月份: 2022 年 10 月

蛀牙問題不容忽視！泰國一名醫師近日分享一起病例，一名53歲男患者因放任牙齒問題不管，竟因此引發嚴重疾病，不但低燒一個禮拜，醫生還從他的肺部抽出一大罐1200c.c.的膿液，持續治療了一個禮拜，狀況才逐漸好轉。

綜合報導，Vichaiyut醫院呼吸系統疾病專科醫師馬努（มนูญ ลีเชวงวงศ์）近日在臉書發文，分享他接手過的病例，一名53歲男患者因為咳嗽、有綠痰，且發燒長達一個禮拜而就醫，患者咳嗽時會右胸疼痛、牙齒和牙齦則沒有痛感，他本身並無任何慢性疾病，平時不抽菸也不喝酒。

患者到醫院時仍在低燒，肺部聽診發現有異音，驗血報告則顯示他的白血球指數高達1萬6030，正常範圍應介於4000到1萬之間，照肺部X光時還可以看到患者的右側肋膜腔有大量液體和凝塊。

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腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

隨後醫生將引流管插入患者肺部，排出多達1200c.c.的黃色膿液，且膿液散發惡臭，化驗過後發現裡面含有革蘭氏陰性桿菌（Gram-negative bacilli），經過深入檢查，發現患者因為嚴重蛀牙導致牙根處有膿腫，最後一口氣拔掉了9顆牙齒；在一切結束過後，醫生替患者開藥，並以靜脈注射持續治療，一個禮拜後他的狀況才有所好轉。

馬努表示，希望透過這個病例，警示每個人都要好好照顧口腔衛生與牙齒健康，「不要讓牙齒發炎、蛀牙，不要忽視牙齒問題，否則很可能會引發膿胸（Empyema Thoracis）。」並建議至少每6個月洗一次牙或到牙醫診所檢查。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220928002145-260418

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大量掉髮、甚至禿頭是許多人的困擾，更易讓小鮮肉頓時變大叔，市面上有大量養髮產品，而近期「雷射生髮帽」更引發關注，但此種生髮帽有無效用，醫師表示，這只能當作一個輔助毛髮生長的工具，還需配合其他治療方式，避免過度期待，且若未確認掉髮原因，可能錯過黃金治療期，造成永久缺髮，將更為困擾。

掉髮會影響外觀，尤其男性一禿頭或頭髮稀疏，即使年輕也會頓時變成大叔，因此除了生髮液等養髮產品外，近來也出現許多雷射生髮帽這類要價數萬元的養髮產品。皮膚科醫師徐常捷表示，生髮帽原理是以低能量雷射刺激毛囊，讓較脆弱的毛囊細胞易得到血流與能量，進入生長期而開始生長毛髮，是一種輔助毛髮生長的工具，基本上，對人體危害不大，但是否有效仍視個人落髮原因而定。

徐常捷表示，人體落髮原因眾多，若是屬於非疤痕性落髮，也就是毛囊仍有機會自然生長，例如雄性禿、女性落髮、遺傳性落髮、休止期落髮等，生髮帽確實是一項有助於促進頭髮生長的工具；但如果是外傷、感染發炎導致的疤痕性落髮，需先治療造成發炎感染的原因，「此時使用生髮帽就無效。」

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小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

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得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

他並提醒，生髮帽是輔助改善落髮的工具，但非對每種落髮都有效，民眾要有正確認知，以免過度期待造成落空，「建議民眾若出現大量落髮時，應先就醫查明原因，以免因使用生髮帽的過程，耽誤黃金治療期。」他補充，頭髮喚醒與生長常需耗時半年以上，如果改善方向錯誤就會耽誤治療先機，導致永久性禿頭，更讓人惋惜。

徐常捷並表示，生髮帽是一種非侵入性的輔助毛髮生長工具，但有些特殊體質，例如光過敏、特殊免疫疾病、使用特殊藥物不能照光、使用抗癌藥物等族群，要先經過醫師評估身體能否生髮帽，避免自行使用。此外，生髮帽屬於醫療器材，需有衛福部醫材許可證才能確保品質。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220928003468-260418

有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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上班族難免會遇到長時間久坐的問題，若上班時坐姿不佳，恐使特定關節部位蒙受傷害。國泰綜合醫院復健科醫師魏國展表示，診間不乏有年輕人因長期姿勢不良，產生肌肉代償甚至肌肉痠痛，常見如背部或後頸部的肌肉酸痛。

曾有專家稱，坐姿呈現過度「抬頭挺胸」的姿勢，對脊椎可能會造成傷害、甚至出現代償行為。魏國展澄清，適度的抬頭挺胸有助於核心肌群與背部肌群作用支撐身體，若將上半身完全靠在椅背上，背肌與腹肌缺乏主動收縮可能會導致肌肉無力，再加上久坐缺乏伸展，長期下來腰痠背痛可能更為劇烈。

魏國展建議，上班族可在閒暇時進行適度針對核心肌群、背部肌群的阻力訓練，幫助2大肌群支撐脊椎，坐姿自然能夠抬頭挺胸。至於平時該如何得知自己的坐姿是否正確？魏國展表示，平時辦公或學習時，民眾可遵照「3個90度」原則坐挺、坐直：

1. 辦公椅高度的調整，以足部放置於地面上時，膝蓋可呈現90度為原則。

2. 在正確坐姿的前提下，髖關節與腰部應盡量呈現90度，亦可透過護腰枕加以輔助。

3. 盡量選擇兩邊有把手的椅子，手肘可以自然地呈現90度。

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長期坐姿不良導致特定部位疼痛，若不就醫會導致什麼後果？魏國展認為，急性疼痛若不及早處理，超過3個月後容易形成「慢性疼痛」，除了影響心情造成憂鬱、焦慮，影響睡眠品質，甚至造成疼痛敏感化。他建議，若有肌肉痠痛的問題，應及早就醫獲得治療。

至於長時間辦公導致肌肉痠痛 ，採取「電療」是否有效？魏國展強調，電療有許多不同的效果，除了減緩疼痛以外也能夠促進血液循環和放鬆肌肉，不過仍建議在使用前向復健科醫師諮詢，另外也別忘記做基本的動作伸展和按摩，比較能夠避免肌肉酸痛再次復發。

另外，魏國展建議，年輕族群在辦公30分鐘至1小時之間，應適度起身休息、伸展筋骨。若有舊傷或急性疼痛問題，應盡速前往復健科尋求醫師治療，切勿延誤就醫導致肌肉代償、甚至影響日常生活，屆時恐使治療更加困難。

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220928004139-260418

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隱適美透明牙套五個優缺點分享

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根據醫學研究，心房顫動為最常見的心律不整，患者發生腦中風的機率是正常人的4-5倍，占腦中風病人總數的1／4；因此，南投縣衛生局為守護縣民健康，啟動「30秒即時心電圖量測心房顫動快速就醫（綠色通道）醫療服務」。

衛生局長陳南松表示，為了喚起民眾能對心臟血管健康的重視，並採取護心保健行動，世界心臟聯盟訂定每年9月29日為「世界心臟日」。

陳南松指出，南投縣65歲以上老年人口約占全縣人口20％，中老年人產生心血管疾病、梗塞性腦中風的風險相對較高，且發生時猝不及防，如果能及早發現潛在的心房顫動高危險群，並即時導入醫院治療，有助於減少因腦中風產生的後遺症及家庭負擔。

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陳南松表示，心房顫動快速就醫服務，由縣內13鄉鎮市衛生所人員，攜帶30秒即時心電圖量測儀器，進入社區篩檢心房顫動症狀，即時顯示篩檢結果，並搭配智慧輔助系統，檢測完成的分析報告，由合作的中華民國心律醫學會心臟內科專科醫師雲端判讀，將有異常的民眾就近轉介轄內5家醫院快速就醫（綠色通道）適時接受治療，並連結轄內6家診所就近提供持續照護。

陳南松表示，全縣心房顫動大篩檢不受疫情影響，截至9月中旬已服務1萬9269人，其中50歲以上族群計1萬2568人，占篩檢人數6成；篩檢出異常人數383人，異常率為1.8％。

陳南松呼籲縣內50歲以上、及有意願的成年人，可就近洽詢衛生所安排篩檢，掌握自己身體狀況，及早給予適當健康管理及治療。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220928004359-260418

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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有人說吃下肚的食物大大影響你的健康，而說起食物的營養組成，大家都聽過有蛋白質、維生素、油脂、醣類。其中，這幾年每每談到運動增肌、加強免疫力，都離不開關於蛋白質的討論！到底蛋白質對人體有多重要？

針對這個問題，營養醫學博士劉博仁醫師給了一個很好懂的比喻，「我們的身體就像一棟房子，蓋房子需要鋼筋、水泥、木材、水管、電線等許多材料，其中，蛋白質的重要性相當於水泥、鋼筋，如果體內缺乏蛋白質，蓋出來的房子勢必成為危樓，所以蛋白質作為一個每天必須補充的重要營養素來源，希望大家一定要把蛋白質納入生活中！」
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蛋白質攝取不足會怎樣？缺乏蛋白質會削弱免疫力嗎？

劉博仁醫師表示，人類從出生開始就需要充足蛋白質以維持健康，在生長發育期間，家長也往往十分重視孩子要攝取到充足的蛋白質，然而 人在過了30歲之後，卻經常忽略蛋白質的重要性，到了40、50歲時，很多人想要吃得清淡一點，更容易變相減少蛋白質的攝取。

具體而言，蛋白質攝取不足會導致哪些後果？以近兩年全球疫情肆虐而最受重視的免疫力來說，「假設你得到COVID-19，但是攝取的蛋白質太少，身體裡的抗體就不易增加；或是注射疫苗之後，蛋白質攝取不夠的話，體內產生的中和抗體數量也會比較不足。」

植物性蛋白質、動物性蛋白質比一比！醫師推薦哪一種蛋白質？

攝取充足的蛋白質有助於免疫系統正常運作，那麼，攝取的是哪一種植物性蛋白質、或是動物性蛋白質，有差別嗎？還真的有！

劉博仁醫師建議， 平時多以植物性蛋白質取代動物性蛋白質，動物性蛋白質多選擇白肉，或是多吃魚類、蛤蜊、蝦子、透抽等海鮮，乳品可選擇低脂鮮乳；注意蝦蟹只吃肉、不吃膏，動物內臟更是要避免。

劉博仁醫師指出，在全球新冠肺炎疫情爆發後沒多久，英國、日本、美國等國家進行了一項大型研究，試圖了解COVID-19患者的飲食型態和病情是否有關聯，結果發現，以蔬食、海鮮素為主的患者死亡率較低，相較之下，愛吃紅肉的患者則是中重症比例略高。

有哪些肉類是紅肉？紅肉的肌紅蛋白含量較高，因此稱為紅肉，寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分

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但是要快速分辨紅肉、白肉，有一個最簡單的方法，四隻腳的牛羊豬屬於紅肉，兩隻腳的雞鴨鵝屬於白肉，海鮮也屬於白肉；至於鮭魚、蝦蟹等煮熟變成紅色，則是含有蝦紅素的關係，可別冤枉了它們！

劉博仁醫師也進一步提醒，如果愛吃的是香腸、臘肉、火腿、培根等加工肉品，其中的亞硝酸鹽成分不僅可能導致消化道腫瘤，還會產生內毒素，經過腸道黏膜造成「腸漏症」，形成免疫破口，內毒素進入血液還會引起發炎，讓全身免疫系統疲於奔命，反倒削弱免疫力。

平時如何保養最能增加免疫力？醫師教你這樣做

如果要攝取蛋白質，還要兼顧抗發炎、提升免疫力，劉博仁醫師最推薦的就是吃魚！「尤其是中小型海水魚，像鮭魚、鯖魚、秋刀魚，豐富EPA、DHA可以抗發炎，降低三酸甘油酯；淡水魚包括台灣鯛、虱目魚等也可以偶爾食用，淡水魚含有的EPA、DHA會比較少一點」。不過要特別注意的是，旗魚、鮪魚等大型魚較容易含汞等重金屬，並不建議常吃。

另外，在植物性蛋白質方面，也可以在每天一兩餐中加入菇類。「菇類含有不錯的蛋白質，因此我常鼓勵大家吃菇類」，劉博仁醫師提到，「菇類也含有多醣體，多醣體是一種葡萄糖聚合物，對免疫力調整非常有幫助；菇類還含有維生素D2（麥角固醇），在體內也會合成維生素D3，雖然量不多，但對於免疫力也有好處」。

平時不妨多吃蔬食，可以攝取到低脂肪的植物性蛋白質，還能補充抗氧化植化素、膳食纖維。膳食纖維在腸道中會分解成名為「丁酸」的短鏈脂肪酸，丁酸可以供給腸道細胞能量，幫助益菌生長，從而維持健康的腸道環境，達到提升免疫力的效果。

劉博仁醫師家常食譜推薦！醫師家餐桌少不了這些優蛋白

如何烹調簡單的家常菜餚滿足蛋白質的需求呢？劉醫師推薦私房料理，不需要有星級大廚的廚藝，只需簡單鹽巴、醬油、蒜頭等平民佐料就可以把營養端上桌！

醫師私房料理1：雙菇炒雞肉

步驟：

1. 準備2-3種菇類備用
2. 雞胸肉或去皮去骨雞腿肉切丁備用
3. 雞肉裹上一層蛋白液
4. 淋上適量苦茶油
5. 低溫炒蒜片，加入雞肉簡單翻炒
6. 約4-5分鐘後加入菇類
7. 最後加入青蔥及少許鹽做調味

醫師私房料理2：香蔥煎鮭魚

步驟：

1. 鮭魚小火適量油煎
2. 雙面各煎約3分鐘，撈起放旁邊
3. 加入大量青蔥至鍋裡的油
4. 加入1-2湯匙醬油，稍微翻炒
5. 約20秒盛起，淋在鮭魚上

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菜花皰疹病源不同，大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口

找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

癌症是台灣十大死因第一名，平均每4分20秒就有一個人確診罹癌。其實在癌症確診之前，多半都有一些徵兆可以察覺，而這些徵兆居然還能夠在皮膚上發現！台灣整合醫學權威醫師張立人曾是台大醫院醫師，過去持續鑽研皮膚老化、癌症的整合醫學，醫師與大家分享，其實有些常見的皮膚症狀竟與癌症有關，例如曬斑、老人斑，還有像「長皮蛇」可能表示身體的免疫力出問題，得到癌症的機會直接增加4成，有些人的風險更增加到8成之高！

發生帶狀皰疹後，罹癌機率高4成、女性高6成！

痛起來如同錐心刺痛般的帶狀皰疹，竟然也和罹患癌症有關係？張立人醫師解釋，出現帶狀皰疹表示身體出現免疫力失調的問題，且帶狀皰疹引起的疼痛讓人晚上睡不好，可能導致免疫力更失衡，如果有發現以下四種情況，風險更高。

1. 嚴重過敏，例如：氣喘。鼻塞、咳嗽、呼吸不順暢等影響身心狀態，導致免疫力較虛弱。
2. 慢性疾病所致的免疫力低下，例如：糖尿病患者、腎臟病、肺病或憂鬱症患者。身體狀況不佳、睡眠剝奪或急性壓力等，都比較容易得到帶狀皰疹。
3. 自體免疫疾病。例如：紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎。
4. 癌症患者。

說起癌症與帶狀皰疹的關係，事實上，當免疫力降低，帶狀皰疹就會伺機而起，同時戰力不足的免疫細胞也無法與崛起的癌細胞抗衡，因此帶狀皰疹可以視為癌症發生的指標。

根據統計，發生帶狀皰疹之後，罹患癌症的機率提高4成，女性更是提高6成！為何女性還更高？其實有停經後、月經週期前後的體內激素變化等因素，都會影響女性免疫力強弱，而65歲以上的女性更需注意，得帶狀皰疹後罹癌機率高達8成，尤其乳癌、大腸直腸癌的罹患風險直接翻倍！

醫師提醒，罹患帶狀皰疹後，除了積極治療皰疹所引起的不適，更建議要做癌症篩檢，也要留意有沒有出現難以辨識的皮膚問題，因為有些癌症會在皮膚上出現明顯的徵兆。

曬斑？老人斑？腸胃道癌症導致的異常斑塊

癌症可能從皮膚問題找出端倪，但我們也常會以為皮膚斑塊是老化後自然會有的老人斑，如何提高警覺？事實上，老人斑醫學名稱叫「脂漏性角化」，不一定是年紀大才有，只要防曬沒有做好也會出現，相較於看起來較扁平的曬斑，脂漏性角化較具有厚度，大部分也屬良性。

那怎樣的皮膚斑塊要注意？醫師分析，如果發現斑塊的大小及數量發生改變，

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隱形牙套怎麼選？先來了解一下

甚至伴隨搔癢或發炎的狀況，要小心可能和癌症有關，特別是胃癌、大腸直腸癌或其他腺瘤型的癌症，建議尤其有癌症病史的人，更應該定期做糞便潛血、大腸鏡及胃鏡的癌症篩檢，總之，當發現皮膚有異常斑塊時，盡快到醫療院所的皮膚科就醫，尋求專業醫師判斷。

皮膚疾病、癌症都與維生素D含量有關，可從天然食物補充

「你知道嗎？異位性皮膚炎、慢性尋麻疹、圓禿、白斑、硬皮症、乃至於皮膚癌，要注意是不是與體內維生素D過低有關！」維生素D可以幫助維持皮膚的免疫力，清除有問題的皮膚角質細胞，以防止皮膚發炎症狀的產生。另外，若維生素D長期不足，很容易連帶影響全身健康狀況，因為像骨質疏鬆症、憂鬱症、阿茲海默症，甚至是乳癌、大腸癌及攝護腺癌，也和維生素D含量密切相關。

醫師說明，一般維生素D的理想數值為每毫升40-60奈克，據統計，約有8成以上的人是處於攝取不足或缺乏的情況，不足約為每毫升20-30奈克，而缺乏則是小於20奈克。補充維生素D的來源有兩種，一是透過食物獲得，來源包括深海魚肉，例如：鯖魚、鮭魚，或是香菇、木耳、酪梨、蛋、奶與豬肝，都是富含維生素D的天然食物，平時可以多加攝取。

維生素D是陽光送的禮物，醫師建議最佳日照時間

過度曝曬太陽，擔心皮膚容易產生病變，但補充維生素D最好的方式就是曬太陽，到底防曬跟曬太陽之間要怎麼拿捏平衡？許多人會塗抹防曬乳，但抹了防曬乳之後不會阻礙維生素D吸收嗎？

張醫師表示，根據英國皮膚期刊研究顯示，即使塗抹防曬乳，體內維生素D的濃度並不會受到影響，因此平常想透過日曬來獲得維生素D，也要盡量做好防曬，物理性防曬如戴寬緣的帽子、穿長袖衣褲、躲在樹蔭下，或是塗抹SPF15 PA++以上等級的防曬乳，都可以預防因紫外線過度曝曬而引發的皮膚癌。

醫師建議在中午11點前及下午4點後，透過15-30分鐘的日曬活動，就可以獲得2萬國際單位的維生素D，從太陽取得天然且足量維生素D，只要做好防護，何樂而不為呢？

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日本女性熱量攝取有逐漸減少的趨勢，在日本國民健康及營養調查中，也很明顯地營養不足。其中，鐵質每年都出現紅字。女性因月經的關係，每個月都會流失45ml 的血液， 大約會流失22.5mg的鐵質。

此外，

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通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

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流汗及尿液、糞便也會流失0.5～1mg的鐵，如果不刻意攝取鐵質， 不知不覺就很容易引發貧血。月經順暢的女性每天都要補充10.5mg的鐵，不過20～40歲之間的女性平均攝取量為6.6mg。

此外，用來表示體內鐵質儲存量的鐵蛋白也明顯偏低。如果想要懷孕，鐵蛋白值最好維持在50ng/ml，但20～30歲的女性約7成都只有20ng/ml左右的鐵蛋白，狀況相當嚴重。

CHECK！貧血的確認清單

容易疲勞、指甲脆化容易折斷、肌膚暗沉、頭痛、天冷時還是喜歡吃冰、不化妝臉色就很差、心悸或呼吸急促、眼睛下方有黑眼圈、手腳冰冷、食慾不佳、精神容易低落、大多沒吃早餐

貧血除了補鐵更要吃這些食物？請繼續看下一頁

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水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

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多囊性卵巢症患者，血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加，會影響卵子的品質

如果牙齦外露，該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

在《月薪嬌妻》飾演女主角新垣結衣小阿姨的石田百合子要當歌手了！在日本擁有超高人氣、好口碑的知名演員石田百合子近日將迎來自己的53歲生日，將以推出專輯、辦演唱會的形式完成夢想，迎接自己的生日。

石田百合子事實上對台灣抱有諸多回憶，小學時期曾因父親工作調動而一起搬來台灣生活，數年前，她也曾在社群PO出自己來台尋找以前住過的公寓、逛傳統菜市場的照片，並表示台灣什麼東西都好吃，蔬菜味道濃郁又便宜，傳統市場可說是台灣的活力來源。

如今的石田百合子儘管已年過50，演出諸多戲劇的她仍受到觀眾喜愛，不僅皮膚白皙、身材更是姣好，日媒甚至曾以「無色透明」的奇蹟，形容這位透明系女星。而她能始終維持姣好身材與輕透、光澤的「透明感」肌膚，也與她的飲食習慣與運動大有關係。

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

笑起來總是露齦笑的原因

由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻

覺得魚尾紋也很有魅力！透過7飲食技巧養出透明美肌、腸道健康

儘管多家日媒都稱呼石田百合子透明感強烈，然而她並未對自己的面容過度在意，不僅常在社群分享日常生活點滴、影片，甚至也會發出未修圖的自拍照，想告訴全世界即使有皺紋，也能很有魅力，甚至覺得自己的魚尾紋特別可愛，多了歲月淬鍊的魅力。（編輯推薦： ）

不過，如此一來她的好膚況又是從何而來呢？原來石田百合子會先透過血液檢查判別所缺乏的礦物質，接著積極攝取相關營養素，此外她也十分注重攝取蛋白質、鋅、鐵、大豆異黃酮等與美肌相關的營養素。

此外，石田百合子也曾表示比起肌膚她更加注重健康，認為半年前所吃的東西會影響到現在的身體，每天飲食意識到這一點相當重要，而這也是美容法的大前提，透過調整食物，身形也會產生變化，而她也不吝於採訪或社群分享日常飲食菜單。

石田百合子曾在社群PO出自己的「改善腸道味噌湯」食材，包括金針菇、黃麻、蔥、豆漿、納豆等，在完成後會再加一匙特級初榨橄欖油，並曾表示會事先煮好味噌湯湯頭，疲累時即可飲用。

瘦身教練高山澄江（暫譯）受訪評論食材表示，蛋白質豐富的納豆與豆漿等發酵食品對腸道非常好，特別是納豆中黏黏成分聚谷氨酸鈉，不僅促進鈣質吸收，還有調整腸道作用，膳食纖維也相當豐富，一天吃一盒相當好。

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除了味噌湯以外，石田百合子還有哪些維持凍齡身材與好膚況的方法呢？更多飲食與運動秘訣，下一頁繼續收藏吧！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/32031

隱適美透明牙套五個優缺點分享

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寶寶嬰兒頭形矯正塑造未來

歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

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肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

經過拉皮，患者的眉毛及上眼皮可以回復到年輕時的位置，如此看起來便很有精神，看東西會恢復以往的自在

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

還記得播映時間超過十年、共有2000多集的電視劇《鳥來伯與十三姨》嗎？頂著一顆經典鳥窩頭的「鳥來嬤」吳敏，近年來消失於幕前，直至最近才有新聞報導，他因參政落選、投資失利被追債而淡出演藝圈，這兩年才又重啟活動。而吳敏過去受訪時，還曾透露自己曾罹患子宮頸癌，須向人借錢才能治療，幸而至今未曾復發。

子宮頸癌是我國婦女癌症發生率排名第9的疾病，不只吳敏，許多女性演藝名人，例如梅艷芳、傅娟、陸明君、蠟筆小新配音員蔣篤慧等，皆曾經歷過罹患子宮頸癌的夢魘，甚至因此失去生命。而依據國健署109年癌症登記資料顯示，109年子宮頸癌死亡人數為668人，子宮頸癌更成為我國婦女癌症死因第8名。

奇美醫學中心中西整合科主任郭世芳醫師曾受訪表示，子宮頸癌早期常見的症狀有下半身或下腹部疼痛、陰道不規則流血、大小便異常、陰道分泌物增多等。

女性有8成感染HPV機率，子宮頸癌篩檢率卻逐年降？

台北市立聯合中興醫院婦產科醫師洪芝晨曾為文指出，90%以上的子宮頸癌與人類乳突病毒（簡稱HPV）有關，女性終其一生約有80%感染HPV的機率，而且年齡層有越來越低的趨勢。

因此近年出現較多呼籲年輕女性施打HPV疫苗的預防措施，反而可能相對忽略子宮頸癌抹片檢查的重要性。美國密西根大學曾發表於美國科學促進會(AAAS)新聞平台的資料指出，有近5成的子宮頸癌於49歲之後被診斷；美國疾病控制中心、美國國家癌症機構與美國衛生資源和服務管理局的大型研究也發現，45-60歲婦女子宮頸癌抹片篩檢率正在下滑。

然而將焦點放回到台灣，我國政府自民國84年起，提供公費補助30歲以上婦女每年一次子宮頸的抹片篩檢。不過根據國健署2018年抹片篩檢比率的統計資料，

何時該看不孕症門診?把握黃金期!

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處，選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

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奇瑞斯全品項通過：380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

篩檢涵蓋率為49%，仍有近5成的女性未進行抹片篩檢。

前馬偕紀念醫院婦產部主治醫師、現任木生婦幼診所婦產部醫師陳德嫻曾撰文表示，近年子宮頸癌的抹片篩檢率更因新冠疫情影響，2020年的篩檢人數僅200多萬人，不但較2019下滑了7%，也創下近10年來的新低。

抹片篩檢降7成子宮頸癌死亡率

子宮頸癌是最能夠被預防的癌症之一。2020年發表於《預防醫學》期刊的研究顯示，預防成效皆有賴於抹片檢查與HPV檢測，能提早發現癌前細胞病變，也可以直接辨別體內是否存在引起癌症的HPV病毒。

奇美醫學中心家庭醫學部主治醫師蘇若荃曾於受訪中提到，透過子宮頸抹片篩檢提早發現癌前病變，可有效降低約70%的子宮頸癌死亡率。隨著國內子宮頸抹片檢查的普及，從民國8、90年代每10萬人中有30人以上子宮頸癌的發生率，於近代人數驟降到個位數內。台北榮民總醫院婦產部主治醫師屠乃方醫師曾受訪表示，歸功於抹片檢查能及早讓婦女在子宮頸癌前病變就發現。

子宮頸癌是少數擁有預防疫苗的癌症，然而為有效防止子宮頸癌發生，除了抹片篩檢的推廣，世界衛生組織更宣誓希望於2030年能消除子宮頸癌，因此呼籲HPV疫苗接種成為國際趨勢。

非年紀大才罹子宮頸癌 5點提高篩檢準確性

屠乃方醫師曾指出，雖然子宮頸癌主要好發於50-60歲左右的女性，但20、30幾歲的年輕女性也可能發生，醫師建議年輕人，例如18歲左右就發生性行為者，最好的子宮頸抹片篩檢時間是在發生初次性行為後約3年。

為避免影響抹片的準確性，國健署建議女性做檢查前應留意以下5點：

1. 不要沖洗陰道
2. 避免盆浴
3. 勿放置塞劑
4. 前一夜不要有性行為
5. 避開月經期間

參考資料:

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吃益生菌該怎麼選擇

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人家說的減肥天龍國這是在哪裡

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食量一樣，下半身卻愈來愈腫，經血變少，四肢冰冷！

31歲的P小姐，是個多囊性卵巢症候群的病人，不過情況並不嚴重，來找我是因為她有結婚的計劃，擔心自己四肢肉肉的體型，穿上禮服拍婚紗照會不好看，而且她也很在意臉上痘痘問題。

問診過程中，我發現她的月經量並不多，四肢容易冰冷，屬於痰濕、淤寒、衝任不調的體質，每次月經來的時候，人都會比較疲倦，甚至有掉髮及眼睛痠澀的情況，雖然她的首要目標是減重，但我建議她先調理身體，

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80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

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小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

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待內分泌調好，氣血好，再來加重促進代謝的藥方。

其實，一個女人的體態之所以會變胖，與脂肪堆積脫不了關係。脂肪沉積在腰腹臀、大腿內外側、手臂，而這幾個部位通常就是女性代謝不好的地方，另二個原因是產後和更年期，產後因為骨架改變、賀爾蒙的變化，容易造成脂肪堆積。

什麼樣的體質會影響到代謝，第一和內分泌有關，也就是氣血和腎氣，在中醫的定義是一種寒凝，氣血虛、腎氣弱，夾雜痰濕，意即身體過於虛寒，氣血不足、經絡循環不好，造成身體過多熱量無法代謝出去；又或者因寒邪入侵造成身體濕氣過重，導致氣血淤滯，形成下半身水腫或局部肥胖。

檢視方法：

• 先確定自己的BMI 值是否真的偏高。
• 四肢容易冰冷、水腫？
• 月經量變少？週期不規則？
• 舌苔白膩？容易疲倦？

活化下半身循環的方法，下一頁告訴您～

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頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

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嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

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