高雄市經貿發展協會造訪高雄大學

【今傳媒/記者李祖東報導】高雄市經貿發展協會總幹事蔣權瀚一行日前參訪國立高雄大學推動環境永續成果,由建築學系教授陳啓仁簡報剖析「2050淨零轉型」國家政策、產業轉型結合企業ESG發展面向,乃至低碳木構造建築的國際發展趨勢,並帶領導覽西面(木構造)示範場域,實際感受校方積極響應「 SDGs(聯合國永續發展目標)」,以及推動低碳校園的行動與實踐。

陳啓仁指出,目前建築領域有應用光電技術、節能設計等手法來達到減碳的目標,但是對於隱藏能源(Embodied Energy),亦即考量將建築材料生產與營造過程等階段所產生之耗能以及碳排的揭露(Carbon Disclosure),納入建築計畫的全生命週期(Total Life Cycle)評估方面,仍尚待努力。

至於發表的「零碳建築單元」可說是展現累積多年來的科技研究專案(包括國科會、林務局等單位)成果,研發出以無膠無金屬之工程木材(Engineered Wood)組構而成之零碳建築構造單元,且完備了從材料的基本試驗、結構力學實驗以及營造工法的優化等階段的技術資料,呈現以實際尺寸(full scale)、兩層樓小型建築單元。

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該座實驗性的建築單元,除了材料、建造階段碳排僅一般木構造1/3以下、一般鋼筋混凝土構造的1/5到1/10,更遠低於鋼構造。

陳啓仁強調,氣候變遷、全球淨零戰略等影響下,衍生碳稅問題及碳交易市場,各國政府嚴陣以待、積極因應;高大為綠色大學、具備良好基底,也持續盤點整合校內各學術單位研究能量,從碳經濟、碳捕捉、碳匯技術等面向,統合發展出一座可能蓄積碳權的綠色校園。

陳啓仁說,該座示範構造矗立在高雄大學校園,展現身為全國指標性的綠色大學應有的視野與期許,透過教學研究與實務實踐,落實了回應氣候行動(Climate Act),與低碳科研的責任。

高雄市經貿發展協會造訪高雄大學

瑞儀光電捐贈交通維持器材 落實企業社會責任

【今傳媒/記者李祖東報導】前鎮科技產業園區廠商瑞儀光電股份有限公司所屬財團法人瑞儀教育基金會於今(10)日上午在該公司門口舉辦「交通維持器材捐贈儀式」,活動由瑞儀光電張紋祥董事長特助代表贈與,交通局黃榮輝副局長代表受贈,經濟部加工出口區管理處高雄分處吳大川分處長及高雄市政府警察局交通警察大隊吳武煌副大隊長一同與會。瑞儀光電張紋祥董事長特助感謝高雄市政府交通局所屬國泰拖吊場與高雄市政府警察局交通警察大隊國泰分隊長期協助擴建路調撥車道勤務,對維持該路段道路交通及產業園區員工通勤安全付出甚多。本次共捐贈150支交通錐予高雄市政府,除了協助更新交通維持器材,更善盡該公司企業社會責任。

加工處高雄分處表示,前鎮園區從業員工數近1萬6,000人,私人運具之通勤方式佔據一定比例,為能有效紓解尖峰時段入出區之車流,經與高雄市政府交通局協調溝通,平日上下班時段於擴建路實施調撥車道管制,以交通錐擺放方式彈性調整車道,避免車輛回堵於擴建路,有效解決園區長年上下班時段交通壅塞的問題。

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高雄分處吳分處長進一步指出,除了持續與市府交通局合作改善園區周圍交通,亦積極優化區內公共運輸環境,如近期爭取受疫情影響停駛園區的接駁公車復駛、增設區內公共自行車YouBike2.0租賃站點等,期能促使大眾運輸工具發揮協同效應,未來高雄分處將持續優化園區整體交通,帶給從業員工更友善便利之通勤環境。

瑞儀光電捐贈交通維持器材 落實企業社會責任

愛美注意! 做光療指甲恐有致癌疑慮 醫教5招降低風險

光療美甲質感好、持久度佳,受到許多女性青睞。然而,根據《自然通訊》(journal Nature Communications)發表的最新研究顯示,用來凝固光療凝膠的燈有紫外線輻射,會破壞人體DNA並導致細胞發生致癌突變,有罹患皮膚癌的疑慮。

紫外線是一種電磁輻射,波長範圍為10至400 nm,其中UVA 波長315至400 nm,能深入穿透皮膚,常用於近十年來流行的光療指甲機,透過照光讓指甲油凝膠中的樹脂成份固化。

研究人員指出,美甲沙龍中常用的光療機通常是用340至395nm波長的紫外線燈,日光浴則是使用280至400 nm。用光療機照射人類和小白鼠的皮膚細胞,照光一次20分鐘,會導致20%至30%細胞死亡,連續照射3次各20分鐘後,高達60%至70%的皮膚細胞死亡,剩餘的皮膚細胞的線粒體和DNA明顯受損,並出現與皮膚癌相同的突變模式。

加州大學聖地亞哥分校生物工程和細胞與分子醫學副教授盧德米爾亞歷山德羅夫(Ludmil Alexandrov)表示,光療指甲設備被宣傳為安全的,但據目前所知,並沒有人真正研究過這些設備以及它會如何影響人體細胞。

據《CNN》報導,猶他大學皮膚病學助理教授朱莉婭柯蒂斯(Julia Curtis),表示這些發現再次證實紫外線輻射的有害影響,並顯示細胞死亡和組織損傷可能導致皮膚癌,她形容:「日光浴被列為致癌物質,而光療指甲就是指甲用的迷你日光浴。」

皮膚科女醫師教妳減少光療風險。如果擔心光療美甲的致癌風險但又不想放棄美麗指尖,可以採取一些預防措施來降低風險。

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●使用普通指甲油。

●改用光療美甲替代品,例如現成美甲貼片,就不需要使用光照凝固。

●做光療前為雙手使用富含抗氧化劑(如維生素C)的保養品。

●在指甲周圍塗上含有鋅和鈦的防曬霜,並在進行光療指甲時,戴上露指手套,保護手部皮膚。

●紫外線會使皮膚老化,表現為曬斑和皺紋。如果妳常做光療美甲,可向皮膚科醫生諮詢,檢查皮膚是否有任何皮膚癌前兆,便可及早治療。

光療美甲的壽命比一般指甲油長的多,但專家提醒,有皮膚癌病史、皮膚較白或有白化症、藥物或免疫抑製而對光更敏感的人,要更加小心預防。然而,現今仍無法完全保護,因此最好的方式仍然是避免做光療美甲。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230217001837-260418

22歲男蛋蛋老悶痛 醫見「陰囊像有一包蟲」 4類人當心這病

一名22歲的阿兵哥站崗一天後,常覺得蛋蛋悶痛、腹部有下墜感,坐著也還是覺得痛,就醫檢查發現,陰囊像有一包蟲般擴張的血管,即為典型「精索靜脈曲張」的特徵。醫師表示,通常是因為久站、久坐、運動頻繁、勃起時間較長等長期擴張,嚴重可能造成男性荷爾蒙低下或不孕症,應就醫治療。

北市聯醫和平婦幼院區泌尿科主治醫師張東平表示,一般來說,約15-20%的成年男性會有精索靜脈曲張的問題,大部分發生在左側,其中不孕症的男性的發生率更高達40%。原因可能是睪丸周邊的靜脈叢因為久站、久坐、運動頻繁、勃起時間較長等長期擴張,導致血管扭曲變形、靜脈中的瓣膜失去功能,血流淤積在陰囊產生的問題。

張東平說明,睪丸中的間質細胞負責製造睪固酮(男性賀爾蒙),近年研究發現,在這類患者因陰囊的血液回流不順、散熱不佳,讓睪丸周邊產生熱壓力,組織缺氧而累積毒素,進而傷害間質細胞製造睪固酮的功能。

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低濃度的睪固酮會讓男性易打瞌睡、易疲倦、性欲降低、勃起功能降低,在年紀大的患者更可能讓男性更年期提早發生,而手術可以幫助這類病人的睪固酮恢復水平。

張東平說,輕微的精索靜脈曲張患者可避免長時間站立、久坐、頻繁提重物或運動、泡溫泉及穿過緊的褲子,有症狀時可透過陰囊抬高、冰敷降低溫度、平躺休息得到改善;但較嚴重可能造成睪丸萎縮、男性荷爾蒙低下或是男性不孕症等建議就醫治療,必要時可透過血管結紮手術處理,以緩解症狀及改善男性功能。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230217001916-260418

HPV病毒平均潛伏5到10年!醫呼籲「完整接種」防子宮頸癌

感染人類乳突病毒(HPV)是罹患子宮頸癌的主因,目前政府補助國中女生接種HPV疫苗,針對111年入學的國中女生,即將在3月份展開第2劑校園接種,國民健康署和醫師提醒,HPV病毒平均潛伏5到10年才發病,最好在病毒入侵前打滿兩劑,以獲得完整保護力。

國健署長吳昭軍指出,子宮頸癌是少數可用疫苗預防的癌症,國內自107年12月起全面推動國中女生接種HPV疫苗,107年入學國中女生接種率為77.6%,108年入學國中女生接種率達88.1%,109年入學國中女生接種率達86.6%,110年入學國中女生接種率已達92.0%。

教育部國民及學前教育署學務校安組長葉信村表示,透過班會、親師生座談會等公開場合,以及學校衛生相關網頁來宣導,提升家長和學生對於HPV疫苗的認知;盼透過校園接種HPV疫苗,一同保護孩子避免日後遭受子宮頸癌的威脅。

國健署癌症防治組長林莉茹說明,HPV疫苗可預防7成以上的子宮頸癌,世界衛生組織(WHO)建議針對9到14歲、尚未有性行為的女性提供接種。接種前應充分了解疫苗相關資訊,並簽署同意書,接種時由醫療專業人員進行健康評估後接種,並原地觀察30分鐘以觀察是否有不良反應,如有相關疑問可撥打免費諮詢服務專線0800-883513。

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台灣兒科醫學會秘書長彭純芝建議,接種前盡量放輕鬆,保持愉悅心情,可避免緊張而發生暈針;施打前如有不適症狀,應主動向醫師說明以利評估,如果有發燒、感冒等症狀則建議延後接種。

台灣婦產科醫學會秘書長黃建霈提醒,目前市面上有3款HPV疫苗,都是以DNA重組技術製成,不是將病毒直接打進人體,因此不需擔心接種導致感染。由於HPV病毒會在體內潛伏平均5到10年,最好趁病毒還沒進入人體、越早接種越好,「如果錯過了國家補助,將來要多花1萬元自費接種!」

台灣疫苗推動協會秘書長呂俊毅指出,過去日本曾出現「痛痛女孩」的案例,但後來已證實這些症狀和HPV疫苗無關;目前全球有100多國都將HPV疫苗列入常規接種,至今已接種幾十億劑,顯示它是有效且安全的疫苗,請民眾安心接種。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230217002080-260418

外食族注意!它加配菜肥過雞腿便當 6大高熱量飯類曝

米飯是華人的主食,但小心一餐就吃下超標熱量。內科醫師傅裕翔分析國人常見的飯類食物,列出熱量前6名的飯類,若以不加配菜而言,爌肉飯1057大卡居冠,其次為咖哩飯,但若加上配菜計算,三寶飯約1330大卡,高於炸雞腿便當,提醒民眾在點餐時注意熱量攝取是否已經超標。

內科醫師傅裕翔在其上表示,米飯是台灣人最愛吃的主食,但也含有大量熱量,他因此列出常見飯類熱量前6名的排行,其中第一名為爌肉飯,熱量高達1057大卡,因為大塊豬五花肉以醬油、糖等烹調,油脂容易超過一天所需。

其次為咖哩飯,熱量973大卡,但一般而言,咖哩飯會含紅蘿蔔等,所以膳食纖維量比較起其他的飯類高一些。第三為熱量960大卡的三寶飯,傅裕翔提醒,此數值只有肉與飯,若加上配菜後熱量約1330大卡,比炸雞腿便當還高。

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第四為八寶粽,熱量911大卡,因為以糯米、五花肉為食材,為高升糖指數(GI)的食物,若是肥胖、糖尿病、高血脂的患者要斟酌食用。第五為熱量872大卡的牛肉燴飯,因以大量的油拌炒,淋上的勾芡汁會含大量油脂與碳水化合物,除了熱量高外,也因為大量勾芡所以這類高GI值的食物,需要控制體重與血糖者要特別注意。

第五則是牛丼。他表示,牛丼熱量786大卡,熱量高除了飯量多以外,日式作法常會額外加不少糖,需要減糖的人和糖尿病患者一定要注意。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230217002312-260418

染疫康復仍不適 醫統計:後新冠好發「這些人」女性占6成4

確診新冠肺炎,症狀大多於1個月內恢復,但有不少人症狀持續1個月以上,奇美醫療體系統計,2022年至2023年共診治3029位後新冠病況門診病人,其中女性高達1942位,占64%,平均年齡為42歲;40至60歲者占三分之一以上,未滿18歲僅1成,後新冠病況好發於中年女性及慢性共病症者的族群。

45歲陳女士過去有氣喘病史,平常熱中登山健走,去年底確診新冠肺炎,康復至今已超過1個月以上,偶爾仍會乾咳、感覺虛弱,尚未恢復至確診前的狀態,至奇美醫學中心胸腔內科主治醫師張庭嘉門診就醫,診斷為後新冠病況,針對其症狀進行藥物治療,如今已順利康復。

張庭嘉指出,感染新冠肺炎後,經過前面4周急性期,大部份成人會痊癒康復,根據英國2021年國家統計資料顯示,約2成民眾症狀會持續或未完全恢復超過4周,即為美國CDC疾病管制暨預防中心定義的「後新冠病況」(或稱長新冠),而後新冠病況延續超過3個月者,只剩不到1成,兒童確診者則幾乎很少發生後新冠病況。

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張庭嘉說,後新冠常見症狀包括呼吸系統(咳嗽、呼吸困難、體力耐力下降)、神經系統(記憶力專注力減退、認知功能變差、嗅覺味覺喪失)、心血管系統(心悸、胸悶胸痛、活動喘)、皮膚紅斑、蕁痲疹、腳趾凍瘡或疲倦、肌肉痠痛,精神方面亦可見憂鬱、創傷後壓力症候群及焦慮,急性期嚴重發炎者甚至可能形成肺部纖維化等不可逆的傷害,影響到日常生活基本的肺活量。

尤其,後新冠病況好發於中年女性,以40至60歲者居多,另慢性共病症者如糖尿病、心血管疾病、抽菸、氣喘、肺阻塞、慢性腎衰竭、肥胖及新冠肺炎急性期即具多重症狀者,亦為潛在高發生風險族群。

張庭嘉提醒,確診後如症狀持續超過1個月以上,建議於胸腔內科或感染科門診追蹤治療,以減少後新冠病況發生,即使感染過後,仍要預防重複感染、再次確診。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230217002735-260418

口罩解禁、病毒未解!這1機消滅99.9病毒有解!

近期疫情趨緩、室外口罩解禁,但還是有9成的民眾不敢拿下口罩,擔心隨時有可能會受病毒侵擾。尤其除了新冠病毒之外,近期冬季流感病毒又開始升溫,不只在戶外要保護好自己,回到室內也要隨時除菌、消毒,才不會將室外的病菌帶到家中。但是,要隨時拿酒精消毒是一件累人的事,聰明的人會選擇可以主動去除病菌的「空間除菌脫臭機」,來達到空間除菌的效果。

跟著醫師選準沒錯!診所愛用的空間除菌脫臭機

醫療診所常見的「空間除菌脫臭機」與一般的空氣清淨機不同,因為它不但能淨化整個空間的空氣,就連空間的表面(例如:天花板、地板、牆壁、椅背的附著菌)也能淨化,隨時隨地協助診所消毒;而一般的空氣清淨機,卻只能淨化浮游空氣而已。「空間除菌脫臭機」的除菌與脫臭原理,是運用自動生成的次氯酸液體(10PPM),轉換成氣態後送出,讓次氯酸空氣對環境進行清消。

「雖然訪間有很多人,會利用鹽巴+水在電解後,成為自製的次氯酸水,但因為比例濃度不一,放久後也會還原成水且無殺菌作用。利用『空間除菌脫臭機』不斷製造新鮮並安全的氣態次氯酸,又主動釋放出次氯酸空氣來消毒診所環境,非常令人安心!」婦產科醫師王立文補充說明:「而且,新生兒也需要無味、乾淨的環境,有香料的商品盡量少用。這也是為什麼診所選擇除菌機,而非空氣清淨機的原因,是因為它還可以去除異味(包含香味)。現今越來越多過敏體質的小孩,晚上容易鼻塞睡不好,也會建議開著靜音模式過濾環境的過敏源。」

Ziaino獨家除菌技術,30分鐘抑制99%浮游菌

日本進口的「Panasonic Ziaino空氣除菌脫臭機」,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?擁有Ziaino除菌技術,可自動生成弱鹼性次氯酸水溶液,同時能脫臭、除菌等,主動去除空間內99.99%的病菌,是一般空氣清淨機的三倍效能。其轉化的次氯酸空氣,能協助消毒桌上、窗簾、家具等環境死角的附著菌,並達到8小時抑制99%附著菌的效果,讓空間隨時隨地保持消毒的狀態,是一般空氣清淨機所做不到的功效。

Panasonic研究次氯酸技術 ,已多達30幾年,於2021年發表研究結果,次氯酸水溶液的有效氯成分約為 10mg/L、pH 8.5,可有效對抗新型冠狀病毒,且經實驗證實,次氯酸水溶液能在 1 分鐘內,抑制 99.99% 的新冠病毒(SARS-CoV-2),甚至是新型流感病毒、MRSA(耐甲氧西林金黃色葡萄球菌)、輪狀病毒等,都能從次氯酸水溶液的揮發過程中,帶走附著在環境中的病毒。

後疫情時代,不是除了空氣清淨,抑制病菌滋長更是重點!

2019年所爆發的新冠病毒,深深影響了我們的生活,這兩年各界不停鼓吹後疫情時代的來臨,未來我們的生活將與病毒共存,對室內空間的需求,不再只是消除PM2.5而已,而是要除了空氣清淨的基本功能外,還要能抑制新冠病毒、流感病毒、大腸桿菌等對人體有害的因子。「Ziaino空氣除菌脫臭機」先過濾空氣中的細菌,再主動去除空間表面的附著菌,對於過敏原或病毒只要1機就有解!


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從耳朵看出腎病肝炎!耳朵4症狀暗示身體生病了

【早安健康/吳宏乾(宜陞中醫診所院長)】

耳朵和身體疾病的對應表

現代風行的耳針療法,透過刺激耳朵上的穴位來增進調理臟腑健康狀態。

下表是耳穴的臨床疾病常用的簡單介紹,平日多按耳朵,就能達到調理腑臟、養生保健的功效,別等到耳痛,那可就麻煩了。

耳朵部位  對應部位 功能
突起   
耳垂  頭面部 增進視力、預防老花眼、減緩牙痛、耳鳴的問題等等。
耳輪  消化道、泌尿道、外生殖器、肛門 改善便祕等系統等相關疾病。
對耳輪  軀幹 改善脊椎的問題。
對耳輪腳  臀部以下的區域(包含臀、下肢) 改善臀部以下痠痛、屈伸不利等問題。
耳屏  外面 腎上腺 治療腎上腺相關疾病、減少食慾。
著名的減肥穴位:饑點、渴點。
內面 咽喉 減緩咽喉不適
對耳屏  頭部 改善頭痛、神經衰弱、失眠等問題。
凹窩   
耳甲   耳甲腔  胸腔 有利心、肺健康。
內分泌 調節內分泌、改善內分泌失調的青春痘。
耳甲艇 腹腔 改善消化道、泌尿道、男性攝護腺問題。
耳周  上肢 改善鎖骨區、肩部、肘、腕、指部痠痛、屈伸不利問題。
三角窩  骨盆腔 治療泌尿、內生殖器(睪丸、卵巢)問題。
神門穴:改善失眠問題。位於三角窩三角尖端上緣。
耳背  心血管系統 降血壓。
降壓溝:對應到對耳輪背面的部位。

人體是個精密的系統,耳朵是整個系統重要的部位之一,耳朵的特徵反映出五臟六腑的健康,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?因此,觀察耳朵,也是檢查健康的一種形式。

自我檢查表:你出現了幾個SOS?

健康特徵:

耳朵色澤微黃且紅潤,外型寬大厚實,耳垂肥厚下垂。

異常症狀:

耳朵顏色蒼白 常見於突然感受到寒冷、風寒感冒,或有貧血症狀。
耳朵發紅灼熱 身體有發炎症狀,如中耳炎、咽喉腫痛等。
耳朵呈黑青色 身體有劇烈疼痛者,或者有腎臟疾病者。
耳朵呈黃色且腫脹疼痛 可能有黃疸性肝炎。

結果解析:

耳朵平日的保養就要注意,倘若你出現以上症狀,也要留意及時就醫喔!

按按耳朵降血壓、調節心血管系統!必學下一頁的超簡單耳朵按摩法

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睡太少癌症機率高47%!1日行事曆不吃藥救失眠:這時間別再喝咖啡

【早安健康編輯部】美國睡眠醫學會調查發現,將近6成美國人新冠疫情大流行後經歷了「新冠失眠」,包括入睡困難、睡眠不足、睡眠質量更差,或是令人不安的夢等。而台灣睡眠醫學學會的調查也顯示,在三級警戒前後,有失眠症狀的比例,從疫情前42.9% 上升至59.7%,問題持續一個月以上比例高達78.8%。

睡眠失調3大因素

疾病特別是睡眠呼吸中止症、熬夜與睡眠環境不佳,是造成睡眠失調的3大因素。前述新冠疫情期間失眠情形升高,可能是生理上的後遺症,也可能是心理上的各種壓力惡化了睡眠品質。

睡眠呼吸中止症對身體的影響,不僅是心血管疾病、意外發生的風險,林口長庚醫院鼾症睡眠外科教授李學禹醫師表示。近兩年研究發現,睡眠呼吸中止症患者感染新冠肺炎和重大傳染病的機率,比一般人高出3倍以上;癌症死亡案例中,約4成和缺氧與睡眠呼吸中止症有關,其他慢性病有8成也有因果關係。

糖尿病、青光眼、眩暈、突發性耳聾

還有哪些慢性病?李學禹表示,現在對於糖尿病控制不好的病人,都會問他「你有沒有失眠或打鼾?」因為研究發現睡眠呼吸中止症會讓胰島素耐受度變差,可以說兩者是共病。而且輕度睡眠呼吸中止症患者,糖化血睡眠呼吸中止症與4成癌症死亡有關,新冠感染3倍色素就比一般人高出1.4 %,重度患者高出3.69%,因此治療睡眠呼吸中止症,糖尿病情也有機會改善。

青光眼的患者多半跟眼壓高有關,但是也有正常眼壓的青光眼,因為睡眠呼吸中止症造成缺氧,使眼內微血管收縮,視神經因此萎縮,結果與青光眼類似。同樣因為缺氧,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?在耳朵可能造成眩暈(三半規管缺氧無法運作)、耳鳴(大數據統計發現長期缺氧加重症狀)及突發性耳聾(比一般人發生機率多1.48倍)。

多種婦科疾病

不僅睡眠呼吸中止症,平常時不時熬夜或常有失眠情形發生,導致睡眠不足或品質下降,對身體也有多方面的負面影響。

長期熬夜等因素使內分泌失衡,有的變多,有的變少;一項針對2,000名女性研究表明,促卵泡激素不足可能罹患多囊性卵巢症候群;促甲狀腺激素水平顯著上升,可能造成月經失調、無排卵、閉經和習慣性流產,並進一步刺激催乳素分泌,導致不孕症;長期高水平的雌二醇會導致女性子宮內膜增生。

美國癌症研究會調查發現,每晚睡眠時間少於7小時的女性,乳腺癌等癌症機率高出47%。中醫師楊世敏也指出,長期熬夜容易出現痛經、四肢冰冷、經前症候群、子宮內膜異位,如果常吃油炸、燒烤,就可能形成子宮肌腺症、巧克力囊腫等。

腦部功能下降

白天精神不佳,也就是腦部功能下降的徵兆,專注力、思考判斷等能力都會變差;而睡眠的主要功能之一是鞏固長期記憶,如果睡眠時間不足,形成長期記憶的時間就會不足,白天再怎麼努力念書,還是記不住!

而睡眠呼吸中止症不斷中斷睡眠過程,腦神經細胞的影響就是無法順利排除腦中的代謝廢物,包括類澱粉蛋白,因此有可能引發阿茲海默症。

另外,睡眠時人體會分泌抗利尿激素,以免半夜上廁所影響睡眠,結果因為睡眠品質不佳,抗利尿激素變少,就可能開始頻尿!

好眠1日行事曆,從早晨起床開始

7:00 早上起床曬太陽
7:30 早餐要吃含色胺酸食物
13:00 午睡小睡15分鐘
14:00 最碗喝咖啡的時間
16:00 較劇烈運動時間
18:30 晚餐要吃含GABA食物
20:00 調暗室內光線/覺得身體緊繃要做舒緩操
21:30 洗澡/腳冰冷穿襪子
22:00 調整室溫/讓大腦放空
22:30 調整適合入睡的環境聲音/準備好適合的被窩溫度與被褥/設定鬧鐘
22:40 刷牙3分鐘/溫熱脖子/睡前按摩
23:00 關掉光源、上床睡覺/睡著前不要看時鐘/有雜念寫下來


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