【今傳媒/記者黃誌寬報導】國軍退除役官兵輔導委員會近期大力推廣老幼共學及老少共融，期待透由榮民服務處結合榮譽國民之家，邀請幼兒及青年學子走入榮家，創造代間互動機會，營造世代共好共融的社會。

新竹榮服處黃承濂總幹事日前拜訪新竹市私立菲曼伲藝術幼兒園，除向幼兒園介紹榮服處照顧服務業務外，亦邀請菲曼伲幼兒園師生共同參加新竹榮譽國民之家70週年家慶，相信透過幼兒學童活潑動人的舞蹈表演，能為當天活動注入更多的歡樂及活力。

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黃承濂總幹事表示，新竹榮民服處主要業務係服務照顧新竹縣、市榮民眷，每年農曆春節前夕，國立清華大學附設實驗國民小學附設幼兒園到本處進行春節拜年之際，洽公的榮民長輩與前來拜年的幼兒園幼童互動，臉上總是不自覺流露出滿滿的開心和喜悅，祖孫互動的歡欣氛圍，更是令人動容。

新竹榮服處表示，老幼共融、青銀共學是社會的趨勢，更是讓年輕一代更加了解榮民及榮家的良機，未來榮服處將持續與榮家合作，並結合相關資源，讓幼兒及青年學子有更多機會走入榮家！

 

新竹榮服處×菲曼伲藝術幼兒園　提升代間交流　合力推廣老少共融

〔今傳媒／記者張忠義報導〕螢火蟲的季節來臨，森林裡到處可見閃閃亮光，4月20日(四)上午，螢火蟲亮亮和螞蟻奇奇、蜘蛛小寶貝，一起出現在高雄市私立明倫幼兒園，震撼的太鼓迎接三位蟲蟲明星，小朋友們開心不已。主辦單位維義油品公司林志雄協理、佑錋企業有限公司林政億董事長、趙天麟立委服務處及湯永瑜議員服務處等單位代表，也來到現場與孩子歡樂互動，邀請爸爸媽媽參加「愛『劇』在一起」公益兒童劇，共享親子時光，同時幫助植物人常年服務。

維義油品林志雄協理表示:「秉持取之社會、用之社會的精神，主辦「愛『劇』在一起」公益兒童劇，希望透過表演，在孩子的心田散播良善種子，傳遞正向觀念，建立助人精神。」由知名兒童劇團－蘋果劇團演出《再闖黑森林》，透過蟲蟲大冒險，鼓勵大眾及植物人家屬，在面對困難與挫折時，能勇敢面對每個挑戰。即日起，民眾捐款600元，可索取1張入場票券，維義油品也加碼回饋，欣賞演出後，憑票根可索取【維義油之鑽】乙瓶。」林協理也致贈入場票券給創世到宅服務個案歐陽同學，邀請他與家人前往觀賞，感受人間有愛。

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「愛『劇』在一起」公益兒童劇《再闖黑森林》，將於5月27日(六)14點30分至16點，在大東文化藝術中心舉辦，目前票券認助不到3成，隨疫情舒緩，又有全民普發6,000元，期盼大家撥出十分之一的愛，認助一張票券600元，不僅幫助植物人，全家還能共度歡樂的親子時光，或是轉贈弱勢家庭同樂。票券認助請洽「創世基金會高雄分會」臉書粉絲專頁、年代售票平台或電洽(07)261-2861#9兒童劇小組。

 

高雄各界「劇」在一起 幫助植物人

【今傳媒/記者李祖東報導】汛期將至，因應極端氣候的變化，屏東縣政府針對易淤積河段、區域排水及區排支線，優先啟動今年汛期前清疏計畫，確認排水無虞，做好因應準備，保障縣民生命財產安全。

屏東縣政府水利處表示，每年5月至11月汛期期間，由梅雨開始，緊接著午後西南氣流帶來的午後雷陣雨，及不定期的颱風豪雨，將為屏東帶來大量的雨量，以往這些雨量易造成低窪地區積淹水情形，提早做好轄區相關排水設施雜物清理及積淤土整理，有利加速排除水量，降低積淹水情勢。

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本縣有12條縣管河川及92條區域排水，加上區排支線，集水面積廣大，近年極端氣候變化，一場降雨常常超過以往觀測統計雨量，倘未能提早因應，易造成災害。縣府今年編列約6,000餘萬元預算辦理各河川、區域排水及區排支線之清疏工作，以往清理之雜物除了樹枝雜草，尚有民眾丟棄的垃圾雜物，甚至有廢棄的腳踏車、飼料袋等，呼籲民眾勿亂傾倒，以免河道無法發揮疏洪功能。

清疏作業可加速排水保障周邊居民生命財產安全，雖汛期於5月才開始，但仍提醒民眾面對極端氣候變遷，短延時強降雨發生機率增加，需隨時保持警惕，提早準備防患淹水災情，使颱風豪雨傷害降到最低。

因應汛期，屏東縣區排加強清疏

根據健保署統計，有超過400萬國人使用安眠藥，相當於每5人就有1人吃安眠藥，一年累積用藥量突破9億顆。美國心理師John．B．Arden建議抗失眠對策8招，挑選並實驗適合自己的方法，也許就能減低失眠情形、找回安穩的睡眠！
（編輯推薦：

失眠不藥而癒！心理師：好睡8對策安心入眠

1. 不要過於努力地試圖入睡，這會增加人的壓力和罪惡感，結果更難入睡。試著「承認」自己目前睡不好但仍在休息，而且今天睡不好代表明天會睡好。
2. 在睡覺之前要避免強光照射，強光會使大腦認為身處白天必須保持清醒，所以別使用電腦、手機到深夜。
3. 在上床前規劃好第二天要做的事，如果突然想到需要記住的事情，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?請放心地起床記下來，這會讓你把本該在第二天處理的事延到第二天再做。
4. 睡覺之前吃一些含有複合碳水化合物的小點心。富含L－色胺酸的食物是恰當的選擇，不要吃含糖和鹽的東西。要注意別吃到含蛋白質的點心，因為蛋白質會阻礙血清素的合成，並使人更警覺。
5. 在睡前的三至六小時之間做運動。
6. 如果有噪音打擾了你，請使用耳塞或白色噪音源，比如電風扇。
7. 睡前五小時不要喝酒。
8. 睡前一小時就洗好澡，以利體溫降至適合睡覺的範圍。夏天使用空調，冬天時臥室的溫度不要過高。

告訴自己「失眠也沒關係」，反而會一瞬間放鬆下來！洗澡時間調整成回家就洗，爬上床時也不會因為全身熱熱的難睡著，推薦大家試試哦！

參考資料:

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【早安健康／陳建甫編譯】食慾之秋就快到來，每年總會產出許多美食讓人期待不已，但正值氣溫轉涼的時期，一不注意很有可能就會著涼感冒，過敏患者也可能開始咳嗽難止。日本知名小兒科醫師伊藤明子表示，其實秋季盛產的六種蔬菜不但能夠提升代謝、強化免疫力並保護消化器官，對於修復因夏天而弱化的體質非常有效。

日本總和醫科學研究所診所院長西谷真人指出，天氣炎熱會讓人體產熱能力降低，所以夏天若按照原本的食量進食，很可能會讓身體無法妥善運用養分，內臟的負擔就會增加。

而伊藤明子也表示，除了體內負責轉換脂肪的肝臟以外，腸、胃黏膜的黏液分泌也會因為夏季自律神經紊亂而變得稀薄，消化過程中就往往會讓胃壁、腸壁受傷。這時候就可以靠下列六種食物來改善腸道問題、增強免疫力並同時強化代謝：

醫師列秋天蔬菜排行

第六名：提升免疫力的香菇

香菇中含有大量的膳食纖維、維生素D及18種以上的胺基酸，食用後能改善便秘、提升鈣質吸收並強化免疫力，如此就能減少換季時好發的感冒。而相較於生鮮香菇，乾燥處理過的香菇因為細胞受到破壞，內含的營養價值更會在料理過程中大量釋出，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?光是維生素D可能就多了十倍，而且因為維生素D屬於脂溶性，所以切碎拌油烹煮就能讓身體吸收到更多的營養。

第五名：修復腸胃黏膜的蓮藕

秋季盛產的蓮藕則含有大量的黏液素，可以協助身體製造上皮細胞，也能避免黴菌以及其他病源體入侵。另外也含有鞣酸，可以降低體內的氧化壓力，避免細胞發炎、癌化。最後每100公克的蓮藕就含有48毫克的維生素C，因此可以提升身體的代謝能力，排出活性氧氣更維持血管彈性。

第四名：修復夏天受損肌膚、髮質的胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面含有協助肌膚細胞再生的β-胡蘿蔔素，能有效修復夏天曬傷的皮膚、頭髮。而日本農學博士板木利隆則建議，在挑選時可以選擇蒂頭較小的胡蘿蔔，因為β-胡蘿蔔素集中在胡蘿蔔的中心部，如果蒂頭葉片越大，則表示大部分的養分都流入了葉片，食用的塊根部分營養價值就會降低。另外，胡蘿蔔素也是脂溶性營養素，所以板木博士也推薦用油拌炒，β-胡蘿蔔素的吸收率約可提升為9倍。

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【早安健康／賴睿昕中醫師】

過年電視手機看太多，如果沒有好好休息，小心飛蚊症找上你

飛蚊症是指眼前有黑點飄動，這種不明飛行物，它的形狀可以是點狀（如黑點、沙子、水泡、氣泡、魚卵）、可以是線狀（如黑絲、棉絮、頭髮、蜘蛛網、魚鉤）、可以是面狀（如圓圈、黑影、蜜蜂、蚊子），甚至立體的（如雲朵狀、下雨般、蝗蟲成群、墨汁一團）。不管病患如何形容，我們都通稱「飛蚊症」，因為那都是代表我們看到了自己眼睛裡面的東西。

人的眼球構造，如同中空的乒乓球，空心的部分則填滿了布丁狀的透明膠質，這一層布丁狀的介質就是玻璃體，正常情況下玻璃體與視網膜緊密黏合，但隨著年齡老化，或因高度近視造成眼軸拉長，使得密合狀況慢慢鬆動，造成部分布丁內碎屑脫落飄動，這些脫落的小碎片就是患者眼前的飛蚊。

「飛蚊症」顧名思義，既然是症，就代表是一種症狀，並不是一種病。飛蚊症的原因可以分為三類，第一類是生理性，長期的用眼過度導致眼睛產生殘影，而且看到眼前只有數點。

第二類是退化性的，有可能是高度近視、開過白內障、腦部受到強烈撞擊，玻璃體不明原因退化，造成玻璃體與視網膜分開產生的黑點。

第三種是病理性的包含糖尿病、高血壓、眼中風引起的後遺症，甚至是更直接的視網膜裂孔、視網膜剝離，玻璃體炎、視網膜炎造成之病變，這必須由眼科醫師來確診才能了解原因

一般而言，飛蚊症不影響視力，醫師多半建議患者每半年做一次散瞳加眼底鏡檢查，持續追蹤即可；但由於飛蚊症也可能是視網膜剝離的前兆，視網膜剝離嚴重者可能導致失明。

因此，糖尿病患或高度近視患者，需對飛蚊症多一些警覺，如果眼前的飛蚊有以下變化，可能是視網膜病變或剝離，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?一定要立即就醫：

1. 眼前飛蚊黑影數量明顯變多：如從10個黑影一下子變成100個
2. 眼前的黑影面積明顯變大：如飛蚊從蚊子體型一下子長大成蜻蜓
3. 飛蚊黑影伴隨有閃光：閃光是如同打雷前的閃電

所以雖然大多數的飛蚊是良性的，一有症狀時還是要去就醫確認原因，以免讓視力退化。而就算是良性的也要持續追蹤，如果出現新的狀況，例如飛蚊數目增加、部分視野看不到，或視力忽然下降時，都應該在黃金治療期7天內儘快就醫。

很多民眾詢問吃葉黃素等保健品對改善飛蚊症是否有幫助？葉黃素是視網膜色素成分的前趨物質之一，學理上，補充葉黃素對於改變老年黃斑部病變或退化性的視膜網病變，有部分保護效果；但是，對於改善飛蚊症、視網膜剝離等，並沒有幫助。

中醫認為肝開竅於目，在中醫眼科名著《審視瑤函》中的記載稱為「螢星滿目」，主要是腎虛不能滋潤肝木導致「肝腎虧虛」而產生飛蚊症。

這種症狀常和中醫的肝腎虧虛或氣血虧虛相關，也是一種功能退化的表現，治療重點在於補益肝腎或補益氣血，補充人體因老化逐漸缺乏的部分，或因為重大疾病、生產等造成的氣血不足，進一步減輕症狀，也有部分患者跟「濕濁」或「瘀血」相關，就必須外加可以「化濕去濁」，甚至「活血化瘀」的部分。這時也必須考慮是不是有其他眼睛疾病需同時治療，才能獲得較佳的療效。

同時，亦可搭配針灸，目標在促進局部與全身的氣血循環與平衡，也是很常使用的中醫治療方式之一。如果是生理性或退化性的飛蚊症，中醫可就體質調理做眼部保健，就可以治癒或改善；如果是屬於病理性的視網膜病變或眼內發炎，恐影響視力，建議盡快治療。

中醫是以中藥服用搭配針灸治療，既可針對眼睛局部性病情治標，同時也針對「臟腑失調」進行治本。

1. 中醫針灸以病部取穴配伍遠端經絡取穴治療。眼睛周圍穴道（睛明、攢竹、絲竹空、太陽穴）為主，遠取穴位如太衝、太谿、光明、三陰交為主。
2. 如果有飛蚊症的朋友在日常生活中應減少讓眼睛過度使用的狀況，逐漸就可以減輕飛蚊感覺
3. 多攝取抗氧化食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養
4. 也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品，並且3個月到1年內去眼科做1次定期追蹤

作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。

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【早安健康／蔡經謙報導】近日天氣轉涼、早晚溫差大，許多民眾因此過敏、感冒，導致全民「庫庫嗽」咳嗽咳不停。專家表示，近期因秋冬季節溫差急遽變化、東北季風帶來空汙，再加上各類病毒開始流行導致民眾感冒，3大因素讓人「一咳就停不下來」。針對咳嗽困擾的民眾，中醫師表示，咳嗽可分成5種不同的類別，民眾若能「對症調養」即可幫助止咳。
（編輯推薦：

天冷咳嗽止不住？溫差、空汙、病毒3因素互相影響

台北醫學大學附設醫院胸腔內科主治醫師周百謙，與台北馬偕醫院急診內科主任謝尚霖受媒體訪問說明，有3個因素交互影響，導致民眾秋冬咳不停：

• 溫差變化：秋冬溫差變化刺激鼻腔、氣管、支氣管，不僅易流鼻水、咳嗽，嚴重時甚至會引發胸悶、胸痛、呼吸喘。
• 空氣汙染：東北季風帶來沙塵等汙染物質，使鼻功能下降，並容易讓人咳嗽。
• 各類病毒活躍：天氣轉冷後流感病毒、腺病毒等病毒紛紛流行，病毒會讓人感冒並侵犯氣管、支氣管，若再接觸冷空氣、空汙，容易讓咳嗽症狀加劇。

不只感冒！咳嗽分5類，對症調養助有效止咳

當民眾感冒咳嗽，除了盡速就醫釐清病因，接受醫師治療外，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?雅丰診所中醫師陳歭嘉、京華中醫聯合診所中醫師鄒瑋倫等人則受媒體訪問分析，咳嗽可分成5類，剛感冒、感冒中後期的咳嗽也都有所不同，若民眾能「對症調養」，有助於止咳：

• 熱咳：剛感冒時出現的咳嗽，常夾雜痰音，或伴隨鼻塞、發燒症狀。通常痰會呈現濃稠的黃綠色。

  建議民眾此時不要吃燒烤、辛辣、油炸等燥熱的食物。可透過杏仁、貝母、蒲公英、魚腥草等藥材清熱解毒調養，並減緩咳嗽與喉嚨痛症狀。（編輯推薦：

• 冷咳：感冒中後期時出現的咳嗽症狀，雖然此時多沒有痰，但咳嗽聲聽起來會緊緊的，吹到冷風、吸到冷空氣時咳嗽會加劇。

  建議民眾少吃冰冷食物，並透過薑茶等溫熱食物暖身，同時多穿衣物、戴口罩避免吸入冷空氣。

• 虛咳：患者會長時間咳嗽（如咳1～2個月），多半咳嗽聲音小、次數不多，患者也多較為虛弱、心肺功能差、吃不好、睡不好。

  建議民眾「補中益氣」，透過白果、杏仁、黃耆、黨蔘等藥材調養，或喝香菇雞湯。

• 燥咳：因秋冬乾燥而發生的乾咳，通常合併口乾舌燥、皮膚乾燥、發癢等狀況。此外，還可能觀察到咽乾痰黃、舌紅苔黃等現象。

  建議民眾多吃木耳、多喝水幫助身體補水。許豪庭中醫師則曾為文建議，可透過瀉白散、百合固金湯、清燥救肺湯治療。（編輯推薦：

• 胃食道逆流咳：常發生在吃飽飯、吃完甜食、躺下睡眠時，平時會覺得喉嚨癢癢的、有痰的感覺。建議民眾少吃難消化的食物，咳嗽時可少量喝水，把胃酸沖下肚以減少胃酸的刺激。

一直咳嗽但沒有發燒喉嚨痛，杏仁茶竟然是緩和好幫手？下一頁看看專家怎麼說！

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【早安健康／吳旻珊報導】你領過普發現金6000元了嗎？「全民共享普發現金6000元」的領取期限只到今年10月底，財政部國庫署最新統計指出，全台目前已有超過2,339萬人領取普發現金6000元，提醒還有約16萬名還未領取普發現金的民眾，趕快透過登記入帳、ATM或郵局領現等方式領取。

而國庫署副署長林秀燕日前提醒，凡是今年9月底前出生嬰兒及其餘民眾，領取期限都只到今年10月31日止，但若是今年10月1日至12月31日間出生並領有出生證明，且其生母或生父符合領取資格的新生兒，領取截止期限則到民國113年1月31日。

想看更多普發6000元的領取規則、回饋，請看：

行政院年初提出的疫後特別預算案，歷經數月審查，立法院於3月24日三讀通過，其中「全民共享普發現金6000元」最受矚目，有哪些方法可以領6000元現金？本文整理出全民發現金的4大QA，趕快分享給親朋好友吧！

目錄

行政院年初宣布將去年度超徵稅收的1,800億，預留400億應付不時之需，其餘1,400億則還稅於民，每人皆能獲得6,000元現金。同時更推動地方政府，延續去年加發中低、低收生活補助金的政策，每個月最多額外入帳750元，財政部、金管會更是正式公告，除了線上登記、直接入帳外，民眾還能利用全台逾2.49萬台的ATM，輕鬆領到6,000元！

Q1：「普發現金」每個人可以領多少錢？

每個人可以領到6,000元現金，低收入戶與中低收入戶還有補助加碼。

本次全民發現金的政策中，只要符合資格者皆可領取6,000元現金，而經政府列冊為低收入戶、中低收入戶者，自1月起每個月、每人還能領到750元、500元的生活補助金。

Q2：「普發現金6000元」有哪些人可以領取？

全民都可以領，包含部分外籍人士、新生兒。

財政部正式公告指出，全民發現金不限年齡、性別，只要是具有本國國籍的民眾，就算是新生兒也有得領，此外，像是取得居留許可、持永久居留證的外國朋友，也在這次普發6,000元的範圍內。

【可以領取6,000元的4大族群】

1. 具本國國籍（2023／12／31（含）前出生的新生兒）
2. 各級政府機關因公派駐國外人員及其具有我國國籍的眷屬
3. 大陸地區人民與港澳居民及外國人為我國國民的配偶
4. 取得居留許可者、持永久居留證者的外國人

Q3：「普發現金6000元」什麼時候可以領取？

最快4/6入帳，ATM、郵局最快4/17可領取。

立法院於24日院會中三讀通過「中央政府疫後強化經濟與社會韌性及全民共享經濟成果特別預算案」，接下來將於25日下午送總統府，預估總統公布3天後，也就是27日起生效。

而直接入帳、偏鄉領取、登記入帳三個管道的發放日期，原訂為「總統公布預算案生效後的5個營業日」，若扣除清明連假，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?最快4月6日可領取6000元現金。也就是說，3類人最快4月6日就能領到普發6000元，包含「直接入帳的弱勢族群、造冊發放的偏鄉民眾，以及首批完成登記入帳的民眾」。

其他像是ATM領現時間，原訂為「總統公布預算案生效後加14個日曆天」，等於最快4月10日可領；郵局臨櫃領取則為「總統公布預算案生效後加21個日曆天」，換算下來最快4月17日可以領取。

Q4：「普發現金6000元」有哪些方法可以領取？

普發6000元發放方式有5種。分別為登記入帳、ATM領現、郵局領現、直接入帳及造冊發放等5大管道。

財政部表示，今年3月22日將先開放「登記入帳」登記，視中央政府疫後強化經濟與社會韌性及全民共享經濟成果特別預算完成法定程序後再辦理撥付，後續陸續開放「ATM領現」及「郵局領現」作業，另「直接入帳」及「造冊發放」方式，將由政府協助辦理；預計3月20日至25日開始進行偏鄉地區（屏東縣獅子鄉、花蓮縣萬榮鄉及台東縣金峰鄉）造冊，民眾得到當地派出所登記。

● 線上申請登記入帳

1. 3／22進入線上申請系統（）
2. 選擇登記入帳後，即可輸入健保卡號、身分證字號或居留證號、本人的金融機構帳號
   （12歲以下、未滿13歲兒童可由父母／監護人登記代領，身分證字號與金融機構帳號須為父母／監護人的，健保卡號則須為申請人的）
3. 經政府機關核對確認後，發放日直接入帳

此外，為避免網站塞車，自3／22日起5日會以身分證、居留證尾數進行分流，尾數0、1的民眾可在22日上網登記；尾數2、3者可於23日登記；尾數4、5者可在24日登記；尾數6、7者於25日登記；最後，尾數8、9的民眾則是到26日才能登記。

線上登記入帳「身分證字號分流表」

線上登記入帳「查詢與修改」，馬上確認你能否快快領到

普發6千元登記入帳今天（28日）早上6點開放查詢，民眾可於登記6000官網首頁查詢實際登記結果。
如果有登記了卻入帳失敗可能有4種原因，包含帳號核驗失敗（帳號與身分證統一編號不一致）、無此帳戶、帳戶已結清、或帳戶為警示帳戶。查詢登記結果若是核驗、入帳失敗，可重新於官網登記或到ATM領取，入帳時程以官網公告為主；此外，若本人或代領人的身分與銀行帳號核驗失敗，健保卡號將重新開放登記入帳申請，但不提供入帳帳號修改。

查詢步驟：到登記6000官網首頁 →查詢登記結果→輸入本人/代領人身分證統一編號或居留證統一證號→輸入發放對象健保卡號→點選確認送出→完成查詢登記結果

修改步驟：於查詢登記結果頁面→點選修改→重新選擇本人/代領人金融機構代號→輸入本人/代領人金融機構帳號→點選確認送出→完成修改入帳帳號，或於首頁重新登記入帳。

● ATM領現

1. 持金融機構提款卡、身份證與健保卡至實體ATM，選擇「全民共享普發現金」
2. 輸入提款卡密碼、健保卡卡號、身份證字號或居留證號後，即可直接領取現金

根據金管會的說明，全民發現金將和12家銀行合作，總計全台有超過2.49萬台的ATM能夠提供民眾領取6,000元，避免利用ATM的民眾因為系統塞車而權益受損。合作的銀行清單如下：

• 台灣銀行
• 土地銀行
• 合庫銀行
• 兆豐銀行
• 第一銀行
• 華南銀行
• 彰銀行
• 台企銀
• 國泰世華銀行
• 中信銀行
• 中華郵政
• 台新銀行

● 郵局臨櫃領現

1. 持健保卡至全台各地郵局臨櫃辦理，若無健保卡者可持身分證或居留證
2. 臨櫃核對資料後，即可直接領取現金

● 直接入帳

領有勞保年金、國⺠年⾦、老農津貼、勞退、身障補助、中低收入老人津貼等特定族群不須登記，待三讀公布生效後5個工作日直接匯入帳戶。另外，行政院副院長鄭文燦15日受訪時指出，粗估未來將有400多萬人採直接入帳的方式。

● 造冊發放

為方便特定偏鄉的屏東縣獅子鄉、花蓮縣萬榮鄉、台東縣金峰鄉，可自3／20至25日，就近至當地派出所登記造冊，待三讀公布生效後5個工作日起二週發放。

參考資料:

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【早安健康／蔡經謙報導】第5屆走鐘獎順利結束，許多知名網紅現身成為現場焦點。以時事議題、懶人包影片為人熟知的百萬YouTuber「志祺七七」（本名：張志祺）格外引人注目，他在短短8週內就狠甩6kg，跟自己的最重體重相比更差了近30kg，成為韓系濃眉大眼帥哥，讓網友、粉絲大吃一驚，而他也不吝嗇地分享瘦身秘訣：「學習飲食、一周2練」。

志祺七七除了瘦身外，也不諱言自己曾接受過醫美協助雕塑臉型。他於IG透露，曾覺得光靠手術就能神奇地「一秒美圖、三秒變帥」，但他的經驗是：「在體重還沒下降前，沒有任何人說過我變帥。」後來才了解，最重要的是要好好地回歸自己的生活，透過仔細學習飲食、一周鍛鍊2次，才會有較大的成果。

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8周甩去約6公斤！志祺七七公開減重契機

志祺七七表示，自己剛創業時體重胖到破百公斤且體脂驚人，和現在的自己差了約30kg，不過因「不敢量體重」，並不知道自己確切的最重體重，當了YouTuber後，才想努力減重瘦身。

如今的志祺七七之所以想要更進一步瘦身，除了想擁有良好體態參加走鐘獎外，體脂始終降不下來是最大的因素。志祺七七表示，他並不認為自己每周運動3次的運動量很低，甚至重訓的教練還表示「以他的運動量來說，不該有這樣的數據」，再加上自認飲食並未吃得太過頭，擔心自己不知是否生病了，或身體有激素有問題而到診所檢查。

經過檢驗發現，2023年6月的志祺七七體重為82.4kg、體脂重量達26.7kg、腰圍97.6cm，此外，他還有2項指標異常：

• 維生素D：8.92 ng/mL，為嚴重不足。
• 肝指數：55 U/L，已有肝功能異常。

幫志祺七七診斷的初日診所肥胖症專科醫師李唐越分析，志祺七七嚴重缺乏維生素D，正常數值應為30 ng/mL，當維生素D不到12 ng/mL，不僅容易肌肉痠痛，還恐容易骨折。

此外，肝指數的正常值應在35～38以下，最理想的肝指數應在20左右，志祺七七不僅已有輕中度的脂肪肝，還合併肝功能異常。而這相當危險，恐有肝臟發炎、肝纖維化，進而形成肝硬化、肝癌的風險。

在經過8週的瘦身、治療後，7月底的志祺七七不僅體重降至76.5kg、體脂重量降至23.5kg、腰圍降至94.4cm，就連維生素D、肝指數也都恢復成正常標準：

• 維生素D：45.1 ng/mL。
• 肝指數：18 U/L。

志祺七七則表示，經過這8週的瘦身，自己的睡眠狀況有所改善、維生素D不足導致的肌肉酸痛狀況有所減少，起床後的精神狀況也得到巨大改善，能馬上進入工作狀態。

易胖難瘦真是體質問題？下一頁看看醫師分析，3大發胖關鍵你也中鏢了嗎？

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/34868

【早安健康／蔡經謙報導】WHO將「世界骨質疏鬆日」定為每年的10月20日，為提醒民眾重視骨質疏鬆，台中光田骨科醫師嚴可倫改編鄧麗君經典歌曲《我只在乎你》，用歌聲與影片提醒民眾「骨質疏鬆無症狀，記得驗骨密度」、「補鈣和維生素D」、「運動維持肌力」預防骨質疏鬆症，引起網友分享討論。

嚴可倫醫師唱作俱佳，於臉書專頁PO出「海線骨科最新單曲」《我只在乎你…的骨質與肌力》，用有趣的歌詞提醒民眾，35歲後骨質就會開始流失，且每多10歲，肌肉就會少近一成，因此「當我們慢慢老去，記得驗骨密」，提醒民眾盡速至醫院檢查

骨質疏鬆幾乎無症狀！醫：發現自己變矮要小心，3招居家簡易檢測

骨質疏鬆是指骨骼鈣質流失過多，導致變得脆弱、容易斷裂。根據國健署統計，它不僅是65歲以上長者的常見慢性病，且50歲以上男性，每5人就有1人有骨質疏鬆症，而女性骨質疏鬆症的比例更是男性的2倍。

北醫附醫骨科部主任吳孟晃解釋，骨質疏鬆症幾乎零症狀，民眾往往發現「身高變矮」才有所察覺。為了讓民眾提早察覺骨鬆跡象，營養師陳嫚羚（嫚嫚營養師）則曾於臉書撰文，提供了居家簡易的測量方式與標準，供民眾參考：

• 身高變矮≥4cm：與年輕時身高相比，變矮超過4 cm。
• 頭後枕部與牆壁距離≥3 cm：靠牆站立，肩、臀、後腳跟貼緊牆壁、兩眼自然平視。測量頭後枕部與牆壁的水平距離，正常人應當小於1 cm。
• 肋骨下緣與骨盆上緣距離≤2 cm：兩手自然平舉站立，測量側面肋骨最下緣與骨盆上緣的垂直間距。正常人應有2～3 指幅寬或大於5 cm。

髖部骨折是骨質疏鬆的大殺手！長期臥床導致併發症

北醫附醫骨科部醫師吳孟晃、王柏堯提醒，骨質疏鬆雖然較無感，但若嚴重到一定程度，當不慎跌倒時就恐引起嚴重骨折。而骨折好發於髖部、脊椎、手腕，其中髖部骨折的危害最大。

髖部骨折除了疼痛外，病患還恐面臨長期臥床，甚至恐併發嚴重併發症，根據東元綜合醫院資料，「老人殺手」髖部骨折一年內的死亡率高達20～30％，病人死亡多因長期臥床引起併發症，包括嗆傷、肺炎、褥瘡、泌尿道感染、下肢靜脈栓塞等。不但需要時間復健，還會有行動受限、生活無法自理等問題，不得不慎。

預防骨鬆鈣質、維生素D怎麼補？太極拳、游泳等運動竟效益不佳

若想預防骨質疏鬆導致骨折等嚴重疾患，嚴可倫醫師幽默地唱道：

• 當我們慢慢老去，記得驗骨密；補充鈣質別忘了，維他命D
• 當我們慢慢老去，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?要維持肌力；深蹲平衡核心，再加點阻力

骨質疏鬆鈣質、維生素D怎麼補？一起吃有效降低骨折風險

北醫附醫營養室蘇秀悅主任建議，民眾可透過每天喝1～2杯牛奶、1～2片起司、半盒豆腐、2片豆乾，搭配小魚乾、黑芝麻等高鈣食物攝取足量的鈣質。若無法攝取到足量補鈣食物，則可適時補充鈣片。（參考來源：北醫附醫新聞稿）

而根據中華民國骨質疏鬆症學會資料，維生素D能促進鈣吸收，維護正常骨代謝，肌肉功能，平衡功能和防範跌倒。研究也證實，維生素D攝取量不足時，會增加骨流失量、降低骨密度。建議50歲以上成人每天至少攝取「1200mg鈣（含鈣片）和800～1000IU（國際單位）的維生素D」。

即便已是骨質疏鬆患者，只要同時補足鈣質與維生素D，即可有效降低骨折風險。維生素D的來源，除了曬太陽、吃保健食品外，運動營養師楊承樺也建議，透過黑木耳、乾香菇、鮭魚、秋刀魚、鴨肉、牛奶、蛋黃、豬肝等食材補充。

運動提升骨密度！預防骨鬆下樓梯、墊腳尖、深蹲也有效

除了攝取充足營養素外，也可透過運動預防、治療骨質疏鬆症。根據《中山醫訊》資料，運動時，因肌肉收縮與地面的反作用力，能刺激骨骼產生再塑作用。然而並非所有運動都能有效增加骨密度，散步、太極拳、游泳等較緩和、低衝擊性的運動，雖能維持長者心肺功能，但因對骨骼的刺激不大，改善骨質密度的效益較少。建議民眾透過以下運動，維持骨骼健康：

• 衝擊性承重運動：快走、慢跑、上下階梯、原地用力踏步、跳舞或網球等，每天運動30～50分鐘（可分次做），每周運動4～5天。

  澳洲曾有研究，以60多歲～80多歲的肥胖女性為對象，讓她們從6樓下樓梯至1樓，每天2次，每周進行2天。研究結果發現，下樓梯不僅增加肌力，還可以提升骨密度高達6%。東京醫科齒科大學宇山惠子說明，下樓梯會直接給予骨骼衝擊與刺激，能刺激骨骼生成新的細胞，活化骨骼代謝。（編輯推薦：

• 上下肢阻力運動（鍛鍊肌肉）：用沙包、啞鈴、壺鈴、裝水寶特瓶、彈力繩等物訓練雙手、雙腳肌肉。

  日本諏訪中央醫院名譽院長、名醫鎌田實曾表示，透過墊腳尖、深蹲等動作鍛鍊下肢肌肉，能幫助分泌肌動蛋白，有助降血糖、減少罹癌風險、提高記憶力。當年鎌田實雖已70歲，但和20～44歲的年輕族群比較，他的骨密度更比他們多出130％，雖然動作簡單，但可鍛鍊肌肉、提高骨鈣素分泌，能提升骨密度、預防骨鬆、跌倒。

參考資料:

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