【早安健康／蔡經謙報導】​​便秘、排便不順看似是小毛病，若長期以往、又逐漸惡化就要小心，醫生提醒，便祕長期未解，不僅有可能是罹患大腸癌，臨床還有案例是跟胃癌、卵巢癌等有關。

排便不順、胃口變小，竟是罹患「瀰漫型胃癌」！

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅撰文分享，一名本來每天排便的40多歲男性，突然變成2天、3天才排便一次，並覺得肚子不太舒服、有時覺得疲憊。雖有上述症狀，但進行大腸鏡檢查、肝臟超音波檢查時都一切正常。

陳榮堅醫師進一步幫患者抽血檢查後才發現，他的血色素偏低，只有11；詳細問診後，發現他在排便不順後，胃口也相對變小，安排胃鏡檢查後，才發現確診「瀰漫性胃癌」。
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胃癌可分為腸道型與瀰漫型，前者是指胃裡長出腫瘤，占比百分之九十以上，瀰漫型胃癌則是整個胃部黏膜上都有病變。羅東博愛醫院一般外科主治醫師呂長運曾受媒體訪問解釋，該症的特殊之處，在於癌細胞容易沿著黏膜下層、肌肉層擴散，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?散布到整個胃部。當胃壁因此失去彈性，就會造成皮革胃，好發於30～40歲左右青年。

陳榮堅醫師進一步解釋，和一般腫瘤界線明顯的胃癌不同，瀰漫性胃癌的腫瘤界限不明顯，癌細胞擴散速度快，由於瀰漫型胃癌的樣子是整個胃的黏膜上都有病變，「不是一顆瘤」，因此一般影像檢查較難發現異狀。

妙齡女便秘，腹悶痛！本以為是腸胃功能弱，不料是晚期卵巢癌

北投健康管理醫院放射診斷科主任醫師沈彥君分享個案，一名34歲女性患者，明明沒有抽菸、喝酒等不良嗜好，飲食也喜歡清淡、好消化，近一年卻覺得腸胃功能差，不僅容易便秘，還出現消化不良、悶痛等症狀，因此認為自己的腸胃道健康狀況不佳，每天透過益生菌、酵素等保健品養生。

不料，她進行詳細健檢時，竟發現患者的子宮右側有一個大小約16cm的明顯腫塊，並有大量腹水、肝臟出現數處異常結節等症狀，確診晚期卵巢癌，並已轉移。

怎樣的便秘更可能是癌兆？下一頁看看更多醫師解說分享！

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【早安健康／李筱娟（國家級武術教練）】隨著現代人生活作息與生活方式的改變，這些病症與傷害的普及率以及發生頻率也愈來愈高，有些病症我們可能耳熟能詳，又或許自己就罹患了其中一二──甚至不止；我也經常遇到罹患大小病症不等的學生來向我求助，詢問我除了看醫生之外，還有什麼運動可以幫助他們更快速地恢復健康、更有效地修復受傷或生病的部位。而除了針對傷病部位提供鍛鍊與修復的建議外，我都會要求他們，先加強全身性的氣血循環。

氣血與修復的關係

中醫常說的氣，運行於我們人體的經絡穴位之中，看不到、摸不著，往往被人懷疑它是否真的存在。因此，我們不妨將氣想成是一種能量，身體的修復需要能量，能量充足（氣足）時，修復的進行快速而容易；能量不足（氣虛）時，修復就變得緩慢而困難。中西醫在修復上的差異在於，西醫是治標，西藥進入人體就開始打仗、消耗體內的能量；而中醫是治本，會針對你的脈象去使用不同的藥材、茶飲、針灸、經絡穴位等療法來幫你補氣，先讓身體的氣血充足，以利修復的進行。

氣與血相互滋生，氣推動血運行，血則作為氣的載體；氣虛則血少、血少則氣虛，當人體氣血不足時，就容易出現許多健康問題。氣血不足的人往往會手腳冰冷，而根據相關科學研究，人體體溫每下降一度，與免疫系統息息相關的白血球就會降低百分之三十的作用；免疫力低下時，身體容易受到病毒或細菌侵擾，因此有「體寒為萬病之源」的說法。反之，體溫每上升一度，免疫力就能提高五倍以上。所以，人體如何保持在最理想的體溫範圍之內（據研究為三十六點五至三十六點八或三十七度），甚至維持在恆溫，表示身體的調節能力強，才有辦法對抗外在環境冷熱溫度的變化，並擊退外來的細菌與病毒。
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此外，體溫與基礎代謝率也有密切關係，體溫每上升一度，基礎代謝就會提高十三，代謝率高，消耗脂肪的速度會變快，不容易因為囤積脂肪而變胖。現代人由於長時間待在冷氣房中，加上疫情時期運動量普遍變少，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?使得基礎代謝率降低，連帶體溫也就會低於理想溫度。

以武術肌力為表，以經絡穴位為裡

在開始進行這套徒手氣血修復運動之前，我們應該要先了解這套運動與其他運動有什麼異同之處及特點。首先，這套運動跟其他運動一樣，都可以鍛鍊到身體的核心與肌耐力，並且提升身體的柔軟度；不同之處在於，這套徒手氣血修復運動是以武術肌力為表，以經絡穴位為裡，所以在鍛鍊外在的肌力之餘，還可以同時藉由經絡穴位的運作來補充內在的氣血與能量，可說是一舉數得。

我們以強化柔軟度為主的瑜伽以及強化肌耐力為主的重訓來加以比較，即可清楚了解這套徒手氣血修復運動的特性與優點為何。一般體適能或體能訓練，包括重訓，訓練的重點在於增強肌力，所以會練出所謂的人魚線、馬甲線、六塊肌、八塊肌，目的在雕塑出線條分明、堅硬有力的肌肉──但不一定能兼具柔軟度；這類運動，訓練到的是層層交疊的表層肌肉，肉眼即可看出肌肉是凸起而厚實的。
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相反地，瑜伽或皮拉提斯訓練到的則是深層的肌肉，所以肉眼看起來的腹肌扁平而精實，有彈性而且有力量。簡單來說，練重量只能練到表層肌肉是因為肌肉纖維縮短了，而練瑜伽雖然也會縮短表層的肌肉纖維，但深層的肌肉是被拉長的。另一方面，若從中醫學的角度來說，重訓雖然可以把肌肉練得很大塊、很漂亮，但因為你得把所有的能量都集中在外在的肌肉，肌肉量一多，新陳代謝率與基礎代謝率就要提高，所以很耗氣。因此，許多練重訓的人，往往會有外強中乾的氣虛現象；反之，瑜伽、氣功等講究呼吸法的配合，鼻吸鼻吐的方式就是在納氣。

那麼，武術的訓練剛好是介於上述兩種運動中間，帶有力道並兼具彈性與柔軟度，這樣動作才會敏捷，剛中有柔、柔中帶勁，剛柔並濟。同時，武術是鼻吸嘴吐，寸進時還會有不同的呼吸法；美國醫學研究每年都針對太極作對照組的研究，探討練太極拳的人為什麼可以養生長壽，結果發現，他們延壽的原因就是氣足而飽滿，可利用呼吸法對身體進行深層的按摩與修復。

啟動全身經絡氣血！下一頁看看李筱娟教練的「骨盆回正操」圖解怎麼做

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【早安健康／蔡經謙報導】游泳不僅是高齡者不傷膝蓋的最佳運動，在炎熱時更有消暑功效，受許多民眾喜愛。不過曾有泳客游完泳後，發現皮膚又紅又癢，雙手和整片背部都起了疹子，連「睡覺也會癢，很痛苦」而投訴業者。菁澤皮膚專科診所醫師沈宛倢等人提醒，游泳可能造成各類皮膚病或感染，一旦民眾感到不適，就應盡速就醫請醫師治療。

游泳疾病1：缺脂性（乾燥性）皮膚炎、接觸性皮膚炎

安瑟美皮膚科診所主治醫師鄭惠文撰文分享，曾有一名游泳校隊的大男孩因長期泡在含氯消毒池水中造成的皮膚傷害、乾燥，出現脫屑、龜裂等症狀；而他的雙手還因常接觸游泳池內的粗糙表面，指腹明顯泛紅、脫皮，甚至部分的指紋消失，造成接觸性皮膚炎，形成「游泳池掌」。

沈宛倢醫師則於臉書專頁指出，游泳時因泡在池水中，皮膚表面的皮脂膜容易被池水帶走，造成缺脂性（乾燥性）皮膚炎。
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由於游泳對皮膚最常見的影響，就是上述乾燥問題，主要因泡在含氯池水中、游泳後的沖洗、使用清潔力過強的香皂，使皮膚皮脂大量流失所致。要舒緩、解決上述疾病最好的方式，就是「解決乾燥」。綜合皮膚科醫師趙昭明、鄭惠文等人的資料，可透過以下方式預防、改善症狀：

1. 大量喝水、補充身體水分，避免皮膚過度流失水分。
2. 減少沖洗次數。
3. 使用身體保濕乳液、乳霜來修護乾燥機膚。
4. 游泳前在較乾燥的地方塗上凡士林，預防皮脂流失。
5. 可使用外用類固醇藥膏改善游泳池掌等症狀。

游泳疾病2：綠膿桿菌毛囊炎！皮脂膜受損、有傷口，易讓細菌入侵

如果游完泳、做完spa池後幾天內，身上快速出現很多小膿泡，就可能是綠膿桿菌感染造成的毛囊炎。當民眾長期泡在水中，使皮脂膜被破壞、皮膚屏障功能下降，或肌膚有傷口，便容易令細菌入侵而造成感染。

根據林政賢皮膚科診所衛教資料，綠膿桿菌的潛伏期約1～3天，起初會出現會癢的紅斑，接著逐漸惡化成紅色丘疹、膿疱，少數病人甚至會出現發燒、疲倦、頭痛、局部淋巴腺腫大等狀況。

幸好，綠膿桿菌毛囊炎病程約2～10天即會自行痊癒，林政賢醫師提醒，民眾千萬不要過於緊張而將膿疱、丘疹弄破，否則恐會進一步引發金黃色葡萄球菌感染。

游泳疾病3：病毒疣！具有傳染性，盡速就診4方式治療

沈宛倢醫師撰文分析，病毒疣是感染人類乳突病毒造成。該症的外觀是粗糙顆粒，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?表面可能會有刺刺的突起或是小黑點。由於該症具有傳染性，盡速就診並接受治療是最佳手段，以免越長越大、越長越多，甚至傳染給他人。
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根據郭育宏皮膚專科診所衛教資料，可透過4方式治療：

1. 冷凍治療：雖通常需要數次治療，但沒有傷口、容易照顧，通常是病毒疣治療的首選。
2. 電燒或雷射：透過高能量將組織破壞，需注射麻藥並照顧傷口。
3. 手術切除，懷疑有其他惡性變化時，可手術切除並化驗。
4. 外用藥膏。

游泳疾病4：香港腳！淋浴也要洗腳底

若常在潮濕公共區域光腳活動，就有較高機率被傳染到香港腳。該症又稱為「足癬」，會因為直接、間接接觸到皮癬菌而感染。主要症狀包括繳上出現水泡，腳掌發癢、刺痛，或足部皮膚龜裂、脫皮，腳指甲變色、增厚、脆裂等。

由於皮癬菌喜歡高溫、多濕環境，在加上游泳池、健身房等處的地板常有大量人群赤腳接觸，當民眾接觸到香港腳患者接觸之處，就容易被傳染。長庚醫院皮膚部主治醫師孫培倫曾受媒體訪問建議，民眾游泳後，記得淋浴也要洗腳底，擦乾後立即穿上鞋子，即可預防在游泳池感染香港腳。
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游泳疾病5：結膜炎！不可用水沖洗眼睛，避免紅眼惡化

除了皮膚病外，若民眾患有結膜炎、腸胃炎等疾病，還進泳池，就容易汙染泳池並傳染他人。家醫科醫師張文華受媒體訪問說明，結膜炎多半由病毒感染引起，其傳染力驚人，泳池中的旁人很難倖免。若民眾感染結膜炎，須留意不可用水沖洗眼睛，以免紅眼症狀惡化，須盡速就醫，使用類固醇藥膏、眼藥水治療。

游泳疾病6：腸胃炎等病毒感染！諾羅病毒是引起腸胃炎的主因

一旦水池受腸胃炎細菌汙染，游泳時若不小心喝了池水，等同於把細菌喝下肚。這在兒童池最可怕，由於幼兒往往會不受控制的大小便，一旦不慎上在泳池中，便會汙染池水。

聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄則曾於「吳易澄醫師的游泳復健筆記」中指出，在游泳池受諾羅病毒感染，是引起腸胃炎的主因。其他可能受感染的病毒還包括：腺病毒、腸病毒等。除了業者應做好水質的過濾與消毒外，只要避免與有感染症狀的民眾接觸，就能降低大部分的感染風險，建議找人少的時段、通風良好的泳池下水。

參考資料:

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每次蹲下來，關節總是發出咔咔聲，到底是不是骨頭出問題？90歲的阿公健步如飛，關節毫無退化跡象，這不是奇蹟、也不是阿公天生體質好，而是「保養有方」！關節抗老專家魏士航醫師指出，其實關節會提早老化的人，多半不是因為常常運動，反而最難想像的「飲食」更是推手！想要不吃藥、不打針翻轉退化性關節炎，首先有3個徵兆要注意，避開NG的日常習慣，你也能維持年輕好骨力。

90歲阿公關節沒退化，他卻40歲就有退化性關節炎

魏士航醫師分享，有一位讓他印象很深刻的90歲爺爺，健康警覺度很高，特別跑到他的門診想檢查退化性關節炎，有趣的是，他膝蓋不痛、幾乎沒有退化性關節炎的症狀，只是認為年紀到了、「關節差不多會退化了」準備透過檢查面對現實。沒想到檢查結果連醫師都很吃驚，因為超音波顯示，90歲爺爺的關節幾乎沒有退化的情形存在，到底怎麼辦到的？

仔細一問才發現，這位爺爺其實是個游泳健將，每天早上固定晨泳，腿部肌肉比一般人更發達，而下肢肌肉越發達，對於骨骼關節的保護越好，醫師推斷，這是他8、90歲一樣健步如飛的原因之一。「相對的，我們也會看到不到40歲的年輕族群，退化性關節炎反而非常嚴重、飽受疼痛困擾！」魏士航醫師最近就遇到一位患者，本身從事餐飲業，工作環境需要久站，飲食上為求快速方便，多半攝取高糖、高油食物，檢查發現關節退化非常嚴重，幾乎整天都疼痛難耐地勉強工作。

由此可見，多數人看到退化性關節炎的「退化」二字，直覺聯想到「老化」，便誤以為這是老年人才會得的病，但關節會不會退化，反而和肌肉量、日常飲食關係更大。魏士航醫師以近年臨床經驗觀察，關節炎年輕化的問題越來越普遍，其實與肥胖有很大關聯，美國一項統計也發現，90％置換人工關節的患者，主要原因是肥胖、體重過重，並不是老化、年紀大，且因為肥胖而需要換關節的機率，更比一般人高20倍。

關節有咔咔聲是老化警訊？退化性關節炎3大徵兆

退化性關節炎是一種病程很長的疾病，麻煩的是，在初期並不容易察覺，即便有症狀也往往被當成自然老化現象而忽視，但是當關節炎持續惡化、等到受不了才就醫，發現時很可能已經行走困難，病程進到下個階段，治療上當然得花更多時間與心力！因此，及早自我察覺關節退化的徵兆相當重要，魏士航醫師認為有3個徵兆應該提高警覺，「小心囉，退化性關節炎搞不好已經來到了！」

1. 無法久走、久站：沒辦法走太久、站太久，比如稍微站一下就會不舒服，或者旅行時無法像以前走再多路都不喊累，而是很快就需要休息。
2. 一早關節僵硬：早上起床時，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?關節稍微有點僵硬，需要先活動一下才能漸漸舒緩
3. 關節有異音：走路時、活動時，發現關節有類似「喀喀聲」的聲音，有時候甚至感覺到關節難以伸直

關節炎＝全身性疾病！5個大魔王是發炎推手

每一個器官都會老，關節也會，既然叫做退化性關節炎，是否代表越常活動關節、磨耗速度越快就越容易退化？魏士航醫師澄清，很多人以為退化性關節炎的發生像一塊橡皮擦，太常運動讓軟骨磨損過度、「用完了」退化性關節炎也跟著來，「如果真的是這樣，那小朋友天天在操場跑跑跳跳，關節炎應該是最嚴重的囉？」他解釋，實際上退化性關節炎原因是與體質、關節結構互相作用所形成，大致上可以歸納成5個大魔王：

1.代謝性疾病（肥胖、胰島素阻抗）

主要問題在於肥胖以及胰島素阻抗。「通常大家會理解成『體重越重、關節承重大會加快磨損』，但研究發現肥胖的人連手指關節的退化都很明顯，可見沒有那麼單純！」魏士航醫師解釋，更主要原因在於脂肪細胞會釋放出大量加速軟骨退化的細胞激素，且肥胖帶來異常的發炎，破壞身體正常修復過程，使軟骨受傷卻沒有辦法順利修復。

另外肥胖也有胰島素阻抗有關，有科學家發現，82％退化性關節炎患者血中胰島素濃度較高，醫學上則推斷，高胰島素阻抗會讓軟骨細胞的發電廠－「粒腺體」功能下降，加快軟骨細胞破壞的速度，且胰島素阻抗還會提升對於疼痛的敏感度，集齊各種退化性關節的威脅！

2.年齡

醫師強調，並不是因為關節用太多年、用太久，而是因為年紀越大，粒線體功能越差，使能量代謝異常、軟骨的修復能力變弱。

3.姿勢不良／肌肉無力或不當使用

研究發現，股四頭肌無力與膝蓋退化關聯極大，另外則是反覆使用手部，比如工廠作業員等職業，容易遇到手部關節退化；姿勢不良同樣容易造成退化性關節炎，比如走路習慣外八、平時經常盤腿坐。

4.曾經受傷或開刀

曾經受過傷、開過刀等損傷，對於軟骨細胞來說等同於提早老化，修復能力變差，影響到未來發生退化性關節炎的風險、甚至可能提早發生，因此需要好好保護。

5.遺傳因素

例如髖關節退化經常與先天發育不良有關，另外女性肌肉量較少、荷爾蒙影響、骨盆寬，都會讓退化性關節炎更容易發生。

年紀、性別與基因，我們無法控制，但至少能將可控因子一一排除，比如遠離代謝性疾病、避免不當姿勢，就有機會延緩退化性關節炎到來、甚至一輩子不發作。

翻轉退化性關節炎！「不吃藥不打針」可以治到好嗎？

萬一真的有退化性關節炎，能不能逆轉？魏士航醫師坦言，很多人以為退化性關節炎無法逆轉，所以診間大部分病人來求診，並不奢求治到好，更多是需要消炎止痛的藥物緩解疼痛、控制症狀，「事實上不是這樣！我就有看過我們的患者，照X光判斷是第三級退化，後來經過飲食規劃、運動調整，搭配復健運動和適當的針劑治療，追蹤後發現他的軟骨反而慢慢增厚！不管在影像學或症狀上，退化性關節炎這件事情都可以逆轉！」

那為什麼很多人治療一段時間，症狀總是好好壞壞、像是沒辦法完全根治？魏士航醫師分析，主因在於治療多半只關注膝蓋，如果只從末端治療，卻忽略解決根本原因，治標不治本當然會一再復發。依照近年來成功翻轉退化性關節炎的治療經驗，最重要的第一步應該從肥胖和胰島素阻抗的問題著手，改善造成發炎的原始原因，才能真正終結退化性關節炎。

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「靈芝」是從古至今的稀有藥草，在白蛇傳裡傳說中的「仙草」就是靈芝。根據《神農本草經》記載，靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑等6種顏色，目前則以「赤芝」為代表品種，因為生長環境嚴苛，對溫濕度有一定的要求，所以一直被視為珍貴的藥草，也被《本草綱目》、《神農本草經》列為上品。靈芝從種子到根部整株都很有營養，但不同部位或是培育方式不同，都會影響靈芝的營養分布！

這種靈芝最營養！孢子粉集中靈芝菁華

靈芝最常聽到的是子實體與菌絲體的差別，子實體（包含菌傘與菌抦）本身含有三萜類、多醣體等養分，而菌絲體（靈芝的根部）的營養缺乏三萜，且高數量的多醣體可能不具有療效功能。而孢子粉(靈芝的種子)的營養則與子實體相同，一樣都含有三萜類、多醣體等，但生長培育方式的不同，也會影響其內含的營養成分。

孢子粉其實就是靈芝的種子，上等的孢子粉也必須來自上等的靈芝。市面上靈芝有許多種培育方式，最好的方式是運用椴木培養，可避免吸收有害物質（例如：重金屬）。大自然環境的椴木培養需要經過9個月的種植，運用一椴木一靈芝的培養，確保每棵靈芝都能吸收到足夠的養分。有了好的靈芝，還要注意在黃金噴粉期採收生熟飽滿的孢子，才能獲得最上等的孢子粉。市面上，有許多靈芝產品沒有標示三萜、營養成分較不完整，而且靈芝來源的生長環境也不明確，安全性也較未知！

靈芝孢子破壁不破壁，吸收大不同！

雖然孢子粉是靈芝的菁華、集靈芝的營養於一身，但其外殼被堅硬的甲殼素所包圍，導致很難被人體充分吸收。「靈芝破壁孢子粉」是採用低溫破壁技術，把其堅硬的外殼打破，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?破壁後的靈芝孢子粉可直接被人體腸胃吸收，吸取到靈芝完整的三萜與多醣體等營養，不只可以強化免疫、護肝、延緩老化等，甚至還有安神助眠的功效。

關於靈芝的多醣體與三萜的研究眾多，從1971年即有日本學者研究證實，靈芝多醣體可增強免疫力，抗氧化，調節免疫力等功效，適合體質虛弱的人補充。而靈芝的三萜是其略帶苦味的原因，具有抗發炎、保護神經的作用。靈芝的功效與研究多不勝數，這也是靈芝到現在都很搶手的主要原因！

靈芝最完整的營養在這裡！「靈芝破壁孢子粉」

選擇好的靈芝一定要注意培育方式與過程，還有產地純淨與生長環境都需要考量進去，切忌食用來路不明的靈芝產品，以及種植環境不明的靈芝產品，避免吸收到有害物質，造成身體的負擔。靈芝從古至今都是珍貴的藥材，也是高單價的稀有物，因為種植不易、需細心照料，所以單價過低的靈芝，更需要多注意其來源與成分問題。

而「靈芝破壁孢子粉」，也同樣要注意以上問題，只有好的靈芝才能孕育出上等的靈芝孢子粉。並指名有品牌保證的產品，有重金屬農藥殘留物的檢驗報告等，食用較安全也較能獲得更多保障。另外，孢子粉還需注意破壁率的問題，破壁率>99%才能有效被人體吸收，還有一椴木一靈芝的栽培，以及二作三休的輪耕，較能確保土壤休養生息，確保靈芝吸收到足夠的養分，食用的人也較能完整吸收到靈芝的營養。


靈芝破壁孢子粉


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【早安健康編輯部】65歲男性，過去喜歡爬山，現在覺得沒法像以前爬得那麼快，做了檢查卻又沒什麼退化情況。他忽略的是膝蓋軟骨的含水量不像以前年輕時那麼多，而像腰背也變得容易痠痛，原來是韌帶延展性不若以前，在開始做伸展保健後就慢慢改善。

關節軟骨含水量與韌帶彈性隨年齡降低

關節軟骨與骨頭間韌帶的彈性，隨著年齡都會降低。台大醫院新竹生醫分院骨科、疼痛科黃鼎鈞醫師表示，關節的軟骨就像海綿，平常吸飽了水就很有彈性，但是受到壓力，裡面水就會慢慢排出。如果約三個小時都維持同一個姿勢，軟骨裡的含水量就會達到最低，加上年紀越大含水量就越低，所以軟骨特別容易受傷，一旦受傷可能就要三、四週才會緩解。

韌帶的彈性也會隨著年紀下滑，所以才有年紀越大、腰越彎不下去的情況，受傷同樣可能要三、四週才會減緩。

運動時也有長時間姿勢不變的部位

大家或許以為，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?剛剛講到的這些指的是久坐久站等情況，其實連運動都可能會發生。黃醫師舉例，跑步時雖然腳步一直在動，但腰部、頸部其實一直維持同一個姿勢，尤其跑馬拉松中軸（脊椎）完全沒動，跑四個小時等於站四個小時。

其他像腳踏車時一直低著頭頸部沒動、打網球時手腕必須一直扣住球拍，以致於手背很緊繃、跳國標舞也是中軸沒動，每種運動都有它「不變」的部位。

30 分鐘換姿勢、運動常休息

同一個姿勢或運動都不能持續太久，大約30分鐘就要換姿勢、停一下休息，或是做伸展操舒緩。當換姿勢還是覺得累時就應該躺下來休息。三十歲以上的人要注意動作不要太快，活動前要先伸展拉筋，運動前熱身要比年輕人更久一些。

膝蓋伸展保健

1. 側躺在床上，身體自然放直。
2. 將右腳向後屈，並用右手握住腳踝（不是腳背）。
3. 用手的力量將腳跟儘量貼近臀部，可以感受到大腿前側股四頭肌緊繃。停住30 秒，保持不動，勿憋氣。

Tips

貼近臀部並不是單純將腳跟往臀部方向「提」，而是像畫圓一樣將整隻腳往後方拉。

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10年累積十分感恩　心理腫瘤學基金會Happy Birthday！

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2023 年 8 月 12 日
▲茶會全體貴賓合影，共同見證心理腫瘤學基金會在台灣癌症防治領域的貢獻。

您的扶持，讓我們勇敢邁向下個10年

【記者 高金次／新北 報導】財團法人亞太心理腫瘤學交流基金會自2013年迄今邁入第10年，於今（12）日舉辦「10年累積，感謝有您－2023年感恩分享茶會」，邀請產官學研等各界關注心理腫瘤醫學及癌友情緒支持的代表，一同見證心理腫瘤學基金會創立至今不斷自我鞭策，成為台灣癌症防治不可或缺的關鍵力量。出席貴賓包括衛生福利部常務次長周志浩、國民健康署署長吳昭軍、馬偕紀念醫院副院長王鴻源、臺北醫學大學臺北癌症中心主任方慧芬、癌症希望基金會董事長王正旭、台灣癌症全人關懷基金會董事長謝瑞坤、台灣心理腫瘤醫學學會理事長鄭致道、東曜藥業股份有限公司副董事長黃純瑩、聯合報健康事業部副營運長吳貞瑩等，共同祝願癌症患者能達到全人健康的境界－有健康的身體、健全的心理，與美好的人生！

心理腫瘤學基金會董事長、精神科資深主治醫師方俊凱表示，「當國內醫療品質持續提升，癌症逐漸慢性病化之際，心理層面的照顧也應該齊頭並進；基金會作為全台唯一率先專注服務癌症病患心理健康的社福團體，規模雖然不大，但我們的存在確有其必要與價值。」是故成立以來，心理腫瘤學基金會致力關心癌症患者和家屬的心理健康，與國際心理腫瘤醫學趨勢同步，給予民眾衛教宣導、專業人員訓練等服務，並進一步提出政策建言。

▲荷柏園卓芷聿董事長接受衛生福利部周志浩常務次長及方俊凱董事長頒發感謝狀，彰顯企業支持癌友情緒照顧的價值。

身兼心理腫瘤學基金會董事及東曜藥業股份有限公司副董事長的黃純瑩，是10年前催生基金會的關鍵人物，她代表董事會感性分享，抗癌治療方式日新月異、不斷推陳出新，台灣癌症照護品質早已為全世界肯定，然而醫療政策及醫療院所對癌症病人的心理照護仍有不足，「基金會是補強癌友和家屬心理需求與支持不可或缺的一環，醫藥業有責任回應大眾期待，這也是董事會10年來全力支持基金會不曾改變的初衷。」

茶會現場除了有「愛‧述說」圖文徵選活動獲獎者到場分享他們的抗癌故事，讓其他癌友與家屬得到共鳴、感受支持外，更有荷柏園、光茵樂活2家心腫之友企業出席，由基金會致贈感謝狀。精油領導品牌荷柏園常態性聯名心理腫瘤學基金會推出公益義賣活動，期待精油療癒癌友和家屬，給予實質撫慰力量；白木耳飲專家光茵樂活長期贊助商品，也曾與心理腫瘤學基金會合作送愛到病房活動，致贈銀耳飲力挺醫護、關懷病友。他們以企業力量投入ESG行動善盡社會責任，將關懷投於亟待重視的癌友心理權益領域，心理腫瘤學基金會再次感謝荷柏園、光茵樂活等公益企業的支持與信任。

▲光茵樂活陳柏羽副總經理接受衛生福利部周志浩常務次長及方俊凱董事長頒發感謝狀，表揚企業投入癌友心理支持的貢獻。

心理腫瘤學基金會成立10年間，聚焦推動心理腫瘤醫學的民眾教育及學術研究，自許成為亞太地區心理腫瘤溝通協調的橋樑，包括舉辦「病情告知技巧工作坊」，協助國內腫瘤醫療人員運用SHARE Model溝通技巧；並率先西進中國，於北京、上海、成都等數10個一二線城市，以台灣醫病溝通經驗為基礎規劃中國版病情告知培訓，提升醫護溝通品質；同時向下紮根，與臺北醫學大學、長庚大學、慈濟大學等校合作醫學生溝通技巧課程；也曾主辦「第4屆亞太心理腫瘤醫學聯盟會議」，邀集超過百位海內外心理腫瘤學專家與會；並長期投入經費支持心理腫瘤研究計畫及補助參與國際心理腫瘤學會（International Psycho-Oncology Society, IPOS）論文發表，全方面引領國內心理腫瘤醫學與國際接軌。

心理腫瘤學基金會10週年系列活動從2月起持續進行至今，規劃閱讀、聆聽、嗅聞、品嚐、運動、意念等六感活動體驗。閱讀部分，與心靈工坊文化合作心靈悅讀線上書展；聽覺部分，與Podcast【一人剛剛好】節目一起用聲音陪伴每個需要聊療的民眾；嗅覺部分，與荷柏園推出「芳馨送愛」公益聯名義賣；品嚐部分，與財團法人食品工業發展研究所合作推出Eatender銀髮友善線上食品展，也與食食樂語言治療所、活力大衛音樂輔療團隊推動歡聲蕾動吞嚥復能及音律發聲講座；運動部分，與天母力康運動醫學機構策劃身體能力促進工作坊，並和翫雙溪書苑共同開辦玩艸派對走讀手作體驗，此外心理腫瘤學基金會今年特別支持李溫的少奶奶養成日記進行渡過乳癌計畫，帶領乳癌姐妹安全泡湯；意念思考部分，除了心理腫瘤學基金會連續4年舉辦的「愛‧述說」圖文抗癌心情故事徵選活動，也嘗試與《快樂生活卡》創作者黃若羽開發療癒繪本課程。

▲心理腫瘤學基金會10年有成十分感恩，感謝心腫之友扶持，讓我們勇敢邁向下個10年。

在跨越10週年里程碑之際，心理腫瘤學基金會希望透過從線上延伸至實體、從個人開展到團體等多元的六感活動，鼓勵民眾因癌病說不出口或難以言喻的情緒，能在不同感官體驗中釋放，學習感受當下自己「心靈」的狀態，覺察日常生活中的支持和陪伴無所不在，重新打造屬於自己的癌後新生活模式，更期待將心理腫瘤醫學及照護癌友心理的觀念推廣給各界，建立社會大眾支持友善癌病心靈的共識，持續推進台灣醫療政策與癌友心理專業照護。（照片心理腫瘤學基金會提供）

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糖尿病不易察覺併發症威脅　雲林長庚座談會建健康防護網

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2023 年 8 月 13 日
Updated:2023 年 8 月 13 日
▲專任糖尿病衛教師顏妤臻教導糖友如何檢測血糖及使用注射胰島素。(記者蘇峯毅翻攝)

【記者 蘇峯毅／雲林 報導】每年因糖尿病死亡近萬人，糖尿病位居國人十大死因之一，血糖超標不容忽視，因此為達到良好的治療目標，須配合積極控糖、做好飲食控制、規律運動、定期追蹤與接受治療。雲林長庚醫院為關心糖尿病病友健康，特於112年08月11日舉辦糖尿病病友座談會，期望藉由病友團體的運作，協助病友們建立一個相互支持的網絡，促使病友以積極正面的角度看待疾病，更重要的是希望病友透過正確的管道獲得正確的資訊，有助於提升病友們的生活品質。

▲雲林長庚醫院為關心糖尿病病友健康，特於112年08月11日舉辦糖尿病病友座談會，期望藉由病友團體的運作，協助病友們建立一個相互支持的網絡。(記者蘇峯毅翻攝)

雲林長庚紀念醫院黃瑞助醫師表示糖尿病的惡化多數不易自我察覺，但是糖尿病的併發症可能對身體健康造成重大威脅，包括心血管疾病、視力問題、腎病、神經病變等，治療原則包括生活型態調整、藥物治療，以及積極監控血糖與併發症進展。黃瑞助醫師更呼籲民眾維持良好的健康生活型態可降低罹患糖尿病的機率，如已為糖尿病患者，透過長期積極治療，良好的疾病控制可以延遲或避免併發症的威脅。

▲民眾維持良好的健康生活型態可降低罹患糖尿病的機率，如已為糖尿病患者，透過長期積極治療，良好的疾病控制可以延遲或避免併發症的威脅。(記者蘇峯毅翻攝)

雲林長庚醫院糖尿病病友座談會透過病友團體的參與，加強病友教育、情緒支持、增加適應技巧、維繫人際互動、利他助人之功能，並促使病友們在團體活動中相互分享心情與問題，提升自我效能感，從中獲得一個安全溫暖的情境。

▲雲林長庚醫院糖尿病病友座談會透過病友團體的參與，加強病友教育、情緒支持、增加適應技巧、維繫人際互動、利他助人之功能。(記者蘇峯毅翻攝)

本次活動為強化病友們的基本概念及相關治療方法，邀請雲林長庚新陳代謝科黃瑞助醫師介紹預混型胰島素在血糖控制上之運用，並由專任糖尿病衛教師顏妤臻教導糖友如何使用注射胰島素，還有專業的營養師黃于真進行飲食衛教宣導，另外也結合台塑健康關懷團隊提供I醫體健儀檢測及運動課程，帶領病友健康過暑假。

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彰化縣首例本土登革熱個案　衛生局籲出現疑似症狀儘速就醫

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2023 年 8 月 13 日
Updated:2023 年 8 月 13 日
▲彰化縣衛生局12日接獲衛生福利部疾病管制署通知，確認為彰化縣今年首例本土登革熱個案，立即邀請環保局及鄉鎮公所討論化學防治路線及相關作為，全力圍堵本土登革熱疫情。（彰化縣衛生局提供）

【記者 林明佑／彰化 報導】彰化縣衛生局12日接獲衛生福利部疾病管制署通知，確認為彰化縣今年首例本土登革熱個案，個案為雲林縣古坑鄉荷苞村筍農，研判感染地為雲林縣，衛生局11日接獲醫院通報即當日第一時間即完成詳細疫調、孳生源清除之防治工作，當晚召開緊急化學防治聯繫會議，邀請環保局及鄉鎮公所討論化學防治路線及相關作為，全力圍堵本土登革熱疫情，也呼籲民眾如出現疑似症狀，請儘速就醫。

▲彰化縣衛生局全力圍堵本土登革熱疫情，也呼籲民眾如出現疑似症狀，請儘速就醫。（彰化縣衛生局提供）

目前彰化縣14家急救責任醫院，已針對14天內有東南亞/臺南市、雲林縣、高雄市、臺中市、屏東縣、嘉義縣、南投縣、苗栗縣、新竹市、臺北市等已出現本土病例之縣市之活動史者，高燒不退或合併出疹等其他疑似登革熱症狀者，加強登革熱快篩檢驗。

▲彰化縣衛生局接獲醫院通報，確認為彰化縣今年首例本土登革熱個案，即當日第一時間即完成詳細疫調、孳生源清除之防治工作。（彰化縣衛生局提供）

另自即日起至112年8月31日止，醫療院所醫師發現居住或設籍於彰化縣民眾疑似症狀就醫，於發病3日內通報，並完成登革熱快篩及採檢程序，經中央實驗室研判為本土確診病例者，每例可獲新台幣5,000元禮券。

彰化縣衛生局提醒民眾如需前往東南亞國家或有登革熱疫情發生地區活動或工作者，務必作好防蚊措施；例如穿著淺色長袖衣褲、於皮膚裸露處使用政府機關核可含DEET、Picaridin或IR-3535等有效成分之防蚊藥劑等。

從登革熱流行地區返回後，亦請自我健康監測14天，如有出現發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等疑似登革熱症狀者，應儘速前往醫療院所就醫，並告知醫師活動史，以利醫師正確診療即時通報。

彰化縣衛生局呼籲，民眾務必配合各項傳染病防治工作，防堵本土登革熱疫情，除定期檢視居家範圍及居家戶內外的環境巡檢外，更應落實「巡」、「倒」、「清」、「刷」4大防治原則，一起清除戶內外積水容器，如經查獲積水容器有孑孓，除立即輔導改善外，將依據傳染病防治法處1萬5,000元以下罰鍰，未改善者將按次處罰；如有拒絕、規避或妨礙情形，最高可依傳染病防治法規定處30萬元罰鍰。

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永續行動獎　臺大雲林分院奪金銀

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2023 年 8 月 13 日

【記者 劉春生／雲林 報導】財團法人台灣永續能源研究基金會舉辦的第三屆TSAA台灣永續行動獎暨第二屆APSAA亞太永續行動獎頒獎典禮盛大舉行。此獎項旨在表揚各界在實踐聯合國十七項永續發展目標方面所取得的卓越成果與貢獻。共有一百八十五家企業、政府機關、大專院校等單位報名參賽，總參賽件數達到三百二十一件。在此次激烈的競爭中，臺大醫院雲林分院展現出優異的表現，以多項優秀計畫獲得肯定，其中包括「攜手偏鄉共創樂齡」計畫、「終結暴力醫起保護兒童」計畫以及阿波羅計畫勇奪三項銀獎，此外和雲林縣衛生局合作開發的「雲林聯防E守護COVID-19派案平台」更是榮獲金獎之肯定。

臺大醫院雲林分院與雲林縣合作開發的「雲林聯防E守護COVID-19派案平台」憑藉卓越的成效，摘得TSAA台灣永續行動獎金獎。該平台於2021年四月應對COVID-19確診數爆增的情況下，專注於減少確診者病情轉重的風險，同時兼顧醫院其他疾病收治的需求。透過資源盤點、整合協調、智慧科技和資訊共享等e化管理智能照護手段，與雲林縣衛生局攜手開發全國首創的智慧照護系統，成功建立「COVID-19智慧e化派案個案管理平台」，並以分級醫療概念提供個案照護服務，以確保雲林縣在急重症醫療方面具備充足的量能。

傅紹懷醫師帶領的骨鬆肌少症團隊展示出「攜手偏鄉共創樂齡」計畫，榮獲TSAA台灣永續行動獎「銀獎」。計畫針對雲林縣許多偏鄉社區的長者，面對子女在外地求生、交通不便以及社會資源缺乏等因素的挑戰。在疾病或失能時，他們通常只能被迫進入長照系統，導致離開熟悉的環境，並耗費社會資源和醫療成本。為改善這一情況，計畫整合並優化現有資源，包括在地醫療照護系統、社區長照場域、當地產業以及社區大學等，藉由長期且定期的照護與交流，執行多種措施，包括預防骨質疏鬆症及肌少症、照護長輩用藥安全和控制慢性病等，以提升偏鄉長輩的健康福祉，減少骨折和死亡率，改善衰弱狀況，提供社區最全面的醫學實證篩檢和介入服務，連結在地社區和產業資源，並在專業照護團隊的支持下提高長輩的用藥配合度和減少跌倒發生率，進而提升生活品質，培養長輩的自立支援，形成互利共榮的韌性社區。

徐明洸副院長帶領的婦幼醫學中心-兒少保護團隊憑藉「終結暴力醫起保護兒童」計畫，獲得TSAA台灣永續行動獎銀獎。臺大醫院雲林分院自2021年承接衛生福利部推動兒少保護區域醫療整合中心計畫，並制定多項使命來完成對兒少保護的工作，其中包括對疑似兒保案例進行完整評估、強化醫療院所與社政單位的合作，以及提升醫療院所內部的兒保知能和敏感度。在推動過程中，充分整合了雲林縣、嘉義縣(市)公部門資源，並接受三縣市轉介的疑似兒虐案件。該計畫在2021年完成九十五件案例，2022年完成一百四十件案例，共計受理二百三十六例，協助這些案例就醫診察。其中十一件重大案例還召開了傷勢評估專家會議。臺大醫院雲林分院的兒童精神團隊執行「受虐兒少創傷知情服務方案」，並為五十個家庭提供心理諮商服務，進一步增進兒童復原。

圖說：永續行動獎，臺大雲林分院奪金銀。(記者劉春生攝)

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