【早安健康／蔡經謙報導】從兒童台「葡萄姐姐」出道的藝人米可白（趙亦瑄），今年以《牛車來去》影集榮獲58金鐘獎戲劇節目女配角獎。她致詞激動落淚，啜泣表示，她從兒童台到通告藝人，再到演員，曾不被資方看好，也有過挫折感，但「我真的很喜歡演戲，媽媽，我為你爭光了」。（編輯推薦： ）

除了得獎外，米可白也以性感禮服受到矚目，她穿著一襲亮片斜肩、高衩禮服上台，再加上類似透視的設計秀出窈窕曲線。不過，米可白早年曾被網友品頭論足，認為膚況、身材不佳，她是如何成功瘦身減脂，打造曼妙身材呢？

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米可白體脂降8％擺脫泡芙人！204斷食法＋運動助瘦身

米可白曾說，自己體重一直都維持在58kg左右，只是，四肢雖纖細，肚子卻總掛著「一圈游泳圈」，幸好成功減脂後，小肚子順利消風，甚至還被人詢問「你是去哪微整？」實則是因為體脂降低，擺脫泡芙人身材。（編輯推薦： ）

米可白曾回覆粉絲，大方分享自己的2大瘦身關鍵：「戒糖戒澱粉」、「204間歇斷食」。透過飲食控制、健身運動後，她的體脂也順利從27％降至19％，共少了8％。米可白表示，減重並非什麼都不吃，而是要「挑對食物」。她曾分享、推薦的食材包括：

• 蛋白質食材：鮭魚、雞肉、豆腐等
• 蔬菜類：南瓜、蘿蔔、蒟蒻、筊白筍、洋蔥、泡菜等
• 水果類：奇異果

米可白平時的飲食菜單，則包括乾煎筊白筍、魚肉，並搭配培根、雞肉清湯等，即便控制熱量也能吃得滿足又美味。而為了維持漂亮胸型，減重時也會留意吃起司，並搭配美胸按摩，盡量讓自己胸型飽滿。

瘦得窈窕有曲線、打造明亮美肌！下一頁看看米可白的更多養顏瘦身秘訣吧

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【早安健康／陳怡婷（臨床營養師）】

逆轉餐盤，改變用餐順序

一般來說，傳統的進食習慣通常是先吃飯，再吃菜和肉，但目前有研究表示，如果調整進食的順序，先吃低升糖指數的食物，有助於讓血糖波動較小，以食物消化速度來說，「蔬菜類、豆魚蛋肉類」比「全穀雜糧類、水果類」升糖的速度慢，所以可以嘗試改變進食習慣，讓飯後血糖更穩定，但仍要注意食物攝取量，僅改變進食順序，沒有控制攝取量，血糖仍會飆升！

《Diabetes Care》書中一項美國臨床研究，針對體重過重的第二型糖尿病患者，以組內交叉研究的方式進行，同一餐吃同樣的食物，但吃的順序不同，第一週先讓糖友吃「全穀雜糧類、水果類」食物，過十五分鐘後，再吃「蔬菜類、豆魚蛋肉類」食物，經過一週後將吃飯順序倒過來，先吃「蔬菜類、豆魚蛋肉類」食物，十五分鐘後再吃「全穀雜糧類、水果類」，測量餐前血糖和餐後三十、六十、一百二十分鐘的血糖變化，還有分析葡萄糖與胰島素的濃度，結果發現，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?先吃「蔬菜類、豆魚蛋肉類」，再吃「全穀雜糧類、水果類」，餐後血糖上升的幅度較小、胰島素的分泌也較平穩。

《Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition》書中一項日本的臨床報告，針對第二型糖尿病患者進行兩年半的隨機交叉觀察性研究，一組「先吃蔬菜再吃碳水化合物」，另一組進食順序相反「先吃碳水化合物再吃蔬菜」，測量餐前血糖和餐後三十、六十、一百二十分鐘的血糖變化，發現「先吃蔬菜再吃碳水化合物」這組有明顯較低的飯後血糖值，胰島素的分泌也較平穩，能改善飯後血糖的波動，對長期的血糖控制有益處。另外血糖值正常的一般人，同樣發現先吃蔬菜再吃碳水化合物，血糖的波動比較平穩。

先吃「蔬菜類、豆魚蛋肉類」的食物

富含膳食纖維的「蔬菜類」，能增加飽足感、延緩胃排空的速度，有效減緩餐後血糖上升的速度。「豆魚蛋肉類」蛋白質的食物消化速度較慢，停留在胃的時間比較久，也有飽足感，提醒選擇這類食物時，要注意減少高油的油炸物、加工肉品等，高油脂食物也會影響血糖的波動。

再吃「全穀雜糧類、水果類」的食物

「全穀雜糧類」（澱粉）升血糖的速度較蔬菜類、豆魚蛋肉類快，但又不能不吃澱粉，所以選擇好的澱粉很重要。以未精製的全榖雜糧類為主，最後再吃「水果類」，水果類含有果糖、蔗糖、葡萄糖升血糖速度相較快，所以放在最後吃，且有些水果有消化酵素可以促進消化。

營養師小提醒

分量控制比吃飯順序更重要，若改變進食順序，卻沒有控制吃的量，血糖也會飆升！

本書摘自《選食：營養師的一日三餐減醣餐盤》／陳怡婷（臨床營養師）／時報出版

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每年的10月20日為世界衛生組織（WHO）所訂定的世界骨質疏鬆日，目的在於喚起國人對骨骼保健的重視，透過宣導讓大家正確保養骨骼。現代人常因生活忙碌忽略了年齡對健康的影響，安怡營養科學與中華民國骨質疏鬆症學會合作，推出行動力儲值挑戰，邀請民眾一起透過「好命三招」儲值健康行動力，擁抱健康自由的好命生活！除此之外，安怡這次也同步邀請到李立慈營養師，來為大家分享如何保有健康行動力？

圖說：現代人常因生活忙碌忽略了年齡對健康的影響，而生活中的NG行為將影響行動力健康。

好命三招：正確吃、動、睡，維持健康行動力

第一招_聰明吃：想要維持行動力，要注意3種營養素的攝取，第一是與骨骼健康有直接關係的鈣質，第二是補充足夠的蛋白質，需配合年齡、體重、性別等不同的需求量，以及肉、蛋、奶類等優質蛋白質。第三是補充維生素D。想加強保養環節還可補充葡萄糖胺、膠原蛋白，因為環節需要潤滑才能正常活動不卡卡。

圖說：注意每天營養攝取幫助維持行動力健康

第二招_健康動：平日要維持規律的運動習慣，每周累計運動150分鐘以上，並兼顧有氧與肌力訓練，才能保持行動有力，運動前記得要熱身，每天循序漸進地增加強度，才不容易有運動傷害。

圖說：安怡LINE官方帳號推出「行動力儲值挑戰」，提供免費行動力訓練

第三招_好好睡：每天要有充足且有品質的睡眠，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?才能擁有健康的行動力！睡前1-2小時，可沖泡一杯溫熱牛奶來喝，幫助舒緩情緒放鬆身心，「因為牛奶裡面的色胺酸，能幫助睡眠變得更好。」

圖說：睡得好有助維持行動力健康

補對營養、選對配方，才能健康好活力！

日常生活若能依靠原型食物、做到營養均衡，是再好不過的事了！但若是胃口不好，或是因為生活忙碌而不易張羅三餐，建議需搭配營養補充品，或是奶粉補足一天的營養所需。「國人在六大類食物裡面，乳製品是最多人攝取不足的一類，而牛奶又是輕鬆補鈣的優質來源，建議想保養行動力的族群，一定要補充足夠的牛奶。」

目前市面上的奶粉配方多元，可先了解自己的保養需求，再挑選適合自己的產品，想補鈣的人可挑選高鈣配方，環節不靈活的人可挑選含有葡萄糖胺的配方，想要行動有力可以選擇含濃縮乳清蛋白的配方，幫助肌肉生長。

安怡營養科學攜手中華民國骨質疏鬆症學會共同呼籲重視骨骼保健！

安怡營養科學關心國人骨骼健康，與中華民國骨質疏鬆症學會合作邁入第14年，呼籲民眾重視骨骼保健，維持良好的行動力。安怡近期推出行動力儲值挑戰，邀請大家一起儲值健康行動力還能抽LINE POINTS，擁抱健康自由！

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圖說：加入安怡官方LINE帳號即可快速了解自己的行動力狀態

參考資料：











安怡奶粉

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健康資訊普及，現代人努力培養健康的飲食、生活習慣。有「無毒教母」之稱的護理師譚敦慈表示，她個人採3種飲食態度，包括不使用複合型調味粉、不吃自製釀造物（如優格）、不喝火鍋湯也少煮湯。她表示，許多人喜歡自製釀造物，但過程若未能妥善控溫、控濕，恐產生黃麴毒素等毒素，會嚴重傷肝腎。

林口長庚護理師譚敦慈在表示，健康生活態度包括飲食與運動，在飲食部份，她採取3原則：不吃複合型調味粉、不吃自製醃造品、不喝火鍋湯且少煮湯。運動則為每天快走至少10公里。

在飲食部份，她盡量減少調味料的使用，即少油、少油、少糖，烹調只用鹽、黑胡椒來調味，不用複合型調味料。

其次為不吃自製釀造物。她表示，WHO指出，醃漬物恐引發腸胃道的癌症，許多人因此自認，自製的釀造物較安全，但這觀念未必正確。因釀造過程需有良好的控溫、控濕，否則易出現黃麴毒素。

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此外，自釀醃漬或優格等發酵類食物時，過程中即使遭毒素或細菌感染，自製者也未必能察覺、因而食用中毒，「因此，愛吃醃漬物的人應購買大廠製造的醃漬物，較為安全。」

第三則為不喝火鍋湯、少煮湯。譚敦慈表示，曾有研究指出，火鍋湯在烹調後的30分鐘內，硝酸鹽會持續飆升，因此火鍋湯不利健康。此外，臨床上遇到甫手術後的病人喝鱸魚湯、不吃鱸魚，但此舉無法讓人獲得傷口癒合所需的蛋白質。

譚敦慈也少煮湯。她表示，若真要煮湯，她也只煮清爽的蔬菜湯，使用硝酸鹽較少的洋蔥、番茄、海帶等有益心血管的食材，「太濃稠的湯容易出現有害物質釋放於湯中、造成身體的負擔。」

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230608003184-260418

一名懷孕6個月的孕婦因為心跳快被送至急診，經醫師診斷為心律不整，考量藥物治療及傳統電燒手術輻射可能影響胎兒健康，台北醫學大學附設醫院啟用新型3D立體定位系統，在零輻射的狀況下完成電燒手術，為北醫體系首例，讓準媽媽安心迎接新生命到來。

收治病人的北醫附醫心臟內科醫師陳威達指出，病人踏入急診時表示「心跳好快」，經診斷後發現是陣發性上心室頻脈，是最常見的心律不整症狀之一；一般狀況下，醫師可以藉由藥物初步控制心律不整的狀況，但病人懷有6個月身孕，也擔心藥物對胎兒健康可能的影響，每一步都是困難的抉擇。

根據2022年刊登於JACC（美國心臟病學會雜誌）的研究顯示，孕婦的心律不整盛行率比非孕婦來得高，其中最常見的是心房顫動，其次是陣發性上心室頻脈與心室頻脈。陳威達表示，心律不整可透過藥物或電燒治療，但孕婦往往因為擔心藥物可能對胎兒造成不良反應，多數不願意接受藥物治療。

而電燒治療是利用電生理導管經過周邊血管進入心臟內部，將心律不整的迴路破壞，達到治癒的目的，但傳統電燒手術需搭配X光機確認導管位置，病人完成一次手術會接受等同於300次胸部X光的輻射量，超過美國核能管理委員會所建議胎兒輻射暴露量上限的4倍。許多病人不願胎兒承擔藥物及X光的風險，懷孕期間只能強忍心律不整的不適，勉強支撐到生下胎兒後，才接受治療。

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為了減少X光對胎兒造成的影響，北醫附醫心臟內科使用新型3D立體定位系統進行無輻射電燒治療，利用磁場以及電阻，監控電生理導管在心臟中的位置以及電生理訊號，加上醫師的技術，可以在完全不使用放射線的狀況下，完成心律不整的電燒手術，手術全程零輻射。為了給孕婦更安心及全面的照護，北醫附醫更啟動跨科別會診機制，手術過程中由婦產科醫師持續監測孕婦胎心音，確保胎兒無憂。

陳威達表示，無輻射電燒治療除了可以降低病人接受輻射的風險，也可以避免醫護人員在輻射威脅下進行手術；由於零輻射的特性，這項技術也適合運用在幼童、癌症病人等族群，本次的醫療案例是新科技與新技術的結合，希望未來可以造福更多的民眾。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230608003431-260418

苗栗57歲龔先生，因肩膀疼痛超過3個月，他的肩膀在活動到某個角度時就會引發疼痛，晚上睡覺的時候比白天更痛，常常會被痛到醒過來，導致長期無法好好睡覺，嚴重影響日常生活品質。經過醫師施予微細動脈栓塞止痛術治療後，肩膀疼痛狀況獲得明顯改善，讓他驚呼「這個治療就像是在幫血管進行了大掃除！」

衛福部苗栗醫院放射科主任徐庸表示，經檢查發現龔先生的關節活動度受限，X光檢查未顯示鈣化或關節退化，不過再進一步的超音波和磁振造影檢查確認診斷為「旋轉肌袖肌腱炎」和「沾黏性肩關節囊炎」。

龔先生一開始先接受注射治療，但只有部分緩解，經過討論後，決定進行微細動脈栓塞止痛術。徐庸說，這個手術只需要局部麻醉，在手腕部位的動脈進行穿刺，將微導管伸入肩膀疼痛部位血管，利用血管攝影的指引下注射顯影劑，找出異常增生的小血管，再通過微導管注入栓塞藥物，以去除這些引起疼痛的異常小血管，進而改善發炎和異常血流，一般治療時間約需要1至2小時。

龔先生在治療後的3天回門診時表示，肩膀已經幾乎沒有疼痛，而他也好久沒有享受到如此輕鬆的睡眠了。徐庸表示，沾黏性肩關節囊炎通常發生在50歲左右的人身上，但也可能在40歲或6、70歲的人發生。

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復健和止痛藥是常見的治療方法，進一步還可配合超音波導引注射或體外震波治療。最近的研究發現，慢性關節炎疼痛與異常增生的微血管有關，因此提出了微細動脈栓塞止痛術。這種治療可清除異常增生的微血管，改善發炎和消除異常增生的疼痛神經，有效改善疼痛症狀。

徐庸指出，微細動脈栓塞止痛術不僅適用於「沾黏性肩關節囊炎」和「旋轉肌袖肌腱炎」，還可用於治療「肩關節術後」的慢性疼痛。適用於疼痛指數達到5分以上且經過3個月以上治療無效的患者。治療後可能出現局部疼痛或瘀青，栓塞部位顏色可能短暫改變，但通常會在數分鐘到1個月內消失。

徐庸提醒，如果肌腱嚴重斷裂或關節有變形，治療效果可能較不佳或容易復發，治療前建議讓醫師確認先評估診斷和疼痛來源，選擇合適的治療方式，才能有效改善疼痛和生活品質。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230608003646-260418

許多人都愛吃鴨肉，不只單吃美味，還能變化多種料理，但也常聽到鴨肉有毒的說法，到底是真是假？對此，營養師呂孟凡表示，以營養學觀點來說，鴨肉不含任何有毒成分，除了是優質蛋白質來源外，鐵含量甚至比豬、牛、羊肉都高。不過，她也提醒，鴨肉脂肪含量較高，食用時要注意不要過量。另外，中醫認為鴨肉味甘、性涼，因此容易拉肚子的人建議要少吃。

營養師呂孟凡在發文表示，坊間盛傳鴨肉有毒的說法，其實是誤解。她表示，鴨肉歸類在豆魚蛋肉類，屬於優質蛋白質的來源；且值得一提的是，鴨肉鐵含量非常優秀，排除內臟類外，以能攝取到1份蛋白質（7公克）的份量來說，土番鴨、太空鴨、櫻桃鴨肉片、番鴨、鴨腿約含有1.3毫克的鐵，位居所有肉類前7名，比其它豬、牛、羊肉含量都還高，只輸給豬肝連肉。

呂孟凡提到，關於鴨肉脂肪低、熱量少的說法也是錯誤的。像是太空鴨、鴨腿每份蛋白質都含有10公克以上脂肪；櫻桃鴨胸肉片與番鴨則分別含有7.2、6.4公克脂肪，也屬於中脂肪到高脂肪蛋白質。至於土番鴨的脂肪就比較低，每1份蛋白質僅含0.8公克脂肪，太空鴨去皮後一份脂肪也只剩下0.6公克。

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總結來說，呂孟凡表示，鴨肉是兼具美味又營養的食物，只是脂肪含量比較高，因此若有食用鴨肉，記得當天其它的脂肪攝取量要少一點。

另外，農委會也曾，鴨肉的脂肪含量，不只比豬、牛、羊肉來得少，且在脂肪組成上，鴨肉飽和脂肪酸比率相對低，不飽和脂肪酸高達5％，也比雞、豬肉來得高。此外，鴨肉的維生素A及B群含量高，跟等重的雞、豬肉相比，鴨肉維生素A含量甚至幾乎多了一倍。另外，中醫提醒，鴨肉味甘、性涼，建議平常容易拉肚子的人要少吃。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230608003764-260418

一名45歲男子因左胸皮疹到皮膚科就診，醫師細問下才知，男子左胸劇痛已將近一周，起初以為是心肌梗塞，還曾至心臟內科求診，卻查不出病因；直到胸前開始出現紅疹、接著產生水疱，才驚覺是「皮蛇」在作怪。

安南醫院皮膚科醫師陳郁蓁表示，俗稱皮蛇的帶狀疱疹，發作時疼痛難耐，且傷口會有灼燒感，因此又被稱作「百痛之王」。皮蛇是由水痘帶狀疱疹病毒所造成，只要患者曾得過水痘，病毒就會潛藏在脊椎的背根神經節內，當免疫功能不佳或抵抗力下降時，病毒就會沿著神經跑出來，進而產生神經痛、癢、刺等症狀。

她並表示，由於神經皮節為帶狀分布，皮膚會出現帶狀紅疹及群聚水疱而得其名「帶狀疱疹」。罹患帶狀疱疹無須過度擔心，只要接受適當治療，皮膚病灶大多可於2~4周痊癒，但神經修復能力與年紀有關，年紀越大，修復時間越長，且神經不適的症狀更久更嚴重。

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她並說明，若帶狀疱疹發作90天後仍有神經不適症狀，醫學便定義為「疱疹後神經痛」，短則數月，長則數年，讓患者生活品質大受影響，還可能引發視力、聽力受損、暫時排便或排尿不順等併發症。

陳郁蓁表示，根據統計，得過水痘的患者，一生有超過3成的機會罹患帶狀疱疹，若想預防或減少帶狀疱疹的不適，施打疫苗最為有效。

她表示，台灣已於2003年起實施新生兒水痘疫苗的施打，但2004年前出生的民眾逾9成得過水痘，即20歲以上民眾都潛伏水痘帶狀皰疹病毒，因此建議50歲以上成人、18歲以上且為風險較高的族群，都應接種疫苗。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230608003841-260418

是否曾聽說過「水果吃酸的，比較不會胖？」當心掉入味覺陷阱中。營養師簡鈺樺表示，水果的酸甜感是來自於味覺的訊號，與熱量高低無關，所以千萬別認為吃酸的就比較不會胖，控制份量才是關鍵。另外，她也鼓勵食用水果可選在餐跟餐中間，特別是在下午3、4點的時候，能維持血糖穩定，避免波動幅度太大。

簡鈺樺在，指出水果的酸甜感與熱量高低並無關係，像是常有民眾覺得檸檬很酸比較不會胖，認為柳丁、水蜜桃很甜反而不好，但其實以同等份量來比較，在營養學上熱量是差不多的，代表選擇吃酸的水果比較不會胖是錯的，控制份量才是真正關鍵。

而水果份量該如何控制？簡鈺樺說明，以自己的拳頭大小為主，每個人可以吃兩顆的份量；若有些水果非球狀，裝在碗裡面兩碗的份量也行。她強調，只要份量控制得宜，任何水果都是可以吃的。

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另外，簡鈺樺也提到，許多人愛吃水果到將其取代正餐、甚至狂嗑，顯然攝取過量，長期下來可能會造成三酸甘油脂過高，甚至引發非酒精性脂肪肝；此外，若是在意體態或是有減重需求的人，也容易出現肥胖問題。

至於水果什麼時間吃比較好？簡鈺樺表示，她建議可選在餐跟餐中間，像是中餐跟晚餐就是不錯的選擇，下午3、4點的時候可以來跟蘋果或香蕉，可以維持血糖穩定，避免波動幅度太大；再來很多人會在此時間感到飢餓，與其吃下空熱量沒有營養的點心，不如吃有膳食纖維、維生素營養豐富的水果，還比較健康。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230608004391-260418

腰痠背痛是現代人的文明病，但若長期未改善就要注意可能是其它疾病所造成。中山醫院家醫科醫師陳欣湄表示，常會遇到背痛患者來求診，但實際病因卻是腫瘤，而這種疼痛的表現方式稱為「轉移痛」。並指出不同背痛位置所代表的警訊，像是胰臟癌的痛點可能會出現在中間腰部。另外，她也說明區分轉移痛和背痛的2重要指標，包括，疼痛出現在同樣位置且長期沒改善，以及疼痛會連動，若發現類似情況，應盡早就醫檢查。

陳欣湄在，門診中常遇到轉移痛的患者，像是有患者長期腰酸背痛，結果竟是肝臟長了顆腫瘤；還有上班族深受下背痛所擾，原以為是姿勢不良引起，後來發現是肺癌。她進一步說明，人體每一條肌肉包括皮膚、器官都有神經支配，當不同處的神經匯集到同一個脊椎附近的神經根時，疼痛就會難以區別。而根據不同背痛位置，可能暗示不一樣的健康問題，以下列出6種轉移痛：

1、左上背痛：心絞痛、脾破裂和肺、橫膈等引起。

2、脊椎痛：由椎間盤突出引起。

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3、腰部兩側痛：腎腫瘤、腎阻塞、急性腎盂腎炎、腎結石、尿路結石等引起。

4、右上背痛：膽囊炎、肝腫瘤、十二指腸潰傷等引起

5、後背痛：主動脈剝離、心肌梗塞、胃炎、胰臟炎、膽囊炎等引起。

6、中間腰部痛：胰臟癌、急性胰臟炎等引起。

至於轉移痛和背痛該如何分辨？陳欣湄點出2個重要指標，首先，如果背痛都出現在同一個位置，並且沒有特定的姿勢問題，長期未能改善就得注意；其次，要留意是否有連動的痛感，像是胃炎、胰臟炎及胰臟癌，患者可能會從前面痛到後面。若背痛位置一直轉移，同時合併消化不良、體重減輕等情況，就是重要警訊。

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