月份: 2023 年 8 月

46歲郭先生是糖尿病患者，工作因素常需搬運貨物導致肌肉痠痛，平時除服用止痛藥外，也會定期至中醫科針灸治療，近期常感疲勞且精神不濟，就診發現竟是腎功能下降，除轉介腎臟科持續治療外，也搭配服用中藥養護腎臟，顯著降低死亡風險。

衛福部台中醫院中醫科醫師鄭惟仁說明，「慢性腎臟病」是指腎臟因為特定疾病導致腎功能長期（超過3個月以上）衰退，常見原因包括糖尿病（占30至50％）、高血壓、腎絲球腎炎、囊性腎病變、血管炎等；治療上多半會選用補氣、化瘀、理氣、利濕作用的藥材，藉由抗氧化、抗發炎、抑制纖維化、減少血小板凝集、調節腎絲球動脈等複合機轉來達到保護腎臟的效果，通常療程為3個月，並按時抽血檢查，追蹤後續腎臟功能的變化。

鄭惟仁指出，過去曾發生中藥含「馬兜鈴酸」事件，導致民眾對長期服用中藥持觀望態度，但近年醫學界長期且大規模分析台灣健保資料庫後發現，慢性腎臟病患者若能配合服用中藥，比起沒有服用中藥的族群來說，不僅能夠顯著延緩需要洗腎的時機，甚至發現後續的死亡風險也顯著降低。

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鄭惟仁呼籲民眾，多加留意慢性腎臟病的早期警訊，並記住「泡、水、高、貧、倦」口訣，即小便出現「泡」泡尿、顏面或足踝「水」腫、「高」血壓、慢性「貧」血、不明原因疲「倦」等5大症狀，若能多加留意不明顯的警訊，提早就醫治療，才不會使腎功能在不知不覺中惡化。

鄭惟仁也提醒民眾勿輕信偏方，尋求正規醫療、遵循醫囑、嚴格控制血糖與高血壓等，都是非常重要預防保健方式；健保局在2021年推行「全民健康保險中醫慢性腎臟病門診加強照護計畫」，推廣中西醫共同合作治療延緩腎病病患惡化，並提升病患生活品質，有需要的民眾可至中醫門診進一步諮詢。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230424002706-260418

許多民眾有油頭的困擾，積極尋找控油效果最佳的洗髮精，日前一位民眾在分享自己找到最適合的洗髮精，結果竟是一瓶洗碗精，對此，皮膚科醫師表示，洗碗精確實可將頭皮、頭髮洗得乾淨，但不建議用洗碗精洗頭，因洗碗精容易導致頭皮乾燥、敏感，嚴重時可能導致慢性頭皮發炎，導致落髮、禿頭，讓人更顯老態。

皮膚科醫師徐常捷今天（24日）受訪時表示，由於清水難以洗掉油污，為了具有較強洗淨力，洗碗精、洗髮精均含界面活性劑，以便在清潔過程中帶走油污，但界面活性劑容易讓人產生刺激及過敏反應，使用不當可能會導致慢性皮膚炎。

他說明，洗碗精與洗髮精的界面活性劑濃度不同，前者是為清洗碗盤、只會接觸手部，相對無須擔心傷害人體皮膚，因此濃度較高，後者因會接觸頭皮，濃度較低，且會使用保濕、保護髮質的成分。

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他表示，一般而言，洗髮精價格高於洗碗精，市售平價或廉價的洗髮精所用的界面活性劑，會與洗碗精大致相同，但基於行銷會稱增添有益髮質的一些活性成分，但增添的比例可能很少，也不一定是洗髮精的重點，有害成分不利於長期頭髮的健康，會使得頭皮乾燥、敏感，髮根斷裂、髮質受損，甚至造成慢性頭皮發炎，導致落髮。

他強調，其實洗髮精的主體在於選擇較好的界面活性劑，例如氨基酸或非離子型的界面活性劑是比較理想、不刺激頭皮的選擇。

徐常捷並提醒，有些民眾以為頭癢就是頭髮油，而增加洗髮頻率，此舉未必正確，因為頭皮癢有時是因頭皮過於乾燥，頻繁洗頭反而加速傷害頭皮、更易感覺頭皮癢，「若感覺頭皮癢，應先了解頭皮是否有油耗味，若無油耗味，是因頭皮過乾引發頭癢，此時應該減少洗頭頻率，除有助保養頭皮，更可緩解頭癢的困擾。」

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230424002990-260418

據統計，台灣肌少症的盛行率約20～25%，肌少症與糖尿病、心血管疾病等慢性病密切相關，一項研究指出，無論男女，65歲以上者的小腿圍越粗，心血管風險越低。醫師表示，女性若施打肉毒桿菌來瘦小腿，日後罹患糖尿病的機率將增加。

，台灣肌少症的盛行率約20～25%，糖尿病、高血壓、心臟疾病、腎臟疾病、癌症等疾病的病人是肌少症的高危險族群，研究指出，因年齡增長而流失肌肉量所造成的肌少症，是導致老年族群失能的主要原因，甚至會增加死亡風險。

小腿圍越粗者，10年內心血管疾病風險越低，該研究是針對年齡65 歲以上的540名男性，及683名女性，發現小腿圍與心血管疾病風險呈現明顯的負相關。

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以糖尿病而言，腎臟科醫師江守山在中表示，當人吃進碳水化合物後，血中的葡萄糖會經由一連串作用來合成肝糖，儲存於肌肉與肝臟中，因肝臟是一緩慢器官，且容量小，但人體血糖必須處於衡定狀態，使得肌肉量對血糖穩定非常重要，尤其腿部是人體肌肉最多的地方，若肌肉量少，肝糖無法進入肌肉、必須進入血液，會使得血糖濃度上升。

他說明，在此時刻，胰島素須大量分泌，久而久之會產生胰島素阻抗，「因此若女性為了小腿外觀，注射肉毒桿菌，將增加日後罹患糖尿病的風險。」他呼籲，民眾應增加運動量，以增加肌肉量，降低糖尿病等慢性疾病的發生率。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230424003634-260418

68歲從事鐵工的男子日前上腹陣痛、噁心想吐，起初以為是急性胃炎，僅服用胃藥卻無緩解，工作中因呼吸困難、全身無力送往急診，發現該男子心臟冠狀動脈2條完全阻塞、1條嚴重狹窄，心肌梗塞發作，幸經心臟內外科團隊合作進行心臟血管繞道手術，成功搶回生命。

澄清醫院中港院區心臟血管內科醫師孫德光表示，近3成的心肌梗塞患者以非典型心絞痛的症狀表現，特別是年長者，常常以為是急性胃炎、感冒、氣喘、肌肉發炎等，甚至延誤送醫而喪命，這樣的病人仰賴急診及心臟內外科醫師高度的警覺性及專業知識才得以精確診斷其心肌梗塞；其中抽菸、缺乏運動、肥胖、高血糖、高血壓、高血脂的三高慢性病民眾是心肌梗塞的高危險群。

孫德光表示，做工辛苦人生活及收入不穩定，極少接受健康檢查又沒有穩定控制其三高慢性病，且香菸不離口；這位患者到院時，已因呼吸困難、心跳急促幾近休克狀態，其心臟功能射血指數（EF）僅22％（正常應＞50％），顯示出現嚴重心臟衰竭，團隊立即給予呼吸器支持，置入主動脈幫浦協助支持其心臟衰竭的危險。

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患者家屬也向醫療團隊詢問「要花多少錢？」、「我們是甘苦人，可不可以就打針吃藥治療就好嗎？」等問題；醫療團隊考量患者經濟負擔、短中長期之治療效果以及預後考量，決定不進行心導管支架置放手術，並緊急會診心臟外科為病患進行心臟血管繞道手術，讓患者的經濟負擔最輕、治療的長期效益最大化，患者也於術後10天順利出院。

孫德光感觸的說，每位病人都有不同的故事與背景，或許有人因負擔不起高額的醫療費用而陷入絕境，醫療雖以救人優先，也需為病人考量社會及經濟因素，做出最恰當的醫療決策以拯救性命，減輕病人的生活負擔。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230424003787-260418

一名35歲男子因勃起功能障礙就醫，經檢查發現，罹患「重度睡眠呼吸中止症」，在一晚的睡眠中，男子有270次的缺氧情形，且完全不呼吸的時間長達25秒。醫師表示，嚴重的睡眠呼吸中止症若不積極治療，會因每晚都在掙扎著呼吸，使交感神經系統持續活化，長期會造成高血壓、心肌梗塞等疾病，大幅增加猝死機率。

北市聯醫忠孝院區泌尿科醫師程威銘在其表示，人體各部位功能會密切交互作用，尤其是泌尿生殖系統更容易因為其他系統失調而受到影響，以上述男子而言，因每天睡眠時間不足，且有睡前抽菸習慣，再加上脖子粗、下巴短，打呼情況非常嚴重。男子早上起床後精神昏沉，需喝過咖啡才能清醒，午餐後更想睡覺，下午也是咖啡不離手。

程威銘幫男子安排睡眠檢查，發現男子罹患重度睡眠呼吸中止症，在一個晚上的睡眠中，有270次因為呼吸道肌肉無力阻塞導致的缺氧情形發生；睡眠中的血氧濃度僅75%，遠低於一般人的100%，且男子完全不呼吸的時間居然長達25秒。

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程威銘表示，嚴重的睡眠呼吸中止症會使人體的交感神經系統持續活化，久而久之，造成高血壓、心肌梗塞、中風等疾病，因此增加猝死的發生率。

他並表示，睡眠呼吸中止症與泌尿系統的關係，其中之一為夜尿，因人呼吸不到氧氣，胸腔肌肉要更大力地收縮，增加胸腔內的壓力，導致回到心臟的血液量增加，也增加腎臟排除水份的能力，讓睡眠時的小便量增加、導致夜尿，且會導致勃起功能障礙，推測可能是因缺氧導致血管收縮、交感神經過度活化、男性荷爾蒙不足，甚至心理等多方面，影響到勃起功能，所以睡眠對人體極為重要。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230424003986-260418

【早安健康／吳旻珊報導】台灣人愛吃牛肉、內臟，也喜歡喝啤酒配海鮮，但這些高普林食物一一下肚，不久後可能就會因為關節腫痛，也就是「痛風」而冷汗直流！根據2017至2020年衛福部的「國民營養健康狀況變遷調查」結果來看，國內血液高尿酸血症盛行率，45至64歲男性為16.5%、女性則是9.0%，且其中一成的患者都有痛風的現象。近日網路上更謠傳痛風患者千萬不能吃豆花，因為黃豆屬於高普林食物，難道身為黃豆製品的豆花也能算是痛風刺客嗎？ 

吃豆花會造成痛風問題嗎？專家闢謠：比起吃黃豆製品，這1甜品更危險

營養師陳怡婷在臉書分享，80%的尿酸是由人體代謝產生，剩下的20%則是由從普林食物代謝而來，當普林代謝異常、尿酸堆積，這時高濃度的尿酸容易累積在關節、腳趾、手指等處形成痛風結石，造成發炎反應、產生疼痛，而黃豆是許多人都不知道的高普林食物之一。

林口長庚風濕過敏免疫科在粉絲專頁撰文表示，黃豆雖然的確是高普林食物，但其實在加工過程中，黃豆的普林量就會減少，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?因此黃豆製品其實不算在高普林食物的範圍內，像是豆花、豆腐、豆干、豆漿都可以安心吃！
（編輯推薦：

不過醫師提醒，比起豆花可能造成痛風，搭配豆花的「糖水」其實才是真正會導致尿酸增加的元兇！原來，因為果糖會加速普林的合成，讓尿酸變得不易排出，所以如果每次吃豆花，都喜歡把糖水一飲而盡的人，更容易增加高尿酸血症、痛風的狀況。

如何從飲食預防痛風？避開5個會讓尿酸堆積的飲食陷阱，連吃蛋白質都要小心！

痛風發作和血中尿酸過高有關，想預防痛風除了要避免吃下太多的高普林食物，包括內臟、貝類、香菇和油脂花生、腰果、杏仁果等，有一些錯誤的飲食習慣也會造成尿酸堆積，增加痛風的風險，就連維持健康必吃的蛋白質，如果吃過量也可能成為痛風的地雷：

1.避免攝取過多的蛋白質：

當蛋白質食物經腸胃道消化後，就會產生普林，再經由肝臟代謝成尿酸，因此如果大量攝取蛋白質，體內就比較容易生成過多的尿酸，對此國泰綜合醫院的衛教資料提醒，男性每日攝取蛋豆魚肉類最好以不超過6份、女性不超過4份為原則。

更多預防痛風的飲食原則下一頁繼續了解！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/34346

【早安健康／吳慧禎報導】知名攝影家潘小俠今（31）日傳出於台大醫院病逝的消息，享壽69歲。長子潘采辰受媒體訪問表示，潘小俠2022年時確診食道癌，治療過程中又感染肺結核，再加上罹患新冠肺炎而一直住院治療，但「他是生命的鬥士，戰到了最後一刻」。

潘小俠曾是「自立」報系攝影記者，曾在第一線紀錄艋舺、白色恐怖受難者、各類社會運動、民主運動，在離職後，仍持續拍攝紀錄片，完成《不知為誰而戰-影像故事紀錄片》、《部落最後印記-紋面patsan》、《回家的夢》等作品，並出版《蘭嶼記事》等眾多攝影集，是台灣歷史發展的參與、紀錄者。

他長期深耕紀實攝影，以資深媒體人的敏銳觀察力、洞察力，與對台灣土地的關懷，透過鏡頭捕捉台灣民眾的社會、藝術與文化，曾獲頒吳三連藝術獎。

根據《周刊王》、《中央社》報導，潘小俠逝世消息傳出後，文化部部長史哲深表哀悼與敬意，攝影家沈昭良也一度震驚表示，潘小俠不僅是社運時代的攝影記者，還是非常資深的攝影家，選材與台灣近代史緊密相扣，可以說是「以攝影寫台灣近代史」。去年還曾與潘小俠在阿里山特富野的戰祭上巧遇，當時一群年輕人與潘小俠合影的影像也令人難以忘懷。

潘小俠曾受媒體訪問表示，自己的報導、攝影是很寂寞、很沉靜的東西，而他很多作品之所以能完成，是靠跑步、喝酒紓壓，喝了酒後才能睡個好覺，遺憾的是，喝酒卻也是食道癌的致命風險之一。醫師提醒，食道癌的危險因子和飲食習慣有關，提醒四族群要特別小心。

食道癌早期可以說幾乎沒有明顯的症狀，腸胃專科醫師吳文傑醫師也在 指出，早期「食道癌」的唯一警訊，可藉由胃食道逆流引起的非典型症狀來判斷，如咳嗽，喉嚨卡卡，常常清痰等，都要特別注意，平常常提到吞嚥困難，無法進食的症狀，則可能已經惡化成是晚期食道癌的情形。 

吳文傑醫師說，先前一位男病患幾個月來常常咳嗽，喉嚨卡卡，常常清痰，擔心有胃食道逆流的問題，本身也有抽菸，胃鏡檢查後證實不是胃食道逆流，而是罹患食道鱗狀上皮癌！建議若有非典型的症狀，當胸腔科以及耳鼻喉科檢查都沒有關係時，一定要到腸胃科用胃鏡、相關病理切片好好檢查，無法吞胃鏡的病患則改用鋇劑食道攝影檢查或電腦斷層檢驗。 

食道癌好發族群

1. 根據統計，男性得食道癌的風險是女性的3倍
2. 吸菸、嚼檳榔、重度飲酒會增加風險，各因素累加危險大增
3. 長期有胃食道逆流問題，可能因胃酸等腐蝕性食物或物質引起食道病變
4. 嗜食醃漬食物、愛喝滾燙熱茶熱湯

腸胃科醫師張振榕更在 指出，近年來食道癌成為國人10大癌症死因之一，根據台灣癌症登記中心的資料，食道癌在過去10幾年的年發生率明顯提升，民國94年時每10萬人大概有12人罹患食道癌，但是到了民國104年，食道癌發生率上升到每10萬人就有20人罹患食道癌，上升幅度高達40～50％。 

張振榕醫師強調，食道癌的危險因子絕大多數和飲食習慣有關，最重要的三個危險因子是喝酒、抽菸、嚼檳榔，另外還有喜歡吃含有致癌物質亞硝胺的醃製品、煙燻製品，本身喜歡過燙的食物如熱茶、熱湯，或者是飲食缺乏蔬果、礦物質，甚至是感染人類乳突病毒等因素，都可能使罹患食道癌的風險上升。

遠離醃製品、煙燻製品、熱湯熱茶，降低罹癌機率

亞硝胺本身就是致癌物質，醃製品、煙燻製品在製作過程中，也可能因為溫度過高、或是在焙製過程中添加了化學原料等，產生致癌的副產物，所以基本上食物在製造過程中就會提高罹患癌症的機率。另外，很熱的茶對食道黏膜產生長期物理性的傷害，假如食道黏膜長期被溫度過高的飲食傷害，物理性的傷害持續太久，黏膜細胞也會產生病變，容易提升罹患癌症的機會。

菸、酒、檳榔齊聚一堂，食道癌風險最高提升79倍

張振榕醫師說，菸、酒、檳榔都有「劑量效應」，也就是一個人抽菸抽越多、喝酒喝越多、檳榔吃越多，罹患食道癌的機率越高。這三種危險因子還有協同作用，假如一個人只有喝酒的習慣，罹患食道癌的機率大概上升7倍，是菸、酒、檳榔裡面最高的；假如只抽菸，罹患食道癌的機率會提高4倍；假如只吃檳榔，罹患食道癌的機率會上升2倍。

但假如一個人既抽菸又喝酒，罹患食道癌比例會變成20倍，比兩者相乘的作用還高；假如一個人既喝酒又嚼檳榔，罹患食道癌的風險更是會提高到30倍，假如菸、酒、檳榔皆有，依據台灣研究，罹患食道癌的機率最高可提升79倍。

食道癌臨床症狀 

食道是一易膨脹、感受性較差的器官，因此腫瘤能夠進行到很嚴重程度而不一定會出現臨床症狀。因此，食道癌早期可以說幾乎沒有明顯的症狀，逐漸地，晚期因腫瘤持續變大，阻塞明顯引起吞嚥困難、吞嚥疼痛的症狀。台灣食道癌死亡率呈攀升趨勢，根據衛生福利部統計，國人十大癌症中，食道癌排名第九，而食道癌早期症狀較不明顯，常會被輕忽，錯過黃金治療時間，有以下症狀時就要注意可能是食道癌警訊。

1. 吞嚥時有哽咽感：最典型的食道癌初期病徵通常是吃東西時感覺吞嚥困難，或是吞東西時感覺食物黏在食道壁上滯留。
2. 喉嚨卡卡：常常覺得喉嚨乾乾卡卡的，喝很多水也無法改善；總是覺得咽喉緊縮，尤其喝熱茶、熱湯，從咽喉到食道都乾澀不舒服。
3. 咳嗽、常清痰：這類症狀常會被輕忽，認為吃吃成藥即可解決，但若一直沒有好轉，甚至病癥更惡化，小心可能是早期食道癌的唯一警訊。

遠離食道癌

1. 遠離菸酒檳榔
2. 避免醃製品
3. 不要吃過熱的食物
4. 多吃蔬果
5. 運動
6. 適度攝取維生素C

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於 PST 2018 年 12月 月 5 日 下午 8:03 張貼

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食道癌治療

1. 食道癌的治療依期別、位置、病人身心狀況、以及生活能力而定。
2. 較小、尚未擴散的鱗狀上皮癌常可藉手術治療。
3. 大多數的病患都需要在手術外搭配化療與放療。
4. 已經轉移或是身體狀況不適合手術的病患則建議接受安寧緩和治療。
5. 一半以上病患的病灶已進展到某一程度(食道腔阻塞或已遠處轉移)，才表現吞嚥困難症狀，被診斷出時都是在晚期，普遍預後不佳。不論手術、放射治療或化學藥物治療，均難得到很好的效果。

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/20675

魚油對每個人來說，一點都不陌生，可能有些人從小就會吃魚油，也有些人想要保持好精神，就會去買魚油來吃。但怎麼挑選、怎麼吃魚油，卻不是每個人都知道！魚油內含的營養，對人體有哪些好處，可能有許多人也是一知半解。關於魚油的相關知識，這次交由林俐岑營養師告訴大家！

深海魚油好處多！這東西身體不能缺

深海魚油是提供Omega3的主要來源之一，由於目前以外食族居多，而外食的食物營養皆以Omega6為主，較難達到營養均衡的效益。「若是Omega6與Omega3之間的比例失衡，或是Omega6高出Omega3許多的話，身體就會出現不好的反應、代謝也會因此變差。」營養師林俐岑補充說明。

人體無法自行合成的Omega3，可以在魚類、亞麻仁籽等食物攝取，但因為很多人不愛吃魚，或是擔心攝取過多的油質，就可以透過深海魚油攝取，幫助促進新陳代謝、調節生理機能。Omega3內含豐富的DHA與EPA，兩者對人體有不同的幫助，但其營養對於小孩、孕婦、高齡者等，是非常重要的營養素。

深海魚油這樣選！這時候吃效果加倍

深海魚油是直接從魚類的皮下組織萃取出來，「所以建議選擇魚油要以小型魚類為主，大型魚種較有重金屬殘留的問題。」營養師林俐岑補充說明，深海魚油萃取魚的營養精華，對於需要Omega3營養的人，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?劑量也比較足夠。尤其烹調魚類都會使用高溫，營養容易被破壞，直接補充魚油較能攝取到足夠的營養。

選擇魚油也要盡量選擇大廠牌、老字號，避免選擇來路不明的魚油產品。「還有以天然的TG form萃取的魚油，已經有先經過轉換的步驟，吸收效果比較好也比較穩定。」營養師建議魚油要飯後吃，空腹效果比較差，早中晚可食用，但建議可以在晚上代謝差的時候吃魚油，可以幫助新陳代謝。

老字號深海魚油！杏輝健姿品質保證

保健食品46年老字號品牌「杏輝」，旗下的「健姿PLUS深海頂級魚油」，擁有充分Omega3不飽和脂肪酸，選用來自遙遠秘魯的深海海域、巴掌大小的小型魚種不含重金屬，其原料通過43項把關，且採用天然TG形魚油，高穩定、吸收佳。每粒液態軟膠囊皆含有1,100mg魚油，給人滿滿的豐富營養素，也可避免營養被胃酸破壞，打嗝也不怕魚腥味！

「健姿PLUS深海頂級魚油」已有10年的銷售時間，大廠牌有品質、有保證，也經得起10年的銷售檢驗！「近幾年，魚油已有許多實證，增加魚油的攝取，可保持正向情緒、讓心情變好、睡眠品質也變好。」營養師林俐岑最後補充，攝取魚油不只讓人好清晰、好聰明，也會讓人穩定身心、每天都有好心情！

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健姿PLUS深海頂級魚油


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隨著年紀的增長，每個人的身體與健康都會出現變化，總是懷念年輕時候的最佳狀態，也一直很努力想維持良好的狀態。想要維持身體健康、保持最佳狀態，運動健身是必要的，每週運動333不求多、不求快，只求能持之以恆，鍛鍊心肺與身體肌肉。除了運動之外，吃下肚的東西也很重要，避免高油、過鹹、過甜等不健康的食物，以及攝取健康營養的食物，才能維持良好的健美身材！

維持好身材，健康生活這樣吃！

根據衛福部每日飲食指南手冊，建議三大營養素比例為：蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-60%，而每日需攝取六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等，才能達到營養均衡的目的。

但是，現代生活忙碌、許多人以外食為主，要達到衛福部所提供的標準，更是難上加難！雖然無法完整達成衛福部的建議指南，想要維持好身材，除了以原型食物為主之外，盡量食用較天然的產品，避免加工食物與精緻澱粉，對身體較無負擔也較健康。

草本配方「舞纖脂」，溫和促進新陳代謝！

幫助維持健康好身材的「舞纖脂」，內含由法國Fytexia團隊研發的「微脂麗」，以及韓國Angiolab研發的「舞纖婷
EX」，兩者都運用草本配方與水果萃取，溫和促進新陳代謝，幫助維持健康身體機能。

燃燒系的「微脂麗」暱稱「淘汰小橘」，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?擁有紅柳橙、葡萄柚、甜橙等多國專利水果配方，含有多種活性水果多酚，以及Sinetrol®專利柑橘與瓜拿納萃取物，定量的柑橘黃烷酮與瓜拿納咖啡因，還有多達19種的N.zimes®綜合消化酵素配方，幫助調節身體機能、提升新陳代謝，使排便順暢。

代謝系「舞纖婷
EX」暱稱「代謝小綠」，同時擁有辣椒、綠茶、草本等萃取物，其辣椒萃取物運用Capsimax®專利唐辛子，以及專利包埋技術，燃燒但不傷胃；綠茶萃取物擁有極低咖啡因，也是同樣溫和不刺激、不傷胃。而草本萃取物，則是運用香蜂草葉、桑樹葉、茵陳等Ob-X premix®韓國專利萃取物，溫和幫助促進新陳代謝、維持健康好身材！

草本配方的「舞纖脂」擁有來自世界各國的專利認證，以及多篇國際文獻、國際期刊的發表，獲得國際上的肯定。且原料與成品通過台美/SGS四大檢驗合格，雙重把關、品質有保障。

早晚各兩粒，維持健康好身材！

「舞纖脂」的優點不僅在於它對身體的好處，還有使用的方便性。這些膠囊小巧易攜，可以隨身攜帶，無需太多複雜的計算和準備，讓你不再為健康而煩惱。早上吃兩顆「微脂麗」，它們不會影響你忙碌的早晨。而晚上兩顆「舞纖婷
EX」，則成為了一天中的美好習慣，讓你在睡前輕鬆享受健康的呵護。

在忙碌的生活中，多數人都會遇到健康停滯期的挑戰。這時候，「舞纖脂」就像你的私人健身教練，為你提供了一個突破停滯期的秘密武器。就讓「舞纖脂」成為你生活中最親密的夥伴，陪伴你走向更健康、更美好的未來！

備註：請在使用任何健康輔助品前，諮詢專業醫生或營養師的建議。每個人的身體狀況和需求都不同，選擇適合自己的保健方式最重要。健康的飲食和運動習慣仍然是保持健美身材的關鍵。

舞纖脂

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糖尿病是台灣人的十大死因，目前估計至少有250萬人是糖尿病族群，而且每年增加11％！糖尿病防治上除了依靠西醫治療，中醫「防範於未然」的觀念也很值得參考。

從中醫五臟排毒的角度來看，所謂「脾主運化」，運化的目標是吃下去的食物，經消化後化成的所謂「水穀精微」，也就是各種水分與營養素。現代人的飲食議題，基本上朝向「過剩」發展，罹患人數年年升高的糖尿病就是典型，正好與脾的功能有關。

究其原因，是吃下的食物超過了脾的運化能力，就像短期的購物節訂單量太大，出貨雖會延遲，幾天後終究會恢復正常出貨；但飲食習慣不佳是長期問題，脾系統經年累月處理大量飲食，導致最後承受不住。

從這個角度來說，把中醫的脾看成是胰臟，就不會覺得衝突了。糖尿病的病理正是長期攝取過多醣類食物，造成葡萄糖過剩，胰臟長期加班超量分泌胰島素因應，久而久之產生胰島素抗性與胰臟機能衰竭。

中醫五臟排毒：檢查糖尿病相關症狀！這些徵兆你有嗎？

• 容易口渴
• 食量偏大但體重減輕
• 體力差容易疲勞，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?不想運動或活動
• 覺得睡不飽
• 覺得昏昏沉沉，嚴重時會暈倒
• 冰冷、寒性食物使腹脹、打嗝、胃氣上衝
• 不易消化食物使消化道不適
• 大便較軟或容易腹瀉

調理脾胃健康，飲食習慣怎麼吃？

飲食方面，對於不易消化或容易對脾胃造成負擔的食物，自然是減少為宜。但營養均衡仍需顧及，因此飲食習慣最重要的，其實也就是第一步：細嚼慢嚥。

透過牙齒切碎、磨細食物，以及口腔初步的混和唾液等動作，其實才是食物消化吸收的第一個步驟，不但是已經開始分解醣類食物，更是減輕胃的攪碎與混和食物的負擔。因此，狼吞虎嚥、食之無味、十分鐘吃一餐的做法，既浪費食物美味，也無益脾胃健康。

在這個前提下，真要遇到粗糙、堅硬的食物，可由口腔咀嚼協助處理，溫度低之生冷食物，也可以在過程中接觸到體溫而不致於刺激上消化道。至於原本就會刺激脾胃的食物如濃茶、咖啡、烈酒、辛辣類就斟酌減少。

中醫認為脾對應黃色與甜味，這類食物都有保養脾胃的功效，如黃豆、黃椒、金針、桂花、山藥、蓮子、芡實等。注意的是甜味應以天然甜味食物為主，而不是添加糖類的食物，此類加工食物只會加重脾胃乃至於肝的負擔。

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