月份: 2023 年 10 月

肌少症堪稱年長者的健康隱形殺手，不只行動力下滑、跌倒機率增加，還可能提高心臟疾病風險，不可不慎。在大多數人的認知裡，預防肌少症就要多吃蛋白質，但腎臟科醫師王介立指出「這句話其實會造成一些誤解。」他強調，雖攝取足夠蛋白質對預防肌肉流失是必要的，但無法確保防止肌肉流失，真正關鍵的因素是運動。

王介立在指出，說明預防肌少症的正確觀念。他表示，在預防肌肉流失上面「吃足夠的蛋白質只是permissive。」他進一步解釋，吃足夠的蛋白質雖對於預防肌肉流失來說是必要的，但它本身並不能確保防止肌肉流失。即使吃了足夠的蛋白質，若不做適量運動，肌肉流失仍可能會發生，因此，真正的關鍵因素是運動。

王介立提醒，蛋白質吃太少，不管有沒有運動，都可能肌肉流失；若只吃高蛋白卻不運動，還是可能會掉肌。他認為最好的說法是「預防肌少症要運動，運動後記得補充蛋白質。」

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，部分長者雖有運動習慣，但多選擇有氧，忽略了肌力運動，誤以為較高強度運動會對心臟、關節不好，但事實上兩者皆要做。她呼籲，每周至少要進行150分鐘中度有氧活動，如快走、游泳、慢跑、健行、排舞等，促進血液循環，增加身體攝氧能力。

除此，每周也應進行至少2天中度以上的肌肉強化活動，如太極拳、瑜珈、重訓、阻力訓練等，促進身體特定骨骼肌中蛋白質合成，增加肌肉力量。與此同時，長者也應減少久坐時間，維持動態生活方式，將活動納入日常，外出以走路為主、以爬樓梯取代坐電梯等。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230531002554-260418

馬偕紀念醫院今天舉辦第21任總院院長授職及就任典禮，新任院長張文瀚由前總院長劉建良手中接下印信，誓言以最大的努力和謙卑的態度接續，帶領馬偕醫療體系成為幸福安全快樂的大家庭。同為急診科醫師的健保署長石崇良也到場祝賀，他形容張文瀚很謙虛、樂觀、人緣很好，相信他能帶領馬偕醫院更加成功。

張文瀚專長為急診醫學科、外科、外傷科、長照醫學科、重症醫學科、老人急重症醫學科，曾任馬偕紀念醫院總院副院長、急診醫學部主任、院長室發言人。2016年八仙塵爆事件中，帶領醫院團隊救治91名嚴重燒燙傷者，不僅救治傷者最多，也是高燙傷面積傷者死亡率最低的醫院。

張文瀚擔任副院長期間，整合國內外醫療資源，拓展國際醫療服務，協助國家進行醫療外交，在吉里巴斯和聖文森長期執行醫療支援計畫，並帶隊前往柬埔寨與緬甸進行義診，並派遣醫療團隊前往柬埔寨與緬甸進行義診，提供人道醫療服務。

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馬偕醫療財團法人董事周恬弘說，張文瀚長期在急診醫學領域耕耘，推動重症醫學聯甄制度，成立老人急重症醫學會和國際期刊，推動台灣大型活動緊急醫療照護模式的建立，擔任多個重症、外傷、緊急救護、智能醫療等相關醫學會的理監事；他也積極從事教學與研究，已發表180篇左右的研究論文，去年9月史丹佛大學公布的全球前2％頂尖科學家名單中，和其他5位馬偕院校同仁一起入榜。

張文瀚說，幸福醫院要有三個要素，先天優良遺傳本質、後天安全環境、願意服侍的心理素養，讓醫院成為幸福、安全、快樂的大家庭。他提到，上任後第一件事是建立更深的美德，將成立文化推展委員會，讓馬偕文化根深蒂固在每位馬偕人心中。

同為急診科醫師、台南子弟的石崇良也特別到場祝賀。石崇良形容張文瀚很謙虛、樂觀，且人緣很好，在醫學上有很多貢獻，也有很多創新發明，特別是精準醫療、數位醫療方面有很多研究和發展，非常佩服他；雖然新冠肺炎降級，但未來還會有未知的危險，相信張文瀚可以帶領馬偕醫院更加成功。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230531002890-260418

喝咖啡有不少好處，也有不少人喜歡一早來杯咖啡提振精神，烏日林新醫院營養科主任姜秋月表示，剛起床時體內皮質醇濃度較高，因此喝咖啡的提神效果可能沒那麼明顯，但還是看個人體質不同而異。

喝咖啡好處多多，姜秋月說，咖啡因會刺激人體的中樞神經系統，讓人消除睡意提神醒腦，咖啡因吸收進入血流後會引起興奮，提神醒腦；提升代謝率，有助於體重控制；刺激腸道蠕動，幫助排便；抗氧化、抗發炎，保護心血管。

姜秋月提醒，喝完咖啡至咖啡因作用至少30分鐘，若是為了白天午睡後馬上提神，則可以午休小睡前喝，可以依自己日間作息做調整，一般也建議飯後喝減少對胃的刺激；若擔心早上剛起床皮質醇濃度高，可以起床1、2小時後再喝。

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姜秋月說，咖啡的代謝至少要6到8小時，故建議最慢下午2到3點前喝咖啡，太晚喝容易影響

睡眠，但主要還是要看個人體質，另，雖然咖啡因有提振精神之效果，但過量食用可能造成心悸、睡眠障礙等問題，依據衛生福利部建議，每人每日咖啡因攝取量最好控制在300毫克以下，大約2到3杯咖啡，兒童及青少年則不建議食用。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230531003491-260418

葉酸屬於維生素B群的一種，在許多人認知裡，其為女性備孕和懷孕期間重要的維生素，事實上它的作用還不只如此。營養師吳欣陵指出，葉酸在人體扮演重要角色，像是能參與胺基酸代謝及預防心血管疾病，因此不只備孕或懷孕者需要補充，包括貧血、腸胃功能不佳、心血管疾病高風險、長期大量飲酒等族群，都需要補葉酸。

吳欣陵在其，分享葉酸相關知識。她指出，葉酸對人體有5大重要作用，包括參與DNA合成及細胞分裂；為胺基酸代謝過程中的輔酶酵素；能降低血液中的同半胱胺酸，預防血栓等心血管疾病；預防胎兒神經管缺陷；增進腸道吸收維生素B12，以預防貧血等。

吳欣陵表示，除了備孕或懷孕者需要補充葉酸外，如貧血者、腸胃功能不佳者、心血管疾病高風險者、長期大量飲酒者，也都需要適時補充。至於可從哪些飲食獲得？吳欣陵指出，以動物性食物來說，如羊肉、雞肉、動物肝臟、鮭魚等；植物性食物則有，蘆筍、大麥、糙米、深綠色葉菜、蘑菇等。

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若想透過保健食品補充葉酸，吳欣陵建議，要在飯前補充，且避開荷爾蒙藥物、酒精、阿斯匹靈等。另外，睡眠不佳者，在早上補充較合適。

，缺乏葉酸會導致牙肉腫痛、乏力、手腳麻木、慢性脊髓後側索聯合變性、疲倦想睡、貧血、情緒不穩、噁心嘔吐、腹瀉、嘴巴破、腦袋模糊、沒有食慾等問題。並分享富含葉酸的水果，如木瓜、番茄、柳丁、芭樂、鳳梨、草莓等，但要注意不要打成果汁，以免營養被破壞。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230531003760-260418

新北市1名65歲婦人，近1年來左眼長時間出現視力模糊的情況，原本以為是白內障，但在接受手術後依然沒有獲得改善，視力最好僅能到0.3，後來該名婦人前往天主教輔仁大學附設醫院求診，經過眼科醫師張耘嘉檢查，才發現造成婦人左眼視力模糊的真凶原來是「玻璃體黃斑部牽扯症」。

張耘嘉表示，玻璃體黃斑部牽扯症是造成黃斑部病變的原因之一，主要是玻璃體退化引起，不完全的後玻璃體分離拉扯黃斑部，導致黃斑部牽扯症產生，進而讓視力下降。

張耘嘉進一步說明，黃斑部是視網膜中非常重要的區域，當此區域受損時，會導致視力變差，與水晶體混濁造成的白內障很相似，因此很難從患者的臨床症狀來區別，不過黃斑部牽扯症的患者還可能伴隨中心暗點、視線扭曲變形等視覺上的症狀，但還是需要接受完整的眼科檢查才比較容易判別。

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不過目前並沒有防玻璃體黃斑部牽引症的辦法，只能透過及早發現、治療的方式處置，通常治療後視力都可以有一定程度的恢復。此外，也可以透過流遮住左、右眼，觀看阿姆斯勒方格表的方法測試，定期做自我檢查，對於早期發現有很大的幫助。

針對此病症，目前已有微創手術可作為治療手段，張耘嘉說，與傳統手術相比，微創手術後患部僅會剩下3個針孔大小的傷口，手術使用的器械甚至比抽血的針還細；術後的恢復狀況則因人而異，越早發現並接受治療效果越理想，此個案於術後一周回診時視力就進步至0.8，且症狀也有明顯得到改善。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230531003841-260418

知名美式賣場日前爆出一款熱銷的冷凍莓果驗出帶有A型肝炎病毒，造成許多不知情的消費者吃下肚慘遭感染A型肝炎，對於誤食的消費者該如何保護自己的健康，讓新北聯合醫院消化內科醫師盧俊仲教您怎麼做。

盧俊仲表示，吃到有問題的水果或莓果後，第一時間需立即停止食用有問題、遭感染的莓果與水果，並馬上到醫院就診，醫師通常會先幫患者做血液檢查，監測患者是否遭感染病毒，並了解是否有病史以及肝功能是否異常。

他說，通常真的遭感染，症狀不會這麼快就顯現，所以無法藉此辦斷是否確診，一般來說發病後7至14天就會痊癒，不過A肝潛伏期也是15至50天左右，所以常常有患者發現確診的時候，其實已經快要痊癒的情況。

盧俊仲指出，A肝的症狀與感冒很像，像是肌肉痠痛、容易疲倦等等，比較嚴重的患者甚至會噁心嘔吐，眼睛泛黃出現黃疸、尿液呈茶色等，這些都顯示肝指數異常，不過A肝的致死率不高，大約落在千分之三。

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他說，多數人都能康復，少部分的人則可能升級為猛爆性肝炎，也就是患者的肝指數突然飆高，通常會發生在免疫力較差的人身上，例如老年人，或是本身就患有慢性肝病的人，這些人就要非常小心。

針對如何治療，盧俊仲坦言目前A肝沒有治療的特效藥，通常採取支持性療法，只要患者的免疫力提升，症狀都會改善直至痊癒，但康復後基本上不會有後遺症，即便是猛爆性肝炎，如果患者發病時沒有造成併發症，使臟器受到損傷，痊癒後是不會留下後遺症。

他提醒，A肝是我國的第二類的法定傳染病，醫院若是接獲確診患者都要在24小時通報，通常病人會居家隔離7天至14天，期間需注意排泄物的處理、手部清潔、環境衛生以及餐具的消毒、分開使用，且患者應暫時停止製備食物、照護病人及照顧嬰幼兒，以防再擴大感染。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230531004021-260418

▲合歡山區高山杜鵑開了。（圖／資料照）

 

【今傳媒/記者何秀菁報導】由玉山箭竹和臺灣冷杉林構成的合歡山森林遊樂區，有別於一般的森林遊樂區景觀，春季杜鵑花更是合歡山的一大賣點，紅白相間的高山杜鵑開滿山野，儼然形成一片杜鵑花海，合歡東峰目前高山杜鵑盛開中，正是最佳賞花期，想上山賞花的民眾請把握時機。

高山杜鵑之花芽形成在前一年就逐漸孕育，經歷冬季低溫刺激，到翌年春季氣溫回暖，花經由春化作用後綻開。為了適應高山嚴苛的環境，高山杜鵑擁有既硬且厚的革質葉片，表面有光亮的臘質，葉緣反捲，這都是為了減少水分蒸發及禦寒的設計。

▲松雪樓到滑雪山莊階梯步道旁的高山杜鵑 。（圖／南投林區管理處提供）

因應合歡山地區停車空間有限及多數路段路寬較窄，加上賞花、登山活動遊客車流量大極易造成合歡山地區壅塞回堵，為維護合歡山地區花季期間臺14甲線交通安全與順暢以及防止發生交通事故及意外事件，確保旅遊安全，今年合歡山杜鵑花季交通部公路總局第二區養護工程處將持續實施高乘載與流量管制措施，民眾可提前規劃賞花行程，多利用平日時段分流共乘賞花，避免壅塞與停車問題影響賞花興緻。

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花季期間高乘載管制及流量管制措施:(1)管制時間：4月1日起至6月15日止(清明節連假不實施)，假日上午6-11點。(2)管制地點：西端管制點為台14甲線18k翠峰管制站；東端管制點為台 14 甲線 41k 大禹嶺與台 8線110k路口。(3)高乘載管制：搭乘3人以上小客車開放通行、客運接駁車及乙類大客車不受限制。(4)流量管制：高乘載管制期間會再視臺14甲線壅塞情形，另實施每10分鐘放行20輛流量管制。

高乘載管制期間大貨車以及未搭乘3人以上小客車禁止通行，大型重機與機慢車不管制，交通部公路總局第二區養護工程處另提醒賞花民眾應循序排隊通過管制站，如有違規插隊行為將由警方錄影逕行取締。民眾上山前務必先行查詢路況，審慎評估前往，且切勿隨意違規停車或逆向超車、超速與疲勞駕駛，維護行車順暢與安全。

相關交通訊息請上交通部公路總局第二區養護工程戶網頁https://thbu2.thb.gov.tw/Default.aspx 及臉書(Facebook)“交通部公路總局第二區養護工程處https://www.facebook.com/thbmo2”粉絲專頁查詢。有關客運接駁資訊請上南投客運公司http://www.ntbus.com.tw/網頁查詢或電洽南投客運049-2984031。

▲小奇萊步道旁杜鵑花開情形 。（圖／南投林區管理處提供）

南投林區管理處李政賢處長提醒適逢梅雨季，請注意天氣及交通狀況，步道雨後濕滑，需特別小心行走，另高山日夜溫差大，夜間氣溫有時會降到10℃以下，因此禦寒衣物及雨具不可少。此外，請民眾力行無痕山林，珍惜合歡山生態景觀，垃圾請自行帶下山。相關旅遊訊息請電洽合歡山國家森林遊樂區049-2802980及洽臺灣山林悠遊網http:// recreation.forest.gov.tw查詢。

合歡山高山杜鵑接力綻放 假日高乘載管制

▲91歲獨居老阿嬤在人行道不慎摔倒，中興分局警員黃士哲火速救援。（圖／中興分局提供）

【今傳媒/記者何秀菁報導】南投縣政府警察局中興分局府西派出所警員黃士哲日前執行勤查勤務時，民眾報案稱中興新村光榮南路有人路倒，警方立即趕往現場了解，1名高齡91歲的老阿嬤在人行道不慎摔倒，警方趕緊通知救護車到場救護，經現場救護人員檢視後，身體無大礙，警方隨後，將她平安送回家裡休息，家屬感謝警消的暖心協助。

警方表示，熱心民眾報案稱經過中興新村光榮南路時發現有名老婆婆躺在地上，接獲報案員警馬上到場，發現老阿嬤意識尚清楚，阿嬤表示因血糖過低，不慎自行跌倒，並沒有外力介入，經救護人員檢視婆婆生理徵狀，血壓、血糖、呼吸及體溫均正常，外表未發現外傷，尚無立即危險，讓現場人員皆鬆了一口氣。家屬表示因人在外工作，麻煩警方協助將她母親送返家中休息，家屬對於警消救助深表十分感謝。

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▲警消合力救援獨居老阿嬤。（圖／中興分局提供）

中興警察分局提醒，民眾若遇到身體不適，應立即於適當空間休息，老人跌倒防不勝防，若家中有年邁長者應多加留意生活起居，外出建議結伴或家人陪同，以避免發生意外。

獨居嬤外出路倒 中興暖警助平安返家

【今傳媒/記者 李晨馨 報導】
首屆以「善孝愛」做為徵件宗旨，吸引91所大專院學生投稿參賽、徵件數多達853件，而被稱為「史上最大規模微電影」的「校園鑫馬獎」，相隔2年多後於2023年2月13日再次起跑，並於14日（五）晚間在欣欣秀泰影城與全台票房已突破3000萬的國片《做工的人 電影版》攜手，以電影包場方式，與本屆參賽學生和校園大使們同歡。

本次活動，除了邀請學生一同觀影，並於映後安排讓同學們能與導演兼編劇鄭芬芬、監製林昱伶等主創團隊做面對面進行交流。不僅如此，校園鑫馬獎主席楊岳修，也邀請許多嘉賓𦲷臨會場，一起在現場鼓勵學子們能夠像這樣透過影片拍攝與創作的方式，在社會上將「善孝愛」精神發揚光大。

▲校園鑫馬奬校園大使。 (圖/主辦單位 提供)

本次電影包場吸引包含台灣藝術大學、南臺科技大學、亞洲大學、黎明技術學院、龍華科技大學、大葉大學、德明財經科技大學、南湖高中等團隊，以及國立臺灣大學、玄奘大學、世新大學、東吳大學、醒吾科技大學的校園大使等70名左右，參與「第二屆校園鑫馬獎」的大專院校學生報名參加，學生們反應熱烈，因為《做工的人 電影版》不僅是2020年影集版的前傳，且原班人馬都再次回歸出演，演出內容更是貼近他們生命經驗類似的情節，看完都表示十分很感動。

率領主創團隊親自到場與學生們進行映後座談的導演鄭芬芬透露，電影版的問世完全在自己的預料之外，「以前很多人都都不敢講、或者沒有想要講自己是工人子女，但《做工的人》就像一個樹洞，讓大家都能願意說出自己不敢講或不想講的事」，特別是不少看完的粉絲對與自己實際生活狀況雷同的情節深有感觸，在網路上熱情分享身為工人子女與父母之間的故事，也打動了主創團隊，讓大家希望能夠為這些從小就能體諒父母辛勞、比同齡人都還成熟的孩子們多做些什麼，才有了新的可能性。

▲現場開放同學與導演交流，互動愉快。 (圖/主辦單位 提供)

除了《做工的人 電影版》主創團隊外，包含校園鑫馬奬執委會主席楊岳修、前行政院新聞局電影處長陳志寬、華映娛樂董事長兼電影文創產業協會理事長梁宏志等貴賓，也都親臨現場支持。正如同片中即使是社會底層的小人物，也不忘照顧疼惜艱苦人的精神，與校園鑫馬獎所要推崇的良善理念是一致的。

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「當你真心夢想去做某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成！」這句話不但是校園鑫馬奬主席在場觀影後感受最深的一句話，更是送給現場每一位同學，最重要的一句話。勇敢逐夢，在人手一機都能成為自媒體的年代，「更需要借助各位的慧眼，學習劇組成員這樣，發掘台灣各個角落囊括『善、孝、愛』的人生激勵故事。」

由楊岳修發起、並於2020年首度舉辦的「校園鑫馬獎」，在疫情影響全球2年多之後，終於再次重啟競賽，並決定今年的第二屆擴大舉辦。有別於先前只有台灣大專校院各系所學生及應屆畢業生能夠報名參加，此次也開放高中生加入，拍攝工具不限；此外，為了鼓勵更多青年學子參與，在獎金方面也慷慨加碼，在全台灣675間高中職、大專院校中，每間學校都有獨立名額與獎金，總獎金高達1400萬元。「心中有善的學生，會感恩惜福，讓社會有溫暖；心中有孝的學生，為了父母親，絕不敢碰毒品；心中有愛的學生，會為愛學習，願意改變自己」，鼓勵學子們一同透過影片拍攝與創作的方式去實際體會。

目前「第二屆校園鑫馬獎」的微電影徵件已經正式開跑，只要是16歲以上的高中生、大專院校生都得以參加，影片徵件至2023年6月25日截止，詳細報名資訊可至官方網站查詢，誠摯邀請對拍片創作有興趣的青年學子，一同參與第二屆校園鑫馬獎與相關系列活動，不只有機會抱回高額獎金，更有可能透過學子們獨特的視角來帶給這個社會一份美好與溫馨 !

 

【第二屆校園鑫馬獎活動資訊】
微電影徵件時間：2023/2/13~2023/6/25
徵件對象：年滿十六歲以上的高中生、大專院校生
徵件影片主軸：「善、孝、愛」積極正面、激勵的人生故事
獎勵制度：各校均選出前三名，總獎金達1,400萬元台幣

報名網址：
Instagram：
Facebook粉絲專頁：

「校園鑫馬獎」攜手國片《做工的人 電影版》推廣「善孝愛」理念，鼓勵年輕學子拍片

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

臺中市政府警察局第一分局繼中派出所於112年04月14日15時許，接獲轄內超商店員來電稱疑似有民眾遭詐騙，需要員警到場協助，巡佐楊政誠、警員葉少東獲報後立即趕往現場協助，原來是一名失戀的女子遭網路交友詐騙。

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楊、葉二員到場時見吳姓女子(87年次)失落且無助地站在櫃台前，一名熱心的超商店員上前向兩位員警表示：「這位民眾欲購買新臺幣兩萬五千元的點數，因為金額太大我覺得很奇怪才報警。」，警員葉少東仔細詢問吳女的狀況，吳女表示前幾天剛跟男友分手，欲解情傷之下遂在交友網站上結識一名自稱「豪」的男子，吳女與豪先生在網路上相談甚歡並相約星巴克見面，但吳女到星巴克後卻遲遲看不見「豪」的身影，後來收到「豪」的訊息稱：「我經紀公司說如果要出場的話，你要先支付出場費給我。」，吳女不假思索便依「豪」的指示至鄰近超商購買新臺幣兩萬五千元的遊戲點數，並準備將序號拍照傳給他，楊、葉二員聽聞後立即向吳女表示這是愛情詐騙的一貫手法，吳女仍舊十分擔憂，在先前與豪先生的談話中被愛情沖昏頭，便將自己的相關證件拍照傳給豪先生，因為未照豪先生的指示將點數序號傳送，便收到疑似將遭幫派追緝毆打的恐嚇訊息，外型神似藝人王陽明的警員葉少東表示這皆是愛情詐騙的一貫手法，該詐騙集團的恐嚇訊息並不會威脅到你的人身安全，吳女見帥氣葉員耐心的安撫後，也逐漸放下心中的顧慮與擔憂，並恍然大悟的表示：「我真的被騙了，好想哭…」。

第一分局分局長吳燕山在此呼籲，近年詐騙案件層出不窮，詐騙之手法屢遭新聞媒體批露，仍有不少民眾遭詐騙得手，警方說明現今社會運用社群軟體交友普遍，呼籲民眾在遇到可疑的狀況時，可視情況撥打165防詐騙專線確認，務必勿任意交付金融帳戶存摺、提款卡密碼等個人專屬資料，避免悲劇的發生。

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