月份: 2023 年 4 月

▲日月潭纜車的粉紅富士櫻後來居上，現在當紅滿盛。（圖／九族文化村提供）

【今傳媒/記者何秀菁報導】真是太奇特了，都已經三月中旬了，九族櫻花祭還不肯落幕，園區的富士櫻花林和日月潭纜車站的富士櫻都還堅持盛開著，尤其纜車站的櫻花以後來居上的姿態，現在正值開好開滿的盛開姿態，而薰衣草也在此時滿勝全開，粉紅色的富士櫻與紫色的薰衣草交織在園區，花迷們能補捉粉、紫雙色花景美照，隨手拍都好美！

▲櫻花大道的富士櫻還在開。（圖／九族文化村提供）

今年九族文化村的櫻花花期特別長，日月潭纜車的粉紅富士櫻，現在當紅滿盛，11日纜車站湧入人潮，搭乘人數逾六千人，也寫下三月當月纜車搭乘人數的新高。日月潭纜車站的停車場更是開滿櫻花，是目前台灣最漂亮的停車場，車子直接就停在滿滿的櫻花下，十分浪漫。

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從台中來的黃姓民眾表示，每年櫻花祭都會來九族賞櫻，但從來沒遇過到三月中還有漂亮的櫻花可以賞，今年二月原本的賞櫻行程被耽擱了，還以為今年錯過了櫻花的花期，沒想到三月中出發，竟然敢上滿滿的櫻花盛開，真是太幸運了。

▲纜車站的停車場開滿櫻花，是目前台灣最漂亮的停車場，車子直接就停在滿滿的櫻花下。（圖／九族文化村提供）

九族文化村園區表示，今年櫻花花期特別長，可能是跟天氣有關，是歷來少見的，由於櫻花還再開，薰衣草也在此時滿勝全開，因此九族文化村目前是富士櫻和薰衣草雙主題的花季進行當中，且門票還特價只要780元，不僅遊樂設施一票玩到底、原住民大型歌舞秀免費看，還贈送日月潭纜車入園當日搭乘體驗，現在是九族文化村一年當中CP值最高的參訪時機。

九族櫻花3月粉爆 紫戀薰衣草接力上陣

▲南投縣政府警察局實施「幫派組合專案臨檢」及「防制幫派組合公開活動」專案勤務。（圖／南投縣警局提供）

【今傳媒/記者何秀菁報導】近日竹聯幫仁堂明仁會及旭仁會分別在五星級飯店以舉辦春酒方式彼此串聯，甚以跑車辣妹迎賓營造豪奢排場，壯大幫派聲勢，引發社會不良觀感；南投縣政府警察局自112年3月9日起實施「幫派組合專案臨檢」及「防制幫派組合公開活動」專案勤務，對於幫派堂口據點、圍事經營及經常出入行業處所強力臨檢取締，另向轄內各飯店、餐廳業者加強宣導，針對幫派舉行餐會活動，警方將於會場周邊依警職法實施強力臨檢盤查，以遏止不法。

▲南投警方於9、10日晚間出動大規模警力擴大臨檢。（圖／南投縣警局提供）

南投警方於9、10日晚間出動大規模警力，南投縣政府警察局局長指揮要求轄內各分局長，針對轄內小吃店、電子遊藝場及其他治安顧慮場所執行擴大臨檢，計查獲毒品1件1人、槍枝犯罪1件並查扣改造槍枝1把、子彈6顆、詐欺車手1件1人、緝獲逃逸通緝犯4名、公共危險2件2人、逃逸外勞4人，並將臨檢發現違反相關行政法令場所報請縣府執行第三方警政裁罰6件外，更於專案首日會同刑事警察局中部打擊犯罪中心，本於掃除黑道幫派「向上溯源、向下刨根」精神，共同檢肅陳姓幫派份子及成員共10名到案，全力展現南投警強勢執法掃蕩黑道幫派決心。

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▲南投縣政府警察局向轄內各飯店、餐廳業者加強宣導。（圖／南投縣警局提供）

南投縣政府警察局全力維護治安，面對黑道幫派組織，警方絕不妥協容忍，於近期執行各項重點工作均全力以赴，在掃黑、肅槍、打詐及緝毒等四大治安面向，計檢肅黑道幫派4件33人，檢肅非法槍械8枝、子彈52顆，打擊詐欺計查獲詐欺集團10件119人，查扣現金及汽車等贓證物，而在查緝毒品犯罪上，則查獲製毒工廠1件、跨境走私2件、並查扣安非他命、愷他命等毒品，成果斐然，給本縣縣民平穩安全的生活環境。

黑幫春酒太高調　南投警威力掃蕩壓制黑道氣焰

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

全球體壇關注的「2023世界棒球經典賽(WBC)」A組預賽11日進入第4天賽事，晚間由地主中華隊對戰荷蘭，中華隊最終以9比5拿下預賽2連勝，不僅台中洲際棒球場現場歡聲雷動，於中市府前廣場觀看直播的加油群眾也突破「五千人」，氣氛沸騰滿點，歡慶中華隊再度奪勝！

台中市政府運動局於WBC賽事期間，在府前廣場大螢幕直播中華隊賽事，運動局表示，今晚世界棒球經典賽中華隊迎戰荷蘭，市府前廣場大螢幕轉播，現場加油群眾人數破五千人，幾乎滿到台灣大道一側，人數比10日的兩千人更多出數倍，現場歡呼聲，連旁邊的百貨區群眾都聽得一清二楚。

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運動局指出，確定勝利後，群眾散場秩序良好，其中有不少是遠從台北等地來看球的外縣市民眾，雖然沒買到票在球場觀賽，也要來台中，在市府廣場前大螢幕前「身歷其境」，感受主場城市全程加油的威力！

運動局長李昱叡表示，經典賽是全世界最高規格的棒球運動賽事，睽違10年再度回到台中，市府積極籌備半年，市長盧秀燕日前也於開賽前特別前往洲際棒球場致贈中華隊加菜金，為球員加油打氣。

李局長表示，洲際球場每場中華隊賽事都將湧入滿場2萬人力挺台灣英雄，座位一票難求，中華隊承載國人的期待，為提供更多市民觀賽服務，運動局特別籌辦直播活動，號召全城球迷朋友一起揪團到府前廣場力挺中華隊。

運動局指出，世界棒球經典賽於台中洲際棒球場進行的A組賽程，剩下3月12日最後1天賽程，12日中午12時由中華隊對戰古巴，晚上7時則由荷蘭對上義大利，歡迎民眾把握機會欣賞棒球頂級賽事。更多資訊可至「2023世界棒球經典賽在台中」專頁( )查詢。

WBC中華隊二連勝！ 中市府前廣場湧5千人看直播熱血加油

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

中市刑大偵三隊今年一月中查緝第三層藥頭後積極向上溯源，依據相關情資進行分析、查證後，循線拘捕涉嫌販賣、轉讓毒品之犯嫌王○○。

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警方接獲線報，掌握40歲王男身分、交通工具及密切接觸對象後展開長期跟蒐，王嫌與45歲，藥腳何女交易完毒品離開後，警方見時機成熟遂尾隨在後準備一舉將王嫌查緝到案，孰料，其同行友人41歲熊男因積欠債務神經兮兮，誤將偵防車認為是地下錢莊派員來討債，遂打電話叫其他友人至指定地點集合，王嫌一群4人會合後走向偵防車敲車窗要求車內員警下車理論，警方下車後隨即出示證件表明身分，王嫌自投羅網深知難逃，趁員警不注意將身上毒品海洛英1.55（克）、安非他命15.74（克）丟棄路旁企圖湮滅證據，員警眼尖發現即時阻止，狡猾毒販最終栽在自己手上，全案依毒品危害防制條例罪嫌移送臺灣臺中地方檢察署偵辦。

中市刑大提醒民眾毒品影響社會、家庭及個人深遠，販賣毒品害人害己；施用毒品嚴重傷害身體健康，產生依賴後易受毒品控制而從事犯罪行為，警方對於毒品犯罪絕對採取「零容忍」態度，遠離毒害幸福永在，珍惜生命拒絕毒品誘惑。

這款豬隊友 毒販揪團「敲敲門」攔偵防車

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

臺中市警察局第一分局西區派出所警員林川富、張惜墨於日前20時許，接獲一名23歲的年輕男子報案稱於西區自由路一段上找不到原本停放的愛車，員警獲報後立即趕往現場，並協助該名報案人找尋愛車。

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員警到場後，現場為一名林姓男子(89年次)，其神情緊張、手足無措地表示他忘記自己機車停放的位置，林員先安撫林男的情緒，並請林男仔細回想機車放置地點有沒有明顯的地標，而林男回想後表示當日是下午到民權路上的咖啡廳用餐，當時是將機車停放於自由路一段上，但當要離開時卻找不到機車的停放地點，無助之下遂報警請求協助。

林員在聽聞林男的概況說明後，便先從林男所稱印象中的停放地點找起，因自由路一段過了民權路便屬於二段，林員深覺林男可能記錯路的段數，遂沿著自由路一段沿路巡視至二段，果然在不到十分鐘的時間即在自由路二段上尋獲林男的愛車，林姓男子相當感激林、張二員的協助，並表示該愛車是打工存錢後所購買的機車，對他來說不僅是一部新車，更是自己努力後犒賞自己的一種無形回報，故十分珍惜該車。

第一分局分局長吳燕山、西區派出所所長張慧茹亦在此呼籲，停放機車後可以將其停放位置拍下，或是注意附近是否有明顯的建築物，若真的忘記停放在哪，也可以循著照片或是建築物找到愛車，勿讓宵小有機可乘。

喝了咖啡卻丟了愛車好苦惱 熱心警鍥而不捨終尋獲

排便狀況顯示出身體代謝情形，長期便秘導致糞便堆積在體內，會促使息肉生長，有些恐引發癌變風險。營養師李婉萍表示，有3種常見便祕型態和解方，一為有便意卻上不出來、二為便便質地很硬、三為糞便黏性較強。她建議，除了多吃蔬果、每天建議喝至少3000 c.c.的水，也可於早上喝10 cc的油譬如橄欖油、酪梨油等，來幫助腸道蠕動。

李婉萍在其表示，便祕有3種，第一種為有便意卻上不出來，這類人容易緊張、生活工作壓力大、步調快，常會錯過上廁所時間，此種便秘型態容易產生口臭、皮膚暗沉，甚至有三高風險，應養成固定如廁時間，每天至少要喝足夠的水分，飲食上要補充「水溶性膳食纖維」幫助軟便。

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第二為糞便質地很硬、放屁好臭，這類型的人容易持續多天無便意，糞便常是很硬的顆粒狀，外顯特徵是放屁特別臭。她建議，每天應喝至少3000cc的水，可於早上喝10 cc的油，例如橄欖油、酪梨油或生菜沙拉拌點油吃，來幫助腸道蠕動，並多補充「非水溶性膳食纖維」，如西洋芹、青花菜、牛蒡、竹筍、堅果等，水果類可選芭樂、百香果。

最後一種便祕類型來自愛吃肉、但少吃蔬果的人，其糞便黏性容易黏在馬桶壁上需要用刷子來清理。李婉萍建議，此類人必須同時補充水溶性和非水溶性膳食纖維，可多食用竹筍與香菇、玉米與海帶、銀耳蓮子湯。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230220001656-260418

超加工食品除了增加大腸癌發生、死亡風險、心血管疾病、代謝症候群及肥胖外，還可能增加認知衰退的風險。一項研究指出，相較於超加工食品攝取量較少的人，攝取較多的人整體認知能力下降速度快28%，執行功能下降快25%。醫師表示，民眾應「刻意」去尋找原型食物，以降低日常飲食中超加工食品的比例。

耳鼻喉科診所醫師曾家承（書米蟲）在其發文，分享JAMA（美國醫學會雜誌）的一篇研究，該研究以多中心、前瞻式世代研究，共有10,775名巴西參與者，參與者平均52歲，男女約各半，研究開始時，平均BMI為26.9，每日攝取總熱量2865大卡，問卷調查參與者每日超加工食品攝入量，並將其轉換為佔每日總熱量百分比，再了解其認知功能狀況，包括整體認知、記憶與執行功能的測試。

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結果發現，與超加工食品攝取量<19.9%的人相比，在攝取量>19.9%的人中，整體認知能力下降速度快28%，執行功能下降速度快25%，但記憶評分無顯著變化。此外，超加工食品攝入量>19.9%者的整體認知能力，在60歲以下人群中明顯下降較快。

曾家承認為，超加工食品除了營養不足外，額外傷害更可能來自加工過程改變的食物本質、添加物及食品的包裝材質。他表是，方便、快速、好吃的超加工食品是現代生活不可或缺的一部分，但當超加工食品所佔的飲食比例越高，大腦認知有退化越快的風險，民眾平常應該刻意去尋找原型食物，才有機會降低平日飲食中超加工食品的比例。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230220002094-260418

骨刺是一種退化性疾病，但中醫師陸孝宸指出，不只年長者會長骨刺，年輕人若長期關節使用不當或過度使用，同樣也會生出骨刺，像是體重過重、運動過度、粗重工作和久坐久站等，而骨刺可能導致肢體僵硬，嚴重時影響到行走，或壓迫到神經，造成麻木、針刺感，最後造成肌肉萎縮。

陸孝宸在臉書粉專發文指出，骨刺是一種退化性疾病，因姿勢不良或椎間盤變薄而造成關節面之間的過度磨損，關節為了增加受力面來應付壓力，就會長出贅生的軟骨，也就是俗稱的骨刺。因此除了老化以外，當關節使用不當或使用過度，也會導致年輕人產生骨刺，像是體重過重、運動過度、曾經受傷、基因遺傳、粗重工作、久站久坐等狀況，都是高危險因子。

陸孝宸進一步說明，骨刺好發於頸椎、腰椎、手指、髖關節、膝關節、腳跟、腳趾等，工作或生活中容易反覆使用的地方。對人體造成的影響主要分為兩種，第一是向內壓迫到脊髓，造成肢體僵硬、力量變差，嚴重甚至會影響行走或細微動作；第二是向外壓迫到神經，造成麻木感、針刺感，對碰觸異常敏感，久了會讓受壓迫神經控制的肌肉萎縮。

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陸孝宸表示，以中醫的觀點來看，骨刺形成的主要原因是「年老肝腎虧虛」加上「風寒濕邪外侵」，或有明顯「外傷病史」而導致，造成虛損部位「氣滯血瘀」，氣血不通而有痛感，並產生後續一連串不適症狀。以中醫方式治療骨刺，主要是靠中藥內服搭配針灸刺激。

陸孝宸最後提醒，骨刺患者也要做好日常保健，大原則是有疼痛就要休息，不疼痛則適度活動筋骨，並且針對骨刺部位做相對應的運動以強健肌群，幫助分擔關節壓力，不過治療並非馬上見效，需要長期配合醫師，內服外用再加上改變生活習慣才能成功。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230220002611-260418

據衛福部健保署統計，推估臺灣人口約5 ～ 10％人有膽結石的現象，可說是國病了。40 歲以上女性的罹患率更高達25 ～ 30％，但是有7 成的人終生並沒有特別的症狀，有2成的人發生右上腹痛的情形，1 成的人則因結石堵住膽汁分泌而引起急性膽囊炎。急性膽囊炎是膽囊突然、劇烈的炎症，它可能會導致嚴重的併發症，急性膽囊炎多次發作可導致慢性膽囊炎。急性膽囊炎反覆發作所造成的損害最終會使膽囊結疤和收縮，直到它不再起作用。

大多數人從不去注意膽囊的健康，膽囊確實有一項重要的工作，就是收集和儲存膽汁，幫助身體消化脂肪的作用。但是與心臟、肝臟和腎臟不同的是，膽囊並不是保持身體健康和功能所必需的，即使它沒有發揮應有的作用且出現膽結石的同時，一般人們也沒有意識到它存在問題。

醫學博士約翰馬丁說“大多數患有膽結石的人一生都不一定會出現症狀”，雖然飲食不會直接導致膽囊問題，也不會治癒它們，但注意你吃的東西並保持良好的體重可以防止膽結石的形成，並在患上膽結石時可避免一些不適症狀。已知治療慢性膽囊炎的方法是切除膽囊或去除或溶解膽結石的治療方法。然而，對於經常復發膽結石的人，認為有必要做到預防性的飲食。

●哪些人較容易發生膽囊炎？

1. 女性

2. 懷孕

3. 採取節育或激素治療

4. 60 歲以上

5. 肥胖（非常超重）

6. 經常吃大量高脂肪食物

●哪些人可能發生膽結石？

1. 肥胖

2. 女性40 歲後

3. 糖尿病患者

4. 經常激烈減重

5. 肝硬化或溶血性疾病患者

6. 有膽結石家族病史

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●愛減重又飲食不正常的女性們要特別注意，飲食應控制不宜禁食

當發生急性膽囊炎時需要去醫院接受治療，先採禁食並輸入靜脈營養，隨著病情逐漸轉好後採取低油飲食。高脂肪食物會導致膽囊收縮，再次引發膽囊炎症狀。同時高脂肪飲食也可能增加您患更多膽結石的機會，把握住以下原則可降低風險：

1. 定期運動（理想情況下每天活動30 分鐘）

2. 飲食中富含纖維（存在於蔬菜、水果和全穀物中）

3. 低脂飲食

4. 超重者減肥速度不宜過快（每週不超過1至2 磅）

●什麼是良好的飲食原則：

1. 首先要維持理想體重。

2. 三餐宜定時定量，勿暴飲暴食。

3. 烹飪方法選擇清淡，清燉、水煮、烤、滷、涼拌等方式，避免油炸、油煎。若要炒菜用油宜少油為主，植物性油為佳。

4. 攝取低油、低膽固醇、適量蛋白質及高維生素的食物。

5. 少吃肥肉、皮、高脂肪類的食物，必要時可用中鏈三酸甘油脂取代部分油脂，若長期使用低油飲食，應適度補充脂溶性維生素A、D、E、K 以免缺乏。

6. 肉類用來滷燉湯時，可先冷藏將上層油脂去除後再食用，飲用足量的水，遠離辛辣的食物及調味品，盡量不要抽煙、喝酒。

7. 攝取不同顏色含高纖維的蔬果食物。

●避免含油脂高的食物

如：全脂奶、鮮奶油、魚卵、油漬罐頭、三層肉、炸雞、雞皮、炒飯、炒麵、水煎包、油條、薯條、油飯、起士麵包、酥皮點心、洋芋片、蘿蔔絲餅、蔥油餅、花生、核桃、腰果、沙拉醬、芝麻醬、沙茶醬等。建議可以食用魚肉（深海魚肉含豐富的ω-3 不飽和脂肪酸）或大豆及其製品取代部份的肉類。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230220002643-260418

許多人常認為呼吸困難或是喘到吸不到氣等症狀，是和肺部及呼吸道疾病有關，與心臟或是心血管疾病沒有關連。然而，對於心臟衰竭患者來說，呼吸困難或是氣喘胸悶是常見症狀，許多心臟衰竭患者都有慢性氣喘與呼吸困難的困擾。實際上，氣喘及呼吸困難也常是一項心血管疾病的重要的表現，對於具有高風險因子的人而言，漸進明顯的呼吸困難可能是早期心臟衰竭的表現；對於心臟衰竭患者而言，呼吸困難或是氣喘胸悶的加劇亦可能是治療效果的不足或是疾病惡化的表徵。

●心臟衰竭為何會讓呼吸困難？

心臟衰竭的定義是指心臟跳動傳遞供給血液的能力及表現下降，下降到某個無法隨時滿足身體所需要的血液養份氧氣供應的程度；簡言之，心臟衰竭就是心臟沒有力氣將血液傳送到身體各個重要器官。有相當多的心血管疾病惡化時，會進一步造成心臟衰竭，當中包括冠狀動脈疾病、高血壓、肥厚性心肌病變、心肌舒張功能異常，以及瓣膜性心臟病和其他原因。在美國，每年估計有超過400萬人次因為心臟衰竭等相關問題入院治療。心臟衰竭患者常會感受到的身體不適，包含有全身虛弱、倦怠及疲累、運動不耐受性、不尋常或是無法解釋的喘及呼吸困難，尤其是在運動或是躺下時加劇、全身或是下肢水腫（尤其是腳踝或是小腿），及時常咳嗽的情況。

心臟在心臟衰竭的情況下時常會遇到這樣的難題：因為心臟跳動傳遞供給血液到全身的能力不足無法順利送出血液，由肺臟回流至心臟預定再由心臟送至全身的血液，於是在心臟內停留，停留下來的血液進一步阻礙肺臟血流進入心臟，最後造成血液鬱積在肺臟形成肺充血，這也是心臟衰竭又被稱做是「鬱血性心臟衰竭」的原因。在肺充血的狀況下，體液（甚至是少部分的血液）會經由肺泡與微血管的間隙進入或是滲入肺泡，也就是肺臟的組織中，試想原先應該要拿來裝入空氣以供身體交換的肺泡，如今塞滿了液體，肺部能夠呼吸交換氣體的能力便會隨之下降，這些滲入肺臟組織中的積液，往往就是造成心臟衰竭患者氣喘及呼吸困難的主因。

心臟衰竭引起的症狀有咳嗽、呼吸困難或是氣喘胸悶，常見的是帶有潮濕富有水氣的濕囉聲的咳嗽，並且通常合併有粉紅泡沫狀或是帶有血絲的痰液。而在咳嗽之後，也常伴隨著嚴重的呼吸哮喘及呼吸困難症狀。患者常會主訴呼吸困難及感覺胸腔內很多痰或是水氣，或是喘氣時自胸腔內會傳來咻咻、類似口哨的聲音。如此特殊而有特色的症狀，通常表示心臟衰竭的嚴重程度正在持續加劇，而這樣的咳嗽也常伴隨心臟衰竭急性惡化的典型症狀，包含呼吸困難、端坐式呼吸、全身或是下肢水腫、甚至是夜間陣發性呼吸困難（在夜間入睡時常因呼吸困難而醒來換氣或是咳嗽），在如此嚴重症狀之下的心臟衰竭患者常會尋求進一步的醫療幫助及治療。

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●心臟衰竭要如何控制？

慢性心臟衰竭患者需要使用慢性的口服藥物控制，嚴重的心臟衰竭患者會因為症狀明顯，甚至有生命危險，需要住院、針劑或是氧氣治療。

慢性心臟衰竭的患者，在藥物控制穩定的狀況下，日常生活可與一般人一樣，並無限制，或是僅有些微症狀及無法激烈運動的限制。然而，對於心臟衰竭患者，因為心臟控制水分的能力較差，身體對於體液的調整需較嚴格；在心臟衰竭的藥物治療部分，常會有除了控制慢性疾病高血壓的降血壓藥物之外，同時有控制心跳及收縮力的乙型阻斷劑，及其他專門針對心臟衰竭的特殊藥物，或是維持尿液排出的利尿劑。對於體重應該長期穩定持續的紀錄，並維持不要有太大的變動；應注意盡量控制含鹽食物的攝取，避免食入過多鹽分，造成水分堆積，以避免急性心臟衰竭的產生。

急性心臟衰竭的患者，在住院治療結束後一個月內，是發生反覆急性心臟衰竭發作而再入院的關鍵期。在飲食及藥物的使用上應特別注意，對於體重維持，尿液排放及飲水攝取，及日常生活管理，宜單純並確實紀錄。

呼吸困難或是氣喘胸悶是心臟衰竭程度逐漸加重的指標性症狀之一。呼吸困難或是氣喘胸悶加劇，可能代表心臟衰竭正在惡化，表示患者現有的治療應該做適當程度的調整，或是尚未治療的患者應該開始接受心臟衰竭的治療。因此，有心臟衰竭病史或是有心臟衰竭風險因子的患者，不可輕忽逐漸惡化的慢性呼吸困難，對於新出現無法解釋原因的氣喘胸悶及吸不到氣的情況，更須留心注意。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230220002891-260418