不是五十肩!肩膀疼痛逾2周疼痛難眠 可能是這原因

台東馬偕醫院骨科醫師傅俊瑋提醒,肩旋轉肌腱傷害與五十肩常混淆,若民眾發現肩膀疼痛超過2、3周,最好就醫檢查。(蔡旻妤攝)
台東馬偕醫院骨科醫師傅俊瑋提醒,肩旋轉肌腱傷害與五十肩常混淆,若民眾發現肩膀疼痛超過2、3周,最好就醫檢查。(蔡旻妤攝)

肩旋轉肌腱傷害原本好發於棒球、排球類運動員,台東馬偕醫院骨科醫師傅俊瑋說,隨著運動風氣盛行,若健身不當施力也會造成類似傷害,肩旋轉肌肌腱傷害常與五十肩混淆,若肩膀疼痛逾2周,最好就醫檢查。馬偕助理員胡小姐日前車禍檢查左肩未骨折,數月休養仍疼痛難耐,再度檢查才發現肩旋轉肌破裂,並接受手術,她今天高舉已痊癒的左手,開心地宣示重返正常生活。

胡小姐日前車禍左側肩膀遭撞擊,她說,當下X光檢查沒有骨折,因此僅接受保守性的治療,然而經過2個月休養,「仍然痛到睡不著,手也無法舉起,許多工作都沒辦法做!」所幸經傅俊瑋以磁振造影MRI檢查後,發現她肩旋轉肌袖破裂,建議她接受肩關節鏡韌帶修補手術。

胡小姐特地將左手高舉過肩,她開心地說,手術後,雖然得限制左肩活動1個半月,但搭配循序漸進的復健動作,受傷的韌帶慢慢地癒合康復,「很感謝醫師讓我擺脫疼痛,回到原本工作崗位,1年內就重返正常生活」。

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傅俊瑋說,運動員長期手臂高舉過肩的運動,健身舉重運動的不當施力,或中老年病人、長時間勞力工作者腱因經年累月使用,肩旋轉肌磨損破裂,同樣會造成疼痛症狀。

傅俊瑋提醒, 單純的肌肉拉傷或是挫傷造成的疼痛通常休息2到3週便能改善,若超過2周就建議要至醫院找相關醫師看診。他說,輕微的肩旋轉肌破裂並不一定要接受手術,使用止痛藥物配合復健、關節內注射等的治療都能顯著改善疼痛。

台東馬偕醫院指出,若肩旋轉肌破裂疼痛已經嚴重影響生活,比如無法工作、影響睡眠甚至半夜痛醒等,就會建議病人進行肩旋轉肌的修補手術。倘若肌腱完全破損置之不理,肩關節的骨骼結構會進一步磨損,甚至是進展到需要更換人工肩關節,治療的難度將會大大提升。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419002614-260418

逆轉阿茲海默症? 大腦研究學者透過「鼠走迷宮」找到新曙光

美國麻省理工學院學者蔡立慧一項重要研究發現,在患有阿茲海默症且CDK5過度活躍的小鼠身上測試一種肽,小鼠的DNA損傷、神經炎症和神經元丟失較少。研究團隊在患有阿茲海默症,且具有突變Tau蛋白形式導致大腦蛋白質纏結的測試小鼠身上,且治療後,Tau蛋白流行率及神經元丟失都變少。接受測試肽的小鼠,比起給予亂序肽的對照組小鼠,通過水迷宮的任務表現更佳。此項新發現,可在未來研究出足以逆轉阿茲海默症造成破壞性影響的藥物。

美國麻省理工學院(MIT)學者、中興大學獸醫系校友蔡立慧(Li-Huei Tsai),為大腦研究領域專家,近期該團隊在《美國國家科學院院刊》(PNAS)發表突破性研究,找到「逆轉」阿茲海默症的新方法,在國際學界引起高度關注,美國學界更認為蔡立慧在未來相當具有被提名諾貝爾獎的潛力。

蔡立慧團隊利用肽(peptide)又名縮氨酸,干擾通常在阿茲海默症患者大腦過度活躍的酶。這種化合物能阻止名為CDK5的酶過度活躍,以免損及神經,導致認知能力下降。蔡立慧表示,「這種肽的作用非常顯著;在減少神經組織退化和神經炎症反應、甚至挽救行為缺陷方面,看到了神奇效果。」經過進一步實驗,研究人員樂觀認為,這種肽最終可用於治療阿茲海默症和其他類型的失智症患者。

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蔡立慧現為美國麻省理工學院大腦與認知科學系教授,美國科學院院士,更於2008年獲選為中研院院士選舉最高票與最年輕的女院士,主要研究領域包括神經精神障礙、自閉症和阿茲海默症。蔡立慧1982年畢業於中興大學獸醫學系,接著取得威斯康辛大學分子生物碩士,1990年取得美國德州大學西南醫學中心病毒學博士,2007年獲頒中興大學傑出校友。

蔡立慧回母校發表重大研究,興大師生們都相當振奮,中興大學校長薛富盛也將發信表達恭賀之意,並且邀請蔡立慧日後抵台返母校專題演講。薛富盛表示,台灣高教絕對有能力培養出非常優秀的前瞻研究人才。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419002736-260418

運動沒瘦還變重?營養師揭3原因:吃幾塊餅乾就「白動了」

有些人運動是為了瘦身,營養師陳嫚羚直言「只靠運動很難瘦」,因為消耗的熱量比想像中少,而且結束後容易胃口大開,甚至會有「補償心態」,認為有運動就能多吃一點,讓體重不減反增。

陳嫚羚在指出,一位20多歲的女性為了減重報名健身課程,認為只要努力運動,增加肌肉量,代謝率提高就會瘦;她第一個月確實瘦了2公斤,但之後就降不下來,體重還越練越重。

陳嫚羚表示,研究證實,光靠運動未搭配飲食調整,對於減重沒有顯著效果;每周要進行150至250分鐘中等強度運動,才會看到輕微的減重效果,「大約每周只減少0.1公斤」。

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為何只靠運動很難瘦?陳嫚羚列出3個原因,第一「熱量消耗比想像中少」,她舉例,60公斤的人騎腳踏車半小時約消耗120大卡;快走半小時約消耗165大卡,只要吃一塊蛋糕或幾塊餅乾就能補回來。

第二「容易吃更多」,運動後容易胃口大開,在有「進食衝動」的情況下,非常容易爆食;另外也會有「補償心態」,認為「我有運動,所以可以吃」,經常會吃超過所需的熱量。

陳嫚羚表示,想健康瘦身須掌握3原則,控制熱量且營養均衡,每天減少500至700大卡攝取,並維持營養素均衡;每周運動至少150分鐘;另外,睡眠不足平均每日會多攝取385大卡熱量,因此保持充足的睡眠也非常重要。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419003634-260418

檢驗速度最快! 中國附醫結合AI進行睡眠檢測 預計5月啟用

中國附醫睡眠醫學中心主任杭良文表示,傳統睡眠檢測需耗時1晚,若需進一步觀察還需麻醉並進行約1小時侵入性檢查,具有相當風險,令不少民眾卻步。(中國附醫提供/潘虹恩台中傳真)

根據調查,全台平均每9人就有1人受慢性失眠之苦,男性每5人就有1人出現「阻塞型睡眠呼吸中止症」,然而睡眠檢測耗時1夜,若進一步觀察還需麻醉,中國附醫團隊研發「AI上呼吸道檢測儀」,最快10分鐘即可完成篩檢,預計5月起可至健檢中心檢測。

中國醫藥大學附設醫院睡眠醫學中心主任杭良文說明,據臨床觀察,打鼾症狀者約一半以上患有睡眠呼吸中止症,日間症狀包括嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、脾氣暴躁等,夜間則為打鼾、嗆醒、睡眠中斷等;「阻塞型睡眠呼吸中止症」會造成間歇性缺氧,導致性全身發炎體質,加速老化、增加心血管疾病,若不盡早治療,將可能造成更多共病危機,甚至死亡風險。

杭良文指出,傳統睡眠檢測需耗時1晚,並在臉上、脖子貼滿電線,或是需要麻醉進行呼吸道組織塌陷的檢查,令不少民眾卻步。最常使用常規標準工具為「睡眠多項生理檢查」,確診後若需進一步觀察上呼吸道組織塌陷型態及位置,則需要進入上呼吸道執行「藥物誘導睡眠內視鏡」,過程需麻醉並進行約1小時侵入性檢查,具有相當風險。

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杭良文過去也受「睡眠呼吸中止症」之苦,為了幫助更多打鼾民眾,他帶領專家團隊研發「AI上呼吸道檢測儀」,以超音波掃描上呼吸道內組織,檢查軟顎、口咽、舌底、會厭軟骨在正常呼吸和深吸氣憋住之後的型態與位置變化,並以AI大數據輔助分析,預測上呼吸道組織是否塌陷,民眾能在意識清楚狀態以最快10分鐘完成篩檢、準確率高達89%。

中國附醫健檢中心將於5月啟用「AI上呼吸道檢測儀」,檢測費用為4000元,杭良文希望,這項新篩檢服務能提高民眾對睡眠呼吸中止症篩檢的接受度,進而增加民眾就醫治療的機會。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419003722-260418

30歲男突然站不穩臉慘白 醫點名「1病」慘釀大失血

貧血是許多疾病的徵兆,有時急性貧血是因痔瘡造成。一名30多歲男子平常身體健康,某次走進診間的步伐非常緩慢,且臉色慘白,原來是因「無痛、但會大量出血」的痔瘡害他流失超過2000cc血液。醫師提醒,民眾排便後要留意糞便外觀,以免延誤就醫治療。

開業家醫科醫師王健宇在中表示,貧血可分急性與慢性貧血,前者常是因痔瘡所致,他觀察,因貧血到診所就醫的男性,9成是因痔瘡引爆大出血所致。

他舉例,曾有一名30多歲男子到診所就醫時,步入診間的速度極為緩慢、臉色幾近死白地直喊「無力、好累」,原來男子因痔瘡無痛感,即使每天上廁所2、3次,卻不知自己因痔瘡每日出血數百毫升,一周下來累計失血超過2000cc。

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王健宇表示,男子因平常在家使用蹲式馬痛,上完廁所後即沖水,未曾細看排便狀況,因此不知先前已嚴重血便一周,直到該次在診所使用蹲式馬桶時,定睛一看發現滿是鮮血時,失血再加上驚嚇,導致臉色死百。

他表示,該男子抽血後得知,血紅素僅7點多,遠低於男性標準值的13,導致站不穩、走不動,「民眾平常應觀察自身排便狀況,否則無痛痔瘡會讓人無警覺地大失血。」

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419004052-260418

北榮3D全髖臼轉位手術 助女大生重拾跳舞人生

熱愛跳舞的女大生小呈,3年來飽受髖關節疼痛之苦,常在半夜睡夢中痛醒,經診斷後發現是因雙側髖關節發育不良所造成的髖關節早期磨損。台北榮民總醫院利用3D列印精準規劃搭配微創全髖臼轉位手術,助小呈成功恢復,如今已進步到能進行輕度運動,有望重拾跳舞人生。

兒童骨科許逵翔醫師說明微創式全髖臼轉位手術,能達到理想髖臼位移,結合3D列印精準術前計畫,併發症少復原更快速。(北榮提供)

台北榮總骨科部主任蘇宇平表示,髖關節發育不良在台灣的發生率為1.3%,但臨床上的感受並不少見,加上早年新生兒未針對髖關節進行檢查,因此潛在個案可能更多,而髖關節發育不良病患因髖臼發育不全,造成髖關節不穩定,使受力面積減少,因此病患經常承受比常人多2至10倍的壓力。

有鑑於小呈熱愛跳舞,年紀又輕,北榮髖臼發育不良治療團隊建議,以微創式全髖臼轉位手術來增加髖關節穩定度及受力面積,減少未來需要接受人工髖關節置換術的機會。

小呈及媽媽(右3.4)與醫療團隊合影。(北榮提供)

為順利完成手術,北榮骨科部與身障重建中心合作,先將小呈的髖關節3D模型印出進行術前規劃,計算出最佳轉動角度再下刀,接著以微創的方式完成全髖臼轉位手術,執刀醫師許逵翔指出,有了完整的事前準備,手術過程僅花1小時,隔天小呈便能下床練習走路。

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小呈表示,原本在進行手術前也相當擔心,畢竟髖臼轉位手術屬於大工程,最怕的是術後疼痛會導致無法再去跳舞,不過北榮提供的止痛方案效果相當顯著,讓她在手術後幾乎感覺不到疼痛。

骨科部蘇宇平主任表示新生兒髖關節篩檢,可及早發現髖關節發育不良及早預防。(北榮提供)

蘇宇平說,在台灣發生退化性關節炎的最大原因不是因為勞動,而是髖關節發育不良,而有很多都是在小孩發育階段能夠發現、及早治療,雖然現在新生兒都會進行理學檢查,但高風險因子如多胞胎、臀位產、家族史等新生兒就建議要做超音波檢查,如能在出生後半年內發現,都能進行矯正。

至於什麼樣的人適合接受全髖臼轉位手術?許逵翔表示,髖關節部位的形狀大致上要能接合,例如球體跟碗的形狀要能維持,其次是髖臼以造成磨損,或是很嚴重的磨損,就不太建議執行,必須趁還未出現磨損前執刀效果最理想。

蘇宇平則補充,相較傳統的人工關節置換只能用約20年,微創全髖臼轉位手術至少可讓病患使用30年,且8成病患在效期內不須再動刀,相當適合像小呈這類年輕族群。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419004249-260418

臥床者反覆感染好鬱卒! 雲林若瑟醫院用這招解決困擾

雲林縣虎尾鎮若瑟醫院提供沐浴車服務後發現,即使臥床者把身體清潔乾淨,但若再回到充滿病菌的床墊上,很容易反覆感染,導致身體機能愈來愈差,19日啟用「寢具消毒乾燥車」,希望透過消毒乾燥車的到府服務,讓長期臥床、缺乏生活自理能力的民眾,減少皮膚感染疾病機率,同時有更舒適乾淨的生活品質。

「寢具消毒乾燥車」由艾田成長關懷生活協會捐贈,啟用儀式由雲林副縣長謝淑亞、若瑟醫院院長李聰明、艾田成長關懷生活協會理事長許惠等人共同主持,希望透過消毒乾燥車機動性下鄉,提供殺菌、除蟎、脫臭、乾燥等服務,徹底清潔消毒臥床者的寢具,減少反覆感染機率。

雲林縣虎尾鎮若瑟醫院獲贈「寢具消毒乾燥車」,可到府服務造福偏鄉臥床者。(若瑟醫院提供/張朝欣雲林傳真)

李聰明表示,失能長者、身心障礙者,生活自理能力不佳者,往往沒有能力維持居家床鋪的整潔衛生,光靠洗曬棉被並無法根絕病菌,最常見的就是產生異位性皮膚炎、疥瘡、褥瘡、壓瘡,導致身體機能愈趨下降,反覆感染疾病,因此將今年工作重點放在「寢具消毒乾燥車」的使用。

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李聰明說,「寢具消毒乾燥車」使用過程完全沒有化學藥劑,首先會透過臭氧模式脫臭,後續用高溫將病菌及塵蟎殺死,最後再以除蟎機將髒汙吸乾淨,整個過程約1小時,可以讓原本潮溼且充滿病菌的床墊、床被、枕頭,變得又暖又膨鬆,不僅可減少皮膚感染疾病疑慮,更能打造乾淨且衛生的環境。

許惠提到自己照顧臥床婆婆的經歷,讓她對於失能者及照顧者的需求更能感同身受,艾田成長關懷生活協會是由一群好朋友因共同理念所組合而成,沒有特殊背景,全部都是一般家庭,大家拿出部分生活費,累積每個人一點一滴的愛心,希望用來幫助社會上更需要的朋友。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419004604-260418

7旬婦右腳受傷未治變X型腿 置換人工膝關節成功矯正

70歲巫女士年輕時右腳膝蓋曾受傷但未治療,逐漸出現X型腿走路也一跛一跛,經人工膝關節置換手術,疼痛和步態都得到顯著改善。(長安醫院提供/潘虹恩台中傳真)

70歲巫女士年輕時右腳膝蓋曾受傷但未治療,逐漸出現X型腿走路也一跛一跛,近2年來疼痛惡化且影響正常生活,經檢查發現應是右膝韌帶受傷長期沒有處理導致右膝外側退化,經人工膝關節置換手術,巫女士的右腳X型矯正變直了,疼痛和步態也都得到了顯著的改善。

長安醫院骨科醫師洪舜奕表示,一般膝關節退化常見的是O型腿,有時患者因姿勢不良、工作環境或過去的傷害等因素出現反轉的X型腿。巫女士的右膝軟骨嚴重磨損,且腳伸不直影響生活功能,因此必須進行手術治療,才能調整骨頭的彎曲度。

洪舜奕指出,現今關節置換的觀念已經改變,手術當天或隔天即可下床行走,無需等待約3個月的復原期,醫師和復健師會立即開始進行復健指導,包括彎曲腳部和正確的行走姿勢,躺臥的時候會使用連續式被動關節活動器(CPM),讓患者能更快地回到正常的生活中;他強調,「其實走路就是最好的復健方式」。

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洪舜奕說明,巫女士進行全人工膝關節置換手術,過程中除了矯正膝蓋歪斜的角度外,還切除了軟骨和骨頭磨損的部分,提供新的關節界面,以改善步態和緩解疼痛。手術隔天,巫女士已經能下床行走,並開始進行復健訓練,1個月後回診,她的行走姿勢已恢復正常,不需要使用拐杖,讓她非常欣喜。

洪舜奕也提醒,如果出現起身跨步的瞬間疼痛、上下樓梯走幾階就感到痠軟無力、或膝部變形等症狀,應盡早至骨科就診檢查。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419004978-260418

開刀不再像狙擊手 嘉基複合式手術室半年完成百例

嘉義外科部主任神經外科醫生孫瑞明解說複合式手術室的環境和作業模式。(呂妍庭攝)
嘉義外科部主任神經外科醫生孫瑞明指複合室手術室一站式的手術環境,可精準定位、電腦導航,縮短手術時程。(呂妍庭攝)

嘉義基督教醫院斥資上億元,率先於雲嘉地區打造複合式手術室,啟用半年手術累計已破百例,主要運用在神經外科、胸腔外科、骨科、心血管外科及整形外科,嘉義外科部主任神經外科醫生孫瑞明形容,傳統手術醫生用眼睛瞄準,就像狙擊手,不管是病人或醫生都存在手術風險,透過複合式手術室,一站式的手術環境,可精準定位、電腦導航,縮短手術時程,達到「傷口小、破壞少、恢復快、更安全」的精準醫療服務,快,很準!

嘉基院長姚維仁表示,嘉基複合式手術室自去年10月啟用至今,已順利完成超過100台手術,涵括神經外科37例、胸腔外科40例、骨科23例、心血管外科8例及整形外科2例,共計108例,另複合式手術室也是處理重大外傷秘密武器,對於需要跨團隊多科共同診治的重大外傷病人,能同時提供各科所需影像,減少病人從手術室移動至血管攝影室的風險,有助於加強重大外傷的處置能力,讓雲嘉地區民眾的安全與健康更有保障。

孫瑞明表示,在複合式手術室中的多軸式3D攝影導航定位及日益成熟的微創手術技術下,可協助醫師在手術過程中做出精準、即時性判斷,大大提升脊椎手術的安全性及成功率,是病患及醫護人員的福氣。

來自高雄市70歲高姓老翁因年輕時從事重複彎腰負重工作,出現脊椎退化、腰痠背痛,痠麻脹痛感延伸至臀部及大腿,站立、走路不到2分鐘就感到下肢無力,連上廁所、洗澡都有困難,日前專程北上到嘉基就醫,檢查發現是脊椎狹窄壓迫神經所致,孫瑞明評估建議用微創腰椎顯微手術治療,手術運用最新複合式手術室與導航系統,術後隔天老翁就能下床活動,疼痛問題完全緩解,術後還能從事喜歡的登山健行,十分開心。

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孫瑞明說,術前先做精準定位掃描,手術中第二次確認評估,完成手術時,再做最後掃描確認,降低手術過程中,病患需反覆進出開刀房與影像檢查的感染風險,加上病人失血量少,傷口小,可快速恢復健康,加上有導航系統的協助,大幅度縮短手術時間約2至3小時,以及手術的安全性。

孫瑞明指出,複合式手術室是整合了影像設備、生命支持系統等多種高科技設備,建構成一個更精確、安全的手術執行環境。除脊椎微創顯微手術、創傷性腦損傷、腦瘤以外,任何需要高度精確的定位手術,都能藉即時高清晰度影像監控,讓醫生清楚看到病灶,精準定位規畫手術路徑,降低周邊血管及神經組織損傷的機率,減少併發症的發生,還可以監控患者生命徵象,創造更佳的醫療成果。

另像早期肺癌治療,孫瑞明說,複合式手術室可減少術前電腦斷層定位的等待期間、病患轉送的不便、氣血胸造成的風險等,對於嚴重外傷病患,可同時進行血管栓塞與搶救手術,減少病患於導管室、手術室之間移動風險,大幅爭取黃金治療時間。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230419005119-260418

夏天養心防心臟病發作!陳月卿推薦喝「全紅西瓜薑汁」 降血壓、血脂又健脾去濕

營養

夏天養心防心臟病發作!陳月卿推薦喝「全紅西瓜薑汁」 降血壓、血脂又健脾去濕

  • 郭庚儒 整理
  • 2023/08/01 11:20
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  • 炎炎夏日如何養生?癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿認為,夏季首重養心、長夏要養脾,推薦喝「全紅西瓜薑汁」,可以養心、養脾。

     

    夏季要養心 紅色食物可入心

    陳月卿指出,夏季人體新陳代謝變快,血液循環加劇,心臟負擔也隨之加重,特別是銀髮族,要保持心情舒暢,千萬不要暴怒生氣,以防心臟病發作。

     

    陳月卿表示,紅色食物入心,像是夏天盛產的桑葚、紅西瓜、葡萄柚、胡蘿蔔、番茄,都是養心好食物,其他紅色食物,如紅棗、紅豆、紅薏仁、紅扁豆等,都有益養血、降血脂、改善心血管及血液循環。

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    長夏要養脾 生薑助去濕

    78月正是中醫學一年五季的長夏,節氣從小暑、大暑、立秋到處暑;來到長夏的時節,太陽酷熱,濕氣蒸騰,形成暑熱及潮濕交替,中醫主張「長夏防濕」,也就是說,長夏養生重在健脾去濕、養護脾陽。

     

    陳月卿表示,脾臟喜歡乾燥溫暖,不喜濕氣,薑剛好扮演神救援,去除體內濕氣,最好用、作用最快的就是生薑,生薑擁有薑辣素及薑烯酚,能夠擴張體表的血管,達到暖身的作用,而生薑經過加熱之後,薑辣素會轉變為薑烯酚,能促進血液循環,協助排除濕氣。

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    健脾可以多吃黃色、甘味的食物,特別是五穀根莖類,如糙米、燕麥、小米、玉米、薏仁、南瓜、黃色地瓜;其他黃色食物,如黃豆、黃豆芽、黃色甜椒、花生、腰果、核桃、鳳梨、芒果、木瓜,長夏期間也可以適量補充。

     

    全紅西瓜薑汁

    食材
    紅西瓜500克、老薑5克、大豆胜肽1大匙。

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    作法
    1.紅西瓜洗淨,刮除綠皮,保留白色果瓢及果籽;老薑洗淨,保留皮。
    2.將所有食材置入調理機容杯,過程中使用攪拌棒協助調理,打約40秒鐘即可完成。
    3.加入1匙大豆胜肽同時補充蛋白質。

     

    全紅西瓜薑汁 營養解析

    西瓜

    西瓜含蛋白酶,可將不溶性蛋白質轉變為可溶性蛋白質,增加腎炎病人營養,有助減少尿蛋白量;西瓜汁所含的糖、蛋白質及微量鹽,能消煩、止渴、利尿、降低血脂、軟化血管、降低血壓。

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    西瓜籽

    西瓜籽也是一味良好的降壓利尿藥,西瓜皮的白肉部分則含豐富維生素C及珍貴化合物,如配醣體、枸杞鹼、菸鹼酸及稀有元素鋅,將西瓜刮除綠皮,連皮帶籽打成全西瓜汁,能吸收到最多營養。

     

    含有薑醇類成分,可以抑制血小板凝集,減少心血管疾病。美國臨床研究發現,每天吃生薑3公克,可以減輕或抑制關節疼痛。薑辛辣,生食不易,跟西瓜一起打成汁,滋味不錯。

     

    叮嚀:要去濕,可加嫩薑;擔心過涼或想增加風味,可加老薑。

     

    ◎ 本文出自/
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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