高齡產婦產後易雙倍抑鬱

  產婦年齡大,產後易抑鬱

  “產後抑鬱症的發病越來越多,與人們普遍推遲生育時間不無關係!”高齡初產婦往往是第一次懷孕,常常會過度擔心因高齡發生不測,尤其是快要臨產的時候。從臨床來看,初產婦年齡越大,會越緊張、恐懼,抑鬱和焦慮的比例和程度越高。再加上高齡產婦妊娠期併發症以及合併症發生率高,剖宮產率高,都會極大地增加她們的心理負擔。而研究显示,孕婦心理壓力可影響到嬰兒健康,使得不良妊娠的發生率明顯增高。

  別讓卵子錯過最佳“保質期”

  “生育太遲也會影響胎兒。在我國,35歲以上的初產婦屬於“高齡初產”。產婦年齡越大,卵細胞受各種射線和有害物質的影響會越多,其遺傳物質發生突變的機會也會增多。一個人的卵細胞是生來就有的,卵子在嬰兒期發生第一次減數分裂之後,其靜止期可長達幾十年,而生育時間太遲,意味着卵子已經過了最佳 “保質期”,質量會下降,發生自然流產、早產、死胎以及先天畸形的可能性會成倍增加。“有研究显示,35歲以上產婦,自然流產率會3倍於25~29歲的孕婦。35歲懷孕,胎兒患唐氏綜合征的幾率為1/350,而到了48歲,唐氏綜合徵發生率變為1/10.”



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炒豆泡的家常做法大全

文章導讀

不管是以什麼方法製作豆泡,都可以讓豆泡發揮出美味的味道,由於豆泡內部還是細嫩的豆腐,所以豆泡煮湯的話,可以將湯汁完全融入到豆泡當中發揮出鮮美的味道。除了將豆泡製作湯羹,豆泡還有其他的製作方法,這些製作方法都非常不錯,下面為大家具體推薦幾個豆泡的家常製作步驟。

食材明細

紅蘿蔔 適量 , 辣椒 適量 ,白洋蔥 適量

豬肉 適量 , 老抽 適量 , 生粉 適量

火腿片 適量 ,木耳 適量 ,豆泡 200g

海天蚝油 適量 , 白糖 適量 , 鹽 適量

家常豆泡的做法步驟

1把乾的木耳浸泡開,大朵的切小;紅蘿蔔、青椒、火腿切片;豬肉、洋蔥切絲;豆泡每一個用刀在中間輕輕切一刀不要切斷豆泡。

2炒鍋下油把肉絲先炒至7成熟,盛起;往炒鍋內倒入紅蘿蔔、木耳、火腿翻炒1分鐘,接着倒入豆泡繼續翻炒,倒入一湯匙蚝油,半湯匙老抽,半碗水,適量白糖和鹽,翻炒后細火慢燉大概3分鐘。

3倒入肉絲、青椒和洋蔥繼續翻炒,試味合適自己口味后即可倒入生粉水收汁,上菜!

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花椒怎麼做才又麻又香

文章導讀

對於第一次嘗試吃花椒的人來說,都應該難以忘記花椒給味蕾帶來的強烈刺激感。因為花椒是一種具有強烈麻味的調味品,所以當花椒進入口腔中,會讓舌尖感覺到麻味,給人的味蕾帶來成豐富的層次感。但是在製作花椒的過程中也有許多講究,應該如何製作花椒才會讓花椒變得又麻又香?

花椒油的製作步驟一:準備材料

材料:川花椒150克,生薑50克,大蒜50克,蔥白100克,八角5克,色拉油1500克。

先將生薑去皮拍開,大蒜切成薄片,蔥白拍開(就像拍黃瓜似的)。

注意:要將生薑、花椒、蔥白、大蒜等洗過或是沾過水的用廚房紙洗掉水分,以免稍後入鍋時濺油,傷到自己。

花椒油的製作步驟二:熱油

將砂鍋置於火上,放入色拉油燒至六七成熱,這個溫度沒有生油味,可以先放一顆花椒進去試試油溫,看花淑是否變黑。如變黑色表示油溫過高,如色正常就將花淑全部放入。

花椒油的製作步驟三:煎炸

等油溫合適時,就將花椒全部放入鍋中煎炸,同時加入生薑、大蒜、蔥白(想要純粹的花椒油,可以不加這些輔料)。把火調小,慢慢熬花椒,加入花椒煎炸后,會開始變色。在熬的過程中,可以將蔥姜蒜撿出不要,以免炸糊了,導致油串了糊味。

花椒油的製作步驟四:去渣

花椒色澤變深后就關火,把花椒撈出來,不要熬得花椒變成黑炭,花椒油就不好吃了。在鍋中晾涼后再裝瓶即可。做菜時或者涼拌菜時,加上花椒油,氣味更香,味道也更好。

花椒油的製作步驟五:裝瓶

在鍋中晾涼后,即可裝瓶。很多人家中可能沒有漏斗,但是一定會有可樂瓶等類似的塑料瓶,用這種瓶子剪出上半截即可當漏斗使用,油溫已涼,也不怕燙壞瓶子。

四川花椒油的簡單做法

這種方法跟我們平時做油辣子的方式相同,就是在碗中加入花椒粒,再熱油,燒至冒白煙了,就把熱油澆到花椒上,蓋上蓋子,悶上十來分鐘就成了。這種方式不需要去渣,一般用來拌涼菜,味道會很好。要注意選用上等的花椒,味道會更香,口感更好。

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牛肉燉香菇可以吃嗎

文章導讀

燉煮的牛肉更加的軟爛,也更加適合老年人和小朋友。但是大家在燉煮牛肉的時候,為了均衡營養,還會選擇其他的食材,例如胡蘿蔔、蘿蔔、土豆等。按摩,牛肉燉香菇可以吃嗎?當然是可以的!牛肉在烹飪過程當中添加一些香菇,會帶來不一樣的味道,所以這兩種食物可以搭配食用。

香菇燉牛肉的做法

主料:牛肉(肥瘦)500克,番茄300克,香菇(鮮)200克

調料:植物油50克,雞精5克,番茄醬100克,醬油10克,大蔥5克,姜5克,鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,香油3克

做法:

1.將牛肉洗凈,切成塊,投入沸水鍋中氽去血沫,撈入高壓鍋內加清水1000毫升煮熟;

2.大蔥、姜切成末;

3.水發香菇去根洗凈;

4.柿子(番茄)洗凈,切成滾刀塊;

5.將鍋置於中火上,放入植物油燒熱,放入蔥末、薑末煸炒出香味;

6.加入精鹽、味精、胡椒粉、雞精、番茄醬、高湯、牛肉塊、水發香菇和柿子塊燉20分鐘左右至熟透入味,淋上香油即可。

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效補充三磷酸腺苷,使訓練能堅持得更久。

蛋白質需求量越大,飲食中增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低,牛肉卻很高。肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

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香菇炒肉香菇用焯水

文章導讀

香菇的香氣讓很多的人喜歡,所以在煲湯的時候喜歡放入一些。當然,除了煲湯,我們在炒菜的時候,也喜歡吃炒香菇。那麼,當我們用香菇炒肉的時候,香菇需要焯水嗎?其實是不用的,因為我們購買的香菇並不是經過晾曬的,不需要泡發也不需要焯水。清洗之後切片即可。

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。

1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性。實驗證明,香菇中還含有一種抗病毒的干擾素誘發劑,能提高人體抗病能力,可預防流行性感冒等症。香菇具有和胃、健脾、補氣益腎的功效,可治久病氣虛、食慾不振等病症。

⒉延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用。

⒊防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體后,會產生具有抗癌作用的干擾素。

⒋降血壓、降血脂、降膽固醇:香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

⒌香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便秘等。此外,香菇所含核酸類物質,還具有防治愛滋病的功用。

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馬肉怎麼煮

文章導讀

想必有絕大部分人都沒有嘗試過馬肉的味道,因為馬肉並不是日常餐桌上一個常見的肉類食物,所以並不像牛肉羊肉豬肉那樣受人歡迎。而在製作馬肉的過程中,也不能夠使用製作其他肉類食物那樣的方法,因為馬肉的味道吃起來與一般的肉類食物有着很大的不同。因此馬肉的正確製作方法是怎樣?

一、馬肉怎麼煮

將馬肉切成麻將大小的方塊,放到鍋里煮15分鐘后將肉取出,用涼水沖凈盛盤待用。

將鍋洗凈置小火上,鍋里放少許底油,隨後在油里加20克白砂糖,並用勺子快速攪拌。待糖化開變紅冒泡,再放50克水,攪勻后把汁盛入碗中待用。

鍋里放油100克,待油燒至8成熱,倒入馬肉塊。同時放大蔥50克,生薑片30克,與馬肉塊攪拌翻炒。一分鐘后,將汁分次滴入鍋中染色。當馬肉塊變成金黃,再加水沒過馬肉塊。隨後加適量精鹽與紅糖,紅糖不宜過多,有點甜味即可。最後再放5粒八角,一段桂皮,用小火煮。當肉塊變軟,一盤香噴噴的紅燒馬肉便大功告成了。

二、馬肉的食療作用

除熱,下氣,長筋骨,強腰脊,治寒熱痿痹。煮汁,洗治頭瘡白禿及豌豆瘡毒。馬肉味甘、酸,性寒,入肝、脾二經;馬肉有補中益氣,補血,滋補肝腎,強筋健骨之功效。馬肉食性寒, 味酸甘, 具有長筋骨、強腰脊的功能。適宜氣血不足、營養不良、腰酸腿軟、動脈硬化、冠心病和高血壓患者, 以及老年人食用。馬肉宜以清水漂洗乾淨, 除盡血后煮熟食用, 不宜炒食。

三、馬肉的營養

馬肉含有豐富蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質,具有恢復肝臟機能並有防止貧血,促進血液循環,預防動脈硬化,增強人體免疫力的效果。

馬肉脂肪的質量優於牛、羊、豬的脂肪,馬肉脂肪近似於植物油,其含有的不飽和脂肪酸可溶解掉膽固醇,使其不能在血管壁上沉積,對預防動脈硬化有特殊作用。

四、馬肉的來源

馬肉在槍彈問世以前曾是遊牧民族經常食用的肉食之一,只是在煮或炒會有泡沫產生,且會發出惡臭,因此有很多人不喜歡馬肉的味道。由於馬的數目並不多,因此算不上是普遍的肉類,然而馬肉的品質比雞肉或牛肉,含有更高價的蛋白質。中國已有5000多年的食用史,而很多國家也在大量的吃馬肉,但也有不吃馬肉的國家。馬肉肉質鮮嫩,脂肪較少,含有豐富蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質,具有恢復肝臟機能並有防止貧血,促進血液循環,預防動脈硬化,增強人體免疫力的效果,是哈薩克族著名的傳統美食之一。

看來馬肉的功效確實是很強大的,滋補肝腎,補血,強身健體,不管是我們男性朋友還是女性朋友,都可以適當的吃食一些,但是,馬肉是屬於性寒的食物,也不可多吃,關於馬肉怎麼煮方法教給了大家,能不能掌握就靠你們自己了。

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會陰側切:順產媽咪要知道的事

  醫師在看到胎頭快露出陰道口時,就會判斷寶寶大不大,會不會造成會陰撕裂等因素,然後再決定要不要施行會陰切開術;如果醫師判斷產程很順利,即使不剪會陰,撕裂的傷口也不大時,就可避免手術。

  一聽到會陰切開這個詞,很多孕媽咪又是皺眉、又是搖頭,為什麼順產還要挨刀子呢?那不等於受兩次罪了?今天我們就請來專家給媽咪們講講到底什麼是會陰切開?為什麼要做這個小手術?了解了它的來龍去脈,孕媽咪心頭的恐懼自然也會消除了。

  什麼是會陰切開術?

  會陰指的是陰道與肛門之間的軟組織,當嬰兒的頭快露出陰道口時,在會陰施予局部麻醉,然後用剪刀剪開會陰,使產道口變寬,以便胎兒順利的產出,這就是所謂的會陰切開術。

  為什麼要實施會陰切開術?

  醫師在看到胎頭快露出陰道口時,就會在第一時間判斷寶寶大不大,會不會造成會陰嚴重撕裂等因素,然後再決定要不要施行會陰切開術;如果醫師判斷產程很順利,即使不剪會陰,撕裂的傷口也不大時,就可避免手術。

  哪些癥狀必須實施會陰切開術?

  初產婦會陰緊,為防止不規則撕裂和損傷肛門而坐切開術。

  手術助產時,為了便於操作防止會陰裂傷,大多數產婦需切開。

  有胎兒窘迫時,切開會陰可達到快速娩出胎兒的目的。

  早產兒身體雖小,為避免損傷嬌嫩的胎寶寶,有必要會陰切開。

  會陰切開能縮短分娩時間,減少盆底組織松馳,減少產後陰道膨出及子宮脫垂,不影響日後性生活。

  哪些孕媽咪可以不切開會陰?

  經產婦一般都不用會陰切開。另外,如果會陰條件特別好、寶寶不大的初產婦也可能不需要會陰切開。如果臨產媽咪非常抵觸會陰切開,可以先與醫生溝 通,臨產媽咪如果和醫生配合得好,用力得當,產程進展順利的話,是完全有可能避免會陰切開的,但臨床上還是會根據實際情況決定切開還是不切開。

  會陰切開術的切開方式與特點

  正中切開

  切開方式:從陰道口向下豎直切開。

  適用範圍:適用於胎兒相對較小、會陰條件相對比較好的產婦。對接產人員的水平和孕媽咪的配合程度的要求都比較高。

  特點:出血少、傷口小、易縫合、癒合快,但有可能導致切口向後延長裂傷,損傷肛門括約肌、直腸等,甚至導致產後大便失禁。

  側切開

  切開方式:從會陰向外45度切開。

  適用範圍:適用各種情況的產婦,是應用較多的方式。

  特點:失血相對多一些,但是可以應對各種情況,產婦不會嚴重的裂傷,是應對肩難產的有效方式。

  醫生操作

  取膀胱截石位,採用雙側陰部神經阻滯麻醉,當宮縮時,左手中、示指深入陰道內撐起左側陰道壁,用會陰側切剪刀自會陰后聯合中線向左側45°方向 剪開會陰。但如會陰高度膨隆時,剪開角度為60°~70°,以免損傷直腸。切口一般為2~5cm,切開后應用紗布壓迫止血,必要時鉗夾結紮止血。

  會陰切開術后護理

  傷口發生異常應及時就醫

  如果會陰傷口出現紅腫,或者是局部出現分泌物,或者用手擠傷口會有、疼痛等,覺得發熱等不舒服的話,需要及時去醫院進行治療了,不能自行處理。

  會陰切開術后護理護理

  勤換衛生巾和內褲

  產褥期在使用衛生巾或者使用成人尿片時,一定要記得勤更換,保持會陰部乾燥、潔凈。另外,內褲也要選擇透氣的、清潔的,並經常換洗。

  勤洗陰部

  大小便之後一定要及時清洗會陰部,以防還未痊癒的傷口受到感染。這樣的清潔要維持一個月左右,即使傷口已經痊癒,也要堅持到產褥期結束。

  定時排便

  養成定時排便的規律,如果是每天早上,那就更好啦,可以起到排毒的效果。同時能預防便秘而引發痔瘡。

  護理用品質地要柔軟

  一般用棉質衛生巾會比較好,網面不會磨到傷口。內褲最好也是用棉質的、寬鬆的,穿起來覺得比較舒適者為佳,不能穿緊身褲之類的,清洗外陰部一定要用乾淨的溫水。

  盆浴

  採取擦浴或者淋浴的方式都是可以的,但切忌盆浴。雖說媽媽會很希望能夠泡個熱水澡,而且熱水澡真的可以幫助減輕會陰脹痛感,但是有可能會讓傷口感染,或者造成細菌進入宮腔。

  提重物

  不要做勉強的事,提重物之類的重活交給家人或者丈夫吧。有些媽咪一向放心不下別人做事,但是在這個非常時期,就讓自己好好休息一下,放手讓家人打理吧。

  健康飲食

  飲食方面可以是正常飲食就行了,不用刻意去改變,可以多吃富含纖維素的食物。多喝水,及蔬菜、水果,防止便秘。



: 生產方式相關

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孕後期爬樓梯真的有助於順產嗎?

  想順產,軟硬指標都要合格才行首先,我們來看一下能不能順產取決於什麼。決定分娩的三大要素是產力、產道和胎兒。這其中有硬指標,也有軟指標。

孕後期爬樓梯真的有助於順產嗎?

  硬指標——骨產道和胎兒因素硬指標包括骨產道和胎兒。孕媽媽的骨產道要發育正常,就是平時說的骨盆大小和形狀要是正常的,骨盆太窄的孕婦是不能順產的。胎兒的大小、胎位以及有沒有臍帶繞頸等因素也非常重要。胎兒發育得太好長得太大或者發育太差長得太小都是不適合順產的;胎位不正比如臀位,就是俗話說的“倒胎”,也是不適合順產的;臍帶繞頸兩周以上我們也不建議順產。

  在孕媽媽的生理條件和胎兒的條件都合格,也就是硬指標達標的情況下,能不能順產就要看軟指標了。

  軟指標一:孕媽媽的信心軟指標中第一取決於孕媽媽的信心,通俗地講就是要不怕疼。很多孕媽媽懷孕期間信誓旦旦地要順產,等到產程一發動就受不了了,要求手術結束分娩,問她們原因,都說根本沒有想到順產會這麼疼。是的,分娩痛是很痛,在醫學疼痛分級中是第IV級,就是最痛的那一級,但是順產是一個生理過程,再痛也應該能夠忍受,被“疼死”的人其實是沒有的。現代醫學發達了,剖宮產一刀就可以避免所有疼痛,大家都有了指望,有了退路,所以才會出現說疼得受不了這種情況。所以如果孕婦本人很畏懼疼痛,比如做陰道檢查都喊疼的人,無論爬多少樓梯都是沒有辦法堅持順產的。

  軟指標二:軟產道的彈性軟產道的彈性也很重要,包括子宮下段的形成、宮頸的擴張能力,以及骨盆底組織、陰道及會陰的擴張能力。這些就是可以通過孕期適當運動來改善的了。

  那麼,什麼樣的運動可以增加軟產道的彈性呢?爬樓梯有沒有用呢?其實,爬樓梯對於孕婦來說,特別是孕晚期的人來說,是一項非常不合適的運動。

  孕晚期為什麼不適合爬樓梯?

  1、對膝蓋不好首先,爬樓梯的動作需要反覆地彎曲膝蓋,並承受三倍於身體的重量才能完成,對膝蓋不好,容易造成損傷,而孕婦的體重又遠大於未懷孕時,這樣膝蓋承受的壓力就更大,可能孕期爬樓梯對膝蓋產生的壞處要大於人的一生中所爬樓梯的總和。另一方面,“上山容易下山難”,下樓梯的時候腿部對人體上半身的衝擊力也是很強的,增大的子宮有可能在這種衝擊力的影響下出現宮縮,誘發早產。所以不僅爬樓梯對順產沒有用,還會對人體產生傷害。

  2、不安全其次,孕晚期孕媽媽們的肚子都不小了,很多孕婦走路的時候都看不到自己的腳,那麼在爬樓梯的時候,為了能踏實地踩在樓梯上,孕媽媽一般都會保持前傾姿勢,這樣會給本來已經前傾的腰和肚子造成極大的壓力,可能會造成腰肌勞損,也可能會誘發早產。萬一沒踩實還可能扭到腳,閃到腰,造成更大的傷害。

  對順產有幫助的4種運動那麼什麼樣的運動是對順產有幫助的呢?

  答案:平地散步、孕婦瑜珈、孕婦操和游泳。

  平地散步平地散步一般選擇在飯後半小時開始,時間上孕早期和孕晚期持續大約15分鐘,孕中期可以持續在半小時以內。散步的時候一定要慢,速度大約為未孕時的一半,能夠邊散步邊進行深慢呼吸是最好的。如無法控制,平靜呼吸就好。

  孕婦瑜珈和孕婦操孕婦瑜伽和孕婦操也是不錯的選擇,這兩項運動能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰酸腿痛,鬆弛腰部和骨盆的肌肉,對盆底肌肉的鍛煉、體力的加強都很好,能為將來分娩時胎兒順利通過產道打好基礎,還可以增強孕媽媽順產的信心,在分娩時能夠鎮定地應對陣痛,使整個分娩過程能夠順利完成。

  注意:一定要去開展這些項目的正規醫院或俱樂部,運動時動作要輕柔,以不感到疲勞為宜。專業的才有幫助,過度的運動或是不正規的動作都會給孕婦的身體帶來傷害,從而傷害到胎兒都是有可能的。

  游泳有條件的孕媽媽可以選擇游泳,這個項目對孕媽媽相當有利,特別適合原本就喜歡游泳的女性,可以從孕中期持續到孕晚期,甚至是臨盆以前。但在國內還沒有普及。孕期游泳能增強心肺功能,增加體力和肺活量。水裡浮力大,可以減輕關節的負荷,消除浮腫,緩解靜脈曲張,不易扭傷肌肉和關節,並且不易疲勞。游泳還可以很好地鍛煉、協調全身的肌肉,特別是盆底肌肉,增加耐力,讓孕婦在分娩時精力充沛,更容易順產。當然游泳的運動量也要適當,不能像未孕時那樣劇烈,適可而止。

  通過以上的講解,相信大家在自己心中對孕晚期爬樓梯是否有助於順產都有了答案了吧!希望孕媽媽們不要盲目聽信“別人說”、“他們說”,不要過分依賴百度,還是要尊重科學,相信醫生。最後希望大家都能順利生出健康寶寶。

  特別提醒:決定分娩的三大要素是產力、產道和胎兒。這其中有硬指標,也有軟指標。其實,爬樓梯對於孕婦來說,特別是孕晚期的人來說,是一項非常不合適的運動。

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海南旅行社:不斷擴大“國際朋友圈”

  2018年,簽證便利化、逐漸增多和加密的國際航線、退稅業務落地等一系列利好政策為我國入境游市場帶來了新的機遇,各地政府和企業也紛紛行動,組織了豐富多樣的境外旅遊促銷及線路,進一步拓展市場。

  □林雯晶

  騎樓老街里穿着旗袍逛街的烏克蘭姑娘,高爾夫球場上激情揮杆的韓國先生,中醫養生館內享受推拿、針灸、拔火罐的俄羅斯大叔……如今,越來越多的“洋麵孔”出現在海南,他們見證着海南旅遊國際范兒的養成。2018年,海南接待入境遊客126.36萬人次,比上年同期增長12.9%;旅遊收入77052.19萬美元,比上年同期增長13.1%。

  多項政策助推入境游發展

  去年5月1日起海南正式實施的59國人員入境旅遊免簽政策,由於免簽仍然採用旅行社邀請接待模式,入境游市場對海南旅行社來說成為一片藍海。隨之而來的是海南不斷新增、加密的國際航班及境外旅遊促銷。在多項政策的利好之下,海南旅行社一片忙碌:研發新產品提升吸引力、趕赴客源國推介產品、加緊聯繫國內外旅行商進行合作……

  “2017年我們接待的東南亞入境遊人數約有1萬人,去年已突破3萬人。”相關政策實施後為旅行社帶來巨大機遇,海南經典假期旅行社總經理顏雲飛頗有體會,旅遊推介的舉辦提升了海南旅遊的境外知名度,簽證手續的便捷化打消了部分旅客的顧慮,航班的增多讓旅行社的行程安排更為靈活。

  海南康泰旅遊股份國際入境中心營銷總監張斌最近這一年變成了名副其實的“空中飛人”,“英國、澳大利亞、印度尼西亞、越南……航線開到哪,我們的推介促銷就做到哪。”儘管忙碌,但效果明顯——目前,海南康泰旅遊股份運營的海南至雅加達、吉隆坡、墨爾本、古晉等多個城市的航線包機產品,去年該社入境中心業績相較前年增長幅度已達到200%。

  據統計,截至2018年底,海南共執飛入境航線74條,新開、加密和恢復航線35條。

  張斌表示,接下來若日本、法國、德國、美國等航線開通的話,還將吸引更多高端旅遊消費人群,海南入境遊人數還將進一步增長。他表示,針對即將增設的新航線目的地,旅行社已經進行人才儲備,包括產品研發、市場拓展和導遊培訓。

  如今,通過織密境外航線、開展多途徑的境外旅遊立體化推介,海南旅行社的“國際朋友圈”在不斷擴容。同時,海南旅行社积極主動貼近市場打造明星線路產品,也俘獲了越來越多境外遊客的目光。

  特色產品吸引遊客“芳心”

  早上起來迎着海風,來一場高爾夫球的較量;下午前往檳榔谷黎苗文化旅遊區,看黎家紋面阿婆織黎錦,感受黎苗風情;晚上待在酒店溫泉池裡泡湯,手邊是一杯冰爽可口的雞尾酒……韓國遊客朴寶拉在社交媒體Facebook上表達了對這趟海南之旅的喜愛。

  騎樓文化、火山探秘、宗教之旅、黎苗風情、夜市美食……海南旅行社使出了渾身解數,用加法調優入境旅遊產品供給,彌補海南適合外賓旅遊產品不足的局面,讓旅遊消費呈現個性化、特色化、品質化與多樣化趨勢,吸引更多境外遊客前來觀光旅遊,助力海南旅遊國際化水平的提升。

  波蘭遊客亞歷克斯在結束為期一周的海南深度體驗游后,依舊顯得意猶未盡,具有神秘東方色彩的中醫理療令他着迷不已。三亞港中旅入境部總經理黃桂嬌興奮地說,“我們嘗試將具有海南特色的火山口風情、南山拜大佛、中醫養生館、高鐵環島游等產品加入線路當中,反響很好,今年波蘭還將有系列團來到海南體驗中醫理療等特色項目。”

  “根據歐洲遊客的喜好,我們推出的線路產品盡可能地展現原汁原味的海南,不僅涵蓋了海南的精品景點,還展現海南僑鄉風情、黎苗風情、鄉村風情等,例如在三亞灣邊打太極,到三亞第一市場品嘗地道美食,在海口觀瀾湖馮小剛電影公社‘穿越’過去,在五指山體驗山澗漂流等。”三亞托邁酷客旅行社總經理麥宜洲表示。這家於去年底剛開業不久的海南首家中外合資旅行社已備好了多道旅遊大餐等待歐洲遊客的到來。

  提升旅遊服務期待部門合力

  旅遊新格局不斷打開,海南入境游的牌子逐漸被擦亮,卻也面臨着“成長的煩惱”——涉旅從業人員語言不通、旅遊大巴車老舊、配套設施不完善等問題影響了入境遊客的體驗度,這讓旅行社經理們苦惱不已。

  “印尼語、泰語、菲律賓語等地接導遊數量缺乏,景區、酒店裡的旅遊標識牌也鮮有小語種。此外,海南部分景區、酒店消費價格較高也是制約因素之一。”黃桂嬌惋惜道,相較於性價比更高、旅遊配套更齊全、語言服務突出的東南亞國家,海南旅遊吸引力難免打了些折扣。

  類似的不足,還包括標準的外文交通導向標示的完善、規範的“日光浴”浴場的開放、夜間旅遊文化娛樂產品的打造、中醫康養產品的宣傳推廣等。在業內人士看來,這不能只靠旅行社單打獨斗,需要頂層設計,更需要多部門聯動形成合力。

  “歐洲遊客喜歡‘接地氣’的旅遊體驗,尤其是鄉村生活,他們對當地居民日常生活非常感興趣,例如農戶怎麼種田,廚房長什麼樣,村民怎麼釀酒,而深層次的交流才能讓遊客更加深入地了解海南文化。”麥宜洲表示,鄉村作為開放性景區,還需要相關部門加大投入,完善觀光遊覽車、鄉村旅遊廁所等軟硬件服務接待功能。

  麥宜洲提出,希望未來海南對外免簽政策開放的力度越來越大,實現免簽無提前申報,免簽國覆蓋全球大多數國家,加大歐洲主要消費地區直航包機的補貼力度。同時,出台政策扶持外商投資的旅遊項目。

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“文化陝西”入境游迎來新機遇

  當前,陝西文化旅游業正在大力推進供給側結構性改革,着力建設國際旅遊樞紐,打造國際一流文化旅遊中心,與此同時不斷推出優質文化旅遊產品,策劃實施特色主題宣傳,出台旅遊互惠政策,為陝西旅遊優質發展創造良好的環境。

  圍繞國際旅遊樞紐建設,陝西聯合北京和上海於2018年7月在西安舉行了意義非凡的中國入境旅遊樞紐全球發布會,這是國內首個以入境旅遊為主旨的省際合作機制,是落實國家“大力提振入境旅遊”要求的具體舉措,是旅遊行業通過入境旅遊載體加強文化傳播力建設、堅定文化自信、擔當文化使命的具體行動。陝西最早提出圍繞三地開展區域合作,倡議得到響應並且通過具體行動落到了實處。

  其實,陝西旅遊一直通過精準營銷開拓國際市場,擴大國際影響力。中國入境旅遊樞紐全球發布會前後,陝西旅遊一直通過高規格高標準的專場推介會致力於國際旅遊樞紐建設,全省大文旅格局進一步彰顯。

  30項“陝西優質旅遊產品”發布

  2018年2月,“陝西旅遊之窗”亮相英國。彰顯陝西旅遊元素的兵馬俑、唐仕女、陝西旅遊大巴等走向英國的大街小巷,一系列創新活動向英國市民展示了“文化陝西”的獨特魅力。

  隨後不久,西安首條直飛英國倫敦的航線正式開通,這不僅將西安和倫敦這兩座國際大都市、兩大航空樞紐緊密地連接在一起,更進一步加強了西安“國際樞紐城市”的通達性。從“陝西旅遊之窗”設立到航線開通三個月的時間里,陝西和英國之間的旅遊往來更加頻繁,更加緊密。繼在英國設立第一個“陝西旅遊之窗”后,陝西又陸續在馬來西亞、德國、俄羅斯設立“陝西旅遊之窗”,為展示陝西文化旅遊魅力提供了嶄新的平台。

  2018年11月,陝西發布30項“優質旅遊產品”,30項優質旅遊產品囊括了適合於自駕、親子、組團、自由行等大眾心儀的出行方式,體驗性、參与性、互動性、分享性進一步加強,具體產品涉及盛唐文化歷史游、延安聖地紅色游、“兩漢三國”人文游、秦楚生態文化游、史記韓城精品游、楊凌休閑採摘游、銅川佛教靜心游等類型,幾乎整合和涵蓋了陝西境內所有的旅遊產品和旅遊線路,為陝西民眾和海內外遊客獻上了一份旅遊大餐。

  30個優質旅遊產品的發布,是陝西旅游業的創新嘗試,將進一步激發全省各市區尤其是旅遊企業推出優質旅遊產品的积極性,不斷豐富優質旅遊產品的有效供給,以儘快滿足來陝旅遊者對優質旅遊產品的需要。據悉,30項陝西優質旅遊產品集群發布,是“文化陝西”打造國際一流旅遊目的地建設的一次創新和精準營銷。

  國際旅遊樞紐建設步伐加快

  數據統計显示,作為入境旅遊大省,陝西2018年上半年累計接待入境遊客166.63萬人次,比去年同期增長14.41%。

  按照陝西省文化和旅遊廳的發展規劃,未來的陝西不僅要打造成為具有國際范、中國風、陝西味的著名國際旅遊目的地,更將建設成為著名的國際旅遊樞紐。打造國際旅遊樞紐的過程中,陝西通過系列行動加快國際旅遊樞紐建設步伐。繼《全域旅遊全媒體聯席會》《北京、上海、陝西中國入境旅遊樞紐全球發布會》及《2018陝西國際旅遊樞紐建設全球建言系列活動—陝西國際旅遊樞紐建設研討會》后,陝西又於11月與上海市、北京市相關部門在2018中國國際旅交會期間聯合舉辦了國際入境旅遊樞紐推介會,再次將陝西國際旅遊樞紐建設推向高峰。

  “陝西(西安)國際旅遊樞紐建設,必須依託西安國際化大都市、國際航空樞紐、國家鐵路樞紐、國家高速公路樞紐和西安全球網絡樞紐推進。”中國旅遊改革發展諮詢委員會委員、陝西師範大學地理科學與旅遊學院教授馬耀峰表示,要利用西安承東啟西,溝通南北的區位優勢,構建陝西國際旅遊樞紐的輻射帶動系統。

  正如馬耀峰所言,國際旅遊樞紐的輻射帶動系統不可忽視。西咸機場近日傳來喜訊,新開航線將助力國際旅遊樞紐建設,西咸機場將新開至西班牙馬德里直飛航線、西安至美國洛杉磯直飛航線。該定期直飛航線開通后,西咸機場的歐洲通航點已達8個,倫敦、巴黎、羅馬、布拉格、赫爾辛基、聖彼得堡、莫斯科和馬德里,國際通航點總計達到50個,國際航線達到61條,“向西開放的大型國際樞紐”地位進一步凸顯。後續,還將加快構建以“空中絲綢之路”為核心的國際航空樞紐網絡。

  陝西入境游邁入快車道

  2018年以來,陝西通過“走出去引進來”加強與國際旅遊市場的互動。“英國千人游陝西”“加拿大賓客游陝西”“海外華僑陝西旅遊推介會”“港澳百團萬人游陝西”等活動相繼成功舉辦,一大批海內外遊客走進永寧門觀看氣勢雄渾的仿古入城儀式——《夢長安—大唐迎賓盛禮》,通過觀看精湛演出和登臨西安城牆,切實感受十三朝古都的歷史文化與人文風情。

  “陝西面向全球商務、會展、研學和休閑旅遊開拓市場,努力重建城市記憶,相信在入境旅遊市場上,只要把基礎設施建設好,把市場主體培育好,陝西旅遊的前景是不可限量的。”中國旅遊研究院院長戴斌表示,西安既有歷史文化積澱,又是與時俱進的城市,既承載國家戰略,又是滿足人民幸福生活的城市,旅遊前景會很好。

  “國際旅遊樞紐建設無疑是更上一層樓,通過更多渠道將‘文化陝西’展現給全世界。陝西有濃厚的歷史文化氣息,有紅色旅遊勝地,有獨一無二的小江南景觀,堅信未來的陝西旅遊會發展得越來越好。”陝西中旅曲江分公司總經理張琳表示,打造國際旅遊樞紐是“文化陝西”彰顯自信的表現,也必將促進旅遊市場的互動和繁榮。

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