉書專頁建議，先打開蓋子30分鐘～1小時通風後，待水氣散去，再蓋上蓋子即可。

另一方面，若要避免洗衣機損壞，根據家電廠商「聲寶」的資料，平時洗衣時就須注意以下注意事項：

1. 注意洗衣機標示公斤數：若衣服放太多，或冬季時洗的衣服過度厚重，恐導致洗衣機發出怪聲、無法運作，甚至造成軸心零件斷裂。
2. 洗衣機內勿放入過多的衣物：衣服可能在洗衣機中「結塊」，由於衣物無法展開，就只有泡水而沒有清洗效果，洗衣精也容易殘留在衣物上。此外，衣物過重、過多，也可能導致洗衣機無法脫水，讓衣物更難曬乾。

此外，清洗玩偶、布偶、公仔等小物也要注意，裝修資料網站「裝修佬」也曾針對洗衣機故障原因進行說明，布偶與公仔通常有很多小配件，滾筒不僅可能會因此造成玩偶損毀，這些配件以有機會傷到滾筒。

參考資料:

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/4962

防範蚊媒傳播登革熱　攜手做好環境孳生源清除

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2023 年 7 月 7 日
▲防範蚊媒傳播登革熱，攜手做好環境孳生源清除。(記者劉春生攝)

【記者 劉春生／雲林 報導】雲林縣政府和環保局為了加強登革熱防治措施，每月舉辦環境清潔日活動。然而，古坑鄉的登革熱疫情呈現擴大的趨勢，衛生福利部疾病管制署和衛生局進行調查後發現，荷苞地區存在多處積水容器。為了有效防治登革熱並消滅病媒蚊，雲林縣長張麗善請求國軍支援並指示鄉鎮公所進行全面清除消毒工作。七月七日縣長帶領陸軍第十軍團指揮部的化學兵、戰術輪車和消毒車等二十九名人員，以及縣內鄉鎮市公所和環保局的支援人力和車輛進行清消作業，並得到臺中市環保局提供的藥劑和疾病管制署南區管制中心的熱煙霧機等支援。此次行動旨在進行全鄉擴大消毒、登革熱防治宣導和巡查工作，以達到全民防治登革熱的目的。

縣長張麗善指出，截至目前，雲林縣已經確診十五例登革熱病例。登革熱是由白線斑蚊和埃及斑蚊傳播的病毒所引起的。她呼籲居民自覺清除家中及室外的孳生源，並做好環境巡查工作。居民應該避免屋內外的積水，清除容器中的積水，減少不必要的容器，並定期清洗容器以避免蚊卵附著。居民應該關注自己的健康狀況，特別是在發病後七至十七天的黃金時段內，如果出現發燒、頭痛、眼窩痛、肌肉和關節疼痛、皮疹等疑似症狀，應立即就醫並告知旅遊活動史，同時配合政府進行室內外的化學防治和消毒工作，以避免疫情擴散。

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環保局長張喬維表示，降雨後的一週是登革熱防治的關鍵時期，居民應該加強環境巡查，徹底清除廢棄輪胎、鐵鋁罐、帆布、寶特瓶、盆栽墊盤等積水容器，同時要確實進行回收分類工作。環保局也將加強稽查工作，一旦發現積水孳生孑孓，將根據法規進行罰款處理，並向衛生單位報告，根據傳染病防治法進行相應罰款。對於拒絕、規避或妨礙登革熱防治工作人員的行為，將根據法律進行罰款處理。此外，環保局從四月開始恢復全縣二十個鄉鎮市的「環境清潔日」活動，與各地方政府和村里合作，加強登革熱防治措施，並進行全面的預防性消毒工作，特別著重病媒蚊孳生源的清除，以達到消除登革熱的效果。

縣長張麗善特別感謝陸軍第十軍團、雲林縣後備指揮部、三六化兵群、民政處、各鄉鎮市公所、臺中市環保局和南亞公司的支援，共同協助古坑鄉防止登革熱疫情擴大。她也藉由環保志工的協助進行宣導工作，並再次呼籲居民務必執行「巡、倒、清、刷」的防治措施，否則將依法進行罰款處理。

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智能家電VORWERK 福維克　全新產品隆重上市

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2023 年 7 月 7 日

VK7無線吸塵器　實現3D潔淨輕鬆搞定！

［記者陳顗喆台北報導］ 來自於德國的福維克VK7無線吸塵器， 7月7日於台灣市場正式上市，此款德國研發製造的智能產品將為消費者提供前所未有的使用體驗，結合了創新的技術和令人驚艷的功能：一吸極淨、輕巧靈活、安心防敏認證和智能輔助科技，滿足您對全新世代的環境清潔的全方位需求。

後疫情時代的生活，人們對家庭清潔解決方案也更加嚴謹，深度清潔及全屋潔淨更是成為日常的需求。身為一家持續創新百年的智能家電企業，福維克洞悉消費者的生活方式變化，消費者對個人健康及環境安全的要求更高，對於生活品質要求也持續升級，而VK7無線吸塵器經過技術創新後，必能成為台灣消費者的高品質清潔神隊友！

首先，福維克VK7無線吸塵器擁有品牌史上最強全面清潔力，，四段調控設定搭配增強鈕，可以輕鬆去除頑強髒污，甚小如微塵般的顆粒都不放過。此外，福維克VK7搭配EB7深層清潔吸頭，可自動檢測地板材質，自動匹配合適的毛刷轉速及吸力，軟、硬地板皆能適用。

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其次，福維克VK7無線吸塵器主機及高效集塵袋同時獲得德國TÜV NORD防敏認證，能99.9%有效濾除過敏原及塵蟎，實現簡單清理不揚塵，不造成二次汙染，讓家中有過敏體質的寶貝也能得到最好的呵護！

更值得一提的是，福維克VK7無線吸塵器設計輕巧靈活，180度可收折圓弧把手，創造直立、手持及肩背一機三用，拓展了居家地面以上空間清潔的簡便性，搭配全方位配件，更能輕鬆清潔地面以外的居家空間，真正實現「３Ｄ潔淨，輕鬆搞定。」

福維克研發新產品更加注重用戶體驗，因此，福維克VK7無線吸塵器內置智能輔助的功能及專屬APP，讓消費者能客製化專屬清潔模式，讓打掃更省力，自動模式也讓打掃更省心。相信福維克VK7無線吸塵器將成為消費者生活中不可或缺的一部分，福維克創新的步伐將持續帶給消費者全新的生活清潔體驗，提供更加便捷、高效、智能的全方位家庭清潔系統化的完美解決方案！（照片業者提供）

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成大醫院斗六分院18週年院慶　慶生同樂樂活健走

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2023 年 7 月 8 日

【記者 劉春生／雲林 報導】成大醫院斗六分院慶祝十八週年院慶，七月八日早上六點半於院區舉辦「慶生同樂暨樂活健走」院慶活動，邀請鄰里厝邊的鄉親一同歡度生日，包括社區居民、員工及眷屬有六百餘人一起健走一點八公里，並參加闖關遊戲認識健康知識兼領獎品，享受醫院安排充滿朝氣與活力的假日時光。成大斗六分院院長吳晉祥表示，院慶活動因疫情停辦了三年，而在後疫情時代，配合健走活動提倡親子同遊逗陣行，適合全家大小、扶老攜幼一同走出戶外，是生活中最簡單的體能活動，並藉由群眾共襄盛舉，增進與居民互動，提升地區的運動風氣。

這場為慶祝成大斗六分院十八週年院慶舉辦的活動，有雲林縣政府團隊秘書陳誌陽、雲林縣衛生局醫政科科長趙曰聰、斗六市民代表會副主席黃尤美、斗六成功里里長曾景坐、雲林縣消防局科員李孟蓁、雲林縣陳芳盈議員助理鄭欣慈、成大斗六分院諮詢委員謝忠焚及健康促進委員李昱昶，一同熱情參與為健康而走。在健走活動開始前，吳晉祥院長帶領各級主管與參加活動的社區居民、員工及眷屬一起做著熱力四射的暖身操；隨後在七點十分，吳晉祥院長及與會嘉賓一同鳴笛，健走隊伍從護理之家停車場出發，左轉中正路朝斗六藝術水岸公園繞行1圈後再回到院區。

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健走回到院區，成大斗六分院安排了豐富的闖關遊戲，將衛教融入闖關活動中，藉由寓教於樂導入，讓參加的民眾了解健康的重要性，建立良好的健康習慣，而完成各關卡後還能獲得精美獎品。闖關遊戲共安排了七個關卡，包括有：健康飲食宣導、斗六分局交通安全與反詐騙宣導、長者功能評估、腎臟及糖尿病衛教宣導、運動知識、小兒衛教及器捐資訊宣導。

圖說：成大醫院斗六分院十八週年院慶「慶生同樂暨樂活健走」活動。(記者劉春生攝)

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