標籤: 牛軋糖

　　預產期並不是孩子出生的準確時間，只有四分之一的孩子會遵守這個約定，如期地來到家人的懷抱，但是還有四分之一以上的孩子都會比預產期出生得晚，讓媽媽們等得心焦。對於這些千呼萬喚還不出來的胎寶寶，我們可不能老是手足無措地等待。應該用行動向胎寶寶傳達明確的訊息，告訴他：“懶寶寶，請和媽媽共同努力，你該出來了！”

　　運動催生

　　如果到了預產期還沒有動靜，准媽媽就要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過，出去運動的時候需要找個“保鏢”，以防突然有“緊急情況”。

　　·散步

　　散步是孕晚期最適宜的運動方式。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做準備。散步時應邊走動，邊按摩，邊和孩子交談，和他一起聆聽小鳥的歡唱，蟋蟀的喧嘩。

　　散步時間：散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚三次，每次20分鐘。

　　散步地點：散步最好選擇環境清幽的地方，周圍不要有污染物，不要在公路邊散步，汽車尾氣會帶給你過多的鉛。

　　·體操

　　產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

　　小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重複數次。

　　划腿運動：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度轉動（划圈），做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5～6次。

　　腰部運動：以手扶椅背，慢吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆腳還原，早晚各做5～6次。

　　骨盆運動：雙手雙膝着地，吸氣彎背，出氣，同時抬頭，上半身往後仰，反覆10次。

　　陰道肌肉運動：仰卧，慢慢的收縮陰道肌肉，時往上收臀部，數到五以後慢慢的落下，反覆10次。

　　加力運動：仰卧，深呼吸，然後長且強的吐氣，同時向下使勁。

　　·爬樓梯

　　經常可以聽到醫生對已經過了預產期還沒有動靜的准媽媽說：“去爬樓梯吧！”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，可以幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。

　　平時可爬單元樓內的樓梯，午後可找一小山包走走，山上林木眾多，午後2——4時正是草木釋放氧氣的時間，准媽媽可以借爬山充充氧。如果覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注意安全。

　　臨盆利產催生食譜

　　·空心菜粥

　　原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　製作：取鍋放人清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。

　　效用：清熱，涼血，利尿。孕婦臨盆食之，能滑胎易產。

　　·冬覓萊粥

　　原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　製作：取鍋放入清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

　　效用：清熱，滑竅，順胎產。孕婦臨產p能使胎滑易產，但孕期不宜食用，以防流產。

　　藥物催生

　　藥物催生前要接受一系列的檢查和監測，來評估胎兒狀況和胎盤功能，以做出決定。如超音波測量發現胎兒過大或指診子宮頸已經相當柔軟者，可以考慮早一點開始催生。如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話，則可以再等待一段時日。

　　·B超檢查：

　　過期妊娠的B超檢查，主要有下面幾個關鍵指數：

　　1、胎盤成熟度。胎盤成熟度分為一度、二度、三度，如果胎盤成熟度已經達到三度，提示胎盤已老化，不能提供胎兒所需的氧氣與營養，應考慮藥物催生。

　　2、羊水量。在兩個垂直的超音波平面上，至少一個羊水腔直徑必須大於１公分以上，如果羊水量過少，要考慮終止妊娠。

　　3、胎兒大小。胎兒過大容易導致難產，或因產程延長而增加胎兒窘迫發生的機會。

　　4、臍帶血流速度：利用彩超可以測量臍帶血流速率，反應血流阻力的大小。正常的懷孕，隨着周數增加而阻力減少，但是如果合併胎兒生長遲滯或胎盤功能不良，則會呈現不正常的變化。此時，就要考慮藥物催生。

　　·產科檢查

　　指診：有經驗的產科醫師，可通過宮頸指診來評估子宮頸成熟度（指子宮頸的柔軟度和子宮外口的擴張度），進而考慮是否早一點接受摧生處理。

　　選用藥物：利用催產素誘發產痛，進而將胎兒娩出。

　　注意事項：

　　·在決定催生之前，必須接受密切的產前檢查及胎兒監測。

　　·產婦及其家屬必須充分了解過期妊娠的危險性以及催生的必要性與過程。

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： 預產期相關

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　　在確定懷孕之後，准爸媽第一個想知道的是什麼呢？賓果，就是“預產期”！也就是寶寶可能報到的那一天。這一天，是媽媽的“母難日”也是寶寶的“生日”……。然而，�知道這關鍵性的一天，是怎麼推算出來的呢？為什麼有人絲毫無差？有人相去甚遠呢？

　　方法1　以校正過最後一次月經來計算

　　算法說明：

　　28天為月經周期＝最後一次來月經的第一天＋280天(再按每月實際的天數去推算。)例如：最後一次來月經的第一天是2006年8月10日，那預產期就是2007年5月17日。(另有較簡單的尼格爾規則；月份�4時，預產期＝月份－3，日期＋7；月份�3時，預產期＝月份＋9，日期＋7)另外，月經周期非28天者，則必須修正。例如30天為月經周期者日期算出后再＋2，最後一次來月經是2006年1月10日，那預產期就是2006年10月19日(套公式月＝1＋9，日＝10＋7＋2)

　　準確度：

　　80%。庄曉婷醫師認為：“測量基礎體溫必須有二心；細心跟恆心。因為基礎體溫的差距往往是微乎極微(0.5～1℃之間)，稍一不慎就有誤，所以測量不易，而記錄則需要恆心；此法對於有計劃性的懷孕生產是很好的方式。”

　　難易度：略困難。

　　方法2　利用懷孕日曆來計算

　　算法說明：

　　許多婦產科醫院會有廠商印製的“預產期大圓盤”分送給孕婦。它的計算原理同月經周期算法，圓盤上通常會有二個明顯的指針，一個指針註明“最後月經第一天”，另一個指針註明“預產期”，只要調整好“最後月經第一天”指針，“預產期”自然會被指出。

　　準確度：

　　95%。不準的原因也同月經周期算法，但要提醒准媽咪，這種大圓盤通常由私人企業印製，是否有專業人員審核也是一個變量。

　　難易度：非常容易。

　　方法3　以基礎體溫表來計算

　　算法說明：

　　＝排卵日+280天(再按每月實際的天數去推算。)庄曉婷醫師表示：“此法相對只適用在有記錄基礎體溫習慣的婦女；排卵日的尋找方式很簡單，就是在基礎體溫曲線表上尋找最低溫的那一天。”

　　準確度：

　　80%。庄曉婷醫師認為：“測量基礎體溫必須有二心；細心跟恆心。因為基礎體溫的差距往往是微乎極微(0.5～1℃之間)，稍一不慎就有誤，所以測量不易，而記錄則需要恆心；此法對於有計劃性的懷孕生產是很好的方式。”

　　難易度：略困難。

　　方法4　以第一次胎動來計算

　　算法說明：

　　先找出第一次胎動的日期，再依照周數來推算。另外，庄曉婷醫師補充說：“是第幾次生產也會影響胎動感覺的周數，通常初產婦的第一次感覺胎動在第20周；而經產婦則在第18周。”

　　準確度：58%。較少人以此為唯一預產期算法，因為有些孕婦的胎動很明顯，有些並不明顯，是否為第一次也難斷定。

　　難易度：困難。

　　方法5　以超音波來計算

　　算法說明：

　　庄曉婷醫師建議，若懷疑自己是否懷孕，最好的方法是儘快至婦產科檢查，醫院通常先行驗尿，驗孕棒若可清楚呈現二條線，通常已懷孕4周；再輔以超音波檢查，若已可照出“胚囊”，代表懷孕5周；若已可照出“心跳和胚胎”，那就表示已有7周妊娠了。

　　準確度：

　　98%。庄曉婷醫師說；“這是目前醫學上判定預產期最準確的方法；但也受限於進行超音波檢查的醫師是否仔細，有沒有將檢查角度做到最大等。”

　　難易度：非常容易。

　　為什麼要精算預產期？

　　庄曉婷醫師表示，預產期是一個女人一旦懷孕后，第一個要精準掌握的信息，它影響深遠不可不慎，因為它是以下3大要素的“基數”。

　　1、推測受孕日&可能的臨盆的日期

　　正常的懷胎終究會生產，所以它有一個確切的起、迄時間。庄曉婷醫師認為：“每一種計算方法的本身都是準確的，但其中提供的数字經過人為的操作都有其變量，所以略有差距。目前婦產科門診的計算方法會是以校正過月經周期和超音波測量雙管齊下來做最準確的推算。”

　　2、觀察寶寶的發育&媽媽體重增加是否合宜

　　每一個懷孕周數都有寶寶器官發育，以及體重成長的參考数字；庄曉婷醫師解釋：“孕婦必須定期做產檢，除了為某些定項做篩檢，主要也是依照寶寶成長參考值來判定寶寶是否發育正常，需要媽媽再多補充一下營養？還是該節制澱粉及醣類食物的攝取？”

　　3、制訂孕期生活&安排各階段的胎教計劃

　　就像很多孕期參考書籍所寫，每一個階段都有其媽媽營養需求建議；媽媽身體變化；寶寶成長發育速度；以及建議如何進行胎教……。這些以日或者以周為單位的說法，正需要有一個�的正確妊娠周數才能進行計劃。庄曉婷醫師提醒：“想孕育優質寶寶的父母切勿錯過打從娘胎開始的胎教喔！”

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　　一般情況下，分娩的過程需要十來個小時左右才能結束，因此准媽媽在產程中保存體力非常重要。在產程中科學合理的進食，有助於幫助准媽媽保存體力。以下是不同產程的進食要點，准媽媽不妨先提前了解下。

　　1、第一產程進食要點

　　第一產程是孕媽媽的持久戰，產生中耗費時間接近11個小時，這個階段時補充體力的最佳階段。產程中，產婦的睡眠、休息、飲食都會因陣痛而受影響，因此為了產程中擁有充沛的體力，產婦需盡量進食。

　　編輯提示：

　　第一產程中，家人盡量備好半流質或者是軟爛易消化的食物給產婦吃，比如熱湯麵、皮蛋瘦肉粥、小混沌、麵包等。但是孕媽媽也不可因為疼痛而不吃東西，此時是正需要補充能量的時候，有了良好的精力及體力才能順利分娩。

　　2、將至第二產程進食要點

　　快要進入第二產程時，子宮的收縮會變得越來越有規律，此時疼痛感也會來得更快，並且更加頻繁。因此，產婦身體的消耗量會增大。這時，產婦已經沒有精力去咀嚼東西，可以選擇流質食物，如果汁、藕粉、紅糖水等，既能補充體力，又能幫產婦提高產力，儘早分娩出寶寶來。

　　編輯提示：

　　在此階段，不宜吃過多油膩、生冷等刺激性及蛋白質的食物，應吃易消化的食物，這樣對於分娩才有幫助。

　　3、分娩能量提供好幫手

　　產婦在受着宮縮劇烈的疼痛時，根本沒有心情去吃複雜的食物，因此便可以準備一種食物——巧克力。由於巧克力中含有大量的碳水化合物，能在很短的時間內被人體吸收，還能提供高能量。巧克力比較小，通常都是入口即化，因此吃起來很方便。產前的孕婦可以吃一兩塊巧克力，能讓孕婦擁有熱量，提高順利分娩的幾率。另外，糖分較多的食物，如蛋糕、糖果等也是可以提供熱量的。

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　　產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

　　產後抑鬱症不同於產後憂鬱。產後憂鬱從生產兩三天後開始，媽媽們覺得很難過、想哭，她們擔心寶寶，也擔心自己，非常緊張、疲憊。產後荷爾蒙水平的巨大變動可能是產生這些癥狀的原因。產後憂鬱在短時間內就會消失。

　　當其他媽媽度過了淚眼汪汪的階段，再一次充分享受當媽媽的樂趣時，患上產後抑鬱症的媽媽卻變得越來越焦慮、痛苦。也可能她在生產前就開始抑鬱了，生完寶寶后還是一直抑鬱。還有一些媽媽，她們在生產後幾周、甚至幾個月以後開始出現產後抑鬱症。她們開始是真的喜歡照料寶寶，可是後來卻逐漸變得越來越抑鬱直到出現嚴重癥狀。

　　產後抑鬱症的類型

　　第3日抑鬱

　　患者往往是初產婦，發病於分娩的3天內，癥狀較輕，主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食慾下降、易激怒、注意力不集中、持續數日後癥狀可自行緩解。

　　內因性抑鬱

　　發病於分娩后2周內，表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、罪惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為，然後自殺。

　　神經性抑鬱

　　多數產婦以往有神經病的病史，在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。

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文章導讀

燒餅從古代流傳到現代社會，每一個地區的人們吃燒餅都研發出了不同的吃法，也獨具地方特色。其中在泰安地區的泰山燒餅是一種獨具地方代表性的燒餅，如果去到泰安地區的話，千萬不要錯過對泰山燒餅的嘗試。對於喜歡吃泰山燒餅的讀者來說，更應該來看一看接下來的文章，為大家所講解的泰山燒餅的做法。

原料：麵粉1000g，蔥末250g，色拉油250g，精鹽適量，咸豬板油丁150g，味精適量

製法：1、將咸豬板油丁與蔥末、味精拌勻。

2、取麵粉100g加入50g色拉油，擦成干油酥，另取麵粉100g，加入100g色拉油，5g精鹽和成稀油酥。

3、其餘麵粉放入缸內，加入沸水500g，燙成雪花面，再加入涼水約200g，揉成軟麵糰，反覆揉搓上勁。

4、案板抹上色拉油，將麵糰的一半置於案板上用手掌撳成長方形，將一半干油酥均勻地塗在上面，捲成長條，摘成10隻面劑，將面劑逐只按扁按平，右手提起麵皮的一端，將麵皮摔摜成長條(長30厘米，寬6厘米，整齊地排列在案板上。然後取稀油酥面的一半，均勻地抹在10張麵皮上，再將蔥末、板油丁餡的一半均勻塗在上端從上端將麵皮提起包住餡心，捲成圓筒狀再豎起來，按成圓餅形狀即成蔥油火燒的生坯。

5、將圓形平板鐵鍋放在火上烤熱，刷上色拉油，將火燒生坯放在上面烙，邊烙邊將圓餅面積撳大(約至12厘米直徑)轉移圓餅位置，待餅底出現黃色斑時，翻身烙另一面，並刷一遍色拉油。

6、當另一面也出現黃色斑時，即可將火燒依次順序排放在平板鐵鍋下面爐壁旁，利用爐內的高溫把火燒烘烤成熟，當爐內火燒面呈金黃色，並鼓起時，再刷上一遍色拉油即可將蔥油火燒出爐。

特點：蔥香撲鼻，咸鮮油潤，吃口酥脆

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文章導讀

燒餅是一種在生活中較為常見的面製品，尤其是在早餐時間，不少人都會選擇燒餅當做早餐。燒餅雖然是一種看起來製作方法十分簡單的面製品，但是在製作燒餅的過程中也十分講究手藝人的手藝。尤其是百年字號的燒餅與其他地區的燒餅吃起來真的不一樣，所以如何製作燒餅才會更加好吃呢?

1.準備材料

麵粉300克，酵母5克，溫水適量，芝麻醬45毫升，鹽10克，糖8克，醬油15毫升，香油15毫升，芝麻100克做法。

麻醬燒餅口感香酥，入口之後層次分明而且鬆軟可口，一般都是用發麵(經過發酵的麵糰)來做，如果有面肥的話則更好。實在不會發麵又想吃燒餅的朋友，可以用開水和面，然後將醬料包在裏面，輕輕壓扁，用烤箱或者平底鍋煎黃都可以，但是口味略有差別。這隻是個偷懶的辦法，要想口味好吃，還是別省事。

2.開始做

(1)用約100ml左右的溫水將酵母粉化開，然後在麵粉中放入鹽拌勻，一邊倒在麵粉中一邊用筷子攪拌，直到麵粉開始結塊后改用手搓揉，如果麵粉無法成團還要慢慢加入清水，直到麵糰揉的均勻光滑，然後蓋上濕布放在溫暖的地方發酵1小時;

(2)麵糰發酵的同時準備芝麻醬：將芝麻醬、白糖、醬油混合均勻，然後慢慢加入溫水攪拌，直到芝麻醬稀釋沒有結塊現象，用筷子挑起來能緩慢的留下即可;

(3)麵糰充分發酵后，用手搓揉均勻，砧板上撒上薄粉，將麵糰擀成半厘米厚的大餅;在麵餅上淋上香油用手抹勻，然後淋上芝麻醬用勺子塗抹均勻;

(4)拉住麵餅的一端一邊拉伸，一邊慢慢捲起，最後捲成長條狀，切成3-4厘米長的劑子。此時將烤箱上下火打開預熱到180度;

(5)揪住劑子的兩端往裡對摺，也就是將露在外面的麻醬盡量藏在白面里，揉圓后輕輕按扁，刷上一層蛋液后沾上芝麻。放入烤箱中，用180度上下火烘烤15-20分鐘，直到兩面金黃即可。

3.小訣竅

裹好麻醬的劑子要捏着兩端往中間折，就是將醬均勻的包在餅里，實在掌握不了的話，可以將劑子稍稍整理后壓扁。我烤了兩次，分別用了兩種包法，事實證明還是麻醬藏在裏面的更香;因為是發麵，所以烤箱需要預熱，否則燒餅在烘烤過程中很難吸收空氣鼓起，口感容易變硬。家裡沒有烤箱也可以用平底鍋煎，燒餅底部定型后，淋入少許清水，立即加蓋用紅小火慢慢烘，味道也不錯，但是芝麻在烤箱里烘烤出的香味還是很難代替。

看完上面的做法，想必大家也已經學會了吧，如何烤燒餅，簡單易學，需要準備的材料也可以在市場里買到，並且也不貴，用一些小錢，去換取大收穫，這應該是最快樂的時光吧，我們趕緊把學會的內容展現出來，露一手給媽媽看，做一道菜給媽媽吃。

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進行減肥之前，減肥人士一定要了解到導致肥胖的根源，其實從根本上來看，一個人之所以會長胖，是因為身體中脂肪堆積過多所導致的一種後果。所以在減肥的過程中自然也是對脂肪進行減去，由於人們對減肥的需求越來越高，也研發出了許多不同的減肥方法，其中減肥吸油湯是近幾年來較為普遍使用的一種方法，減肥吸油湯會使用到哪些原材料呢?

吸油減肥湯是用一些幫助人體排毒吸油的食材比如說荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘，決明子，茯苓，山楂和桑恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘以及火麻仁等混合而成的，食用的方法也比較簡單，可以用湯材兌水然後放到火上煮，等到煮開之後轉換成文火燉上十分鐘左右就可以盛出來喝了。喝吸油減肥湯也是有一些我們需要知道的事項，比如說什麼時候喝吸油減肥湯最好呢?因為吸油減肥湯是用來吸除掉人體內的油脂，所以在飯後喝吸油減肥湯才有最好的效果。並不是每一個人的體質都適合喝吸油減肥湯，對於那些胃部比較性寒的人群來講，可以在開始喝吸油減肥湯的時候沖泡的比較淡一些，從而給胃部一個適應的時間，這樣慢慢的正常食用吸油減肥湯才不至於損傷胃部。

雖然很多人都有一顆減肥的心，但是減肥一定要採取正確的方法，喝吸油減肥湯能夠幫助吸收人體內過多的油脂，但是不能夠貪圖減肥更快從而沒有限度的喝，否則是會對胃部造成很大的損傷，任何東西食用起來都要有一個度。想要減肥成功那肯定要管住自己的嘴，如果在減肥的同時暴飲暴食，那喝再多的吸油減肥湯也沒有效果，所以想要減肥的話平時一定要注意合理飲食，不要暴飲暴食。

吸油減肥湯靠譜嗎?吸油減肥湯能夠幫助吸收人體內的油脂，正確的食用並且注意平時的飲食控制，對調節人體的體重還是有一定的效果。

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止癢的藥物是指可以治療皮膚瘙癢的一種藥物，而止癢的藥物有很多，分為很多類型，有外用止癢葯以及內服和中藥等多種藥物，通過用止癢藥物可以有效改善皮膚瘙癢，或者是皮膚因為過敏所導致的癢都可以治療，可以服用撲爾敏等藥物同時也可以用外用藥膏。

止癢葯有哪些?

止癢的藥物其實有很多，有口服，也有外用藥物，有中藥，也有西藥。對於外用藥物的止癢葯通常有糖皮質激素類的外用藥，比如地奈德乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等。對於口服藥一般大多數有第一代和第二代的抗組胺藥物，有撲爾敏或者第二代的鹽酸左西替利嗪、依巴斯汀、氯雷他定等等。當然除了第一代和第二代的抗組胺藥物之外，也有一些中成藥也具有一定的止癢作用。中成藥一般的有消風止癢顆粒、膚癢顆粒、防風通聖顆粒等等。

止癢的食物有哪些

多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群。

多吃鹼性食物如：葡萄，綠茶，海帶，蕃茄，芝麻，黃瓜，胡蘿蔔，香蕉，綠豆，薏仁等。

止癢的食物有哪些

止癢吃什麼水果蔬菜

想要止癢，可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，對於緩解病症是大有幫助的。

止癢的食物有哪些

止癢的中藥方劑有哪些

1、白鮮皮30克，地膚子30克，蛇床子15克，荊芥10克，防風10克，生地10克，當歸10克，烏梅10克，五味子10克，蟬衣5克，甘草5克。

2、荊芥10克，防風10克，赤芍10克，丹皮10克，黃芩10克，梔子10克，白蒺藜10克，車前子10克，薄荷6克，蟬蛻6克，生地12克，菊花12克。

止癢的食物有哪些

3、麻黃10克、杏仁15克、炙甘草5克、法半夏15克、陳皮10克、厚朴10克、蘇恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘10克、生薑10克、荊芥穗6克、蟬蛻6克、白僵蠶10克。

4、荊芥、防風、牛蒡子、蟬蛻、蒼朮、苦參、石膏、知母、當歸、胡麻仁、生地、木通、甘草各等分。

5、地骨皮9克，五加皮9克，丹皮9克，大腹皮9克，木槿皮9克，桑白皮15克，白蘚皮15克，赤茯苓15克，冬瓜皮15克，扁豆皮15克，乾薑皮6克。

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