提升中小學緊急救護技能　雲縣推動教師CPR+AED訓練

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2023 年 7 月 10 日
最後更新 :2023 年 7 月 11 日
▲提升校園緊急救護技能，雲縣推動中小學教師CPR+AED訓練。(記者劉春生攝)

【記者 劉春生／雲林 報導】「112年度雲林縣國中小學教師CPR+AED研習」首場七月十日上午於虎尾鎮立仁國小舉辦，縣長張麗善在教育處長邱孝文陪同下到場勉勵培訓教師，預計兩千一百六十位雲林縣教師能透過研習取得急救教育認證，未來縣府將持續辦理本計畫，目標是全縣教職員都能取得認證，並融入學校課程教學，建立學校安全環境，更養成緊急救護種子。

縣長張麗善表示，遇到意外事件發生時，如果未能做好到院前緊急救護，就可能錯過黃金搶救時間，也可能因訓練不足而造成病人的二度傷害。學校場域也有可能發生意外，加上學校是培養學童學習生活技能的最適當場所，因此期望透過這次CPR+AED訓練，建立正確的急救知識與技能，以保障學童與師長們的生命安全，更推廣校園急救教育，培訓緊急救護種子，在校園、在社區碰到突發狀況時，能救人一命。

張麗善說，這是首次在雲林縣辦理這樣大型的急救認證研習，利用暑假期間從七月十日至八月二十五日總計辦理二十四場，將於立仁國小、公誠國小、僑真國小、中山國小、麥寮國小、北辰國小等六校登場，感謝老師們抽出時間來參加，為我們雲林的孩子貢獻出一份心力，取得CPR+AED操作認證，當發生突發狀況，化身為第一線人員，在等待救護人員來到之前，運用即時應變基礎概念，進行緊急救護。也感謝校護協進會協助指派講師與指導員，未來縣府將持續辦理此認證型的研習，讓縣內教職員工都能有基礎的急救知識與技能，協助教師取得急救認證，得於突發狀況時應變。

教育處長邱孝文表示，張縣長具有醫護背景，深深知道急救知識與技能，能在危急時刻提供即時救援，提高傷者的生存率。是以，張縣長責成教育處推動全體教職員工急救訓練，從校園開始提升雲林的急救量能，當碰到突發狀況，能即時的應變並進行緊急救護，延長黃金的救援時間。

邱孝文指出，目前縣內各國中小都配有CPR設備，也有超過半數的學校擁有AED設備，欠缺者將於明年補齊，讓全縣各校都擁有CPR及AED的救護設備；此外縣府更規劃了一系列的急救訓練計畫，從三月中，為落實校園緊急傷病處理，請各校盤點校園急救教育教具及AED急教器材；五月份進行縣內國中小校長CPR+AED訓練課程研習計畫；再到利用暑假期間進行教師CPR+AED訓練課程研習，七月十日即是首場，期許教師們學習急救相關知識，了解校園急救教育的重要性，讓它成為你生命中一個不可或缺的技能，自助也助人。

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虎尾鎮宣導登革熱防治　「巡、倒、清、刷」共同守護健康

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2023 年 7 月 10 日
▲縣長張麗善(中)、虎尾鎮長丁學忠(右七)、虎尾鎮民代表會主席林嘉弘(右六)與全體虎尾清潔隊隊員合照。(記者劉春生攝)

【記者 劉春生／雲林 報導】由於近日登革熱疫情升溫，縣內時隔八年再次出現登革熱染疫案例，為防堵登革熱疫情蔓延，虎尾鎮公所特別舉辦宣導記者會，以「巡、倒、清、刷」四字秘訣，向鎮民宣導登革熱防治。

登革熱疫情所造成的影響不容小覷，因此七月十日雲林縣長張麗善、虎尾鎮民代表會主席林嘉弘及眾多長官貴賓，皆親自抵達現場，表示對於疫情及民眾健康的重視，期盼透過此宣傳記者會，能讓登革熱防治的相關資訊，迅速且確實的傳達給民眾，一齊為登革熱的防範而努力。

▲虎尾鎮長丁學忠(左)觀看噴霧情形。(記者劉春生攝)

112年度虎尾鎮病媒蚊防治消毒工作分為三期施作，第一期已於五月份執行完畢，第二期施作將於七月十日開始執行，第三期則訂於十月份。登革熱用藥防治範圍包含轄內二十九里之公園、空地、水溝及公共區域等環境，藉由噴灑及投放藥物盡可能杜絕病蚊媒孳生。

虎尾鎮長丁學忠呼籲民眾應養成每周一次，定期室內外病媒蚊孳生源檢查，減少積水容器堆置，如有使用水桶、保麗龍等容器儲水，請務必加蓋或覆蓋細紗網，並落實防治作業；「巡」就是經常巡視，屋內屋外不積水、「倒」是清除容器內積水、「清」是清除不需要的容器、「刷」是刷洗容器，讓孑孓無法存活。請全體鎮民一同執行孳生源檢查，才能更有效的防堵登革熱發生。

▲張麗善縣長呼籲做好防病媒蚊及登革熱防治。(記者劉春生攝)

鎮長丁學忠指出，民眾對於居家環境病媒蚊防治措施有相關疑問均可致電至虎尾鎮公所清潔隊辦理詢問。如民眾出現發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等疑似症狀應儘速就醫，並主動告知旅遊活動史，以利及早診斷、通報與治療；如有疑問可電洽雲林縣衛生局防治專線。

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〔今傳媒／記者呂明鴻報導〕興安國小的兒童節系列活動從3月18日文藝芳鄰開始，讓孩子在河濱運動公園展秀才藝。重頭戲則是3月29日的「遊戲總動員」，以此來慶祝兒童節，內容包含有VR科技體驗、高低空體驗探索、懷舊童玩、音樂歡唱以及道地義大利麵餐，師生同樂一整個上午，校園充滿歡樂氣氛。

 

「遊戲總動員」，活動一開始，由查顯良校長、黃佳祥會長及自治小市長龔品諭，一起搭乘滑索，從二樓教室降落到運動場，揭開活動序幕，讓全校師生驚喜連連。興安國小的兒童節慶祝運用家長會及各界資源，安排了高低滑降、古早童玩、街頭歡唱、歡樂玩泡泡、懷舊童玩、科技VR及益智平板遊戲等闖關活動，融入品格教育，結合防災逃生演練，更關懷弱勢發起「捐發票到創世基金會」、「捐零錢到伊甸基金會」、「捐食物到安得烈食物銀行」等活動，提醒孩子要隨時幫助他人，分享兒童節的歡樂給需要幫助的人。

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在遊戲總動員的活動中，志工團動員擔任闖關攤位的關主，還有家長提供紅豆餅、冰淇淋、爆米花、棉花糖……作為五星集點的贈品，鼓勵孩子們養成優良的品格力！我自己則親自到廚房帶領校廚製作道地的義大利麵，免費提供健康無化學添加物的義大利麵白醬及紅醬，午餐廠商也吸收義大利麵條的差價，家長與各界一起合作，就是要讓孩子們有個難忘的兒童節回憶。

 

興安國小校長查顯良表示，該校兒童節系列活動在嘉義市政府的兒童節四大兒童節禮物-「樂學習」、「遊戲趣」、「愛閱讀」、「好健康」的規劃下，安排了一系列豐富有趣的活動，不僅讓孩子享受兒童節的歡樂遊戲，也充分展現才藝，關懷弱勢團體，並結合品格教育，鼓勵孩子用具體的品格好表現，換取闖關活動的「五星點數」，期待每個孩子都成為優秀的好兒童。

歡慶兒童節　興安國小師生同樂遊戲總動員

【今傳媒/記者李祖東報導】目前火熱的「全民共享普發現金」6,000元議題，讓許多民眾非常關心該如何領取現金及發放時間，相關單位透過各種方式說明普發現金領取方式，期使民眾瞭解各種領取方式、領取管道和發放對象。高雄市政府海洋局為讓漁村民眾就近即時獲取正確資訊，避免遭詐騙，於高雄市轄屬7處區漁會設置服務窗口，即日起受理諮詢服務，歡迎民眾多加利用。

高雄市政府海洋局張漢雄局長表示，普發現金發放方式採「登記入帳」、「ATM領現」、「郵局領現」、「直接入帳」及「特定偏鄉造冊發放」等5種方式供民眾選擇最適合自己的方式，考量漁村地區年長者資訊獲取不易，故特別邀請高雄市所轄興達港、永安、彌陀、梓官、高雄、小港及林園等7處區漁會設置諮詢服務窗口，並獲各漁會一致支持，希望就近協助漁村年長者或新住民朋友能有正確及便利的諮詢據點完成請領申請，以落實政府便民政策。相關諮詢服務於今（29）日開始，歡迎民眾多加利用。

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海洋局再次提醒，政府不會發簡訊或電子郵件通知領錢或登錄，也不會電話要求到ATM或網銀操作轉帳，請民眾務必提高警覺，千萬不要上當，以免個資被竊或遭詐騙。如遇可疑網站或訊息，立即撥打165反詐騙專線，全民共同防堵詐騙事件。

普發6000元如何領? 高雄7區漁會報乎你哉!

【今傳媒/記者李祖東報導】為提醒民眾速辦繼承登記，屏東縣各地政事務所皆積極至各鄉鎮社區關懷據點辦理地政業務宣導，最近配合清明節民俗掃墓活動，本縣潮州地政事務所將於4月1日上午派員到內埔鄉納骨塔-和禎園加強未辦繼承登記業務宣導，提供不動產繼承登記諮詢服務，希望藉由民眾掃墓祭祖齊聚一堂，慎終追遠之際，記得祖產申辦「繼承登記」，以保障子孫權益。

縣府地政處表示，依土地法第73條及第73條之1規定，土地及建物自繼承開始之日起，6個月內應辦理繼承登記，聲請逾期者，每逾1個月得處應納登記費額1倍之罰鍰，但最高不得超過20倍。

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此外，今(112)年逾期未辦繼承登記之不動產自4月1日起公告至6月30日，繼承人倘逾公告期間仍未申請登記者，將由本府予以列冊管理，列冊管理期間為15年，逾期仍未聲請繼承登記者，將移請財政部國有財產署公開標售。

地政處特別提醒民眾，依民法第1138條規定，遺產繼承人除配偶外，第一順位繼承人直系血親卑親屬，並無性別限制。「兒子女兒都是寶，男女繼承一樣好」。民眾如對申辦繼承登記有任何疑問，歡迎洽詢屏東縣政府地政處及所轄各地政事務所。

掃墓教繼承 地政前進內埔和禎園尋找繼承者們

【今傳媒/記者李祖東報導】屏東縣政府與國立臺灣文學館合作，於4月1日起至6月25日，在屏東總圖四樓屏東文學館展出「成為人以外的—臺灣動物文學特展」，以六大主題展區結合互動式的裝置，爬梳臺灣文學中的動物書寫。

文化處表示，該展於今年初自國立臺灣文學館卸展，為服務大高屏地區讀者觀眾，屏東文學館保留展覽精華，移地續展。為打破文字展覽的侷限，展覽形式透過神話、詩、小說、散文、遊記等動物文學，以情境藝術裝置、互動科技串連各式文學摘句，呈現不同時代背景下，人類與動物同生共存的關係與情感變化。

走進「書寫靈光的眼睛」展區，觀者身影將即時透過感應鏡頭投影至螢幕中，並變成文學作品裡所提及的貓、兔等動物，同步可對照裝置上的書寫文字，讓大眾可以藉由影像換位思考，感受人變成動物之後的視角，增加觀展趣味性與豐富度。

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「古典田園交響曲」呈現過去農村社會對於動物在生活、耕作、經濟活動上的需求。「變調的工業邏輯」展區透過擺放代表商品的瓶罐包裝，於瓶身貼上不同文學家筆下的動物文學，呈現對於動物商品化之隱喻，描述戰後工業化經濟起飛，巨量工廠底下的動物們卸下農耕地拖拉機，排隊滾上養殖場的輸送帶，成為沒有臉的食材。

另在「獵奇消費修羅場」、「多元價值眾生相」、「動物園裡的凝視」等主題展區，從動物豢養、棄養、動物保育的行為，也為作家所關注，並一一書寫於作品中，希望讓觀者從文本中看見動物於不同時代的樣貌，從而反思人類在動物世界所扮演的角色。

屏東總圖「成為人以外的—臺灣動物文學特展」四月展出

【今傳媒/記者李祖東報導】為擘劃屏東發展藍圖及因應我國新興科技產業布局之需要，屏東縣政府與中央各部會齊力合作，協力推動屏東高鐵特定區計畫，於屏東市六塊厝周邊地區辦理新訂都市計畫作業，計畫面積307公頃。縣府表示，都市計畫草案自即日起公開展覽40天，並預定於112年4月19日下午2時30分於縣府南棟大樓3樓301多媒體室辦理都市計畫公開展覽說明會，歡迎民眾踴躍參加。

縣府城鄉處表示，高鐵屏東特定區都市計畫草案除依規定程序寄發通知及區段徵收開發意願調查問卷予涉及整體開發方案之土地所有權人外，也將預定於4月19日辦理公開展覽說明會，向土地所有權人及一般民眾說明公展草案內容及區段徵收相關作業。

此外，特定區計畫以高鐵屏東車站為核心，並採分期分區方式整體開發，其中為加速高鐵車站及周邊地區之建設，未來將採區段徵收開發，可同時取得並開闢所需之公共設施用地，另一方面私有地主亦可選擇領取現金或抵價地，保障其權益並共享政府建設開發成果，帶動全區整體發展。

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城鄉處指出，特定區計畫整合周邊多項中央及地方重大建設計畫，如交通部鐵道局「高鐵延伸屏東計畫」、經濟部加工出口區管理處「屏東科技產業園區（擴區）」、國家科學及技術委員會南部科學園區管理局「屏東科學園區及屏科實驗中學」及縣府「屏東縣運動休閒園區」等開發計畫，其餘周邊土地規劃為住宅區、商業區以及高鐵經貿專用區等，提供優質的居住環境、蓬勃商業發展與多元產業使用的腹地，並完善道路、公園等公共設施服務。

縣府將以「屏東智慧新都心」為目標，提供在地就業機會與友善宜居環境，吸引各地人才入駐並移居屏東，提升城市競爭力，打造科技人新故鄉的希望城市。

相關都市計畫書、圖紙本可至縣府城鄉發展處都市計畫科、屏東市公所閱覽，電子檔則可至縣府城鄉發展處網站–最新消息查詢(https://www.pthg.gov.tw/planeab/Default.aspx)，公展期間任何公民或團體對本計畫如有任何建議或意見，可以書面方式提送至縣府，以納入都市計畫委員會審議。

屏東高鐵特定區都市計畫正式啟動 即日起公開展覽

運動時間和健康效益一直是關注的焦點。新研究發現，有特定的運動時間能降低心血管風險。

有運動比沒運動好，但調整運動時間能為健康帶來更大的效益，如果是想改善新陳代謝或是降低心血管風險，研究發現早上時段最好，但不是愈早愈好，且女性在早上運動的效果比男性更好。

●早上運動能降心血管病 女性比男性效果更好

該研究觀察8.7萬名年齡介於42～78歲的健康受試者長達6年，當中有約6成是女性，並讓他們戴上電子手錶紀錄運動時間。6年後，約有2,900名參與者罹患心臟冠狀動脈疾病，另有約800人中風。

從運動時間來看，早上8點～11點之間運動的人，罹患冠狀動脈疾病降低了16％、中風機率降低21％，但8點前運動的人，罹患冠狀動脈疾病只降低了約11％。

這樣的運動效果女性更明顯。女性參與者運動降低冠狀動脈疾病和中風的風險分別降低了22％和24％，若在8點～11點運動，更降低心血管風險達35％。這項研究發表在《歐洲預防心臟病學期刊（European Journal of Preventive Cardiology）》。

美國斯基德摩爾學院（Skidmore College）人類生理學教授亞希洛（Dr.Paul Arciero）對這個研究有同樣的看法。他的研究也發現，在早上運動的中年女性，3個月後，血壓比在晚上運動的女性降低了10％，由此可知，早上運動的女性能更大幅度降低心血管風險。

●運動時間和效益說法多 可能跟生理時鐘有關

該研究作者，荷蘭萊登大學（Leiden University）醫學院博士候選人艾爾巴拉克（Gali Albalak）表示，先前她的研究找了207個平均年齡64歲，健康但是久坐、缺乏運動的人，發現在早上運動能降低BMI、改善血糖和胰島素抗性。

另外也有研究發現，早上運動比晚上運動，更能降低壓力荷爾蒙，長期下來也能降低心血管的風險。

中醫也有類似的看法。中醫認為人要活動要等陽光出來、陽氣復甦時才適合運動，這時體溫上升、血管放鬆，這時運動對心血管較好；清晨、陽光還未露臉、體溫較低且肌肉較僵硬，運動可能會對心臟健康造成風險。

不過運動時間和運動效果的研究，大都是觀察性研究，還沒有完整的理論可以解釋。台北長庚醫院家庭醫學副部長莊海華指出，體溫、心跳、荷爾蒙都有一定的規律，但每個人的生活作息和生理時鐘都不同，所以很難有一套運動標準，「更好的應該是相對時間，例如起床幾小時後做什麼運動最好，但目前這樣的研究還不多。」

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●早上或傍晚運動 適合的型態、健康效益大不同

只要能配合自己的時間且能規律化，就是最好的運動時間，但如果時間有餘裕，適度調整運動時間對健康效益更大。雖然運動時間和健康效益都還只是觀察性的研究，原因也眾說紛紜，但多年下來已經歸納出一般人運動時間和健康兩者間大致關係：

• 早上運動：

效益：減脂、降低心血管疾病風險（尤其女性）

適合運動型態：低強度有氧運動。身體經過一整個晚上沒有補充水分、血液較黏稠，心臟要花更大的力氣把血液打到全身，運動營養師謝朝傑建議，如果要早上運動，建議先喝點水，並做低強度的運動，如慢跑、健走等等。

• 傍晚運動：

效益：增肌

適合運動型態：重量訓練或是高強度訓練。傍晚時體溫較高，肌肉、血管彈性最好，且已經吃過中餐，身體有能量可以消耗，這時可以做高強度的運動，例如高強度間歇性運動或是TABATA。仁生復健科診所院長陳渝仁也指出，傍晚4點後體溫會比平時高出0.5度，可以幫助肌肉重組和生長，所以在傍晚時增肌效果較佳。

• 晚上運動：

效益：增肌、降低心血管疾病風險（尤其男性）

適合運動型態：重量訓練或是低強度訓練

根據一篇發表在《生理學前沿（Frontiers in Physiology）》期刊的研究發現，男性晚上也可以練肌肉，但有氧運動能顯著降低心血管風險。莊海華也指出，之前也有研究發現晚間6～8點適合重訓，因為符合大部分人的作息，那時心情放鬆、體溫高，且運動後用餐有助增肌。

不過晚上運動建議以低強度運動為主，因為太高強度的運動會活化交感神經、導致難以入眠。

恆新復健科診所院長王思恒也表示，會失眠的人建議就寢3小時前不要運動，沒有失眠問題的人也建議睡前1小時不要運動，如果隔天需要早起或是有重要行程，建議以睡眠為重，可考慮先暫停運動以免睡不著。

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411004099-260418

糖尿病是國人位居十大死因的第5名，每年近萬人因糖尿病死亡，目前台灣約有200多萬糖尿病患者，醫師表示，糖尿病發生前常會出現高胰島素症，而患者外表就可看出已處於此狀態，除了肥胖外，還會出現眼周浮腫、頭髮稀疏、滿臉痘痘等8現象。

台灣糖尿病人數已超過200萬人，每年以25,000名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症眾多，因此及早發現、治療相當重要，而高胰島素症與高血糖、糖尿病密切相關。家醫科醫師李思賢在其上表示，可從外觀看出一個人是否有高胰島素狀況。

他表示，這類患者外觀有8特徵，包括體型肥胖、皮膚皺摺處有黑色素沈澱、皮膚贅生肉、皮膚常遭黴菌、細菌感染、腳水腫、眼睛周圍浮腫、頭髮稀疏與頭皮油亮、滿臉痘痘。

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他說明，體型肥胖容易觀察，且若是只胖軀幹、四肢纖細就更為嚴重了；皮膚皺摺處黑色素沈澱即是黑色棘皮症；皮膚贅生肉是因胰島素過度刺激細胞生長，糖尿病患者的皮膚常有突起的小贅生肉。

至於腳水腫，他表示，腳水腫未必是因高胰島素造成的，心、腎、甲狀腺、荷爾蒙問題也是常見原因，但是腳水腫常見於糖尿病患者。高胰島素症者的眼睛周圍常會浮腫，因為胰島素會導致水分累積，尤其在眼睛周圍。

此外，頭髮稀疏與頭皮油亮也需注意，因為胰島素會造成雄性素失衡、減少血流以及造成毛囊氧化壓力。滿臉痘痘也是徵兆，他表示，過了青春期仍然滿臉痘痘，就很可能是胰島素阻抗。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411004582-260418

鈣質除了對骨頭有幫助外，也是對皮膚很重要的營養素，整形外科醫師李秉勳指出，充足的鈣質有助於改善皮膚乾燥、乾癢、紅斑等問題，如果缺鈣，皮膚就會失去光澤，開始變得暗沉粗糙。李秉勳分享了5種比牛奶鈣質更豐富的蔬菜，例如髮菜、紫菜、野莧菜、芥蘭等，另外維生素C、蛋白質也有助於鈣質吸收。

李秉勳在分享，牛奶每100公克約含有104毫克的鈣質，不過有5種蔬菜的鈣含量其實比牛奶更豐富，同樣以100公克為單位，髮菜含有1187毫克的鈣質，紫菜含有342毫克，野莧菜有336毫克，芥蘭有181毫克，川七有115毫克，地瓜葉有105毫克，有機青江菜則有104毫克。

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根據國民健康署調查，台灣有90%的人鈣攝取量不足，李秉勳指出，大家缺鈣的原因就是因為一天的攝取量其實非常高，根據國人膳食營養素參考攝取量，7~9歲孩童每日鈣攝取量為800毫克，10~12歲孩童為1000毫克，13~18歲青少年為1200毫克，成人則為1000毫克。

李秉勳表示，除了要多吃鈣含量豐富的食物，還有3個小撇步要注意，像是維生素C有助鈣質吸收，飯後可以吃點芭樂、柑橘類水果；蛋白質也同樣有助鈣質吸收，吃飯時可以適當搭配肉類；另外鈣質也有安定神經、放鬆肌肉的功能，睡前補鈣也能幫助睡眠。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411004628-260418