月份: 2023 年 11 月

【今傳媒/記者 李晨馨 報導】
迎接溫馨五月最重要的節日「母親節」，青青國際餐飲集團旗下三大品牌強力推出母親節限訂桌菜以及港點百匯，結合獨特莊園景觀的宴會活動。位於鄰近台北故宮的「青青食尚花園會館」，以獨特唯美的戶外場地聞名，園區內有優雅古典的彩色玻璃小教堂，迪士尼童話故事《美女與野獸》中所出現的歐式白色大教堂；以及台北市區最大片的落羽松森林，更是種滿高聳唯美的落羽松。為慶祝母親節，5/3(三)~ 14(日) 母親節慶典期間，推出小家庭五人溫馨版桌菜，每桌＄6,888元(另加10%服務費)。家宴版十人乙桌只要＄12,888元(另加10%服務費)。澎湃的母親節桌菜，包含鮮甜肥美的清爽開胃菜『龍蝦油醋沙拉盅』；高檔奢華『干貝花膠佛跳牆』，膠原蛋白豐富的花膠，搭配上飽滿的干貝，絕對讓媽媽喝到最鮮甜的海味。桌菜中的經典之作，還有『玉樹蠔汁一品鮑』，嚴選肥美鮑魚搭配經過繁瑣燉的蠔油熬煮出的醬汁，口感及層次都讓味蕾驚豔。最後獻上，甜蜜的哈根達斯冰淇淋，為幸福的母親節聚餐畫下完美的句點。

▲士林青青食尚-龍蝦油醋沙拉盅。 (圖/青青國際餐飲集團 提供)

桃園『青青格麗絲莊園港點百匯』，近期剛推出春季新菜單與兒童節活動，不僅造成一股旋風，更是一位難求。母親節再次強力推出【鮑魚干貝盅】免費吃！凡是於5/6(六)、5/7(日)、5/13(六)、5/14(日) 來店用餐的賓客，都會免費贈送一盅【鮑魚干貝盅】。超過12小時細火慢熬的甘醇上湯，搭配上肥美鮑魚及鮮美干貝，絕對是慰勞媽媽最好的選擇！活動期間加入品牌會員，再送會員點數100點。 (有效期間半年，1點等同1元，可現加現抵！ 每組訂位限使用一組帳號，優惠無法合併使用）

最後一家則是同樣位於桃園的『青青風車莊園』，獨特的白色風車外型，是當地著名的景觀餐廳。本次母親節同樣於5/6(六)、5/7(日)、5/13(六)、5/14(日) 推出小家庭五人溫馨版桌菜，每桌＄6,800元(另加10%服務費)；家宴版十人乙桌只要＄11,880元(另加10%服務費) 。桌菜內容包含彈牙的凱薩禪龍蝦沙拉、酥脆濃郁的泰式咖哩軟殼蟹，還有香氣滿滿的堅果梅林京都骨。每一道菜都能夠療癒媽媽一整年的疲憊與辛勞，絕對是最佳的選擇之一。

 

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▲桃園青青格麗絲-母親節限定，加贈「鮑魚干貝盅」。 (圖/青青國際餐飲集團 提供)

活動期間寫下感謝語再贈「康乃馨香皂花/一束」，完成指定小任務贈香氛蠟燭。4/30日前預約送紅酒一瓶、果汁無限暢飲、荔枝香滑豆沙球．

▍青青食尚 母親節饗宴
日期｜5/3(三) – 5/14(日)
時間｜11:30-14:00、18:00-21:00
方案｜半桌（5人）＄6,888+10%;壹桌（10人）＄12,888+10%;加人加價 $1280 +10%
LINE┃ 電話┃02-2841-1996

▍青青格麗絲莊園
方案（一）港點百匯 母親節饗宴
日期｜5/6(六)、5/7(日)、5/13(六)、5/14(日)
時間｜11:30-14:00(供餐至13:45) 、17:30-21:00(供餐至20:45)
方案｜999+10%/人，活動期間至店，每人贈送【鮑魚干貝盅】一盅；孩童優惠：5歲以下 免費; 5歲－８歲 半價
方案（二）桌菜 母親節饗宴
日期｜5/1(一)-5/14(日)
時間｜11:30-14:00、18:00-21:00
方案｜半桌（5人）＄6,800+10%;壹桌（10人）＄11,880+10%;加人加價 $1200 +10%
線上訂位｜(限港點百匯)
LINE｜  電話｜(03) 212-3233

▍青青風車莊園 母親節專屬饗宴
日期｜5/6(六)、5/7(日)、5/13(六)、5/14(日)
時間｜11:30-14:00、18:00-21:00
方案｜半桌（5人）＄6,800+10%;壹桌（10人）＄11,880+10%;加人加價 $1200 +10%
LINE｜  電話｜(03) 212-3233

4/30日前預訂母親節料理 享好禮【紅酒一瓶/果汁無限暢飲/荔枝香滑豆沙球】
(港點百匯除外)

母親節帶媽媽吃遍山珍海味，最低不用1000元，就能享用鮑魚、干貝

【今傳媒/記者 李晨馨 報導】
位於台北市士林區的「青青食尚花園會館」，原先由「青青農場」轉型而成，以獨特唯美、擁有落羽松森林的戶外婚宴場地聞名，更有專業團隊協助策畫各種新人最喜歡的主題式戶外婚禮，至今穩坐台灣戶外婚禮第一品牌。而在少子化趨勢之下，「青青食尚花園會館」是如何進行數位轉型，又要如何鞏固自身品牌、提升能見度與顧客信賴度，以及拓展未來新版圖的。對此，青青婚宴文創集團董事長吳永強在採訪時侃侃而談，大方分享自己獨特的成功之道。畢業於政大EMBA的吳董，同時更是「財團法人台灣連鎖加盟促進協會」現任理事長。
(首圖為青青首創全台「歐式戶外婚禮」- 圖/吳永強 提供)

▲219歲起便掌管3間餐廳的餐飲奇才-吳永強，同時更是「財團法人台灣連鎖加盟促進協會」現任理事長。 (圖/吳永強 提供)

【19歲掌管3間餐廳的餐飲奇才，首創全台「戶外教堂婚禮」】
吳董在採訪時表示，自年輕工作就在餐廳外場打工，並於19歲時獨當一面接管3間餐廳。吳董坦言這對1991年時接手青青農場的他，有著非常大的幫助。因為過往的經驗讓他理解到公司制度非常重要，這是每一個企業或公司的組織與架構來源，尤其是規模越大且越厲害的公司，它們的制度需要更完善且堅固。接著在2001年他開始將青青農場轉型切入婚宴市場，首創全台第一的「戶外教堂婚禮」。他指出，｢由於青青原先就擁有腹地廣闊的場地，挾著地理優勢與得天獨厚的環境，所以更重要的肯定是從中擴大並加強其優勢！」

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【在獨有特色中創造價值， 「2023企業四大目標」擴大自身優勢與競爭力】
在Covid 19肆虐的這幾年，許多產業都遭到疫情影響，尤其是需要與客人第一線接觸的行業，像是餐飲產業便受嚴重衝擊。許多業者不但面臨生存考驗，更全力思索轉型方向。如今，隨著疫情緩和，政府逐步開放解禁，處在後疫情時代該如何因應變局？2023年，趨近疫末的這個時間點上，吳董事長更提出「企業四大目標」，包含數位優化、創造峰值以留下印記、落實考核以提升福利，最後是推薦文化公益以造福社區，來進一步提升服務與形象。

▲吳永強董事長與夫人陳英嬌賢伉儷。 (圖/吳永強 提供)

他堅定的表示：「要這麼做，都是為了企業的未來，要用新的方法領導新世代。」吳董指出，會提出要這四項企業目標，就是希望能夠廣納人才、解決餐飲服務業最大的缺人問題，並藉此把服務品質提升至五星級程度。因此即便本身品牌流動率就相較同行低了許多，今年仍預計整體將為旗下三館的員工提高10~15％的薪資，也透過制度上的調整，每個月為員工作考核和獎勵結合，提供表現優秀的人才每月有獲得更多獎金的機，「在大環境都缺工的時代之下，期盼能用最好的薪水請到最優秀的人才」。

穩坐台灣戶外歐式婚禮第一品牌寶座，青青婚宴董事長吳永強「年度四大目標」擴大自身競爭力

【今傳媒/記者李祖東報導】漁港公園位於林園區中芸漁港力行路及占岸路間，市府因應周邊漁港氣候及環境並結合產業意象來進行公園改造，好玩又可愛的木船就這樣開進了漁港公園，此外也增加照明設備及座椅，不只富有地方特色也是親子安心同樂的合格遊憩空間，近日開放後已成為不少居民熱烈討論的話題。

工務局表示，特色遊戲場搭配周邊地景選擇漁港公園內視野良好的地點設置，考量到金屬材質長期受海風吹拂容易鏽蝕，主遊具便採用能融入景色的原木材料，以漁港產業為概念，打造出組合滑梯、爬網、踏階、握桿等機能的木船遊戲組，一旁也有設置挑戰刺激的擺盪大索及三人旋轉飛椅，讓不同年齡層的小朋友可以依據需求或喜好盡情地遊玩。

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站在木船上的黃小妹說，她跟朋友都很喜歡木船的造型，還有旁邊的擺盪大索更是她們之前沒看過的設計；陪黃小妹一同前來、剛上國中不久的黃同學也約朋友一起玩三人旋轉飛椅，直說原來公園裡也有適合他們這種年紀的孩子使用的設施，而且刺激又好玩！養工處補充，在市府工務團隊打造下，各區特色豐富的共融遊戲場將越來越多，全市多區公園遊戲場陸續改造中，市民朋友到公園會有更多嶄新的感受。

林園區漁港公園木船啟航 擺盪大索、旋轉飛椅等你來挑戰

【今傳媒/記者李祖東報導】因今年2-3月間山區降雨量過少，導致高雄地區愛玉子出現新梢減少及萌果率下降，經山區公所通報災情達災情確認門檻，農業局邀集苗栗區農業改良場、農糧署與區公所確認愛玉子因乾旱致災，成功爭取愛玉子農產業天然災害現金救助及低利貸款，行政院農業委員會公告本市自4月19日至4月28日止（假日不休息）受理農民申報。

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高雄地區愛玉子種植面積約215公頃，其中桃源區有170公頃，因長時間乾旱讓愛玉子出現新梢少及萌果少等現象，受災逾2成。經區公所通報災損，市府農業局於4月12日邀集苗栗區農業改良場、農糧署與區公所確認本市愛玉子災損情形已達現金救助門檻，向農委會爭取愛玉子每公頃4.1萬元的現金救助及低利貸款。

農業局局長張清榮提醒農友，請本市種植愛玉子且受災損失達2成以上之農友，務必於4月28日前（假日照常受理申請），持身分證、印章、農會存款簿及土地所有權狀或土地使用同意書等相關文件，儘速向土地所在區公所申辦現金救助，農業局也會全力協助與加速勘災與現金救助發放，農友復耕若需低利貸款，亦可洽當地農會辦理。對於其他作物，農業局仍請各公所隨時掌握災損情形並持續查報，以確保農民權益。

2-3月乾旱致災 愛玉子現金救助即日起受理

【今傳媒/記者李祖東報導】為提昇澎湖離島居民就醫便利性，中央健康保險署自87年起陸續在澎湖二、三級島推動「全民健康保險山地離島地區醫療給付效益提昇計畫」（下稱IDS計畫），至今已25年，每年額外投注經費由大型醫院與當地衛生所合作，透過整合方式，提供山地離島地區住民所需的醫療服務，並發展在地化的服務模式。

106年起由義大醫院與馬公市第三衛生所、白沙鄉衛生所、白沙鄉吉貝衛生所、白沙鄉鳥嶼衛生所、望安鄉衛生所、望安鄉將軍衛生所及七美鄉衛生所組成團隊，提供當地居民夜間待診、假日門診、專科門診及巡迴醫療等服務，讓居民在衛生所非上班門診期間的緊急醫療需求能獲得良好照護，111年民眾滿意度達到九成。

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健保署也自110年起給付遠距醫療相關費用，鼓勵全國山地離島及偏遠地區院所和遠距端醫院以視訊會診方式，提供眼科、耳鼻喉科、皮膚科專科會診及急診診療。111年再新增加心臟內科、胃腸科、神經內科、胸腔科及山地離島地區居家醫療整合計畫個案訪視服務。目前澎湖地區已有衛福部澎湖醫院、西嶼鄉衛生所、望安鄉將軍衛生所及112年已申請計畫的三軍總醫院澎湖分院4家院所加入，未來白沙鄉吉貝、鳥嶼及望安鄉、七美鄉衛生所也會加入遠距醫療服務。

家住馬公的楊先生因糖尿病在澎湖醫院看診，須定期接受眼底鏡檢查，經由澎湖醫院協助掛號高雄長庚醫院眼科遠距醫療門診，楊先生只要到澎湖醫院，就能由澎湖醫院醫師或專業人員透過眼底鏡拍下眼底狀況，利用雲端視訊功能，與高雄長庚眼科醫師「連線」，高雄長庚醫師馬上就能依據回傳影像檢查即時做出診斷，並開立會診建議，讓在澎湖離島病患也能享受醫學中心級專科醫師會診服務。自111年起澎湖地區和高雄長庚醫院皮膚科及眼科遠距醫療就醫已有1,164人次，其中皮膚疾病770人次，面對居民常見的皮膚問題，也可透過皮膚鏡找出患部，高雄長庚醫院醫師可即時做出診斷，皮膚科遠距看診大大提高居民皮膚疾病看診方便性。

健保署高屏業務組林淑華組長表示，IDS計畫有效提升澎湖離島居民就醫方便性、適當的初級照護及強化慢性病照護，加上近幾年之COVID-19疫情，突顯發展遠距醫療的重要性，運用遠距視訊會診來縮短醫療差距，讓本島的醫學中心級專科醫師也能為離島居民看診，讓離島的醫療照護零距離。

健保澎湖離島IDS 25年 遠距醫療加值 就醫零距離

【今傳媒/記者李祖東報導】由高雄市政府農業局主辦的「神農市集」，將在本週末（4月22日及23日）於凹子底森林公園農特產品新鮮直送，嚴選全高雄在地以及外縣市小農，通過三章一Q安全保障認證推廣展售市集，匯集各區域盛產蔬果新鮮直送，豐富多樣化的選擇讓民眾一次購買齊全，伴隨著農特產品展售，現場規劃農特產品展售試吃、多組精彩街藝演出、集點兌換精美贈品小禮等，豐富多樣化的市集活動，讓民眾體驗每個月份神農市集帶來的風采！

高雄市政府農業局表示，透過神農市集的活動，讓更多人認識高雄在地農特產品，支持在地農業，同時也增進民眾對於食品安全及環保議題的認知。時序邁入春季時節，四月特產的鳳梨、土芒果、竹筍，成為當令的焦點以；另外，全年度盛產的玉米、小白菜等作物，現場多元豐富的農特產與蔬果，讓民眾在神農市集走一圈就能把新鮮健康的蔬果帶回家中，與家人一起吃得健康又安心！

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本月之星高雄鳳梨，正值盛產季節，甜度高、口感鮮美，產地以大樹、內門、鳥松區為大宗；除鮮果外，小農手工製作出健康方便食用的鳳梨果乾、鳳梨醬以及醃製鳳梨，眾多的製作方式讓鳳梨呈現出多樣料理和食品。竹筍也是春季當令經典食材，因氣候土壤因素適合種植在高雄，為六龜、那瑪夏、大社、燕巢、甲仙等區域特產，品質優良、口感鮮美，拌、煮、炒等料理方式都能呈現竹筍帶來的清爽口感。在逛市集之餘，還可以參加新鮮直送農特產品免費試吃活動，同時欣賞多項精彩演出，適合大人或小孩一起來同樂！

神農市集於每月第四個禮拜六、日下午三點到九點在凹子底森林公園舉辦，嚴選農特產品、產地新鮮直送、安全認證保障，最具豐富性的活動，只在高雄神農市集。民眾可搭乘捷運至凹子底站 4 號出口，或乘坐接駁公車：紅 32 路公車、 明誠幹線 (紅 33)、 168 環狀幹線直達前往，更多活動詳請上「高通通-高雄Super Go-高雄市政府農業局」官方粉絲專頁https://www.facebook.com/KSSG12查詢。

旺旺鳳梨盛產季 週末「神農市集」大豐收！

【早安健康／蔡經謙報導】青蔥是台灣民眾日常料理的必備辛香料，也是市場攤販常用來贈送的小禮物。然而青蔥若保存不當，相當容易蔫掉、變黑！料理達人於臉書透露，只要透過寶特瓶冷凍，不僅青蔥不結塊、破碎，使用時還不用髒手。該則貼文在短時間內多達7.6萬人按讚，還有7千多次的分享，許多網友留言「方法好讚」、「太方便了」，迅速引起廣泛迴響。
（編輯推薦：

不再怕蔥枯萎放到爛！寶特瓶冷凍保存不結塊、不沾手，使用超方便

常和粉絲分享家常料理、生活日常的媽媽「竺的雜貨舖」分享，買菜時攤販的叔叔、阿姨常會多送她一把蔥，回家後若不儘速處理，只要多放一天就容易蔫掉。此時，她便會透過「保存青蔥小撇步」3步驟維持青蔥新鮮：

1. 將青蔥洗淨、擦乾，再切成蔥花。
2. 拿出寬口的漏斗，將蔥花裝進寶特瓶中。
3. 裝滿後即可放入冰箱冷凍庫。

「竺的雜貨舖」表示，煮飯要用蔥時，只需要轉開瓶蓋就可以把蔥直接灑在料理上。可以使用稍微軟一點、沒那麼硬的寶特瓶，這樣即便冷凍庫很滿，「塞一下」還是塞得進去，隨時隨地都有新鮮蔥花可以用。而從她的示範照片中也可看出，冷凍了一個禮拜的蔥花灑出後，不僅「粒粒分明」，還仍維持鮮綠不變黑。
（編輯推薦：

「竺的雜貨舖」進一步說明：以往也曾使用夾鏈袋、小盒子冷凍蔥花，不過用夾鏈袋冷凍，蔥花灑出來時可能會變得破碎、結塊；用小盒子冷凍，要使用時還需要拿湯匙撈，或用手抓，沒有寶特瓶方便。

（照片授權自：）

能讓青蔥不結塊的保存方法不僅如此，在日本超市蔬果部門任職11年的蔬菜專家「藍髮鐵」（暫譯）曾於社群分享，若民眾選擇將蔥保存在保鮮盒，可在蔥花上多放上一層廚房紙巾，接著將保鮮盒倒置冷凍，由於蔥花的水分會被紙巾吸收，冷凍後就不會出現蔥花黏在一起的狀況。

【超便利】
小ネギを冷凍するときは…
ペーパーをかぶせてください！！
ペーパーをかぶせてください！！
ペーパーをかぶせてください！！

これだけでネギ同士がくっつくことなくパラッパラに冷凍できます。

タッパーにいれてペーパーをかぶせ反対向きにして冷凍庫にいれるだけ！

試してみてね！

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蔥如何冷藏？保存3秘訣放冰箱1星期依舊新鮮、水嫩

若沒有長期保存的需求，只想冷藏又該如何保存呢？綜合「美味人妻」謝凱婷、農糧署、青髮鐵的資料，還有3招可供民眾參考，約可保存1星期，並維持蔥的鮮度與水分：

• 直接保存：先用廚房紙巾包起來，再包一層塑膠袋並放入冷藏室。
• 放入瓶中：將青蔥切成1/3，用廚房紙巾包裹後，直立放入寶特瓶、牛奶盒中冷藏。
• 事先備料：青蔥洗淨、切段後，放在保鮮盒內，且上下方舖上廚房紙巾冷藏。

青蔥除了保存法外，購買時也有應留意的重點。青髮鐵表示，直挺的青蔥採收後，隨著時間一久會逐漸彎曲，民眾購買時可選擇沒有彎曲的青蔥較新鮮。此外，青蔥的新鮮度變化快，葉子是最容易枯萎之處，也建議仔細檢查葉子的顏色，選擇葉子綠色鮮脆、根部白而乾淨的品項。

參考資料:

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/34781

【早安健康／丹・布特納（藍區機構創辦人）】

日本沖繩 世上最長壽婦女的秘訣

長久以來，日本南端的這些列島就以長壽聞名，曾有「長壽之鄉」的美譽。跟美國人相比，年長的沖繩人一般少受癌症侵擾，較少罹患心臟病與失智症，而且沖繩婦女是世界上最長壽的族群。

她們長壽的秘訣或許是對朋友與家庭一心一意，全力奉獻。沖繩人保有一種強而有力的社會網絡，稱為「模合」，這是一輩子的朋友圈，扶持沖繩人安養晚年。沖繩人也有很強的生存價值意識，這種日式生命哲學日文稱為「生き甲斐」（Ikigai），也就是「生命的意義」。

老一輩的沖繩人雖然長年生活勞苦，卻因此建立了長壽且健康的生活環境及型態。就讓我們學學這些百歲人瑞的日常作息，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?來增長我們的壽命。
（編輯推薦：

沖繩經驗的可借鏡之處

1. 擁抱生命的意義

年長的沖繩人一早睜開眼，就有很清楚的起床理由。有目的的生活讓他們清楚知道自己存在的責任，而且一直到百歲都覺得自己仍很中用。

2. 以蔬食為主的飲食

年長的沖繩人一生的飲食大半以蔬食為主。他們餐點中的炒蔬菜、甘薯和豆腐，都是高營養而低熱量的。他們特別愛吃苦瓜，苦瓜富含抗氧化物與能降血糖的化合物。沖繩百歲人瑞也吃豬肉，通常是在難得的慶典上享用，而且吃的量很少。
（編輯推薦：

3. 在田園中勞動

幾乎所有沖繩百歲人瑞都還在菜園勞動，或曾經有個菜園，這是每天體力活的來源，可以大範圍的運動身體各部位，並有助於減輕壓力。而且這還是新鮮蔬菜的穩定來源。

4. 多吃黃豆

沖繩人的飲食中有很多黃豆製品，比方說豆腐與味噌湯。豆腐中的類黃酮有助於心臟健康，且能預防乳癌。發酵的黃豆食物有益腸道生態的健康，而且營養價值更高。

充分使用薑與薑黃等香料、以地瓜為主食…下一頁繼續看，沖繩婦女的長壽秘訣原來這麼簡單！

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小犬颱風進逼，中央氣象署提前於中午11:30發布陸上颱風警報，暴風圈正逐漸接近臺灣東半部海面及巴士海峽，對花蓮、臺東、屏東及恆春半島將構成威脅，預估明晨暴風圈將觸陸。至於明天會不會放颱風假防颱，仍待地方政府根據風雨預測決定。

小犬颱風海上陸上警報 發布時間：10/03(二)11:30

• 陸上颱風警報：花蓮、臺東、屏東、恆春半島應嚴加戒備。
• 海上颱風警報：臺灣東半部海面、巴士海峽及臺灣海峽南部航行及作業船隻應嚴加戒備。

氣象署今日凌晨觀測小犬颱風強度略為增強、暴風圈也稍微擴大，原訂下半天發陸警，提前至中午十一點半發布。從暴風圈侵襲機率最新預報來看，台東縣、綠島、蘭嶼、恆春半島、屏東縣、高雄市、台南市這7地區都有超過九成機率會遭受到暴風圈侵襲。

明天可能放颱風假嗎？氣象達人彭啟明在Yahoo!TV直播中表示，小犬颱風警戒區域為彰化以南及花蓮以南，但還會受到地形影響，在暴風圈內的區域也不見得風雨一定很大，目前來看影響最大是高雄、屏東、花東，可能發生10級強陣風，要達颱風假標準的話「週四機會最高」，但還要看實際路徑變動，仍要參考更新的風雨預報。

小犬颱風更強了！北部越晚雨越大 花東明起雨彈來襲「下到發紫」

氣象署發出陸上強風特報，受到颱風外圍環流影響，下午起桃園至臺南、恆春半島沿海空曠地區及澎湖、蘭嶼、綠島將有9至10級強陣風，其他沿海空曠地區及金門馬祖亦有較強陣風。

另外，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?降雨方面，氣象署在11:40舉行小犬颱風警報記者會指出，目前北部、東北部雲量較多，但午後到晚上就會斷斷續續下起短暫陣雨，今天越晚北部雨勢越大，東北部山區會出現局部性大雨。而深夜開始，花東、恆春半島也會出現降雨。

目前預估，明後兩天是全台降雨最明顯的時候，北部、東北部未來幾天都會下雨，尤其東半部、恆春半島影響最劇烈，宜蘭、花蓮、台東、恆春半島從明天一早開始雨勢會越來越強、有豪雨或大豪雨以上等級降雨發生機率。北部 、南部、中部山區則有局部大雨。

隨著颱風逼近，各地降雨時程不一，首當其衝的東半部、恆春半島降雨量最多，其次則是北部地區、南部地區、中部山區，也會有比較多降雨，星期六若颱風順利遠離，降雨會漸漸緩和。另外，氣象署特別提醒，小犬颱風外圍環流並不小，沿海地區強陣風、海面上作業或活動需特別小心。

、中央氣象局、

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【早安健康編輯部】你常常躺在床上半小時都還睡不著？或是早早就醒來再也無法入睡？失眠與壓力彼此之間常常互相影響，結果就是讓你的睡眠品質變差，乳癌防治基金會董事長張金堅醫師指出，近年研究發現，如果身體沒有遵循晝夜節律，在應要休息時休息，十種以上與發炎有關的細胞激素會發生變化，會因此容易罹患心臟疾病、糖尿病甚至癌症。

台灣慢性發炎常見6大原因

這種長期性的失眠現象，正是基因營養功能醫學劉博仁醫師長年看診，所觀察到台灣民眾較常慢性發炎的原因之一。除了失眠與壓力，其他4個原因是：

1. 久坐：坐辦公桌的生活型態多，澳洲研究指出，久坐一小時相當於吸了一兩支菸。久坐過程中，身體不活動，血液循環非常慢，尤其是下肢、骨盆腔等部位，身體代謝乳酸堆積，它的微酸性特質會促進發炎、增加自由基。
2. 精緻飲食：食物吃錯會造成發炎，例如吃太多甜的、高油脂、反式脂肪。「在以前媽媽爸爸時代，都是吃比較原型食物，蔬菜、魚、肉，現在很多就是一個漢堡、一個三明治。」劉博仁醫師還提到一個案例：「一個女孩子，有嚴重的皮膚發炎，她長期早上起床先吃餅乾。」
3. 環境毒素：「這個問題來講我是覺得有點嚴重。」劉博仁醫師指出，環境汙染、塑化劑汙染、重金屬過高等，像是台灣的肺腺癌比例一直增加，奇怪的是很多女性三、四十歲不吸菸、沒有下廚，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?也會導致肺腺癌 ，除了基因，跟空氣的ＰＭ2.5汙染有關係，這會導致慢性發炎。雖然一般醫用口罩無法完全阻擋ＰＭ2.5，但仍要配合空氣品質預報APP，雙管齊下少吸空汙微粒較好。
4. 吸菸、喝酒：吸菸一定會導致慢性發炎；喝酒如果是應酬式喝酒，一些老闆或者常應酬的朋友來看診，發炎指數很高。

劉博仁親授478呼吸法紓壓安眠

失眠與壓力往往互相糾結，但練習呼吸可以同時面對這兩個問題。劉博仁醫師表示，呼吸是一吸一呼之間，在吸氣、屏氣、吐氣過程當中，可以調節自律神經，偏向讓副交感神經活躍，紓緩壓力，幫助入睡。從呼吸的平衡去調身體是非常有效的方法。

Step 1.

感受吸氣過程，也就是感受空氣從鼻腔進去，通過鼻腔到咽喉、氣管整個路徑，過程大約4秒。

Step 2

屏住呼吸，大約7秒鐘。

Step 3

接著吐氣，時間大約8秒鐘，也同時感受空氣通過鼻腔，以及小腹縮小等身體變化。

Tips

練習呼吸的地方在哪較好？找個地方安靜下來即可，肩膀要放鬆，不要不自覺聳肩即可。

提振精神的444正念呼吸

如果想要提振精神，也可以採用呼吸法調整，只是三階段的秒數要調整為4-4-4秒。如果想要精神更好，可以調整成都以2秒鐘為單位。

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