近距離感受洛桑酒店管理學院

  瑞士洛桑酒店管理學院(以下簡稱EHL)是世界上歷史悠久的酒店管理學校。作為酒店教育領域的先驅者和開拓者,以注重理論與實踐相結合的“洛桑精神”聞名全球。自1893年創立至今,始終引領着瑞士乃至全球的酒店教育與行業培訓。

  筆者曾作為中國駐瑞士大使館教育處工作人員3次到訪EHL,通過與學院領導、中國留學生聯誼會主席等學生骨幹的交流、訪談以及實地参觀,有幸近距離對這所世界名校進行了觀察和了解,留下諸多深刻印象。總體而言,筆者認為EHL對學生的培養體現出兩個鮮明特徵:一是職業化,二是國際化。

  EHL的主樓是一棟現代建築,規模並不大,圖書館、教室、餐廳、多功能會議室等均集中在這個綜合體內。進入主樓后,學生們的着裝令人眼睛一亮,筆者彷彿置身於一個國際會議的會場:男生穿着剪裁講究的西服,女生身着西服套裝或職業套裙。原來,學校不僅要求學生具備技藝精湛的業務素質,而且還要求其具有彬彬有禮的接人待物能力和积極向上的親和力。在學院的要求下,教師和學生均着裝得體,並對着裝禮儀有嚴格的規範:從指甲到髮型,從穿衣標準到鞋子種類,學校對學生從儀容儀錶開始的嚴格標準體現了這所學校的品質和服務行業的嚴謹。

  EHL培養學生職業化的另一個重要體現是讓學生參与酒店行業各個環節的實習。學校教學課堂往往直接設在學校餐廳、學生宿舍、客房、洗衣房等。進校新生必須在第一年就深入廚房、餅屋、酒吧、客服、迎賓等環節接受一整套實踐學習,這些酒店業一線部門積累的感性認識和運營經驗,將是學生隨後3年理論學習的基礎。在學院餐廳、酒吧里,不乏全球著名飯店的廚師、甜點師和酒吧經理等,他們向學生傳授最前沿的技能和知識。學校餐廳的飯菜大多由一年級新生參与烹飪,其味道和品相已經接近高端星級酒店的水平。

  在EHL,學生大部分時間不是坐在教室聽老師講授書本知識,而是深入到各個環境進行實踐操作,進行角色扮演,換位思考服務者與客人的不同體驗與感受。一些學生告訴我,也許他們會因為站了一天腿累得酸痛而抱怨,但他們也享受着每天在實踐環節中學到的成為一名更好酒店從業者的快樂——學習烹飪和甜點製作往往能帶來很直觀的成就感。另一個很有意思的事情是,學校角落開闢有一塊菜園,種植着學生將要學會辨認調製的蔬菜,在專業人士的協助下由學生學習照料這些蔬菜。學生在第一年接受實踐學習之後,會進行商科相關的理論課程學習,許多課程項目將在校外企業中完成。置身於EHL,更多感受到的不是這裏的學術氣氛,更是大家一起工作學習、共同生活成長的職業團隊氛圍。

  筆者另一個印象很深的感受是,EHL學生的多元化。據了解,學校國際學生佔到總數的65%。留心觀察可以發現,大部分同學之間用英語交流,而一些瑞士本地或瑞士周邊國家的學生之間大多用法語、德語或意大利語交流。建校之初,EHL只有來自兩個國家的27名學生。如今,學校已擁有來自87個國家的共計2500多名學生。每年有超過2/3的新生會選擇學校的英文授課項目,而另外1/3的學員將會進入法語授課項目。同時,EHL與全球著名國際酒店集團、航空公司以及跨國企業達成人才合作計劃,每年為學生舉辦兩屆大型國際招聘會,為學生提供廣泛的多元化全球實習和就業機會。

  國際酒店管理項目是學校的一個特色項目,學生將有3個學期分別在不同的地方進行學習,以便讓學生了解全球不同文化下的酒店管理方式,深層次了解不同地區客戶對於酒店需求背後的驅動力。EHL在全球有龐大的校友網絡,是學校國際化發展的重要支柱。據介紹,世界各地的知名校友不僅為母校建設捐錢獻力和應邀前來講學,而且也儘力關懷學校的應屆畢業生,為他們在世界各地工作應聘提供人脈和資源。

  在學校訪問期間,筆者還時不時見到一些中國留學生。10多年前,中國學生寥寥無幾,隨着中國經濟發展,學校的中國留學生逐年增多。目前,中國學生數量已佔學院在校學生1/10,是學生來源地排名第三的群體。

  EHL一直重視與中國的交流與合作,先後與國內的多個酒店管理職業院校建立了校際合作關係,與中國旅遊研究會也拓展了交流與合作。2017年,中瑞簽署了開展職業教育培訓合作的備忘錄,以促進雙方在職業教育領域開展更多交流與合作。可以相信,中國將與EHL在作為全球最具教育優勢的酒店管理培訓領域進行更加頻繁的接觸與合作。

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排骨燉磨菇的做法大全

文章導讀

蘑菇是眾多菌類中比較常見的一種,營養價值是很高的,食用之後對身體健康的好處也是很多的,蘑菇在平時的吃法是很多的,是可以和很多的食材搭配起來食用,蘑菇是可以和排骨搭配起來一起食用的,不過雖然好吃,但是很多人並不會自己製作,下面介紹排骨燉磨菇的做法大全。

排骨燉磨菇的做法大全

1干蘑菇摘去雜質,用溫水沖洗一遍。

2然後再用涼水泡透。

3泡蘑菇的水不要倒掉,用紗網過濾。

4把清湯和蘑菇倒入砂鍋,開火。

5排骨用水焯一下。

6焯好的排骨放入砂鍋,放入八角、薑片。

7開鍋撇去浮沫,轉中小火20分鐘。

8倒入醬油。

9放鹽。

10放入洗凈的粉皮,待粉皮煮制軟爛關火。

小貼士

1.泡蘑菇的水不要倒掉,要用紗網過濾出泥沙。

2.粉皮不要過早放入,而且不要煮的太爛。

白蘿蔔燉排骨

白蘿蔔的營養是十分豐富的,可以滋補潤心、通氣活血。小兒感冒咳嗽可以喝些蘿蔔湯,有很好的作用。

原料

豬排1000克,白蘿蔔500克,蔥段、薑片、料酒、花椒、胡椒面、鹽各適量。

製作

1、豬排剁成小塊,入開鍋中焯一下,撈出用涼水沖洗乾淨,重新入開水鍋中,放蔥、姜、料酒、花椒面,用中火煮燉90分鐘,撈出去骨;白蘿蔔去皮,切條,用開水焯一下,去生味。

2、鍋內煮的排骨湯繼續燒開,投入排骨和蘿蔔條,燉15分鐘,肉爛、蘿蔔軟即成。

特點

有蘿蔔清香味,排骨肉好吃,湯鮮好喝。

小米蒸排骨

所需食材:豬排骨,南瓜,大黃米,小米,土豆。精鹽,蚝油,辣椒醬,白砂糖,生抽,料酒。

做法

1、首先將土豆清洗乾淨后切成塊狀備用。

2、然後將小米淘洗後用清水浸泡大約三小時備用。

3、鍋里放水,冷鍋放排骨稍微焯水,主頁可以去掉血水。

4、將焯水后的排骨放入3g左右的白砂糖,精鹽5g,生抽20g,料酒20g,蚝油10g,辣椒醬15g,用來腌制排骨大約小時,這樣會特別入味。

5、腌制兩小時后將浸泡好的小米放入排骨裏面一起攪拌均勻。

6、將切好的土豆塊放入容器的底部。

7、再將小米排骨倒到土豆塊上面,上籠蒸大約40分鐘左右即可。

吃排骨的好處

補益功效

排骨的營養價值很高,中醫當中,認為排骨可以滋陰補血。特別是在寒冷的冬季,適當多吃些排骨是很好的,有補益功效。

維護骨骼健康

排骨以豬排骨最常食用,現代營養學認為能提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

補血健脾胃

古方中醫食療指出排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質,防止佝僂病及骨質疏鬆,加入中藥還可具有很好的補血健脾胃功效。

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30女人如何讓穿搭有品位?

30女人如何讓穿搭有品位?

女人到了30歲,似乎是一個很尷尬的年紀,顯穿的年輕一點,又怕別人說故意裝嫩,想要成熟一點,一不小心就容易顯老氣,所以在30歲的年紀,更加嘗試輕熟女的風格,既有一點優雅知性的感覺,又帶着清新舒適的減齡氣息,既優雅又休閑,才是打開30歲女性的正確穿搭方式。

30歲以後的女性,更注重生活品質,所以質感很重要,藏藍色的襯衣搭配白色直筒褲,用灰綠色的樂福鞋增添一點色彩感,簡約又大氣。

優雅不是老氣,而是一種氣質,初春時節,針織的毛衣更顯溫柔的氣質,深綠色的針織開衫搭配格紋半身裙,用酒紅色的皮帶當成是腰封,勾勒出腰線,修飾身材比例,既大方又時尚。

裸粉色的T恤搭配米黃色百褶裙,外搭一件白色細條紋外套,清新淡雅的配色比起花花綠綠的配色總是顯得格外有氣質,時髦又休閑,不正是30歲女性想要擁有的時尚穿搭嗎。

不管你到了什麼年紀,衣櫥里總要有一件襯衣和裙子,它們百搭又自帶氣質,適用於任何場合。比如白色襯衣搭配高腰條紋傘裙,襯衣打結營造高腰視覺感,既時髦又顯高,配色也是十分清新大氣。

米白色的上衣搭配米白色的半身裙,外搭淺灰色薄款中長款外套,簡約基礎的配色,不經意間彰顯氣質,搭配一個有質感的小包,再次提升整個穿搭的看點。

 

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牛肉蘑菇能一起吃嗎

文章導讀

牛肉可以說是比較百搭的一種食物,牛肉在平時的吃法有很多種類型,比較常見的是可以和各種各樣的食物來搭配,還可以煎着吃,炒着吃油炸或者燉着吃牛肉,蘑菇是可以放在一起吃的,口感上會比較清香,而且牛肉非常細嫩,搭配上蘑菇會變得口感很好,同時大家還需要注意牛肉,蘑菇在做的時候要講究方法。

蘑菇炒牛肉

簡介 口味清香,牛肉細嫩,蘑菇清香。

材料

主料:瘦牛肉250克,鮮蘑菇250克,

調料:大蒜泥3克,生薑片3克,精鹽5克,豆油40克,調料汁65克(或熱水),玉米粉12克,涼水250毫升,蔥花少許。

做法

1、瘦牛肉洗凈,切成薄片,加入大蒜泥,生薑末和精鹽,抓勻。

2、鮮蘑菇洗凈泥沙,去蒂,切大塊,待用。

3、炒鍋燒熱,放入豆油,燒七成熱,放入牛肉,用旺火爆炒,直炒至肉色變白,再放入蘑菇塊,翻炒幾下,倒入調料汁,改用小火,蓋上鍋蓋,燜2分鐘。

4、玉米粉用涼水攪拌均勻,放入炒牛肉絲鍋里,不斷攪拌,直到變稠為止,最後把牛肉和玉米漿拌勻,出鍋,裝盤,撒上少許蔥花即可。

牛肉蘑菇湯

材料

新鮮蘑菇100克,切片,大蔥1棵,切細,橄欖油2湯匙,干雪利酒100毫升,牛肉湯500克,水600毫升,現磨黑胡椒1/2茶匙,形狀細小的意粉100克

做法

1.取一個大鍋,放於中偏大火上,加入橄欖油,蘑菇和大蔥,炒到菜變軟。加雪利酒,煮至液體蒸發掉一半。

2.加入牛肉湯,水和黑胡椒粉,煮沸后添加小意粉。中火煮沸10分鐘,或直至意粉變軟即好。

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倪妮花式演繹春季時尚穿搭

倪妮花式演繹春季時尚穿搭

說起倪妮,大家對她應該很熟悉了,她以“謀女郎”的身份出道,因主演張藝謀導演的電影作品《金陵十三釵》而進入演藝圈。倪妮的長相很有辨識度,不是標準的鵝蛋臉,但稜角分明、五官立體,人們稱之為“高級臉”,而且倪妮自帶一種獨立自信的氣質,非常具有吸引力。倪妮在穿衣搭配方面的品味很不錯,每次出場的造型都能給人帶來意外的視覺感受,她的服裝風格很有自己的特色,多洋溢着隨性自由的感覺。倪妮堪稱街拍典範,女神范滿滿,下面就隨我一起來欣賞一下她的一些春季穿搭吧!

倪妮花式演繹春季穿搭,只見她身穿一件粉紅色的衛衣出鏡,盡顯少女感。她在下面搭配純白色的闊腿褲,顯出輕鬆隨性的風格。造型整體上呈現出清新可愛的感覺,倪妮披着長發,卻小女生感十足!

倪妮換了一件米白色的襯衫,上面有紅色和綠色的色塊裝飾,但絲毫不顯違和感,反而清新又少女。她在下面搭配花色的長裙,上面的圖案很繁複,甚至有一絲民族風情的味道,很適合在春天穿!

 

倪妮簡直就是行走中的種草機,穿的衣服沒有不好看的!她身穿一件香檳色的條紋西裝,上面是紅色的豎條紋,整體造型偏復古,優雅又大氣。她在下面搭配一條同款的條紋裙,增加了造型的少女感!

 

倪妮穿着紅色格紋的風衣現身機場,她敞開風衣,捲起袖口,走路帶風,盡顯瀟洒快意的風格。她在裏面搭配黑色的上衣,內搭很簡約。倪妮披着長發,戴上墨鏡,顯出酷帥有型的氣質!

 

倪妮穿一件珊瑚色的連衣裙,裙子是中袖樣式,上面布滿了碎花圖案,給人一種小清新的感覺。連衣裙是收腰造型,有系成蝴蝶結的腰帶,勒出她纖細苗條的小蠻腰,令人羡慕不已!

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千名中國遊客訪問老撾

  隨着老撾新年潑水節臨近,中國文化和旅遊部、中國駐老撾大使館和老撾新聞文化旅遊部近日組織千名中國遊客友好交流團訪問老撾。

  4月5日至7日,來自中國北京、上海、江蘇等10個省區市的32個自費遊客團共千餘人陸續抵達老撾並開展友好交流活動。

  7日晚,老撾新聞文化旅遊部在首都萬象為千餘名中國遊客舉辦盛大的歡迎晚宴。中國駐老撾大使姜再冬、老撾新聞文化旅遊部部長波顯坎及中老文化和旅遊相關部門代表出席。近200名老撾演員為中國遊客獻上了精彩紛呈的節目。

  今年是“中國-老撾旅遊年”。7日下午,中老兩國旅遊企業舉行商務洽談活動,探討雙方務實合作的新途徑。8日,“國風2019—中國當代藝術家書畫特別展”在老撾國家博物館舉辦,向老撾民眾展示中國傳統文化。

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雞油怎麼熬

文章導讀

很多動物的油脂是可以熬製成油來食用的,在我們日常生活中比較常見的就是豬油,現在很多的農村仍然有熬制豬油的習慣,但是在有些地方卻喜歡吃雞油,雞油其實就是用雞身上的油脂熬制而成的,雞油吃起來是非常好吃的,而且營養價值也是很高的,在平時雞油要怎麼熬制呢?

雞油怎麼熬?

雞的油脂,生薑少許切片,小蔥少許切成兩段,洋蔥少許切絲。

方法/步驟

1、首先在鍋中摻大約雞脂的3-4倍水,然後放入雞脂在鍋里煮。

2、當鍋中的水沸騰了,會看到很多漂浮物以及泡沫,用漏掃把裏面的漂浮物泡沫打掉(泡沫是雞脂里的血水以及臟東西)直至沒有。

3、然後放入切好的洋蔥絲,慢慢熬煮等到鍋里的水分8成乾的時候放入小蔥繼續熬,(注意小心油沾出以免燙傷)大概過個5分鐘放入少許的白酒在鍋中等個5分鐘關火,然後把鍋中的材料全部撈出等熬好的雞油在鍋中冷卻大概20-30分鐘即可出鍋。(等待的時間是讓、鍋里的雜質沉澱)

雞油炒菜有壞處

1、雞油雖然鮮美但幾乎沒有營養。雞油的營養物質大部分為蛋白質和脂肪,吃多了會導致身體肥胖。雞油中欠缺鈣、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維,長期食用易導致身體亞健康。

2、科學調查認為,雞油食用量對人體,尤其是老年人、女性的健康有重大影響。

營養學家指出,由於人們一天中會食用各種食物,平均起來,雞油中的膽固醇含量最高。膽固醇會極大增加心腦血管疾病的誘發幾率,如果老年人、女性每天都吃雞油,那麼勢必會有多餘的 )

3、膽固醇存積在體內,這不但不利於健康,也會增加心臟病、腦血栓誘發的幾率。

4、另外某些不法商販在雞飼料中添加激素,導致雞油中激素殘留,也會影響人體健康。

5、孕婦食用了含有激素的雞油,會導致回奶、過度肥胖;未成年人還會導致性早熟。

辨別雞油的好壞

生成過程:雞油,即是用雞腹腔里的脂肪熬煉出來的油脂。其色澤淺黃透明,在烹調中通常起着增香亮色的作用。

其色澤淺黃透明,在烹調中通常起着增香亮色的作用。

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宋茜巴黎時裝周近照撞臉小S

宋茜巴黎時裝周近照撞臉小S 

新金牌娛樂不雅察看家曉得,宋茜然則圈內數一數二的自然美男啊,人家那顏值,切實其實高到沒伴侶,高到無法形容。比來宋茜去了巴黎時裝周,許多人慨嘆:宋茜真的是越來越美了,你認可嗎?

 

 

新金牌娛樂不雅察看家曉得,宋茜此刻時髦資本不錯,此次去巴黎,也是受品牌約請,可見宋茜在時髦圈的職位地方啊。許多人看了宋茜的最新寫真,認為宋茜這組新相片可以用噴香糯來形容,由於既有青島女生的瀟洒,也有江南女生的美麗。

 

 

並且從某些角度看上去,宋茜和小S尚有點撞臉呢。着實這也正常啊,標緻的人都是相似的啊。宋茜這髮型,這POSE和小S千篇一致,由於她們都是大膽、自力的女人,都是引領時髦風潮的人。

 

着實當年宋茜也走過彎路,好比在機場街拍用力過猛,走浮夸蹊徑,雖然是很吸睛,然則完全看不出宋茜的上風啊。宋茜美就沒在顏值和身段雙雙在線,然則穿戴羽絨服的宋茜,就泯然世人矣了。

 

 

尚有如許的形象,真的不太理解理睬,興許是宋茜有顏率性吧,就算穿如許的衣服,也很有氣質,真的是不屈氣弗成。有人便是生成得噹噹影星,生成得當走在舞台上。

 

 

虧得宋茜此刻的形象美回來拜別了,你歡快嗎?

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分娩時寶寶在做什麼?

  分娩,是超級強度的生命體驗,它不僅僅體現在媽媽疼痛上,對寶寶的觸動也獨一無二,從這個意義上講,每個寶寶都和媽媽一樣了不起。

  出場的小小主人公:阿諾

  40周的胎兒:運籌帷幄

  預產期已經過去了4天,大體上說這幾天很安靜。如今阿諾已經長成了大塊頭,體重在最近一段日子里突飛猛進,以至於媽媽的“水世界”都顯得越來越狹小。由於無法再施展拳腳,他除了吃自己的大拇指,似乎變得無所事事。

  有時也會突發一些讓人驚恐的事件:媽媽的子宮突然會運動起來,“牆壁”從四面八方向他擠來,洞穴變得越來越小,壓迫着他,阿諾害怕極了。媽媽這時候會停住,深呼吸,她的心臟越跳越快,阿諾清楚地感覺得到,因為媽媽的心跳是他的世界里最溫馨的打擊樂。媽媽輕柔地撫摸肚子,和他說安慰的話,阿諾這時候已經很熟悉媽媽的聲音了。在經歷了讓人不安的“地震”之後,阿諾特別喜歡媽媽的撫摸和聲音。

  醫學解釋

  在懷孕的最後幾天,孕媽咪的身體會通過一些疼痛演習來準備生產。這時寶寶大都已經在肚子里大頭朝下了———處在通往世界的正確方向上。大約從第36周開始,胎兒會開始完成這個正確的轉體和倒立的運動。在產前疼痛發生的時候,孕婦的肚皮會覺得很難受。產前疼痛來臨時,肚子會變得硬梆梆的,子宮蜷成堅挺的球形。寶寶可以真切地感受到疼痛,它是備戰生產的熱身訓練。這時候胎兒會喝很多羊水,每天差不多可以達到3公升(所以會撐得打飽嗝)。這樣的海量讓寶寶的胃、膀胱和腎做好訓練,準備迎接外面的獨立生活。

  陣痛開始:從哪裡突圍

  “地震”在最後幾個小時變得越來越強烈,本來安靜的小洞穴每隔幾分鐘就掀起一次軒然大波,來自四面八方的力量擠向阿諾。他感覺擠、壓、拽、揉搓,然而除了跟着這種難以描述的神奇力量一起運動之外,阿諾無能為力。他的頭被牽引到遠處,一直到達洞穴邊緣,那裡的路變得越來越狹窄,這是正確的突圍路線嗎?

  阿諾還能感覺到其它的變化:他的頭雖然柔軟,卻能穩穩噹噹地對應媽媽身體里的力量。他預感到自己已無退路,必須突圍出去,然而一個像骨頭一樣堅硬的障礙擋住了他的去路。阿諾該怎麼辦才能克服這個障礙呢?繞道而行是不可能了,他必須一點一點地前進!一毫米一毫米地前進:阿諾把他的小腦袋當成鑽頭,想頂開阻力。但是橫衝直撞並不能直接突破,他必須變得柔韌,學會讓步。阿諾把自己的頭彎向胸部,試圖把身體縮得很小。一陣劇痛把阿諾的小腦袋又往前推進了,他通過了最窄的瓶頸,逃出了“小骨頭看門人”的挾制。但是,這條路到底通向何方呢?

  醫學解釋

  有規律的產痛開始了,它的力量會慢慢使子宮口張開10厘米左右,以便使寶寶有出頭之日。為了能夠達到這個距離,子宮的肌肉組織把宮頸拽高。這樣子宮上半部分會產生一層厚厚的肌肉層,可以協助媽媽把寶寶繼續往下推。而子宮下半部分的肌肉會變得更薄,它產生的阻力因而也會降低。通過生產期間的B超可以看出,產痛剛一開始,胎兒就會立刻興奮起來。他試圖把胳膊和腿伸得很高,想在狹窄的空間裏手舞足蹈,接着他們不僅要忍受巨大的壓力,還要放棄大量的氧氣,因為產痛發生時胎盤的血液運輸不暢,通過檢查心律,助產士可以清楚地了解胎兒的狀況。

  後期陣痛:盪氣迴腸地激烈

  平靜讓人好舒服。洞穴里的地震現在已經不讓阿諾那麼害怕了,當然也是因為有偶爾恢復性的休息。媽媽這時的呼吸均勻而平靜,她把阿諾晃來晃去,幾乎又回到了以前的時光,但是阿諾預感到,事情不會就這樣結束。這一次的停歇比上一次更短了,隨後的一切變得更加激烈。地震、暫停、地震、小小的停止、激烈的地震、長時間的暫停。

  醫學解釋

  最後的幾厘米,甚至幾毫米需要孕婦和胎兒使出渾身解數。在向後期陣痛過渡的過程中,疼痛變得沒有規律,強度和長度都變幻莫測。

  感受光明:最後的瓶頸

  這真是一個奇迹:所發生的一切都是阿諾第一次經歷的,儘管這樣,阿諾還是清楚地知道自己要做什麼。就像逃離囚籠的魔法師一樣,寶寶像轉鑽頭一樣從骨盆向外擠,向光亮的地方挺進,媽媽這時用盡全力把寶寶往下擠。阿諾感覺得到洞穴的門被打開了,一種沉重,但又讓人信賴的力量不停地推進他。然而通往世界的窄門對他來說還是太小,

  他不停地滑回自己熟悉的小巢穴中,然而阻力變得越來越小,最後阿諾終於探出了腦袋。然而努力並沒有結束,還有一個瓶頸在前面。阿諾靈巧地轉動自己的身體,先是一個肩膀,然後另一個。阿諾終於從昏暗、溫暖、狹小而熟知的世界當中滑了出來,這時有了光,有了清涼。

  醫學解釋

  等子宮口完全張開的時候,孕婦就可以跟着用勁兒了。很多孕婦都在這時感到一种放松,因為可以更主動地幫助孩子,和他一起使勁兒。

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: 生產方式相關

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上火吃什麼蔬菜

文章導讀

上火這種情況想必人們都陌生,這是人體非常容易出現的一種情況了,引起這種情況的原因有很多,可能是因為吃了什麼火大的食物從而引起的、有可能是因為水喝的太少而導致的也有可能是心裏原因從而引起的。面對上火這種情況人們可以通過吃一些蔬菜的方式來調理,下面就來詳細介紹一下上火吃什麼蔬菜比較好?

1、苦瓜:研究發現,苦瓜是降火良藥,是因為苦瓜中存在一種活性蛋白質,這種物質能夠激發人體內免疫系統的防禦功能,增強抵抗力,清除體內的有害物質,是降火能手。苦瓜的吃法很多,可涼拌、燒炒,把苦瓜切成片泡茶和,在榨汁機里榨過後直接喝,苦瓜燒雞蛋。如果實在不忍受不了苦味把苦瓜切成片后在鹽水裡泡一會苦味會減輕。

2、萵筍:吃過萵苣以後會感覺味道略苦,可有效刺激消化酶的分泌,去火,清熱,化痰的功效很好。萵筍可以炒菜吃,涼拌着吃,都能去火。調着吃:把萵筍切成條,在開水裡溜一下,撈出來,放上鹽,油和其他作料。炒:普通的炒菜即可。萵筍也可以生者吃,本人平時吃的時候削了皮直接吃。

3、芹菜:研究表明,芹菜有去肝火解鬱熱的功效。空氣乾燥的時候,人往往感到口乾舌燥、氣喘胸悶,周身不舒服,這時候常吃些芹菜有助於清熱解毒,去病強身。不僅如此肝火過旺,及經常失眠、頭疼、皮膚粗糙的人也要多吃芹菜。順便再說一句,便秘的人也可以吃芹菜哦。

4、百合:百合具有清心安神、清除餘熱、利咽消腫的功效,對於緩解熱病餘熱,清肝明目有很好的效果。百合和菊花一起泡茶適用於內熱、咽喉腫痛的去火。百合還可以和蜂蜜一起用可以清熱潤肺止咳哦。

5、茄子:茄子有清熱解毒、止血、止痛、祛風通絡、寬腸利氣、消腫之功效,茄子性屬涼、味甘甜,所以吃些茄子能降火氣,除乾燥。茄子的價格不貴,人人都可以吃起。茄子的吃法很多,可以炒,可以炸。

6、蓮藕:蓮藕可以清熱生津、潤肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟着吃能健脾和胃、益血補心,有消食、止渴的功效。蓮藕生者熟着都可以吃。生吃:藕片粘白糖。熟着吃:藕丁土豆小米粥 炒菜 熬湯

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