「抗疫女俠」金傳春守護台灣逾30年!麻疹、登革熱、SARS、H1N1到新冠病毒無疫不與


「抗疫女俠」金傳春守護台灣逾30年!麻疹、登革熱、SARS、H1N1到新冠病毒無疫不與

  • 郭庚儒 整理
  • 2022/12/16 10:00
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  • 每當病毒傳染病在台灣大流行時,如麻疹、高雄登革熱、SARS、H1N1、台南登革熱,到新冠病毒全球流行,均可見台大公衛學院流行病學與預防醫學研究所兼任教授金傳春穿梭流行地區、積極防疫的身影。成大公衛所特聘教授陳美霞形容,金傳春是「無疫不與」,稱許她與何美鄉是台灣2位重要的抗疫女俠。

     

    嚮往公共衛生為大眾健康謀福

    金傳春出生於香港,父母親原住在杭州市,因國共內戰而遷離,2歲來台,大學時期就讀台大園藝系,在2年級時讀到《Microbial World》一書,對微生物甚感興趣,因而轉到農業化學系。

     

    畢業後,金傳春懷抱著對微生物學的熱忱,赴美國德州大學奧斯汀分校微生物所攻讀碩士,專注於分子病毒學,經常做實驗至深夜,那時得知公共衛生微生物學與控制傳染病有關,讓她非常有興趣。雖然再花2年就可獲得博士學位,但她想解決有關「人」的問題,碩士畢業後參與德國麻疹疫苗備製,隨後到加州大學柏克萊分校,學習醫用病毒學。

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    投入疫苗政策與疫病流行防治的研究

    金傳春早期的研究,多是從流行病學串連公衛政策,後期則較重視改進偵測系統,以及整合流行病學、病毒或免疫學,來探究致病與嚴重流行的機轉。

     

    如今,新冠變種病毒也是靠傳播快速,造成嚴重疫情,從研究可知,若有疫苗不足的情況,應優先在人口密度高的地區施打疫苗,才能更有效防控疫情,這些研究與啟示彰顯傳染流行病學研究可預防未來其他病毒的流行。

     

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    金傳春指出,若要預防現今的新冠病毒大流行,必須減少群聚,因此在去年媽祖遶境台灣之前,她特別上公視節目,呼籲媽祖遶境日延期,希望能避免群聚而造成更嚴重的疫情。

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    金傳春也和中研院詹大千共同研發「防疫先鋒」庶民偵測系統,在臉書推動大眾防疫教育。當新冠疫情從萬華延燒到新北和其他縣市,建議趕快運用症候群偵測系統,以及由詹大千在台北市及高雄市建立的基層院所「疾病偵測系統」資料,以協助快篩機動隊防堵病毒,快速提升防疫實效。

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    對於未來公衛學子的期許

    金傳春期許公衛系同學,應藉由新冠病毒的疫情觀察各國如何解決問題,並擁有紮實的基礎科學訓練,例如微生物學、生物化學及化學等學識基礎,才能具備解決問題的能力,即便是後來進入公衛領域的社會科學本科生也是如此,才會更熟悉醫學的思維而不感到害怕。

     

    ◎ 本文摘自/《拓墾與傳承:臺大公衛系五十年師長群像》鄭雅文 著
    ◎ 圖片來源/巨流圖書提供

     

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    醫警告:便祕嚴重恐影響泌尿道健康!想補充膳食纖維、清宿便靠「它們」

  • 梁萱琪 報導
  • 2022/12/16 11:44
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  • 即將過年,在吃完大魚大肉後,漫長的年假配上各種零食與電視劇簡直是最快樂的事情,但毫無節制的這樣吃,當心假期還沒結束,腸道先開始卡卡不順暢。醫師提醒,便祕太嚴重也會影響到泌尿道造成發炎,這時可以多吃一些水果,利用膳食纖維清腸道,改善便祕。

     

    便祕問題也會影響泌尿道健康

    台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩說明,如果常發生便祕問題,其實也會影響到泌尿道健康,若便便堆積太多,便容易造成排尿困難和頻尿,後續還可能引起十分疼痛的泌尿道發炎。想避免這些狀況,吃水果就是很好幫助排便的方法,水果的膳食纖維能夠促進腸道蠕動還能增加飽足感、增加糞便體積。

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    膳食纖維水果大集合

    戴定恩指出,衛福部建議成人的膳食纖維建議攝取量每日大約為20~38g,他列出一些常見水果的膳食纖維含量,以下含量為每100公克水果的膳食纖維含量,其中以紅心芭樂最高:

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    ●紅心芭樂:5.4克。
    ●百香果:5.3克。
    ●榴槤:3.8克。
    ●奇異果:3克。
    ●楊桃:2.8克。
    ●青蘋果:2.8克。
    ●釋迦:2.7克。
    ●香蕉:2.6克。
    ●蘋果:2.4克。
    ●柳橙:2.4克。
    ●火龍果:1.7克。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

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    營養

    天冷吃「這些菜」防腦中風!營養師分享5大護腦護心最佳食物 防動脈硬化、高血壓

  • 朱育嫻 報導
  • 2022/12/16 13:00
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  • 氣溫下降,千萬留意心腦血管疾病,尤其肥胖、三高者正是高危險群。預防腦中風要吃什麼?營養師提醒,除了要避開一些飲食的壞習慣,建議5大護腦護心營養素一定要攝取。

     

    肥胖、三高者小心動脈硬化

    每當天冷或是季節轉換時,常會聽到腦中風或心血管疾病的發生,尤其國人10大死因排行榜中,總是脫離不了腦血管疾病的問題。營養師劉怡里指出,肥胖、三高(高血糖、高血脂、高血壓)的病人正是腦中風的高危險群,尤其與動脈粥狀硬化和高血壓更是息息相關。

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    預防心腦血管疾病 必吃5大營養素

    要預防心腦血管疾病,劉怡里表示,除了要避開一些飲食壞習慣,也試看看在均衡飲食下,特別攝取到下列的護腦護心營養素。

     

    1.膳食纖維

    多攝取高纖食物,有助於降低血脂與控制血糖,尤其可以多選擇水溶性膳食纖維高的食物,例如蘋果、水梨、燕麥、洋蔥、豆類製品等。
    小技巧:三餐中有一餐可以改吃全穀根莖類(糙米、燕麥、地瓜等)來增加纖維量。

     

    2.單元不飽和脂肪酸

    劉怡里說,以「單元不飽和脂肪酸」取代容易造成中風的「飽和脂肪酸」,有助於血清膽固醇、LDL-C(壞的膽固醇)降低,所以烹調用油上,建議不要使用動物性油脂例如牛油、豬油,可以改用橄欖油、花生油、苦茶油、芥花油、酪梨、堅果等。
    小技巧:每天一把堅果,有助於預防心腦血管疾病。

     

    3.維生素C

    保護血管彈性、幫助膽固醇代謝,食材可以選擇芭樂、柑橘、草莓、奇異果、甜椒、野苦瓜等。
    小技巧:每天2份水果中,選1份高維生素C的水果。

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    4.高鉀食材

    劉怡里提醒,過多的鈉會使血壓升高,而一般外食族難免飲食較重鹹,易有高血壓風險,所以可以選擇一些高鉀的食材幫助鈉的代謝,例如莧菜、菠菜、空心菜、菇類、香蕉、小番茄等。
    小技巧:少喝一碗湯,多攝取高鉀綠色蔬菜。

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    5.植化素

    彩虹蔬果裡面的豐富植化素,例如番茄中的茄紅素、紫洋蔥中的花青素、柑橘中的生物類黃酮等,都有助於心腦血管健康。
    小技巧:每天攝取2種不同顏色的蔬菜和2種不同種類的水果。

     

    做到3個生活習慣 增強血管彈性

    另外,生活習慣中也要做到3件事,第1建議戒菸、第2減少喝酒習慣,就算是飲用紅酒,一旦過量,過多的酒精會造成體內三酸甘油酯過高,血壓上升,讓心腦血管疾病的風險增加,第3則是規律運動,有助於增加血管彈性、預防心腦血管疾病。劉怡里也補充,良好睡眠也可以穩定血壓,並降低體內壓力荷爾蒙。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

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    腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

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    新冠確診數又較上周同期增加!新增15,316例本土個案 這縣市最多


    新冠確診數又較上周同期增加!新增15,316例本土個案 這縣市最多

  • 許佳惠 整理
  • 2022/12/16 14:15
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  • 中央流行疫情指揮中心今(12/16)公布國內新增15,416例COVID-19確定病例,分別為15,316例本土個案及100例境外移入;另確診個案中新增24例死亡,新增病例數較上周五多1,021例,增加約7.1%。

     

    6縣市新增病例破千例 新北市居冠

    指揮中心表示,今日新增的15,316例本土病例,為6,830例男性、8,473例女性、13例調查中,年齡介於未滿5歲至90多歲以上。個案分布破千例縣市包括新北市2,889例、臺中市1,978例、桃園市1,875例、高雄市1,736例、臺北市1,487例和臺南市1,191例。

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    新增24死 第四劑疫苗接種率低於2成

    指揮中心指出,新增的24例本土病例死亡個案,為14例男性、10例女性,年齡介於50多歲至90多歲以上,皆屬重度感染、21例具慢性病史、17例未接種3劑以上COVID-19疫苗。

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    而在疫苗接種部分,截至目前為止累計接種64,668,748人次。COVID-19疫苗接種人口涵蓋率第一劑94%、第二劑88.6%、第一次追加劑接種率74.6%,第二次追加劑接種率18.5%,其中65歲以上接種率43.5%。

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    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打1922專線或0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供.中央流行疫情指揮中心提供
    ◎ 資料來源/中央流行疫情指揮中心

     

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    慢跑好健康竟心臟病發!泰國長公主遛狗慢跑竟腦死 醫:3種心臟問題易猝倒


    慢跑好健康竟心臟病發!泰國長公主遛狗慢跑竟腦死 醫:3種心臟問題易猝倒

  • 丁彥伶 報導
  • 2022/12/16 15:52
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  • 被視為可望成為未來泰國女王的長公主帕差拉吉帝雅帕(Princess Bajrakitiyabha)日前傳出在慢跑時心臟病發,泰國王室已證實其腦死。由於44歲的長公主平常看起來很健康,在各項活動中都非常活躍,醫師提醒,很多人像她這樣看似健康的人突發心臟疾病猝倒,恐怕都不脫3大原因。台灣近來新冠肺炎和各種感冒病毒感染病例激增,要小心病毒性心肌炎,突然發作致命風險很高。

     

    泰國長公主被視為未來接任王位熱門人選,可惜心臟病發

    帕差拉吉帝雅帕是泰王與元配頌莎瓦麗(Somsawali)唯一的孩子,她不僅擁有美國康乃爾大學的法學碩士和博士學位、還曾任泰國駐奧地利大使。雖然泰王有生了提幫功王子,但因王子患有自閉症,因此甚得民心且能力很強的帕差拉吉帝雅帕公主,被外界認為未來可能攝政,甚至可能成為泰國女王,沒想到卻發生憾事。

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    ▲泰國長公主(圖左)聰明、能力強,甚得民心及泰皇(圖右)喜愛,被外界認為未來可能成為泰國女王,未料卻驚傳猝倒腦死。

     

    據報,帕差拉吉帝雅帕是在12/14傍晚在陸軍位於呵叻府(Korat)巴衝地區(Pak Chong)訓練即將參加國際比賽的愛犬,結果在跑步的時候突然心臟病發失去意識,立即被送往巴衝娜娜醫院,接著由直升機送往曼谷朱拉隆功醫院,緊急以葉克膜續命。皇室12/16發表聲明證實,公主目前「已經腦死」,失去知覺,但仍未宣布公主死亡的消息。

     

    心臟名醫盤點健康人可能猝死的3大心臟問題

    心臟科名醫李聰明表示,會在運動中突然心臟病發,通常是本身心臟有問題,但自己卻不知道的情況。會發生這種情形,不外乎3大原因:

     

    1.狹心症

    狹心症是因為長期高血壓、高血脂,或是吸菸、遺傳等原因,產生心臟血管阻塞,在血管中形成粥狀瘤。在穩定的時候外表看似健康,如果因為運動或是生氣等,引起粥狀瘤出現小的裂解情形,可能引起胸痛、胸悶,如果粥狀瘤發生大裂解,則可能引發心肌梗塞。

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    花其實就是肛門生殖器疣(又稱為尖性濕疣)的俗稱。廣義來講,菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

    根管治療前必知二三事

    軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。

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    雖然近來常在新聞中看到心肌梗塞的病人被救回一命,但李聰明提醒,心肌梗塞病人其實有50%沒來得及送醫、死於家中。另外50%雖來得及送醫,但也有10%送醫後死亡,存活下來的40%,也有不低的比例可能留下後遺症。

     

    2.心肌病變

    李聰明說,心肌病變包括先天性的肥厚性心肌病變,或是感染等生病引發的擴大性心肌病變,這些患者在未發病前可能看起來很健康、強壯,但一旦發病就可能急性死亡。

     

    3.心律不整

    李聰明說,一位泰國的醫師發現,在泰國、寮國等東南亞地區,有種特有的遺傳性心臟病,稱為布魯蓋達氏症候群(Brugada syndrome,BrS),也稱為「突然猝死症」。有這種遺傳性心臟病患者平常很健康,但是發病時心臟電流出現異常,嚴重時可引起猝死或是心臟衰竭,這也是泰國和寮國等東南亞地區年輕人在無明顯心臟病情況下,卻突然猝死的主因。

     

    近來國內多種病毒引發感冒恐引病毒性心肌炎!別激烈運動

    李聰明提醒,台灣雖然有這種遺傳性心臟病的人不多,但是最近流感和各種病毒感染患者激增,要特別小心感染後不要激烈運動,以免病毒引起的心肌炎,在劇烈運動後誘發心律不整。

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    ◎ 圖片來源/截圖自泰國皇室.
    ◎ 諮詢專家/李聰明醫師

     

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    80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

    多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

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    怎麼決定是否需作牙冠增長術?

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    下巴狂冒痘不是上火!中醫揭「寒痘痘」爆長原因 1茶飲1方法助調理


    下巴狂冒痘不是上火!中醫揭「寒痘痘」爆長原因 1茶飲1方法助調理

  • 梁萱琪 整理
  • 2022/12/16 15:53
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  • 冬季來臨,本該不是容易長痘痘的季節,但臉上卻還是如雨點般拼命冒出各種紅點,除了與吃麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐有關外,其實還有其他原因會導致長痘痘?中醫師說明,痘痘若是常常長在下巴,隨著月經反覆冒出退下,就很可能是「寒痘痘」。

     

    長痘痘不一定是上火?

    女性常遇到長痘痘的問題,下巴處的痘痘更不分季節的長個不停,有時會在月經前開始長,月經結束慢慢退下,但下次月經快來之前又開始長,如此循環反覆,令人抓狂。中醫師樓中亮表示,若痘痘總長在下巴,根本原因就不是上火,一味地清熱當然無效。

     

    下巴反覆長出來的痘痘可能是由下焦虛寒、中焦不通、肝氣鬱結所引起的「寒痘痘」,因脾胃是人體的樞紐,只要脾胃一弱,不能將心火向下傳導溫煦腎陽,就會出現月經延後,色淡量少,夜尿、爆長痘痘等的症狀。

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    成年人的痘痘大多都是「寒痘痘」

    他也解釋,除了青春期外,大多數成年人長的的痘痘都是「寒痘痘」,根本的保養方法還是要管住嘴,多吃清淡飲食。在夏天吃寒涼食物,冬天又吃油炸及甜食,這些東西都會損傷脾胃,導致痰濕內生,痰濕要找出路,而皮膚就是最大的排泄器官,就會瘋狂長痘。

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    「寒痘痘」在月經前後最嚴重

    樓中亮指出,在月經前長痘痘是因為在月經來臨時,陽氣最為旺盛,腎水又不能往上清上焦的心火,若加上脾胃本來就不好,下巴又對應脾胃的部分,就開始在這裡長痘痘。另外,經前長痘痘也屬於一種經前症候群,就跟月經來會頭痛、會腹痛一樣,都是肝氣鬱結的表現。

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    找出不孕症的原因

    台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢, 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10~15%的夫妻有此方面的問題

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    1茶飲1方法來調理「寒痘痘」

    樓中亮建議,想治療這類痘痘,應先調節脾胃運化功能,並加入少量溫暖下焦的藥物來輔助。而月經來前1周則適合用疏肝理氣的方法來治療,經常在下巴長痘痘的民眾可以用2種方法來調理:

    1.茶飲

    在月經前一周可以用乾玫瑰花6克、薄荷6克沖泡來喝,喝至月經來臨。

     

    2.中藥+花椒泡腳

    可用茯苓30克、法半夏9克、枳實6克、陳皮6克、竹茹6克、炙甘草6克、花椒1把,將所有材料浸泡半小時,並用1000cc的水把藥材煮20分鐘,再加入一點溫水至剛好淹過腳面的水量,將水溫維持在大概40度,早晚各泡1次,每次15~30分鐘,若是腹瀉嚴重的民眾還可以加生薑3片。但每個人體質不同,樓中亮建議月經來的時候就先不要泡腳,而孕婦最好在中醫師的指導下使用。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

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    呼吸道融合病毒正流行 醫師建議3族群施打單株抗體

    冬天正是呼吸道融合病毒(Respiratory syncytial virus RSV)流行的季節,台北市立聯合醫院婦幼院區門診和急診近期便有不少幼童被驗出此病毒,常見症狀為咳嗽、流鼻水等,部分症狀嚴重者則需要住院治療,醫師建議3種高危險族群應施打健保給付的呼吸道融合病毒單株抗體。

    北市聯醫和平婦幼院區小兒科主治醫師吳佳玲介紹,呼吸道融合病毒是一種藉飛沫或接觸傳染的病毒,從嬰幼兒到成人都有可能被感染,感染後常見症狀有咳嗽、流鼻水、發燒等,較嚴重情況會引起呼吸暫停或呼吸費力的情形。

    吳佳玲指出,感染時年紀越小,尤其是小於1至2歲幼兒、本身是早產兒、先天性心臟病患者或初次感染者,臨床表現會比較嚴重。通常第1次感染時,第2到3天症狀最明顯,約1至2周才能完全痊癒。

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    軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。

    醫師一般從臨床症狀表現推估感染呼吸道融合病毒,確定診斷方式為採鼻咽分泌物檢驗。吳佳玲表示,治療方面,一般來說可靠著孩子的抵抗力慢慢痊癒,目前的治療方式多是採支持性治療,可以服用止咳化痰藥等。症狀嚴重者,可能需要使用氧氣帳和補充水分,協助孩子渡過急性期。

    究竟要如何預防呼吸道融合病毒感染?吳佳玲指出,可以透過勤洗手、戴口罩和減少群聚的方式,以下3類高危險群則有健保有給付呼吸道融合病毒的單株抗體可以施打,包含出生時懷孕週數未滿33週早產兒(1歲前)、出生時懷孕週數35週以下併有慢性肺疾病之早產兒(1歲前)、1歲以下患有嚴重異常先天性心臟病童,家長記得依照醫師指示安排孩子按時接種。

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    養生

    泡腳足浴抗寒流「1狀況」恐害心臟虛弱易感冒!泡湯「眉角」在這裡

  • 許寶仁 整理
  • 2022/12/16 16:25
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  • 入冬首波寒流將於今天深夜報到,低溫下探6度,不少民眾開始準備禦寒方法與用品,其中泡腳是居家簡易可行的保暖養生方法,但中醫師提醒,泡腳別泡到「流大汗」,只要是有汗珠流下的程度,長期下來會讓身體虛弱,建議只要「覺得快流汗了」就停止,才能享受泡腳的養生效果和樂趣。

     

    每天泡腳卻疲累、胸悶、頭暈 尿量少顏色深

    中醫師李琪分享說,儘管泡腳可以促進身體循環,發揮養生保健的效果,但時常泡腳出大汗,反而可能讓身體虛弱,小便也出現警訊。中醫師分享,起初是一位女性長輩患者,每天泡腳泡到流汗,但人卻覺得很累、容易喘,而且動不動就著涼感冒。

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    另一位也有泡腳習慣的女性患者是家庭主婦,每天泡腳20分鐘,家裡從不開冷氣,晚上睡覺一定穿上襪子,原本不太流汗的她泡腳一陣子以後,開始變得流汗超多,但小便量卻明顯變少,而且變成濃茶色。還有一位女性朋友天天泡溫泉,但一直覺得心悸、胸悶、頭暈,而且小便排不乾淨,人也感到疲倦。

     

    「覺得快流汗」就該停!擦乾身體別吹到風

    泡腳可以養生,但為何會引發這麼多問題?李琪中醫師指出,關鍵在於泡腳或泡澡的時間太久、頻率太高,導致流汗量大增。她說明,以中醫觀點,「汗為心之液」,汗流太多會影響心臟,造成疲倦、心悸、胸悶、容易喘等症狀。

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    李琪說明,人體的汗水與小便都是從體液轉化而來,一旦流汗多,小便量就相對變少,顏色也變深,甚至尿不乾淨;而「心主表」,長期大量流汗會導致心臟虛弱、體表抗風寒的能力降低,若出汗多,一不小心就容易受寒感冒。

     

    李琪中醫師說明,她請病患先別泡溫泉,或將泡腳的時間和頻率減少,搭配藥物治療,症狀馬上就好轉,排尿量和顏色也恢復正常。醫師強調,泡澡、泡腳本身並沒有問題,但時間不要太長,若覺得快流汗了就該停止,馬上擦乾身體,不要吹到風,以免遭受風寒。注意這些「眉角」,就可以自在享受泡腳的樂趣,以及養生的好處。

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    她狂冒詭異瘀青 一驗慘得肝癌 醫:有3跡象快就醫

    身體出現莫名瘀青要小心,有時是肝臟等器官出問題。一名40歲女性因身上冒出「詭異瘀青」,擔心罹患血液疾病就醫,經過超音波檢查揪出有肝硬化現象,經進一步手術化驗,竟已罹患肝癌初期。醫師提醒,當身上有3種瘀青恐是警訊,不可輕忽。

    外科醫師陳榮堅在其及中指出,據衛福部統計,慢性肝病與肝硬化,為國人十大死因之一,而且不只 B、C 型肝炎引發肝癌,脂肪肝也要小心。他說明,由於肝臟長期發炎,嚴重可能引發非酒精性脂肪肝炎,進而發展成肝纖維化、肝硬化甚至是肝癌。

    陳榮堅表示,他曾遇過一位40歲身材略為豐腴的女性,本是因為身體不明瘀青就醫,擔心有血友病或其他血液疾病,經檢查發現有嚴重的 脂肪肝,超音波檢查出發現肝硬化的情況,且肝臟已有一些結節的病變,內科醫師化驗發現,已有一個異常的細胞,經手術切除下來,女子已是肝癌初期。

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    陳榮堅曾表示,身體有3種瘀青要小心,包括不明原因造成,無任何外傷,身上卻一直莫名有瘀青出現;一直好不了,理論上7-10 天瘀血應該要退掉;範圍擴大、顏色怪異,一般瘀青在退的時候範圍會擴大,顏色會變淺,但如果範圍一直在擴大,顏色仍深,就要注意可能是系統性的問題。

    至於瘀青為何好不了,陳榮堅表示,常見的是缺乏維生素C、K,會較易造成莫名其妙的瘀青,或是服用藥物,如心律不整的藥、心臟藥、血壓藥等,也會造成影響,更嚴重的狀況是肝、腎機能不好,甚至有肝硬化的狀況,也很容易瘀血;或者身體出現感染,導致凝血因子異常,也容易有瘀青。他提醒,民眾若出現上述症狀時,應尋求專業醫師做鑑別診斷。

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    膀胱無力超困擾 醫點名3類人易頻尿 授3祕訣護腎氣

    每天狂跑廁所,讓人好頭痛,中醫師詹景琦指出,如果一天排尿超過8次,或半夜起床上廁所1次以上就算是頻尿,建議平時可以熱敷下腹部丹田、服用縮泉丸茶飲、做「半橋式」運動,以保護腎氣、改善頻尿、尿失禁困擾。

    詹景琦在YouTube頻道指出,根據國際尿失禁協會定義,一天排尿超過8次或半夜起床小便1次以上就算是頻尿,不過詹景琦說,頻尿的原因有很多種,最常見的可分為3類。

    ●情緒壓力

    這類人只要緊張、遇到壓力就會跑廁所,像是考試、上台報告、參加比賽等,都會一直忍不住想上廁所。

    ●年齡大的長者

    老化會讓控制膀胱的能力變差,原因之一是和調控人體尿液的荷爾蒙「抗利尿激素」有關,它的分泌量會隨著年齡增長而下降,結果就造成頻尿困擾。

    ●攝護腺肥大

    50歲以上的男性有近一半的人會得到攝護腺肥大,而攝護腺包圍著膀胱出口,當它開始增大時,就會刺激到膀胱的肌肉,讓人產生尿意。

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    詹景琦表示,中醫認為尿液的形成和調節身體水分的3個臟腑有關,分別是肺、脾、腎,其中最重要的就是腎,因為身體水液必須經過腎的氣化作用,才會把多餘的水轉化為尿液,因此腎和膀胱、排尿機制有非常密切的關係,詹景琦也分享3招保護腎和膀胱的祕訣,以避免頻尿困擾。

    ●熱敷下腹部丹田

    肚臍下方約4~5公分處,就是丹田的位置,中醫認為這是人體腎氣凝聚的地方,腎氣則是生命的來源,常常按揉丹田,可以延年益壽,尤其天冷時可以把暖暖包放在丹田熱敷,對於怕冷或手腳容易冰冷的人,很快就能溫暖起來,此外還可以保護腎氣,改善頻尿問題。

    ●服用縮泉丸茶飲

    縮泉丸是用來治療腎陽虛引起的頻尿,配方包含烏藥、益智仁、山藥、茯苓、甘草,製作成茶飲只需要各準備3錢,把藥材洗淨後,加入500cc的溫熱水,浸泡10分鐘再隔水加熱20分鐘,就可以把藥汁倒出來飲用。

    ●鍛鍊膀胱和骨盆底的肌肉

    「半橋式」動作可以改善腎臟、膀胱、肛門和婦科問題,類似於西醫的「凱格爾運動」,同樣能訓練骨盆底肌肉,幫助改善頻尿、漏尿、尿失禁、子宮下垂和性功能。詹景琦建議,每天至少做「半橋式」1~3次,每次重複10組動作。

    如果不能躺著做「半橋式」,則可以利用通勤時間或上班的休息時間做「提肛運動」,只要夾緊臀部,感覺尿道和肛門收縮,數10秒後放鬆,再重複動作,至少重複10次,一樣可以改善頻尿問題。

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