【今傳媒/記者李祖東報導】橋頭科學園區開發自陳市長上任後，指示本府各局處積極與中央合作與分工，自108年12月行政院核定園區開發計畫後，展現極高效率，尤其為便利廠商進駐與園區未來聯外交通，規劃短中長期之橋科園區「三橫三豎」路網計畫，目前已陸續展開。

工務局表示，橋科園區「三橫三豎」路網中「三橫」係指橋科園區北中南側東西向之1-2號道路、1-3號道路及1-1號道路，其中1-2號道路由本府新工處代辦規劃設計施工，1-3號道路、1-1號道路工程及穿越高速公路橋涵由內政部營建署及交通部高速公路局施作，並研議「三橫」西延至省道台一線；「三豎」則為省道台一線、高速公路及台39(高鐵橋下)延伸線，往南可串聯至台22線、國道10號、小港國際機場及碼頭，為橋科南北串聯半導體S廊帶重要之交通動線，分別由交通部高速公路局及公路總局分別辦理增設橋科匝道聯絡道工程及台39(高鐵橋下)延伸線施工。

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新工處進一步表示，市府109年完成友情路拓寬後，在營建署經費補助下，緊接在110年及111年陸續啟動橋科1-2號道路開闢工程及大遼路拓寬工程，預計於113年完成，將可在橋科建廠及開始營運階段提供廠商對外通往岡山交流道之動線。

另外，市府配合路網計畫期程，目前辦理增設高速公路橋科匝道及聯絡道工程所需之都市計畫變更及用地取得作業，預計於113年6月交付用地予高公局進行施工，預計117年完工通車。同時，市府也代辦台39(高鐵橋下)延伸線優先段之都市計畫變更及規劃設計施工作業，預計於113年6月完成設計，115年完工，配合1-1號道路、1-3號道路及穿越高速公路涵洞工程完成，屆時橋科營運期間對外之交通網絡更加完整，並紓解國道一號岡山交流道及周邊壅塞車流。

橋頭科學園區建設計畫完善後，南臺灣科技產業鏈結將從北串接南科臺南園區、南科高雄園區、橋頭科學園區，以及往南延伸到亞洲新灣區，發揮更具量能的群聚效應，並透過國道1號增設或改善交流道聯繫重要的市鎮城鄉、海空港埠與高雄加工出口區，可大為提升科園聯外交通便利性。

橋科園區「三橫三豎」路網計畫加速啟動

【今傳媒/記者李祖東報導】後疫情時代，戶外活動蔚為潮流，加上近期食農教育的概念興起，不少民眾喜愛到有機農場體驗活動。獲高雄市政府青創基金補助的昱禾樂生態有機農場，主打「種子到餐桌、餐桌到產地」的全齡體驗課程，讓民眾不分老小都可以實際栽種、採果之外，也可以結合園內的蔬果進行五感體驗，有趣豐富的課程，以及鄰近橋頭捷運站的交通便利性，每月吸引上千人次入園參與!

「昱禾樂生態有機農場」創辦人潘秀玲23歲時締造高雄最早開業的法式餐館店長紀錄，多年的餐飲經驗讓她對有機食材有所認識，進而開創有機農場，她秉持著推動農業生產、生態、生活及健康有機的理念出發，耕耘出一片適合民眾造訪的有機田園,並積極以多元型態經營，包括在疫情期間推出「有機蔬果箱」宅配及各種食農體驗課程。潘秀玲表示相當感謝青年局青創資金的協助，讓她可以規劃田間綠農教室的總體環境，打造蔬食景觀和設計課程，使有機農場可以穩固發展。

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農場種植多種有機蔬果，如草莓、木瓜、紅蘿蔔及萵苣等，讓民眾體驗一日農夫的樂趣，其中最受歡迎的活動為「莓好時光」的採草莓體驗，民眾除了可以採摘一顆顆碩大飽滿的新鮮草莓外，還能把辛苦採摘來的果實製作成大福或是果醬等美食。有機農場亦有團體導覽活動，帶領大小朋友學習有機種植、生態環境知識等，並可針對不同需求客製化農作課程，讓民眾在親近大自然之外，也能體驗學習。

青年局局長張以理表示，為了讓青年能夠在實現自我的創業路途中有更穩固的靠山，青年局於112年持續推出「高雄市政府青年創業貸款」及各式創業相關補助等一系列協助方案。呼籲有需求的青年朋友們可以多加善用政府資源，減輕創業過程中的各種難題。歡迎可至青年局官網查詢相關資訊，亦可搜尋「高雄市政府青年局」成為官方FB、IG與Line@好友，避免遺漏各項好康資訊。

單月破千人次參與!後疫情時代高雄青創農場體驗夯

【今傳媒/記者黃誌寬報導】為關懷弱勢族群，新竹郵局今（20）日捐贈白米1,666斤，委託新竹內天后宮發放給新竹市區低收入戶及身心障礙等弱勢家庭，由內天后宮林振森董事長代表接受。

慶祝新竹內天后宮建廟275週年，廟方也特地向新竹郵局訂購印製「新竹內天后宮媽祖賜福個人化郵票」，將媽祖的慈悲心透過本次活動一起發揚出去，期能拋磚引玉，讓更多人伸出愛的援手。

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新竹郵局葉玉瑕局長表示，郵局一直是社區的好鄰居，積極深耕在地服務，提升公益形象。新竹內天后宮內媽祖歷史悠久，建立於清乾隆十三年(1748年)，是竹塹四大官祀之一，香火鼎盛信徒眾多，廟方不定期會舉辦關懷弱勢活動，歷年來照顧很多需要幫助的家庭。

葉局長亦表示，第一次與新竹內天后宮舉辦關懷弱勢活動，期望能把這個公益的心意傳承延續下去，發揚「人飢己飢、人溺己溺」的愛心精神，照顧附近鄉鎮需要幫助的弱勢族群，除了善盡郵局的企業社會責任外，也讓媽祖慈悲溫暖精神不間斷地持續傳播下去。

 

「捐米郵愛心」 新竹郵局捐贈白米1,666斤　助弱勢家庭

【早安健康／韓柏檉（臺北醫學大學名譽教授）】

降癌逆齡18招，比誰做的久

2008年初罹癌至今，將超過15個年頭，一路太太幼香陪伴支持與鼓勵，人生由黑白轉為彩色，但無常之路迎面襲擊而來，太太在2017年7月卻因癌症過世，這個痛、這個角色的轉換，誰懂？

健康養生、防癌抗癌，人人朗朗上口，市面上各種方法、招數比比皆是。在雙重的狠痛下，更明白了一些世間道理，養生、防癌、抗癌，所要做的事情幾乎一樣，差別在於是否多了一項「進醫院看醫生治療否？」回到家裡就是「自療」囉！

自我療癒，近年深深體悟，大道至簡，以道御術的精神與哲理，世間方法招數多如過江之鯽，但真正的精隨「道法自然，萬法唯心」，人有千百種體質，不同的方法各有其妙處，但也並非人人適用。


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B肝病毒呈陰性抗體產生了

特別值得一提的是，我打從娘胎就是B肝帶原者，一輩子病毒在我身上，不曾離開。30多歲罹患急性肝炎，51歲罹患肝癌，這個病毒對我的困擾與攻擊達到了最高點。這一輩子從來沒想過它會不見了，當然也有吃中藥、西藥，希望能夠抑制病毒的發展。

我很天真的，傻傻的期待有一天病毒會不見了，或是靠藥物把它壓抑下來，而慢慢的不需要吃藥。雖然如此，面對未知的未來，還是很努力的做好健康促進提升免疫力，讓身體處在抗發炎的體質狀態才是根本之道。

神奇的事情終於發生了，在2021年的4月份，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?我在臺北醫學大學的體檢報告 竟然發現我的B肝病毒呈陰性，不見了。從來不敢想象的抗體竟然出現了SGOT21、SGPT13與胎兒蛋白1.53都是歷史的新低，這個結果當然驚訝，高興興奮，同時也覺得冥冥之中自己似乎有感覺，會有這樣子的結果。這從平常的生活，身體的反應，感覺是有所徵兆的。當然，根據科學的檢驗報告更是可以令人信服。

所以一般不太可能的結果出現了，到底什麼原因讓65年來的B肝病毒不見了呢？還產生了抗體，這一定是我的身體產生了什麼樣子的一個平衡調整作用，是不是如我書上所說的這些方法，這些行為帶來了身體更好的免疫力跟整體抗發炎抗氧化的一個體質狀態，尤其是心情的愉悅、放鬆，還有調整飲食，盡量取自然飲食的方式，相信最後達到了最好的效果了，真是感謝老天。
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我願意持之以恆的十八種習慣

我這十多年來嘗試了許多新事物，一路走來收穫滿滿，充滿喜悅、幸福與感恩。這些過去從未做過的事，現在盡可能持之以恆。持之以恆地做就能對身體產生一定程度的幫助，有句話說「次數是關鍵」，或說「問題從來不是出在方法多難去執行，而是我們有多大意願去持之以恆地練習」，所以來看看我持之以恆的成績單吧。

1.中西醫治療與保養

除了西醫的治療，這十四年多來也持續服用科學中藥，治療後的第二年、第三年後就成為養生的方法之一，主要是為了抑制B肝病毒的活躍，減少副作用、提升免疫力、補充活力等。（編輯推薦： ）

2.靜坐冥想與深呼吸法

十年多來，初期每天固定做40分鐘的印度淨化呼吸，隨著所學事物較廣泛，練習呼吸的時間雖變短，但化為日常，隨時隨地都能做，在乾淨或寧靜的環境、緊張壓力來臨時刻都適合來個深呼吸。睡前躺在床上做個十下深呼吸，也放鬆聆聽腦場健生法的細胞旋轉導引，不知不覺就睡著了，每週平均有三次進行比較規律的深呼吸。

粗鹽水泡腳、氣功疏通經絡…下一頁看看更多方法，從每一天的日常生活開始抗癌！

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【早安健康／麥可．勒巴夫（前商學院教授、投資專家）】

賺錢不是為了花掉

在我大學生涯初期時，我覺得自己拿到教授贊助席位的機會渺茫。教學或是與同事朋友互動，我都引以為樂，但是我覺得其他的工作無聊又世俗。寫學術研究文章、在專業會議上發表報告，以及在大學委員會裡服務，對我而言都是很無趣的。我只是一個不喜歡在學術圈中鑽營的人，但如果你想獲得教授贊助席位，你得是一個善於鑽營的人。

三十五歲時，有一天我突然頓悟，一個小小的聲音自心中響起：「為什麼不為自己規畫一個贈與基金？」

從那之後，我繼續工作創造我自己的贈與基金，除了大學工作之外，開始寫書、演講，並做一些管理顧問工作。我以教授薪水維生，而晚上工作所賺的錢則作為個人教授席位基金。教授贊助席位通常有個地位崇高響亮的名字，因此，我開玩笑的將我的席位取名為：「學術自由家園席位」。

我住在家園大道，一旦基金籌集完成，我將獲得學術的真正自由，脫離學術圈，我可以退休，愛做什麼就做什麼。更棒的是，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?教授席位還要工作，我的家園席位卻可以躺著不用做事。
（編輯推薦：

情況很明顯，要自己贊助自己。想像自己是一位資本家，而不是受雇員工。賺錢不要只是為了花掉，要下定決心建立至少一百萬美元的資產，或是目前一年所花額度的二十倍。如果你有兼職工作或是其他收入來源，將每年花費減去此一數字後，再乘以二十倍。

當然，有各種複雜的公式或是試算表可以精確計算出，要獲得財務獨立自主需要多少錢，每年花費的二十倍只是一個粗略的概算。再一次提醒，我們要的是一份簡單計畫，讓你成為有錢人，不用等待完美的計畫出現。

累積目前年花費的二十倍

你也許想知道，「為什麼需要準備每年支出額度的二十倍？」根據股市多年來的發展軌跡，財務規畫師一般認為，在扣除稅與通貨膨脹因素後，長期投資報酬率為五％左右。

你得考慮稅與通貨膨脹的因素，否則你人生尚未過完，有可能已經吃光老本。如果將年花費二十倍的錢拿來投資，你可以隨時退休，假設你每年的提款率是五％，破產的機會很小。

讓你的錢，在你睡覺時幫你賺錢！箇中奧秘就看下一頁投資專家的專業解說

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【早安健康／張振澤（社團法人中華六合精武協會創會理事長）、洪肇欽（陸軍專科學校 助理教授）】
實例分享：擺脫長年的頭痛，不再是急診室的常客（張先生．46歲．畫家）

真的不知道為什麼？也記不起從何時開始的，我的頭痛就一直像顆不定時炸彈一樣如影隨形地跟著我。止痛藥吃到沒有品牌可選，有時還痛到吐，跑急診更不用說，就像走廚房一樣。甚至於連坐車都會暈，所以養成了到哪兒都騎單車的習慣，無論是跟朋友約會或是談事情都約在單車可以到的範圍。其實這樣也蠻不錯的，趁此運動一下，而且我也特別喜歡騎單車，尤其是穿過公館的校區，還可以欣賞四季變化的樹貌與百花齊放的各式花卉。我的作品很多都是被這樣的靈感給啟發出來的。

直到有一天兒子的班上開家長會，經過家長熱心的介紹，被帶到六合。其實我原本對看整並沒有抱著希望，多半是因為家長的熱忱，幾度的邀請讓我不得不禮貌性地回應一次，另外想想反正自己也沒損失，不妨跟著走一趟一試。

就這樣看了一次居然頭就不痛了，為了能斷根，武醫還邀請我上了肌筋膜伸展的課程，也才上了一期，頭痛的症狀就完全好了。一向有宗教信仰的我不斷地感謝天主保佑，引領我找到了正確的方向，從此我不但能開始坐車，而且還能跟著女兒坐飛機去旅遊，看到更寬廣的世界，也給我的畫作增添了更大的揮灑空間。過去一直如影隨形的恐懼也逐漸地消失。感謝耶穌，祂使你我能在生活中有豐盛的平安，在天父的面前也有真平安。

鬼手武醫診斷

我們人體所需要的氣有兩種，一種是用鼻，靠呼吸的動作來攝入大氣中的氧及負離子，這是靠鼻子、肺及氣管來運作的，而在這個系統之外，另外還有一個系統就是產生「生物電磁力」的系統，這個系統是將四氣（宗、營、衛及元氣）推入丹田區，產生炁（也就是氣轉換成炁），一種具有電能量的「功」。

這個功從薦椎入脊椎直通腦幹，也就是人體的指揮中心，屬於腦部不可或缺的活動元素。這條通路我們稱之為督脈，督脈即靠此來監督百脈。而頸椎是這股氣入腦幹的最後一道關卡，也是最容易被兩側緊繃的肌肉阻斷的通路。

因為胸椎有胸廓，而腰椎非常地粗壯，所以從頸椎兩側的肌肉著手整復，讓炁能順暢地入腦，這個證就解除了。這在中醫基理所講的就是「痛則不通，通則不痛」的道理。

頭痛、偏頭痛

症狀說明

頭痛！痛到吃遍了止痛藥，甚至還嘔吐到醫院掛急診，就醫的解決之道，就是開「肌肉鬆弛劑」，但救得了一時，卻解不了根。

其實在武醫來說，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?就是「炁不上頭」，患有此證的，大多風池穴按壓下去也會很痛。此證也很有可能是頸椎滑位所造成，但大多都被歸為骨刺。如有這種情況，得先放鬆肌肉，拉出氣滯血瘀後做相對應頸椎弧度的牽引，或做上、中、下椎位之均抗。
（編輯推薦：

對應肌肉

①上／中斜方肌

‧起端：枕外隆凸、項上線、項韌帶、第7頸椎和胸椎1～7椎的棘突

‧止端：鎖骨外側1/3處、肩胛崗、肩峰

②提肩胛肌

‧起端：第1～4頸椎橫突

‧止端：肩胛骨內緣，介於肩胛上角和肩胛崗之間

痠痛解證

①上／中斜方肌的按摩

1. 被施作者採坐姿。施作者用手刀以逆時針方向旋揉的方式，由上往下從起端（項上線）慢慢揉至肩胛骨。每個定點壓揉3～6次後，即可移到下個位置。

2. 再以同樣方式由內往外揉至止端（肩峰）。

3. 步驟1～2過程中如果觸摸到密度特別高或較隆起之處，皆是痠痛點。此時以食指指腹針對痠痛點先輕輕按壓3～6次。

4. 再以拇指深壓，並以逆時針方向慢慢壓揉3次。施作完，若痠痛部位無緩解，則重複以上步驟；如有緩解，即可移到下個痠痛點施作。

②提肩胛肌的按摩

1. 被施作者採坐姿，將手往後折。施作者找到肩胛骨內緣（肩胛崗以上）之後，被施作者的手便可放下。施作者用指腹觸找提肩胛肌的起止端。

2. 提肩胛肌如果很緊，在此就會有皮膚密度較高的條索出現，施作者先以手肘緩慢輕柔地按壓3～6次，再用手肘深壓，並以逆時針方向慢慢壓揉3次。施作後，檢視提肩胛肌是否有被放鬆，如果效果不明顯，就繼續再操作。

3. 再來處理頸椎1～4椎橫突的肌腱。施作者用食指指腹以逆時針方向旋揉的方式，由上往下，從項上線揉至第4椎橫突的肌腱。每個定點壓揉3∼6次後，即可移到下個位置。

4. 最後放鬆提肩胛肌的轉接點：在頸椎第7椎旁一指幅的位置。用手肘或指腹針對痠痛點先輕輕按壓3～6次，再深壓，並以逆時針方向慢慢壓揉3次。

簡單拔罐

①上／中斜方肌的定罐

定罐位置：

被施作者歪頭，並將伸展罐定在項上線與肩峰兩端，共2～3罐。

伸展動作：

若伸展罐定在右側，被施作者向左（罐子的另一邊）歪頭吸氣，將斜方肌伸展到最緊的位置，吐氣回正，自主歪頭10～20次。其間若作用罐內的膚色由粉紅轉紅，甚至發紫，即可拔罐。

②提肩胛肌的定罐

定罐位置：

分別在頸椎橫突、肩胛骨內緣（肩胛崗以上）、大椎旁開一指幅定罐，共3罐。

伸展動作：

若伸展罐定在右側，被施作者向左（罐子的另一邊）歪頭吸氣，吐氣回正，自主歪頭10～20次。其間若作用罐內的膚色由粉紅轉紅，甚至發紫，即可拔罐。

自主伸展

整復後的肌肉是鬆弛的，而正常的肌肉是具有收縮伸展能力，因此放鬆後，需要藉由「均抗」的動作讓提肩胛肌恢復應有的彈性。

重點：吸氣時歪頭，屏氣時均抗。

採站姿。向左緩慢地歪頭並吸氣。

左手放右耳上，頸部施力使頭回正，左手則施力使頭固定不動，力道逐漸增強。3次為1組，再換另一邊重複相同動作。

本文摘自《鬼手武醫的對證徒手療法》／張振澤（社團法人中華六合精武協會創會理事長）、洪肇欽（陸軍專科學校 助理教授）／蘋果屋

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【早安健康／蔡經謙報導】放屁排氣是每個人都會有的生理現象，但若放屁時發現出現異狀或其他異味就要小心，恐是嚴重疾病的警訊。專家分享個案，有名患者因腹脹「敲肚子像打鼓」，排氣不順「放屁卡卡、中斷」而就醫求診，不料竟是大腸癌導致！ 

放屁中斷竟是「大腸阻塞」！脹氣「敲肚子像打鼓」小心是大腸癌警訊

基隆長庚醫院胃腸科主治醫師錢政弘於《下班經濟學》分享個案，有名50多歲患者因脹氣導致腹脹，自己敲肚子時感覺像在打鼓一樣，有空氣聲。不過因為自己從年輕時就一直有腹瀉等症狀，因此沒察覺出自己有排便異常警訊。

近來該患者則發現，除了嚴重脹氣問題外，自己還常常出現「放屁中斷」的異狀，沒辦法把屁一次放完，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?「會放一下、停一下地中斷，才能再繼續放」，因此就醫求診。

錢政弘醫師察覺異樣，認為該患者的症狀可能是「腸道阻塞」所致，果然透過大腸鏡檢查後發現，在結腸處有顆幾乎堵住整個腸道的巨大的惡性腫瘤，才導致患者的腸道只能通過少量的空氣，造成無法順利放屁的異狀。錢醫師因此提醒，有時腸道出了問題，會透過「嚴重脹氣」、「放屁」等異狀警醒民眾。

脹氣又胸悶須留意腸癌跡象！不只放屁中斷，醫曝腸阻塞7症狀

根據台安醫院衛教資料，當肚子脹氣又胸悶，就須留意「排便習慣是否改變」、「排便形狀是否改變」、「是否血便」等狀況，並留意自己是否吃過多豆類、碳酸飲料、地瓜、馬鈴薯等容易產氣的食物，再加以調整飲食習慣。

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【早安健康／蔡經謙報導】女星阿喜（林育品）以宅男女神票選出道，不僅曾出音樂專輯，還出演戲劇、電影，深受觀眾喜愛。日前她於節目透露，自己明明身材依舊，卻發現自己穿小背心時「背後的肉竟然溢出來」，檢測後竟發現自己的體脂竟逼近30％，諮詢營養師後，才了解原來是自己的飲食、飲水習慣出了問題。

阿喜在談話性節目《女人我最大》分享，自己有一陣子因嚴重貧血導致血液夾帶氧含量不足，不僅影響到運動成效，也讓自己無法持續進行訓練心肺的有氧運動。在這段時間，雖然阿喜的外觀並未產生巨大改變，卻漸漸發現自己坐下、彎腰時小腹稍微凸出。某次她穿較緊的運動內衣、背心照相時，甚至發現後背的肉溢出背心，才令她警覺自己的身形正悄悄發生變化。

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阿喜體脂飆至近30％！2大錯誤飲食、喝水習慣導致

阿喜對自己的身形變化無法接受，因為她自認吃的食物並未改變，且「吃東西都還算滿乾淨的」，經諮詢營養師後，才揪出2大錯誤因素：

錯誤飲食方式：蛋白質吃不夠、碳水吃太多；飲食順序不對

營養師建議，可以先拍照記錄自己的每日飲食，並測量食物分量。阿喜這才發現，原來自己一直以來「蛋白質都吃得不夠多，碳水化合物則攝取太多，因此讓代謝出了問題，體脂還變高」。調整飲食的蛋白質份量後，阿喜表示自己不僅吃得比以前還要飽，代謝也恢復正常。

此外，營養師也建議阿喜在用餐前先喝300～500ml的水，並將吃飯順序調整為：「水、肉、菜、碳水化合物（飯、麵等）」，僅是做出上述調整，就讓阿喜在5周的時間體脂從近30％降至約22％，體重也少了4kg。

蛋白質攝取量怎麼訂目標？喝水量也會影響減重效果？下一頁看看更多解析

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【早安健康／洪辰竺、吳旻珊報導】又有一代巨星殞落！日本資深歌手門田賴命（もんたよしのり）以〈Dancing All Night〉聞名，單曲賣破160萬張的驚人紀錄，還被一代妖姬崔苔菁翻唱〈但是又何奈〉傳唱至今，不料18日卻傳出其因主動脈剝離驟逝，享壽72歲。

門田賴命以充滿力量的歌聲打出知名度，還曾為天王歌手西城秀樹操刀創作歌曲，沒想到9月26日還參加NHK電視台直播節目他，不到一個月就驟然離世，其所屬公司也發出聲明表示：「那麼充滿活力有精神的門田先生，居然去天國了，到現在還是不敢相信。」

台大醫院心臟內科主治醫師王宗道醫師指出，會發生主動脈剝離的主因為高血壓或結締組織缺陷，溫差大時，患有高血壓的患者特別容易發生主動脈剝離。若發病時沒有妥善處理，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?約有一半的民眾會在48小時內死亡，若大血管破裂出血，致死率高達7成。

台中榮總嘉義暨灣橋分院醫師黃暄喬醫師則曾受訪表示，主動脈剝離的發生原因在於主動脈內、中、外三層血管壁長期承受壓力，導致動脈壁壓力過大產生破口，進而使血液進入血管內夾層，從真腔進入到假腔，形成主動脈剝離或主動脈夾層血腫。

溫差大易引發主動脈剝離！1個嚴重症狀須立即就醫

近期天氣變化劇烈，寒流急凍好幾天後，突然又迎來228連假高溫，在溫差甚大的情況下，也特別容易引發心血管疾病。王宗道醫師就曾受訪提醒，當氣溫驟降、早晚溫差過大時，本身患有高血壓、糖尿病等慢性病患者若沒有規律用藥，就容易引發心血管疾病。

心血管疾病常有胸悶、胸痛症狀，下一頁醫師提醒：出現這種一定要立即就醫！

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【早安健康／蔡經謙報導】習慣眼睛不舒服就點眼藥水？專家指出，過量使用眼藥水反而恐有傷眼風險。一名高雄國中生有眼睛癢就點類固醇眼藥水止癢的習慣，不料1年後竟視力模糊，就醫才發現竟已罹患青光眼，不僅視力受損，還無法看見左右兩側，經治療、開刀仍無法挽回。

收治高雄國中患者地的高雄長庚醫院眼科部主治醫師蔡振嘉受媒體訪問表示，相關案例每隔一陣子就會出現，因含類固醇的藥水止癢效果快，青少年、兒童會慣性使用類固醇眼藥水「保養」，等到視物模糊才就醫。

眼睛不適就點眼藥水？過量使用恐引發青光眼、過敏

眼睛癢、眼睛疲勞是常見的眼部不適，許多民眾習慣拿出眼藥水快速止癢，不過這恐對身體帶來3大負面影響：

類固醇眼藥水只能短期使用！長期使用恐提升眼壓、引發青光眼

類固醇眼藥水能治療過敏、抗發炎，並預防眼科手術後的感染，但根據台灣青光眼關懷協會資料，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?類固醇眼藥水只能短時間使用。一般來說，每天點1～4次屬於安全範圍，不過孩童因為皮膚薄、容易吸收又不易代謝，長期使用下來類固醇累積的劑量會遠超於成人。過度使用就可能產生副作用、提升眼壓，甚至併發青光眼使視神經受損。
（編輯推薦：

若已是青光眼、糖尿病、高度近視及兒童等族群，更必須特別留意使用的期限。不論大人、小孩，若須長期使用，則需與眼科醫師多加討論，並定期回診監控眼壓。根據臺大醫院資料，一旦眼壓真的因此過高，除了須立即停用類固醇眼藥水，還須使用降眼壓藥物，若藥物控制仍無效，甚至需要透過手術治療。不過，虹彩炎、葡萄膜炎、角膜移植等部分眼部疾病患者，不宜自行停用類固醇眼藥水，民眾須依自身狀況與醫師多加討論。

使用眼藥水需注意成分！下一頁看看還有哪些不正確的眼藥使用可能造成傷害

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