睽違3年!「2023新竹市龍舟賽」強勢回歸 高虹安邀請各界好手同場競技

【今傳媒/記者黃誌寬報導】今夏新竹最大盛事「2023新竹市龍舟賽」回來了!過去3年接連受到疫情影響停辦的新竹市龍舟賽將於6月18日在南寮舊漁港強勢回歸。今年新竹市龍舟賽由高虹安市長首度領航,帶領龍舟隊伍勇闖最速賽道,邀請民眾齊聚一堂賽龍舟,預計招募60支隊伍,共祭出總獎金60萬元,歡迎各界好手同場競技。

城銷處長林正光表示,點睛淨港儀式記者會將於6月2日登場,並規劃6月3日至11日橫跨2個周末的練習時段,讓參賽隊伍有更充裕的時間練習及準備,帶來更精彩刺激的龍舟競賽。

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新竹市龍舟賽眾所矚目的參賽隊伍,有傳統勁敵新竹市警消對戰;以及竹科工程師隊、清華大學與陽明交大國外學生隊、新竹市家長聯合會、竹塹風動文化協會等機關團體及協會,另外新竹在地部落客「踢小米」與在地店家也都報名組隊參加。市府將繼續招募更多隊伍一同來參賽,盼能帶給大家一個難忘的端午佳節。

城銷處說明,欣賞龍舟賽之餘,也歡迎大家順遊南寮漁港波光市集、魚鱗天梯、國際風箏賽場大草坪、南寮旅遊服務中心、親子沙灘、17公里海岸線等絕美觀光景點,邀請全國民眾端午連假來新竹賞龍舟、逛市集、當網美。

今年龍舟預賽及決賽將分別在6月18日及22日舉辦,分為5組,為社會團體組、機關學校(教職員)組、青年暨大專院校組、地球村(國際友人及社區團體)組、女子組,報名時間即日起至5月5日止,預計招募60支隊伍,採網路報名(https://reurl.cc/d7gmA2)。另外,今年練習預約採線上報名方式(https://reurl.cc/zAGD4p),歡迎各方好手組隊體驗這場精彩的傳統盛事。

睽違3年!「2023新竹市龍舟賽」強勢回歸 高虹安邀請各界好手同場競技

支持台積電來高雄 陳玫娟盼明確期程勿成口號

【今傳媒/記者李祖東報導】台積電昨日舉辦法說會,針對未來發展方向做出說明,左楠區立委參選人市議員陳玫娟表示,身為左楠子弟,當然支持台積電投資高雄,帶動地方發展,一定會盡力協助解決台積電落地過程可能遇到的問題與困難。但不要只是以政治手段干擾企業經營,要找出企業,政府,地方多贏的方法,才是人民之福。

陳玫娟表示,歡迎所有企業來高雄投資,有助提升高雄的經濟與就業,楠梓科技產業園區的半導體相關產業對於高雄極為重要,她當然支持台積電投資高雄,高雄市民以及左楠地區的民眾,也滿心期待台積電來高雄設廠。

當初楠梓產業園區為了加速趕工,周邊民眾不斷忍受噪音、空氣、地下水等汙染,就是希望換來未來高雄美好的經濟發展、產業轉型。高市府選前信誓旦旦,昭告天下,並沒有審慎評估後續發展,只當成選舉議題來敲鑼打鼓,結果造成左楠地區民眾期待落空。

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陳玫娟表示,台灣已經發展成科技島,在台積電立足台灣放眼全球的發展原則下,未來重要發展目標區域包括日本、新加坡等亞洲地區,高雄在海空雙港及各項交通發展等優越條件支持,具備串聯亞洲一日生活圈的能量。

因此中央及地方,都要實現對民眾的承諾,持續極力爭取台積電的各項設廠計畫,甚至是後勤的研發中心等單位都能落腳左楠,形成科技產業聚落,讓高雄用科技連結世界。

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無糖豆漿這時喝,難怪不會瘦!想成功減肥先注意4大誤區

【早安健康編輯部】多項研究顯示,吃東西比較快的人,身材也比較胖。日本福岡大學醫學院在2011年發表的一項調查,以529名男性為對象,分為快食組、中度與慢食組別,8年下來快食組胖了1.9公斤,是中、慢食組的2.7倍。

為什麼吃太快會容易胖?因為當我們進食時,飽足感訊號還沒有時間傳遞到大腦,所以容易過量飲食。用餐後,身體會抑制「饑餓素」的產生(主要由胃腸分泌),讓你感到吃飽了,可以停止進食,但這個過程通常需要20分鐘。也因此一餐的進食時間若慢慢吃,控制在20到30分鐘之間,比較不會吃過頭!

《美國臨床營養雜誌》一項小型研究指出,吃飯時咀嚼次數從15下增加到40下後,攝取的熱量減少、飽足感也會提高。

日本東京大學醫學系教授佐佐木敏也表示,曾有研究針對用餐速度與肥胖程度之間的關聯進行調查,結果發現,不論年紀大小,用餐最快的女性,都比慢慢吃的族群平均多胖了6kg,男性的狀況更明顯,用餐最快與最慢的平均體重差了9kg之多。

減肥常見誤區,地雷原來都在這裡

提問1:水果很健康我可以多吃吧?

正常的水果分量建議為每餐約一個拳頭大小,因為水果中的果糖也是糖,不能多吃。有人吃太多水果以為很健康,餐餐享用,結果引起高血糖差點糖尿病。哈佛餐盤的建議也是要蔬菜分量要大於水果,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?尤其是減重期間,要把水果當成「固體的糖」。要把水果放在三餐裡吃,不要在餐與餐之間吃,以免讓胰島素又出來工作,造成血糖波動。

提問2:無糖拿鐵與無糖豆漿應該就不會胖吧?

除了原味茶、白開水與黑咖啡,其它飲料都得算是「液體食物」,無糖拿鐵跟無糖豆漿很健康,但一樣有「營養」,因此要把它們的分量算在三餐中,而不是額外的補充品。若想到就來一口,就等於不停的幫身體添加養分,難怪許多把豆漿當水喝的人,永遠都不會瘦。

提問3:睡不好會變胖嗎?

諮商心理師蘇琮祺常遇到學員有這樣的提問,他的標準回答就是:「
胖,是你吃錯食物,睡不好,則會讓你找錯的食物來吃。」為何睡眠不足是減肥大敵呢?因為當睡眠不足時,生理上會影響體內瘦體素與饑餓素的分泌。

  • 瘦體素:在睡眠時濃度上升,讓身體不易產生饑餓感。但若睡不好,它的濃度就會下降,讓大腦想吃更多東西,儲存更多能量,長期下來就容易胖。
  • 饑餓素:功能與瘦體素相反,睡眠時濃度應該下降,降低我們對食物的渴望,但萬一沒睡好,身體反而會分泌過多的饑餓素,讓你一直想吃東西。所以萬一你在瘦身時遇到瓶頸,可以檢視自己,是否有好的睡眠呢?

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癌症是終極發炎!10種超強抗發炎水果,不想「引病上身」該常吃

許多醫學研究證實,發炎和許多慢性病有關係,像是心血管疾病、糖尿病、紅斑性狼瘡、類風濕關節炎,甚至是癌症!也就是說,一旦身體處於發炎狀態,後續一連串問題會接踵而來,耳鼻喉科醫師羅仕寬在《良心醫方》一書中同樣指出:「癌症是終極發炎!沒有五年、十年的耗損,是無法讓我們的免疫系統舉雙手投降的。」

他舉例,飲食過量有長期消化系統的慢性發炎,晚睡、沒有充分休息會造成慢性發炎,平常沒有運動習慣,稍微發福、肚子微凸,肥胖就是一種發炎,一旦突然間得到流行性感冒,屬於急性感染發炎,原本有這麼多慢性發炎現象的病患,就可能併發鼻竇炎、支氣管炎、肺炎,演變成會讓人住院的大發炎。
(編輯推薦:

撲滅發炎之火!10種水果幫你抗發炎

那平時該怎麼幫身體「消炎」?根據研究顯示,身體會發炎,與飲食有很大的關係,其中一項亦是要多吃蔬果,因為蔬果裡的植化素是天然的抗氧化劑,此外,許多堅果裡富含的 Omega-3,也有助於對抗發炎。以下介紹十種可以抗發炎的水果。

  1. 百香果:百香果中豐富的維生素 C、β-胡蘿蔔素都具很強的抗氧化、養顏美容及消炎作用。百香果當中也富含類黃酮,類黃酮也是一種抗氧化能力很強的植化素,堪稱天然的消炎藥。
  2. 覆盆莓:覆盆莓是世界公認的黃金水果, 其中豐富的維生素 C 及鞣花酸、類兒茶素等, 有助於養顏美容、抗發炎、預防癌症等功效。許多醫學專家認為覆盆莓可被當成一種抗氧化劑、抗發炎劑、抗菌劑,也有助於女性預防泌尿道感染或發炎。
  3. 藍莓:藍莓豐富的花青素、維生素 A、維生素 C 和鞣花酸,有助於保護身體免受自由基的損傷,而這四者一起協同,更展現了強大的抗氧化功效,能抑制身體引起的炎症反應。而根據美國農業部研究顯示,藍莓的抗氧化力,高居四十多種蔬果之冠,還有抗衰老、保護心血管的作用,堪稱抗炎高手。
  4. 桑椹:桑椹當中的白藜蘆醇是抗衰老的天然抗氧化劑,能使身體免於自由基的侵襲,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?抑制發炎反應,有效維護心血管健康。桑椹當中的維生素 C 含量也不低,還有花青素、β-胡蘿蔔素、鞣花酸,維生素 C 和這些植化素能發揮協同作用,協助清除自由基。
  5. 紅石榴:紅石榴富含石榴多酚、維生素 C、花青素、鞣花酸,其抗氧化能力是綠茶的三倍、紅酒的一點四倍,均高於一般的水果,又有「抗氧化女王」的稱謂,對抑制病菌感染,防止慢性發炎有很好的效果。
  6. 火龍果:紅肉火龍果的甜菜紅素,其抗氧化能力很強,具有抗發炎、抗癌症的效果,而無論是白肉或紅肉的火龍果均含豐富的維生素 C,可以加強抑制炎症的功效。火龍果中的甜菜紅素和維生素 C 具有防止血管硬化,預防心臟病發作和腦中風症狀,抑制癌細胞形成的效果。
  7. 蔓越莓:蔓越莓當中的原花青素具有抗氧化效果,可以預防發炎,尤其對泌尿道炎特別有效果,而其中所含的鞣花酸、檞皮素對預防心血管疾病、癌症都很有效果;蔓越莓也有高含量的生物黃酮、維生素 C ,具有清除自由基的功能,對抗老化有顯著功效。
  8. 核桃:核桃當中的不飽和脂肪酸,其中的 Omega-3, 對大腦神經有良好保健作用,能活化腦神經,增加記憶力,抑制發炎反應。維生素 E 也具有抗氧化、抗老化的效果,能減輕發炎的程度,縮短發炎的時程,防止細胞老化。
  9. 松子:松子含亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等不飽和脂肪酸,能活化腦力,抑制發炎,預防老年癡呆症。松子當中還富含抗氧化能力很強的鋅、硒,能降低發炎反應,鋅、硒均有助於預防糖尿病與癌症的功效。
  10. 菠蘿蜜:菠蘿蜜中提取的菠蘿蛋白酶與抗菌素及其他藥物並用,能促進藥物對病變組織的滲透和擴散,適用於治療各種原因引起的炎症、水腫等症,如支氣管炎、關節炎等。根據研究顯示,菠蘿蜜的維生素 B6 和維生素 C 皆有助於縮短發炎反應的時程,進而預防癌症等。

參考資料:


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別再用鹽水、蔬果清潔劑!正確處理蔬果4祕訣大公開 毒物不再入你口

【早安健康/黃泳晞整理】

你還在用蔬果清潔劑清洗蔬果嗎?小心越洗越毒!蔬菜水果買回來洗過才能吃是人人都知道的道理。但清洗蔬果的方法百百種,要用什麼洗、怎麼洗才能洗出健康無虞的蔬果卻不見得人人都知道。就讓營養師告訴你,哪些會讓蔬果越洗越毒的方法應該避免,而又該如何正確處理,才能吃到100%安心的美味健康蔬果。

 


由臺北市立聯合醫院多位營養師合著的《打造不過敏體質!6色天然食材:提升免疫力的50道安心飲食全圖解》書中指出,即使大家都曉得食用蔬果前必須清洗的重要性,然而坊間流傳的許多清洗方法卻無法正確去除農藥殘留。

錯誤的清洗方式不但留不住食材本身的營養成分,反而提高了食用風險,對健康造成危害。

書中也指出,非當季、搶收類的蔬果及具有高經濟價值的蔬果如櫻桃、草莓等,殘留農藥的機會較其他蔬果要來的高,在清洗時也需要格外注意。營養師們列舉出3大錯誤清洗方法及4種正確的蔬果處理祕訣,讓你往後的每一口都安心。

【3大錯誤清洗法:加鹽、完全浸泡、蔬果清潔劑】

錯誤方法1:水中加鹽
雖然鹽巴能使蔬果上的蟲或卵掉落,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?但卻會大大降低水的清潔能力。若鹽的濃度過高,反而會反使水中的農藥滲透進蔬果中,導致更多的農藥殘留。


錯誤方法2:完全浸泡法
很多人為了讓農藥水解,往往將蔬果浸泡在水中半小時以上。這麼做其實溶解的農藥有限,且會讓營養成分快速流失,反而適得其反。


錯誤方法3:使用蔬果清潔劑
市售蔬果清潔劑,多含有界面活性劑,通常易導致二次殘留。若一定需要使用,則需在用過清潔劑後再次大量以清水沖洗,以免吃進更多毒素。

【4祕訣讓蔬果百分百健康新鮮】

祕訣1:買回來的蔬果 置於室溫較置於冰箱佳


蔬果上的農藥殘留,會隨著溫度變高而逐漸降低,因此在室溫通風的水果,2~3天便能因與氧氣結合而完全揮發,而使農藥自然代謝。放置冰箱反而無助於農藥揮發。


*食物正確保存法則*


下一頁看更多精彩內容!把握「清洗、流動、刷洗、切除」,就可以將蔬果表面的農藥水解流出。

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H2U永悅健康攜手美國大廠,擬斷食 FMD科學營養餐將在台上市!

H2U永悅健康攜手美國大廠,擬斷食FMD科學營養餐將在台上市!

台灣數位健康第一品牌 H2U 永悅健康(以下稱 H2U),2023下半年重磅引進全球唯一獲得美國臨床科學認證的「擬斷食」L-Nutr「ProLon®FMD」,並獨家獲得美國原廠 L-Nutra 授權,成為拓展亞洲市場的重要合作夥伴。

近年已成為歐美名人、好萊塢影星進行「擬斷食」的最佳首選的「ProLon®FMD」科學營養餐於八月上架募資平台,單週即創下百萬佳績;11 月 2 日美國原廠 L-Nutra執行長Joseph Antoun 將親自抵台與H2U召開簽約記者會。 

繼今年初推出《節拍超慢跑》創下千人付費訂閱、萬人運動的風潮後,H2U 在健康餐食上 引進以獲得歐美醫學實證與專利的「擬斷食 (FMD) 」科學營養餐;「擬斷食 (FMD) 」科學營養餐是由美國南加大長壽研究所所長 Dr. Valter Longo 研發的飲食產品,透過特殊設計的配方與食用方法,在嚴謹的科學臨床研究下,證明能有效促進人體新陳代謝與細胞靈活度,已持續在歐美、日韓等國持續熱賣,並將於近期正式在台上市。 

L-Nutra 總公司透過台灣地區唯一授權經銷商 H2U 發出聲明呼籲:「ProLon® FMD」是唯一擁有美國專利 FMD 認證的模擬斷食飲食產品。消費者購買時,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?務必指定官方授權通路,避免來路不明的品牌與廠商,以保障自身消費權益。

關於 H2U 永悅健康 www.h2u.ai H2U 的願景是「運用科技,促進全民健康,延長健康餘命,提高生命品質」,透過建置數位健康生態系,H2U 致力於成為全場景健康的頂尖服務者,為您提供完整生命週期的健康照顧,涵蓋您全場景的健康需求,H2U 將守護每位個人健康航線,成為全場景健康生活的實踐家。


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不開車也很「行」!臺中「綠色運輸」交通網綿密便利,打造低碳永續城市

(圖片來源:臺中市政府新聞局提供)

不開車也很「行」!臺中「綠色運輸」交通網綿密便利,打造低碳永續城市

近年來臺中市政府積極因應國際永續零碳的趨勢,努力推廣「綠色交通運輸」,打造綿密的大眾運輸網,包含捷運、公車或公共自行車(YouBike 2.0),無論是城市通勤還是近郊旅遊,即使不開車、騎車,民眾也可自在且便利地利用大眾運輸網,轉乘方便更順暢,打造「交通任意門」,讓民眾來去自如。

捷運:銜接高鐵站,一線暢遊臺中

若臺中是一片葉子,那麼臺中捷運綠線就猶如葉子的主葉脈,夾帶著豐沛養分與能量,滋養著臺中。從高鐵臺中站至北屯總站為止,每個捷運站都有熱門景點及人氣美食,搭捷運就可輕鬆遊歷臺中。若是不知從何玩起,建議可先行於手機下載「臺中捷運-Taichung MRT」APP,不僅結合捷運到站時刻以及捷運站點之公車、公共自行車等簡易轉乘資訊,更羅列捷運站周邊景點商家,是安排旅程的最佳參考。

公車:交通網不可或缺,串接景點超方便

臺中捷運綠線若是主葉脈,那麼貫穿臺中大小道路的公車路線就猶如散布於葉子中的葉脈網路。臺中市政府交通局配合捷運綠線通車,新闢7條公車路線,微調捷運綠線車站周邊12條既有公車路線,縮短民眾轉乘的步行距離,也將與捷運綠線高度重疊的800、53路轉型為綠1、綠2及綠3路公車,捷運綠線沿線周邊公車路線總數已達99條,讓進出捷運站的旅客更能方便轉乘公車,迅速到達目的地。

為了提高搭乘公車的便利性,市府更推出6條幹線公車,分別為復興幹線(100路)、中興幹線(200路)、台灣大道幹線(300路)、中清幹線(500路)、崇德幹線(700路)、北屯幹線(900路),路線沿著市區幹道行駛,各路車有各自顏色,使搭車更為直覺,其中200路、500路、700路、900路更規劃「跳蛙公車」,只停靠大站,提升運輸效率。

整體公車路網的大升級,不僅滿足日常通勤、洽公、就醫及觀光等需求,市民限定的「雙十公車」,刷卡搭公車10公里內免費,超過10公里車資最多也只收10元,大大減輕市民的通勤負擔。

交通網路的完善規劃,運具硬體的提升也不能少!臺中市目前計有308輛電動公車加入服務陣容,電動公車行經範圍逐步擴大,年底前將再以高旅次的臺灣大道路線為主要目標,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?持續推出電動公車服務市民。電動公車行駛時安靜無噪音、乘坐更加平穩舒適,且能大幅減少空氣汙染、降低環境負擔,是推動臺中成為低碳運輸城市的要件之一。

▲臺中市持續推出電動公車服務市民,透過大眾運輸節能減碳。

YouBike 2.0:時尚又健康,自由穿梭大街小巷

臺中YouBike 2.0串聯市民出門的第一里路及最後一里路,不但設站數高居全國第一,更遍及全市29個行政區,連海拔800公尺的谷關都有租賃站點,借還車十分方便。無論是日常通勤,或者是假日的城市探險之旅,甚至一日暢遊山海都沒問題,騎乘自行車已融入市民的生活、工作與休閒中,未來更希望達到每一里都有站點,將臺中打造為一座公共自行車城市。

臺中市更是六都第一個導入電輔車(YouBike 2.0E)的城市,透過電力輔助讓民眾騎乘時可以更省力、愜意!

▲臺中市公共自行車設站數全國第一,更是六都第一個導入電輔車(YouBike 2.0E)之城市。

公共運輸定期票全國最優惠!鼓勵民眾多搭大眾運輸

為了鼓勵市民搭乘大眾運輸工具,臺中市推出全國最優惠的公共運輸定期票,市民優惠價每月只要299元,即可用在公車、捷運、鐵路、公共自行車等4種公共運輸工具,無限次搭乘「吃到飽」,而且涵蓋的臺鐵站數最多,對通勤族來說是一大福音。月票也包含YouBike 2.0E電輔車前30分鐘免費範圍,方便民眾快速接駁使用。

▲臺中捷運綠線車站均設有定期票服務臺,提供售票、綁卡等一條龍服務。

綠色運輸,帶領大家感受臺中魅力

在這些綠色運輸的助力之下,大家要前往位在臺中市舉辦的大型活動,更為省時、方便。今年10月8日、9日,臺中一年一度的搖滾盛事「搖滾臺中」於文心森林公園舉熱力開唱,活動期間共吸引14萬個樂迷到現場共襄盛舉。由於活動地點緊鄰捷運文心森林公園站,為避免塞車、找停車位耗費時間而錯過精彩節目,許多樂迷選擇搭乘捷運前往。此外,捷運綠線更延長尖峰班距時段,加密班距,並視疏運狀況需求機動派發加班車加入疏運,使得現場交通運輸狀況十分良好。「不塞車,好方便!」樂迷的讚賞,肯定臺中捷運發揮的效益。

臺中市政府全力建構低碳運輸城市,達到改善空汙的永續發展目標。臺中市長盧秀燕強調,未來兩件事極為重要,一為「讓市民有感」,二為「繼續努力」,市府積極推動減煤減碳,同時藉由施政擘劃串聯交通運具,同步帶動周邊城市的交通建設與經濟成長,讓大臺中生活圈更緊密,為市民打造交通便利、低碳永續的幸福宜居城。

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不想半夜起來尿尿,2種水果不要晚上吃!夜尿4隱藏原因危害健康

【早安健康/吳文哲報導】睡眠是人體維持機能的重要機制,但過程中若是出現尿意,就會導致睡眠被打斷、影響睡眠品質。相對於單純的水喝太多,只要一天晚上起來超過兩次,其實就有可能代表身體已經出狀況,韓國中醫師鄭世妍(정세연,音譯)也提醒民眾應該注意警訊。

隨著年齡增長,夜尿出現的機率也會增加,但由於身體構造不同,男女出現夜尿的原因也不一樣。「男性主要可能是因為前列腺肥大症,而出現夜尿的症狀。」鄭醫師解釋,至於女性則可能因為懷孕或生產時,導致膀胱及骨盆底肌弱化,加上年齡增長,導致儲存尿液的能力減退。但除了這類泌尿系統的老化外,有些民眾正值壯年,卻還是有夜尿的困擾,鄭醫師提醒,此時就必須要提高警覺。

夜尿出現要小心1:高血糖

當人體的血糖含量過高,最簡單的生理機制就是直接由尿液排出,尤其是患有糖尿病的民眾,一旦出現夜尿時,就應該懷疑是不是血糖控制出現問題。此外,包含葡萄糖耐性障礙 (血糖上升但還未達到糖尿病標準)、胰臟機能較差的民眾,都是血糖容易出問題的高風險群,特別是在夜尿出現時,更應該注意血糖,並且避免在晚上吃太多東西,尤其是通常含有高糖分與大量水分的水果。
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夜尿出現要小心2:睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症容易出現在50歲以上的肥胖男性,患者經常會在睡眠時打呼,直到某一個瞬間突然停止,導致人體的氧氣供給中斷,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?進而讓心臟受到刺激,在心跳加速的同時也會分泌利尿賀爾蒙,讓夜尿出現的機率上升,排尿量也會增加。

夜尿出現要小心3:自律神經失調症

自律神經的功能包含調節膀胱肌肉的收縮與擴張,其中交感神經會讓膀胱擴張,副交感神經則是讓膀胱收縮、幫助尿液排出。但在承受壓力的情況下,會讓交感神經在白天過度亢奮,相對的副交感神經也會在晚上特別活躍,造成膀胱持續性地收縮,儲存尿液的空間也會變小,讓尿意更容易出現。

這樣的情況下,會出現就算有尿意,排尿的量卻不會太多的困擾,特別是容易平常受到刺激、焦慮、不安的民眾,更容易出現自律神經失調,並且因此出現夜尿,並且常常會睡不好。
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夜尿出現要小心4:水腫

尤其是工作上需要久站、久坐、血液循環比較不好,平時特別是腿部容易水腫、晚上鞋子可能會因此脫不下來的民眾,白天時水分停滯在下半身,等到晚上睡覺時身體變成水平,原本停滯的水分也會開始移動、循環,而這在這樣的過程中,夜尿的機率也會增加。

對於這樣的民眾,鄭醫師也建議應該避免吃太鹹,同時在睡前2小時把腿靠牆抬起2分鐘,

幫助避免水分滯留,並且在睡前先去上廁所,就能夠降低夜尿的頻率。

另外,對於平常容易受到夜尿困擾的民眾,台中榮民醫院衛教資訊也建議可以嘗試晚上不吃利尿飲食(如咖啡、西瓜等)、利用助眠藥物,並且使用能夠幫助睡眠的輔具,像是安靜的環境與舒適的床鋪等,都能夠幫助改善夜尿的症狀。

參考資料:


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12大慢性病都有共同病因!眼壓高、小腿常瘀青竟是這2種中毒警訊

【早安健康編輯部】人類的老化往往從有情緒開始,尤其是負面情緒們,像是憤怒、生氣、悲傷、挫折、壓力、煩惱……,它們在日常生活中以不同的樣貌出現,我們都不陌生。例如:

  • 樓上一直製造噪音的鄰居:無奈、生氣、煩躁……
  • 房貸利率上升、冷氣與冰箱又同時壞掉:煩惱、壓力、氣餒……
  • 突然生病要長期治療、高額的治療費用:恐懼、擔憂、害怕……
  • 與朋友家人、情侶伴侶之間的爭吵:心情低落、悲傷、憤怒、挫折……

這些「狀況」觸動了我們的情緒,而情緒又影響了我們的身體。

1975年,美國心理學博士羅伯特‧艾德,發現大腦活動會影響免疫系統,因為我們全身充滿各種「訊息物質」。科學家們也發現,長期憂鬱的人,染上感冒與生病的機率也較高,而且壓力也會抑制免疫功能、干擾身體正常作用。

美國醫學博士馬克‧米克茲,在他的著作《你的情緒體質,決定你生什麼病》(人本自然出版)中提到,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?

至少有12種慢性病跟情緒有關。

  1. 慢性疲勞症候群:身心即將崩潰
  2. 創傷壓力症候群:驚恐畫面不斷在腦海中重播
  3. 大腸激躁症:代表個性過度焦慮
  4. 纖維肌痛症:中樞神經系統處理疼痛功能出問題
  5. 皮膚病:負面情緒會使病症惡化
  6. 高血壓:被隱藏的情緒能量
  7. 類風濕性關節炎:堵塞的情感
  8. 偏頭痛:日積月累強烈情感瞬間爆發
  9. 氣喘與過敏症:與強烈情緒脫鉤
  10. 幻痛:被截肢者7成出現幻痛
  11. 潰瘍:壓力與焦慮造成
  12. 憂鬱症:任何人都有可能得到

日本知名的心理諮商師、身體心理學家自凝心平(おのころ心平),具有20多年的諮商經驗與多本著作。專長是心理與身體的問題諮商,為2萬多名患者找到改善的關鍵,在情緒、身體與疾病之間找到許多關連,並將其撰寫為《情緒的毒,身體知道》(漫遊者出版)。他認為,身體是人生導師,只要能瞭解情緒的形成機制、懂得調整心理,就不容易生病。

現代人最容易煩惱的5種代表情緒分別是:生氣與心煩、猶豫與不安、悲傷與寂寞、憂鬱與無精打采、恐懼與害怕。當這些情緒過量或久久不散,就可能危害身體健康。其中有些情緒中毒訊號要留意:

1.不被瞭解的懊惱,顯露在眼睛

  • 健康問題:眼睛疲勞、結膜炎、眼壓高、青光眼
  • 有毒的情緒:怒氣、不喜歡別人摸魚、討拍與抱怨、看不順眼、過於逞強
  • 排毒解方:勇於承認自己也會軟弱,才是真正堅強的人

2.小腿出問題,人生設計上出現了黃燈

  • 健康問題:荷爾蒙失調、女性小腿多毛、容易撞到瘀青、膀胱炎、經期不順
  • 有毒的情緒:感情關係失衡、財務問題、人生計畫出問題
  • 排毒解方:常常按摩小腿、留意小腿狀況,並在按摩時為自己做心理建設:「請讓我的人生照計畫進行。」身體會因為心理存在的方式而改變


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吃太辣灌冰水沒用!內行3大解辣妙方不只牛奶有效

【早安健康/吳旻珊報導】相信很多人都有吃東西不小心被「辣到」狂咳不止、眼角泛淚的狀況,到底該怎麼辦?其實網路上流傳著五花八門的解辣秘方,像是吃鹽、含冰塊等,但究竟哪些才是能迅速、有效解辣的方法呢?

為什麼吃到、碰到辣都會痛?專家:辣椒素刺激大腦,連腸胃都受影響

在認識解辣秘方前,先來認識一下「辣椒會讓人又燒又痛」的原因,根據日本知名料理諮商師南惠子的說法,當我們服用或觸碰到辣椒時,當中富含的辣椒素便會刺激感覺神經,引起強烈的痛覺,這也是為什麼辣椒總是帶給人燒灼、發熱的刺痛感。

還有,像有時候吃完比較辣的料理,隔天就開始拉肚子,其實也是辣椒素在搞鬼。李婉萍營養師在部落格撰文分析,當辣椒素被吃下肚時,就會對胃壁與腸道產生刺激、影響身體啟動保護機制,進而開始加速腸胃蠕動把辣椒素排出,才會導致「一吃辣就腹瀉」的問題。

聽起來辣椒素好像很可怕,但它的健康價值可是意想不到的高!知名營養師李婉萍在其部落格分享,辣椒素其實具有降低動脈粥硬化、心臟肥大、高血壓和中風等疾病風險的效果,一項相關研究中發現,每週約吃5次辣以上的人、好膽固醇的濃度明顯高於不吃辣的受試者。此外,辣椒素還被認為是一種潛在的抗癌劑,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?過去加州大學洛杉磯分校的小鼠研究中,就能觀察到它減緩癌細胞生長,同時也不會傷害到健康細胞的現象。

辣到口、手別再找冰水舒緩!牛奶、一小匙橄欖油就能改善刺痛

那如果不小心吃太辣,配水也沒用怎麼辦?近日農糧署在臉書粉絲專頁《鮮享農YA – 農糧署》介紹解辣小秘訣,一般人被辣到的當下都會急著找冰水喝,但其實辣椒素是一種鹼性的油性物質、具有不溶於水的特性,所以儘管大量灌水,也無法舒緩口腔內部的灼熱感!

1.牛奶、優酪乳

農糧署指出,想要「解辣」正確方法應該是選擇牛奶、優酪乳等飲品。為什麼呢?根據蔡濰安營養師在臉書的分享,奶製品中的酪蛋白有吸附、溶解辣椒素的作用,其實是解辣撇步的第一名喔!

2.橄欖油

而農糧署也推薦靠「一小匙橄欖油」來改善被辣到的不適,夏子雯營養師在《台視新聞》的報導中表示,由於油脂可以溶解辣椒素,若不慎被辣到口、辣到手,只要在嘴裡含一小湯匙的橄欖油或塗抹在手上,一樣能俐落地把辣椒素帶走。

3.「辣到手」時可用酒精、醋、溫熱水

最後,如果在料理辣椒時辣到手,除了可以利用常見的醫療酒精來溶解辣椒素,還可以用醋和溫熱水來清潔雙手。由於醋是酸性物質,能夠和鹼性的辣椒素產生酸鹼中和的反應,而溫熱水則是能加速辣椒素的蒸發,雖然沖洗的過程中不免有些疼痛,但效果會比用冰水洗來得好哦!

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