2019“中國—新西蘭旅遊年”落幕

  11月10日,中國文化和旅遊部與新西蘭商業、創新和就業部在廣州市舉辦2019“中國—新西蘭旅遊年”閉幕式,並點亮廣州塔。文化和旅遊部部長雒樹剛、新西蘭旅遊部長凱爾文·戴維斯、廣東省副省長許瑞生和新西蘭駐華大使傅恩萊等出席閉幕式活動。

  雒樹剛在致辭中表示,2019“中國—新西蘭旅遊年”的舉辦豐富了兩國關係內涵,極大推動了中新兩國間文化和旅遊領域交流與合作。

  凱爾文·戴維斯表示,2019“中國—新西蘭旅遊年”雙方達成了雙贏的局面,新西蘭得以向一個廣泛而有影響力的群體展示國家魅力和當地風土人情。

  據了解,一年來中新雙方在旅遊年框架下,舉辦了豐富多彩的活動,取得了顯著成效。雙方旅遊部門互動頻繁,簽署了《關於旅遊事務對話與合作》的協議,兩國業界合作邁上了新台階。“美麗中國 璀璨文化”推廣活動成功在奧克蘭和克萊斯特切奇舉辦。新西蘭旅遊局舉辦了一系列文化和商務活動,推動兩國文化交流和旅遊往來進一步發展。多批新西蘭旅遊商來華考察線路,挖掘合作機會。

  閉幕式上,兩國部長共同點亮了城市地標——廣州塔。來自中央民族樂團、廣東省歌舞劇院、星海音樂學院的藝術家與來自新西蘭的毛利樂隊、蒂普亞毛利戰舞團聯袂呈現了一場東西方文化交融的高品質文藝演出。

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巴馬論壇促中國與東盟健康旅遊合作

  11月9日,由文化和旅遊部、國家中醫藥管理局、廣西壯族自治區政府主辦的“巴馬論壇——中國—東盟傳統醫藥健康旅遊國際論壇”在廣西巴馬瑤族自治縣舉辦,廣西壯族自治區副主席李彬出席。

  李彬提出,雙方要共同謀划打造以傳統醫療服務為主要內容的健康旅遊主題線路和特色產品,建設跨區域健康旅遊推介平台,推進傳統醫藥健康旅遊服務標準化專業化,推動中國—東盟傳統醫藥健康旅遊繁榮發展。

  論壇以“傳統醫藥健康旅遊的發展與合作”為主題,設置了健康旅遊示範區建設與發展、傳統醫藥的旅遊價值功能、健康長壽產業的價值與發展等分議題,與會專家共同探討傳統醫藥健康旅遊合作發展新模式、新路徑、新方法,共同謀划傳統醫藥健康旅遊可持續發展戰略。

  與會專家認為,近年來,在中國和東盟各方積极參与和共同努力下,巴馬論壇已成為中國與東盟開展健康旅遊對話與合作的重要平台,為促進中國與東盟傳統醫藥與健康旅遊發展發揮着积極作用。希望雙方在加強保護和傳承的同時,以健康旅遊示範區建設為抓手,加強健康旅遊產業合作,發揮傳統醫藥在保障人民生命健康作用的同時,促進區域健康旅遊經濟發展。

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炒杏鮑菇的家常做法

文章導讀

很多人都比較喜歡吃杏鮑菇,它吃起來口感非常的鮮嫩,營養價值也是非常不錯的,做法也很簡單,杏鮑菇對身體是比較有好處的,它含有人體所需的多種營養物質,有一定的防癌抗癌的功效,另外想要減肥的人也可以適當的吃一些,它的熱量是比較低的,具有很好的提高身體體質的作用。

怎樣炒杏鮑菇

材料

青椒3-4隻,杏鮑菇2隻,大蒜瓣4-5瓣,生抽,老抽,鹽

做法

1、將青椒切成細條狀或薄片。

2. 把杏鮑菇洗凈,切細條狀(也可以切成片狀,根據個人喜好饑渴。)切條狀較好入味。

3. 將大蒜瓣輕拍去皮,切丁(不需要切成蒜末)

4. 在熱鍋中加入一些食用油(可比平時炒菜時略多些,杏鮑菇吸油。)

5. 待油熱時,加入切好的大蒜爆香。

6. 大蒜炒出香味后加入切好的青椒絲翻炒,加入少許食鹽,讓青椒入味,脫水。

7. 待青椒稍微斷生時加入杏鮑菇,大火翻炒。再加入鹽,生抽調味。少許老抽調色。

8. 待青椒和杏鮑菇都斷生之後加入少許雞精拌炒均勻即可。

小訣竅

1、用肉椒或者彩椒會缺少辣椒的香味。

2、大蒜不要切的太小,以免爆香時會炒焦。

3、炒青椒時加少量鹽可以使青椒入味變軟。

4、杏鮑菇很吸油,個人建議炒這道菜時多放些油比較不容易糊鍋。

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炒蘑菇放醋嗎

文章導讀

蘑菇是很多人比較喜歡吃的一種食用菌,尤其是在秋天的時候,下過雨常常會長出很多新鮮的蘑菇,在炒蘑菇的時候方法是比較多的,少放一點醋也是可以的,平時經常吃蘑菇有提高免疫力的作用,另外它的鈣質也比較豐富,有一定的補鈣的效果,對身體的保健功效是非常不錯的,我們來看一下這方面的內容。

炒蘑菇放醋嗎

炒蘑菇放醋,並且要和蘑菇一起放,可以保持蘑菇的味道和營養。

材料

黃油30克,橄欖油半湯匙,香醋半湯匙,蒜頭1個,搗碎,干牛至1/8茶匙,小褐菇500克,切片

做法

1.將油和黃油在一個大鍋中用中火化開。將香醋、蒜末、牛至和蘑菇混入炒大約20-30分鐘或直到變軟為止。

蘑菇的功效與作用

1.提高免疫力

口蘑的營養價格很高,有很豐富的營養成分,含有大量的蛋白質,維生素及豐富的微量元素,尤其是蛋白質含量特別高,能夠補充人體所需要的蛋白質,從而提高人體的免疫力。

2.補鈣

口蘑中含有微量元素鈣,並且還含有豐富的維生素D,維生素D能夠促進人體對於鈣的吸收,所以食用口蘑也可以補鈣。

3.預防佝僂病

口蘑中含有豐富的維生素D,並且口蘑是唯一一種含有維生素D的蔬菜,而人體如果缺乏維生素D則會患上佝僂病,所以食用口蘑能夠補充維生素D從而預防佝僂病。

4.減肥

口蘑中含有大量的膳食纖維,膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,預防便秘,並且口蘑的熱量很低,含有豐富的蛋白質,能夠提供人體所需要的營養物質,所以口蘑是一種很好的減肥食物。

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杏鮑菇炒什麼好吃

文章導讀

杏鮑菇的做法是非常多的,一般來說炒着吃是很好吃的,既可以素炒杏鮑菇,也可以放入豬肉來炒,都是比較好的選擇,在炒杏鮑菇之前一定要把杏鮑菇清洗乾淨,然後切成片,炒出來以後吃起來非常的鮮嫩,在保健身體方面的效果也是很好的,具有提高身體免疫力的作用,我們來簡單的了解一下杏鮑菇炒什麼好吃。

做法一

材料

豬瘦肉100克、杏鮑菇2個、青椒2個、蒜瓣、蔥姜、郫縣豆瓣醬1小勺、生抽、料酒、植物油適量。

做法

1、杏鮑菇切片、蔥姜切絲、蒜切片。

2、瘦肉切薄片、青椒切片。

3、平底鍋入少許油,放入杏鮑菇片煎至兩面微黃,盛出備用。

4、另起炒鍋放少許油,把肉片煎炒約5分鐘,放入郫縣豆瓣醬炒勻。

5、放入蔥姜蒜炒出香味。

6、加入煎過的杏鮑菇片、少許生抽、料酒和一小勺水炒片刻。

7、加入青椒炒至斷生即可。

做法二

材料

杏鮑菇,洋蔥,生抽,鹽,胡椒粉。

做法

1、杏鮑菇洗凈切片,入沸水汆燙后濾水,加少許生抽拌勻腌制15分鐘;

2、洋蔥洗凈切絲;

3、炒鍋里加入一勺油,小火將杏鮑菇片兩面都煸成微黃色盛出;

4、到入洋蔥編出香味,倒入杏鮑菇片一起煸炒;

5、加入鹽、胡椒粉調味,炒勻即可。

做法三

材料

杏鮑菇,蚝油,料酒,生抽,白糖,雞精,蒜末

做法

1.杏鮑菇洗凈切成條

2.小碗里,放一湯匙蚝油、半湯匙生抽、一湯匙料

3.酒、一點點白糖、一點雞精攪拌均勻成蚝油汁備用

4.鍋燒熱,放油,入蒜末爆香

5.倒入杏鮑菇翻炒

6.保持中火不斷翻炒,會發現杏鮑菇慢慢變軟並且開

7.始出水了

8.耐心點,再不斷翻炒幾分鐘,會發現水份開始慢慢

9.收幹了。此時倒入準備好的蚝油汁,翻炒均勻后撒上蔥

10.花就可以出鍋了

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香菇炒黃瓜的做法

文章導讀

香菇是我們常吃的一種食用菌,香菇的做法有很多,比較簡單的做法就是香菇炒黃瓜,這是一種比較常見的素菜,雖然裏面沒有肉,但是它的營養價值卻很高,香菇在提高免疫力方面的作用是很好的,經常吃香菇還有一定的防癌抗癌的效果,下面我們就來簡單的了解一下香菇炒黃瓜的做法。

香菇炒黃瓜的做法

材料

黃瓜,香菇,花椒,干辣椒,蔥絲,油,鹽

做法

1.黃瓜切條提前用鹽腌約一個小時,擠去水分,泡好的香菇切條備用。

2.炒鍋熱油炸香花椒,把花椒撈出扔掉,然後放切絲的小干辣椒、蔥絲,炒出香味和辣味,放入香菇條翻炒一會,然後放入黃瓜條翻炒幾下就好,酌量加鹽。

小訣竅

炒的過程中如果嫌干就加點兒擠出來的黃瓜汁; 為了最大限度的保持黃瓜和香菇的清香,烹飪過程中只加了鹽調味,當然也可以加少許糖提味。

香菇的營養價值

香菇性平味甘,營養豐富,富含B族維生素、維生素D原、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素A/C/E、糖類以及鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒等微量元素。香菇還含有多種酶類和氨基酸,其蛋白質含量高於他食用菌,總體營養價值位列草菇、白蘑菇、平菇智商,素有“食用菌之冠”、“真菌皇后”的美譽。香菇不僅是理想的餐桌食物,同時還具有較高的保健作用和藥用價值。

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肉夾饃烤箱

文章導讀

肉夾饃是西北地區一種傳統美食,近些年來在我國全國各地都有肉夾饃的售賣,很多人都比較喜歡肉夾饃,吃起來口感確實非常不錯,要想自己在家製作的話,最好是能夠有烤箱,這樣能夠考出又白又香的饃。做肉夾饃無非是兩道工序,一個是饃的製作,一個是肉的製作,下面我們就來了解一下肉夾饃的做法。

五花肉,自發粉,料酒,醬油,冰糖,辣椒,鹽,桂皮,香恭弘=叶 恭弘,薑片,八角,花椒,高湯

做法

1.五花肉洗凈后切成大塊,然後焯烫一下取出,切成小丁,也可以最後燉好后再切碎。

2.將處理好的肉丁放入另一鍋中,加入高湯(自家做菜條件有限,沒有高湯加入清水即可),料酒,醬油,冰糖,辣椒,鹽,桂皮,香恭弘=叶 恭弘,薑片,八角,花椒,大火燒開,轉小火,慢慢燉制,時間長些會更好,如果沒時間的話,2個小時也是要保證的,鹽最好後放,最後燉至湯汁大致收干即可。

3.燉制五花肉的工夫別忘了將面和好,好留出麵糰發酵的時間,將自發粉用適量溫水和好,蓋上蓋子,或者附上保鮮膜,放到一邊進行發酵,直至麵糰變成原來的兩倍大。(如果沒有自發粉的話,則需要用溫水將酵母花開,再倒入麵粉中和成麵糰。)

4.麵糰發酵好后,放到案板上,揉至麵糰光滑,將麵糰分成若干小份,每份都要揉圓,並擀成圓餅。

5.平底鍋燒熱,不要放油,依次放入擀好的圓餅,小火烙熟就可以了,烙的時候要小心看着,別忘了翻面,烙的時間可以稍微長一些,最好烙至外脆里軟。也可以只烙到半熟,再拿到烤箱里烤,為了省事我們就省去烤的步驟了,直接用火烙熟。

6.因為我們一開始已將肉切碎,現在就可以直接夾到饃里吃了,如果你是大塊肉燉的,現在則需要將肉剁碎,可以邊剁邊加滷汁,喜歡吃香菜的,還可以加入香菜末。

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如何做肉夾饃

文章導讀

肉夾饃的做法相對來說不難,首先要發麵要把饃做好,另外要準備適量的五花肉,要把肉燉得又軟又爛,油而不膩,這樣準備適量的一些青菜,比如說香菜辣椒等一些食材就能夠製作好,吃起來口感是非常不錯的,如果家中有烤箱那麼做饃確實比較簡單,當然沒有烤箱的話也可以用電餅稱或者平底鍋來製作。

做肉夾饃怎麼做

材料

麵粉、酵母、尖(青)椒、香菜、紅燒肉(見紅燒肉做法)

做法

1、融化酵母,混合麵粉揉團,發酵一倍大就拿出來,揉回原樣,多揉三分鐘。

2、紅燒肉做好,不要收汁。

3、麵糰分成大小合適的團,每個揉20次,摁扁擀成小餅,有點厚度。

4、平底鍋,開小火烙,不放油,一邊稍微定型,翻另一邊,小火烙,等到都發脹起來,鼓的有點裂那種即可。

5、肉和青椒香菜剁碎;取一個餅,用乾淨的刀剖開,塞青椒、碎肉,澆點紅燒肉湯汁即可。

營養價值

臘汁肉夾饃,既快捷又營養,能充分提供人體所必需的蛋白質、脂肪碳水化合物、維生素、無機鹽和 水六大營養素。平衡膳食不僅要營養素平衡,而且也要酸鹼平衡。

營養小吃建議方案(一):肉類夾饃與蔬菜夾饃、粥同食,這樣不僅酸鹼平衡,維持人體血液中性偏鹼。而且促進維生素C和脂溶性維生素的吸收。為人體提供能量和必需的氨基酸、維生素、優質蛋白等。

營養小吃建議方案(二):米皮或麵皮與肉類夾饃、粥同食。粥不僅可以養脾胃,還可以促進營養的吸收。直提纖消脂。米皮、麵皮提供人體必需的碳水化合物,B族維生素、鈣、磷、鐵等礦物質,還含有卵磷脂和麥芽糖酶、澱粉酶、蛋白分解酶等。

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產後抑鬱症 產後誘發抑鬱的因素

  產後抑鬱綜合症是產期的一種常見的類型,多在產後1周發病,癥狀與一般的抑鬱症相同,初期可見一過性的抑鬱狀態,頭痛、健忘,情緒低落,飲食減少,落淚悲傷,失眠,注意力不集中等。嚴重的表現為反映遲鈍,對生活失去興趣和快樂,可喪失社會能力,有自殺企圖。典型的產後抑鬱是產婦6周內發生的情緒障礙,可持續整個產褥期或更長時間。產後抑鬱對產婦的身心健康及嬰兒的發育、家庭、社會均造成一定的危害。

  產後抑鬱可造成對母親內分泌激素的影響,影響產後子宮復舊,出血量增加,惡露時間長。產後抑鬱的母親導致嬰兒氣質困難,生活規律較差,對新的環境和陌生人表現遲緩,還可帶來嬰兒智力低下和運動發育遲緩,且在睡眠和餵養上也存在許多問題。發現產後抑鬱產婦小孩到11歲時,仍可出現智商明顯下降,注意力缺陷和數學方面的困難。為了進一步做好產婦保健工作,針對該病誘發因素採取有效的防治措施,減少產後抑鬱發生。

  一、產後抑鬱的誘發因素

  1、性格因素:性格外向者易於平衡心理,抑鬱程度輕微,或時間短暫,性格內向遇到不良刺激容易發生精神抑鬱。

  2、家庭及社會因素:夫妻關係及與家庭其他成員關係,本人對婚姻的滿意度。缺乏家庭的支持和幫助,尤其是缺乏丈夫的支持是產後抑鬱危險因素。家庭的經濟狀況也是影響產後抑鬱的重要因素,家庭經濟優越的女性不必為孩子出生的費用擔憂,不必為撫育孩子的經濟支出擔憂,從而在一定程度上減輕了產後壓力,減少了產後抑鬱的發生。社會支持,能提高一個人對重大生活事件的應激能立,減輕環境壓力,提高處理事件的能力和信心,從而增加個人情感控制,減少情緒紊亂。

  3、產科及嬰兒因素分娩方式、對分娩疼痛感到恐懼、產時併發症是產後抑鬱發病的主要因素。剖宮產對產婦心理會造成更多的不良影響,剖宮產產婦心理壓力較大,這可能與疼痛、出血、活動不便、對新生兒的擔心等有關,同樣,有產時併發症的產婦,產後抑鬱癥狀明顯高於正常分娩者。由於產婦對分娩的恐懼心理緊張,導致神經內分泌失調,免役力下降等一系列機體變化影響子宮收縮,使產程延長,導致難產,進一步加重焦慮、不安情緒,從而誘發產後抑鬱的發生。嬰兒的健康情況如嬰兒身體畸形、生病、愛哭鬧等都會引起產後抑鬱;母乳餵養困難也增加了發病的危險性。

  4、醫護因素醫護人員的言語、態度、姿態和行為可影響和改變產婦的情緒和狀態。與醫護人員的專業水平、道德、情操等有關,耐心細緻的工作作風、正確的診療和具有針對性的護理可促使產婦保持良好的精神狀態。

  二、針對以上因素孕期及分娩期做好預防及相應護理

  1、加強孕期健康教育和保健,建立孕婦學校由專業工作人員講解妊娠、分娩的知識,自我照顧的方法,指導孕婦練習產前運動;與孕婦討論心理因素對分娩的影響,指導孕婦的飲食和營養搭配。幫助孕婦了解分娩過程,減輕緊張、恐懼心理。

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產後抑鬱症的10個誤區

  誤區1:產後抑鬱是很正常的��所有的新媽媽都會感到疲憊和抑鬱正解:新媽媽經常會感到疲勞和力不從心。她們或許會經歷一段叫做“寶寶綜合症”的心路歷程。有這種綜合症的婦女會感到疲累,沒有精力。但是,產後抑鬱症是一種情感更強烈的,持續時間更長的心理障礙。有產後抑鬱症的媽媽或許會不想和自己的寶寶玩耍。她或許會感到難以集中精神,不能給寶寶足夠的溫暖和愛護。她會因此而感到內疚。

  誤區二:如果你在分娩之後,沒有立即患上產後抑鬱症,那麼,你就不會再患上它了。正解:產後抑鬱症會在分娩后的1年內隨時發作。

  誤區三:產後抑鬱會不葯而愈。正解:“寶寶綜合症”會大概持續4個星期,並自自動痊癒。但產後抑鬱和其他疾病一樣,不經過治療幾乎是不能痊癒的。但好消息是,有很多辦法能治癒這個病。

  誤區四:患有產後抑鬱的女性都會有虐兒傾向正解:產後抑鬱跟產後精神病不同。產後精神病患者會對生命造成威脅,她們可能會自虐,或者虐兒。如果你感到有這種心理傾向,那麼就立刻向家人和醫生尋求幫助。

  誤區五:產後抑鬱症患者都會看起來很抑鬱,停止照顧自己。正解:你不能單從一個人的外表就看出她是否是產後抑鬱症的患者。產後抑鬱症的患者或許看起來與常人無異。她會努力使自己看起來很光鮮,並努力地化好妝之類的。通過對外表做修飾來轉移她內心的痛苦。

  誤區六:有產後抑鬱的媽媽都不會是好媽媽正解:產後抑鬱不會是任何女性變成失職的媽媽。

  誤區七:一定是做錯了什麼事,才會患上產後抑鬱。正解:患上產後抑鬱症,不是任何人的錯。沒有什麼能預防患上這種抑鬱症。

  誤區八:補足睡眠,就能從產後抑鬱中康復正解:儘管補充睡眠對產後抑鬱的患者來說很重要,但是,單單睡眠不能治癒產後抑鬱。

  誤區九:當婦女進入哺乳期時,她們不能服用抗抑鬱葯正解:調查發現,孩子從母乳中吃到抗抑鬱葯的可能性很少。當產後抑鬱患者需要服用抗抑鬱葯的時候,她的醫生會小心翼翼選擇最能幫助她的葯,同時不會對寶寶造成傷害的葯。

  誤區十:孕婦或者曾經有分娩經驗的婦女不會感到抑鬱。正解:懷孕或者有分娩經驗並不能保證婦女不會患上抑鬱。換而言之,懷孕不會幫助婦女抵抗抑鬱,而事實上,正在懷孕的婦女更可能會感到壓抑。



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